Новые складчины | страница 11

​

Обучающий пакет зрителя из 12 закрытых фильмов. 12 лучших фильмов Альманаха

Живи в кайф
Разберись с внутренними противоречиями, пойми свои разные "Я". Построй комфортную, наполненную радостными моментами жизнь.

Полная Перезагрузка
Заново обрети свою ЦС, успокой нервы, вернись к своему «Истинному Я». Обязателен к просмотру.

Как найти пригодную девушку
Найди адекватную порядочную девушку без изъянов и дефектов характера, научись правильной калибровке.

Обуздай эмоции
Научись справляться со страхом, гневом и тревогой. Избавься от перепадов настроения и вспышек гнева.

Правда про отношения и секс
Стань актуальным и востребованным мужчиной. Женщины сами будут с тобой знакомиться.

Внутренняя сила мужчины
Воспрянь духом, стань монолитным и нерушимым. Ты справишься с любой проблемой.

Избавься от тревожности
Отпусти старые обиды, примирись с родителями, перестань беспокоиться по пустякам.

Как знакомиться в соцсетях
Научись правильно читать женские анкеты, с первого сообщения вызывай у женщины интерес.

Правило трёх свиданий
Как за три свидания перейти к близости и не попасть во френдзону.

100% привязка женщины
Шесть составляющих привязки женщины. Она будет цепляться за тебя до конца.

Кризис среднего возраста
Избавься от страхов, сомнений и разочарований. Заново обрети смысл и желание жить.

Альфа - это ты
Хватит куксить и сомневаться в себе. Прокачай уверенность до максимума. Стань мужчиной, на которого все будут оглядываться.

Альманах Мужских Заповедей. Крупнейший YouTube канал тематики отношений
Я жму руку каждому мужчине, вставшему на путь перемен, просветления и улучшений. Благодаря учебным фильмам вы найдёте ответы на большинство своих вопросов, станете мудрее, спокойнее, независимее, сильнее.
Я верю в вас, пусть всё получится.
С уважением, Роман, автор канала

​

На встрече рассмотрим разнообразие ликов анорексии и булимии, нарушение питания как демонстрируемый запрос о внутреннем конфликте и как психическую организацию смешанного типа с разнообразной структурой; рассмотрим отказ от уничтожения симптома, его текучесть и неоднородность. Разберем сложности терапевтического контакта с пациентами. Специфику школы влечений. Выстраивание альянса. Перверсный альянс в семье с нарушением питания. Семейную канстелляцию пациента. Акценты в школе влечений при работе с нарушением питания. Субъект своей истории и борьба с фантазмом.

После исследования превратностей оральной фазы мы приступим к сложностям анальной фазы с ее основными задачами: смена объекта, эрогенный мазохизм и смена органа удовольствия у женщины.

Анальная фаза — это перекресток переговоров, когда происходит выбор между РПП и гомосексуальностью. РПП также служит защитой от паранойи. На встрече рассмотрим отличие анальности от фекальности.

Клинические примеры Жанин Шассге-Смиржель и Жаклин Шаффер с булимией и анорексией у женщин.
Мы также рассмотрим разницу между анорексией и булимией с точки зрения динамики и семейную констелляцию анорексического пациента: перверсные семьи, специфических матерей, роль отцов и сиблингов в симптоме на основе работ Кестембергов.

​

Работа горя является одним из основополагающих механизмов психической жизни человека. С правильно проделанной работы первичного горя начинается разворачивание психики и обретение внутренних объектов. От способности к работе горя зависит... почти все. Зависит умение терять и обретать внутри себя, зависит умение горевать и отпускать, а отпуская обогащаться внутренне и двигаться дальше. От способности к работе горя зависит наша способность любить. Любить здоровой объектной и невротической любовью. Любовью, которая обогащает обоих, независимо от того какой срок ей отмерен.

Способность к работе горя лежит в основе самых главных движений душевной жизни человека. Если мы можем искренне горевать, переживать и проживать самое трудное, то мы можем и прощать, любить и благодарить. Проделанная работа горя дает нам иммунитет к зависимостям, депрессиям, расщеплению и навязчивому повторению в любовной жизни.

Отдельно поговорим о таинственных формах "замороженного горя" или "замершего горя". Как это связано с появлением отсроченных симптомов и развязыванием влечения к смерти. Когда груз непрожитых утрат исподволь начинает подтачивать силу нашего влечения к жизни. Как это сказывается на семейной системе целиком и как непроделанное горе начинает жить свою жизнь в семейной системе ослабляя работу психики нескольких поколений.
Будут даны клинические рекомендации для психологов и психотерапевтов о том, как работать с различными формами "болезни" работы горя. Как сопровождать утраты — видимые и невидимые:

• смерть,
• пренатальные потери,
• удары судьбы,
• трагические и катастрофические события,
• невыносимое и невозможное для восприятия насилие,
• тайные и исключенные события семейной истории,
• невыплаканные слезы и несимволизированная боль.

На вебинаре будут использованы материалы ведущих психоаналитиков французской психоаналитической школы:
П.К. Ракамье, М. Торок, Р. Руссийон, К. Смаджа и других.

