Новые складчины

Стоимость необходимо уточнить
​

Курс "Биохакер" Старт: 13.02
Уникальный способ активировать естественные механизмы регенерация клеток, очищение организма и обновление ЖКТ. Без медикаментов. Без тюбажа и клизм. Только сила вашего тела. Продолжительность курса - 14 дней

• Единственная Online программа прямого общения с Мариной Кищук
• Детокс, секреты биохакинга и 36-72 часов голодания на воде или бульоне (на выбор)
• 1 год клуба ReStart с голоданиями по вторникам - Бесплатно
• Обновлённое тело, обновлённое мышление и новая жизнь.

Уникальный способ активировать естественную регенерацию клеток. Без лекарств. Без сложных процедур. Только через грамотно построенную подготовку, голодание и выход.

Стоимость необходимо уточнить

​

Антипаразитарно-противогрибковый курс

Цель: запустить мягкое очищение, снизить грибковую и патогенную нагрузку, убрать тягу к сладкому и дать организму иммунный буст за 30 дней.

• Длительность: 10 дней обучения + 20 дней практического протокола
• Конкретные шаги и понятные инструкции.
• Без жёстких чисток. Без стресса.
• Только логика, мягкая натуропатия и продуманный биохакинг.

Почему программа работает очень эффективно?

• Мы не бьём «по конкретному паразиту» — мы снижаем общую патогенную нагрузку и одновременно кормим здоровый микробиом. Это ключ к иммунитету.
• Патогены любят сахар → мы убираем тягу к сладкому.
• Полезные бактерии любят пребиотики → мы даём инулин, яблочный пектин, банановую муку и пробиотики.
• В итоге: ЖКТ работает активно, кожа очищается, энергия возвращается, аппетит успокаивается.

Кому подходит

• тем, у кого: усталость, скачки энергии, частые простуды, вздутие, тяга к сладкому, периодические высыпания, чувствительная кожа, медленное восстановление после болезней
• тем, кто осознаёт, что грибки и условно-патогенная флора мешают иммунитету и циркуляции энергии
• всем старше 12 лет (кроме списка противопоказаний -см.ниже)
• женщинам и мужчинам
• можно проходить одному члену семьи — вы всё равно меняете внутреннюю среду своего организма и пищевые привычки в доме

План курса:
День 1 — даю сразу схему на 30 дней: 7 дней травы (полынь, тмин, семечки) + утром Morning Kick, днём пробиотики, вечером сорбент.
Неделя 2 — перерыв по травам, остаются пробиотики.
Неделя 3 — повтор первой недели.
Неделя 4 — восстановление и детокс.
День 2 — Что такое патогены и почему они отбирают энергию.
День 3 — Гельминты: основные виды и протоколы лечения гельминтозов у взрослых и детей.
День 4 — Клетчатка без тазика овощей: инулин, пектин, банановая мука.
День 5 — Рыба и животные: источники заражения и как себя защитить.
День 6 — Иммунитет в кишечнике и как его укрепить.
День 7 — Грибки и кандидоз: причины и натуральное восстановление.
День 8 — Helicobacter pylori: диагностика и подход к лечению.
День 9 — Рацион для баланса микробиома.
День 10 — Сахарная зависимость и как её преодолеть.

​

Сопровождение по имитации голодания содержит:
Чёткие, простые, рецепты, без экзотических порошков, только продукты, которые вы купите в любом магазине.

Подготовка и выход - плавно, без шока, без «я вдруг почувствовала себя так, будто не ела 10 лет».


Понимание процессов - я не просто веду, я объясняю, что, зачем и почему.
2 дня вход, 5 дней протокол, 2 дня выход.

Ответы на самые популярные вопросы.
Возвращается ли вес после прохождения имитации голодания?
При адекватном питании большого возвращения веса нет. При прохождении нескольких протоколов наблюдается устойчивое снижение веса.

