Новые складчины | страница 22

​

Питание - это основа основ. Питанием мы способны регулировать своё состояние и предотвращать болезни.

Мы то, что мы едим - это далеко не пустые слова...

Можно бесконечно говорить об экологии. Можно скупить все БАДы на свете. Но без полноценного питания и элементарных знаний о продуктах, которые мы ежедневно кладем себе в рот, результат будет, как минимум, нулевым, а то и отрицательным.

С помощью этого курса Вы наконец-то расcтавите все точки над "i" и узнаете, какое питание подходит именно Вам!

Спойлер: Программа

1. ПолноЦЕННЫЙ рацион:

• Еда как топливо для организма
• Как сформировать индивидуальный рацион?
• Считать или не считать калории?

2. Мода на кето и интервальное голодание:

• Кому и когда полезно, а кому - нет?
• Все секреты и тонкости

3. Пищеварение:

• Как помочь с помощью еды
• Полезные советы из Аюрведы
• Разные типы пищеварения

4. Вода:

• Сколько? Как? Когда? Какую?
• Домашние тесты на индивидуальную потребность в воде
• Как сделать воду полезной?

5. Глютен:

• Что с ним не так?
• Кому можно есть глютен?

6. Молочка:

• Какое молоко животного происхождения можно пить?
• Молоко А1, А2, в чем разница?

7. Аллергии, псевдоаллергии, непереносимости:

• Гистамин, ДАО
• Лечение питанием

8. Алкоголь и его метаболизм. Дофамин:

• Нейтрализация действия алкоголя
• Обмен серы, помощь при серной чувствительности

9. Пищевое поведение

• Отношения с едой. Переедания.
• 1 день с экспертом-психологом

10. Безопасная посуда:

• Критичные ингредиенты в продуктах
• читаем правильно этикетки

11. Еда как лекарство + рецепты:

• Питание при аллергиях (антигистаминное)
• Детокс-питание
• Антистресс питание
• Противовоспалительное питание
• Питание при дисбиозе (СИБР, СИГР) - противокандидный протокол
• Питание при аутоимунных заболеваниях
• Палео протокол
• FOODMAP протокол
• GAPS протокол

​

-Образовательный курс с нуля до профессионала
-Выдаем документы установленного образца
-Медицинское образование не требуется
-Только доказательный подход

Это профессиональное обучение для тех, кто:
-Задумывается о том, чтобы получить качественное образование и построить карьеру в сфере нутрициологии.
-Является специалистом в сфере фитнеса и нутрициологии и хочет повысить свою квалификацию.
-Хочет помогать людям выстраивать здоровый сбалансированный рацион и зарабатывать на любимом деле.
-Придерживается позиций доказательной медицины и хочет изучать нутрициологию с научной точки зрения.
-Работает в сфере медицины и хочет получить образование в нутрициологии для повышения уровня квалификации
-Устал от учебных курсов с антинаучной направленностью и хочет получить образование в соответствии с международными стандартами

Программа обучения 10 учебных модулей:
-Основы доказательной медицины и медицинской статистики.
-Введение в анатомию. Нормальная физиология человека.
-Биологическая химия.
-Основы патологической физиологии.
-Питание человека и общая нутрициология.
-Пищевая безопасность и гигиена питания.
-Практическая нутрициология.
-Спортивное питание и БАДы.
-Питание специализированных групп населения и при патологии.
-Перспективы работы нутрициолога.

В процессе обучения вы научитесь:
-Составлять план питания для своих клиентов с учетом индивидуальных особенностей организма.
-На практике использовать методы контроля энергоемкости рациона с (и без) подсчета калорий на основе международных рекомендаций.
-Разбираться в физиологии и биохимии человека.
-Определять нормы потребления макро и микронутриентов.
-Подбирать пищевую корзину индивидуально под каждого подопечного.
-Формировать здоровые пищевые привычки у своих подопечных.
-Выявлять расстройства пищевого поведения и оказывать соответствующую помощь в рамках компетенций нутрициолога.
-Методам поиска и интерпретации научных исследований для практической деятельности.

​

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?

