Новые складчины | страница 4

​

Для кого:

• Для тех, у кого высокий гистамин, непереносимость гистамина, аллергические реакции, зуд и т.д.
• При любых причинах повышенного гистамина, при повышении эозинофильного катионного белка, при множественных реакциях на разные продукты.
• Сократить количество продуктов, богатых гистамином, также неплохо при различных дисбиозах.
• Если у вас реакция на красное вино, или авокадо, или лук с чесноком, то также стоит обратить внимание на данный протокол.

Что в методичке:

• Принципы, этапы и нюансы протокола.
• Подробный список продуктов.
• Конструктор приемов пищи.
• Вход в протокол и правильный выход из него.
• Элиминация, выявление индивидуальных пищевых непереносимостей.
• Дневник питания.
• Анализы, касающиеся гистамина, аллергии, псевдоаллергии.
• Как отличить аллергию и псевдоаллергию.
• Памятка при срывах.

И многое другое.

Приходит 3 файла:

• Методичка
• Список продуктов
• Пример дневника питания.

​

Как наладить полноценный рацион, вернуть контроль над фигурой и перестать переедать

Стабильный вес и 100%-е здоровье без сверхусилий и ограничений

Вам нужен этот курс, если:

• Фигура расстраивает. Вы пробовали худеть, но вес возвращается и даже растет после диет
• Вы вроде хорошо питаетесь, но кожа тускнеет, волосы и ногти стали ломкими, энергии мало
• Вы едите 4-5 раз, но все время голодная. Съедаете больше, чем планировали, а потом корите себя
• Чтобы поднять настроение, балуете себя сладеньким. Через час-другой после еды тянет на кофе с шоколадкой
• Стали быстро уставать. Думаете, что не хватает витаминов, покупаете БАДы без консультации врача
• Фитнес, плавание и йога не помогают похудеть, цифра на весах пугает, из-за лишних см на талии и животе не сходится одежда

Вы пробовали всё
- Садиться на жесткие диеты
- Убирать молочку, сахар, жирное и соленое
- Тренироваться каждый день
- Пить БАДы для контроля аппетита

​

Anti-age-эффект в рекордные сроки,
легкость и красота без стресса и голода.
Полная перезагрузка всего за 5 дней!

• Сытное разнообразное меню на 5 дней
• Общий чат с шеф-консультантами и единомышленниками
• 2 недели обратной связи
• 1 месяц доступа к каналу
• Книга со всеми рецептами, которую вы скачаете и оставите себе навсегда
• Бонусный гайд с низкокалорийными напитками

На этой неделе вас ждёт повтор весеннего FMD-марафона, новые рецепты с крапивой и черемшой и ещё одна абсолютная новинка.
Но на самом деле, конкретно на этом рационе у нас реально МИНИМУМ ГОТОВКИ.
Новые рецепты

​

Для кого?

• Для тех, кто устал от диет и ограничений:
  если вы перепробовали множество диет, но не получили устойчивого результата
  
• Для любителей вкусно поесть:
  кто не хочет отказываться от любимых блюд, но мечтает о стройном теле
  
• Для тех, кто хочет разобраться в питании:
  желающих понять основы здорового питания и научиться самостоятельно составлять рацион
  
• Для очень занятых людей:
  у кого нет времени на сложные подсчеты калорий и долгую готовку
  
• Для ищущих поддержку
и мотивацию:
  кто хочет пройти путь к здоровью вместе с профессионалами и единомышленниками

Что вас ждет?

1. Обновленные лекции
   Простые и понятные объяснения без сложных медицинских терминов.
   Четкие инструкции и практические советы.
2. Медитации похудения
   Смените фокус внимания от переедания.
   Сделайте свой путь к стройному и здоровому телу ещё комфортнее.
3. Система закупок продуктов
   Узнайте, что покупать на неделю для здорового и вкусного питания.
   Экономьте время и бюджет без чувства голода.
4. Конструктор рациона "Ешь и стройней"
   Создавайте свои блюда и худейте с удовольствием.
   Идеально для любителей экспериментов на кухне.
5. Ешьте все, что любите
   Система для тех, у кого есть любимые вкусовые сочетания.
   Узнайте, как включать любимые продукты в рацион без вреда для фигуры.
6. Научитесь считать калории правильно
   Лекции по самому простому подсчету калорий для тех, кому это важно.
   Как легко внедрить, а спустя время отказаться от подсчета калорий.
7. "Не диета" — ваш новый рацион
   Готовое меню с завтраками, обедами и ужинами.
   Не нужно считать калории или долго готовить.
   Минус 5-8 кг за месяц в зависимости от исходных данных.

