Новые складчины | страница 7

​

Очистите организм от токсинов и приведите себя в форму после новогодних застолий!

Программы помогут вам:

• Привести свой организм в порядок и нормализовать работу ЖКТ после праздничных застолий
• Избавиться от токсинов, обрести легкость и стройность
• Восстановить организм после нарушений в питании и научиться грамотно составлять свой рацион
• Сбросить лишний вес и убрать отеки
• Укрепить иммунитет, сохранить молодость и красоту на долгие годы

Курс Профессиональный детокс

• 5 лекций, 20 ак. часов

В процессе обучения вы сможете:

• разобраться в видах токсинов
• подобрать необходимые лабораторные анализы
• узнать, каким органам нужно уделить особое внимание во время детоксикации
• грамотно составить программу детоксикации для себя и своих клиентов
• дополнить детокс-меню необходимыми БАДами и нутрицевтиками
• помочь организму в экстренных случаях интоксикации

Курс ANTIпаразитарная программа Maximum

• 7 модулей/ Все лекции в 3-х форматах (видео, аудио, pdf)
• Методические материалы к каждой лекции, списки полезных и вредных продуктов
• Рационы питания на 14 дней
• Интерактивные домашние задания на основе реальных кейсов для отработки навыков в игровой форме

Курс Все о здоровье лимфатической системы

• 7 модулей, 9 лекций
• Лекции в 3-ех форматах (видео, аудио, pdf)
• Методические материалы к каждому уроку
• Протокол питания и недельный рацион для улучшения работы лимфатической системы
• Интерактивные домашние задания с обратной связью от куратора

Автор: Ксения Пустовая. Эксперт с многолетним опытом в сфере диетологии и нутрициологии.
Член Национального Общества Диетологов РФ.
Основатель Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (лицензирован в РФ и имеет Европейскую аккредитацию с уровнем mini-MBA)

Цена по акции 17200 руб.

​

Я подготовила для вас наикрутейшую Комплексную программу восстановления пищеварения!

Кто хочет:

• подарить своему ЖКТ вторую жизнь;
• получить поэтапный план эффективной работы с раздраженным кишечником;
• разобраться что такое «правильная микробиота ЖКТ», «пробиотики», «пребиотики», «системная ферментотерапия», «метаболиты», «бутираты» и прочие интересные и такие нужные слова.

Кому надоели постоянные высыпания на коже, аллергии, вздутия, изжога, запоры, диарея - добро пожаловать в НОВЫЙ МИР- мир ЗДОРОВОГО ЖКТ!

• В программе собраны самые бережные рекомендации по восстановлению слизистых ЖКТ;
• Изложена структура и последовательность действий по налаживанию работы ЖКТ;
• Даны рекомендации как и чем кормить полезных бактерий и как разнообразить свой микробиом;
• Собраны рецепты - любимчики кишечника.

​

Все начинается с красивого тела. Если не нравится собственное отражение - нет вкуса самой жизни. Но история стара как мир. Вы все время откладываете. У вас то одно, то другое. И так проходят годы. Можете ждать годы, а можете реального понедельника

Программа интенсива

День 1 Завтраки.
Меню завтраков, чтобы остановить углеводные качели и выработать полезный стиль питания.
День 2. Нормализуем работу ЖКТ
Налаживаем переваривание пищи. Ошибки в питании Составляем меню обедов.
День 3. Красивая кожа и подтянутое лицо
Находим причины косметических недостатков и определяем, какие внутренние органы сдались.
Диагностика:
-почему пигментные пятна,
-почему красные точки,
-почему папилломы.
День 4. Отёки
"Карта" отёков.
- белковые отеки
- венозные отеки
- отеки железодефицитной анемии
- отеки и гипотериоз
- отеки и застой лимфы
- другие виды отеков
Избавляемся от отёков за 21 день. Составляем меню ужинов.
День 5. Питание от А до Я
Основа питания, от которого наедаешься и стройнеешь. «Скрытые» ошибки в питании.
Безопасные перекусы.
Как не считать калорий и не переедать.
Алкоголь: какой, с чем и в каком количество можно.
Часы, когда категорически нельзя есть.

