Новые складчины | страница 33

​

Комплекс упражнений по системе Polestar Pilates при регулярном выполнении избавит от боли в спине, тазобедренных суставах, коленях и научит вас двигаться правильно в повседневной жизни. Комплекс можно совмещать с любыми видами физических нагрузок или выполнять отдельно.

Курс включает 10 тренировок продолжительностью от 24 до 33 минут

Продажник:

​

Курс «Миофасциальные омолаживающие тренировки» направленно работает со свойствами фасциальной ткани, которая тем или иным способом затрагивает все системы организма. Клетки фасциальной ткани обнаружены во всех органах, нервах, сосудах.

Спойлер: Тренируя миофасции особыми методами, возможно:

улучшить состояние кожи, связанное с возрастными изменениями
решить проблемы с фигурой, ее форма будет меняться в лучшую сторону
улучшить работу всех внутренних органов, так как они находятся в оболочке из фасциальной ткани
сделать мышцы эластичными и пружинистыми
увеличить сопротивляемость организма различным заболеваниям
сделать тело более выносливым
оставаться молодыми и энергичными в любом возрасте

Наша онлайн школа это синергия трёх направлений : пилатес, питание и массаж.

Это сочетание позволяет в короткие сроки решить такие проблемы:​

• боли в спине и суставах
• лишний вес
• дряблость кожи
• слабый мышечный тонус
• упадок сил
• плохое настроение

Мы не работаем по шаблону.
Наша система диагностики, эффективных тренировок дома, полноценного питания и самомассажа также уникальна как и каждая из нас.
Мы гарантируем, что пройдем путь к красоте и здоровью вашего тела вместе с вами.

Курс включает 12 тренировок продолжительностью 20-30 минут

Продажник:

​

Есть факторы, которые зрительно старят, а есть те, что придают молодой внешний вид!

Одним из общих параметров, которые молодят или старят, является то, как вы двигаетесь. Ничто так не прибавляет женщине лишних лет, как тяжелая поступь, и ничто так не закрывает зрителям глаза на морщинки и возраст как легкая летящая походка!

Если вы молодо двигаетесь - вы молоды! Такой вывод делает подсознание смотрящего на Вас человека, даже если глаза ему говорят об обратном.

Легкость движений, их плавность, гибкость - все это мы, женщины, сами того порой не замечая, теряем с возрастом. Но в наших силах легко и быстро визуально сбросить 15 лет в глазах любого, кто на вас смотрит!

Чтобы устранить “старческую походку”, важно понять, как мы теряем с возрастом нашу юную легкость и подвижность!

С годами нашу гибкость и легкость движений атакует целая куча факторов!

• Возрастное замедление обмена веществ
• Засорение организма
• Неправильное питание
• Неполноценный питьевой режим
• Лишние килограммы
• Избыточная нагрузка на суставы

Жесткость, негибкость, “деревянность” движений даже еще достаточно молодой женщине прибавляют полтора-два десятка лет! Разве это справедливо? В любом возрасте и в любом весе каждая женщина может восстановить легкость, грацию движений и гибкость тела! Вес - не препятствие. Даже аппетитная толстушка с грациозной походкой может создать впечатления легкости - как воздушный шарик, который, того и гляди, взлетит вверх!

Спойлер: Нужно сделать всего лишь 2 действия:

1. Восстановить суставы (а суставная ткань имеет одну из самых высоких скоростей к восстановлению) с помощью специальных средств
   
   
2. Расслабить при помощи растяжки спазмированные мышцы, связки и сухожилия, которые вынужденно напрягались, жестко фиксируя ослабленные суставы

И все! Ваша летящая походка и легкость движений вернется после этого сама собой! Важно делать растяжку правильно, чтобы не навредить перенапряженным мышцам, связкам и суставам! Все тонкости растяжки и секреты восстановления суставов вы сможете найти в новом мастер-классе “Растяжка - для молодости и красоты”. Легкость движений, красота и грация, летящая походка и отличное настроение – ждут Вас после прохождения этого мастер-класса! Растяжка - это гибкость, гибкость – это молодость, молодость - это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе. Верните себе их за 14 прекрасных дней.