Что вы получите в результате:

• Минус 5–8 кг за месяц
  без чувства голода и строгих ограничений
• Улучшение самочувствия
  и повышение энергии благодаря балансу в питании
  
• Долгосрочный результат
  сохранение и улучшение достигнутых изменений в теле и привычках
  
• Готовый план питания «Не Диета»
  который легко интегрировать в повседневный режим
  
• Систему планирования и закупки продуктов
  организацию рациона, экономию времени и бюджета на покупках
  
• Поддержку профессионалов, единомышленников
  помогающую сохранить мотивацию и достигать целей
  
• Понимание принципов здорового питания
  и умение применять их в жизни

Программа:

1. Введение: с чего начать путь к здоровью и красоте
• Почему питание — основа вашего самочувствия и внешнего вида.
• Что изменится в вашей жизни, если начать есть правильно?

2. Что такое сбалансированное питание и как его составить
• Простое объяснение: что важно в еде.
• Углеводы: как выбирать те, что дают энергию, а не килограммы.
• Белки: зачем они важны и где их искать.
• Жиры: их не надо бояться — надо выбирать правильно.
• Вода: самый простой способ улучшить своё здоровье.

3. Как понять, сколько еды вам нужно
• Метод тарелки: простое правило для каждого приёма пищи.
• Как размер ладони помогает определять порции.
• Тонкие сигналы организма: как перестать переедать.

4. Разнообразие в питании: секрет стройности и здоровья
• Почему однообразная еда мешает худеть.
• Как ввести новые продукты в рацион, не тратя много денег.
• Готовим меню, которое никогда не надоест.

5. Рецепты, которые любят и семья, и ваш организм
• Завтраки для бодрого утра.
• Обеды, которые дают силы и не превращаются в лишний вес.
• Лёгкие ужины для тех, кто хочет худеть во сне.
• Меню “Не Диета”: бери, готовь и стройней каждый день.

6. Как планировать питание и забыть про вредные перекусы
• Как легко составить меню на неделю.
• Советы по экономии времени и денег на кухне.
• Как не сорваться на булочки, конфеты и чипсы.

7. Как настроить мозг на осознанное питание
• Что такое осознанное питание и как оно меняет жизнь.
• Как справляться со стрессом, чтобы не заедать его.
• Как победить вредные привычки и зависимость от сахара.
8. Еда и спорт: что, когда и зачем есть
• Почему физическая активность помогает не только худеть, но и есть больше.
• Как питаться перед тренировкой, чтобы она была эффективной.
• Лучшие продукты для восстановления после спорта.

9. Как отслеживать свои успехи и вдохновляться результатами
• Ведение дневника питания без лишней заморочки.
• Как понять, что здоровье и привычки улучшаются.
• Советы для объективной оценки своего прогресса.

10. Итоги курса: что делать дальше?
• Как сохранить новые привычки на всю жизнь.
• Простые шаги, чтобы продолжать развиваться и становиться лучше.

11. Бонусы для участников
• Ссылки на полезные статьи и исследования.
• Меню “Не Диета” с пошаговыми рецептами: стройность и удовольствие без строгих правил.

Тариф Самостоятельный
+ 20 лекций
+ Пошаговое меню на 30 дней «Не Диета» (80+ рецептов)
+ Конструктор питания (сборник на 90+ рецептов)

​

На интенсиве:
* Активируем метаболизм
* Минус 3-5 кг за неделю
* 4 вида меню на выбор:
- Блокатор аппетита
- Коллагеновая бомба
- Перезагрузка микробиома
- Метаболическое меню

Программа интенсива:

День 1: Диагностика и определение вашего метаболического профиля.

• Меню на 7 дней для перезагрузки. Метаболическая тарелка.
• HIIT режим жиросжигающей активности и митохондриального восстановления.

День 2: Вебинар «Метаболизм для качества тела».

• Метаболизм и обмен веществ: 4 уровня регуляции.
• Метаболические трекеры: что движет здоровьем, отслеживаем и нормализуем.
• Причины метаболического сбоя. Инсулинорезистентность как ускоритель старости.
• Снижение веса для метаболического здоровья.
• Метаболическая адаптация: проблема отката и застоя веса.
• «Метаболический HIIT»: специальные режимы физической нагрузки для метаболического здоровья.

День 3: Биоритмы и гормональная перезагрузка.

День 4: Вебинар «Метаболизм для омоложения и оздоровления».