Формат: видео, готовое меню стройности на 5 дней (завтраки, обеды, ужины), видео тренировки
Автор: Елена Бахтина Врач, генетик, автор книги-бестселлера на трёх языках.

​

Если ты устала от салатов и конфет, и уже мечтаешь, когда же закончатся праздники, убрать с себя все эти лишние кг и объемы, то я рада сообщить что абсолютно новый детокс меню доступен! Он отличается от всех предыдущих!
Проверен уже на фокус группе с нереальными результатами!

Детокс меню работает на 100% и дает результат уже много лет, всем кто ими пользуется. Более 50 тысяч человек пробовали меню и получили результаты.

Эту версию детокс меню я сделала еще более эффективней, казалось бы куда более? Но нет предела совершенству. ОН работает АБСОЛЮТНО на всех. Невероятные результаты всего за 1 неделю меню.

​

12 месячная онлайн-программа профессиональной переподготовки.
Нутрициолог — специалист по питанию.
* В 2 раза увеличился спрос на услуги нутрициологов в мире за последний год.
* 20 000 человек ищут нутрициолога каждый месяц.

Курс подойдет вам,если вы:
Хотите сменить профессию и увеличить доход минимум в 2 раза
Давно не можете решить свои проблемы со здоровьем или здоровьем близких
Врач и хотите расширить свой спектр услуг
Фитнес-тренер и хотите стабильный рост доходов от оказания дополнительных услуг по питанию
Нутрициолог и хотите построить бизнес на личных консультациях.

Кафедры:
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни.
Базовые принципы питания. Белки. Жиры. Углеводы. Вода / Продукты для здоровья - правила выбора, хранения, приготовления. Пищевые добавки / Суперфуды / Стресс / Сон / Физическая активность / Безопасный дом
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ. Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Анатомия и физиология системы пищеварения / Обмен веществ и энергия. Биохимия пищеварения / Детоксификация / Основные заболевания желудочно-кишечного тракта: симптомы и причины, методы диагностики / Нутрицевтическая поддержка для здоровья ЖКТ.
Кафедра 3. Персонализация питания.
Особенности питания в современных условиях. Питание как фактор развития заболеваний / Терапевтические и восстановительные протоколы питания / Особенности питания при различных состояниях организма и этапах жизни / Расстройства пищевого поведения
Кафедра 4. Личный бренд нутрициолога. Продвижение. Эффективная работа с клиентами.
Кафедра 5. Лабораторные исследования и функциональная диагностика.
Правила подготовки. Оптимумы здоровья / Диагностика железодефицита / Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ / Биохимия / Общий анализ мочи и кала / Витамины и минералы / Профиль щитовидной железы / ХМС по Осипову
Кафедра 6. Нутрицевтическая поддержка организма.
Нутрицевтики. Вводный модуль / Витамины и витаминоподобные вещества. Жирные кислоты / Микро- и макроэлементы / Нутрицевтики. Базовые протоколы
Кафедра 7. Иммунная система и аутоиммунитет.
Иммунная система /Аутоиммунные заболевания
Кафедра 8. Бьютихакинг. Функциональный подход к замедлению старения.
Старение: причины и следствия / АNTI-AGE питание и нутрицевтики / Решение проблемы старения в косметологии / Самомассаж лица с эфирными маслами. Фейс-фитнес.

Ведущие курса:
Ксения Черная:
Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
Дипломированный health-coach. Дипломированный натуропат, USA. Дипломированный нутрициолог.

Старт - 1 октября 2022 г.
Обучение длится 12 месяцев.
Эта складчина - на месяц №1 - Начало.
Продолжение будет только для участников первого месяца.

​

Каждый четвертый человек в мире страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, каждый третий – имеет лишний вес. Чтобы быть здоровым, недостаточно просто «хорошо» питаться. Необходимо еще, чтобы был оптимально настроен процесс пищеварения. Значит, нужны знания о том, что наиболее полезно есть для здоровья (это – система питания), а также нужны знания о собственных процессах пищеварения (это – система работы ЖКТ). Непереваренная еда «съедает» нас.

