Новые складчины | страница 14

​

ОНЛАЙН КУРС ДИНАМИЧЕСКОЙ РАСТЯЖКИ
Раскройте потенциал своего тела!

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

20 видеоуроков

Длительность урока - 40-50 минут

Доступ к урокам на 3 месяца

Обратная связь от тренера
ЗАБУДЬТЕ ВСЕ, ЧТО ВЫ ЗНАЛИ О РАСТЯЖКЕ!
Вы все еще думаете, что растяжка – это боль и страдания в погоне за шпагатом? Забудьте об этом!
Курс «Гибкость 360» перевернет ваше представление о развитии гибкости:

• 
  Вы ощутите силу движения вместо пассивных статичных поз
• 
  Почувствуйте, как ваше тело благодарит вас за безопасные и эффективные практики
• 
  Создадите идеальный баланс гибкости и силы
• 
  Научитесь слушать свое тело и работать в гармонии с ним
• 
  Испытаете на себе магию научного подхода к движению
  
  Виктория Осипова
  Автор и преподаватель курса
  
  - Тренер, специалист по растяжке и здоровому движению
  - КМС по художественной гимнастике
  - 3х кратная чемпионка России по пилонному спорту
  
  Постоянно обучаюсь в сфере движения.
  Имею большой практический опыт работы с людьми без спортивного прошлого и знаю, с какими проблемами они сталкиваются на уроках по растяжке.
  Очень хорошо знаю поднаготную старой школы растяжки.
  Поэтому для своих учеников я выбираю развитие гибкости через движение, что не травмирует мышцы, связки и суставы, а улучшает их функции и продлевает здоровье тела на долгие годы.
  
  Работаю с развитием гибкости
  - для улучшения качества движения в быту;
  - для повышения спортивных и танцевальных навыков.

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРАКТИЧЕСКИХ УРОКАХ?
ТРЕНИРОВКИ В КЛАССИЧЕСКОМ ФОРМАТЕ
когда вы делаете упражнения, слушая инструкции тренера, вместе с тренером

FLOW-ЗАНЯТИЯ
из изученных движений мы создадим непрерывные комбинации под музыку, похожие на танец

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
техники самомассажа подарите своему телу глубокое расслабление и активацию

СИЛА ДЫХАНИЯ
научитесь использовать дыхание как инструмент трансформации

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
получайте обратную связь от преподавателя и растите быстрее!

​

Если ты инструктор по движению и ведешь йогу, танцы, фитнес, пилатес, акробатику, растяжку или спортивные направления. Если ты увлеченно изучаешь анатомию и хочешь получить максимум от этой возможности, хватай этот шанс: тебя ждет ВСЕ, что есть в предыдущем пакете, ПЛЮС щедрая подборка обучающих материалов, самых полезных. Осмелюсь назвать их обязательными для инструктора, поэтому создаю такую возможность обрести их с максимальной скидкой! Для жадных до знаний – пакет ПРОФИ.

Спойлер: Пакет Профи:

​

Всего 20 минут с утра, чтобы наполниться энергией на весь день!

Для тех, кто:

• Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник
• Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения
• Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает
• Не умеет быстро и продуктивно решать задачи
• Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно

Программа:

Урок 1. Знакомство с практикой Кундалини йоги

• Виды йоги. Что такое Кундалини йога
• Как правильно делать дыхание «Огня»
• Научишься делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
• Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
• Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания

Урок 2. «Крийя Wake Up» Утреннее пробуждение

• Как строится урок Кундалини йоги. Пошаговый алгоритм
• Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость "крийя Wake Up"
• Научишься делать динамическую медитацию на состояние ресурса
• Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием

Урок 3. Дыхание и Движение

• Взаимодействие дыхания и движения: Улучшаем работу организма и свою эффективность
• Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
• Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма
• Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле
• Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня

Урок 4. Энергия женщины

• Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма
• Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
• Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма
• Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой

Урок 5. Комплексное очищение

• Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне
• Исцеляемся через практику. Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления
• Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
• Научишься быть счастливым в настоящем, без оглядки на прошлое
• Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение

​

Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно избретён танцорами.

Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие к нам недавно, в то время как многие виды танцев уже существуют столетиями и несут в себе немало знаний о человеческом теле и развитии его возможностей. Эти знания мы и будем разбирать и практиковать в прямых эфирах марафона.

План марафона:

1. Классический балет: станок
2. Экзотик: упражнения на полу
3. Беллиданс: разнообразие ритмов
4. Йога: заземление и четкие линии
5. Контемпорари: как балет, но по-другому
6. Стрип-дэнс: походка, волны и партер
7. Дэнсхолл: техники посложнее
8. Танго: здоровая техника для каблуков
9. Тверк и женское здоровье
10. Финальный урок: растяжка для ног

Участниц марафона ждут:

• Десять эфиров в записи с практическими занятиями и упражнениями: больше 6 часов видео
• Рабочая тетрадь для записей и конспектов
• Музыкальные комплексы для отработки всех материалов марафона, которые можно сохранить себе на устройство для бессрочного доступа, чтобы практиковать их
• Подарки: Wellness для стоп, Гайд по упражнениям с роллером

​

Тариф Energy boost

2 групповых Мастермайнда с Анико

Йога:
15 - 50 минутные практики в стиле Vinyasa Flow

Очищение:

• Стиральная машина funky detox flow
• Стиральная машина hips and spice
• Стиральная машина hips and core
• Spinal awaikening Shot

Активация:

• Муладхара Shot
• Свадхистана Shot
• Манипура Shot
• Анахата Shot
• Вишутха Shot
• Аджна Shot
• Сахасрара Shot
• Кундалини разминка

Энергопрактики:

• Тряска
• Кундалини разминка
• Практика на балансировку энергии
• Крийя Сат-Нам или "Energy Trip"
• Практика на активацию Муладхара чакры
• Практика на активацию Свадхистана чакры
• Практика на активацию Манипура чакры
• Практика на активацию Анахата чакры
• Практика на активацию Вишутха чакры
• Практика на активацию Аджна чакры
• Практика на активацию Сахасрара чакры

Энергомедитации:

• Муладхара медитация
• Свадхистана медитация
• Манипура медитация
• Анахата медитация
• Вишутха медитация
• Аджна медитация
• Сахасрара медитация

Динамические медитации:

• Ошо кундалини медитация
• Чакровые петли
• "Освобождение"

Энергодыхание:

• Чакровое дыхание
• Энерго-продышка «Энерджайзер»
• Энерго-продышка «Энерго Утро»
• Энерго-продышка «Энерго Трип»
• Энергодыхание «Пожирание Козла»

Бонусы:

• Шакти Shot
• Тантрик Shot
• Инь ретрит Shot
• Activation Shot
• Дыхательная медитация от тревожности и беспокойного ума
• Медитация "Сила твоих возможностей"
• Медитация "Повышаем вибрации"
• Медитация от бессонницы
• Гайд для самостоятельной медитации
• Эфиры с приглашенными экспертами
• Поддержка энерготерапевта
• Сертификат о прохождении курса

​

Старт 2 потока - 7 сентября 2021

Самое ценное, что у нас есть — это наше время и энергия!
То, на что мы потратим эти ресурсы, дадут основу нашему будущему.
Вы получите: материалы первого курса подготовки преподавателей йоги (видео-уроки + задания)

Для кого:
Для тех, кто хочет реализовать свою мечту и стать высококвалифицированным преподавателем йоги
Для действующих инструкторов, которые хотят поднять свои знания на новый уровень и усовершенствовать преподавательскую деятельность
Для тех, кому уже не хватает имеющихся знаний и уровня практики и есть потребность идти в глубь дисциплины и ее детального изучения
Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и научиться самостоятельно его регулировать
Для тех, кто хочет убедиться в корректности своей практики
Для тех, кто хочет качественно изменить свою жизнь и научиться управлять внутренними и внешними процессами
Для тех, кто хочет идти путем развития, здоровья и познания себя независимо от уровня подготовки