• Метаболически активная ткань для продления молодости.
• Система активации митохондрий для оздоровления.
• Системное здоровье через метаболизм: кишечник, щитовидная железа, печень, нервная система, иммунитет.
• Питание для метаболического здоровья - антивоспалительная тарелка.
• «Личный план метаболического восстановления».

День 5: Главные метаболические дирижеры: печень, желчный пузырь, кишечник.

День 6: Специальные режимы физической активности для метаболической перезагрузки организма.

• 3 вида экспресс тренировок с мгновенным эффектом.

День 7: Антивоспалительный день.

• Психо-метаболическая перезагрузка. Методы коррекции хронического стресса.

Ведущая интенсива - Регина Доктор (Regina Doctor)
- Высшее медицинское образование, диплом по специальности «лечебное дело» с отличием. Многократное ежегодное обучение в Испании, Голландии, Германии, Австрии, Франции.
- 4 специальности - терапия, нефрология, диетология, сексология, которые позволяют осуществлять комплексный подход в лечении.
- Основала онлайн-школу здоровья, в команде которой только практикующие врачи с опытом лечебной работы. Научный, доказательный и персонализированный подход к работе с пациентами.
- Автор книг-бестселлеров «Здоровое питание в большом городе», «Я НЕ люблю сладкое», «Детское питание в большом городе»
- «Лечит едой» более 11 лет.


Сайт

​

Да! Я сделала это!
Ты столько спрашивала - есть ли у меня марафон про питание… Иии вот он!
Ты начнешь лето - красивой!

Главное про Тебя

• Вес не уходит
• Энергия — на нуле
• Каждый день начинаешь с вины за еду
• Диеты? Срывы? Замкнутый круг?

Делай не больше — делай по другому.

Тебе не нужна ещё одна диета.
Тебе не нужен Оземпик
Тебе не нужна пластическая операция
Тебе нужна система, которая работает

Что ты получишь за 5 дней Марафона «Ешь и худей»?

• 5 онлайн жиросжигающих тренировок с Зариной. Ты НЕ похудеешь, если ты не двигаешься
• 3 варианта завтрака, обеда и ужина на 7 дней каждый
• Секретное видео для запуска жиросжигания
• Поддерживающее окружение из участниц Марафона
• Легкость и отсутствие стресса

Программа Марафона

День 1: Круглая попа и точеные ножки / Как есть, чтобы не голодать?
День 2: Минус валики на спине плюс красивые руки / Как и когда есть сладости и фрукты?
День 3: Убираем вываливающийся живот / Как не считать калории?
День 4: Запуск здорового метаболизма во всем теле / Простая формула питания для похудения
День 5: Дышим, растягиваемся и учимся есть вредную еду правильно.

​

Для кого этот вебинар?

• Для всех, кто хочет позаботиться о здоровье, поддержать иммунитет, не тратя деньги на лишние анализы и добавки
• Для специалистов — нутрициологов/врачей, которые хотят расширить свои знания и помогать клиентам эффективнее
• Для всех, кто устал путаться в мифах и беспощадном маркетинге, хочет практические, научно обоснованные рекомендации

Полная программа вебинара (3ч)

Часть 1: Понимание микробиоты

1. Введение и цели

• Профессиональный путь автора
• Актуальность науки о микробиоте кишечника
• «Как вы думаете, кто живет в вашем кишечнике?»

2. Обзор физиологии пищеварения

• Пошаговый разбор: от полости рта до прямой кишки
• Время прохождения пищи по ЖКТ
• Пищеварительные ферменты vs микробное брожение
• Визуализация: «Путешествие моркови»
• Групповая рефлексия: «Когда начинается вздутие?»

3. Что такое микробиота?

• Определения: микробиота vs микробиом
• Состав: бактерии, грибы, вирусы, археи
• Таймлайн: колонизация с рождения до взрослого возраста
• Генетическая индивидуальность и гибкость микробиоты
• Активность: сопоставление микробов и их функций (масляная кислота, витамин K и др.)

4. Функции микробиоты кишечника

• Метаболизм: брожение, выработка короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), переработка желчных кислот
• Иммунная регуляция: GALT, противовоспалительная роль
• Барьерная функция: плотные контакты, продукция муцина
• Регуляция настроения и аппетита: энтероэндокринная передача сигналов
• Клинический случай: симптомы после антибиотиков и восстановление

Спойлер: Далее о программе:

Часть 2: Питание, образ жизни и психическое здоровье

5. Микробиота и образ жизни: что формирует экосистему?

• Разнообразие диеты и клетчатка
• Сон, стресс, физическая активность
• Антибиотики и медикаменты
• Международные исследования: изучение микробиома народа Хадза, American Gut, микрофлоры иммигрантов
• Рефлексия: «Отпечаток вашего кишечника за 24 часа»

6. Ось кишечник-мозг: от микробов к поведению

• Механизмы: блуждающий нерв, цитокины, КЦЖК, триптофан
• Психологические состояния: депрессия, тревожность, когнитивные функции
• Клинические исследования и данные нейровизуализации
• Групповая дискуссия: «Как ваш кишечник реагирует на стресс?»

7. Питание для микробиоты: практические стратегии

• Пребиотики: инулин, галактоолигосахариды, резистентный крахмал
• Ферментированные продукты: виды, доказательства, вопросы хранения
• Растительное разнообразие: челлендж "30 растений в неделю"
• Демонстрация: планирование рациона, поддерживающего микробиоту
• Задание в рабочей тетради: спланировать тарелку, богатую клетчаткой
• Развенчание мифов: «Какую клетчатку лучше выбрать?»

Часть 3: Клиническая практика и перспективы

8. Симптомы пищеварения и подсказки микробиоты (20 минут)

• Критерии Rome IV
• Функциональные расстройства ЖКТ против органической патологии
• Обсуждение кейса: СРК или нарушение микробного баланса?
• Ведение дневников питания и симптомов
• Красные флаги: когда направлять к гастроэнтерологу
• Основные выводы
• 5 привычек, которые можно попробовать или рекомендовать профессионально
• Отзывы участников и список литературы для дальнейшего изучения
• Информация о получении сертификатов и дополнительных материалов

9. Тестирование, пробиотики и оценка доказательств

• Коммерческие тесты: 16S, WGS, анализ КЦЖК — что полезно?
• Клиническое vs потребительское тестирование
• Эффективность пробиотиков: специфичность штаммов, показания, ограничения
• Как оценивать маркетинговые заявления о продуктах

10. Будущее: персонализированное питание и риски по микрофлоре

• Оценка риска микробиома (Microbiome Risk Scores)
• Платформы точного питания
• Микрофлора как биомаркер профилактики
• Дискуссия: этика, доступность и дезинформация в сфере велнеса

Заключение и рефлексия

• Основные выводы
• 5 привычек, которые можно попробовать или рекомендовать профессионально
• Отзывы участников и список литературы для дальнейшего изучения
• Информация о получении сертификатов и дополнительных материалов

Продажник:

​

Меню состоит из трех разделов с рецептами распределённых по приемам пищи (завтрак, обед/ужин и перекус) с подробными рецептами и рассчитанным КБЖУ на прием пищи

Меню включает: 10 вариантов рецептов для завтраков, 10 вариантов рецептов для обедов и ужинов, 10 вариантов рецептов для перекусов, общие рекомендации и по замене продуктов.

Выпуск: январь 2025 г.

Продажник:

​

Практический мастер-класс для тех, кто хочет пить правильно — и жить лучше.

Все мы знаем, что вода — это жизнь. Но знаете ли вы, какую именно воду стоит пить, когда, сколько и как?
Почему при, казалось бы, нормальном водном режиме человек всё равно испытывает:

• Усталость
• Сухость

• Отеки
• Проблемы с пищеварением

Что вас ждет на мастер-классе Вода для Жизни:

Дополнительная мотивация по достаточному употреблению воды в рационе, чтобы легко внедрить водный режим в повседневность, а также:

Функции воды. Вода участвует во всех процессах организма — от пищеварения до выработки энергии.
Признаки обезвоживания. Усталость, сухость кожи, головная боль — сигналы, что телу не хватает воды.
Проблемы с усвоением. Даже если вы пьёте воду, она может плохо усваиваться. Разбираемся, почему.
Почему суп — не вода. Суп, чай и кофе не заменяют чистую воду. Организму нужна именно она.
Норма и температура. Сколько воды нужно пить и какой температуры она должна быть для здоровья.
Какая бывает вода. Разные типы воды: живая, мёртвая, талая, бутилированная, фильтрованная и не только.
Непригодная для питья. Некоторая вода может навредить здоровью. Расскажу, какую точно не стоит пить.
Как проверить воду. Простые способы определить качество воды дома — без лаборатории
Проблемы с усвоением. Даже если вы пьёте воду, она может плохо усваиваться. Разбираемся, почему.
Вода для жизни. Какие характеристики делают воду по-настоящему полезной для человека
Как сделать воду полезной. Фильтрация, минерализация, структурирование — готовим идеальную воду.
Минерализация воды. Зачем нужны минералы в воде и как выбрать хорошую минеральную воду.

​

Методичка для вас, если вы:

• Перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один – ОТКАТ и плюс на весах
• Питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает “стоять”
• Боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв
• Хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста
• Мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры
• Устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план
• Хотите разобраться как есть, сколько раз и как правильно перекусывать
• Не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион
• Не хотите тратить время на бесконечный выбор "правильных" продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное

Внутри методички - 90+ страниц практических инструментов для стабильного похудения:

• пошаговый гайд по питанию - научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
• психология питания - как перестать заедать стресс и эмоции
• анализ причин набора веса - разберетесь, что мешало вам худеть раньше
• рекомендации по дневнику питания - начнете осознанно контролировать свое питание
• советы по физической активности - что делать, если нет времени или сил на спорт
• недельное меню и список покупок - готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть

Автор - Максим Кузнецов:

• эксперт по здоровому снижению веса,
• автор онлайн курса «Обезжириватель»,
• 13 лет в медицине
• 5 лет практики в больнице скорой помощи
• 3+ года в качестве консультанта в реанимации
• 6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия

​

Развитие осознанности
Все мы знаем, что стресс убивает. И он может делать это быстрее, чем какой-либо вредный продукт. Но мало кто задумывается, что состояние обратное стрессу, наоборот, ИСЦЕЛЯЕТ. Уже давно доказано, что в состоянии благости наши клетки вырабатывают иммуноглобулин. А это и есть то супер мощное вещество, которое нас исцеляет и защищает от всего (естественная универсальная «прививка» от любых вирусов, бактерий, воспалений и т.д.). Чтобы прийти к такому состоянию — нужно прокачать всего ОДИН навык. И это осознанность. Весь блок «Чистый разум» посвящен работе над ее развитием. Выделяя хотя бы один час в неделю на выполнение практик из этого блока, вы сможете не только снизить стресс, но и перепрошить свое мышление. Своей реальностью мы можем и должны управлять. Все, что с нами происходит в жизни — есть результат наших выборов. Выборов реакций, мыслей, чувств, эмоций. Научитесь управлять мыслями — научитесь управлять жизнью.

Вам не нужно скупать курсы по работе с вашим ментальным здоровьем, ведь в блоке «Чистый Разум» вы можете найти медитативные и другие практики по работе с вашим бессознательным, чтобы начать работать над осознанностью и вашими настройками в голове.

Важно понимать, что все тревоги, стресс и другие разрушающие эмоции запускают именно беспорядочные мысли. Наши страхи, установки, отсутствие веры в себя и неумение слышать себя, мешают нам жить жизнью мечты. Наши негативные мысли, реакции и чувства — это все привычки, которые можно и нужно менять. Как только вы научитесь реагировать на прежние негативные события по-новому, они чудесным образом пропадут из жизни.

Научиться управлять мыслями + своим фокусом внимания = научиться управлять жизнью.

Блок «Чистый Разум» включает разделы:

• Практики - эффективные техники по работе с мышлением
• Медитации - инструмент для работы с подсознанием
• Трекер привычек - ваш помощник в формировании полезных привычек
• Поэтапный переход в осознанность - пошаговый план перехода на новый уровень осознанности
• Видео подкасты/прямые эфиры/стримы

Тариф: Чистый Разум

​

Следуя инструкциям из него, Вы сможете:

• незаметно и просто оздоровить всю семью, не прибегая к сложным манипуляциям по уговариванию мужа и детей съесть вот эту витаминку или вот это лекарство,
• помочь организму быстрее восстановиться после болезни,
• улучшить пищеварение и общее состояние организма, грамотно восполнить водный баланс в нем, привести организм в тонус,
• нормализовать психологическую атмосферу в семье, смягчив эмоциональные перепады настроения ее членов, которые на самом деле также являются следствием определенных проблем в функционировании внутренних органов (печени, поджелудочной железы, почек и т.п.).

Компот гораздо полезнее свежевыжатых соков, фруктов и ягод!

Все фрукты имеют свойство охлаждать организм, что совсем неполезно в холодное время года и часто ведет к поносам и обострению насморка.

В компоте же мы можем скорректировать это свойство фруктов, добавив определенные специи, что поможет избежать эти неприятные последствия, но сохранить пользу от фруктов.

Просто водой сложнее восстановить водный баланс в организме, чем компотом...

Потому что в кровеносном русле удерживается только жидкость, богатая минеральными солями, а просто вода выходит в ткани, формируя отеки.

Именно поэтому в больницах никогда не прокапывают пациенту просто воду, а вводят физиологический раствор - смесь дистиллированной воды и натрия хлорида, похожую по свойствам на состав слезы или плазмы крови.

Поэтому если у вас несколько дней держалась высокая температура или вы перенесли ковид и замечаете теперь шелушение кожи, просто пить больше воды не поможет для восстановления водного баланса в организме.

Зато отлично поможет компот, составом которого я с вами поделюсь на вебинаре.

Итак, как же приготовить компот правильно, чтобы он оздоравливал организм и идеально подходил именно к вашей ситуации?

Подробную инструкцию я даю вам на своем авторском вебинаре «Секретные рецепты оздоравливающих компотов»

На вебинаре вы узнаете:

• как правильно варить компот из разных видов фруктов и свойства этих фруктов,
• какие специи добавить, чтобы скорректировать охлаждающий эффект компота или наоборот усилить его, например, при температуре,
• как сварить универсальный компот, который будет полезен всей семье, в разное время года,
• как подобрать компот индивидуально каждому члену семьи в зависимости от его темперамента, чтобы скорректировать:

1. излишнюю эмоциональность,
2. склонность к меланхолии,
3. гиперактивность,
4. перфекционизм,
5. повышенное упрямство,
6. строптивость,
7. склонность провоцировать ссоры и т.п.,

Как составить компот под различные состояния организма, чтобы помочь ему быстрее прийти в баланс:

• в период простуд,
• при общей усталости,
• при температуре,
• при запорах,
• при диарее,
• при анемии,
• при бронхитах,
• чтобы убрать остаточный кашель,
• для восстановления после ковида,
• при повышенном газообразовании,
• при повышенном артериальном давлении.

Прослушав вебинар и следуя инструкциям из него, Вы сможете:

• незаметно и просто оздоровить всю семью, не прибегая к сложным манипуляциям по уговариванию мужа и детей съесть вот эту витаминку или вот это лекарство,
• помочь организму быстрее восстановиться после болезни,
• снять острые состояния, такие, как температура, давление, запор, мягко убирая негативные последствия их влияния на организм,
• улучшить пищеварение и общее состояние организма, грамотно восполнить водный баланс в нем, привести организм в тонус,
• нормализовать психологическую атмосферу в семье, смягчив эмоциональные перепады настроения ее членов, которые на самом деле также являются следствием определенных проблем в функционировании внутренних органов (печени, поджелудочной железы, почек и т.п.).

​

Этот курс для вас, если:|
* Вы хотите разобраться в причинах симптомов — и реально помочь себе и близким
* Муж не слушает советы о питании и игнорирует своё здоровье
* У вашего ребёнка аллергии, атопический дерматит или частые ОРВИУ вас ПМС, * кисты, миомы, кандидоз или проблемы с циклом
* Волосы выпадают, ногти слоятся, лицо выглядит уставшим
* Вы страдаете от высыпаний, акне, сухости или жирности кожи
* У вас постоянно нет энергии, хочется спать и ничего не делать
* Вы никак не можете сбросить вес, несмотря на диеты
* Вас беспокоят постоянные вздутия, запоры, тяжесть в животе

Спойлер: Программа:

День 1. Взаимосвязь питания и заболеваний.
Вы увидите, как питание влияет на всё: от настроения до морщин и гормонов.
Начнёте менять привычки, которые мешают вам чувствовать себя здоровой.

День 2. Диагностика по симптомам и анализам.
Научитесь замечать сигналы тела и понимать, что с вами не так.
Почему не стоит доверять референсам лабораторий.

День 3. Питание как основа здоровья.
Узнаете всю правду о калориях, почему их не нужно считать, и как на самом деле питаться правильно без подсчетов.
Научитесь держать баланс белка в организме, чтобы иметь молодую упругую кожу, густые волосы, крепкие ногти и сильный иммунитет.

День 4. Восстановление ЖКТ и пищеварения.
Поймёте, почему нарушается желчеотток, и как это влияет на тело и кожу.
Сможете начать восстанавливать здоровье кишечника, навсегда забыть о вздутиях и запорах и снова почувствовать легкость.

День 5. Витамины, минералы и БАДы.
Разберётесь, какие вещества отвечают за вашу кожу, гормоны и молодость.
Начнёте грамотно восполнять дефициты, а не пить «наугад».

День 6. Эффективные и доступные уходовые средства.
Узнаете, как выбрать безопасный и эффективный SPF.
Научитесь выбирать реально работающие средства, которые помогут замедлить старение и выглядеть моложе в любом возрасте.

День 7. Алгоритмы работы нутрициолога.
Увидите, как нутрициолог на практике по шагам работает с такой проблемой как «отеки».
Познакомитесь с профессией «антиэйдж-нутрициолог» и поймёте, как начать помогать другим — и зарабатывать.

​

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Заботится о себе и своем организме.
• Скорректировать свой вес, подтянуть тело и убрать отечность.
• Забыть про тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды.
• Избавиться от постоянного чувства усталости.
• Избавиться от срывов, перееданий и тяги к «вредным продуктам».
• Научиться самостоятельно составлять себе вкусный и сытный рацион
• Прийти правильному питанию, которое будет работать всю жизнь.
• Быстро худеть через правильный детокс.
• Восстановить все дефициты в организме

Программа курса состоит из 10 модулей:

1 модуль - Биохакинг для женщин
Что такое биохакинг - как жить в гармонии со своим телом
Cон, количество - не значит качество
биоритмы и как их заставить работать на себя. Повышаем эффективность и продуктивность в разы!
Приложения для биохакинга-после его установки ты уволишь своего астролога
Узнаешь как не плыть против течения своих биоритмов, как жить в женском теле где правят гормоны, какие есть биоритмы в природе, какие есть приложения по биоритмам для биохакеров, скачав которые ты уволишь своего нумеролога и астролога

2 модуль - Самодиагностика
Самодиагностика для себя и всей семьи.
Бонус-гайд самодиагностики
научишься диагностировать болезни и дефициты без анализов и врачей, и купировать проблемы со здоровьем на самых ранних стадиях, поймешь какие знаки подает тебе твое тело

Спойлер: Далее о программе:

3 модуль - Идеальная работа ЖКТ
Как работает наш ЖКТ
Куда утекают все витамины
Почему у вас вздутия, запоры и диареи - как наладить работу всех органов жкт (от и до)
Восстановишь работу всего ЖКТ

4 модуль - Сбалансированное питание
Гарвардская система составления тарелки (без подсчета калорий) - как составить тарелку сбалансированного питания
тарелка для тех кто худеет
тарелка для тех, кто хочет набрать вес
тарелка для тех, кто занимается спортом (набора мыш. массы)
тарелка для тех, кто хочет поддерживать свой вес
Лекция про срывы
Бонус: протокол питания
Сможете самостоятельно составлять сбалансированный рацион себе и своим близким (из любимых продуктов)

5 модуль - Здоровый детокс
Правильный Детокс. быстрый запуск похудения через детокс, методы мягкого очищения печени, и желчного, и кишечника. Избавление от проблем с кишечником и дефицитами. Избавление от головных болей, плохого сна, гигром, болей в суставах, кист, полипов, и других неприятных вещей, связанных с застоем желчи. восстанавливаем кишечник раз и навсегда!
Ты узнаешь как действительно стоит проводить детокс, как запустить свой метаболизм, если вес стоит, избавиться от вздутий навсегда, как начать получать все витамины из еды, быть всегда энергичной, с высоким либидо и отличным настроением!

6 модуль - Королева энергообмена-щитовидная железа
Щитовидная железа и энергия
Признаки снижения функции щитовидной железы
Оценка анализов щитовидной железы
методичка по необходимым элементам для восстановления щитовидки
Схема натуральных препаратов для улучшения работы щитовидной железы
Витамины и минералы, необходимые для нормальной выработки гормонов
методичка по необходимым элементам для восстановления щитовидки
Восстановишь работу щитовидной железы и энергообмен без гормонов

7 модуль - Кортизол и энергия
Роль гормонов надпочечников в энергообмене
Самодиагностика: признаки снижения функции надпочечников, очевидные и скрытые симптомы
Причины синдрома хронической усталости
Стресс и надпочечники. Синдром усталых надпочечников
Коррекция синдрома усталых надпочечников
методичка по восстановлению надпочечников
Избавишься от синдрома хронической усталости навсегда

8 модуль - главный Anti-age гормон
гормон роста и энергия. Главный Anti-age гормон
Роль гормона роста в энергообмене, работе мозга, в поддержании стройности и молодости.
Возраст и гормон роста. Как улучшить выработку гормона роста
методичка по необходимым элементам для восстановления гормона роста
Поймешь как приостановить время и восстановить гормон красоты

9 модуль - Половые гормоны и энергия
Гормоны достижений.
Роль половых гормонов в энергообмене, работе мозга, стройности и либидо
Самодиагностика: признаки снижения уровня тестостерона "Гормона королей" у мужчин и у женщин, очевидные и скрытые симптомы.
Оптимальные уровни тестостерона для активного энергообмена у мужчин и у женщин.
Половые гормоны: как улучшить выработку половых гормонов?
методичка по необходимым элементам для восстановления половых гормонов
Наладишь баланс половых гормонов, улучшишь работу мозга и станешь лучшей любовницей в постели

10 модуль - МФР- тренировки
Приглашенный спикер тренер
Упражнения против отеков
Узнаешь, как, уделяя 15 мин легким тренировкам, сделать свое тело красивым

Главные результаты программы:

• поймешь, что такое правильное питание,
• научишься выстраивать пп у себя,
• улучшишь работу жкт,
• снизишь инсулинорезестентность,
• снизишь кортизол,
• уйдут отеки, вздутия,
• решишь проблемы с щитовидной железой,
• улучшишь качество кожи, волос,
• другой уровень энергии и эффективности,
• настроение и либидо!

Спойлер: Об авторе:

Я, Яна Цветкова, 36 лет, биохакер, нутрициолог, будущий превентивный терапевт с международным образованием от британского колледжа collegeofnaturopathicmedicine
4 года погружаюсь в мир нутрициологии, превентивной медицины, анти-возрастной медицины и биохакинга.

Биохакинг — подход, позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом понимании слова просто нет!

Я хотела разобраться, чем же отличаются биохакеры от понятных ЗОЖников, и оказалось , что разница в том, что они не просто правильно питаются, занимаются физической активностью, но и мониторят состояние своего тела, и умеют это делать порой даже без анализам, по внешним признакам и изменениям в теле.
Биохакеры ничего не делают наугад - они знают, как работает тело и разрабатывают четкий алгоритм восстановления тела до прекрасного состояния!

Благодаря биохакингу и нутрициологии, мой уровень энергии вырос, мое тело очистилось от старых , небольших, но неприятных болячек: поликистоза яичников, мастопатии, анемии (перестали выпадать волосы, сушиться кожа на ногах, ушла слабость), гипотериоза , инсулинорезистентности, хруста и дискомфорта в суставах, гигромы, обострений панкреатитов, запоров, молочницы, перхоти, геморроя, неприятных запахов от тела… пишу и у самой волосы дыбом. … да , с этим можно жить, это не смертельно…и я когда-то думала что мне придется периодически пить лекарства до конца моих дней!

Но… сейчас , спустя несколько лет работы с дефицитами и с питанием, моя домашняя аптечка содержит только бинт и перекись водорода
Мои клиенты чаще приходят ко мне не за похудением (хотя таких кейсов тоже очень много), а за энергией, здоровьем, молодостью, красотой и либидо!

​

Количество просьб вернуть «Трансформацию» ошеломляет. Но, если честно, то ресурсов на такой большой проект по похудению, какой была трансформация, я не найду.
Что делать, дорогие знатоки?
Может, формат живого короткого марафона по типу взаимодействия в Мастерской? С меня — ёмкие ежедневные инструкции для разгона обмена веществ и выхода из РПП.
От кураторов — ответы на ваши вопросы и проверка питания.
От вас — результат.

Как я вижу перезапуск нашей системы по похудению:

• Проект проведу лично вживую, еженедельно выкладывая подробные инструкции в закрытый чат
• Движемся в тандеме «питание + психотерапия пищевой зависимости»
• Цель — это РЕЗУЛЬТАТ в похудении. Не просветление, не обучение, а конкретное и измеримое снижение веса в сантиметрах и килограммах.
• Работаем 4 недели
• Никаких копипастов старых лекций, только самые свежие и супер-рабочие инструкции
• Психотерапию РПП (коррекция расстройства пищевого поведения) подстрою под вас и динамику группы
• Беру в пару ведущего нутрициолога нашего института, чтобы она вела вас весь процесс.

Дайте знак. Если откликается, то наша команда приступит к подготовке, а я сяду за разработку программы. Тогда успеем стартануть сразу после Пасхи.

И давайте цену сразу обсудим.
Заключительный поток «трансформации» стоил от 70 000 до 200 000₽. Несмотря на постоянный солд-аут и результаты, я понимаю, что такой чек потянет не каждая. А мне бы хотелось, чтобы мощь нашей системы могла прочувствовать на себе любая девушка.

Ну в самом деле, девчонки, сколько можно сидеть на гречке с творогом?! Или насиловать тело убойными тренировками, чтобы скинуть за месяц 1,5 кг и 3 см в талии? И пора прекращать игнорировать психологический контекст растущего тела — оно не просто так худеет-толстеет раз за разом.

Я предлагаю цену до 15 000₽. Например, 12 к — пусть будет акцией в честь апгрейда легендарной «Трансформации». Правда придётся сделать лимит по количеству мест, так как огромный поток просто не вывезем.

Открываем бронь на метаболический марафон похудения.
Старт — 21 апреля

Жмите на бота и следуйте инструкции