Новые складчины | страница 16

​

Как начать правильно питаться: курс из 12 вебинаров

Многие стремятся к здоровому питанию, исключая сладкое, глютен или молочные продукты, переходя на модные диеты или принимая БАДы. Однако часто такие усилия не приводят к желаемому результату, вызывая стресс и разочарование. Почему так происходит? На курсе разберёмся, как подходить к питанию осознанно, избегая мифов и распространённых ошибок.

12 записанных вебинаров

На курсе вы узнаете:

• Что представляют собой белки, жиры и углеводы, и как правильно их употреблять.
• Какие микроэлементы содержатся в привычных продуктах.
• Какие существуют диеты и все ли они действительно вредны.
• Что такое «гарвардская тарелка» и когда стоит начать считать калории.
• Как создать здоровую микрофлору в домашних условиях.
• Какие витамины необходимы организму и как следить за их уровнем.
• Как гены влияют на метаболизм и телосложение.
• Роль гормонов в наборе и потере веса.
• Как выбирать полезные и вкусные продукты.
• Как составить рацион питания, подходящий именно вам.
• Есть ли действительно «запретные» продукты и когда их стоит избегать.
• Когда и какие обследования необходимо проходить для мониторинга здоровья.

Памятка

В курсе вы также получите:

• Список продуктов с высоким содержанием белков, жиров и углеводов для удобного планирования рациона.

Спойлер: Программа уроков:

• Урок 1
  1. Что такое белки, жиры и углеводы и с чем их едят
• Урок 2
  2. Какие микроэлементы скрываются в любимых продуктах
• Урок 3
  3. Какие диеты бывают и все ли они губят наше здоровье
• Урок 4
  4. Что такое «гарвардская тарелка» и когда пора считать калории
• Урок 5
  5. Как вырастить здоровую микрофлору в домашних условиях
• Урок 6
  6. Какие витамины бывают и зачем следить за их количеством
• Урок 7
  7. Гены как они влияют на метаболизм и телосложение
• Урок 8
  8.1 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
• Урок 9
  8.2 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
• Урок 10
  8.3 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
• Урок 11
  8.4 Диагностика диабета Софья Блох уровень глюкозы, гестационный диабет, преддиабет, нагрузочная проба
• Урок 12
  9. Выбор продуктов как искать полезную и вкусную еду
• Урок 13
  10. Рацион как составить индивидуальную программу питания
• Урок 14
  11. Запретные продукты существуют ли они и когда стоит ограничивать себя в еде
• Урок 15
  12. Чекап кому - когда и как часто проходить обследования

​

. ДОСТУП К 30 ЛЕКЦИЯМ
. ГОТОВЫЕ ПРОТОКОЛЫ И СХЕМЫ В ЛЕКЦИЯХ
. ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ от Анастасии в
‘формате текстового файла + ответы на вопросы
5 дней
. ПОДБОР НУТРИЦЕВТИЧЕСКОЙ СХЕМЫ на 2
месяца
. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ от кураторов и Анастасии в
формате чата 2 месяца
ДВА ОБЩИХ ВЕБИНАРА с Анастасией форма
вопрос-ответ
. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОМОЩЬ в коррекции рациона
. 4 тренировки от профессионального фитнес-
тренера
1 лекция со специалистом по личному
пространству и росту
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 2 месяца

Дорожная карта:
10.02.25 старт

17.02.25
нормализация питания, питьевого режима, вывод организма из стресса, в таком состоянии сложно быть здоровым, похудеть или набрать вес, нормализация давления (гипо-, гипер-), налаживание сна и процесса детоксикации, введение стратегии anti-age

28.02.25
улучшение работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени, желчного пузыря, лимфы, головного мозга, снижение проницаемости и воспаления, поддержка здоровья женской репродуктивной системы

08.03.25
баланс гормонов: инсулин, эстроген, прогестерон, ДГЭА, гормон роста, кортизол, ТТГ, ТЗ, Т4, ВТЗ, адреналин, норадреналин, тестостерон

18.03.25
обновление роста волос, ногтей, улучшение качества и тургора кожи, снижение высыпаний, проявления целлюлита, отеков, повышение либидо, усиление митохондриального здоровья

12.04.25
выход на результаты, подведение итогов ДО и ПОСЛЕ

​

Очистите организм от токсинов и приведите себя в форму после новогодних застолий!

