Новые складчины | страница 30

​

1) «Антонов Свет»
11 лекций о том, почему с вами происходят одни и те же события, поймете, как выбраться из повторяющегося сценария жизни и создать свой.

2) «Антонов Сила»
4 лекции о том, как найти естественный источник силы и научиться его использовать.

3) «Антонов Боль»
4 лекции, которые научат вас превращать проблемы в возможности.

4) «Антонов Путь»
4 лекции, которые помогут увидеть и пройти ваш уникальный путь развития.

5) «Антонов Счастье»
4 лекции о том, как переходить от того, что называют «несчастьем» к своему более размеренному и комфортному существованию в жизни.

6) «Антонов Внимание»
4 лекции о том, как управлять своим вниманием, направлять его осознанно и использовать как ключевой ресурс для личностного развития.

7) Онлайн-курс «Эволюционная психосоматика»
Программа, которая помогает понять себя на сверх глубоком уровне.

8) Лекции «Антонов Ковчег. Новый заплыв»
21 лекция с эффективными упражнениями из глубинной психологии и современной психосоматики. Здесь мы глубоко исследуем тему детских воспоминаний.

9) Лекции «Мужской ковчег»
Начнёте чувствовать себя уверенно и спокойно в любых ситуациях.
Значительно снизите риски развития симтомов мужских заболеваний.
Поймёте, в каком направлении вам двигаться

10) Лекции «Без лишнего веса»
5 лекций о том, как решать вопросы с весом, используя инструменты современной психосоматики. Еда больше не сможет управлять вашей жизнью.

11) Лекции «Родители и дети: большие внутренние изменения»
7 лекций о детско-родительских отношениях, о том как воспитывать и вести себя с ребёнком и как делать так, чтобы дети меньше болели, и если заболели, то не сделать им хуже.

12) Онлайн-курс «Без тревоги»
9 лекций с простыми и рабочими инструментами, которые помогут вам справиться с тревогой в любой ситуации.

13) Онлайн-курс «Алгоритмы Антона Антонова»
Эффективные и рабочие инструменты для избавления от симптомов, боли и хронических болезней.

14) Онлайн-курс «Открытая психосоматика 1»
Осознаете связь между телом и психикой, разберетёсь в причинах хронических болезней и сможетеполностью или частично избавиться от диагнозов.

15) Лекции «Антонов Ковчег»
Найдёте причины заболеваний, научитесь работать с состоянием и получите улучшения во всех сферах жизни: здоровье, отношения, самореализация, финансы.

​

Как проработать последствия кумулятивной травмы и сформировать убеждение «я достоин любви»
Алгоритм работы с детской травмой привязанности
Техники из интегративной психотерапии для глубинных изменений
Практики самопомощи, демосессии и супервизии

«Глубоко внутри я всегда чувствовал: я — не тот человек, которого можно любить просто так»
Так часто говорят клиенты, которые обращаются за помощью к психологам. Убеждение «я недостоин любви» может стать причиной проблем во многих сферах жизни
Очень редко клиенты приходят с прямым запросом «хочу проработать ощущение, что я недостоин любви».
Такое ощущение обычно не осознается.
На курсе вы научитесь распознавать глубинную установку и работать с причиной,
а не симптомом, чтобы достичь фундаментальных изменений в жизни и самоощущении клиентов

Вы узнаете, как

• Диагностировать детскую травму привязанности
• Поменять фундаментальное ощущение себя недостойным любви и сохранить результат надолго
• Работать с чувствами хронической вины, стыда и заблокированной агрессией
• Создавать опыт принятия и любящего взгляда
• Принимать себя, без желания стать идеальным или удобным
• Изменить сценарий жизни и перестать проживать одни и те же негативные события

Будет полезно

• Психологам, которые хотят работать с травмой привязанности
  Научитесь работать с глубинным убеждением «я недостоин любви», которое может являться истинной причиной многих проблем (выбор неподходящих партнеров, одиночество, самокритика, депрессия)
• Всем, кто сомневается в том, что они достойны любви
  Сможете пересмотреть базовые убеждения и изменить негативный жизненный сценарий, научитесь принимать свой опыт и эмоции и относиться к себе бережно и с любовью