Цели курса:
Подготовить преподавателя йоги высокого уровня и повысить качество знаний действующим инструкторам
Дать ценные, структурированные знания, необходимые современному человеку
Дать возможность использовать полученные навыки для себя и окружающих
Дать возможность людям массово получить доступ к уникальной информации максимально удобным способом
Передать опыт и знания ведущих преподавателей йоги России
Способствовать росту развития общества, в котором мы живем
Способствовать качественному развитию каждого студента
Повысить уровень собственной осознанности и здоровья и способствовать их постоянному росту
Дать возможность освоить новую всегда востребованную профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом, постоянно развиваясь самому
Дать возможность работать в любой точке мира оффлайн и онлайн, самим выбирать свой гибкий график и иметь больше свободного
Почему наш курс полезно пройти абсолютно всем?
«Если вы приобретёте немного больше контроля над умом, телом и жизненными энергиями, вы сможете стать хозяином своей судьбы»
Садхгуру

ПРОГРАММА КУРСА
Длительность всего курса — 7 месяцев
Учебные блоки:
1 История и философия йоги
2 Прикладной санскрит
3 Ведение практики
4 Раскрытие голоса
5 Биомеханика и йога - Игорь Пантюшев
6 Личный брэнд
7 Пранаяма
8 АФЧ
9 Силовой аспект в йоге - Максим Цугуй
10 Балансы - Татьяна Маркелова
11 Йогатерапия
12 Шаткармы
13 Виньяса-флоу йога
14 Голос преподавателя йоги
15 Аюрведа
16 Методология и структурирование тренировочного процесса
17 Медитация - Георг Ковалев
18 Прикладная нейрология
19 Правки в асанах
20 Знакомство со стилем Аштанга-йога
21 Знакомство со стилем йога Айенгара

​

Мягкие практики для женщин во время менструации

Курс включает 2 урока по 30 минут:
1. йога во время месячных,
2. йогатерапия при болезненных месячных.
На этих уроках вы получите:

• Облегчение болей и спазмов: мягкие йога-практики помогут снизить напряжение и боль (дисменорею), связанные с менструацией. Вы узнаете о специальных позах, которые расслабят мышцы и принесут облегчение.

• Улучшение настроения и снижение ПМС: успокаивающие упражнения помогут вам расслабиться и улучшить эмоциональное состояние.

• Поддержка вашего тела: йога укрепит мышцы, улучшит кровообращение и окажет положительное воздействие на менструальный цикл, что может сделать его более регулярным и комфортным.

• Рекомендации по йоге в критические дни: вы научитесь правильно практиковать йогу во время менструации, какие упражнения выбрать для вашего благополучия, и как избежать ненужного напряжения.

• Гибкость и расслабление: практики помогут увеличить гибкость, что приведет к лучшему самочувствию во время этого периода. Вы научитесь использовать йогу для расслабления и снятия стресса.

​

Красивая осанка, плоский живот, упругие ягодицы и легкость в теле за 30 минут в день.

Что будет на курсе

• 20 Основных комплексов и тренировок
• 10 Коротких зарядок на все тело
• 5 Занятий в неделю
• 30 Минут — среднее время одного комплекса

Тариф "С куратором"

• 20 комплексов и тренировок
• 10 мини-зарядок
• 9 мини-лекций
• Общий чат участниц с кураторами

​

Комплекс разработан специально для тех, кто хочет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и общее состояние. А ещё на этих практиках вы проработаете пресс, разовьёте гибкость, подвижность позвоночника, мобильность лопаток, раскроете грудную клетку, снимете стресс и просто расслабитесь.

Вас ждут 12 коротких мягких практик по 15 минут, для которых каждый сможет найти время. Практики подходят как для опытных практикующих, так и для тех, кто только начинает осваивать направление йоги.

Приглашаем вас прямо сейчас.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.

​

Для кого курс:
- для практикующих йогу, кто хочет улучшить и развить свои способности;
- для всех, кто мечтает освоить новую профессию преподавателя йоги;
- для действующих преподавателей, кто хочет повысить свои компетенции в йоге
Программа курса соответствует международному стандарту YTTC
Продолжительность курса – 7 месяцев

Дисциплины:
Ассистирование в йоге
Анатомия и физиология человека
Аштанга
Аюрведа
Балансы
Биомеханика в асанах
Ведение практики
Виньяса флоу
Гвоздетерапия
Голос преподавателя йоги
Дживамукти йога
История и философия йоги
Йога Айенгара
Йогатерапия
Коучинг для раскрытия потенциала ученика
Личный бренд
Медитация
Методология и структурирование тренировочного процесса
МФР
Организация мероприятий в йоге
Освоение поперечного шпагата
Освоение продольного шпагата
Официальное оформление деятельности инструктора йоги
Первые шаги инструктора йоги
Пранаяма
Прикладная нейрология
Прикладной санскрит
Раскрытие голоса
Силовой аспект в йоге
Спецкласс
Техники релаксации в йоге
Функциональная тренировка с ТБС

Место организатора не занимать


​

Этот курс для Вас, если:

• Боль и дискомфорт в спине и шее – ваши постоянные спутники
  
• У Вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни
  
• Постоянные стрессы и проблемы со сном
  
• Утром просыпаетесь со слабостью и плохим настроением
  
• После родов опустились органы и тазовое дно
  
• Ощущаете нехватку энергии, апатию и усталость
  
• Проблемы с либидо и как следствие – плохой секс
  
• Признаки преждевременного старения становятся всё более явными
  
• Вас беспокоит ранний климакс

На курсе Вы точно определите истинные причины проблем с опорно-двигательным аппаратом. Узнаете, как освободиться от боли в пояснице, спине, шее, коленях.
Осознаете, что возраст не приговор, а активное долголетие зависит от Вас!

​

24 видео-тренировки, которые включают в себя:

• Полноценную двухмесячную программу для любого уровня подготовки и комплексный подход к оздоровлению
  
• Перезагрузку организма и решение проблем с опорно-двигательным аппаратом
  
• Стимуляцию работы иммунной системы и улучшение качества сна
  
• Проработку силы, выносливости, координации, реакции, гибкости
  
• Улучшение лимфотока и кровообращения, профилактика застойных процессов в организме
  
• Перезагрузку нервной системы, улучшение качества сна и самочувствия в течении дня

Не требует каких-то дополнительных покупок, можно выполнять в любом удобном месте, дома, в путешествии

​

Объем материалов - 11 Гб

Ссылка на сайт с подробной программой -

​

Гипер Мобильность или дисплазия?

Заболевание или особенность?

Наши клиенты ставят перед нами интересные задачи, которые мы с удовольствием и профессионализмом решаем.

Для улучшения гибкости мы создаем свободу и легкость в движении, эластичность тканей, помогаем создать новые разнообразные паттерны движения, например для красивой и легкой походки.

Мы много уделяем внимания состоянию соединительной ткани.

И бывает, что упираемся в ее не специфическую реакцию.

Неожиданно, реакция на нашу работу обратная тому эффекту, что ожидали??

Узнаете ли своих клиентов в таких реакциях:

• гипермобильные, буквально вытекающие из ваших рук, которые хотят все большей растяжки!!!
• быстро устающие клиенты!!! Они устали, а вы еще и не начали свою работу
• использовали техники МФР для создания свободы движения и тока лимфы чтобы убрать отеки, а они отекли сильнее и амплитуда движения стала еще меньше
• вздутия и рефлюксы - невозможно понять, как проводить тренировку
• не можете понять реакцию организма вашего клиента - ожидание и реальность совершенно не похожи
• привычные упражнения не даются и не приносят результата

Что случилось? Почему так?