Программы помогут вам:

• Привести свой организм в порядок и нормализовать работу ЖКТ после праздничных застолий
• Избавиться от токсинов, обрести легкость и стройность
• Восстановить организм после нарушений в питании и научиться грамотно составлять свой рацион
• Сбросить лишний вес и убрать отеки
• Укрепить иммунитет, сохранить молодость и красоту на долгие годы

Курс Профессиональный детокс

• 5 лекций, 20 ак. часов

В процессе обучения вы сможете:

• разобраться в видах токсинов
• подобрать необходимые лабораторные анализы
• узнать, каким органам нужно уделить особое внимание во время детоксикации
• грамотно составить программу детоксикации для себя и своих клиентов
• дополнить детокс-меню необходимыми БАДами и нутрицевтиками
• помочь организму в экстренных случаях интоксикации

Курс ANTIпаразитарная программа Maximum

• 7 модулей/ Все лекции в 3-х форматах (видео, аудио, pdf)
• Методические материалы к каждой лекции, списки полезных и вредных продуктов
• Рационы питания на 14 дней
• Интерактивные домашние задания на основе реальных кейсов для отработки навыков в игровой форме

Курс Все о здоровье лимфатической системы

• 7 модулей, 9 лекций
• Лекции в 3-ех форматах (видео, аудио, pdf)
• Методические материалы к каждому уроку
• Протокол питания и недельный рацион для улучшения работы лимфатической системы
• Интерактивные домашние задания с обратной связью от куратора

Автор: Ксения Пустовая. Эксперт с многолетним опытом в сфере диетологии и нутрициологии.
Член Национального Общества Диетологов РФ.
Основатель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (лицензирован в РФ и имеет Европейскую аккредитацию с уровнем mini-MBA)

Цена по акции 17200 руб.

​

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Готовить по-новому и есть вкусно, полезно, разнообразно в любой точке мира
• Организовать пространство под себя, сделав кухню уютной и функциональной
• Научиться составлять меню, грамотно покупать и хранить продукты, использовать современные кулинарные технологии
• Эффективно управлять ресурсами и временем, привлечь всю семью к кулинарному творчеству

Спойлер: Содержание:

1. Питание семьи: системный подход
Построение системы рационального питания. Распределение времени и ресурсов. Бюджет на питание. Почему мы выбрасываем еду?
2. Научные рекомендации по здоровому питанию
Как есть по науке? Паттерны осознанного питания. Разбор всех пищевых групп. Рекомендации по потреблению сахаров.
3. Как устроена удобная кухня
Эргономика и зонирование: как организовать любое пространство под себя. Удобное размещение посуды и продуктов и прочие лайфхаки хранения в картинках.
4. Разбор и расхламление кухни
Отделяем нужное от избыточного. Оцениваем свободное пространство. Уборка без раздражения. Плюсы и минусы отрытого хранения.
5. Выбираем качественную посуду для готовки
Характеристики хорошей посуды. Материалы: нержавеющая сталь, алюминий, медь, чугун, композиты. Антипригарная посуда и мифы о тефлоне. Сковороды, кастрюли, сотейники: объем, материалы, фурнитура. Посуда для духовки.
6. Ножи и другое оборудование
Качественный и удобный нож: материалы и характеристики. Разновидности и функции ножей. Лучшие овощечистки, терки и овощерезки.
7. Планируем питание
Приготовление еды как система операций – планирование трапез, покупка продуктов, активное и пассивное приготовление. Составляем список блюд по категориям и меню. Основные приемы пищи. Оптимизация ресурсов и участие семьи в планировании и приготовлении еды.
8. Покупаем продукты
Что такое рациональные траты на питание? Как сэкономить время, силы и деньги, покупая продукты высшего качества. Разбор супермаркетов, доставок, специализированных магазинов.
9. Запасаем и правильно храним. Базовый список продуктов
Всё, что должно быть на полках, в холодильнике и морозильнике – составляем базовый список продуктов. Сроки и условия хранения всех групп продуктов.
10. Контейнеры для продуктов
Стекло или пластик? Характеристики контейнеров для разной еды.
Лайфхаки хранения.
11. Замораживание как технология
Мифы о замороженных продуктах. Плюсы и минусы краткосрочной заморозки. Этапы и правила замораживания и размораживания. Еда, которую нельзя замораживать. Сроки хранения в морозилке.
12. Базовые блюда
Формулы vs рецепты. Блюда-конструкторы. Салат как полноценное блюдо: разбор ингредиентов и универсальная заправка. Паштеты обычные и вегетарианские. Блюда, которые готовятся сами: тушение, запекание, фарширование. Собираем ланч-бокс.
13. Специи, пряности и соусы
Вкусовые и ароматические добавки: свежие травы, специи и пряные смеси, пасты, соусы, масла. Как собрать свой набор специй и правильно им пользоваться. Разные виды соли. Покупка и хранение специй.
14. Готовить легко и разнообразно
Как изменить пищевую рутину, готовить и пробовать новое? Профилактика выгорания.
15. Тайм-менеджмент на кухне
Главные помощники. Экономим время на каждом этапе приготовления. Система meal prep и ее варианты. Размеры порций. Достоверные источники информации о питании и приготовлении еды.

​

Я подготовила для вас наикрутейшую Комплексную программу восстановления пищеварения!

Кто хочет:

• подарить своему ЖКТ вторую жизнь;
• получить поэтапный план эффективной работы с раздраженным кишечником;
• разобраться что такое «правильная микробиота ЖКТ», «пробиотики», «пребиотики», «системная ферментотерапия», «метаболиты», «бутираты» и прочие интересные и такие нужные слова.

Кому надоели постоянные высыпания на коже, аллергии, вздутия, изжога, запоры, диарея - добро пожаловать в НОВЫЙ МИР- мир ЗДОРОВОГО ЖКТ!

• В программе собраны самые бережные рекомендации по восстановлению слизистых ЖКТ;
• Изложена структура и последовательность действий по налаживанию работы ЖКТ;
• Даны рекомендации как и чем кормить полезных бактерий и как разнообразить свой микробиом;
• Собраны рецепты - любимчики кишечника.

​

Все начинается с красивого тела. Если не нравится собственное отражение - нет вкуса самой жизни. Но история стара как мир. Вы все время откладываете. У вас то одно, то другое. И так проходят годы. Можете ждать годы, а можете реального понедельника

Программа интенсива

День 1 Завтраки.
Меню завтраков, чтобы остановить углеводные качели и выработать полезный стиль питания.
День 2. Нормализуем работу ЖКТ
Налаживаем переваривание пищи. Ошибки в питании Составляем меню обедов.
День 3. Красивая кожа и подтянутое лицо
Находим причины косметических недостатков и определяем, какие внутренние органы сдались.
Диагностика:
-почему пигментные пятна,
-почему красные точки,
-почему папилломы.
День 4. Отёки
"Карта" отёков.
- белковые отеки
- венозные отеки
- отеки железодефицитной анемии
- отеки и гипотериоз
- отеки и застой лимфы
- другие виды отеков
Избавляемся от отёков за 21 день. Составляем меню ужинов.
День 5. Питание от А до Я
Основа питания, от которого наедаешься и стройнеешь. «Скрытые» ошибки в питании.
Безопасные перекусы.
Как не считать калорий и не переедать.
Алкоголь: какой, с чем и в каком количество можно.
Часы, когда категорически нельзя есть.

Формат: видео, готовое меню стройности на 5 дней (завтраки, обеды, ужины), видео тренировки
Автор: Елена Бахтина Врач, генетик, автор книги-бестселлера на трёх языках.

​

Как убрать живот с готовой точной схемой приема БАДов, чтобы эффективно сжечь жир на животе
1. Почему растет живот и кто находится в группе риска
2. Гормоны и жир на животе
3. Диагностика
4. БАДы и протоколы питания для похудения в области живота

• Методические материалы (пдф файлы)
• Рекомендуемые обследования при сахарном диабете и ожирении
• Лекции в трех форматов (видео, аудио, методический материал)
• Домашние задания (тесты)

Автор: Ксения Пустовая. Эксперт с многолетним опытом в сфере диетологии и нутрициологии.
Член Национального Общества Диетологов РФ.
Основатель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (лицензирован в РФ и имеет Европейскую аккредитацию с уровнем mini-MBA)

​

Все, что нужно знать о пептидах, о том, как их применять. Формы, дозировки, показания!

Дорогие друзья! Мы запускаем новый проект по пептидам и прочему интересному биохакингу. Все, что нужно знать о пептидах, о том, как их применять. Формы, дозировки, показания.

• По каким принципам составляются эффективные пептидные схемы, как работать с аутоиммунитетом, вирусами, грибами?
• Как отсрочить менопаузу до 70 (ну вдруг вам надо?).
• Как вернуть либидо, наладить сон, помолодеть, набрать мышечную массу.

Пептиды - великолепная безопасная альтернатива ЗНТ для тех, кому ЗГТ противопоказана. А также - тем, кому не противопоказана, но живущим там, где нет возможности обратиться к грамотному специалисту.

В большинстве случаев пептидами невозможно навредить, но эффекты могут бать более или менее яркими. Вот как получить наиболее ярко выраженные эффекты - я вам расскажу.

• Какие пептиды требуют внимания осторожности, и как их применять безопасно - тоже (тот же Пинеамин, например).
• Где их покупать, как купить со скидками, как применять.
• Какие можно на себя мазать, какие можно в себя нюхать, какие можно себе колоть.
• Мазать на какую часть тела. Колоть как? Подкожно, внутримышечно. Колоть куда, в зависимости от пептида.
• Какие можно применить в спрее.
• Как сделать спрей с пептидами самостоятельно (можно их таким образом смешивать под задачу).
• Бактериостатическая вода, коллоидное серебро, как развести, как хранить, какие иглы купить, и так далее.
• Дозировки и все нюансы.

Разберем несколько десятков пептидов. Четко, понятно, и по делу.
Пероральный прием, тропическое нанесение, спреи, через небулайзер, инъекции.
Отличия всего этого, и что в каком случае выбрать.

Спойлер: Далее о программе:

Пептиды для:

• нормализации сна,
• улучшения когнитивных способностей,
• фертильности,
• либидо,
• работы с депрессией,
• повышения креативности,
• повышения уровня энергии,
• митохондрий,
• развития памяти,
• набора мышц. (3-4 кг мышечной массы за 10 дней кому?).

Для точечной работы с конкретными органами.

• Рост волос, плотность кожи, юный румяный цвет лица.
• Цитамины, цитомaксы, всякие лиoфилизаты, спреи, кремы, растворы.
• Узнаем про уровни пептидной регуляции.

Приходите!

5800 рублей

​

В начале Нового 2025 года — научитесь мудро совмещать продукты и легко анализировать биохимический состав блюд

Методичка по биохимической совместимости продуктов в подарок!

Программа Интенсива:

День 1
Правила последовательности: от жидкой углеводной к плотной белково-жирной пище

День 2
Водный режим: соль, сахар и белки требуют больше воды

День 3
Крахмалы и жиры: когда, сколько и в каких пропорциях

День 4
Жирные сладости: несовместимы ли жиры с углеводами вообще

День 5
Кислоты-щелочи и крахмалы: для чего нам солёный, кислый и горький вкус

День 6
Сырая еда и варёнка: когда и как их можно совмещать

День 7
Постная еда: проблема насыщения и нехватки энергии

​

Если ты устала от салатов и конфет, и уже мечтаешь, когда же закончатся праздники, убрать с себя все эти лишние кг и объемы, то я рада сообщить что абсолютно новый детокс меню доступен! Он отличается от всех предыдущих!
Проверен уже на фокус группе с нереальными результатами!

Детокс меню работает на 100% и дает результат уже много лет, всем кто ими пользуется. Более 50 тысяч человек пробовали меню и получили результаты.

Эту версию детокс меню я сделала еще более эффективней, казалось бы куда более? Но нет предела совершенству. ОН работает АБСОЛЮТНО на всех. Невероятные результаты всего за 1 неделю меню.

​

12 месячная онлайн-программа профессиональной переподготовки.
Нутрициолог — специалист по питанию.
* В 2 раза увеличился спрос на услуги нутрициологов в мире за последний год.
* 20 000 человек ищут нутрициолога каждый месяц.

Курс подойдет вам,если вы:
Хотите сменить профессию и увеличить доход минимум в 2 раза
Давно не можете решить свои проблемы со здоровьем или здоровьем близких
Врач и хотите расширить свой спектр услуг
Фитнес-тренер и хотите стабильный рост доходов от оказания дополнительных услуг по питанию
Нутрициолог и хотите построить бизнес на личных консультациях.

Кафедры:
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни.
Базовые принципы питания. Белки. Жиры. Углеводы. Вода / Продукты для здоровья - правила выбора, хранения, приготовления. Пищевые добавки / Суперфуды / Стресс / Сон / Физическая активность / Безопасный дом
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ. Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Анатомия и физиология системы пищеварения / Обмен веществ и энергия. Биохимия пищеварения / Детоксификация / Основные заболевания желудочно-кишечного тракта: симптомы и причины, методы диагностики / Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Кафедра 3. Персонализация питания.
Особенности питания в современных условиях. Питание как фактор развития заболеваний / Терапевтические и восстановительные протоколы питания / Особенности питания при различных состояниях организма и этапах жизни / Расстройства пищевого поведения
Кафедра 4. Личный бренд нутрициолога. Продвижение. Эффективная работа с клиентами.
Кафедра 5. Лабораторные исследования и функциональная диагностика.
Правила подготовки. Оптимумы здоровья / Диагностика железодефицита / Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ / Биохимия / Общий анализ мочи и кала / Витамины и минералы / Профиль щитовидной железы / ХМС по Осипову
Кафедра 6. Нутрицевтическая поддержка организма.
Нутрицевтики. Вводный модуль / Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты / Микро- и макроэлементы / Нутрицевтики. Базовые протоколы
Кафедра 7. Иммунная система и аутоиммунитет.
Иммунная система /Аутоиммунные заболевания
Кафедра 8. Бьютихакинг. Функциональный подход к замедлению старения.
Старение: причины и следствия / АNTI-AGE питание и нутрицевтики / Решение проблемы старения в косметологии / Самомассаж лица с эфирными маслами. Фейс-фитнес.

Ведущие курса:
Ксения Черная:
Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
Дипломированный health-coach. Дипломированный натуропат, USA. Дипломированный нутрициолог.

Старт - 1 октября 2022 г.
Обучение длится 12 месяцев.
Эта складчина - на месяц №1 - Начало.
Продолжение будет только для участников первого месяца.

​

После прочтения ваша жизнь не будет прежней, но вы научитесь смотреть составы, позаботитесь о себе и начнете питаться без вреда для организма!‌
‌
‌Сделайте рацион вашей семьи качественным, безопасным, полезным!

Вам нужен гайд «Химия еды», если:
‌✅Вы хотите раз и навсегда разобраться, какие ингредиенты в продуктах безопасны, а чего стоит избегать
✅А также научиться разбираться в составах БАД и избегать критичных балластных компонентов
Это подробная инструкция по составам продуктов и БАД.

О чем не пишут в составе
Класс и.фшшия. Е.-.шек
Составы бад
Оболочки капсул
Про желатин
Опасные компоненты в бад
^добавки с высокой опасностью
(красители, консерванты. Антиокислители, стабилизаторы,
Эмульгаторы, усилители вкуса. Улучшители)
Е-добавки нейтральные
Про леиитин
Важно знать про лим0±шу-ю-ш.сл.01у.
Важно знать про сод*
Е-добавки безопасные
Про рафинир0&аннь>1й wap
Скрытые сахара
Соки пакетированные
Сахарозаменители
Разборы сахарозаменителей
Ароматизаторы.ванилин
Масла и заменители масел
Витаминные премиксы в продуктах
Чем обрабатывают фрукты и овоши
Гмо
Жванка
Как выбрать сыр
Как выбрать соль
Разбор круп
Рыба и мясо
Растительное молоко
Как выбрать муку. Добавки и улучшители
Как выбрать хлеб

А почему вообще вредные добавки добавляют???
Решает выгода производителя причем по разным фронтам:
Улучшители текстуры. Ароматизаторы. Красители маскируют низкое качество
сырья. Придают более привлекательный внешний вид и запах (тем самым влияя на побуждающие к покупке дофаминовые нейроны). В итоге вы купите продукт.
И потом захотите его еще и еще
Консерванты и антибактериальные компоненты продлевают срок хранения. А значит производитель не терпит убытки.
Влагоудерживающие агенты. Фосфаты позволяют производителю существенно
сэкономить. Вы платите за воду. Которую вобрал в себя продукт и стал благодаря этому больше весить.
Пока есть перенасыщения рынка. Погоня за прибылью любой ценой. Приоритет количества. А не качества - вредные е-шки будут пользоваться популярностью!
Поэтому забота о своём здоровье и ответственность за него лежит на наших и Только на наших плечах.

Все разобраные Е-шки актуальны для БАД и для продуктов питания.
Дополнительно подробно разобраны категории:
⚠️Сахар и подсластители
⚠️Жвачка
⚠️Ароматизаторы
⚠️Соль. Какую выбрать, а что оставить на полке.
⚠️Мука
⚠️Хлеб и хлебцы
⚠️Сыры
⚠️Масла и заменители масел

Что не так с содой, лимонной кислотой, желатином, ванилином, соевым лецитином?‌
‌И как сократить или минимизировать вред

​

Каждый четвертый человек в мире страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, каждый третий – имеет лишний вес. Чтобы быть здоровым, недостаточно просто «хорошо» питаться. Необходимо еще, чтобы был оптимально настроен процесс пищеварения. Значит, нужны знания о том, что наиболее полезно есть для здоровья (это – система питания), а также нужны знания о собственных процессах пищеварения (это – система работы ЖКТ). Непереваренная еда «съедает» нас.

Что будем изучать на курсе:

1. Работу системы органов пищеварения на всех этапах этого сложного и важного процесса.
2. Микробиом человека, от которого зависит наше здоровье.
3. «Живую» еду, наиболее полезный вариант питания, повышающий КПД энергии питания (это не сыроедение и вегетарианство, это совсем другой способ приготовления еды).
4. Протоколы питания для «дырявого кишечника» и эффективной работы ЖКТ.
5. Вы получите рецепты приготовления «живой» еды по версии ресторанов категории «Мишлен», а также рецепты приготовления и хранения самых простых продуктов питания с вашей «дачи».

Суть в том, что всё, что мы будем изучать будет приготовлено без сахара и уксусной кислоты, а это уже путь к здоровью в глобальном смысле слова.

Для кого предназначен курс:

• Для всех, кто хочет быть здоровым и жить долго.
• Для всех, кто хочет вкусно и полезно питаться.
• Для всех, кто страдает заболеваниями ЖКТ.
• Для всех, кто выращивает на своем участке урожай и не может ничего придумать, кроме варенья и маринованных овощей (все это условно «мертвая» еда, которая разрушает наше здоровье).
• Для консультантов по здоровью и профессионалов по оздоровлению людей.
• Тем, кому важно более высокое качество жизни.