Спойлер: Содержание:

30+ упражнений по растяжке тела

Суставы:

• Процессы разрушения и восстановления суставов
• Восстанавливаем суставы без лекарств сами - рецепты самых эффективных средств восстановления

Растяжка:

• Снятие напряжения с мышц, связок и сухожилий
• Устранение напряжения в теле за 3 часа полноценной работы
• Работа по двум видам растяжки - статической и динамической
• Продольный и поперечный шпагат в любом возрасте - подготовка и алгоритм работы
• Техника красивой походки - полный алгоритм
• Возможности растяжки для внутреннего омоложения:
• Практики растяжки мышц малого таза, поворачивающие климакс вспять и запускающие гормональную ребалансировку с самым быстрым сроком появления результата!

Спойлер: Об авторе:

Этель Аданье

• Профессиональный косметолог
• Автор уникальных методик экспресс-омоложения для всех типов кожи
• Автор единственной в мире методики по безоперационной бьютификации лица
• Эксперт по проектированию внешности и экспресс-омоложению
• Выпускница Международного Института Эстетической Медицины

​

Есть факторы, которые зрительно старят, а есть те, что придают молодой внешний вид! Одним из общих параметров, которые молодят или старят, является то, как вы двигаетесь.
Ничто так не прибавляет женщине лишних лет, как тяжелая поступь, и ничто так не закрывает зрителям глаза на морщинки и возраст как легкая летящая походка!

Если вы молодо двигаетесь - вы молоды! Такой вывод делает подсознание смотрящего на Вас человека, даже если глаза ему говорят об обратном.
Легкость движений, их плавность, гибкость - все это мы, женщины, сами того порой не замечая, теряем с возрастом.
Но в наших силах легко и быстро визуально сбросить 15 лет в глазах любого, кто на вас смотрит! Чтобы устранить “старческую походку”, важно понять, как мы теряем с возрастом нашу юную легкость и подвижность!

С годами нашу гибкость и легкость движений атакует целая куча факторов!

Возрастное замедление обмена веществ
Засорение организма
Неправильное питание
Неполноценный питьевой режим
Лишние килограммы
Избыточная нагрузка на суставы

Спойлер: Подробнее:

Неужели это действительно так просто – вернуть себе легкость и гибкость движений благодаря растяжке? Растяжка - это то, что мы делаем каждый день, не задумываясь! Вспомните, как после долгого нахождения в одной позе (например, сидения перед компьютером) мы самопроизвольно потягиваемся. Замечательное ощущение, правда?

Но важно помнить, что растяжка кроме доставляемого удовольствия повышает гибкость и подвижность суставов! А именно подвижность суставов тела обеспечивает легкость движений тела.

Важно делать растяжку правильно, чтобы не навредить перенапряженным мышцам, связкам и суставам! Все тонкости растяжки и секреты восстановления суставов вы сможете найти в новом мастер-классе “Растяжка - для молодости и красоты”. Легкость движений, красота и грация, летящая походка и отличное настроение – ждут Вас после прохождения этого мастер-класса! Растяжка - это гибкость, гибкость – это молодость, молодость - это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе. Верните себе их за 14 прекрасных дней.

Тариф “Базовый”
30+ упражнений по растяжке тела
Снятие напряжения с мышц, связок и сухожилий
Устранение напряжения в теле за 3 часа полноценной работы
Работа по двум видам растяжки - статической и динамической
Продольный и поперечный шпагат в любом возрасте - подготовка и алгоритм работы

Продажник:

​

Фокусная зона в этом уроке — тазобедренные суставы. Мы проработаем все направления подвижности бедер и приведем в тонус мышцы, отвечающие за движение и стабилизацию тазобедренных суставов.

Пожалуйста, будьте очень осторожны с коленными суставами. При вращении бедра наружу тяните носок стопы на себя, а при вращении бедра внутрь в положении вирасаны старайтесь удерживать колени вместе и укладывать стопу на пол подошвой вверх. Если какое-либо из положений создает чрезмерное напряжение в коленях, уменьшайте амплитуду вращения бедра и используйте опору под седалищные кости.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: при необходимости — свернутое одеяло или кирпич для опоры под таз.

Желаю всем приятной практики!

Продажник:

​

Йога-айенгара: современный взгляд на традиционные практики
Принято считать, что йога – это сформировавшиеся в древности практики, которые неизменными прошли через тысячелетия, и не принимают в себя ничего нового. Но это глубоко ошибочное мнение, которое много раз опровергнуто современными практиками. Один из самых ярких примеров тому – йога айенгара, которую разработал один из самых известных современных практиков Б.К.С. Айенгар.

Что особенного в этом направлении? Йога айенгара для начинающих и опытных практиков имеет две ключевых особенности:

• Практика основана на выполнении статических асан, и чем более опытен практик, тем больше времени он может проводить в статике;
• Динамические асаны заменены «прыганием» - короткими движениями, которые заключены между статическими позами.

Да, самое главное в йога айенгара – асаны, в которых динамика отсутствует как таковая. Кроме того, Айенгар фактически отменил традиционные последовательности выполнения асан, что сделало практику более доступной – основы йога айенгара доступны даже новичкам без подготовки! А самое главное, позы йога айенгара обладают терапевтическим эффектом, что делает данную практику полезной вдвойне.

Спойлер: Какой результат имеет практика йога айенгара?

Статические асаны и медленное выполнение последовательностей дает возможность сознанием проникнуть в каждую часть своего тела, осознать внутренние движения и ощущения. А зная и чувствуя свое тело, каждый орган и клеточку, можно достичь его выздоровления и укрепления. Поэтому практика йога айенгара обладает выраженным терапевтическим эффектом, позволяет избавиться от многих недугов, достичь силы и здоровья.

Важно отметить, что очень полезна йога айенгара для женщин, что обусловлено особенностями психики и психофизиологии представительниц прекрасного пола. Но и мужчины, конечно, не остаются в стороне – каждый может вникнуть в суть данного направления и извлечь из него пользу.

Спойлер: Как проходят уроки йога айенгара?

Занятия йогой данного направления проходят традиционно – на каждом уроке проходит движение от простого сложному, в результате чего ученик познает тонкости выполнения асан и учится достигать ожидаемого эффекта.

Обучение начинается со стоячих поз, при этом каждый раз продолжительность их выполнения взрастает – так ученик постигает тонкости выполнения статических асан. Затем наступает время прогибов, наклонов, балансов, скруток и перевернутых поз – и все это выполняется в статике, с полным погружением в свое сознание и ощущения тела. Конечно же, большое внимание уделяется пранаямам. Также в ходе обучения познается особенность равномерного вытяжения тела во всех асанах, а это, по словам самого Айенгара, является одним из краеугольных камней его практики.

В конечном итоге, занятие йогой айенгара сводится к особому чередованию статических поз и коротких движений, чем и достигаются все положительные эффекты.​

Количество занятий: 35 ( на сайте 29, на монтаже 6 )
Продолжительность курса: 35 часов

Продажник:

​

Пaкшaхacтa йoгa – йoгa для избaвления от прoблем с плeчами, рукaми и пaльцами рук
☝️ В наше время огромное кoличество людей испытывaют различные прoблемы с рукaми, плeчами и пaльцами. В Йoге существуют спeциальные упрaжнения, назывaемые Bьяямaх, Maрмы, Maнтры и другие спoсобы и средства, позволяющие избавиться от этих прoблем, нормализoвать рaботу плечей и рук, cделать их здoровыми, а также придaть им большую привлекатeльность ибо руки всeгда притягивают вниманиe людей, являясь отражeнием сoзнания человaка и поэтому они обращaют такое пристaльное внимaние на них, осoбенно чaсто это делают жeнщины. Кромe того, руки тесно связаны с сознанием чeловека и поэтому развивaя руки вы будeте спосoбствовать рaзвитию своeго сознaния.

16.03.2020, в понедельник, в 20:00 по Рижcкому времени.
Продолжительность 1ч.
Ведет Шивa. Язык: русский.
Продающий сайт

​

Нехватка времени, внешняя нестабильность, информационная перегруженность — все эти факторы создают хронический высокий уровень стресса, который может быть привычным фоном жизни. Всё труднее становится радоваться, позитивно мыслить и испытывать удовольствие.

Если Вы живете под давлением стресса, необходима глубокая, а не просто поверхностная разрядка. Иначе тело не выдерживает, иммунитет не справляется, идёт повышенный износ и старение органов и систем:

Спойлер: Подробнее:

• Ухудшение здоровья
• Нарушения сна и питания
• Набор веса или истощение
• Чрезмерная раздражительность
• Хроническая усталость и депрессия
• Усиление вредных привычек и навязчивых состояний
• Неадекватные реакции и частые смены настроения, депрессии

Всё вместе или по отдельности — это сигналы о том, что уровень стресса превысил Ваши физические, эмоциональные и умственные возможности. Пора принимать срочные меры, чтобы освободиться от его разрушительных последствий! Наверное, Вы начинаете думать об отпуске, о сеансах массажа, и что надо бы, наконец-то, заняться фитнесом… Но где для этого взять время и немалые средства?

Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления» составлен из простых упражнений и уникальных методик, использование которых поможет Вам:

Спойлер: Подробнее:

• самостоятельно быстро снять физическое напряжение
• успокаиваться без лекарств и алкоголя
• наладить сон
• управлять своими эмоциями: быстрее справляться с раздражительностью, гневом, депрессией, тревогой (в том числе, с паническими атаками), а с практикой – не впадать в них;
• улучшить здоровье и качество своей сексуальной жизни естественным способом
• помочь своему партнеру, ребенку снять стресс и качественно расслабиться;
• забыть о хронической усталости.

Эффективность этих упражнений и методик проверена на протяжении нескольких сотен лет, миллионами занимающихся цигун и подтверждена современными научными исследованиями. Они подойдут и для новичков, и для имеющих опыт работы с телом и энергетическими практиками.

Умение физически быстро расслабляться влияет не только на здоровье. В напряженном теле – беспокойный ум, который производит негативные эмоции, они активизируют гормоны стресса, напряжение растет, приводя к заболеваниям и плохому самочувствию.

Мы далеко не всегда можем влиять на внешние стрессоры, но на своё здоровье и самочувствие – можем. Давайте себе расслабится в течение дня здоровыми способами и в Вашу жизнь вернется удовольствие, радость, энтузиазм и здоровье.

Спойлер: Практики помогут вам, если:

• у Вас много дел и мало свободного времени, но Вы стремитесь поддерживать свое здоровье, не сбавляя активности
• Вы устали, Вам необходим отдых, но нет возможности его организовать прямо сейчас
• Вы нервничаете и раздражаетесь
• Вы всё чаще прибегаете к успокоительным препаратам
• Вам трудно справиться с тревогой и паническими атаками
• у Вас нарушен сон, аппетит, сексуальная жизнь
• начался период менопаузы и гормональной перестройки
• Вы стали часто болеть, уставать
• усилились вредные привычки: курение, переедание, сидение за компьютером, Вы стали злоупотреблять кофе и алкоголем

Продажник:

​

Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, и именно от него берут свое начало многие более современные йоговские практики. Поэтому любая йога содержит в себе упражнения хатха-йоги, и в целом опирается на ее физические и психологические аспекты. И если вы хотите глубже изучить йогу – практика хатха-йоги поможет вам достичь этой цели.

Специально для вас мы подготовили онлайн-видеокурс хатха-йога для начинающих, с его помощью вы освоите это направление и добьетесь результатов с максимальной эффективностью, безопасностью и удовольствием!

Хатха йога: видео уроки на Таймстади.ру

Представляем вам онлайн-видео курс Хатха-йога с Игрем Пантюшевым «Культура движения», разработанный специально для людей с небольшим опытом и всех, кто хочет приобщиться к йоге. С помощью данного курса вы максимально полно, точно и безопасно освоите азы хатха-йоги и сможете уверенно двигаться к новым целям.

Курс хатха-йоги в домашних условиях имеет одну важную особенность – каждое занятие разделено на два отдельных видео-урока:

Спойлер

• В первой части тренер дает основной материал, рассказывает и показывает порядок выполнения упражнений;
• Во второй части тренер подробно рассказывает о возможных ошибках при выполнении рассмотренных упражнений, всесторонне разбирает каждое движение, и помогает достичь наибольшей эффективности от занятий.

При этом тренер делает упор на максимальную безопасность занятий, предупреждает возникновение травм и других негативных последствий для тела. Поэтому при выполнении всех рекомендаций смотреть уроки хатха-йоги будет не только полезно, но и безопасно для вашего здоровья.

Обратите внимание, что вы можете смотреть первые уроки хатха-йоги бесплатно! Это великолепная возможность больше узнать о данном направлении и подойти к нему более обдуманно. Мы надеемся, что онлайн-видео-уроки принесут вам удовольствие и настоящую пользу. Йога-клуб на Таймстади.ру с нетерпением ждет новых участников!

Количество занятий: 9 + 7 видео разборов
Продолжительность курса: 10 часов

Спойлер: Ишвара йога:

Ишвара йога: единство сознания и тела

Среди всех практик йоги, существующих сегодня в мире, ишвара-йога занимает особое место. Эта особенность заключается в том, что ишвара-йога рассматривает человека, как целостную и гармоничную систему тела и сознания, и развивает эту систему в комплексе. Казалось бы, такая философия заложена во все практики йоги, но в действительности здесь есть несколько очень важных отличий.

Спойлер: Онлайн уроки ишвара-йоги от Игоря Пантюшева:

Предлагаем вашему вниманию серию онлайн видел уроков по ишвара-йоге для начинающих. С помощью этих уроков вы сможете освоить основы практики, понять ее сущность, и приблизиться к внутренней гармонии.

Курс ведет один из самых известных практиков ишвара-йоги Игорь Пантюшев, более трех лет проходивший интенсивную практику у самого Анатолия Зенченко. Поэтому вы сможете изучать техники ишвара-йоги практически из первых рук!

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что ишвара-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома.

Но самое главное – необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы ишвара-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты.

Онлайн видео уроки ишвара-йоги на Таймстади.ру – дверь в мир гармонии сознания и тела для каждого.

Количество занятий: 6
Продолжительность курса: 6 часа
Всего Вы получаете 22 видео

Продажник:

​

Для кого курс?
⠀
Для тех кто хочет быстро комплексно и эффективно улучшить тело, сразу по 4 параметрам:
⠀
1) подтянуть тело
2) привести мышцы в тонус
3) улучшить осанку
4) стать пластичнее
⠀
Подойдет и новичкам и продолжающим, средний уровень нагрузки.
⠀

Спойлер: Что будет на курсе?

⠀
1) 1 месяц тренировок
2) 4 занятия в неделю по 40-50 минут
3) формат: видео уроки с эффектом присутствия
4) каждая тренировка включает упражнения упражнения для осанки, упражнения для укрепления мышц и растяжку
4) ежедневная поддержка от меня и участниц
5) два варианта участия: чат вотсап или группа вконтаке

⠀

Спойлер: Что вы получите в результате?

⠀
1) тело станет подтянутым
2) улучшится растяжка, гибкость и пластика
3) улучшится осанка и походка
4) вы почувствуете себя красивой, эффектной, привлекательной.
⠀
Всё, что нужно вам этой весной

Продажник:

​

PortDeBras - система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.

Наталья Колесникова

• Инструктор групповых программ компании "Планета Фитнес" категории "Мастер".
• Презентер российских и международных конвенций.
• Сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step и Port De Bras.
• Сертифицированный мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России.
• Методист компании Well-Fitness.
• Ведущий телепроектов канала "ЖИВИ".

Продажник:

​

Современному человеку, ведущему обычный образ жизни, катастрофически не хватает Праны (энергии). Отсюда усталость, слабость, болезни и преждевременное старение организма.
Принимая во внимание тот факт, что Прана (энергия) это материал, из которого сделаны события жизни, у этих людей не получается воплотить в жизнь их планы, намерения и мечты.
Кроме того, деньги также являются материальным воплощением энергии.
Становится понятным почему большинство людей испытывают проблемы с деньгами.

Самым быстрым, немедленно дающим результат, способом увеличения энергии является Пранаяма – древний Тантрический и Йогический способ дыхания.

На наших занятиях мы изучаем и используем древние техники Пранаямы для увеличения Праны и решения различных проблем в жизни с ее помощью.

29.02.2020, в субботу, в 14:15 по Рижскому времени. Продолжительность 1ч.
Ведет Шива. Язык: русский.

​

Baкрacана – это комплекс Acан, разработанный Шивaджи Гуру, специально для коррекции позвоночника и всего тела в целом.
Этот комплекс пoдходит для всех, кто хочет решить свои прoблемы с пoзвoночником, избавиться от иcкривлений, вернуть симметрию, гибкость и здоровье своему позвоночнику и всему телу в целом, потому как позвоночник – Мэрудaндa на Caнскрите, означает oсь мирa, поэтому издревле играет первостепенную роль не только для здоровья, но и для жизни человека, на наших занятиях вы узнаете почему это так и что делать.

Продолжительность занятия 1ч 30мин. Язык: русский.

​

В Центре Шивы.
Продолжительность 1ч 30мин.
Ведет Шива.
Язык: русский.
С собой следует взять удобную одежду, тапочки и коврик.

Используйте тело, которое у вас есть, чтобы построить тело, которое вы хотите!

Продажник:

​

Марафон HYLS с углубленным изучением и освоением йоговских практик. Постепенно вы усовершенствуете свои практики и найдёте в себе безграничный источник для роста, а значит, приблизитесь к гармоничной и счастливой жизни.

В этот раз мы вместе будем постигать жемчужины йоги, которые остались за кадром Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... . Участвовать в марафоне могут только те, кто уже прошёл 60-дневный марафон HYLS и освоил базовые практики йоги. Мы хотим, чтобы вы получили ещё больше знаний и сделали этот марафон источником внутренней трансформации.

За 30 дней вы:

- получите знания о системе чакр (энергетических центров) и сможете заняться их развитием для достижения гармонии в теле;
- познакомитесь с новыми асанами и сможете составить свой индивидуальный комплекс для ежедневной практики;
- уделите внимание нравственным принципам и их реализации в повседневной жизни;
- улучшите свою практику медитации;
- узнаете, как сохранить мужское и женское здоровье

Спойлер: Что входит в программу?

Биопсихология йоги
Вы узнаете, что влияет на движение энергии в вашем организме, изучите систему чакр и их влияние на характер и жизнь человека, научитесь грамотно воздействовать на них полезными йоговскими практиками.

Новые техники медитации
Вы познакомитесь с динамической медитацией и улучшите свои практические навыки и концентрацию во время медитации.

Асаны и физические упражнения
Вы узнаете самые важные асаны для развития тела и начнёте свою осмысленную практику, понимая влияние упражнений на организм, настроение, работу чакр.

Нравственные принципы йоги
1% теории и 99% практики! Вы будете постепенно внедрять нравственные принципы йоги в повседневную жизнь и находить свои личные точки роста и совершенствования.

Продажник: