Новые складчины | страница 23

​

Программа танцевальных тренировок, направленная на раскрытие женственности, развитие пластичности, уверенности в себе и умения красиво танцевать и владеть своим телом. Автор курса — хореограф с 15-летним стажем, обучила танцам сотни девушек.

Этот курс для женщин, которые хотят:

• Научиться красиво двигаться под музыку.
• Стать более пластичными и грациозными.
• Изучить новый женский танцевальный стиль.
• Быть стройными и подтянутыми.
• Научиться эффектно двигать бедрами, танцевать тверк.
• С пользой для души и тела проводить свое свободное время.
• Быть более женственными и привлекательными.
• Раскрепоститься, снять стресс и внутренние блоки.
• С удовольствием заниматься физической активностью для поддержания хорошей формы, без необходимости посещать спортзал.
• Научиться владеть своим телом, принимать его и любить.

Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе, хореограф Марина Паутова собрала базовые знания и движения танцевального направления «Female dancehall». Основной акцент делается на вращение бедрами и умение двигаться раскрепощенно, зажигательно и грациозно.

Курс подходит как для начинающих, так и для тех кто уже имеет танцевальный опыт. Не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений. Вся хореография разбирается максимально подробно, чтобы даже тот, кто никогда не танцевал, начал чувствовать свое тело.

Female dancehall является не только красивым и энергичным, позитивным танцем, но также отличной тренировкой на все группы мышц, чтобы сделать ягодицы упругими и подтянутыми, получить отличную физическую форму, устранить зажимы, блоки и застойные процессы в малом тазу. А главное — научиться танцевать не выходя из дома, с удовольствием, с любовью к себе, без стеснения и зажатости.

​

Древняя танцевальная женская практика, направленная на развитие мягкости и плавности движений, умение красиво двигаться, принятие себя и своего тела, обретение притягательности в глазах мужчин. Автор курса — психолог, преподаватель йоги и автор уникальных танцевальных практик, которые прошли более 22 000 женщин по всему миру.

Автор:
Гульназира Янтурина

Этот курс для женщин, которые хотят:

• Научиться владеть своим телом, двигаться легко и грациозно.
• Красиво танцевать, развить свою женственность.
• Наполнить жизнь любовью, заботой и нежностью.
• Стать магнитом для внимания мужчин.
• Вернуть чувства и взаимопонимание в отношения.
• Вызывать восхищение и интерес у противоположного пола.
• Научиться ценить, принимать и любить свое тело.
• С помощью танца избавляться от стресса, негативных мыслей и эмоций.
• Быть привлекательной и манящей, чувствовать уверенность в себе и своей красоте.

Почему стоит выбрать этот курс?
В данном курсе танец выступает не только как способ развития грации и пластики, красоты движения, но и практикой для раскрытия женственности, внутреннего чувства любви и счастья.

В уроках автор демонстрирует танцевальные элементы, которые направлены на расслабление, снятие напряжения в теле и пробуждения той особой женской энергии, притягательной для мужчин, которую многие теряют в современном мире.

Все движения очень простые, их сможет выполнить даже новичок. Их главная цель — изменить физическое, духовное и ментальное состояние. Чтобы каждая женщина научилась через танец любить и ценить себя, свое тело, понимать свою внутреннюю силу и красоту, транслировать ее в мир и получать удовольствие от жизни, в отношениях и в самореализации.

Курс не имеет возрастных ограничений. Рекомендация для прохождения:

Наденьте удобную одежду.
Танцуйте босиком или в носках.
Закрывайте глаза во время танца и получайте удовольствие.


Учебный план
10 видео уроков

• Вводное занятие. Как работает «Танец любви и женственности», в чем его секрет.
• Занятие 2. Как стать более легкой, женственной и манящей.
• Занятие 3. Движения, направленные на пробуждение женской энергии и привлечение мужской.
• Занятие 4. Наполняем жизнь любовью и приумножаем ее.
• Занятие 5. Раскрываем любовь на физическом, духовном и душевном уровне.
• Занятие 6. Древнеегипетский архетипический символ мужского начала.
• Занятие 7. Осваиваем финальные движения, завершающие танец.
• Занятие 8. Полная танцевальная практика на каждый день для быстрого вхождения в ресурсное и наполненное состояние.
• Занятие 9. Аудиомедитация «Раскрытие женственности» для того, чтобы почувствовать себя нежной, желанной и привлекательной.
• Занятие 10. Медитация «Раскрытие магнетизма» для привлечения достойного мужчины.

​

Авторский Онлайн Курс будет полезен не только ученикам, но и преподавателям
Уровень - с нуля !
В курсе 8 уроков

Подробный и пошаговый разбор элементов и связок
Структурированная система - Как начать с нуля
Материал снят со спины !
Приятный бонус - плей-листом для разминки и для связок от Козуб

​

Нужно ли экзоту делать трюки? Конечно же да. В экзотике свои специфические элементы. Много стоек и партерные трюки. Даже стандартные элементы в правильном экзотным исполнении выглядят совершенно иначе.

Мой новый онлайн курс направлен на экзотрюки. 15 трюковых связок для среднего и продвинутого уровня с пилоном и в партере. Старт 9.08. При оплате в июле цена 2000₽, с августа 2500₽.

​

Онлайн-курс Екатерины Маллиндер "Мастерство хореографа": от базовых техник contemporary dance до создания уникальной хореографии. 7 поток.

На курсе вы:
• Станете экспертом в contemporary dance
• Получите мощные инструменты, с помощью которых сможете создавать авторскую хореографическую лексику и грамотно работать с пространством
• Будете учиться у мировых звезд хореографии
• Познакомитесь с ведущими зарубежными хореографами и танцевальными компаниями. Научитесь анализировать их постановки и сможете грамотно выстраивать свои
• Сможете ставить незабываемые хореографические номера и определить свой собственный почерк

Что входит в курс:
• 33 базовых урока contemporary dance
• 12 уроков создания хореографической авторской лексики
• 5 видео блоков: хореографии пространства
• Рабочая тетрадь хореографа с практическими заданиями и наблюдениями за телом танцора
• 3 вебинара: работа с музыкой, сценография и работа со светом, перформанс и архитектура пространства
• 30 подкастов о мировых хореографах и танцевальных компаниях

​

Сольные латиноамериканские танцы сжигают калории лучше фитнеса
7 ОНЛАЙН-УРОКОВ ЗАЖИГАТЕЛЬНОЙ ЛАТИНЫ по спец. цене + В ПОДАРОК ЧЕК-ЛИСТ «Сет на каждый день для идеальной талии»

КАК ПРОХОДЯТ УРОКИ LATINO DANCE ?
● КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 НОВЫЙ ТАНЕЦ Отрабатываем танцевальные движения
● УЧИМ ТАНЕЦ Собираем вместе выученные движения в танцевальную связку
● УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛА Делаем сеты на руки, ноги, ягодицы и полезную растяжку

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ LATINO DANCE
КРАСИВАЯ ОСАНКА И ПОХОДКА
УЛУЧШАЕТ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ
ПОЛЕЗНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА
ОЩУЩЕНИЕ СВОЕЙ ЖЕНСТВЕННОСТИ
ЭНЕРГИЯ ВМЕСТО УСТАЛОСТИ
ПОГРУЖАЙСЯ В АТМОСФЕРУ КАЙФА И РАССЛАБЛЕННОСТИ, СТРАСТИ И СЕКСУАЛЬНОСТИ

ОНЛАЙН-КУРС ВЕДЕТ ЕКАТЕРИНА НАНАЙ
✔ 15 лет профессиональных бальных танцах
✔ Педагогическое образование
✔ Тренерский стаж 6 лет
✔ Победитель и призер многих всеукраинских и международных турниров по бальным танцам
✔ Тренер по спортивным бальным танцам в танцевальной студии M.E.L. Dance School. Более 70 учениц в год

​

6-7 марта
Топовые хореографы и специалист по йоге-нидра сделают эти 2 дня максимально женственными, наполненными красивыми танцами и вдохновением, чтобы ты вошла в главный женский день с ощущением счастья.

Твоё тело скажет тебе спасибо
2 урока Йога-нидра | Надежда Лощинина
Frame up strip | Юлианна Кобцева
Waacking | Мария Козлова
Female Dancehall | Катерина Троицкая
Vogue | Вероника Есипова
Choreo | Fraules
Twerk | Jamie
Пластика тела | Mishka Jane
High Heels | Алёна Фокс

Как это будет проходить:
6 и 7 марта все классы будут проходить в закрытой группе в формате прямых эфиров, которые будут сохранены и останутся навсегда вам доступны. Это значит, что эфиры вы сможете посмотреть в любое удобное для вас время и неоднократно к ним возвращаться, чтобы закрепить выученный материал или пересмотреть эфир в замедленной скорости, чтобы точнее разобрать нюансы