1 встреча

• Первичное горе - как процесс запускающий рост психики младенца;
• Влияние состояния психики матери и ее бессознательного содержимого на возможность первичного горя младенца;
• Работа горя - как основа механизмов психической переработки без формирования симптомов;
• "Неспособность работы горя" как особая характеристика психики;
• Влияние неспособности работы горя на формирование психических защит и механизмов психической переработки;
• Неспособность работы горя и перверсии, компульсии и зависимости;
• Дети как контейнеры для непрожитого горя;
• Связь непрожитого горя и торможения репродуктивной функции или гиперфертильности.

2 встреча

• Патологические формы невозможности работы горя ("болезнь горя", "застывшее горе" по П.К. Ракамье);
• Роль "замороженного горя" в развязывании влечения к смерти;
• Поведенческий и психосоматический пути размещения непрожитого горя;
• Психотерапевтическая помощь в работе со сложными патологиями горевания: тяжелые утраты, катастрофические события, пренатальные потери, замалчиваемые семейные трагедии, неосознаваемое горе и трансгенерационное непроделанное горе;
• Позиция и инструментарий психотерапевта в работе с болезнями работы горя.

Для кого:

• вебинары предназначены для психологов, психотерапевтов и специалистов помогающих профессий.

Мероприятие проводит:
Субботина Любовь Николаевна - клинический психолог, психоаналитик, аспирант кафедры медицинской психологии и психофизиологии СПБГУ, спикер международных конференций, преподаватель.

​

Ты знаешь, что делать. Но не делаешь. Почему?
Любая попытка что‑то изменить в жизни встречает сопротивление мозга. Это фундаментальный принцип: новые цели — это шаг в неизвестность, который активируют системы избегания и включает самосаботаж.

Курс «Космическая Команда» — это программа, которая помогает преодолевать самосаботаж и достигать целей. Она основана на принципах нейронауки и предполагает работу в команде единомышленников.

Основные особенности курса:

• программа проходит в формате трёх 7-дневных спринтов;
• участники делятся на команды по 15 человек;
• за каждой командой закрепляется сертифицированный тренер по нейроинтеграции;
• каждый день участники отчитываются перед командой и получают поддержку;
• в середине программы и в конце каждого спринта проводятся созвоны в Zoom: один — с Катериной Ленгольд, где можно задать вопросы и разобрать свой кейс, другой — с тренером-супервизором для подведения итогов и планирования следующего спринта;
• после трёх спринтов проводится сессия глубокой рефлексии с Катериной Ленгольд.

Курс поможет тем, кто:

• устал откладывать важные проекты;
• хочет иметь систему, структуру и поддержку в процессе достижения целей;
• пробовал добиваться целей самостоятельно, но застревал на полпути.

Программа «Космическая Команда» проходит в формате 7-дневных нейроспринтов и включает следующие этапы:

• Выбор проектов и планирование спринта на групповой сессии с Катериной Ленгольд.
• Распределение в команду единомышленников (до 15 человек) с закреплённым тренером по нейроинтеграции.
• Ежедневные отчёты перед командой в чате и получение поддержки от тренера.
• Встреча на Zoom для вопросов и разбора кейса с Катериной Ленгольд в середине программы.
• Подведение итогов недели на Zoom-созвоне с тренером-супервизором и планирование следующего спринта.
• Сессия глубокой рефлексии с Катериной Ленгольд после трёх спринтов для подведения итогов работы.
• Празднование побед вместе со всем потоком после завершения программы.

Результат:
сопротивление снижается, двигаться к целям становится проще.

Старт программы — 27 ноября. Лимит участников — 450 человек (30 команд).
Включает три 7-дневных спринта в группе до 15 человек с закреплённым тренером, ежедневные коворкинги, 3 сессии подведения итогов недели с тренером-супервизором
и 3 групповых созвона с Катериной Ленгольд

​

Обсессивное переедание (не путать с компульсивным) – это нарушение пищевого поведения, при котором избыточное количество пищи употребляется под влиянием автоматических паттернов, а не физиологического голода.

Обсессивное переедание – это НЕ отклонение, НЕ расстройство, НЕ результат безволия или гедонизма как чрезмерного стремления к удовольствиям.
Обсессивное переедание – это ЗАЩИТА от стрессовых перегрузок и невроза.

Ключевые признаки:

• Еда в отсутствие физического голода
• Потеря контроля над процессом - невозможно остановиться
• Автоматизм - рука тянется к еде сама, невольно
• Навязчивые мысли о еде - днём и даже ночью
• Чувство вины после еды – и оно в привычке
• Повторяемость эпизодов - регулярное переедание, не поддающееся управлению

Механизм обсессивного переедания:

Обсессивное переедание работает с уровня 7 защитных подсознательных паттернов:
7 автоматических программ, которые запускаются самопроизвольно, на отключённой
префронтальной коре (центр оценки, контроля и осознанного выбора)

Эти паттерны управляются самой древней структурой - рептильным мозгом, и работают
быстро, импульсивно, автоматически, неотвратимо. И не для того, чтобы навредить,
а чтобы ЗАЩИТИТЬ от ударов стрессов и опасностей невроза.