Как имитация голодания влияет на метаболизм?
Имитация голодания не замедляет метаболизм, а наоборот его оптимизирует, в отличие от длительного, полного голодания, которое приводит к снижению скорости метаболизма. Протокол сочетает краткосрочный стресс (5 дней) с последующим периодом восстановления, именно такая цикличность заставляет организм более эффективно использовать энергию и улучшает чувствительность к инсулину. Это достигается за счет смены режимов - период имитации голодания снижает уровень инсулина и активирует жиросжигание, а период восстановления стимулирует анаболические процессы.

Можно ли совмещать имитацию голодания с тренировками?
Совмещать со спортом возможно, но нужно опираться на индивидуальноесамочувствие. Я и многие девушки - совмещаем.

Можно ли увеличить длительность протокола, если комфортно?
Не нужно увеличивать длительность протокола, продолжительное питание с большим дефицитом калорийности является стрессом для организма. Хорошее самочувствие на протоколе говорит о том, что организм адекватно реагирует на ограничения и находится в компенсированном состоянии.

Какие противопоказания у имитации голодания?
Протокол имитации голодания имеет ряд противопоказаний:
Беременность и период лактации.
Диабет 1 типа, с осторожностью, диабет 2 типа, особенно при приеме определенных медикаментов.
Наличие в анамнезе расстройств пищевого поведения.
Недавние операции или тяжелые заболевания.
Недостаточная масса тела (ИМТ ниже 18.5)

​

«Мягкий детокс» - это программа превентивной медицины. Мы не будем «чистить» организм (он не труба), а вместе создадим условия, чтобы ваши почки, печень, лимфа и гормоны наконец-то правильно заработали.

Что вы получите от марафона «Мягкий детокс»:

- «Чистая» голова и фокус. Вы забудете про состояние «ватного мозга» к обеду. Появится ясность мыслей и когнитивный ресурс, чтобы решать рабочие и бытовые задачи быстрее, не истощая себя.
- Новые отношения с едой. Вы перестанете зависеть от «сахарных качелей». Пройдет тяга к хаотичным перекусам и сладкому «на эмоциях», потому что мы выстроим нутритивную плотность рациона.
- Здоровое сияние кожи. Когда детокс-системы (печень и кишечник) справляются со своей работой, кожа перестает быть «запасным выходом» для токсинов. Уходят воспаления, цвет лица становится ровным, а не серым.
- Эмоциональная устойчивость. За счет работы с блуждающим нервом и нутритивной поддержки нервной системы, вы заметите, что привычные раздражители больше не выбивают вас из колеи. Меньше тревоги — больше внутреннего штиля.
- Легкость в теле и животе. Вы снова почувствуете свои мышцы, а не тяжесть. Проблема вздутия («живот к вечеру как шар») решится через мягкую настройку желчеоттока и микробиоты.
- Глубокое восстановление во сне. Вы начнете высыпаться за то же время, что и раньше. Сон станет плотным, а пробуждение — естественным, без желания переставить будильник пять раз.
- Гормональный комфорт. Мягкая детоксикация помогает организму эффективнее выводить отработанные гормоны. Это фундамент для безболезненного цикла и стабильного настроения без резких перепадов. Идеально подходит тем, у кого миома и эндометриоз.

Почему это важнее, чем просто цифры на весах?
Мы будем работать с метаболическим здоровьем. Результат марафона — это не временный эффект «сдувшегося шарика», а настроенные биологические часы. Вы получите инструкцию к собственному телу, понимая, какие действия дают вам здоровье , а какие — забирают его.