• НЕРЕГУЛЯРНЫЙ ПОХОД В ТУАЛЕТ, ТВЕРДЫЙ КАЛ - стул 1 раз в 2−3 дня, плотный кал/кал комочками
• ВЗДУТИЕ в животе до/после еды
• ДИСКОМФОРТ И ТЯЖЕСТЬ в области желудка, желчного, поджелудочной, нижней части живота
• ГОРЬКИЙ И КИСЛЫЙ ВКУС в полости рта, чаще утром или после еды
• ОТРЫЖКА, ИЗЖОГА особенно после еды
• СПАЗМЫ И КОЛИКИ в животе
• НАРУШЕН ОТТОК ЖЕЛЧИ сгустки, хлопья, застой в желчном
• ХОТИТЕ НАЧАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ О ЖКТ, но не знаете с чего начать

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ?

• ПОМОГАТЬ РАБОТЕ ЖЕЛУДКА
  чтобы избавиться от изжоги, отрыжки, тяжести и дискомфорта в желудке
• УЛУЧШАТЬ ОТТОК ЖЕЛЧИ (даже при удаленном желчном)
  чтобы убрать горечь в полости рта, изжогу, отрыжку, тяжесть в правом и левом подреберье, вздутие
• «ВКЛЮЧАТЬ» ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ
  для улучшения переваривания пищи, борьбы со вздутием, неоформленным стулом
• ЗАПУСКАТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА
  для ежедневного стула, борьбы со вздутием и дискомфортом внизу живота
• УСТРАНЯТЬ ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЖКТ ФАКТОРЫ
  которые повреждают слизистую ЖКТ и нарушают его работу
• ПОМОГАТЬ РАСТИ ПОЛЕЗНЫМ БАКТЕРИЯМ В КИШЕЧНИКЕ
  чтобы устранить вздутие, проблемы со стулом (диарею/запоры) и избавиться от синдрома «дырявого кишечника»

Спойлер: Программа курса:

ПРОГРАММА КУРСА
УРОКИ КУРСА

• СТРОЕНИЕ ЖКТ И ОСОБЕННОСТИ ЕГО РАБОТЫ
  анатомия, гормоны, нервная система, циркадные ритмы, управляющие ЖКТ
• ЖКТ КАК СИСТЕМА. ПОЧЕМУ ЕСЛИ ПЛОХО РАБОТАЕТ ОДИН ОРГАН — СТРАДАЮТ ВСЕ?
  функции органов ЖКТ, последствия нарушения работы органов, дисбактериоз
• ЧТО ЗАПУСКАЕТ РАБОТУ ЖКТ?
  факторы и вещества, запускающие работу каждого органа ЖКТ, перечень факторов для включения всего ЖКТ
• РЕЖИМ ПИТАНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЙ ПИЩЕВАРЕНИЕ
  количество, время, правильный объем приемов пищи в разное время суток для качественного пищеварения
• ИДЕАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖКТ
  идеальный размер порции, температура пищи, продукты, которые обязательно должны быть в приеме пищи для адекватной работы ЖКТ
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ВКЛЮЧАЮЩИЕ ЖКТ
  нужны ли уксусы и масла натощак, продукты, усиливающие работу ЖКТ
• УСЛОВИЯ ПРИЕМА ПИЩИ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ
  как создать оптимальные условия приема пищи для включения помогающей ЖКТ нервной системы
• ПОЛЕЗНАЯ И ВРЕДНАЯ ДЛЯ ЖКТ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
  какая физ. активность вредит, а какая помогает ЖКТ, упражнения, запускающие ЖКТ, правила их введения
• ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ЖКТ ФАКТОРЫ
  перечень вредных для ЖКТ факторов, способы их устранения, пищевые непереносимости и как их заподозрить
• МИКРОФЛОРА ЖКТ
  что такое микрофлоры и как с помощью питания помочь расти в кишечнике полезным бактериям

Спойлер: Тариф:

ТАРИФ ОПТИМУМ

• 10 УРОКОВ
  (3 теоретических Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... практических по 15−40 минут)
• ЧЕК-ЛИСТ «ЗДОРОВЫЙ ЖКТ»
  с кратким конспектом лекций, чтобы было удобно подсмотреть, когда нужно
• МОДУЛЬ «РАЗБОР КОПРОГРАММЫ»
  
• ЧЕК-ЛИСТ «КОПРОЛОГИЧЕСКИЕ СИНДРОМЫ»

«ЗДОРОВЫЙ ЖКТ‌ - НЕ МИФ, А РЕАЛЬНОСТЬ!»