С.Т.О.П. отменяет переедание как таковое
Система Торможения Обсессивного Переедания состоит из 8 программных кластеров:
7 сеансов программирования + системный протокол в текстовом формате.

Каждый сеанс работает с одним паттерном переедания, что даёт возможность
проработать всё обстоятельно, качественно, с гарантированным удалением
всех ключевых причин переедания из системы пищевого поведения.

Отмена производится нейроинженерными методами, тщательно подобранными,
точно отлаженными и скомбинированными таким образом, чтобы эффект обработки
каждого проблемного паттерна получился максимальным, обеспечивал полное исключение
из системы пищевого поведения. Среди методов, применённых в С.Т.О.П.:

• Гипнокоррекция
• Нейротрансформинг
• Реимпринтинг
• Нейросенсорное программирование
• Директивный гипноз
• Гипнотическая регрессия
• EDMR – обработка
• EFT-коррекция

Эти и другие методы нейроинженерии и психосоматической коррекции доказали свою эффективность
и признаны сильным инструментарием для преодоления многих разбалансированных состояний,
включая соматические болезни и аддикции, в т.ч. пищевые.

​

Человечность часто ассоциируется со слабостью, кажется, что на звериных инстинктах можно больше, дальше и лучше. Но только человечности доступны: мышление, эмпатия, эстетика, творчество и самобытность. Человечность не даётся нам по праву рождения, личность эволюционирует или нет до неё.

Это проект для тех, кто устал выживать и хочет начать жить. Мы отправимся в исследование мира, расположенного за гранью мира имени себя. В этом мире аффекты и истерики заменяются на многообразие и глубину чувств, где ясность ума сменяет спутанность сознания, где появляются надличностные цели, которые открывают доступ к ресурсам внешнего и внутреннего мира.

Программа:

На каждой встрече будет теоретическая лекция и практика, упражнения для закрепления материала. После каждой лекции будет небольшое домашнее задание.

• Лекция №1. Жить или выживать.
  Режим выживания и режим проживания. Состояние "Я есть": как отражение в глазах других/как чувственный опыт самоопределения. Активность: из страха/как акт творения. Контакт: из категорий "кто лучше-хуже"/наравне. Взаимодействие: использование другого/интерес к другому. Взаимоотношения: конкуренция/сотрудничество. Восприятие другого: звериное чутьё/эмпатия. Восприятие реальности: из мира имени себя/объективное.
• Лекция №2. Многообразие эмоций и аффекты.
  Как заменить интенсивные эмоции, испытываемые, сдерживаемые или выраженные на многообразие чувств и эмоций. Интенсивность эмоций: взрывные/глубокие. Самоуважение: больное самолюбие /чувство собственного достоинства. Ведущие чувства: страх, боль и злость/интерес, открытость и инициатива. Авторство эмоций: ответственность на других/ ответственность на себе. Стрессоустойчивость: зависимость от внешних факторов/опора на себя. Выносимость чувств: разрыв контакта с реальностью/выдерживание эмоционального шторма.
• Лекция №3. Способность мыслить.
  Переход с оценочного и субъективного на безоценочное и объективное обдумывание. Каким образом хитрость и манипулятивность зверя заменить на мудрость и искренность человека? Основа мышления: эмоции/факты. Определение главного и второстепенного: наиболее эмоционально заряженное/ приоритетное в сейчас. Логичность: доказательство своей правоты/поиск истины. Качество мышления: поверхностное и пространное/ёмкое и конкретное. Речь: как захват пространства/как контакт с внешним миром.
• Лекция №4. Целеполагание и смысл жизни.
  Зависимость размера личности и от поставленных целей. Возможность учитывать интересы других, без потери заботы о себе. Люди как ресурс: манипулирование людьми/опора на людей. Оценка действительности: из мира имени себя/ реалистичное представление о себе и о мире. Суть целей: жажда личной наживы, величия/ надличностные цели и служение людям. Тип планирования: тактический/стратегический. Отношение к неудачам: аутоагрессия/умение делать выводы. Достижение целей: принуждение и выгорание/понимание и вдохновение.

​

Вот что именно будет ждать тебя внутри продукта

Модуль 1 «Кто я и куда иду?»
Так как мы очень хотим, чтобы многие ученики сделали результат, то начать обучение следует с запроса на него.
В этом модуле ты поймёшь что ты за человек, из чего состоишь ты и твоя психика, а также сформируешь запрос и поставишь желаемую цель, которую можно будет достичь гораздо более простыми путями, чем ты думаешь.

Модуль 2 «Реальность, в которой мечты сбываются»
Кроме того, чтобы определить свои запросы, нужно вернуться в реальность.
В этом модуле ты научишься жить сегодняшним днём, избавишься от синдрома отложенной жизни, начнёшь здесь и сейчас действовать и писать свой собственный сценарий жизни.
Именно такой, какой хочешь ты.