Программа курса:

Урок 1. Система органов пищеварения. Обзор
Урок 2. Ротовая полость
Урок 3. Пищевод
Урок 4. Желудок
Урок 5. 12-перстная кишка
Урок 6. Печень
Урок 7. Желчный пузырь
Урок 8. Поджелудочная железа
Урок 9. Тонкий кишечник
Урок 10. Толстый кишечник
Урок 11. Сигмовидная кишка
Урок 12. Прямая кишка
Урок 13. Идеальный стул. Только PDF
Урок 14. Алгоритм обследования кишечника
Урок 15. Всасывание
Урок 16. Энтеральный мозг
Урок 17. Тесты на состояние ЖКТ
Урок 18. Микробиота
Урок 19. Дырявый кишечник
Урок 20. Би-Курунга
Урок 21. Папайя
Урок 22. Артишок
Урок 23. Программа «Здоровый кишечник»
Урок 24. Ферменты
Урок 25. Супер-Флора
Урок 26. Ассимилятор
Урок 27. Хай-Файбер
Урок 28. ФанДетокс
Урок 29. Протокол питания при кишечно-психологическом синдроме
Урок 30. Протокол питания при синдроме раздраженного кишечника
Урок 31. Система ферментации продуктов. Рецепты ферментированных блюд

Автор – Ольга Бутакова

• Доктор педагогических наук.
• Врач с 35-летним стажем практической деятельности.
• Специалист-эксперт по разгрузочно-диетической терапии, рефлексологии, реабилитологии, вертебро-мануальной терапии, нутрициологии.
• Системный методолог в области технологий здорового образа жизни.
• Основатель и ректор «Международной Академии здоровья».
• Разработчик оздоровительных методик, основывающихся на системе натурального питания.
• Автор более 50 учебно-методических пособий и популярных книг.
• В качестве эксперта принимала участие в многочисленных ТВ-проектах на центральных каналах российского телевидения.

​

Курс необходим если…

• Хотите быть полны энергии и многое успевать
• Мечтаете высыпаться, а не искать спасения в кофе и энергетиках
• Стремитесь прекратить углеводную зависимость
• Желаете научиться лайфхакам, которые помогут победить усталость

Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Нутрициолог Dietology.live.
Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Цель работы: помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом и восстановление ЖКТ. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков, восстановлении энергии и борьбе со старением.

Из чего состоит обучение?
Мини–курс состоит из 5 уроков. Обучение поможет каждому, кто хочет иметь высокий уровень энергии

Результаты после прохождения курса?

1. Обретёте энергию
2. Станете выспаться и чувствовать себя бодрыми
3. Прекратите углеводную зависимость
4. Научитесь бороться с усталостью

​

Как нутрициолог, я знаю, что питание — основа нашего здоровья. Хлеб на закваске — это не просто еда, это продукт, который заботится о вашем организме. Закваска улучшает усвоение питательных веществ, нормализует пищеварение и поддерживает баланс микрофлоры. А главное — никакой химии, только натуральные ингредиенты и польза в каждой ломтике!

Что вы найдёте в этом гайде?

Глава 1: Польза хлеба на закваске
Узнайте, чем хлеб на закваске отличается от дрожжевого. Я расскажу о его пользе для пищеварения, баланса микрофлоры и насыщении организма антиоксидантами.

Глава 2: Как вырастить пшеничную закваску с нуля
Пошаговая инструкция для тех, кто хочет создать свою закваску. Вы узнаете, как ухаживать за ней, правильно хранить и готовить для замеса.

Глава 3: Инвентарь для выпечки хлеба
Список всего необходимого оборудования, чтобы выпекать дома, даже если вы только начинаете.

Глава 4: Формула для создания своих рецептов
Я расскажу, как экспериментировать с ингредиентами, чтобы создать уникальные вкусы и текстуры вашего хлеба.

Глава 5: Всё о процессе создания хлеба
От выбора муки до формовки и выпечки. Вы найдёте мои любимые рецепты классического и спельтового хлеба, а также узнаете секреты идеальной формовки.

Глава 6: Когда хочется чего-то вкусного
Иногда хлеб — это не только основа рациона, но и десерт! Попробуйте шоколадный хлеб на закваске или нежные синнабоны, которые порадуют ваших близких.

Продажник: