Новые складчины | страница 11

​

В клубе вас ждут

• Поддержка докторов и кураторов. Лучшие специалисты «Сбрось лишнее»
• День здорового ребенка. Специальный день в клубе, посвященный заботе о детях
• Протоколы. От любых недугов и заболеваний, библиотека протоколов будет постоянно обновляться
• Еженедельные прямые включения, эфиры и лекции. Ведущие доктора, специалисты и эксперты расскажут всё о здоровье, чтобы у вас была инструкция на любой случай жизни
• Тренинги, мастер-классы. Психологическая поддержка, тесты и расстановки для самовыражения и личностного роста
• Рекомендации по уходу за телом. Более 100 рекомендаций: скрабы, маски, схемы лечения, мази и, конечно, протоколы
• Рецепты и памятки. Оригинальные рецепты блюд, настоек и отваров, которые поддержат вашу иммунную систему и ускорят процессы очищения и восстановления
• Тренировки. Доступ к программам разного уровня сложности (спина/йога/дыхание/танцы/ растяжка и др.)
• Традиции наших предков. Вернемся к истокам, будем изучать историю, обычаи и методы. Узнаем, чем лечились наши прабабушки, их традиции и многое другое
• Рекомендации книг и фильмов. Как с лучшими друзьями! Будем делиться подборкой хороших книг и фильмов, которые вдохновят вас на рост и развитие

Программа

• Аудиоболталка
• Бонусы и подарки
• Здоровая чистка
• Здоровые рецепты
• Здоровый ребенок
• Книги и фильмы
• Лекции и Медитации
• Протоколы - Гайды - Памятки
• Рецепты от участников
• Тренировки

​

В клубе вас ждут

• Поддержка докторов и кураторов. Лучшие специалисты «Сбрось лишнее»
• День здорового ребенка. Специальный день в клубе, посвященный заботе о детях
• Протоколы. От любых недугов и заболеваний, библиотека протоколов будет постоянно обновляться
• Еженедельные прямые включения, эфиры и лекции. Ведущие доктора, специалисты и эксперты расскажут всё о здоровье, чтобы у вас была инструкция на любой случай жизни
• Тренинги, мастер-классы. Психологическая поддержка, тесты и расстановки для самовыражения и личностного роста
• Рекомендации по уходу за телом. Более 100 рекомендаций: скрабы, маски, схемы лечения, мази и, конечно, протоколы
• Рецепты и памятки. Оригинальные рецепты блюд, настоек и отваров, которые поддержат вашу иммунную систему и ускорят процессы очищения и восстановления
• Тренировки. Доступ к программам разного уровня сложности (спина/йога/дыхание/танцы/ растяжка и др.)
• Традиции наших предков. Вернемся к истокам, будем изучать историю, обычаи и методы. Узнаем, чем лечились наши прабабушки, их традиции и многое другое
• Рекомендации книг и фильмов. Как с лучшими друзьями! Будем делиться подборкой хороших книг и фильмов, которые вдохновят вас на рост и развитие

Программа

• Курс Сам себе нутрициолог
• Курс Сексология
• Протоколы на все случаи жизни
  
• Тренировки
  
• Аудиоболталка
• Здоровая чистка
• Здоровые рецепты
• Здоровый ребенок
• Книги и фильмы
• Лекции и Медитации
• Гайды
• Памятки
• Рецепты от участников
• Бонусы и подарки

​

Знаешь, что йогой очень полезно заниматься, но никак не можешь начать делать это регулярно? Тогда тебе на Yoga Shot

Благодаря Yoga Shot ты:

• Узнаешь как заряжаться энергией, чувствовать лёгкость и вдохновение с самого утра, чтобы провести день на максимуме!
• Поймешь как чувствовать своё тело, понимать, что ему нужно, и заботиться о нём правильно
• Уже после первого занятия сможешь узнать, как достичь прилив энергии, радость и уверенность в себе
• Получишь инструменты для управления своим состоянием, чтобы жить здесь и сейчас, не упуская ни одного важного момента
• Получишь возможность сделать йогу естесвенной частью жизни, подарив трансформацию на уровне тела, разума и души
• Получишь информацию как лучше слышать себя: свои желания, эмоции и потребности
• Поймешь, как выстроить свои утренние ритуалы, для ежедневной заботы о себе
• Поймешь, как достигнуть прогресса в сложных асанах, развивить силу, гибкость и выносливость
• Получишь знания и инструменты, которые позволят углубляться в практику и открывать новые горизонты!
• 06
• Узнаешь, как раскрыть весь свой потенциал, используя практики йоги, осознанности и дыхания

Что входит в тариф:
Yoga Shot + бонусы + курс энергопрактик Energy Flow

Продажник:

​

Частые вздутия, тяжесть после еды, отеки и кожные высыпания?
Пора помочь своему телу естественными методами!
Этот набор неврологических практик разработан для баланса нервной системы и поддержки пищеварения.
Вы получите не только облегчение от дискомфорта в животе, но и контроль аппетита, снижение стресса, улучшение состояния кожи и тонус мышц живота.
Простые в выполнении и без сложного оборудования, эти практики подойдут каждому, даже новичкам!

Неврологическая практика для языка от расстройств пищеварения
Необычный комплекс избавит от повышенного газообразования и дискомфорта в желудке, приведет в тонус мышцы тазового дна, подтянет живот, наладит стул. Это не чудеса, так устроено наше тело: работа с языком стимулирует нервы, контролирующие пищеварение. Приятный бонус тренировки языка — четкий овал лица.

Неврологическая практика против стресса и для улучшения общего состояния
Основная причина проблем с пищеварением — хронический стресс. Эта практика сбалансирует работу нервной системы, успокоит и снимет стресс, избавит от приступов паники и раздражительности. ЖКТ будет работать, как часы, а еще улучшится сон, исчезнет апатия, вы получите заряд энергии.

Дыхательная практика для улучшения пищеварения и от отеков
Контролируемое дыхание — эффективный инструмент для налаживания работы ЖКТ. Двигаясь ритмично и амплитудно, дыхательная диафрагма механически стимулирует перистальтику кишечника, а еще запускает лимфоток и избавляет от отеков, снижает уровень стресса.

Массаж живота на каждый день
Комплекс самомассажа с мгновенным эффектом. Выполняйте его, когда чувствуете тяжесть или вздутие живота, имеет место запор, дискомфорт во время ПМС или любое другое неприятное ощущение в кишечнике.

Советы, которые помогут привести ЖКТ в норму без анализов и БАДов
Вы узнаете об инструментах, способных устранить проблемы ЖКТ, и получите практические советы для здоровья кишечника, которые легко встроить в повседневную жизнь.

​

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 1
Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.

Если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни
• Постоянно чувствуете напряжение и боль
• Перенесли переломы или растяжения
• Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
• Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки

Результаты программы:

• Улучшение подвижности суставов
• Контроль и уверенность движений
• Развитие когнитивных и творческих способностей
• Здоровье и активное долголетие
• Восстановление правильных движений после травм
• Снятие напряжения и уменьшение боли

49 авторских уроков Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайз
• Анатомические поезда

Программа подходит для любого уровня подготовки
Мягкие практики помогают формировать новые нейронные связи, освобождая тело от напряжения и делая движения легче.
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.

Если вы:

• хотите развить естественную гибкость
• качаете мышцы, а прогресса нет
• мечтаете о красивой фигуре
• быстро утомляетесь и теряете силы

Результаты программы

• Подтянутое и упругое тело
• Заряд энергии
• Повышение выносливости
• Развитие гибкости
• Улучшение баланса и координации
• Красивая осанка

44 авторских урока Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайза
• Анатомические поезда

Уроки среднего и продвинутого уровня
Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Для занятий понадобятся:

• Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
• Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
• Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
• Ремень для йоги или шарф/пояс
• Стул или стол для опоры

​

Комплект из 4 уроков:

• Сможете наладить отношения с собой и окружающими
• Справляться с эмоциями и стрессом
• Вернуть силы без изнуряющих тренировок и диет

Содержание:

• Простая инструкция, как остановить нарастающие проблемы со здоровьем даже в 40 лет без изнурительного спорта, диет и БАДов и ущерба для работы и семьи. Урок для тех, кто чувствует, что здоровье начинает подводить, и хочет вернуть энергию без сложных диет и болезненных тренировок.
• Результат: поймете, как не потерять все деньги на лечение в зрелом возрасте и как 15 минут правильных упражнений сохраняют форму и укрепляют здоровье лучше, чем 2 часа в спортзале.
• Древняя практика с 5000 летней историей для экстренного снятия стресса. Урок для тех, кому важно научиться брать под контроль раздражение, гнев, стресс, тревогу, панику, напряжение от разных ситуаций и общения с другими людьми.
• Результат: успокоите свое психическое состояние и научитесь секретной технике «дыхания огня», которую можно делать даже в разговоре с человеком, чтобы взять под контроль эмоции.
• Сила есть, воли нет? Как практика незаметно научит вас жить без насилия над своей психикой, преодоление трудностей и чувства, что жизнь не складывается. Урок для тех, кто хочет добиться значительных результатов в похудении, спорте, личной жизни, карьере, бизнесе без насилия над собой.
• Результат: поймете как жить без чувства неудовлетворенности, отсутствия результатов и научитесь достигать своих целей стабильно и навсегда, без срывов и откатов.
• Как самому научиться верно действовать в конфликтах и научить этому своих детей. Без избегания, страха, агрессии и последствий для психического здоровья. Урок для тех, кто часто прокручивает в голове: «тогда надо было сказать по-другому». И кому важно научиться не терять себя и внутреннее спокойствие даже в конфликтах с самыми близкими.
• Результат: научитесь не только теоретическим методам, но и конкретным шагам, которые вы сможете применять уже в следующем конфликте. Чтобы не поддаваться манипуляциям на работе, в семье, личных отношениях.

​

Новый уникальный курс в Школе Махапурна - Активация изобилия на 7 уровнях по 7 чакрам!
- самодиагностика для определения текущего уровня изобилия и выявление актуальных точек роста
- 7 медитаций для активации энергии изобилия по 7 чакрам
- 7 чек-листов с практиками на каждый день для расширения своего денежного канала на каждом из 7 уровней

Этот курс поможет:
- выйти из состояния нищеты в состояние изобилия
- трансформировать страхи и стресс в уверенность и спокойствие
- стать финансово независимым и защищенным человеком
- перейти на новый уровень дохода и масштабироваться
- повысить энергию и самоценность
- начать жить яркой, успешной и счастливой жизнью мечты уже сейчас
- раскрыть свою привлекательность, таланты, креативность, проявленность, предназначение и интуицию
- активировать свой потенциал на полную мощность!
Этот курс про изобилие, и не только изобилие в деньгах. А изобилие во всех сферах жизни.

​

В жизни у нас так много стресса. Хочется расслабиться и хорошо спать по ночам.

Представляем совместную программу от Иванны Идуш и блогера ПомидорНика. Каждая тренировка наполнена дыхательными практиками для максимального расслабления и подготовки к качественному сну.

Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут. Упражнения направлены на снижение уровня кортизола, успокоения нервной системы и подготовку к качественному и глубокому сну. Вам понадобится только коврик и носочки.

Давайте начинать

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

​

Программа курса:
1 неделя: Базовые знания
2 неделя: Мышцы тазового пояса
3 неделя: Мышцы бёдер
4 Неделя: Мышцы голени
5 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса
6 неделя: Мышцы предплечья и плечевого пояса
7 неделя: Мышцы спины
8 неделя: Мышцы живота и груди
9 неделя: Мышцы дыхания и бандхи
10 неделя: Анатомический анализ асан

Как вы добьетесь таких результатов:

• Научитесь чувствовать в своём теле конкретные мышцы
• Научитесь целенаправленно сокращать и расслаблять мышцы
• Найдёте мышцы лентяи
• Найдёте мышцы трудяги
• Разовьёте проприоцепцию
• Найдёте применение мышцам в асанах
• Изучите, как сокращение и расслабление конкретных мышц меняет ту или другую асану

Спойлер: Библиотека обучающих вебинаров:

Открывается сразу после покупки курса

• по крестцово-подвздошному суставу
• как видеть человека в асане
• по подвздошно-поясничной мышце
• от эмбриона до Триконасаны
• "Колени начинаются от таза. Неочевидные взаимосвязи"
• "Йога-терапия без пропсов"
• "Универсальная таблица работы мышц в асанах"
• "Мула бандха. Демистификация"
• "Как шея управляет диафрагмой. И цветом лица в перевёрнутых позах"
• "Работа ног в перевёрнутых позах. Нейтральное положение костей"
• "Раскрытие грудной клетки с точки зрения анатомии и физиологии"
• "Четыре арки одной стопы"
• "Боль в пояснице и йога. Факты против нарративов"
• "Локтевые изгибы судьбы. Что делать на йога коврике?"

Спойлер: Что входит в тариф:

• 10 недель онлайн обучения и наставничества
• теоретические материалы: базовая информация по каждой мышцe: начало, прикрепление, функции, синергисты и антагонисты
• практические занятия (асаны, упражнения на осознание конкретной мышцы или группы мышц, бандхи)
• 3D модели, контурные карты костей для отрисовки мышц
• домашние задания с индивидуальной обратной связью от куратора — для качественного усвоения материала
• еженедельные воскресные Zoom-встречи с ментором
• поддержка от преподавателей и авторов курса, Надежды Бажниной и Александра Шипкова, в чате-телеграм в течение недели
• сообщество единомышленников (опытных практиков и преподавателей йоги) со всего мира

Продажник:

​

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.

Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!

‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.

Если вы:

• хотите развить естественную гибкость
• качаете мышцы, а прогресса нет
• мечтаете о красивой фигуре
• быстро утомляетесь и теряете силы

Результаты программы

• Подтянутое и упругое тело
• Заряд энергии
• Повышение выносливости
• Развитие гибкости
• Улучшение баланса и координации
• Красивая осанка

44 авторских урока Елены объединяющих методы:
Polestar Pilates
Фельденкрайза
Анатомические поезда

​

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.

Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!

‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 1 Осознанное движение подойдет тем, кто хочет вернуть свободу движений, избавиться от боли и улучшить работу мозга.
Если вы:

• Ведете малоподвижный образ жизни
• Постоянно чувствуете напряжение и боль
• Перенесли переломы или растяжения
• Занимаетесь творчеством, но потеряли вдохновение
• Работаете в сфере, требующей высокой когнитивной нагрузки

Результаты программы

• Улучшение подвижности суставов
• Контроль и уверенность движений
• Развитие когнитивных и творческих способностей
• Здоровье и активное долголетие
• Восстановление правильных движений после травм
• Снятие напряжения и уменьшение боли

​

Реши свои вопросы с помощью курса:
Научись использовать bio-мячики для здорового тела и ясной головы.

Тебе особенно будет полезен курс, если:

• болит спина и поясница, сложно согнуться, хрустят суставы, в шее дискомфорт, деревянное тело, бесконечные мигрени, расшатанные нервы, тревожность и слезы по любому поводу, отсутствие сил, частые срывы и агрессия, забываешь дышать от перенапряжения и пищеварение все чаще подводит?
• После этого уникального курса ты забудешь про дискомфорт и улучшишь качество жизни.
• Мы раскроем все секреты полезных упражнений и объясним простым языком, как работает твой организм.
• Каждое занятие будет улучшать твое психо-эмоциональное здоровье, память и настроение.

Bioginnastica: путь к здоровому телу, уверенности и спокойствию

Программа курса

• Введение
  Вы узнаете как работать с курсом, познакомитесь с лектором и тренером
• Что такое Bioginnastica
  • Как работает Bioginnastica и какие инструменты для этого используются
  • Основные Законы методологии
  • Видео лекция автора методологии bioginnastica Стефании Тронкони. Италия

Спойлер: Далее о программе:

• Диагностика осанки
  Под чутким руководством кураторов вы сделаете тест на определение дисбаланса в теле с помощью чек-листа: до курса и после. Это даст объективную оценку изменений вашей постуры (осанки).
• Слушание
  Лекция и практика, которые изменят ваше представление о своем теле. После этого занятия активируется не только чувствительность, но и интуиция
• Дыхание
  На этом занятии восстановится естественное дыхание, и вы почувствуете освобождение от стресса. Эффект: «заново родился», спокойствие, расширение собственного пространства, снижение веса.
• Таз
  Вы знали, что дисбаланс костей таза может влиять на осанку и вызывать головные боли?
  На этом занятии вы обретёте свой центр и существенно выровняете осанку.
  Бонусом станет лёгкость и пустота в животе.
• Большие суставы
  Если ваши плечи сутулятся или недостаточно открыты, тазобедренные суставы скрипят, а шпагат – это не ваш конёк, то эффект от этого занятия приятно вас удивит.
  Результат: Легкая походка и расправленные плечи, открытость новому опыту и уверенность в завтрашнем дне.
• Плечи, Трапеция
  Самое популярное занятие среди людей, кто сидит за компьютером или вынужден подолгу находиться в неудобной позе.
  Результат: гибкая шея, лёгкая голова, мягкие расправленные плечи и радость, как будто вас вернули в беззаботное детство.
• Три центра
  Уникальная практика, позволяющая через тело освободиться от накопленных эмоций и чувств.
  Эффект вы почувствуете мгновенно, но еще больше удивитесь, когда посмотрите на себя в зеркало: вы увидите новую осанку и помолодевшее лицо.