Модуль 3 «Тело здорового человека»
Возможно, я тебя удивлю, но устойчивость твоей нервной системы к кризисам и проблемам кроется не в сотнях часов психотерапии, а в первую очередь в теле.
В этому модуле научишься слушать и слышать своё тело, чувствовать его, заботиться о нём и приводить его в порядок максимально простыми и комфортными способами, что даст тебе огромное количество сил и энергии для достижения своих целей.

Модуль 4 «Спокойствие в голове»
В этом модуле ты поймёшь как работают твои чувства и эмоции.
Именно это поможет тебе принимать трезвые и взвешенные решения, которые ведут к результату, кратно легче преодолевать кризисы, проще относиться к проблемам, не выходить из себя и чувствовать спокойствие в голове.

Модуль 5 «Ресурсное состояние»
Ресурсное состояние слышится уже как какое-то ругательное словосочетание, потому что его наделили эзотерическим волшебством.
Ресурсность — это совокупность средств, запасов и источников, которые используются для достижения целей.
Так вот в рамках этого модуля ты сможешь трезво оценить объём своих ресурсов, понять на какие из них ты можешь или не можешь влиять в данный момент, узнаешь как их регулярно пополнять и не растрачивать впустую и научишься выходить из дефицита ресурсов в профицит.
Потому что выбраться из кризиса и увеличивать объём собственных ресурсов можно только тогда, когда ты умеешь их измерять.

Модуль 6 «Социум, в котором тебе хорошо»
Человеку нужен человек, потому что мы — социальные существа.
Даже у самого ярого интроверта в любом случае есть очень узкий круг близких людей.
В этом модуле ты узнаешь как перестать видеть в людях врагов и создавать вокруг себя мощный социум, который станет одной из твоих несокрушимых опор в жизни.

Но это ещё не всё.
У нас есть для тебя ещё парочка убойных бонусных эфиров.

Бонус: «Болезнь как инструмент»
Когда мы болеем, у нас обычно начинаются реакции и мыслительные процессы, заимствованные от родителей.
Так вот, в этом эфире ты узнаешь как работает психосоматика, как научиться слышать своё тело и как сделать болезни пищей для размышления.
Потому что часто бывает, что болезнь пришла не от того, что ноги застудил, а потому ты внутри себя с чем-то пытаешься справиться.

Так вот, было бы неплохо понимать, с чем именно ты сейчас борешься, остановить этот процесс и научиться его предотвращать.

Бонус: «Деньгоприносящий эфир»
Тебе до сих пор кажется, что у тебя мало денег потому что тобою освоено недостаточно скиллов?
Этот прямой эфир научит тебя использовать деньги как инструмент, обращать внимание на истинные причины того, что тебе не удаётся больше зарабатывать/поднять чек/сменить место работы на более высокооплачиваемое/попросить повышение или попросить прибавку.
Найдя и устранив именно эти причины, ты быстро и кратно вырастешь в доходе и тебе вряд ли придётся покупать для этого курсы по заработку.

• Продукт пройдёт полностью в живую, минимум 12 эфиров
• Вместо кураторов будут практикующие психологи
• Возможность участия в мини-группах и выполнения домашних заданий

Знакомство с экспертом
• Галя — кандидат психологических наук и магистр по клинической психологии
• Работает в различных методах психотерапии, изучает трансактный анализ и психодинамическую психологию
• Имеет огромный бэкграунд в бизнесе и недоступна для большинства клиентов

​

19-22 января 2026

Четыре дня демонстраций, практики и погружения в тему.

Этот курс предназначен для тех, кто прошел Базовый тренинг EMDR, но столкнулся с трудностями в эффективном или регулярном применении терапии EMDR в работе с клиентами, пережившими комплексную травму.

Курс не заменяет базовое обучение, а помогает укрепить, дополнить и практическим образом интегрировать его, чтобы было проще работать со сложными клиентами.

Его цель — поддержать специалистов и повысить их устойчивость и уверенность в применении EMDR.

Структура курса: четыре дня обучения, каждый — продолжительностью четыре часа (включая короткие перерывы).

Программа Томаса Циммермана — это расширенный и практико-ориентированный курс, созданный специально для тех, кто хочет делать EMDR с клиентами с комплексной травмой уверенно.

День 1

• Обзор восьмифазового протокола EMDR
• Модель АПИ
• Объяснение терапии EMDR клиентам
• Концептуализация случая с относительно стабильными клиентами
• Концептуализации случая с клиентами с комплексной травмой
• Выбор мишеней для клиентов с комплеĸсной травмой
• «Битва за старт»: каĸ начать работу
• Когда стандартный подход к ресурсам не работает
• Что такое адаптивная информация
• Стратегии помощи клиентам в формировании недостающей адаптивной информации
• Стратегии распознавания и укрепления телесной осознанности
• Как совмещать множество своих ролей при работе со сложными клиентами

День 2

• Упражнение на концептуализацию случая при комплеĸсной травме
• Некоторые варианты сокращенных протоколов
• Польза метода Flash для EMDR-терапевтов
• Практикум или демонстрация по сокращенному протоколу
• Значимость заземления (grounding)
• Когда позволять всплывать другим воспоминаниям, а когда нет
• Типичные точки, где «застревают» клиенты с комплексной травмой
• Демонстрация

День 3

• Ресурсы фигур привязанности
• Практикум или демонстрация с фигурой привязанности
• Основы работы с частями и эго-состояниями
• Демонстрация работы с частями и эго-состояниями
• Понимание и работа с диссоциацией

День 4 - практикум

• Введение в практикум (обзор сценариев и вариантов участия)
• Практикум первый
• Разбор
• Практикум второй
• Разбор
• Как получить дальнейшую поддержĸу

Вы получаете 16 часов обучения, новые, ранее не освещенные темы и возможность наблюдать работу Томаса Циммермана в реальном времени.

