Новые складчины | страница 2

​

The Energy по аюрведе
Вы овладеете простыми и эффективными техниками для увеличения энергии и поднятия жизненных сил.

• упражнения на разные группы мышц;
• техники йоговского дыхания;
• питание для увеличения энергии;
• режим дня для восстановления сил.

Показания для участия в марафоне:
Распространённость синдрома хронической усталости среди взрослых составляет 0,006–3 %, но приблизительно 80 % всех случаев остаются не диагностируемыми.
Пик заболеваемости синдрома хронической усталости приходится на активный возраст 40–59 лет.
Женщины во всех возрастных категориях более подвержены этому заболеванию и составляют 60–85 % от всех заболевших.

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
  Вы чувствуете беспричинную постоянную усталость, не проходящую после длительного сна и даже нескольких дней отдыха.
• Быстрая утомляемость
  Действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. И это касается не только рабочих вопросов: прогулка, встреча с друзьями или занятия спортом сопровождаться усталостью.
• Перепады настроения
  Скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева говорят о том, что ваша нервная система на пределе.
• Нарушения сна
  Вы стали наблюдать за собой постоянную сонливость, появилась бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
• Проблемы с памятью и концентрацией
  Нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
• Снижение иммунитета
  Повышение температуры тела, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
• Увеличение лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

​

Программа:
Введение
Уроки модуля →

1. Приветствие. Здоровье – целостный подход. Структура курса и обучения.
2. Дорога возникает под ногами идущего. Значение маленьких шагов к цели.
3. Рекомендации по эффективному обучению.

Модуль 1. Основы аюрведы
Уроки модуля →
1. Первоэлементы в Природе – Эфир, Воздух, Огонь, Вода, Земля. Понятие Доша. Тридоша.
2. Вата доша.
3. Питта доша. Капха доша.
4. Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны.
5. Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь.
6. Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования.
7. Питта. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням.
8. Капха. Описание, физиологические и психологические характеристики, предрасположенность к болезням. Сочетанные типы.
9. Виды Агни. Нарушения пищеварения. Ама. Язык, кожа, ногти – как зеркало пищеварения. Самодиагностика. Практикум по самодиагностике и процедурам очищения.

Модуль 2. Базовые правила питания. Свойства продуктов
Уроки модуля →
1. Питание – как фундаментальный аспект здоровья.
2. Базовые правила питания.
3. Выбор продуктов.
4. Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов.
5. О воде. Свойства. Правила употребления.
6. Правила сочетания продуктов в блюде и трапезе.
7. Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
8. Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
9. Фрукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
10. Соль. Сахар. Мед. Свойства продуктов.
11. Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
12. Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
13. Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
14. Специи. Свойства. Правила использования и употребления.
15. Построение здорового рациона. Распределение продуктов с учетом свойств в течение дня.
16. Составление рациона с учетом индивидуальных особенностей (викрити, пракрити). Как модифицировать рецепты с учетом индивидуальных особенностей (викрити, пракрити) – отработка навыков.
17. Сезонные правила питания.

Модуль 3. Психология питания. Диеты. Детское питание
Уроки модуля →
1. Психология питания. Нарушения пищевого поведения, психосоматические нарушения.
2. Различные виды диет с точки зрения восточной медицины.
3. Детское питание.
4. Разгрузочные дни. Детокс.

Дополнительный модуль
Уроки модуля →
«Химия еды» - разборы составов готовых продуктов. Навык чтения этикеток, составов.

​

Курс Современная Аюрведа и Тибетская Медицина помогает восстановить и сохранить здоровье: ваше, ваших близких, и ваших клиентов - если вы врач или нутрициолог.
Курс уникален тем, что совмещает знания классической диетологии и принципы традиционных медицин - Аюрведы и Тибетской. Он содержит целостную систему знаний, которая опирается и на современные научные данные, и на сотни лет опыта использования натуральных, природных оздоровительных методов восточных медицин.