Что будем изучать на курсе:

1. Работу системы органов пищеварения на всех этапах этого сложного и важного процесса.
2. Микробиом человека, от которого зависит наше здоровье.
3. «Живую» еду, наиболее полезный вариант питания, повышающий КПД энергии питания (это не сыроедение и вегетарианство, это совсем другой способ приготовления еды).
4. Протоколы питания для «дырявого кишечника» и эффективной работы ЖКТ.
5. Вы получите рецепты приготовления «живой» еды по версии ресторанов категории «Мишлен», а также рецепты приготовления и хранения самых простых продуктов питания с вашей «дачи».

Суть в том, что всё, что мы будем изучать будет приготовлено без сахара и уксусной кислоты, а это уже путь к здоровью в глобальном смысле слова.

Для кого предназначен курс:

• Для всех, кто хочет быть здоровым и жить долго.
• Для всех, кто хочет вкусно и полезно питаться.
• Для всех, кто страдает заболеваниями ЖКТ.
• Для всех, кто выращивает на своем участке урожай и не может ничего придумать, кроме варенья и маринованных овощей (все это условно «мертвая» еда, которая разрушает наше здоровье).
• Для консультантов по здоровью и профессионалов по оздоровлению людей.
• Тем, кому важно более высокое качество жизни.

Программа курса:

Урок 1. Система органов пищеварения. Обзор
Урок 2. Ротовая полость
Урок 3. Пищевод
Урок 4. Желудок
Урок 5. 12-перстная кишка
Урок 6. Печень
Урок 7. Желчный пузырь
Урок 8. Поджелудочная железа
Урок 9. Тонкий кишечник
Урок 10. Толстый кишечник
Урок 11. Сигмовидная кишка
Урок 12. Прямая кишка
Урок 13. Идеальный стул. Только PDF
Урок 14. Алгоритм обследования кишечника
Урок 15. Всасывание
Урок 16. Энтеральный мозг
Урок 17. Тесты на состояние ЖКТ
Урок 18. Микробиота
Урок 19. Дырявый кишечник
Урок 20. Би-Курунга
Урок 21. Папайя
Урок 22. Артишок
Урок 23. Программа «Здоровый кишечник»
Урок 24. Ферменты
Урок 25. Супер-Флора
Урок 26. Ассимилятор
Урок 27. Хай-Файбер
Урок 28. ФанДетокс
Урок 29. Протокол питания при кишечно-психологическом синдроме
Урок 30. Протокол питания при синдроме раздраженного кишечника
Урок 31. Система ферментации продуктов. Рецепты ферментированных блюд

Автор – Ольга Бутакова

• Доктор педагогических наук.
• Врач с 35-летним стажем практической деятельности.
• Специалист-эксперт по разгрузочно-диетической терапии, рефлексологии, реабилитологии, вертебро-мануальной терапии, нутрициологии.
• Системный методолог в области технологий здорового образа жизни.
• Основатель и ректор «Международной Академии здоровья».
• Разработчик оздоровительных методик, основывающихся на системе натурального питания.
• Автор более 50 учебно-методических пособий и популярных книг.
• В качестве эксперта принимала участие в многочисленных ТВ-проектах на центральных каналах российского телевидения.

​

Курс необходим если…

• Хотите быть полны энергии и многое успевать
• Мечтаете высыпаться, а не искать спасения в кофе и энергетиках
• Стремитесь прекратить углеводную зависимость
• Желаете научиться лайфхакам, которые помогут победить усталость

Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Нутрициолог Dietology.live.
Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Цель работы: помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом и восстановление ЖКТ. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков, восстановлении энергии и борьбе со старением.

Из чего состоит обучение?
Мини–курс состоит из 5 уроков. Обучение поможет каждому, кто хочет иметь высокий уровень энергии

Результаты после прохождения курса?