Тренер:
Томас Циммерман — магистр образования, лицензированный клинический психолог, сертифицированный терапевт, супервизор и тренер EMDR
Автор книги «EMDR при работе с комплексной травмой» (скоро выйдет на русском языке)
Живёт и практикует в Кливленде (штат Огайо, США), проводит обучение EMDR-терапии по всему миру
Специализируется на работе с клиентами с комплексной травмой и диссоциацией

​

"Хороший" и "плохой" объект — два расщепленных образа одного человека. Изначально - расщепление - это защитный механизм в отношениях матери и младенца. Цель расщепления — защитить идеал "хорошего объекта" и отношения с ним, изолировав разрушительные переживания, связанные с "плохим объектом". Но с расщеплением все не так просто, потому что плохой объект также расщепляется на соблазняющий и отвергающий. Как же это проявляется в отношениях? Что происходит в кабинете психолога и психоаналитика, когда включаются самые ранние, примитивные защиты?

В каких ситуациях мы говорим о расщеплении и как это проявляется в работе? Не стоит думать, что случаи расщепления - это редкий случай или случай при травмах и серьезных нарушений в раннем детстве. Мы регрессируем и механизм примитивных защит может включаться и при волнении (например, влюбленности), в кризисные жизненные моменты, при стрессах, а также в ситуациях неопределенности. Как это распознавать, а главное как с этим работать? Как концепция Рональда Фейрберна помогает нам до сих пор, даже в обычных жизненных ситуациях - таких как покупка акций или принятие важных жизненных решений? Обсудим на вебинаре.

24 февраля 2026 г. длительность - 1,5 ч.

​

Курс для вас, если вы:

• Устали от разрозненных лайфхаков и ищете системный и глубокий подход.
• Готовы работать над собой и выполнять практические задания. Результат требует действий, а не только просмотра уроков.
• Можете выделить минимум 15–20 минут несколько раз в неделю. Даже этого достаточно, чтобы двигаться вперед.

Курс не для вас, если вы:

• Ищете быстрое решение без усилий. Сам факт покупки не изменит вашу жизнь.
• Находитесь в остром кризисе (клиническая депрессия, суицидальные мысли, тяжелое выгорание). В этом случае нужна срочная помощь специалиста, курс может быть только дополнением к терапии.
• Не можете выделить даже 15 минут в неделю на работу с материалами.

Как работает курс?

• Понимать, чего вы хотите
  Вы разберетесь, откуда берутся ваши желания, научитесь отличать навязанные цели от настоящих, сформулируете собственные критерии успеха.
  Модули 1-2
• Знать, как этого достичь
  Вы поймете свои сильные стороны и ограничения, научитесь планировать с учетом своих личностных и нейрофизиологических особенностей, а не по универсальным шаблонам.
  Модули 3-4
• Уметь действовать
  Вы научитесь преодолевать сопротивление и страх на старте, поддерживать себя, когда мотивация падает, осознанно менять цели, когда это нужно.
  Модули 5-7

Что это значит на практике?

Работа над долгосрочным проектом

• Вы разберётесь, почему проект для вас важен, через работу с ценностями и смыслами (уроки 5−6). Сформулируете цель так, чтобы она зависела от ваших действий, а не от внешних обстоятельств (урок 9), и составите реалистичный план с учётом ваших реальных ресурсов времени и энергии (уроки 19, 22).
• Чтобы не испугаться масштаба, разобьёте цель на первые конкретные шаги (урок 24) и заранее подготовитесь к препятствиям — у вас будет план действий для каждой сложности (урок 23). Научитесь защищать концентрацию и поддерживать дисциплину на долгой дистанции без выгорания (уроки 36−37) и обновлять интерес, когда наступает скука (урок 38).
• Когда придёт кризис, вы сможете адаптировать план к изменениям (урок 40) и отличить временный спад от сигнала, что пора отпустить цель (урок 52).

Освоение новых навыков или возвращение к учебе

• Вы определите, является ли желание учиться вашим собственным или навязано извне (уроки 4−5), и сформулируете цель, которая будет мотивировать (урок 9). Учтёте особенности темперамента, личности и обработки информации (урок 17) и проследите, чтобы учёба не разрушала баланс других сфер (урок 15).
• Чтобы освободить ресурсы, проведёте ревизию времени и энергии (урок 19) и составите план восстановления (урок 20). Для поддержания регулярности научитесь формировать привычки (урок 25), избегать ошибок планирования (урок 26) и корректировать курс (урок 29).
• Чтобы справляться с сопротивлением, освоите техники организации среды (урок 31), повышения мотивации (урок 32) и сохранения концентрации (урок 36). Научитесь адаптировать учёбу к внешним изменениям (урок 40) и создадите устойчивую рутину, которая закрепляет прогресс (урок 41). Если после перерыва сложно вернуться, вы поймёте механизмы потери веры в себя и восстановите её (урок 50).

Совмещение нескольких важных сфер жизни

• Вы научитесь диагностировать, какие базовые потребности не удовлетворены, и поймёте, почему одни сферы истощают, а другие дают ресурс (урок 3). Определите приоритеты через работу с ценностями, а не через внешние требования (урок 5), и построите систему целей, которая поддерживает баланс разных аспектов жизни (урок 15).
• Когда ресурсов не хватает на всё, вы научитесь распознавать признаки выгорания и составите поддерживающий режим (урок 18). Освоите методы приоритизации для выбора главного, когда всё кажется срочным (урок 28). Выявите внутренние установки, которые мешают отпускать контроль (урок 46), и научитесь разрешать конфликты между проектами, минимизируя выгорание (урок 48).
• Проведёте ревизию целей и освободите себя от навязанных ожиданий (урок 51).

Завершение того, что давно начато

• Вы пересмотрите застрявший проект: выявите препятствия, оцените риски и создадите план действий для каждой сложности (урок 23), выберете главное среди накопившихся задач (урок 28) и настроите регулярную корректировку плана (урок 29).
• Разберётесь, почему сложно начать после перерыва (урок 30), научитесь работать со страхом несовершенного результата (урок 34) и воспринимать прошлые неудачи без катастрофизации (урок 39). Поймёте, почему проект потерял силу — внутренние причины (урок 44), давление окружения (урок 45) или отвлечение на чужие цели (урок 47) — и определите, доводить его до конца или осознанно отпустить (урок 52).
• Если вы станете человеком, который не откладывает дела, умеет справляться с эмоциями, ставить ясные цели и действовать несмотря на страх — ваша жизнь изменится. Это может проявиться в карьере, отношениях, здоровье, личных проектах. Но конкретные изменения зависят от того, куда вы направите эти навыки.

Программа:

• Модуль 1. Как возникают наши желания
• Модуль 2. Эффективная постановка целей
• Модуль 3. Контекст: от нейроотличий до регулярного отдыха
• Модуль 4. Устойчивые и реалистичные планы
• Модуль 5. Искусство начинать: как сделать первый шаг
• Модуль 6. Искусство завершать: как довести начатое до конца
• Модуль 7. Почему мы отказываемся от желаний

Автор Алмара Кулиева

• Кандидат психологических наук.
• Когнитивный исследователь и ACT-терапевт.

Тариф Самостоятельный

• 52 урока в 7 модулях (видео, презентации, конспекты)
• Практические задания и тесты
• Чек-листы, шаблоны, таблицы
• Для тех, кто готов двигаться самостоятельно и использовать курс как структурированную энциклопедию личной эффективности.

​

Вебинар семейного системного психотерапевта, руководителя модальности «Психотерапия удовлетворенности жизнью»

Оптимальная самооценка позволяет реалистично оценивать баланс между своими возможностями и способностями, в том числе и в финансовой сфере. Если самооценка занижена или завышена, то человек может обесценивать свои успехи и придавать излишнее значение мнению других или неадекватно оценивать свои притязания, не достигая при этом успешных результатов и финансовой реализации.

На вебинаре на примере клиентских случаев мы разберем, как работать с этой темой в интегративном подходе, и рассмотрим основные направления консультирования по восстановлению самооценки и способности реализовываться финансово.

План вебинара

• Связь финансовой реализации с самооценкой.
• Основные способности, необходимые для финансовой реализации, и их нарушения.
• Клиентские случаи: потеря финансов, долги, неспособность реализовать себя в профессии.
• Техники работы с клиентами по восстановлению самооценки и ценности материальной реализации.
• Эффективность интегративного подхода в работе с клиентами, имеющими сложности с самооценкой и финансами.
• Рекомендации клиентам для восстановления самоценности.

В результате вы:

• Узнаете, как самооценка влияет на финансовую реализацию.
• Познакомитесь с приемами и техниками работы с самооценкой и финансовыми запросами.
• Получите представление о возможностях интегративного подхода в работе с финансовыми сложностями, связанными с самооценкой.
• Освоите рекомендации по восстановлению самоценности и сможете интегрировать их в работу с клиентами.

​

Устали от того, что ваша чувствительность делает вас слабой?

Слишком остро реагируете на критику. Не понимаете, где ваши чувства, где чужие. Боитесь отвержения до дрожи. Хотите опереться на кого-то - но теряете себя.
И живете с мыслью: «Моя чувствительность - это проклятие».
Что если я скажу вам: Ваша чувствительность - это не слабость. Наоборот. Это ваша главная сила.

Но только если вы научитесь ею управлять.