На курсе вы сможете:

• Понять, что происходит с вашим здоровьем
• Готовить вкусно и полезно для всей семьи
• Научиться слышать сигналы тела до того, как они станут болезнями
• Не допускать формирования и развития проблем со здоровьем
• Повысить качество жизни и начать жить на все 100%
• Подобрать рацион и виды физической активности, которые подходят именно вам
• Улучшить самочувствие и показатели анализов с помощью природных натуральных методов - питания, образа жизни, домашних процедур

По итогам курса вы:

• Сможете определять типы конституции (ваш, ваших близких и клиентов)
• Узнаете, какие еда и образ жизни приводят к болезням, а какие - помогают выздоравливать
• Сможете исправить ошибки в питании и ЗОЖ, которые приводят к плохому самочувствию
• Внедрите новые правильные привычки
• Узнаете, как использовать травы и специи для здоровья
• Сможете делать фитосборы своими руками и составите натуральную домашнюю аптечку
• Получите практические навыки по управлению здоровьем и будете уверенно их применять
• Научитесь составлять оздоровительные программы для своих клиентов и работать со сложными случаями

Тариф «Сам себе диетолог» Самостоятельный 3,5 месяца:

• 30 уроков
• Методические материалы к каждому уроку
• Копилка полезных рецептов
• Видео ролики с йогой для 3х доша

Внутри — 7 последовательных учебно-практических блоков, которые помогут вам стать настоящим домашним доктором по принципам восточной медицины

Блок 1. Здоровье

• Из чего состоит наше здоровье с точки зрения восточной медицины и на что нужно обращать внимание, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
• Какую роль играет пищеварение для здоровья. Как формируются тело и иммунитет.
• Что такое типы конституций и как определить свой тип.

Блок 2. Болезнь

• Как формируются болезни, какие стадии проходят и что на них влияет.
• Как провести диагностику состояния пищеварения по языку.
• Как выбрать успешную стратегию лечения.

Блок 3. Питание

• Как влияют на наш организм различные продукты питания и напитки и какую роль играют в формировании или профилактики болезней.
• Свойства различных видов животного белка, злаков, овощей, бобовых, молочных продуктов, масел и орехов, фруктов и напитков.
• Общие правила здорового питания: как сочетать продукты, правила приема пищи и напитков, типы кулинарной обработки продуктов.

Блок 4. Специи

• Как использовать специи в лечении болезней и поддержании здоровья всей семьи.
• Как правильно выбрать, хранить, сочетать и дозировать специи.
• Свойства и действие 25 специй: имбирь лекарственный, перец черный, перец длинный, красный жгучий перец, горчица, чеснок, асафетида, корица, зеленый кардамон, черный кардамон, душистый перец, мускатный орех, гвоздика, бадьян (звездчатый анис), пажитник, тимьян, розмарин, шалфей, куркума, шафран и сафлор, черный тмин, зира, тмин обыкновенный, кориандр, фенхель, лавровый лист, мята.
• Как использовать травы и простые составы Аюрведы и Тибетской медицины.

Блок 5. Образ жизни

• Как построить систему здорового образа жизни для себя и близких, используя простые домашние натуральные средства и методики.
• Как построить здоровый и полноценный рацион для всей семьи.
• Что такое питание по циклу 3х доша и как его наладить.

Блок 6. Меню

• Как сформировать здоровый и вкусный рацион по принципу "еда как лекарство" на каждый день и по сезонам.
• Как бережно и правильно провести детокс согласно аюрведическому подходу. Как составить детокс-меню.

Блок 7. Здоровье детей

• Как поддерживать здоровье детей от 1 года до средней школы и корректировать заболевания с помощью питания, специй, трав и процедур.
• Как укрепить иммунитет ребенка. Как правильно болеть простудой.
• Методы решения наиболее частых проблем (слабое пищеварение, гиперактивность и тревожность, аденоиды, аллергии…)

​

Этот марафон для вас, если вы:
-Хотите отсрочить или замедлить возрастные изменения на лице и шее
-Хотите применять вместо привычной косметики натуральные средства
-Страдаете от различных дефектов кожи(акне, купероз и т.д.)
-Специалист в области красоты и ищите новые методы продления молодости

На марафоне вы узнаете:
-Как пять природных элементов влияют на наше здоровье и состояние кожи.
-Как подбирать масла и аюрведические порошки, согласно индивидуальной доша конституции.
-Какие проблемы с кожей и волосами характерны для каждой из дош.