Продающий сайт:

​

Проект позволит:

• Взглянуть на реальные причины именно вашего пищевого отклонения.
• Объединить в эффективную комбинацию метаболические и психологические инструменты контроля пищевого поведения.
• Понять, что необходимо сделать для максимального продления периодов без срывов.
• Использовать опыт и советы двух экспертов для старта новой жизни.

Для кого этот проект:

• кто уже давно применяет инструменты коррекции метаболизма, но слишком часто срывается на мусорную еду
• кто решил стать свободным от пищевой зависимости
• кто хочет помочь своему близкому разобраться с причинами переедания
• кто доверяет опыту Валерия в работе с пищевыми зависимостями

Расписание

КП - компульсивное переедание.
РПП - расстройство пищевого поведения.

1) Эфир Валерия "Биохимические причины КП"
2) Пост Валентина "КП похоже на зависимость"
3) Эфир Валентина "Схожесть зависимостей и КП"
4) Пост Валерия "Нутриционально плотное питание"
5) Эфир Валентина "Что делать с тревогой при РПП"
6) Совместный эфир, итоги первой недели
7) Пост Валентина "Думай правильно при КП" (Автоматические мысли и Глубинные убеждения )
8) Эфир Валентина "Смена стиля мышления при РПП"
9) Эфир Валерия "Гигиена сна, как регуляция пищевого Поведения"
10) Пост Валерия "Желудочно кишечный тракт"
11) Эфир Валентина "Захлёстывает вина и стыд, как себя полюбить.".
12) Пост Валентина "Психоэмоциональная нестабильность, еда и любовь".
13) Совместный эфир, итоги второй недели
14) Пост Валентина "Функции еды и забота о себе".
15) Эфир Валентина "Функции еды и забота о себе".
16) Эфир Валерия "Анаэробный тренинг - правильная физактивность"
17) Пост Валерия "Протокол на каждый день"
18) Эфир Валентина "Проблемы общения при РПП"
19) Пост Валентина "Межличностные проблемы, эмоциональная уязвимость, перфекционизм в сочетании с РПП"
20) Совместный эфир, итоги проекта.

​

Мой первый опыт отказа от еды был посвящен не оздоровлению.
Это было не для здоровья. Тогда я был молод, энергичен, бесстрашен, полон энтузиазма и заходил в практику без подготовки.
И было очень ТЯЖЕЛО!!!
Когда человек берет аскезу, посвященную своим стремлениям, ставит какое-то намерение, в голоде находиться в сотни раз тяжелее. Но понимание об этом пришло позже.

Мне посчастливилось воочию увидеть людей, которые избавлялись от тяжелых заболеваний, и современная медицина не могла им помочь. Я осознал всю СИЛУ этой простой практики, и именно тогда открылась другая её сторона. Не только духовная.

Со временем и опытом пришло понимание, что целебное голодание является многогранным явлением.
Так же как и оздоровление доступнее всего человеку через голод, так и духовность доступна каждому через отказ от пищи.
При этом доступны высокий уровень духовности и высокий уровень здоровья.

Начиная изучать природу человеческого тела и правила практики чистых дней, я научился правильно заходить в эту практику, чтобы не навредить своему телу и принести пользу для здоровья.
Именно тогда пришло понимание, что голодать не страшно, а очень даже полезно!

Возможности этой практики феноменальные, как же много она может дать для здоровья физического тела, для усиления тонких тел, для психики, для очищения на всех уровнях, избавления от ненужных программ и всего, то мешает жить.

Приглашаю вас на интенсив по целебному оздоровительному голоданию.
Мы будем 4 дня учиться правильно входить в голодание и будем уделять большое внимание правилам питания, потому что люди не обращают сейчас внимание на качество и характер продуктов.
Затем 3 дня - сами чистые дни. То, что люди называют голоданием.
И последние 3 дня правильного, экологического, грамотного выхода.

Отказ от пищи на определенный период - это первый шаг к ЯСНОМУ СОЗНАНИЮ.