Этот интенсив для вас, если:
Вы не понимаете границ: где ваши чувства, где чужие - все смешалось
Критика ранит вас до глубины души - и вы часами прокручиваете ситуацию в голове
Малейший намек на отвержение вызывает панику: партнер не ответил - и вы уже в катастрофических мыслях
Вы зависимы от чужого мнения - и не можете принять решение без одобрения
Хотите опереться на другого человека (партнера, друга, маму) - но это истощает и вас, и отношения
Погружение в эмоции затапливает вас - нет сил, только усталость
Вы критикуете себя: «я слишком чувствительная», «со мной что-то не так»

Что мы будем (и не будем) делать
Большинство курсов учат вас «не быть такой чувствительной». Закрыться. Стать жестче. Не реагировать. Мы пойдем другим путем. Мы не будем избавляться от вашей чувствительности. Мы легализуем ее.

На этом 3-дневном живом интенсиве вы:

• Научитесь отличать свои чувства от чужих - и перестанете терять себя
• Превратите чувствительность из слабости в силу - вашу главную опору
• Научитесь выдерживать критику и страх отвержения - не разрушаясь
• Обретете внутреннюю опору - вместо постоянного поиска ее вовне

Ваша чувствительность - это не проблема.
Проблема - что вы не умеете с ней обращаться.

Что будет на интенсиве:
День 1. Легализация чувствительности
Через глубокую практику вы впервые разрешите себе чувствовать - без стыда, без самокритики.
Вы соприкоснетесь с мыслью: «Со мной все в порядке. Даже если мне больно. Даже если я чувствительная.»
Результат:
Огромное облегчение и снятие напряжения. Вы перестанете воевать с собой.

День 2. Инструменты для работы с чувствительностью
Научиться управлять своей чувствительностью, а не быть ее заложницей.
Вы получите конкретные техники:

• Как отличить свои чувства от чужих
• Как выдержать критику и не разрушиться
• Как контейнировать острые эмоции (страх отвержения, панику, обиду)

Результат:
У вас появится алгоритм действий. Вы перестанете тонуть в эмоциях.

День 3. От внешней опоры - к внутренней
Найти опору внутри себя, а не в чужом мнении.
Через мощную ресурсную практику вы соприкоснетесь с частью себя, которая не зависит от чужого одобрения.
Вы на уровне тела ощутите: «Я могу опираться на себя. Мне не нужно искать опору вовне.»
Результат:
Впервые за долгое время вы почувствуете себя целой - без оглядки на других.

Бонус: «Пространство интеграции»
2 аудио-практики для самостоятельной работы - чтобы полученные ключи прорастали глубже.

Что вы получаете:
— 3 дня живых вебинаров
— Записи всех встреч на 3 месяца (можно пересматривать, когда заштормит)
— Закрытый чат с моей поддержкой на время интенсива
— Бонус: «Пространство интеграции» (2 аудио-практики для самостоятельной работы)

​

4 недели, чтобы вернуть осанку, лёгкость и женственность, сделав заботу о себе и осанке автоматической привычкой

Уникальная методика, объединяющая упражнения на все зоны тела и достигаторы — авторские телесные приёмы, которые закрепляют эффект на уровне автоматики
(ВПЕРВЫЕ 60% программы - это достигаторы!)

Ещё больше поддержки: персональные консультации и обратная связь.

Системный нейроподход к осанке: результат, который останется с вами навсегда.

Уникальные рубрики: приемы грациозности, секреты стиля и балетные зарядки

Есть физические проблемы, боли

• Периодические острые прострелы, усиливающиеся при движении
• Ощущение "одеревенения" и скованности после сна или долгой неподвижности
• Ощущение зажатости в теле, напряжение в плечах
• Ощущение "комка" или "кола" между лопатками, "одеревеневшей" поясницы
• Остеохондроз
• Иррадиация болей в плечевой пояс, руки, лопатки, в ноги
• Боль и скованность стали привычным фоном жизни, но они всерьез снижают ее качество.

Есть эстетические проблемы и дискомфорт

• Чувство усталости в спине к концу дня
• Эстетическое недовольство своей сутулостью на фото
• Еще нет сильных болей, но есть понимание, что проблема есть и ее лучше решить сейчас
• "Сгорбленный силуэт" – плечи тянутся к ушам, грудь впалая, холка выделяется, выраженная сутулость
• Компьютерная шея (вперед)
• Проблемы с животом, который выглядит выпирающий
• Хочется красивую осанку и слышать слова восхищения в свой адрес

Для тех, кто разочаровался в методиках

("Все перепробовал(а), ничего не помогает", “стало только хуже”)

• Ходили к массажистам, потратили уже много денег, но результат лишь временный
• Пытались заниматься по видео с неподходящими
  нагрузками
  (скручивания, осевые нагрузки) и получили усиление боли
• Покупали корсеты и массажеры, которые дали временное облегчение
• Пробовала начать — и снова бросила
• Кажется, что даже 10 минут для себя — непозволительная роскошь
• Всё время что-то мешает: заботы, тревога, усталость, дела

Вы мечтаете об этом, не так ли?
Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы хотите видеть женщину, которая...

• вообще не думает о спине. Потому что ее тело само держит себя легко и гордо — с утра до вечера.
• с удовольствием ловит свое отражение в витринах.
• чувствует под одеждой сильные, упругие мышцы. Не от изнурительных тренировок, а от природного тонуса и правильной осанки.
• идет по жизни легко. Ее походка — это не «шлеп-шлеп», а упругий, летящий шаг, который чувствуют все мышцы тела.
• снова носит то, что хочет. Открытые платья, которые так идут к ее прямой спинке. И каблуки, на которых она чувствует себя богиней, а не мученицей.
• слышит загадочные комплименты: «Ты так похорошела!»

Осанка — это не врожденный дар, а навык, который требует поддержки всю жизнь.

Это не про «держать спину». Это про то, как вы живёте в своём теле — каждый день.
Не в платье на выход. Не на коврике для йоги.
А в пуховике. В пробке. На кухне. В лифте. В офисе.
Это система, которую вы не найдете больше нигде:

✅ «Достигаторы» — наше секретное оружие

Мы разработали десятки уникальных телесных мини-приёмов, которые:

• Встраиваются в вашу повседневность (пока чистите зубы, идете по улице или ждете лифт).
  
  
• Запускают мгновенные нейросвязи между телом и мозгом.
  
  
• Делают королевскую осанку и летящую походку вашим естественным состоянием — без усилий и контроля.

✅ Базовые упражнения — умный фундамент

Короткие, физиологически точные комплексы, которые создают мышечную опору для новой осанки
Потому что важно не просто выпрямить спину. Важно вернуть себе ощущение “Я — красива, сильна и достойна внимания всегда".

Что входит:
✅ 4-недельная программа «Привычка быть королевой»
✅ 4 зоны тела: таз, спина, шея, стопы
✅ 16 упражнений (по 5–7 минут)
✅ 16 достигаторов (телесных приёмов для автоматики)

​

Утро становится мягким и ясным

Вместо тревоги и гонки — спокойствие и присутствие.
Уходит туман в голове, появляется лёгкость и ясность.
Просыпаешься с предвкушением ритуала, а не с усталостью.

Появляется энергия без качелей

Больше нет резких подъёмов и падений после кофе.
Энергия стабильная, плавная, поддерживающая.
Можно работать и творить без надрыва.
Снижается тревожность и стресс

Меньше раздражительности, больше внутреннего фокуса.
Участники отмечают чувство укоренённости и безопасности.
Появляется состояние «спокойный ресурс».

Рождается новый ритуал

Приготовление какао становится утренней практикой.
Это «островок счастья» и момент для себя, который ждёшь.
Даже без кофе появляется привычка и она остаётся после трипа.

крепнет связь с телом и эмоциями

Какао помогает чувствовать тело, тепло, расслабление.
Появляется контакт с эмоциями без накрывающих волн.
Это «обнимающий напиток», который соединяет с собой.

Приходит радость и благодарность

Многие отмечают чувство любви и заботы.
Формируется состояние благодарности и доверия жизни.
Даже простое утро становится красивым и наполненным.

становишься «экспертом по какао»

Начинаешь различать сорта и их действие.
Осваиваешь десятки рецептов и способов приготовления.
Понимаешь полностью путь какао: от фермы до чашки.

​

Для психологов, выпускников программ переподготовки, психотерапевтов и помогающих специалистов.
Специализация, которая, научит вас глубоко понимать природу эмоций, работать с эмоциональными состояниями и использовать эмоции как ресурс в профессиональной практике.

МОДУЛЬ 1
Введение в психологию эмоций. Природа эмоций

• Понятие «эмоции» в психологии
• Нейрофизиологические и психофизиологические механизмы эмоций
• Влияние эмоций на интеграцию психических процессов личности
• Формирование аффективного ядра личности Эмоциональный опыт и его влияние на личностную идентичность
• Функции эмоций
• Роль эмоционального интеллекта в построении психологических границ
• Эмоции и поведенческие стратегии личности

МОДУЛЬ 2
Интегративная функция телесности в генезе и регуляции эмоций

• Критический анализ классических теорий эмоций
• Паттерны телесного реагирования как маркеры эмоциональных расстройств
• Методы диагностики и коррекции эмоциональной сферы личности

МОДУЛЬ 3
Социальное регулирование аффекта

• Культурные и семейные коды эмоций
• Механизмы формирования запретов. Подавление эмоций
• Внутриличностный конфликт между истинно переживаемыми эмоциями и культурными нормами
• Психологические защиты от проживания эмоций
• Гендерный аспект эмоциональных проявлений
• Осознание и деконструкция эмоциональных переживаний
• Аффект и токсический уровень эмоций

МОДУЛЬ 4
Базовые эмоции

Виды базовых эмоций и их характеристика (страх, агрессия, злость, отвращение, стыд, вина, горе, удивление, интерес, предвосхищение, надежда, радость, нежность, удовлетворение, благодарность)

МОДУЛЬ 5
Сложные эмоции

• Виды сложных эмоций и их характеристика (бессилие, скука, разочарование и отчаяние, жалость, обида, ревность, жадность, унижение)
• Современные терапевтические подходы в работе с эмоциональными проявлениями