Частой причиной таких реакций бывает Дисплазия Соединительной Ткани.

Очень легко перепутать простую гибкость и высокую мобильность суставов с особенностями реакции соединительной ткани диспластиков и (вместо помощи в решении их задач) еще больше усугубить состояние, а ведь от нашей компетенции зависит их результат и здоровье.

Приглашаем вас разобраться с этой непростой темой, ставящей в тупик тренера.


На семинаре мы разберем:

• Что такое Дисплазия соединительной ткани, ее особенности и виды;
• НДСТ и СДСТ - в чем разница между не специфической и специфической дисплазиями;
• как выявить Неспецифическую Дисплазию Соединительной Ткани (НДСТ), протоколы обнаружения;
• на какие системы и процессы в теле человека влияет НДСТ и СДСТ;
• основные виды НДСТ;
• какие ограничения следует учитывать;
• компетенция тренера в работе с такой спецификой. Что вы можете, а что не должны делать с клиентом на тренировках!
• какие особенности тренировки клиентов при НДСТ и СДСТ.

Мы готовы поделиться многолетним накопленным опытом работы с этой особенностью.
Вместе научимся рассуждать, а главное, критически мыслить!

​

Этот курс для тех кто:
Делает первые шаги в йоге
Хочет избавиться от боли, укрепить мышцы, улучшить гибкость и подвижность
Хочет регулярно заниматься и укрепить свое здоровье

Включает:
26 уроков длительностью 60-90 минут.
17 уроков с разбором различных асан йоги (по 60-80 минут)
Занятия со 2-ым и 3-ым уровнем нагрузки.

​

Breathwor — это интенсивное и глубокое дыхание, которое открывает доступ к бессознательному и может сопровождаться как телесными, так и эмоциональными реакциями.

Дыхательные практики могут во время проведения или после способствовать выявлению, а также обострению скрытых/ не диагностированных и имеющихся расстройств и заболеваний.

«Для меня Breathwork — это мощнейший инструмент для глубокой работы с ограничивающими убеждениями»
— Даша Чен

BREATHWORK ОТКРЫВАЕТ КОРОТКИЙ ПУТЬ В ПОДСОЗНАНИЕ
Туда, где мы создаём изменения. Туда, где мы влияем на работу мозга через дыхание — и вслед за этим меняется вся наша жизнь.

Когда наблюдаешь этот процесс своими глазами — это невероятно увлекательно. Хочется пробовать. Узнавать себя. Дышать себя.

ДАЖЕ ОДИН СЕАНС BREATHWORK ПОМОЖЕТ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ
Для Breathwork церемоний не нужна специальная физическая или любая другая подготовка. Попробовать дыхательную практику и почувствовать эффект от неё может каждый здоровый человек.

Как это работает?
Breathwor — ЭТО ОПРЕДЕЛЕННАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ
Длительность и ритм практики меняют волны головного мозга. Это позволяет достичь глубокого медитативного состояния для контакта с собой и своей интуицией.

​

Пробная тренировка.

Что в интенсиве?
6 коррекционных тренировок, длительностью не более 30 минут:

направленных на:
• устранение отёков, торчащего живота, целлюлита и проблемных зон
• работу с дыханием, осанкой и тазовым дном
• устранение болей во время цикла/полового акта
• устранение сутулости/гиперлордоза и их следствий
• Послеродовое восстановление (даже если роды были 30 лет назад)
• Подготовку к беременности

формат: тренировки с эффектом присутствия тренера, по принципу «повторяй за мной»

Для кого?
• Если есть сколиоз, плоскостопие, наклон таза на левую/правую стороны
• Если не чувствуете ягодицы во время упражнений
• Если перепробовали все и не можете похудеть
• Если «вроде худая, но животик все равно есть»
• Если занимаетесь спортом или ходите в зал и хотите улучшить свои показатели
• Если делаете кардио, качаете пресс, сидите на диете, но результата нет