Программа курса
Открытые эфиры
Модуль 1. Меня нельзя любить. Как травма привязанности формирует это убеждение
Модуль 2. Ловушки в терапии клиентов, которые считают себя недостойными любви

Основная программа
Модуль 3. Алгоритм работы с ощущением «меня невозможно любить»
Модуль 4. Любящий взгляд. Реконструкция опыта любви
Модуль 5. Сценарий жизни у людей, которые считают себя недостойными любви
Модуль 6. Отверженный нелюбимый Ребенок. Исследование раннего опыта
Модуль 7. Методы работы с Ребенком, который не получил достаточно любви
Модуль 8. Освобождение от устойчивых интроектов
Модуль 9. Разбор кейсов

Автор курса: Елена Станковская
Кандидат психологических наук
Сертифицированный специалист в области интегративной психотерапии: психотерапевт, тренер и супервизор под тьюторством
Более 15 лет опыта индивидуальной и групповой работы с клиентами

​

Слои тревоги:

Нереализованные желания
В самом раннем детстве кто-то из нас хотел больше внимания, а кто-то — спокойствия. Кому-то не хватало еды, а кому-то безопасности. И все эти непрожитые чувства мы носим в себе.

Гнев и агрессия
Для того, чтобы что-то получать мы часто используем гнев и агрессию, но в детстве нам могли запрещать это делать. И это также отражается на нашем сегодняшнем состоянии.

Обида
Как ещё один инструмент воздействия на окружающих, чтобы получить желаемое.

Вина
Чувство, которое возникает в нас, когда нам кажется, что мы поступили неправильно, но во многих случаях мы чувствуем детскую непрожитую вину, которой нами управляли.

Стыд
Парализующее чувство, которое в отличие от вины, охватывает всю личность. И также находится в нас с самого раннего детства.

Потому что все так живут и думают, что это нормально:
1Когда учащается пульс, когда кто-то из близких не отвечает на звонок
2Когда спирает внутри, от мыслей о предстоящем разговоре с начальством
3Когда постоянно ожидаете, что произойдёт что-то плохое
4Когда опасаетесь любых изменений в жизни
Вы можете начать жить без тревоги и паники.

На курсе вас ждёт 9 уроков и Упражнения
Урок 1
Что такое тревога?
Упражнение: Увидеть какие действия вы совершаете, когда испытываете тревогу.
Результат: Осознаете сколько её в вашей жизни.

Урок 2
Тревога в 4-х сферах жизни
Упражнение: Понять какие действия и ситуации вызывают в вас тревогу.
Результат: Научитесь замечать тревожные мысли во всех сферах жизни: здоровье, отношения, деньги, самореализация.

Урок 3
Слои тревоги: желание
Упражнение: Найти корень тревоги в своём детстве
Результат: Знаете, как проявляется базовая тревога

Урок 4
Слои тревоги: гнев, агрессия
Упражнение: Научиться проявлять гнев, злость, агрессию.
Результат: Поймёте, почему вы постоянно чувствуете злость и раздражение и подавляете их.

Урок 5
Слои тревоги: обида
Упражнение: Найти причину невыраженных чувств
Результат: Знаете, что вызывает в вас обиду и как это связано с тревогой.

Урок 6
Слои тревоги: вина
Упражнение: Не пытаться быть нужным и угодить всем.
Результат: Осознаете источник чувства вины.

Урок 7
Слои тревоги: стыд
Упражнение: Не сравнивать себя с другими, перестать контролировать других людей.
Результат: Знаете, как чувство стыда ограничивает вашу жизнь.

Урок 8
Слои тревоги: тревога и страх
Упражнение: Осознать, что источника вашего страха — не существует.
Результат: Поймёте, в чём причина всех страхов.

Урок 9
Триггеры в тревоге
Упражнение: Главное и самое ценное упражнение от Антона Антонова.
Результат: Знаете, что вызывает в вас тревогу.

Выполняя упражнения из курса, вы:
Знаете почему, как и когда возникает тревога
Умеете понимать свои состояния
Избавляетесь от тревоги и меняете реакции

​

Хотите начать новый год по-другому?

Мы запустили «Антонов Свет», программу, которая поможет вам:
✔ Понять свои эмоции и страхи.
✔ Узнать, как работает сознание.
✔ Сделать шаги к вашим целям.

Почему важно начать?
Потому что бездействие – это тоже выбор. А выбор в пользу себя – это мощный старт.

​

4 дня, которые изменят ваше понимание внутренней силы

Это обучение поможет вам:

• → найти источник личной силы (спойлер: он не там, где вы думаете)
• → понять разницу между силой и насилием над собой
• → научиться влиять, а не манипулировать
• → открыть связь между уязвимостью и силой
• → создать стержень, который не сломают внешние обстоятельства

​

Это обучение поможет вам:

• → понять свои чувства
• → избавиться от старых обид
• → победить страхи
• → улучшить отношения с людьми
• → достичь своих целей

Присоединяйтесь сейчас, ваше будущее «я» скажет вам спасибо.

​

Это обучение поможет вам:

• → превратить осознания в конкретные действия
• → создать чёткую карту личностного развития
• → интегрировать все сферы жизни в единый путь
• → пройти глубинную трансформацию
• → достичь своих целей

Присоединяйтесь сейчас, ваш путь уже начался. Пришло время сделать его осознанным и эффективным
«Антонов Путь»

​

• Как научиться видеть, что из непознаваемых процессов не приносит мне удовольствия?

• Какие мои мотивы поведения заставляют меня наступать на те же грабли и в то же русло раз за разом?
• Что стоит между моими желаниями и моими поступками, почему я не достигаю того, что действительно хочу?
• Есть ли смысл заниматься работой с собой, если внутренне я не верю в положительный результат?

Ответы на эти и другие вы вопросы вы получите на программе «Антонов Счастье»

Лекция №1

• Фиксации на негативе, которые мы можем осознать.
• Как они делают нас несчастными.
• Мама, Папа — какую роль они здесь играют.

Лекция №2

• Фиксации, которые мы не можем осознать.
• Почему они скрываются так глубоко и проявляются только в поступках.
• Что делать, если я замечаю негативное поведение.

Лекция №3

• Негативные эмоции, с чем они связаны.
• Подавляемые, привычные, заметные и незаметные чувства.
• Где они дают мне чувствовать радость и счастье.

Лекция №4

• Свободные пространства.
• Важные идентификации.
• Безопасные проживания новых чувств.

​

Внимание определяет качество нашей жизни: куда оно направлено, туда уходит наша энергия.

Этот курс поможет вам научиться управлять своим фокусом, замечать скрытые механизмы внимания и осознавать, как его объем, распределение и концентрация влияют на мышление, эмоции и повседневные решения.

Что будет в курсе

1. Природа внимания

• Как работает внимание и почему оно ускользает?
• Виды внимания: концентрированное, распределённое, послепроизвольное.
• Внимание и энергия: почему мы устаём, даже если ничего не делаем?

2. Управление фокусом

• Тренировка концентрации: как углублять своё внимание?
• Техника «энергетического фильтра»: защита внимания от лишних раздражителей.
• Внимание и стресс: как не терять фокус в сложных ситуациях?

3. Внимание и восприятие реальности

• Как внимание формирует наши убеждения и влияет на решения
• Практика «карта внимания»: отслеживание паттернов восприятия.
• Осознанность как инструмент управления вниманием.

4. Энергия и управление ресурсами внимания

• Восстановление внимания через телесные и когнитивные техники.
• Практика «точка нулевого внимания»: управление режимами мозга.
• Долговременные стратегии сохранения внимания и осознанного мышления.

Этот курс для тех, кто:
Замечает за собой рассеянность, забывчивость и нехватку концентрации.
Чувствует, что его внимание постоянно «разрывается» на внешние раздражители.
Хочет научиться управлять своим вниманием так, чтобы это давало энергию, а не забирало её.

Результаты после курса:
Глубокое понимание природы внимания и его влияния на жизнь.
Развитие навыка осознанного управления вниманием.
Улучшение концентрации, памяти и продуктивности.
Навык переключения и защиты внимания от перегрузки.

​

День 1. Путь к настоящей мужской сути
День 2. Аффективный отклик
День 3. Наши действия запускают наши мысли
День 4. Ассоциативный метод
День 5. Ответы на вопросы
День 6. Почему мужчины не чувствуют?
День 7. Автоматическое мышление и его вред
День 8. Повышаем осознанность
День 9. Как научиться слышать себя
Промежуточные итоги
День 10. Подведение итогов

​

5 лекций о том, как решать вопросы с весом, используя инструменты современной психосоматики. Еда больше не сможет управлять вашей жизнью.

Вам СТОИТ ПРОСЛУШАТЬ ЛЕКЦИИ, ЕСЛИ:

Вы плохо контролируете эмоции даже в самых обычных ситуациях и «заедаете» возникшие неприятные чувства.

Вы постоянно напряжены из-за стресса и после шоколадки и пары бургеров вам становится легче.

Вы пробуете различные диеты или ходите на марафоны по похудению, но вес не снижается.

Вы худеете, а потом набираете вдвое больше потерянных килограмм.

Вам характерны лень, прокрастинация, усталость; вы не умеете себя мотивировать и вдохновлять.

​

Лекции «Родители и дети: большие внутренние изменения»
7 лекций о детско-родительских отношениях, о том как воспитывать и вести себя с ребёнком и как делать так, чтобы дети меньше болели, и если заболели, то не сделать им хуже.

​

Киносеминар по фильму «Хищник» (1987) - продолжение семинара «Сила намерения»

Намерение — это всегда про силу. Намерение противостоит желанию. Намерение не спрашивает — получится или нет. Оно говорит: «будет так». И когда это происходит — внутри все проясняется, исчезают сомнения, страх. Остаётся действие — чистое, холодное, точное. Не из надежды — из внутренней необходимости.

Герой фильма, командир группы спецназа, проходит перерождение из преследуемого хищником, из добычи, в того, кто бросает вызов хищнику и побеждает его.
Это конкретная техника, встроенная в драматургию «Хищника».

Майор Датч оказывается в джунглях лицом к лицу с существом, которое превосходит его по всем параметрам: интеллект, технологии, маскировка, хладнокровие. Это не человек. Это враг, которого невозможно победить привычными средствами.

Датч инстинктивно делает то, что умеет: полагается на тактику, оружие, команду, проверенные схемы взаимодействия. Он действует по стандарту — и терпит поражение. Один за другим гибнут его бойцы. Он теряет контроль. Потому что внутри него всё ещё желание: выжить, спастись, удержать ситуацию. А желание — всегда про слабость: «хочу — но не уверен», «получится — не получится».

И только в тот момент, когда он остаётся один, без поддержки, без плана, без ресурсов — происходит фундаментальная трансформация, которая может быть совершена только силой намерения.
Умение создать себе такое состояние, эффекты, которые вызывает такое состояние, как мы из жертвы становимся охотниками за охотником — об этом наше занятие.

Мы разберём:
– в чём разница между желанием и намерением,
– как выглядит переход от жертвы к субъекту,
– как создаётся состояние, в котором результат становится неизбежным,
– почему привычные усилия не работают, пока не включилось намерение,
– как развивать в себе способность действовать не из страха, не из надежды, а из внутренней силы.

Формат занятия:
— Мы используем фильм в качестве учебного пособия по работе с намерением.
— Просматриваем ключевые сцены.
— Анализируем состояния, действия, ошибки, переходы.
— Переносим полученную структуру на нашу жизнь.

Это часть работы с собой. Киносеминар даст яркое визуальное и телесное ощущение того, что на семинаре было словами.
Вы не просто поймёте, что такое намерение. Вы прочувствуете его силу.

Автор:
Алексей Арестович. Украинский общественный деятель, политический и военный аналитик, публицист.

26 апреля в 17:00, суббота
Продолжительность киносеминара ~ 3 часа

​

Программа «Весенняя перезагрузка» от Ольги Килиной — это пятидневный онлайн-курс, направленный на восстановление уверенности в себе, выход из кризиса и обретение радости в повседневной жизни. Курс помогает участникам найти внутреннюю опору для справления с тревогой, прокрастинацией и рутиной, даже если кажется, что уже поздно что-то менять или вы этого не достойны.

Кому подойдет программа:

• Тем, кто устал от однообразия и чувствует, что чего-то не хватает в жизни.
• Людям, желающим перестать быть «удобными» для всех, кроме себя.
• Тем, кто запутался в своих целях и не знает, куда двигаться дальше.
• Желающим избавиться от прокрастинации и начать действовать в соответствии со своими истинными желаниями.
• Тем, кто хочет сделать свою жизнь более интересной и насыщенной.

Результаты участия:

• Понимание источников утечки энергии и умение подзаряжать свою «внутреннюю батарейку».
• Укрепление связи с собой и ощущение внутренней гармонии.
• Открытие новых способов наслаждаться повседневной жизнью.
• Умение ставить себя в приоритет без чувства вины.
• Осознание своих истинных ценностей и желаний.
• Способность фокусироваться на настоящем моменте.
• Навык говорить «нет» лишнему и «да» своим потребностям.
• Возвращение интереса и удовольствия от жизни без чрезмерных усилий.

Формат программы:

• 5 видеоуроков продолжительностью 15-20 минут каждый, содержащих только практические упражнения.
• Чат-бот для поддержки и предоставления дополнительных материалов.
• Сообщество единомышленников для обмена опытом и поддержки.
• Рабочая тетрадь, которая останется с вами после завершения курса.
• Доступ к материалам в течение 3 месяцев для повторного прохождения при необходимости.

Автор программы:
Ольга Килина — блогер, коуч, автор подкаста «Хакни мозг» и создатель трансформационных программ, которые уже 7 лет помогают людям решиться на перемены, преодолеть кризисы и двигаться к своим целям.

​

Мы смотрим на мир через фильтр своей картины мира, и этот фильтр диктует наши решения, выборы, реакции и даже судьбу.
И если его не осознавать, он управляет нами так же, как преступник управляет своей жертвой.

Фильм, который мы разберём в продолжении семинара «Картина мира» — «Собака Баскервилей» (СССР, 1981) с Василием Ливановым и Виталием Соломиным в главных ролях.
Эта гениальная детективная история - философская схватка мировоззрений, столкновение разных картин мира, и именно поэтому этот фильм идеально подходит для изучения механизмов формирования реальности.

Кино наглядно показывает, как разные картины мира вступают в конфликт:
• Мистическая (иррациональная) реальность — древнее проклятие, мифический зверь, сила судьбы.
• Позитивистская (научная) картина мира — рациональное мышление, логика, аналитика.
• Картина мира преступника — он создаёт свой сценарий, манипулирует реальностью других.
• Картина мира детектива — ищет правду, разрушает иллюзии, ведёт расследование.
• Картина мира случайных свидетелей — тех, кто оказался внутри этой игры, не понимая её правил.

На примере этого киноразбора мы будем тестировать нашу собственную картину мира.
А теперь подумайте…
В какой картине мира живёте вы?
Вы её создаёте? Или кто-то создал её за вас?

На киносеминаре мы разберём:
— Как образуются картины мира?
— За счёт чего они формируются?
— За счёт чего удерживаются?
— Какой фоновый гипноз они наводят на человека и на других?
— Что бывает, когда приходит время, и картина мира начинает меняться и дрейфовать? Какие эффекты возникают?
— Что происходит, когда картина мира во время кризиса — психологического, внешнего или внешне-психологического — начинает стремительно меняться?

Сейчас именно то время, когда старые мировоззренческие конструкции рушатся. Кто-то отчаянно держится за старую картину мира. Кто-то теряется в хаосе новой.
Вы будете знать, где искать выход, если реальность начнёт меняться быстрее, чем вы готовы, и как стабилизировать себя в момент неопределённости.
Приходите, в хорошей компании разберёмся, разгипнотизируемся, станем осознаннее.

После киносеминара вы осознаете, как формируется и изменяется картина мира, и научитесь ею управлять. Получите навыки прохождения кризисов, стабилизации себя и других в момент изменений, а также инструменты для осознанного управления реальностью.
Внимание: Киносеминар не включает просмотр фильма.
Фильм следует смотреть отдельно.

Учебные материалы
Во время каждого занятия мы создаём конспект с ключевыми идеями и мыслями Алексея. Эти заметки будут видны вам на виртуальной доске, а через 4 дня после занятия появляться в личном кабинете в виде pdf-файла.

Автор:
Алексей Арестович. Украинский общественный деятель, политический и военный аналитик, публицист.
Продолжительность киносеминара ~ 3 часа
15 марта 2025 в 17:00, суббота