1. Обретёте энергию
2. Станете выспаться и чувствовать себя бодрыми
3. Прекратите углеводную зависимость
4. Научитесь бороться с усталостью

​

Предлагаю вам провести праздничный ужин в рамках здорового питания: вас ждут новые вкусы и невероятные эмоции! Сборник Новогоднего меню подойдет как для домашнего уютного вечера, так и для праздничного грандиозного ужина в честь Нового года!

Новогодние блюда для красоты, здоровья и молодости!
Я подготовила сборник новогодних рецептов, где собрала вкусные и сбалансированные блюда из сезонных овощей и продуктов, которые не содержат глютен и лактозу, сахар и другие компоненты, нарушающие пищеварение.

Кому нужны ЗОЖ рецепты для Нового года?
Для хозяйки, которая не хочет проводить за приготовлением блюд весь день, но при этом хочет удивить и вкусно накормить!
Кто хочет в магазине купить только нужные и полезные продукты
Кто придерживается определенного стиля питания, но хочет провести праздники по-настоящему вкусно
Кто устал от стандартного новогоднего застолья с однотипными блюдами
Кто следит за весом или испытывает трудности с пищеварением.
Кто хочет открыть для себя новые интересные вкусы и сочетания

Со сборником вы РЕШАЕТЕ 3 ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ
Не нужно думать, что приготовить. Я составила вкусное и праздничное меню, после которого вы не будете чувствовать тяжесть и угрызения совести.
Не нужно думать, что купить. У вас будет полный список покупок и план действий.
Вам не нужно проводить за приготовлением блюд целый день, но при этом приготовить действительно полезный и невероятный новогодний ужин.

​

Аудиоурок 78 мин
Материалы к уроку с рецептами

Еда — это естественный способ почувствовать себя счастливым. Переедание — нет.
Дипак Чопра

Друзья!
Вот и прошли праздники, завтра настаёт череда наших будней: хлопот, забот, свершений.
Каждый из нас по-разному прожил эти каникулы.
Кто-то работал, кто-то чередовал прогулки и застолья, кто-то устраивал быт. Но все мы ели.
Готовили праздничную еду, пили чаи со всякими вкусностями и, конечно, позволяли себе лишнего.
Совсем немножко - праздники ведь...

Для того, чтобы помочь нашему желудку и кишечнику "очнуться" после застолий и излишеств
приглашаю вас на практикум

• Расскажу, как помочь нашему ЖКТ прийти норму после перееданий и смешения "вкусов и чувств".
• Дам рецепты фито-напитков помогающих процессу оздоровления после праздников. Рецепты великих русских врачей - С. Боткина, Н. Лазарева, О. Барнаулова - подходящие любой конституции.
• Расскажу о специях, помогающих переваривать "тяжелую" белковую пищу.
• Бонус участникам: знаменитый рецепт великого русского фармаколога Н.В. Лазарева для гипертоников и метеозависимых людей. Простой, доступный и вкусный!

Конечно же, всё с применением специй и пряностей.
С рецептами не только напитков и смесей специй, но и рецептами блюд.

​

Старт интенсива: 2 декабря 2024 года

Снизим первые 2-3 килограмма уже на этой неделе!

На интенсиве:
- План на неделю для эффективного старта
- Ежедневная информация по снижению веса
- Меню и рецепты
- 2 живых вебинара по ПИТАНИЮ И СПОРТУ
* Питание для интенсивного снижения веса без срывов и голода
* Спорт для похудения: секреты эффективных тренировок
- Новогоднее меню на 1 день

Подарок КАЖДОМУ участнику интенсива «Убери живот»
1. Лимфодренажная зарядка
Для всех, кто хочет улучшить состояние кожи, уменьшить отеки и целлюлит. Классно делать утром для пробуждения и даже в течение дня, особенно тем, у кого сидячий образ жизни.
2. Упражнения для плоского живота
Для всех, кто хочет укрепить мышцы кора и подчеркнуть талию. Целый комплекс.

Ведущая интенсива - Регина Доктор (Regina Doctor)
- Высшее медицинское образование, диплом по специальности «лечебное дело» с отличием. Многократное ежегодное обучение в Испании, Голландии, Германии, Австрии, Франции.
- 4 специальности - терапия, нефрология, диетология, сексология, которые позволяют осуществлять комплексный подход в лечении.
- Основала онлайн-школу здоровья, в команде которой только практикующие врачи с опытом лечебной работы. Научный, доказательный и персонализированный подход к работе с пациентами.
- Автор книг-бестселлеров «Здоровое питание в большом городе», «Я НЕ люблю сладкое», «Детское питание в большом городе»
- «Лечит едой» более 11 лет.

Сайт

​

Курс для вас, если:
* Устали считать калории и голодать на модных диетах
* Не можете найти мотивацию опять начать худеть
* Надоели отеки, целлюлит и дряблое тело
* Бесят эти складки на боках
* Не хватает сил дойти до тренировок
* БАДы и куча анализов опять не дали решения
* Любимые джинсы пережимают живот
* Уже снижали вес, но он вернулся еще больше

Тариф Gold
– Как быстро, эффективно и БЕЗОПАСНО снизить вес к Новому году. Живой вебинар
– Видеоуроки, онлайн-уроки, текстовые материалы на 14 дней
– Меню 6 вариантов на каждый день:
1) Лечебное
2) Сбалансированное. Для качества тела
3) Интенсивное снижение веса
4) Турбо-рацион
5) Новогоднее снижение веса - декабрьское меню
6) Рацион питания на Оземпике и его аналогах.
– SOS рецепты от зажора
– Согревающие напитки
– Трек снижения веса на Оземпике и его аналогах.
– «Красная кнопка» от срыва
– Жироcжигающие тренировки:
ты с врачом на дорожке
– Клеточный фитнес: активация митохондрий

Ведущая курса - Регина Доктор (Regina Doctor)
- Высшее медицинское образование, диплом по специальности «лечебное дело» с отличием. Многократное ежегодное обучение в Испании, Голландии, Германии, Австрии, Франции.
- 4 специальности - терапия, нефрология, диетология, сексология, которые позволяют осуществлять комплексный подход в лечении.
- Основала онлайн-школу здоровья, в команде которой только практикующие врачи с опытом лечебной работы. Научный, доказательный и персонализированный подход к работе с пациентами.
- Автор книг-бестселлеров «Здоровое питание в большом городе», «Я НЕ люблю сладкое», «Детское питание в большом городе»
- «Лечит едой» более 11 лет.

Сайт

​

Супер-распродажа от Ольги Сидак!
Покупай курсы и полезные материалы по здоровью и питанию, участвуй в розыгрыше подарков и улучшай свое самочувствие прямо сейчас!

Есть одна бесценная вещь - это ваше здоровье! Разобравшись один раз в правильном подходе к питанию и восстановлению организма, вы навсегда обретете ключ к энергии и хорошему самочувствию!

Продукты, которые участвуют в распродаже:

1. Недельный марафон "Здоровое питание"
Это полноценный мини-курс с рецептами на каждый день для всей семьи, аудио подкастами и статьями по сбалансированному питанию и налаживанию работы ЖКТ.

2. Cбалансированное меню при запорах
Меню на три дня, которое поможет избавиться от запоров и наладить стул.

3. Интенсив "Анемия и способы ее коррекции"
Два урока в записи, в которых вы узнаете все причины анемии и способы ее коррекции натуральными безопасными способами.

4. Руководство про щитовидку “Все, что необходимо знать при гипотериозе и АИТ”
Подробное руководство про работу щитовидной железы, способы коррекции гипотериоза, а также все про АИТ.

5. Разбор анализов: полный чек-ап организма
Полное руководство по анализам и дефицитам. Сможете самостоятельно интерпретировать свои анализы, уровень нормы и скорректировать свое самочувствие.

6. Гайд “Здоровая продуктовая корзина"
Руководство по тому, что покупать в магазинах для здорового сбалансированного питания.

7. Сборник “Бережный детокс + очистительное меню”
Руководство по натуральному очищению организма + меню для разгрузки питания.

8. Руководство “Как избавиться от лишнего веса навсегда и без вреда для здоровья”
Разберетесь с причинами лишнего веса, поймете, как себе помочь, на что обращать внимание и что корректировать в своем рационе и не только.

9. Гайд “Специи в питании”
Урок о том, как и для чего использовать специи в своем питании, какую пользу они несут и как восполнять правильный рацион с помощью специй.

10. Мастер-класс “Атопический дерматит: с младенчества до взрослого возраста”
Урок о том, как помочь себе или своему ребенку при атопическом дерматите и проблемами с кожей.

Тариф Здоровье:
для тех, кто привык заботиться о своем здоровье, хочет разобраться в причинах своих недугов и обрести энергичное самочувствие:

• Недельный марафон "Здоровое питание" - 9900 руб.
• Cбалансированное меню при запорах - 1500 руб.
• Интенсив "Анемия и способы ее коррекции" - 5500 руб.
• Руководство про щитовидку “Все, что необходимо знать при гипотериозе и АИТ” - 2500 руб.
• Разбор анализов: полный чек-ап организма - 3000 руб.
• Гайд “Здоровая продуктовая корзина" - 2500 руб.
• Сборник “Бережный детокс + очистительное меню” - 3500 руб.
• Руководство “Как избавиться от лишнего веса навсегда и без вреда для здоровья” - 3000 руб.
• Гайд “Специи в питании” - 2900 руб.
• Мастер-класс “Атопический дерматит: с младенчества до взрослого возраста” - 3500 руб.

​

«Здоровье без иллюзий: биохимия против мифов»

В современном мире нас окружает множество мифов о том, что полезно, а что вредно: от чудодейственных диет до "магических" добавок.
Биохимия, изучающая химические процессы в нашем организме, помогает понять, как работают клетки, ткани и органы, почему одни вещества полезны, а другие – вредны. Это позволяет отделить научно обоснованные факты от маркетинговых уловок.

Мы рассматриваем самые распространенные мифы:
Действительно ли стейк съеденный вечером приведет к гниению белка в организме
Можно ли получить диабет, если есть много сахара
Нужно ли "защелачивать" организм или он справится сам
Действительно ли соль - это белая смерть
Есть ли польза от свободных радикалов в организме
Действительно ли низкий сахар в крови лучше, чем высокий
Действительно ли гомоцистеин растет при воспалении

Разберем 10 самых распрастраненных мифов, связанных со здоровьем
1. Животный белок всегда гниет в кишечнике.
2. Сахар вызывает диабет.
3. В ротовой полости должна быть кислая среда.
4. Кислотно-щелочной баланс можно изменить через диету.
5. Стоит ли отказываться от поваренной соли.
6. Гомоцистеин растет при воспалении.
7. Кетоновые тела - это плохо.
8. Свободные радикалы - 100% вред.
9. АСТ и АЛТ - маркеры повреждения
10. Низкий сахар в крови лучше, чем высокий

​

Неврология пищевого поведения крайне интересная часть области неврологии. Она изучает как нервная система и мозг регулируют потребление пищи и связанные с ним поведенческие реакции. Пищевое поведение включает в себя не только процессы, связанные с приемом пищи, но и мотивацию, эмоции, когнитивные аспекты и реакции на различные сигналы, связанные с едой.

Вебинар «Неврология пищевого поведения предназначен для тренеров, работающих в области фитнеса, психологии и здоровья, питания. Этот вебинар предоставит глубокое понимание того, как мозг и нервная система регулируют наше пищевое поведение, мотивацию к еде и эмоции, связанные с приемом пищи.

Этот вебинар - идеальная возможность для тренеров расширить свои знания и улучшить качество работы с клиентами, предоставляя более целенаправленную и научно обоснованную поддержку в вопросах питания и здоровья.


Основные темы вебинара
1. Базовые основы работы мозга.

• Исследуем функции гипоталамуса, островковой доли, системы вознаграждения и других структур, участвующих в регуляции аппетита и сытости.
• Как формируется отношение к еде

2. Нейротрансмиттеры и гормоны, влияющие на пищевые привычки.

• Рассмотрим ключевые гормоны и нейротрансмиттеры, такие как грелин, лептин, серотонин и допамин, и их роль в формировании пищевого поведения.

3. Островковая доля и кора больших полушарий.

• Обсудим какие участки мозга связаны с пищевыми привычками. Изучим, как неврологические механизмы могут способствовать развитию пищевых расстройств, таких как анорексия, булимия и компульсивное переедание.
• Практические упражнения для коррекции пищевого поведения.

4. Практические рекомендации для тренеров.

• Обсудим методы и подходы, которые тренеры могут использовать для корректировки пищевого поведения своих клиентов на основе знаний о неврологии.

Что вы получите от вебинара

• Понимание основных неврологических аспектов пищевого поведения.

Вы получите научно обоснованные знания о том, как мозг регулирует прием пищи и какие факторы влияют на наши пищевые предпочтения.

• Инструменты для работы с клиентами.

Практические советы и стратегии, которые помогут тренерам лучше понимать пищевые привычки своих клиентов и оказывать более эффективную поддержку.

• Интеграция знаний в тренерскую практику.

Узнаете, как применять эти знания для улучшения результатов клиентов, формирования здоровых пищевых привычек и предотвращения проблем, связанных с питанием.

Этот вебинар позволит вам расширить свои знания о взаимосвязи дыхательной системы и нервной системы, что поможет вам оказывать более комплексную поддержку вашим клиентам в достижении их целей.


Преимущества понимания неврологии пищевого поведения
1. Разработка эффективных методов работы с клиентами.

Понимание неврологических и биохимических основ пищевого поведения помогает разрабатывать эффективные методы работы с ожирением, расстройствами пищевого поведения и других нарушений.

2. Управление пищевыми привычками.

Осознание нейробиологических механизмов помогает лучше управлять пищевыми привычками и импульсами, в частности, через активацию нервной системы.

3. Улучшение качества жизни.

Знание о том, как различные факторы влияют на пищевое поведение, помогает улучшить общее качество жизни, обеспечивая здоровый подход к питанию и поддерживая сбалансированное питание.

Неврология пищевого поведения играет ключевую роль в понимании того, как мозг и нервная система контролируют и регулируют прием пищи, что важно для диагностики, лечения и оптимизации пищевых привычек и здоровья. Улучшение координации и уверенности в движениях способствует общему улучшению самочувствия и эмоционального состояния.


Преподаватель

Мария Недре

• Преподаватель прикладной неврологии
• Окончила СПбГУ (биология), ученый по образованию
• Выпускница Polestar Pilates,
• Студент Z-Health University (USA)
• Более 50 различных курсов о повышении квалификации в сфере биомеханики и неврологии человека
• Многолетний опыт работы тренером по фитнесу и пилатесу
• Автор вебинаров для тренеров, врачей, массажистов и для всех желающих в области прикладной неврологии

​

Рекомендации врача-эндокринолога, эксперта по кулинарной медицине Кати Янг по профилактике гипогликемии, питанию для людей с диабетом 1 и 2 типов

Содержание:

• Важность инструмента питания для больных сахарным диабетом
• Диета для людей с диабетом
• Как правильно составить рацион питания при сахарном диабете?
• Питание при диабете

Важность инструмента питания для больных сахарным диабетом

Питание - один из инструментов для регуляции работы организма. Правильно составленный рацион помогает нам поддерживать здоровый вес, предотвращать метаболические нарушения. Многие гормоны, отвечающие за обмен веществ, синтезируются и регулируются в зависимости от того, что мы едим, в том числе инсулин.

В клинических рекомендациях по сахарному диабету пересмотра 2023 года обозначено, что можно есть при сахарном диабете. Для снижения массы тела предлагается сокращать количество калорий. Сделан акцент на ограничении продуктов, состоящих преимущественно из сложных углеводов и белков. Максимальном отказе от животных жиров в пользу углеводов в составе овощей, цельнозерновых и молочных продуктов. Отмечено, что нельзя есть при сахарном диабете сахар. Допускается употребление некалорийных сахарозаменителей и алкоголя: 140 г вина или 300 гр пива. Можно есть при диабете неограниченное количество продуктов с минимальной калорийностью, состоящих в основном из воды и клетчатки: кабачки, огурцы, сельдерей. А также продуктов, богатых моно- и полиненасыщенными жирными кислотами: рыба, растительные масла.

Диета для людей с диабетом

Среди рекомендаций в интернете до сих пор встречается 9 стол при диабете, хоть он и был отменен еще в 2003 году и безнадежно устарел. Дробное питание при диабете малыми порциями я считаю в большинстве случаев нецелесообразным, так как оно поддерживает уровень патологической инсулинорезистентности.

Я предлагаю вам более функциональный подход к составлению рациона, основанный на принципах кулинарной медицины:

• Разнообразие питательных веществ, вкусов и текстур
• Профилактика инсулинорезистентности
• Снижение уровня воспаления при помощи особого сочетания продуктов и специй
• Хронодиета
• Нутритивная плотность продуктов
• Сезонность продуктов
• Получение удовольствия от еды
• Оздоравливающий эффект для всего организма

В основе возникновения диабета лежит субклиническое воспаление, на фоне которого может развиться инсулинорезистентность и в последующем появиться изменение лабораторных показателей крови (гликированный гемоглобин и пр).

При работе с воспалением нам удается минимизировать проявления метаболического синдрома: уменьшается висцеральный жир, снижается вес, улучшается композиция тела. Противовоспалительный эффект достигается, если диета при сахарном диабете включает в том числе антиоксиданты и продукты, богатые Омега-3.

Отдельно хочу сказать про специи, которые опосредованно влияют на углеводный обмен, помогают регулировать пищеварение и усвоение полезных веществ из продуктов. Обогащают рацион новыми вкусами и ароматами. Добавив в привычное для вас блюдо специи с противодиабетическим эффектом, вы уже получите пользу для организма и станете на шаг ближе к контролю за уровнем сахара крови.
Как правильно составить рацион питания при сахарном диабете?

Для того чтобы улучшить ваше самочувствие, важно разобраться, что можно диабетикам и что нельзя есть при сахарном диабете. Рекомендую сделать акцент на противовоспалительном питании, которое поможет уменьшить уровень инсулина и гликированного гемоглобина, избавиться от висцерального жира, снизить вес и улучшить композицию тела.

Советую отказаться от сахара, хлебобулочных изделий, макарон, пельменей, сладких газированных напитков. Фрукты с высоким содержанием фруктозы максимально ограничивать, отдавать предпочтение цитрусовым и ягодам, которые растут на земле. Для уменьшения скачков инсулина в крови желательно сократить в рационе молочные продукты, кроме сливочного масла и масла ГХИ.

К продуктам, снижающим сахар в крови, которые можно диабетикам, относятся содержащие качественный белок: яйца, курица, рыба, морепродукты. Клетчатка из низкоуглеводных овощей: огурец, кабачок, тыква, стручковая фасоль, все виды капусты, зелень. И сложные углеводы: безглютеновые каши, термически обработанные овощи и корнеплоды.

Питание при диабете

Имеет свои особенности. Основная калорийность пищи должна приходиться на первую половину дня. Плотный, сытный обед особенно важен, если у вас не хватает времени на правильный здоровый завтрак. Вместо того, чтобы есть фастфуд в ближайшем кафе, возьмите в ланч-боксе еду, приготовленную дома из продуктов, в качестве и пользе которых вы уверены.

Мы подготовили Гайд, который вы можете использовать при составлении меню при сахарном диабете: «Диабет. Вкусные и оригинальные обеды от эндокринолога Кати Янг» + авторские сочетания специй в подарок.

Это рецепты обедов/ланч-боксов для взрослых, которые легко готовить, вкусно есть и в горячем, и в холодном виде.

Если у вас или у ваших близких есть сахарный диабет или предиабет, этот гайд станет незаменимым помощником для того, чтобы снизить уровень воспаления, наладить углеводный обмен и предупредить грозные осложнения диабета.