Что внутри марафона:

• 13 понятных гидов с теорией «почему и зачем».
• 22 полезные привычки за 4 недели в формате коротких практик, в конце ответь на все вопросы участниц!
• Система добавок (со 2-й недели). По одной в неделю, доступной в любой стране
• Удобный ежедневный трекер для контроля привычек.
• Закрытый чат для поддержки и мотивации
• Личная стратегия на «после». Финальный план, как жить дальше с новыми привычками.
• Подарки для самых активных участниц, внедривших 20+ привычек.
• Доступ ко всем материалам — 8 недель с начала марафона

​

Курс "Макробиотика" - это эффективный и уникальный метод саморегуляции и очищения организма, основанный на учениях древней науки Аюрведы и восточных практиках монахов дзен. Также известный как "учение большой жизни", данный метод был изучен японскими учеными и получил мировое признание в сфере оздоровления организма через здоровое питание, не допускающее загрязнение тела токсинами. Мы объединили знания традиционной восточной медицины с современными исследованиями в области нутрициологии, чтобы создать программу, которая работает деликатно, но эффективно. Результаты наших участников говорят сами за себя: улучшение самочувствия, нормализация веса, повышение энергии, ясность мышления и внутренняя гармония.

• Эффективное очищение без изнурительных диет
• Результат уже на 10 день
• 30 дней до восстановления здоровья

Программа
Четыре модуля для комплексной трансформации — от питания до духовных практик

Модуль 01 Питание

основа здоровья

• Едим вкусно и сытно - при этом исцеляемся и стройнеем
• Четко выверенная программа питания
• 100+ целительных рецептов
• Восстановление контакта с телом

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 02 Исцеление

восстановление организма

• Очищение кишечника
• Работа с гормональным фоном
• Восстановление работы ЖКТ
• Схемы применения добавок
• Рекомендации на разный бюджет

Модуль 03 Антистресс

гармония и покой

• Техники снятия стресса
• Дыхательные практики
• Ароматерапия и травы
• Методы самоисцеления

Модуль 04 Здоровые привычки

образ жизни

• Качественный сон
• Ментальный детокс
• Йога
• Авторские тета-медитации
• Энергетические практики

Продажник:

Стоимость необходимо уточнить!


​

Изучите практики для полного восстановления организма и профилактики заболеваний в домашних условиях. Очистите свой организм и начните жить эту жизнь по-новому!

Курс «Системное Восстановление»
Изучение практик для полного восстановления организма и профилактики заболеваний в домашних условиях, без применения таблеток и лекарственных препаратов, самостоятельное восстановление организма в домашних условиях, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, гастритов, артритов.

• Восстановление кровообращения и лимфатической системы
• Профилактика простатита, импотенции, болезней половых органов
• Устранение кожных проблем
• Устранение желудочно-кишечных нарушений
• Лечение болезней печени, желчного пузыря, поджелудочной железы
• Улучшение общего самочувствия

Продажник:

​

Детокс программа необходима, если

есть признаки перегрузки токсинами, такие как высыпания, головная боль, отсутствие энергии, плохой сон, раздражительность

хотите насытить организм витаминами и микроэлементами

привести в норму свой вес

хотите узнать, что есть питание для организма

оздоровить и омолодить организм


Бесценная информация о питании клеток для энергии, легкости, красоты, здоровья и молодости.

Все про воду, соки, смузи, живые каши, дикоросы, микро зелень и проростки, про продукты, питающие наш организм.
Про то, что нужно есть и как нужно есть.

Положительные «побочки» от прохождения детокс программы: молодость, энергия, отсутствие отеков и целлюлита, ясный ум.
Весь мой жизненный путь - это драгоценный багаж знаний.

​

Тариф Протокол под контролем Марины Внуковой

Кому необходимо пройти курс?

• Всем специалистам по здоровью, которые хотят досконально освоить проведение бездрожжевого протокола и помогать своим клиентам с наилучшими результатами
• Всем, кто давно мечтал пройти протокол в сопровождении Марины Внуковой. Разобраться в его алгоритмах, чтобы проходить самостоятельно без ошибок для организма

Программа курса для всех, кто хочет пройти протокол в группе под контролем Марины Николаевны. Внимание! На курсе мы не разбираем никакие анализы

Программа:

Установочный блок.
Подготовка к бездрожжевому протоколу: состояние организма, рацион, анализы. Особенности проведения протокола для веганов и вегетарианцев. Подбор препаратов. Ожидание и реальность на бездрожжевой диете.

Блок 1.
Синдром Херцхаймера и ломки: помощь организму. Формирование рациона: ошибки, составы с подвохом. Соблюдение режима во время протокола и физические нагрузки. Особенности работы с желчеоттоком. Вирусы и иммунная нагрузка.

Блок 2. Симптоматика дрожжевых инфекций.
Общие, местные, неочевидные симптомы СИДР.

Блок 3. Основные мероприятия и условия проведения бездрожжевого протокола.
Алгоритм восстановления. Лабораторные исследования перед началом протокола. Противопоказания.

Блок 4.
Избавление от токсинов и работа с кишечником, восстановление мукозного слоя и восстановление кишечной стенки в целом.

Спойлер: Далее о программе:

Блок 5.
Восполнение дефицитов. Восстановление флоры, типы микробиомов. СИДР и СИБР. Дополнительные пробиотики и метабиотики.

Блок 6.
ТКМ в помощь детоксам. Базовый лимфодренаж. Фитосептики. Оценка систем выделения
и стабильность РН.

Блок 7.
Безопасный выход из бездрожжевой диеты. Расширение рациона. Восполнения дефицитов. Изменение образа жизни. Рецепты и Частота проведения БД для разных типов людей.

Спойлер: Результаты после курса:

Все, кто проходит программу проведения протокола под контролем Марины Внуковой:

• научитесь грамотно проводить протокол
• освоите все алгоритмы и подходы бездрожжевой диеты
• избавитесь от недомоганий и быстрой утомляемости
• улучшите качество жизни
• избавитесь от сахарной зависимости
• повысите ресурсность
• начнете высыпаться за меньшее количество времени и чувствовать себя великолепно

Продажник:

​

Тяга к сладкому — древний механизм выживания. Он возник в условиях голода и дефицита еды. Эти импульсы невозможно победить силой воли. Вы будете диким животным, которое пожирает сладкое, чтобы выжить. Инстинктам наплевать на вашу талию, им важно, чтобы вы «жра-а-али».

Я расскажу вам все тренерские приёмы, которыми я останавливаю клиентам тягу к сладкому.

Замкнутый круг вины
Я сама была завзятая сладкоежка. И прекрасно вас понимаю. Корни импульсивных накидываний на сладкое кроются в жёстких диетах и недоедании в прошлом, в реакциях на стресс, в травмах нашего детства. Да, это очень глубокая и многослойная тема.

Чувство вины, которым заливает после срыва — это то чувство, которое давно вас может терзать в разных ситуациях. На мастер-классе я расскажу, как остановить маховик переедания, вины, потолстения и самоедства. К сладкому можно стать равнодушной.
А ещё такая тяга — сигнал определёных дефицитов, в том числе гормональных.

Важно
Сладкое — можно. Не надо себя зажимать, запрещая. И тем более потом себя ругать, как когда-то ругали вас. Просто его надо есть, будучи уже сытой, а не на голодный желудок. Если тянет на сладкое, вы уже упустили важные сигналы своего тела. А к ним нужно прислушиваться, чтобы быть здоровой, красивой и стройной.

О чём расскажу

• Как убрать тягу к сладкому без стресса и ломки (конкретные шаги);
• Какие продукты убирают тягу к сладкому;
• Какие добавки нужны;
• Чего не хватает, если есть зажоры на сладкое и тяга к нему (проверим себя);
• Обсудим, как связаны акне и сладкое;
• Расскажу, как улучшить состояние кожи (тургор и плотность), убрав сладкое.

​

Ваш первый шаг к чистой коже, лёгкости в теле и гормональному балансу

Знаете ли вы, что застой желчи может быть причиной хронической усталости, проблем с кожей, гормональных сбоев и даже лишнего веса?
Если вы давно ищете понятную, научно обоснованную и при этом мягкую и безопасную систему восстановления желчеоттока — эта методичка создана для вас.

Что внутри:

20 страниц практических рекомендаций — вы получите пошаговый протокол из 5 этапов, который поможет мягко восстановить желчеотток, улучшить пищеварение и запустить процессы детоксикации.

Подробное объяснение, как работает печень и желчь, зачем она нужна и что происходит при нарушениях — простым и доступным языком.

Готовая схема с натуральными средствами и пептидами, включая дозировки, ссылки и пояснения — не нужно ничего искать дополнительно.

️ Разумное питание — что есть, а что исключить, чтобы не мешать желчеоттоку и восстановлению.

‍♀️ Утренняя гимнастика и режим питья, которые работают не хуже препаратов.

❗ Противопоказания и меры безопасности — всё продумано для комфортного и безопасного применения.

✅ Кому особенно будет полезна методичка:

Женщинам после 30–35 лет с признаками гормонального дисбаланса (ПМС, миомы, лишний вес, акне, усталость)

Людям с проблемами пищеварения: тяжесть в правом боку, вздутие, запоры, горечь во рту

Всем, кто заботится о детоксикации, хочет восстановить кожу, иммунитет, гормоны и общий тонус без агрессивных методик

​

ПРОГРАММА КУРСА:

Данная программа предназначена для полной профилактики всего организма, а также затрагивает механизмы торможения процессов старения.
В ее основе лежат знания, направленные на тщательную детоксикацию (очищение) внеклеточной среды, которая руководит любой клеткой.
На курсе мы детально разберем, из чего состоит эта среда.
Что такое настоящая детоксикация организма и для чего она нужна. Какие есть системы организма для выведения токсинов. Разберем мифы о детоксе. И чем опасна не правильная детоксикация.
Как подготовить к очищению тела, печень, почки и ЖКТ. Что такое лимфа и как работает лимфосистема. Ее функции и признаки, указывающие на ее проблемы. Проведем ее тщательную очистку.
По мимо лимфатические системы тела, по винтикам разберем лимфатическую (глимфатическую) систему мозга.
Ее работу, функции и методы детоксикации мозга, включая особый акустический метод. Когда ваш мозг, получает правильные сигналы из вне, настраиваясь с идеальной точностью, словно музыкальный инструмент по камертону, в руках профессионального специалиста. Что практически сразу скажется на вашем физическом и эмоциональном состоянии.
Так же вы узнаете, настоящий секрет старены долгожителей – Японии. После Второй мировой войны, Япония, столкнувшись с проблемами национального здоровья. Ядерная катастрофа сократила и без того, низкий срок жизни населения. Поэтому Япония активно занялась поиском терапевтических методов восстановления нации.

Еще одной «изюминкой» этого курса, станет старинная техника -«набирания соков», которые практикуют монахи Тибета.
Согласно тибетской медицине главной причиной старения является истощение элементов, лежащих в основе тела.
В трактатах сказано, что человек, прошедший процедуру «набирания соков» получает долгую жизнь с замедленным старением.
Метод восстанавливает физические силы, память, остроту интеллекта, нормальное функционирование органов чувств, а также улучшает пищеварение и возвращает былой тембр голоса.

Описать абсолютно все тонкости и детали этого курса я не могу. Поскольку это уже будет напоминать маленькую книгу.
Но поверьте, в нем много очень эффективных техник и подходов, о которых я никогда еще не рассказывал на своих лекциях.

​

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

Ведущий: Марина Жиленко, д.м.н., зав. отд. гинекологии, врач-акушер-гинеколог, руководитель экспертного центра по лечению ранней менопаузы Клиники профессора Калинченко.

Вебинар в записи
26.07.2025

​

Перезагрузка организма за 3 неделии

Обоснованный подход к детоксикации: улучшите здоровье, самочувствие и внешний вид без стрессов и диет.

Что вы получите?
-Бодрость с утра и постоянный заряд энергии: получите энергию на весь день и забудете про усталость
-Легкость в животе: почувствуете комфорт в пищеварении, избавитесь от тяжести и неприятных ощущений.
-Здоровая кожа: избавьтесь от высыпаний и верните коже естественное сияние и здоровье.
-Снижение до 5 кг легко: без диет и жестких ограничений.
-Крепкий сон и эмоциональный баланс: улучшите качество сна, верните эмоциональный баланс и избавьтесь от стресса.
-Ясность ума и концентрация: улучшите концентрацию, повысите продуктивность и забудьте о туманном сознании.
-Снижение головных болей и ПМС: уменьшите частоту головных болей и облегчите симптомы ПМС, почувствуйте себя комфортно и легко.
-Полезные привычки на долгие годы: сформируйте привычки, которые помогут поддерживать результат и здоровье.

Здоровый детокс — это не про экстремальные диеты, клизмы и «чудо-методы».

Детоксикация — это естественный процесс, который ваш организм осуществляет ежедневно. Наш марафон помогает активировать и поддержать его с использованием научно обоснованных подходов.

Поддержка детоксикации — стимулируем естественные механизмы очищения.
Сбалансированное питание — эффективная методика без ограничений, разработанная нутрициологами.
Научная база — методика, основанная на проверенных исследованиях и реальных результатах.

Наш марафон — это интерактивный процесс очищения, который длится 3 недели, и каждое ваше действие будет поддержано экспертами и участниками сообщества!

Четкий план детокса с плавным входом и выходом, чтобы процесс был легким и приносил видимый результат.
Простые и вкусные рецепты — сбалансированные блюда для комфортной разгрузки организма, которые легко приготовить.
Рекомендации по БАДам — добавки для усиления очищения, поддержки печени и нормализации кишечной флоры.
Ежедневные посты и подкасты с полезной информацией о питании, здоровье и мотивации.
Еженедельные встречи с экспертами, чтобы разобрать важнейшие аспекты здорового образа жизни.
Упражнения для разгона лимфы, чтобы улучшить циркуляцию и ускорить процесс очищения.

​

Лига здоровых людей — это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов.
Лига Здоровых Людей — для тех, кто ценит свое время и финансы и готов инвестировать в свое здоровье эффективно.
Для всех возрастов и с любым уровнем знаний!
Это годовой проект комплексной и системной проработки всего организма с посезонной подпиской. Каждые 6 недель — новая тема! Лига – это система управления здоровьем. Наша задача сделать ее понятной и легко применимой. Актуально каждому, в любом возрасте.

Кому подходит Лига:

• Тем, кто заботится о своём здоровье. Хотите не просто слушать, а понимать, что делать. Готовые схемы, поддержка кураторов, живые эфиры. Простые шаги для энергии, иммунитета и баланса.
• Врачам и нутрициологам. Углубитесь в практику — уверенно и с поддержкой. Чат с коллегами, кейсы, доступ к эксклюзивным материалам. Алгоритмы, которые можно применять в работе сразу.
• Биохакерам. Любите разбираться в себе и действовать на опережение? Инструменты самодиагностики, схемы и чек-листы. Всё для осознанного долголетия и улучшения качества жизни.

Август посвящен теме: Осознанный детокс 2: легкие, лимфа, почки
В этом месяце вы получите комплексное понимание работы детокс-систем (лимфа, почки, легкие) и готовые инструменты для их восстановления.


Расписание 5 сезона

Лимфатическая система (1-17 августа)
1 августа — Тема: Строение, функции лимфатической системы, способы очищения
4 августа — Схема по гандуше
4 августа — Старт марафона полезных привычек «Перезагрузка лимфы»
На марафоне вы сможете узнать полезные привычки для запуска лимфатической системы, которые помогут справится с такими симптомами как:

• Отеки
• Целлюлит
• Слизь в горле
• Снижение энергии
• Пастозность лица
• И многие другие симптомы

11 августа — Тема: Практические рекомендации по поддержке ЛС
12 августа — Схема работы с целлюлитом
13 августа — Схема работы с отеками
16 августа в 12.00 по мск — Эфир куратора «Мозг — инструменты для ясного ума»

Дыхательная система и связь с ЛС (18-31 августа)
18 августа — Тема: Дыхательная система, связь с лимфой и другими системами
25 августа — Тема: Практические рекомендации по работе с дыхательной системой и нарушениями ДС
26 августа — Алгоритм работы с разными типами кашля

Почки и электролитный баланс (1-14 сентября)

1 сентября — Тема: Строение и функции почек, поддержка водно-солевого баланса
6 сентября в 11.00 по мск — Эфир о воде от куратора
8 сентября — Тема: Аюрведический подход к здоровью почек
Завершение марафона по полезным привычкам и подведение результатов

Вы научитесь эффективно решать следующие проблемы:

• Понимать причины отечности и бороться с задержкой жидкости в организме
• Работать с проявлениями целлюлита и улучшать состояние кожи
• Восстанавливать электролитный баланс и нормализовать обмен веществ
• Облегчать симптомы аллергии и повышать иммунитет

Теоретическая база:

• Функции систем и их взаимосвязь (лимфатическая и дыхательная, почки)
• Углубленные лекции от Юлии Крушановой по теме месяца
• Лекция врача-аллерголога Анны Скидоненко по аллергии
• Подкаст Юлии Крушановой про электролитный баланс

Практические материалы:

• Самодиагностика проблем по внешним признакам и анализам
• Практические рекомендации по работе с отеками, целлюлитом
• Методы коррекции распространенных проблем детокс-систем
• Упражнения и дыхательные практики для улучшения работы детокс-систем

1 августа - 15 сентября

​

Освобождение от тяги к сладкому, восстановление энергии и контроль над телом

• Лицо и тело без отёков и «сладких последствий» — свежесть с утра, а не мешки под глазами.
• Чистая кожа без воспалений, прыщей и целлюлита — смело носить открытое, без стеснения.
• Стабильный вес, крепкие суставы и «глюкоза — норма» — никакой скрытой опасности для сосудов и сердца.
• Крепкий, глубокий сон и здоровый микробиом — просыпаетесь полной энергии, а не «разбитой».
• Энергия, как в 20 — бодрость и лёгкость весь день, без провалов и послеобеденной «комы».

Вы НЕ откажетесь от удовольствия. Вы НАУЧИТЕСЬ получать его умнее и БЕЗ расплаты телом.

Этот курс практика – ваш выход, если вы узнаете себя:

• «Заедаете» стресс, тревогу или усталость сладким, а потом ненавидите себя за слабость.
• Знакомо чувство «ломки», раздражительности и пустоты, когда пытаетесь отказаться от сахара?
• Врач сказал «нельзя» (диабет, давление, вес), но запрет только делает сладкое еще желаннее, а срыв – болезненнее.
• Перепробовали диеты, но они приводят к срывам и чувству, что «у меня никогда не получится».
• Хотите наконец перестать бороться с сахаром и начать управлять своими желаниями.
• Осознаете, что сладкое стало вашей «тайной» радостью и главной проблемой одновременно.
• Если внутри идет война между «хочу» и «нельзя» – вы не одиноки. И это решаемо. Без героизма, с поддержкой

Зачем идти на «Сахарный детокс»?
Потому что сахар — это не просто еда. Это гормональный и нейрохимический захват организма.
Пока вы думаете, что «любите сладкое» — он управляет вами.

Что будет на курсе:
Теория (простым языком и по делу):

• Как формируется зависимость на уровне мозга и гормонов.
• Почему сахар вызывает тревожность, бессонницу, усталость.
• Как он влияет на печень, кишечник, кожу, гормоны, аппетит.
• Что происходит с телом, когда вы «чуть-чуть сладенького».

Практика:

• Инструменты, которые помогают пережить тягу.
• Реальные замены сладкому, которые работают.
• Чек-листы и трекеры прогресса.
• Десерты без сахара, которые вам действительно понравятся.
• Семейные лайфхаки (если в доме дети или «сладкоежки» рядом).

Нутрицевтика:
Натуральные добавки, которые:

• Снижают тягу к сахару.
• Укрепляют дофаминовую систему (гормоны радости).
• Снижают уровень кортизола и воспаления.
• Поддерживают микробиоту и уровень энергии.

Этот курс — не про «запрет».
Это про восстановление связи с телом, биохимическую свободу и возвращение к себе.
Готовы выйти из сахарной зависимости красиво, осознанно и поддерживающе?
Присоединяйтесь к курсу «Сахарный детокс» — и уже через пару недель вы не узнаете себя в зеркале. В хорошем смысле.

Программа курса
Тема: «Почему мы зависимы от САХАРА»

• Что такое «химический»САХАРи где он скрывается
• Почему мы не можем отказаться — биохимия зависимости
• КакСАХАРвлияет на мозг, эмоции, мотивацию
• Детская зависимость и влияние на развитие
• Мифы и правда оСАХАРе

Задание: трекер САХАРА на неделю, инвентаризация кухни
Тема: «Влияние САХАРА на здоровье: наука без иллюзий»

• САХАРи сердце: от гипертонии до инфаркта
• САХАРи мозг: тревожность, туман, дефицит внимания
• САХАРи гормоны: инсулин, лептин, кортизол
• САХАРи печень: ожирение печени и диабет 2 типа
• САХАРи иммунитет: болезни, воспаление, рак

Задание: тест на симптомы скрытой САХАРозависимости
PDF-гайд: 100 научных фактов против САХАРА (выдан в подарок)

Тема: «Психология и биохимия сладкой тяги»

• Дофамин и привычки: как мозг формирует зависимость
• Как сформировать новые пищевые автоматизмы
• Что делать в момент «сладкой атаки»
• Эмоциональное питание иСАХАР
• Как говорить с ребёнком о сладком

Практика: дневник эмоций и тяги (шаблон + видеоинструкция)
Инструмент: «Таблица переключения» — что делать вместо сладкого

Тема: «Питание без САХАРА: переход в новое тело»

• Углеводы: полезные и вредные. Что можно?
• Как избежать срывов: алгоритм питания
• СкрытыеСАХАРАи 50+ названий на упаковке
• Продукты, стабилизирующиеСАХАРкрови
• Что есть на завтрак, чтобы не хотелось сладкого

Материалы:
PDF: «АнтиСАХАРный рацион на 7 дней» (с рецептами)
Список продуктов без САХАРА
САХАРный трекер: уровень энергии и настроения

Тема: «САХАРный детокс: 14 дней перезапуска»

• День 1: Подготовка. Чистка холодильника. Замены.
• День 2–3: Стабилизация САХАРА крови (питание и режим)
• День 4–5: Первая тяга. Что делать? Поддержка
• День 6–7: Энергия возвращается. Важно не сорваться
• День 8–10: Настройка гормонов. Сон. Активность
• День 11–13: Новый уровень. Стабильность.
• День 14: Подведение итогов. Проверка изменений
• PDF-дневник детокса (на 14 дней)
• Аудио-медитации против тяги к сладкому

Тема: «Новая жизнь без САХАРА»

• Как не вернуться назад
• Что делать в ресторанах, поездках, гостях
• САХАРв праздниках: стратегия на Новый год, ДР и т.д.
• САХАРи дети: как научить, а не запретить
• Встроить в семью: совместный вызов

Тест: измерение результата (энергия, вес, тяга, настроение)