Оба дня мы будем начинать с йоги, чтобы подготовить тело и мысли.
Оба дня кроме йоги, вас ожидает 4 класса от заявленных хореографов.
8 танцевальных классов
2 занятия йогой-нидра

​

✔ 3 КЛАССА ZUMBA ( В ТОМ ЧИСЛЕ БАЗОВЫЙ УРОК )
а так же:
✔ Чек-лист и рекомендации по питанию
✔ Любой уровень подготовки
✔ Меню на 5 дней
✔ Подходит для начинающих

​

✔ 7 КЛАССОВ ПО 40 МИНУТ ( ZUMBA + ФУНКЦИОНАЛ разные треки и упражнения на все тело )
а так же:
✔ Рекомендации по питанию и БАДам
✔ Любой уровень подготовки
✔ Фейсбилдинг в подарок

​

✔ 3 ГОРЯЧИХ MIX КЛАССА (3 NEW HOT CLASSES)
состоящих из полюбившихся старых и новых топовых хитов!
✔ Подходит для всех уровней

​

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

• Научиться красиво двигаться, и соединять набор базовых движений в танец
• Почувствовать свою женственность, своё тело, пластику движений
• Снять зажатость, закомплексованность, скованность
• Убрать это чувство “я деревянная”, «я бревно», и вообще танцы это не моё. Научитесь управлять своим телом легко и в удовольствие
• Стать пластичной, легкой, воздушной и гибкой
• Избавитесь от болей в спине (во всех разделах позвоночника)
• Использовать новые движения из курса не только в БАЧАТЕ, но и просто в танце на вечеринке
• Научиться слушать и слышать правильно музыку и соединять это с движениями
• Поймете как импровизировать не задумываясь о счёте

Спойлер: Программа

• Урок 1. Базовый шаг и «болеро» Основа основ бачаты.
• Урок 2. Повороты Учимся вращаться и не терять равновесие.
• Задание 1. Знакомимся со своим телом. Изоляции плеч, груди, бедер. Отдельно поработаем с каждой частью вашего тела.
• Задание 2. Все о балансе. Укрепляем ноги, учимся шагать уверенно.
• Задание 3. Упражнения для четких и красивых поворотов. Включаем мышцы кора, держим тонус.
• 2 неделя
• Урок 3. Новые шаги «квадрат» и «корнер-степ»
• Урок 4. Украшения руками, часть 1 Как добавить руки и не сбиться с танца.
• Задание 4. Упражнение для координации ног. Что нужно делать, чтобы шагать всегда в музыку.
• Задание 5. Упражнение для осанки. Как научиться держать спину ровной и красивой. Укрепляем мышцы спины, исправляем сутулость.
• Задание 6. Упражнение на красивые руки. Делаем ваши кисти изящными.

3 неделя

• Урок 5. Украшение руками, часть 2 Совмещаем руки со сложными шагами и поворотами.
• Урок 6. Самый важный урок – базовая пластика Разбираемся с тем, как двигается в бачате ваше тело.
• Задание 7. Упражнение для координации рук. Как совместить в танце руки с ногами и при этом не запутаться.
• Задание 8. Все о волнах. Как делать волны плавно, красиво и удобно.
• Задание 9. Вариации «точек» в бачате. Делаем ваш танец разнообразным.
  4 неделя

• Урок 7. Музыкальность, акценты Все о том, как соединить движения с музыкой.
• Урок 8. Импровизация Изучаем новые украшения и придумываем с ними связку.
• Задание 10. Упражнение на скорость ног. Как научиться танцевать футворки, чтобы это выглядело легко и красиво.
• Задание 11. О расслаблении. Учимся слушать свое тело. Двигаемся без дискомфорта и борьбы с собой.
• Задание 12. Импровизация в танце. Придумываем свою «связку».

​

Курс для тех, кто никогда не танцевал и мечтает научиться делать это красиво

ДЛЯ КОГО КУРС
Этот курс для тех, кто никогда не танцевал и мечтает научиться делать это красиво. А также для тех, кто занимался давно и хочет освежить свои знания и навыки.

Вы познакомитесь со своим телом, научитесь делать красивые движения, почувствуете себя увереннее в жизни и в танце.

ПРОГРАММА КУРСА

• Пластика тела (верх)
• Танцевальная связка (Jazz Funk)
• Пластика тела (верх)
• Пластика тела (низ)
• Импровизация
• Пластика рук
• Танцевальная связка (lady's style)

ЧТО ДАСТ ЭТОТ КУРС:

Контакт со своим телом
Вы научитесь чувствовать свое тело, слышать его, контролировать каждое движение. Раскроете свою женскую энергию через танец.

Пластичность
Ваши движения станут грациозными, наполненными, манящими. Все танцевальные элементы станут более четкими, красивыми и более осознанными.

Две танцевальные связки
Связки будут в разных стилях: Lady's style и Jazz Funk.

1. Первый стиль романтичный, женственный, соблазнительный. Мы окунёмся в нашу женскую суть, пробудим сексуальный энергию, почувствуем себя настоящими Богинями!
2. Второй стиль дерзкий и заводной. Мы побудем озорными девчонками, которым все по плечу.

Растяжка
Упражнения растяжки помогут убрать зажимы в теле и сделать наши танцевальные занятия ещё более эффективными. Также растяжка увеличивает гибкость и пластичность всех мышц и сухожилий, способствуя общему улучшению подвижности организма.

ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:

Вы станете пластичнее и грациознее

Научитесь чувствовать музыку и получать от неё удовольствие

Будете чувствовать себя уверенно на танцевальных классах и вечеринках

Научитесь импровизировать под любую музыку

Пробудите свою сексуальную энергию и раскрепоститесь

Избавитесь от внутренних зажимов, скованности в теле

Получите отличную физическую нагрузку и, как результат, красивое и подтянутое тело

​

Вы получите: онлайн-уроки Home Porn с командой My Pole Space - 6 сезон! Сняты абсолютно новые и максимально разнообразные уроки. Все уроки предзаписаны в отличном качестве, вы можете проходить их столько раз, сколько вам нужно, пока доступен сезон.
Онлайн-уроки Home Porn — это практически виртуальный абонемент в My Pole Space, который вы можете активировать в любой точке планеты, где есть интернет и место для тренировок. Эти уроки мы снимаем почти одним дублем, чтобы у вас было ощущение присутствия на живом групповом классе в нашей школе.

На этот раз расклад такой:

• Slutкий Exotic с Лёшей Сиселятиным
• Pole Exotic со Снежаной Эрлих
• Sensual Pole с Алиной Колеговой
• Pole Contemporary с Наташей Ватолиной
• Experimental Pole с Крис Левандовской
• CФП без пилона для силовой рогатки с Вероникой Титовой

Любители грядок и шашлыков открывают дачный сезон, а знатоки действительно хорошего веселья — 6 сезон онлайн-уроков Home Porn с командой My Pole Space!

​

Комплект из 5 уроков по Exotic PD от Евы Бембо:
1) Урок посвящен трюкам и фишкам для среднего уровня, включает 49 лементов, 2 ч. 6 мин
2)Урок посвящен трюкам и фишкам для профессионального уровня, включает 25 элементов, 1 ч
3)Урок посвящен волнам, включает 25 волн, 1 ч
4)Урок посвящен круткам и поворотам, 1 ч. 35 мин.
5) Урок посвящен спускам и подъемам с пилона, 1ч

​

​

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Ты мечтаешь влюбиться в себя, почувствует свою красоту изнутри, излучать изящность и уверенность
• Тебе хочется, чтобы твоё тело стало более гибким и подтянутым без тяжелых тренировок в зале
• Ты никогда не танцевал(а) ранее и хочешь освоить Heels с нуля для себя, стать пластичнее и сексуальнее
• Ты любитель-новичок и хочешь стать профессионалом в танцах на каблуках
• Ты танцор/ хореограф и хочешь освоить для себя новый танцевальный стиль
• Ты преподаёшь танцы и тебе нужна база Heels для уверенности в своём деле

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

• Ты будешь красиво стоять, ходить и, конечно же, танцевать на каблуках.
• Твоё тело станет более пластичным и гибким.
• Сможешь самостоятельно танцевать и импровизировать на каблуках под любимую музыку.
• Откроешь в себе женскую и сексуальную энергию, даже без каблуков и даже, когда ты не будешь танцевать.
• Ты станешь чувственной и увереннее со своим партнером.

Я САМ

• Блок уроков по подготовке к танцам на каблуках
• Блок уроков по работе бедрами в HEELS
• Блок уроков по работе с корпусом, осанкой и волнами
• Блок классических движений в HEELS
• Блок по работе над красивой проходкой (учимся замедляться и ходить, как Beyonce
• Блок по работе с руками и кистями в танце
• Блок уроков по растяжке
• Закрытый instagram аккаунт, где каждую неделю будут проходить вебинары
• Урок по клубным танцам (учимся красиво и свободно двигаться на любой вечеринке)