Новые складчины | страница 4

​

Привет! Меня зовут Жанна. Я в танцах уже более 20 лет, из них больше 14 — преподаю.

Моя страсть — Tarraxo, Afro и Dancehall. Эти направления стали основой моего авторского подхода, который я заложила в курс.

Мои занятия структурированные, наполненные движениями и эмоциями. Я стараюсь, чтобы каждый чувствовал результат — даже если начинает с нуля. Уже более 1000 человек прошли мои уроки по танцам, и многие из них спустя несколько месяцев выходят на баттлы.
Если ты хочешь прокачать свое тело и уверенность — я жду тебя на курсе.

Что вас ждёт на курсе Body Control?
Этот курс — не просто тренировки. Это системный подход к улучшению контроля над своим телом, повышению координации и пластики, с акцентом на работу с корпусом. Ты шаг за шагом научишься чувствовать, контролировать и прокачивать своё тело.

Этот курс — не про заучивание движений. Это про то, как чувствовать своё тело, двигаться с осознанностью и наслаждаться каждым моментом в танце

Комплексная работа с корпусом
Мы научимся чувствовать и контролировать каждую часть корпуса — от шеи до ног.

Пластика и движения в плоскостях
Проработаем движения в разных плоскостях, сделаем их мягкими, плавными и естественными.

Слоумоушн и точность
Освоим ключевые моменты работы с замедленными движениями — чёткие точки, резкие и мягкие остановки, импульсы.

Координация и изоляция
Развиваем координацию и учимся изолировать части тела, чтобы каждая часть вашего движения была чёткой и выразительной.

Импровизация и стиль
Наберёмся уверенности в импровизации и научимся придавать каждому движению индивидуальность, добавляя стиль и характер.

И это только начало.
На курсе тебя ждёт ещё много полезного, вдохновляющего и неожиданного, что раскроет твою индивидуальность в танце.

​

Приходи на мини-курс, если ты:

• Хочешь сделать свой танец увереннее, выделяться и сформировать свой персональный стиль
• Смотришь на других танцоров и думаешь: «Почему их танец так цепляет и что с тобой не так?»
• Боишься камеры и не умеешь расслабиться, когда тебя снимают.
• Просто хочешь прокачать харизму и сделать эмоции частью своего танца.
• Хочешь даже не имея большого опыта в бачате, выглядеть профессионально и ловить взгляды, а не просто шагать под музыку
• Работаешь над техникой, но чувствуешь, что не хватает «изюминки» — той самой живой подачи.

В пакет входят все хорео из двух пакетов
1.Hasta cuando
2.Te necesito
3.lose control
4.Mientele
5.que pena
6.serenata
7.maria maria
8.estare esperandote

Спойлер: Программа:

• 8 полноценных хореографий разного уровня сложности и лексики, каждая из которых формирует навыки настоящего танца и дает инструменты выражения эмоций (4 хорео попроще и 4 посложнее)
• Тест на идентификацию уровня эмоционального интеллекта с подбором индивидуальных рекомендаций для улучшения визуальной составляющей вашего танца
• Эфир «как прийти к настоящему танцу и стать той, на кого невозможно не смотреть. Симбиоз техники и эмоций»
• Эфир “Импровизация. Как сочетать эмоции в танце. Фундаментальные паттерны импровизации”
• Все материалы (более 4х часов) остаются с вами навсегда в телеграм-канале

Продажник:

​

Для тех, кто:
уже прошел базовый курс по пластике тела и готов к новым горизонтам в своем танце
хочет заниматься регулярно на постоянной основе
готов оттачивать технику, внедрять новое, повышать свой уровень музыкальности и импровизации
предпочитает иметь выстроенную систему тренировок для достижения конкретных результатов

Июль 2025 - Погружение в импровизацию

​

Комплексное предложение «Все включено» (подходит для начинающих)

Что входит?
— Все танцевальные курсы
— Интенсив стройности «Я худею»
— Упражнения для работы с областью живота. «Плоский живот», упражнения для работы со спиной и шеей «Здоровая спина и шея»
— Онлайн-тренировки с разбором новых танцев
— Доступ навсегда через Телеграм, видеоуроки можно скачать
— Все тренировки можно выполнять в записи в любое время

Продажник:

​

Про мои легендарные курсы пластики тела наверняка слышали все, кто на меня подписан.
Их прошли более 12.000 человек и он в корне менял отношения с телом и танцами за 1,5 месяца, сильно повышал уровень и качество танца, повышал пластичность и учил импровизировать без связок и хореографий.
Но минусы, конечно, тоже были. Например, для тех, у кого были сложные отношения с телом, курс давался тяжеловато. Сжатые сроки + разный темп прохождения участниц у кого-то могли вызывать тревогу. Ну и курс заканчивался, а развиваться дальше самостоятельно или поддерживать результат мотивации хватало не у всех.
Так родился новый клубный формат по подписке - "Клуб пластики", суть которого в коротких, но регулярных занятиях.

Чтобы вы просто могли заниматься танцами, потому что это приносит вам удовольствие, а не из амбиций и достигаторства.
короткие приятные уроки, которые не вызывают сопротивления
акцент уроков на пластичности тела, на умении им управлять и чувствовать, на красоте движений
ты сама выбираешь, когда тебе тренироваться без дедлайнов и тревоги
учимся импровизировать самостоятельно, а не заучивать чужие хореографии, чтобы не впадать в ступор, когда включается музыка

Клуб пластики для тех, кто:
никогда не танцевал и всегда считал, что «танцы - не моё»
имеет небольшой танцевальный опыт и хочет повысить пластичность своего тела
уже проходил мои программы и хочет танцевать со мной дальше
кто хочет учиться танцевать в кайфе и любви, а не в страданиях и преодолениях

Программа:
Апрель
1 неделя:
Раскрытие грудного отдела
Плечи
Кайфовые бёдра
2 неделя:
Технический урок на корпус для ежедневной наработки подвижности
Практика на контакт с собой и использование частей тела в танце
3 неделя:
Грудной отдел
Взаимодействие бёдер и грудной клетки
Практика на раскрепощение и раскрытие сексуальности через танец (перед свиданием)
4 неделя:
Технический урок - рутинка
Практика - для середины дня, чтобы переключиться, вернуть бодрость, внимание и ресурс

Май
1 неделя:
Грудной отдел - подготовительные упражнения к волнам
Лёгкие волны в плоскости вперед-назад и диагонали
Развитие пластичности в кошечке
2 неделя:
Технический урок - плечи
Практика на снятие напряжения в теле
3 неделя:
Руки - легкие концепции
Соединение рук с телом
Волны в стороны
4 неделя:
Рутинка на волны и руки
Практика на прикосновения к телу

​

Изучать Афро из любой точки мира или “АМО vol.3”

3 поток одного из крупнейших онлайн проектов по афро - Афро Месяца Онлайн
Курс, который за месяц изменил не только танец, но мышление, цели и результаты нескольких СОТЕН ребят из разных уголков планеты

АМО - это более 30 уроков с глубоким погружением в 5 стилей афро культуры, моими наработками и инструментами для фристайла, эфирами от носителей, огромным количеством разборов хореографий.

Вы получите:

• Уроки предыдущих потоков + новые уроки
• Уроки с инструментами для фристайла и импровизации
• В конце почти всех туториалов есть примеры фристайла Яны
• Плейлисты к каждому стилю
• История стилей

Сайт:

​

Теоретический онлайн-курс «Когнитивная архитектура» — видеотренинг, после которого вы расставите все точки над i не только в отношениях с телом и танцем, но и со своим собственным Я.

Это авторский теоретический курс из двух частей о нашей психике (сознание и бессознательное) и о том, как она формирует нашу картину мира в жизни и творчестве.

Я делюсь своим опытом, привожу собственные примеры и объясняю своим простым языком сложное.

Запасайтесь рабочей тетрадью — в курсе много письменных заданий, вопросов и информации для конспектирования

Меня зовут
Кристи Натараджа

Я — ЖЕНЩИНА, ВЛЮБЛЁННАЯ В ТАНЕЦ
Уже более 15 лет я профессионально исследую, преподаю и развиваю навык, природу танцевальной импровизации.

Я — самоучка, и мой путь танца начался с хип-хоп культуры.
Именно она дала мне фундамент свободного, вне всяких рамок, движения — фристайла. Побеждая на батлах всероссийского и мирового масштаба, я стала постоянно приглашённой ведущей мастер-классов, а также судьёй известных танцевальных фестивалей.

​

Уроки от Mishka Jane, официальных представителей пластики тела и приглашенных экспертов из других стилей, которые поделятся своими наработками и фишками

Для тех, кто:

• уже прошел базовый курс по пластике тела и готов к новым горизонтам в своем танце
• хочет заниматься регулярно на постоянной основе
• готов оттачивать технику, внедрять новое, повышать свой уровень музыкальности и импровизации
• предпочитает иметь выстроенную систему тренировок для достижения конкретных результатов

Если тебе нравится именно наш подход к танцу через пластику и импровизацию, ты прошла базовый курс, тебя полностью устраивает онлайн формат и не хватало только возможности тренироваться регулярно, то ты дождалась, это оно! Клуб — это занятия в удовольствие и в максимально комфортном формате!

Больше не надо ломать голову над тем, как и куда двигаться дальше. Я создаю платформу для непрерывного стабильного роста и прокачки уровня техники, музыкальности и импровизации всего комьюнити.

Фокус на конкретной теме и размеренный формат тренировок позволит качественно освоить и наработать материал. Тебе не надо придумывать программу, расписывать тренировку, выбирать над чем поработать. Ты можешь доверить свой рост мне и моей команде.

Август - месяц с Mishka Jane

• Дыхательная практика с Mishka Jane
• Растанцовка корпуса – Mishka Jane
• Mishka Jane – Растанцовка корпуса + точки
• Mishka Jane – Футворк
• Mishka Jane – Футворк + корпус
• Mishka Jane – Объединение + контрасты
• Mishka Jane – Разбор хореографии
• Эфир с Mishka Jane про страхи
• Растяжка с Катей Свотиной
• Занятие по осанке с Катей Свотиной

Подписка на август 2024 г.

​

Курс состоит из пяти блоков теории и заданий к ним:

1. Работа рук в танце: основные принципы, взаимодействие с полом, пилоном, телом.
2. Улучшаем мобильность суставов рук, разбираемся в плоскостях движения.
3. Техника волны руками. Прорабатываем каждый сустав, разбираемся куда девать большой палец.
4. Круговые и петлеобразные движения руками. Техника и сферы применения.
5. Точки и акценты руками как отдельный спецэффект (здесь же и про изоляцию).

Если работать по курсу ежедневно, то результатом станет заметное улучшение пластики рук всего за 5 недель.

​

За 3 месяца вы поставите себе профессиональный фундамент, создадите надежную базу high heels и разучите концепции для импровизации в танце

Для кого подойдет База?

• Для тех, кто пришел с нуля. Вы только пришли в high heels и хотите изучить основы, чтобы свободно двигаться, снимать красивые видео и безопасно заниматься
• Начинающие танцоры. Вы уже занимаетесь, но вам не хватает закрепленной наработанной технической базы, рутины, баланса и понимания своего тела
• Продолжающие танцоры. Вы уже давно в танцах и хотите освежить свои знания. Посмотреть на новый взгляд от опытного преподавателя усилить свою технику и выйти на новый уровень танца легко запоминая хореографию
• Вы сможете освоить 3 вида техники и почувствовать себя свободной во время танца: Классическая / Коммерческая / Партер

Программа Базы

• Нулевой блок. Предподготовка
  Разогреетесь перед стартом курса, разучите рутину, запишите свое первое видео "До", чтобы сравнить результаты
• Первый блок. Классическая техника
  Выстроите фундамент, познакомитесь со своим телом, узнаете базовую механику движения. Научимся той самой эффектной походке и базовым движениям
• Второй блок. Балансы и вращения
  Научитесь красиво стоять в балансе, изучим вариации вращений, а так же уже начнем знакомиться с импровизацией
• Третий блок. Коммерческая техника
  Изучите новую стилистику движения, сможете почувствовать себя звездой на сцене, научитесь работать с энергетикой, эмоциями, передачей настроения и ощущениями во время танца
• Четвертый блок. Партер
  Изучите основы партерной техники. Сможете использовать в танце разные вариации партерных переходов. Поймете, как красиво заходить в партер и как красиво из него выходить
• Пятый блок. Хореография
  Закрепите весь полученный материал из четырех пройденных блоков на хореографиях
• Шестой блок. Закачка и растяжка
  Построите под себя систему тренировок для совершенствования своего тела. Улучшите свои навыки растяжки и будете использовать возможности своего тела на максимум. После этого блока вы с уверенностью сможете выполнять сложные элементы
• Седьмой блок. Личный бренд
  Сможете начать прокачивать свой личный бренд, получите все мои фишки, чтобы стать более уверенными, яркими, открытыми и прокаченными

Кто такая Кристина Голубкина?
Международный преподаватель high heels. Основатель балета RISHOW. Закончила хореографический факультет Московского Государственного Института Культуры

тариф Самостоятельный
Все уроки 6 обучающих блоков
Домашние задания без проверки

​

Тебе подойдет Metamuza, если:

• Ты хочешь стать пластичной, раскрепощенной и наслаждаться собой
• Ты хочешь совершенствовать свой танцевальный уровень, находясь в любой точке мира
• У тебя сейчас нет возможности регулярно посещать мастер-классы и занятия, но ты хочешь постоянно улучшать свои навыки

Как выглядит урок:

• Профессиональная картинка и звук
• Подробный и медленный разбор хореографии
• Продолжительность каждого урока 20-30 минут
• Уроки отзеркалены для удобства обучения
• Есть замедленная версия хореографии
• Хореография поделена на части. Можно ставить на паузу и повторять

​

Этот курс подходит для тех,кто хочет:

• Участвовать баттлах и быть заметным
• Отличаться музыкальностью
• Найти уникальность своего танца
• Избавиться от вечного страха импровизации и повторяющихся движений

Программа курса:

Блок №1. Чувствование тела
Наполнение блока:
работа разными инструментами тела
создание новых форм через разные части тела
поиск новой лексики через разные текстуры в теле
Результат блока:ты поняла как не вспоминать уже имеющиеся движения, а в процессе импровизации создавать новые
Твой танец стал уже заметнее и интереснее, благодаря движениям которые ты придумала отталкиваясь от своих ощущений

Блок №2. Формулы импровизации
Наполнение блока:
структура импровизации
базовые контрасты импровизации
создание своих формул через лексику
создание своих формул через задачи
точки входа в импровизацию
лайфхаки выхода из повторяющихся движений
образ и персонаж в импровизации
Результат блока:
Ты полностью осознала и научилась контролировать процесс импровизации
Ты больше не катаешься на качелях «то все класс, то повторяющиеся движения» и четко знаешь как себя вести в процессе, чтобы танец был интересный
Твоя импровизация стала запоминающейся и зрителю на нее интересно смотреть

Блок №3. Музыкальность
Наполнение блока:
теория и практика базовых принципов музыкальности
лайфхаки считывания неизвестного трека
работа с тональностью, таймингом, характером звука
формулы переключений между слоями
Результат блока:
Твой танец приобрел особенную и сильную фишку- музыкальность.
Теперь музыка твой помощник в поиске лексики и твое тело не просто двигается поверх звуков, а воспроизводит их как инструмент

Блок №4. Баттловая импровизация
Наполнение блока:
Структура импровизации в Баттле
Инструменты на практику баттловых выходов, которые будут смотреться выигрышно
Мои секреты мышления во время баттла
Разбор моих лучшых выходов и что повлияло,на их выигрыш
Результат блока:
Ты поняла, как готовиться к баттлам и что в такой импровизации важнее всего
После этого блока у тебя будет больше шансов на прохождение в сетку и победы

О создателе курса: Алина Семёнова
хореограф, танцор, владелица двух танцевальных студий в Донецке

Тариф с куратором
Блок чувствование тела
Блок формулы импровизации
Блок музыкальность
Бонусный блок баттловая импровизация

​

Екатерина Епанешникова - звезда High Hills. Яркая, дерзкая, самобытная. Места на ее тренировки раскупаются мгновенно, ученики ждут ее мастер-классы во всех городах России. Для Sense me Екатерина разработала уникальный курс для новичков из 9 уроков. Во время занятий вы научитесь правильно распределять вес тела в танце на каблуках, уверенно и пластично двигаться. Освоите базовые элементы High Hills и выучите танцевальную связку.

Зачем тебе танцевать high heels?

1. High heels поможет тебе выразить свою женственность, элегантность и сексуальность в полной мере.
2. Ты забудешь обо всех повседневных заботах и стрессе - high heels поможет тебе расслабиться и насладиться каждым движением свое тела.
3. Открой для себя новые грани своей женственности и привлекательности. High heels подарит тебе уверенность в себе и позволит сиять, как настоящая звезда.
4. С помощью high heels ты станешь настоящей королевой танцпола.

​

Уникальная программа из микса самых гипнотизирующих движений восточных танцев под современную музыку. Движения - гипноз, которые вводят в магнетический транс и которые хочется смотреть ещё и ещё. Все секреты от яркой и чувственной танцовщицы Айгерим.

Программа обучения:

• хореография «восточный гипноз»
• подробный разбор элементов и связок

Информация без воды! Ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время. Тебе нужно 30-40 минут в день для занятий. За 3-4 тренировки дома ты сможешь разучить танец с Айгерим.

​

Легкая хореография, которая не требует профессиональной подготовки, без шпагатов и сложных элементов. Искусство нежных касаний, которое сможет повторить каждая.

Обучение включает

• танец
• разминку
• детальный разбор связок и движений танца
• гайд теоретическая часть (все секреты привата)
• playlist

Информация без воды! Ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время. Тебе нужно 30-40 минут в день для занятий. За 3-4 тренировки дома ты сможешь разучить танец с Ритой