Продажник:

​

Принцип энергии-ясности – это суть созерцательного опыта йоги. Это краеугольный камень всех наших курсов. Как его понять?

Ясность – это одно из главных качеств, необходимых для развития медитативного и созерцательного опыта. Без ясности невозможно ни понимать, ни развивать, ни интегрировать знания и навыки, полученные как наставления. С ясностью неразрывно связано понимание энергии не как невидимой силы, которая даёт нам жизнь и возможность чувствовать и двигаться, но как способа обнаружить самого себя не ограниченным ничем пространством, наполненным движением.
Ясность ума подобна свету, который всё проявляет и делает понятным. Ясность пространства – естественна, как само пространство, и вмещает в себя абсолютно всё, что представлено в многообразии нашими органами чувств, все формы света, звука и ощущений.
Естественная ясность проявляет сама себя – то есть нас самих – везде и позволяет естественно осознавать в самых разных обстоятельствах: покоя и движения; во внутреннем и внешнем переживании себя; в любых формах воспринимаемого опыта. И даже в таких состояниях, как тупость и уныние, можно найти ясность и свет.

Дыхание – один из простых ключей к пониманию и развитию ясности. И хотя здесь есть свои принципы, которые совсем не очевидны и иногда требуют терпения, но обучение возможно и даже приятно! Так как сразу связано и с ясностью, и с расслаблением.

Этот небольшой семинар пройдёт в форме исследования. Мы скоординируем энергию и будем созерцать различные аспекты ясности:
ясность из состояния покоя;
ясность в состоянии равновесия;
как движение порождает ясность;
ясность как качество пространства и его проявлений;
ясность как внутренний свет;
естественную ясность осознанности, узнаваемую в разных формах движения.

Семинар предназначен в первую очередь тем, кто участвовал в наших курсах программы “Дыхание и равновесие ума”. Но, возможно, будет интересен и новым участникам.

Будут затронуты темы из курсов:

• о балансе энергии и равновесии ума
• о контроле праны
• о развитии энергии дыхания в пространстве ощущений
• о созерцании пространства и времени
• о звуке и внутреннем свете
• о свете и видимом

расписание
21 и 22 декабря (суббота и воскресенье)
11.00-14.00 (с небольшим перерывом внутри)
17.00-19.00

​

Похудение без ущерба здоровью реально!

Попробуйте наш авторский кардио-пилатес: уникальный микс, сочетающий интенсивность кардио и мягкость пилатеса.

Эти тренировки оздоравливают тело, укрепляют суставы и позвоночник, разгоняют лимфоток и эффективно сжигают жир — без изнуряющей усталости.

Вы получите стойкий заряд бодрости на весь день! Нагрузка подходит новичкам, а для более продвинутых — просто добавьте 2−3 дополнительных круга

Кардио-пилатес для легкости в тазобедренных суставах
Комплекс с волшебным эффектом, потому что в нем есть все! Активные функциональные 3D движения для рельефного пресса, подтянутой талии и повышенного расхода калорий и миофасциальный самомассаж, который помогает быстрее избавиться от отеков и лишних сантиметров в области живота и талии.

Кардио-пилатес для укрепления позвоночника
Даже тренер вспотел, выполняя этот комплекс! Вы активируете жиросжигание, улучшите подвижность грудной клетки и оздоровите позвоночник. Укрепите внутреннюю поверхность бедер, подтянете живот, руки, ягодицы и спину. Завершающая мягкая заминка успокоит нервную систему.

Кардио-пилатес для улучшения баланса и координации
Этот урок насыщен балансирующими упражнениями, которые активируют все мышцы, отвечающие за равновесие: кор, ягодицы, боковые линии тела. Регулярные тренировки помогут подтянуть живот, сузить талию, избавиться от «галифе» и целлюлита, а также улучшить координацию движений.

​

Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму.

Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.

В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.

Присоединяйтесь!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.