​

3-дневный оздоровительный марафон по питанию от Алексея Маматова

Верните себе энергию и бодрость, здоровый сон и легкость в теле, укрепите иммунитет на основе индивидуально построенного вместе с диетологом и шеф-поваром сбалансированного рациона


НА МАРАФОНЕ ВАС ЖДУТ 3 ДНЯ АКТИВНЕЙШЕЙ РАБОТЫ:
Подробная диагностика Вашего рациона, выявление дефицитов и избытков микро- и макроэлементов
Изучение Ваших индивидуальных потребностей в питании
Составление основы Вашего идеального меню
Приготовление сбалансированного блюда с нашим шеф-поваром
Видеоуроки и полезные подкасты от экспертов, полезные материалы и розыгрыши ценных призов!

ЧЕМ МОЯ ПРОГРАММА ЛУЧШЕ ТЕХ, КОТОРЫЕ ПРЕДЛАГАЮТ РАЗНЫЕ «СПЕЦИАЛИСТЫ»:

• Я дипломированный врач с лицензией, поэтому отлично знаю систему изнутри и понимаю, почему традиционная медицина не лечит нас, как надо
• Знания, которыми я делюсь — это выжимка из моей более чем 20-летней медицинской практики
• 20 000+ довольных пациентов смогли улучшить своё здоровье, используя мои методики
• Никаких экспериментальных методов с неподтверждённой эффективностью, которые можно часто встретить на просторах интернета и которые нередко могут скорее навредить, чем помочь

МАРАФОН «РАЦИОН ДОЛГОЖИТЕЛЯ» ПРОСТО ПЕРЕВЕРНЁТ ВАШЕ ПОНИМАНИЕ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ, ЕСЛИ ВЫ:

• Испытываете трудности в работе ЖКТ
• Страдаете от изжоги, запоров и вздутия живота
• Хотите сбросить лишний вес без жесткого фитнеса
• Имеете тягу к сладкому
• Переедаете на ночь
• Плохо спите
• Часто болеете
• Не можете избавиться от высыпаний и шелушений на коже
• Настроены на активную и долгую жизнь не меньше, чем до 120 лет

ЗА ТРИ ЗАНЯТИЯ ВЫ:

• проанализируете свой привычный рацион и поймете, каких микроэлементов и микронутриентов не хватает именно в вашем рационе, а какие стоит сократить
• узнаете, как с помощью питания не только наладить работу ЖКТ, но и вернуть себе бодрость и энергию, улучшить сон, избавиться от отеков, укрепить иммунитет
• составите индивидуальный сбалансированный рацион для себя и близких
• вместе с нашим шеф-поваром приготовите простое, но изысканное блюдо
• получите возможность выиграть 1 месяц в сообществе Круг здоровых долгожителей
• сможете мягко перестроить свой режим и рацион питания и нормализовать свой вес

​

Сбалансированное антиотёчное меню с подробными простыми рецептами на 14 дней

От -3 до -10 кг за 14 дней
До -13 см в талии
До -12 см в бедрах
До -15 см в животе

сбалансированное антиотёчное меню с подробными простыми рецептами на 14 дней

5 калорийностей от 1200 до 2000 ккал

подходит для питания всей семьи, детей от 2 лет, беременным и кормящим

пособие по отёкам, правильному питанию и снижению веса

таблица замен продуктов

NEW — списки продуктов понедельно

​

Голодание, это добровольный временный отказ от пищи, который может привести к очищению организма от токсинов и шлаков, а также улучшить работу внутренних органов и систем. Существует не так много способов обрести/восстановить своё здоровье естественным путём и по-настоящему (убрать причины, а не просто залатать симптомы на время).

Это: голодание, дыхание по методу К. П. Бутейко и спортивная активность. Первые два способа, использующиеся в правильной последовательности/комбинации, это природные «врачи-маги», которые излечивают подавляющее большинство «хронических» заболеваний. Тогда как спортивная активность, это необходимое условие для поддержания и усиления первых двух.

• Сухое – совсем без воды
• Мокрое – голодание с употреблением воды во время всего процесса
• Условное – с элементами клеточного питания (травяные чаи-отвары с мёдом и лимоном)
• Интервальное — употребление пищи с большими (12–18 часов) промежутками во времени

Все эти виды голодания применяются для разных целей и в разных контекстах. На данном курсе мы расскажем, как пользоваться каждым из них и когда. Тем самым у вас появится целостная система использования великого врача всех времён – Голодания в разных его видах.


ВОЗМОЖНОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА ГОЛОДАНИЯ

1. Очищение организма. Голодание на семь дней помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Это может улучшить работу печени, почек и других внутренних органов.
2. Улучшение пищеварения. Во время голодания на семь дней вы даете пищеварительной системе возможность отдохнуть и восстановиться. Это может улучшить пищеварение и уменьшить проблемы с желудком.
3. Снижение уровня сахара в крови. Голодание на семь дней может помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.
4. Повышение уровня энергии. После голодания на семь дней многие люди чувствуют себя более энергичными и бодрыми.
5. Улучшение кожи. Голодание на семь дней может помочь улучшить состояние кожи, уменьшить воспаление и улучшить цвет лица.
6. Снижение веса. Голодание на семь дней может помочь снизить вес, так как вы потеряете лишнюю воду и жир.
7. Улучшение психического состояния. Голодание на семь дней может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.
8. Повышение иммунитета. Голодание на семь дней может помочь улучшить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний.
9. Улучшение сна. Голодание на семь дней может помочь улучшить качество сна и уменьшить проблемы со сном.
10. Повышение самодисциплины. Голодание на семь дней может помочь улучшить самодисциплину и силу воли.

ПРОГРАММА ВИДЕОКУРСА

Детальное объяснение пользы голодания, включая очищение организма, улучшение пищеварения, снижение уровня сахара в крови, повышение уровня энергии, улучшение кожи, снижение веса, улучшение психического состояния, повышение иммунитета, улучшение сна и повышение самодисциплины.

Полное понимание и освоение трехфазной структуры программы, включающей подготовку, голодовку и выход из голодания.

Рекомендации и советы по процедурам очистки, управлению процессом голодания и оптимальному выходу из него.

​

Генетика – не приговор! Правильные питание и образ жизни могут «выключить» ответственные за аутоиммунную болезнь гены и излечить её.

В пакет включён онлайн-курс «Обмани свой жир»

Описание
Мучают аллергии, псориаз, артроз или артрит, дерматиты и экземы?

Я обучу вас тому, как пошагово изменить ваши питание и образ жизни, чтобы убрать (в худшем случае – сильно уменьшить) проявления различных аутоиммунных заболеваний.

Цена будет откорректирована

​

• Избавитесь от дискомфорта и болей в пищеварительной системе
• Укрепите здоровье пищеварительной системы
• С помощью навыков самопомощи защитите организм от болезней

Мой новый онлайн-курс посвящен пищеварительной системе. Это удивительная система. От того, насколько хорошо она работает, зависит состояние всех органов в нашем теле.

Онкология, болезнь Паркинсона и аутизм, остеохондроз и кандидомикоз - заболевания, которые развиваются на фоне воспалительных процессов, начинающихся именно в пищеварительной системе.

Насколько сильным будет Ваш иммунитет, как он сможет противостоять заболеваниям и бороться с патогенной микрофлорой также напрямую зависит от состояния пищеварительной системы.

Моя задача научить Вас поддерживать состояние пищеварительной системы на таком уровне, чтобы она могла защищать Ваш организм от воздействия внешней среды и не допускать возникновения в организме разрушающей его микрофлоры.

В онлайн-курсе я даю и важную для жизни теоретическую часть и практические упражнения. Курс точно станет палочкой-выручалочкой на очень многие годы! Вы сможете предупреждать и устранять воспалительные процессы, возникающие в пищеварительной системе.

Благодаря этим знаниям я сохранила свое здоровье, и в 68 лет чувствую себя полной сил и здоровья. Выполняя мои рекомендации, Вы забудете о головных болях, Вас перестанут мучить тяжесть и вздутие внизу живота после еды. Не будут “скрипеть” и ныть колени, уйдут боли в позвоночнике.

Не обесценивайте свое здоровье, не ставьте его на последнее место в списке Ваших приоритетов, потому что качество жизни напрямую связано именно с тем, как Вы себя чувствуете.

Что Вы узнаете, пройдя курс:

• Как предотвратить онкологию и другие страшные заболевания;
• Почему болезни возвращаются, и их не получается преодолеть;
• Что поможет справиться с недугами, ключевые секреты здоровья пищеварительной системы, проверенные наукой и опытом;
• Как проработать причину всех недугов — «порочный круг» болезней;
• Методы самодиагностики в домашних условиях;
• Техники для проработки всего организма;
• Как между собой связаны все системы тела и почему без этого не будет здоровья;
• Как большинство недугов связано с пищеварительной системой;
• Почему так важно выстраивать цепочку наследственных заболеваний;
• Как правильно работать с пищеварительной системой, чтобы она не давала сбоев в работе
• Как восстановить работу пищеварительной системы и быть счастливыми

​

101 идея перекусов, 20 подробных рецептов и подробные пояснения о том, как и для чего вредное "кусочничество" нужно превратить в полезные перекусы.
Для малышей старше года.

• Что такое перекус?
• Когда его давать, чтобы не перебить аппетит?
• Что приготовить на перекус, а что на основной прием пищи?
• Что вообще приготовить, если всё надоело?

Раз и навсегда разберитесь с перекусами и кусочничеством.
Постройте удобный режим питания малыша

​

Для вас
Уже есть аутоиммунное заболевание.
Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения
Головные боли, головокружения, мигрени
Проблемы с засыпанием или в целом со сном
Синдром раздраженного кишечника
Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель

Оглавномдиета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом. При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.
Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты. При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц. поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические. Но все больше врачей относит аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания. Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.

​

5 ФАКТОВ ОБ FMD, КОТОРЫЕ УБЕЖДАЮТ ЕЕ ПОПРОБОВАТЬ
Диета FMD разработана Вальтером Лонго в Институте долголетия Школы геронтологии при Университете Южной Калифорнии. Считается одной из самых изученных систем питания

Я веду потоки FMD с 2018 года. Только под моим кураторством за это время диету прошли более 4000 человек по всему миру и отметили ее позитивные эффекты в отзывах.

Вы будете потреблять минимальное количество калорий, но всего 5 дней. Так вы ускорите метаболизм и снизите нагрузку на иммунитет.

Конечно, она поможет снизить вес, но главный эффект — запуск процесса очищения клеток (аутофагия) и нормализация уровня инсулиноподобного фактора роста — 1, что снижает риск онкологии в 4 раза и способствует долголетию.

Имея программу на руках, вы можете практиковать диету несколько раз в год, чтобы усилить ее эффект на здоровье в долгосрочной перспективе.

ТАК ЧТО ЖЕ Я ПОЛУЧУ ПОСЛЕ FMD?
Уменьшение веса и объемов — около 2-2,5 кг (в том числе — за счет снижения висцерального жира)
Очищение и регенерация клеток
Подтянутый вид: состояние кожи улучшится, уйдут отеки
Профилактика серьезных заболеваний (рак, диабет 2 типа, нейродегенеративные и аутоимунные заболевания)
Новые пищевые привычки
Легкость в теле и повышение уровня энергии

Полная программа FMD + Чистое питание
1. Растительное меню с рецептами на 5 дней, которое подойдет даже вегетарианцам и веганам
2. Список продуктов — все они привычны и доступны в любом супермаркете
3. Понятные лекции о здоровье и молодости
4. «Чистое питание» на 2 недели — программа с меню и рецептами на 1500 ккал в день для плавного выхода из FMD (этот план не подходит веганам и вегетарианцам)

СТАРТУЙТЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

​

Представляю вам новое ОСЕННЕЕ МЕНЮ!

Готовые рецепты для полноценного питания, в которые уже встроены мои принципы работы со здоровьем:

️профилактика инсулинорезистентности
️выбор в пользу нутритивно плотных продуктов
️противовоспалительный палео протокол без глютена, молока и сахара

Меню создано совместно с гастрономическим консультантом бренд-шефом
Юлией Лодыгиной.

Осенью просто необходимо:

- Поработать со сформированной за лето инсулинорезистентностью. Редко кому удается удержаться от многообразия и обилия фруктов.
- Профилактировать дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение и усталость.
- Получать больше энергии из пищи. А для этого правильно выбрать продукты для ежедневного рациона.
- Обеспечить полноценный и вкусный рацион не только себе, но и своим детям. Именно осенью начинается сезон учёбы и различных кружков, который добавляет родителям проблем с питанием школьников.

Рецепты, которые работают на здоровье всей вашей семьи

МЕНЮ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Хотите оздоровить организм с помощью правильного питания
Мечтаете сделать полезный рацион разнообразным и вкусным
Избавиться от лишних килограммов
Задумываетесь, как поддержать здоровье в период простуд и гриппа
Устали каждый день придумывать, что готовить
Желаете попробовать новые вкусовые сочетания от бренд-шефа
Хотите узнать, чем наполнять офисный и школьный ланч-боксы


Интерактивный pdf-файл
53 страницы рецептов для всей семьи
Список альтернативных продуктов
Меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов/ланч боксов, 7 ужинов
Полный список продуктов, которые есть в рецептах
БОНУСЫ:
Рецепты 3-х видов бульонов и безглютенового хлеба
7 детских обедов для ланч боксов

«Цель нового осеннего меню – оздоровление организма с учетом сезонности блюд и необходимости профилактики инсулинорезистентности после летнего питания. Рецепты созданы на основе противовоспалительного палео протокола в соавторстве с гастрономическим консультантом бренд-шефом Юлией Лодыгиной. Не содержат глютен, коровье молоко и сахар.

Обеды для этого меню специально созданы так, чтобы и в горячем, и в холодном виде они были одинаково вкусны. Вы можете легко брать эти блюда с собой на работу, даже если у вас нет возможности их разогреть. Оригинальные домашние соусы можно использовать не только в представленных блюдах, но для того, чтобы разнообразить ваше привычное питание. Обеды для детей идеальны для наполнения школьных ланч-боксов и других случаев, когда ребёнку необходимо брать еду с собой.

Блюда Осеннего меню помогут всей вашей семье наполниться здоровьем и энергией, облегчат вашу задачу накормить детей полезной едой!»

​

Для чего это меню:

1. Сбалансированный рацион из простых и недорогих продуктов, но при этом богатых на витамины и минералы.
2. Соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы закрыть дневную потребность организма в этих макроэлементах
3. А также эпизодическая система вегетарианского питания поможет в таких случаях, как:
   • нормализация веса,
   • снижение уровня холестерина,
   • повышение уровня энергии,
   • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
   • снижение риска развития гипертонии.
4. Подходит для веганов, т.к. в меню не включены продукты животного происхождения, в том числе "молочка".
5. Подойдет православным постящимся людям.
6. Людям, которые следят за своим здоровьем и периодически включают вегетарианские дни в свой рацион.

Я специально создала уникальное меню, очень бюджетное. Каждый прием пищи включает в себя простые продукты, которые идеально между собой сочетаются. Каждый день расписан по витаминно-минеральному профилю, по соотношению белков, жиров и углеводов и калорийность в среднем составляет 1500-1600 ккал.

Мифы о вегетарианстве:

• Риск развития дефицитов по витаминам, белкам и минералам. Меню составлено с учетом баланса по витаминно-минеральному и БЖУ-составу.
• Ограниченный выбор блюд и однообразное питание. С моим меню вы получаете 7 сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, а также бонусные рецепты смузи.

Моё меню поможет тебе с легкостью следовать правилам данной стратегии питания. Как нутрициолог я позаботилась о том, чтобы каждый день был наполнен вкусными рецептами, при этом чтобы меню было максимально обогащено витаминами и минералами и сбалансированно по жирам, белкам и углеводам.
На какое количество дней рассчитано меню?
На 7 дней, если готовить один раз
на 2 дня, то будет 14 дней.

Кому подойдет?
Веганам, вегетарианцам, постящимся людям, а также тем, кто планирует регулярно включать в общий рацион вегетарианские дни, с целью поддержания и улучшения самочувствия.

Есть ли противопоказания?
Заболевания ЖКТ в стадии обострения

Содержание: Чек-лист 17 страниц

Продажник: