Новые складчины | страница 15

​

Концентрированный курс обо всех нутриентах в организме человека, причинах и последствиях дефицита или избытка, конвенциональных и интегративных нормах анализов, а также подробный разбор дозировок коррекции каждого нутриента.

Курс «для врача, коуча и пациента»:
- Для пациента:
Полезная и подробная теория.
Четкое понимание “что с моим организмом”.
Осознанная самопомощь, возможность оценить баланс нутриентов.
Возможность улучшить свое здоровье с помощью нутрициологической коррекции.
- Для врача, нутрициолога, health-коуча:
Полезная и подробная теория.
Второе мнение врача.
Разбор кейсов в специальном профессиональном чате.
Сравнение, обсуждение и коррекция ваших схем для пациентов при необходимости.

100+ часов концентрированной информации от ведущего врача функциональной медицины в России.
7 структурированных блоков теории и практики.
120+ российских и зарубежных нутрицевтиков с дозировками и комментариями.

В курс входят:
- Подробный разбор свойств и форм всех нутриентов (витамины, минералы, жирные кислоты, аминокислоты, растворимые и нерастворимые углеводы и др.).
- Подробный разбор причин и последствий дефицита и избытка того или иного нутрицевтика, включая учет генетической индивидуальности организма.
- Конвенциональные и интегративные нормы по анализам.
- Конвенциональные и интегративные дозировки для коррекции.
- Примеры отечественных и зарубежных нутрицевтиков.

Программа курса:
1 модуль: Макронутриенты (белки, жиры, углеводы, вода).
2 модуль: Аминокислоты.
3 модуль: Витамины и витаминоподобные вещества.
4 модуль: Минералы.
5 модуль: Жирные кислоты.
6 модуль: Принципы функционального питания. Различные диетологические стратегии.
7 модуль: Фитонутрицевтики, пробиотики, метабиотики и ферменты (блок доступен только для тарифа “Профессиональный” ).

Каждый блок включает в себя:
Короткие емкие теоретические видео-уроки по 8-12 минут в записи
Разбор нутриентов, их свойств, особенности
Нормы по анализам
Дозировки для коррекции конкретного нутриента, а также комплексный обзор

Автор: Антон Поляков
Врач функциональной (интегративной) медицины, со специализацией по эндокринологии и диетологии. Сертификат Preventage.
Клинический психолог со специализацией по «Эриксоновскому гипнозу и трансперсональной психотерапии»; GLT-associated trainer

​

Клинический нутрициолог.
Длительность: 8 месяцев
Кафедра 1. Основы здоровья. Модификация образа жизни
Кафедра 2. Система пищеварения. Заболевания ЖКТ
Кафедра 3. Персонализация питания
Кафедра 4. Лабораторные исследования и фунциональная диагностика
Кафедра 5. Нутрицевтическая поддержка организма
Кафедра 6. Бьюти и ANTI-age. Функциональный подход к замедлению старения


6 кафедр
550+ академических часов
Обратная связь по практическим заданиям после каждой кафедры
5 мастер-майндов с наставником в zoom с подробным разбором кейсов клиентов
Чат в группе с тьютором до 20 человек для обмена опытом
Обратная связь по одному подопечному, выбранному для дипломного проекта
Встречи вопрос-ответ каждые 2 недели

​

О чем этот тренинг? О нас, с вами! Всем известно выражение "Мы есть то, что мы едим". Так вот, именно через еду можно мгновенно влиять на преобразование нашей жизни!

• отсутствие глубоких морщин - это реальность?
• начинаете "легчать" в весе, но Вас расстраивает, что и грудь теряет размер и привлекательность?
• пьете тоннами БАДы и витамины, а сил и настроения как не было - так и нет?
• Вы не задавались вопросом - Почему Вы столько сил потратили на борьбу с паразитами в организме, а анализы вновь показывают их наличие!
• А волосы? Как давно Вы были действительно довольны состоянием Ваших волос? А ногти, кожа, зубы?
• Приняв участие на Тренинге - забудьте о косметологе, диетологе и терапевте! Применяя рекомендации - Вы мгновенно преображаетесь - как внутренне, так и, естественно! - снаружи! И будьте готовы к тому, что каждый начнет у Вас спрашивать: "Что ты делаешь такого особенного, что так выглядишь блистательно?". А всем известно, что Успех и внешний вид - всегда взаимосвязаны!

На Тренинге Вы откроете для себя целую новую науку "Еда" и с помощью этих знаний легко станете Хозяином или Хозяйкой своей Жизни!

​

Что узнаете:

1. Медленные и быстрые углеводы

2. Ужасы глюконеогенеза

3. Насыщенные и ненасыщенные жиры

4. Антиоксиданты в растительной пище

5. Ужасный холестерин

6. Нормы белка и растительный белок

7. Клетчатка

8. Выводы и формирование рациона

​

На курсе «Дорожная карта к стройности» мы будем разбираться с причинами, которые могут препятствовать нашему похудению. Курс для тех, у кого вес стоит, а они вроде как всё делают как надо.

Мы коснемся большинства причин остановок веса, шаг за шагом, начиная с самых очевидных, заканчивая проблемами, которые лежат в области здоровья.

Мы будем исследовать, разбирать, искать и исправлять следующие причины замедления работы по коррекции веса:

• Не подходящее для этой задачи питание.
• Неподходящая для этой задачи двигательная активность.
• Дефициты минералов и витаминов.
• Недостаточность сна.
• Гипотиреоз.
• Метаболический синдром / Инсулинорезистентность / Лептинорезистентность.
• Размер желудка и привычные порции.
• Стресс, СУН, нарушения выработки кортизола.
• Психосоматика лишнего веса.

Вы сможете сдать чек-ап со скидкой 50% и получить расшифровку эндокринолога и от меня + на курсе будет информация как интерпретировать показатели в чек-апе самостоятельно.

Примерный бюджет этого проекта для участников:

1. Оплата участия в курсе.
2. Анализы Check-Up «Снижение веса» 11 000 руб. (при желании)
3. БАДы 2 000 — 7 000 руб. (при желании)
4. Весы напольные, весы настольные, умный браслет 5 000 — 15 000 руб. (обязательно)

Взвешивать себя, еду, свой сон и свою двигательную активность — это мы будем делать обязательно, и я обещаю, что хорошо Вам всё объясню и эта работа будет по силам каждой. В связи с этим, людям с РПП в этот проект лучше не входить (анорексия, булимия, компульсивные, неконтролируемые переедания).

На этот курс лучше приходить тем, у кого ИМТ больше 25 при обычной физической нагрузке или ее отсутствии.

Наша задача будет встретиться с реальностью, объективными причинами почему вес «стоит». Для этого надо измерить всё, что измеряется и понять всё, что можно понять. Это очень крутой шанс разобраться с уравнением, где всё значения неизвестны, а результат нас не устраивает. Приглашаю. Курс яркий, местами дерзкий и агрессивный, честный, объективный, без рюшечек и бантиков. Там цифры, анализ, реальность, а не вот это вот всё.

Содержание:

• Мотивационный блок.
• Организация анализа показателей здоровья и сброса веса.
• Пищевой дневник и другие способы стыковки с реальностью.
• О дефицитах в нашем питании.
• Базовая нутрицевтическая поддержка.
• Детальная аналитика собранных показателей.
• Влияние сна на вес.
• Гипотиреоз.
• Метаболический синдром.
• Сдача комплекса анализов и их расшифровка с обратной связью (стоимость анализов 11 000 рублей, данный пункт не является обязательным).
• Инсулинорезистентность.
• Размер желудка и привычные порции.
• Лептинорезистентность.
• Стресс, СУН, кортизол.
• Психосоматика лишнего веса.
• Влияние микробиома на лишний вес.

​

Тариф Самостоятельный

• Модуль 1.Базовая нутрициология
  
• Модуль 2.Организация питания для всей семьи
  
• Модуль 3. Особенности питания мужчин и женщин
  
• Модуль 4. Про детей
  
• Модуль 5. Старшее поколение
  
• Модуль 6.Профилактика и укрепление здоровья семьи

​

Длительность 14 дней
Курс, на котором вы разберетесь, как скорректировать пищевое поведение и встроить новые привычки в еде проще и быстрее

Самая частая причина обращения к нутрициологу – лишний вес. Чтобы от работы был максимальный эффект, нужно не просто составить рацион, но и помочь его внедрить в жизнь клиента. А тут уже важно разбираться в особенностях пищевого поведения людей и уметь помогать его скорректировать.

Курс-тренинг охватывает все основные составляющие нарушений пищевого поведения

Вы разберетесь:

• что такое расстройство пищевого поведения
• как его грамотно диагностировать
• как понимать границы в работе с клиентом
• как и почему формируется РПП
• как правильно определять эмоции и работать с ними
• как справляться с чувствами стыда и вины
• с механизмом влияния стресса на пищевое поведение
• как работать с клиентами с разными типами РПП
• как работают функции поведения
• как вырабатывать навыки осознанных отношений с едой
• как прививать навыки сострадательного отношения к себе

Спойлер: Программа курса-тренинга

1. Что такое Расстройство Пищевого Поведения (РПП).
2. Границы работы
3. Поймете, что такое расстройство пищевого поведения
4. Ядро РПП
5. Механизм формирования РПП
6. Функции эмоций и личные границы
7. Стыд и вина, как с ними справиться
8. Стресс и его влияние на пищевое поведение
9. Рекомендации по работе
10. Функции поведения
11. Мотивация и ценности
12. Навыки осознанных отношений с едой
13. Навыки сострадательного отношения к себе

За 2 недели вы пройдете теорию и отработаете знания на практике:
12 видео-уроков в записи с презентациями к ним в формате PDF
3 прямых эфира со Светланой Дюкановой
рабочая тетрадь
практические задания и тестирования
дополнительные материалы

​

Благодаря множественным исследованиям и опыту худеющих, доказано, что похудение это не просто спорт и диета - это нормализация гормонов и дефицитов, это работа с психикой, где важно устранить старые программы пищевого поведения, а также подбор питания, которое не будет вводить вас в напряжение.
На курсе вас ждут видео уроки с методичками в формате pdf, которые ОТ и ДО изменят Ваше отношение к похудению.

Курс NOVA’Я - это комплексное изменение образа жизни и работы мозга. Где вы научитесь полноЦЕННО жить без пищевых расстройств.

Спойлер: Программа курса

больше 50 видео уроков

Модуль 1. Питание

Уроки:

• Введение
• Психологический настрой
• Как уходит вес и как делать замеры?
• Как легко составить рацион легко?
• Как питаться в праздники без вреда для фигуры? Как избавиться от тяги к алкоголю?
• Как избавиться от сахарной зависимости?
• Как худеть без подсчета калорий?
• Дополнительные материалы (уроки + пдф-методички + доступ к урокам детокса)

Результаты модуля: Научитесь легко составлять свой рацион в любой ситуации, исходя из ваших предпочтений или рекомендаций от врача. В данном модуле, вы получите знания которые помогут худеть без подсчета калорий, изнуряющих тренировок и не исключая ваши любимые продукты

Модуль 2. Психология

Уроки:

• • Психология здорового питания
  • Фокусировка на цели
  • Мотивация, почему пропадает? Почему лень становится главной в твоих действиях?
  • 4 ступени к достижению цели
  • Эмоции и срывы
  • Выгоды лишнего веса
  • Первая ступень к трансформации
  • Психология срыва
  • Питание по голоду
  • Формирование нового пищевого поведения

Результаты модуля: В данном модуле вас ждут психологические упражнения, которые помогут взглянуть на проблему по новому, и найти безопасный подход её решения . Вы узнаете истинную причину перееданий со стороны дефицита психологических потребностей, узнаете как работать с тревогой - которая к сожалению является одной из самых популярных причин переедания. И самое важное, в этом модуле вы сможете изменить пищевое поведение, благодаря улучшению других сфер своей жизни.

Модуль 3. Гормоны

Уроки:

• • Почему вес набирается и почему его тяжело снизить?
  • Гормоны и похудение (базовые анализы)
  • Витамины (базовые витамины в помощь похудению - как выбрать?)
  • Гормоны, которые влияют на вашу мотивацию и не дают достигать цель
  • Хронический стресс и бесконтрольные переедания
  • Как худеть во сне?
  • Инсулинорезистентность
  • Бонусные уроки

Результаты модуля: Результат который вас ждет после данного модуля: вы узнаете, какие анализы необходимо сдать и какие витамины рекомендованы для помощи в снижении веса- а также как их выбирать, чтобы не тратить время и деньги на пустышки. Вы узнаете какие гормоны провоцируют лишний вес или наоборот сжигают жировую массу. Здесь вы узнайте также секрет беспрерывной мотивации и удовольствия от процесса, которыми руководят также наши гормоны.

Модуль 4. Самогипноз

Результаты курса

• • Результаты которые вас ждут на курсе, приведут вас к жизни, о которой скорее всего вы давно мечтали, так как мы будем работать не просто с питанием, и полностью с изменением вашего состояния, как и со стороны физиологии, так и со стороны психологии. Все уроки и модули построены так, что вам будет удобно, интересного и понятно проходить программу, что следствием приведет вас к изменению пищевого поведения и к пожизненной СТРОЙНОСТИ.

​

Руководство по составлению диеты для людей, страдающих аллергией. Предлагаем практические советы по выбору продуктов, исключению аллергенов из рациона, а также рецепты блюд, способствующих сохранению здоровья и хорошего самочувствия при аллергических реакциях. Книга станет полезным ресурсом для всех, кто столкнулся с проблемой аллергии.

​

Мы начинаем наш детокс. Твой путь к стройности, красоте, легкости и новому уровню энергии

Для кого?

Для тех кто хочет

• поднять уровень энергии
• ‌похудеть
• ‌избавиться от инсулинорезистентности
• ‌дать отдых организму от тяжелой животной пищи
• ‌понять как управлять самочувствием и влиять на здоровье при помощи еды
• ‌знать все о формировании здорового рациона
• ‌получить готовое сбалансированное детокс-меню с рецептами на неделю, без животных продуктов

1. ‌14 вариантов завтраков
2. ‌(7 сладких и 7 не сладких)
3. 7 вариантов основных блюд
4. ‌7 вариантов супов
5. ‌7 вариантов салатов
6. ‌+ десерты
7. ‌+ рецепты растительных сыров

В течении 7 дней мы сделаем с вами перезагрузку. Дадим организму отдых от бесконечной переработки пищевого мусора, чтобы он смог направить свои ресурсы на восстановление. Вас ждёт неделя легкости: сбалансированный детокс-рацион без мяса, яиц и молочных продуктов.

• ‌Мы будем готовить вкусные и полезные блюда, вы узнаете много необычных растительных рецептов.
• Мы будем погружаться в волшебные ритуалы и практики, чтобы улучшить качество сна, а утром вставать легко и с удовольствием, в прекрасном настроении, полными сил и энергии, радоваться новому отражению в зеркале.
• ‌Я буду вас вкусно кормить, интересно обучать и вовремя укладывать спать. Вас ждёт увлекательный путь в мир новых знаний и ощущений.

Продажник:

​

Откройте для себя мир уникальных топпингов, начинок и намазок для блинчиков, оладий и вафель. Я не использую в рецептах любые виды сахара, подсластителей или финики. Я ставлю на первое место здоровье и эстетику питания, предлагая вам блюда, обогащенные витаминами и минералами, без лишних добавок и консервантов.

Каждый рецепт сопровождается детальной информацией о калорийности, питательном составе, времени приготовления и правилах хранения, обеспечивая вам все необходимое для создания идеального кулинарного шедевра.
С этим сборником вы получите 20 уникальных авторских рецептов, которые легко приготовить дома, не требуя особых кулинарных навыков.

Содержание сборника
Сборник рецептов Топпинги и намазки включает в себя 20 рецептов:

1. Сладкие и десертные

• Домашняя нутелла
• Шоколадная глазурь
• Кокосовая сгущенка
• Джем из чиа
• Яблочное пюре
• Шоколадный хумус
• Соленая карамель
• Груши, кардамон и корица
• Манговый мусс
• Немолочная сметана

2. Солёные и пикантные

• Сыр из авокадо
• Овощной хумус
• Дип из белой фасоли
• Дип из красной фасоли
• Сальса
• Сырный дип
• Тапенада
• Овощная сальса
• Паштет
• Риет

Какой инвентарь необходим для приготовления рецептов?
Для приготовления прикорма вам может понадобиться следующее оборудование: блендер или комбайн, чаша для смешивания, сито.

Кому будет полезен сборник рецептов?

• всем, кто хочет питаться сбалансированно и полезно
• кто хочет найти новые вкусы и сочетания
• кто придерживается лечебных протоколов питания
• кто придерживается питания без сахара/без лактозы/без глютена
• кто соблюдает кето или палео протоколы
• для вегетарианцев и веганов

Изучив сборник, вы узнайте новые вкусы и сможете разнообразить свое питание, оздоровить свой организм и снизить калорийность своего рациона

В чем ценность сборника Топпинги и намазки

• в рецептах нет лишних ингредиентов,
• рецепты состоят из сезонных продуктов,
• в рецептах нет сахара,
• все блюда сбалансированы и питательны,
• при приготовлении используются здоровые способы приготовления,
• в сборнике вы найдете новые вкусы и сочетания

​

6 модулей
23 лекции - 203 академических часа
Дополнительные материалы

Спойлер: Программа

ПРОГРАММА:
1. Введение в нутрициологию
Вы поставите цели на курс и начнете вести дневник питания. А также научитесь искать актуальную достоверную и авторитетную информацию о питании, ориентироваться в источниках информации и исследованиях.

Вы узнаете:

• как питание влияет на здоровье и продолжительность жизни,
• как мы выбираем еду,
• как формируется пищевое поведение и привычки, а также поймете, почему одной силы воли мало, чтобы изменить пищевое поведение,
• самые интересные и показательные исследования о питании.

Вы научитесь:

• находить достоверную информацию о питании, витаминах, минералах в авторитетных источниках,
• отличать достоверные рекомендации от тех, которым нельзя доверять,
• понимать, когда и зачем обращаться к нутрициологу и смежным специалистам.

Вы изучите темы:

• Роль питания в здоровье и продолжительности жизни.
• Что такое доказательная нутрициология.

2. Состав питания и базовая анатомия и физиология
Узнаете, как продукты влияют на организм. Научитесь составлять персонализированные списки подходящей еды. Будете понимать, зачем и как менять пищевые привычки.

На основе личного опыта соберете информацию о рационе и оцените его сбалансированность по нутриентам и калорийности. Проанализируете диеты и поймете, какое влияние они оказывают на организм.

Вы узнаете:

• как происходит расщепление и усвоение пищи,
• как работают органы ЖКТ и ферменты,
• как связано питание и гормоны,
• как усваивается разная пища и вода,
• что такое микробиом и как меняет его состав в зависимости от потребляемой пищи,
• как микробиом и кишечник влияют на мозг,
• как кишечник связан с иммунитетом,
• как мозг «общается» с «кишечником»,
• что такое БЖУ, где их искать, почему они важны,
• какую роль выполняют БЖУ и что будет, если их не хватает,
• что такое и зачем нужны полифенолы, витамины, минералы и другие компоненты,
• когда нужно вести расчет калорий, а в каких случая от этого стоит отказаться,
• что такое веганство, вегетарианство и флекситарианство,
• что такое БАДы и как разобраться в их полезности,
• рейтинг лучших и худших диет,
• что о диетах говорит наука.

Вы научитесь:

• понимать, почему и как нужно изменить пищевые привычки, и какой эффект это произведет на весь организм,
• вводить изменения пищевых привычек, основываясь на знаниях физиологии и анатомии,
• отслеживать, какие продукты и как влияют на ваш организм, с помощью «дневника симптомов»,
• анализировать питание, оценивать, насколько оно сбалансировано,
• анализировать калорийность рациона и корректировать его для достижения своих целей,
• анализировать собственный опыт диет и делать персональные выводы.

Вы изучите темы:

• Группы продуктов в питании человека. Пищевые группы и важность баланса.
• Вода и другие жидкости в питании.
• Анатомия и физиология пищеварительной системы. Микробиом и его влияние на человека.
• Углубленная анатомия и физиология.
• Компоненты питания: макронутриенты и микронутриенты (виды и функции) и их роль в функционировании человека.
• Биологически активные компоненты пищи, стимуляторы.
• Биохимия. Основы генетики и эпигенетики.
• Энергетическая ценность пищи и баланс нутриентов.
• Системы организма, принимающие участие в обменных процессах. Метаболизм.
• Обзор диет и международно одобренных подходов к питанию.

3. Обработка продуктов и их приготовление
Вы проанализируете набор продуктов, которые обычно покупаете в магазинах, разберетесь, какие именно вам стоит заменить и на что. Поймете, нужны ли вам пищевые добавки, учитывая свой уровень жизни и место, где вы живете. Проверьте себя по чек-листу безопасности на кухне.

Вы узнаете:

• как способ приготовления продуктов влияет на их свойства
• правду про добавки и консерванты,
• как правильно хранить продукты,
• какие продукты обязательно необходимо мыть, а какие — нет,
• как сделать кухню безопасной,
• что такое ультра переработанные продукты и какова их рекомендуемая авторитетными источниками доля от общего рациона.

Вы научитесь:

• делать расчет содержания сахара в еде,
• делать расчет доли ультра переработанных продуктов в рационе,
• выбирать подходящие вам продукты в магазине,
• составлять подходящую вам продуктовую корзину.

Вы изучите темы:

• Формы и степень кулинарной обработки продуктов.
• Состав и маркировка продуктов.
• Пищевая безопасность и основы гигиены питания.

4. Питание в контексте жизнедеятельности человека
Научитесь выстраивать разнообразные рационы питания, планировать еду на неделю для любого бюджета. Узнаете, как готовить дома с вдохновением и удовольствием и как продумывать, где вне дома поесть вкусную и питательную еду.

Вы узнаете:

• почему важно готовить дома и проводить кулинарные эксперименты,
• каковы особенности еды в ресторанах и кафе,
• какие маркетинговые уловки используют в кафе и магазинах,
• почему лучше стоит питаться дома,
• как сделать питание более сбалансированным и разнообразным с едой на заказ,
• как недосып и недостаток физической активности влияют на то, что вы едите.

Вы научитесь:

• грамотно выбирать еду в ресторанах и кафе,
• делать свой рацион более сбалансированным и добавлять продукты и блюда из групп продуктов, которые мало представлены в рационе, обращаясь к еде в ресторанах, кафе, сервисам доставки,
• продумывать план питания на неделю,
• находить и источники кулинарного вдохновения, которые помогут больше готовить дома,
• выстраивать режим сна и физической активности.

Вы изучите темы:

• Как выстроить сбалансированное питание дома.
• Питание вне дома.
• Влияние сна и физической активности на пищевое поведение.

5. Основы питания для особенных групп
Научитесь составлять сбалансированные рационы и давать персональные рекомендации по питанию, учитывая вкусы, образ жизни, особенности здоровья и особые состояния.

Вы узнаете:

• что такое аллергия, пищевая непереносимость и лактазная недостаточность,
• главные проблемы питания детей и способы их решения,
• как строить рацион беременных и какие добавки обязательны к приему,
• как связаны питание и роды,
• как недостаток некоторых нутриентов может сказаться на развитии ребенка,
• как строить рацион пожилых людей,
• нужно ли спортивное питание людям, которые не занимаются спортом,
• может ли спортивное питание быть опасным,
• как обеспечить нужный калораж во время беременности и что делать при токсикозе.

Вы научитесь:

• составлять сбалансированные рационы с учетом особенностей клиентов,
• анализировать питание и привычки своих близких,
• давать персональные рекомендации по питанию, учитывая возраст, состояние здоровья, образ жизни и предпочтения в еде.

Вы изучите темы:

• Питание беременных.
• Питание для здорового старения и особенности построения рациона пожилых людей.
• Питание при различных заболеваниях и особенностях.
• Особенности работы с пациентами в риске сердечно-сосудистых заболеваний.
• Спортивное питание.

6. Детское питаниеНаучитесь планировать рацион детей разных возрастов, в том числе подростков. Поймете, что делать, если ребенок слишком любит сладкое, развеете мифы о дестком питании и узнаете доказательную информацию о сахаре, еде при аллергиях, прикорме и других темах.

Вы узнаете:

• рекомендации по питанию для детей по возрастам: введение прикорма, прикорм, общий стол, питание до 4-х лет, в школе, питание подростка,
• познакомитесь с главными проблемами в питании детей — неофобия, сужение рациона, любовь к сладкому,
• познакомитесь с рекомендациями по питанию детей, имеющих аллергии,
• узнаете о влиянии сахара на питание и здоровье ребёнка.

Вы научитесь:

• вводить прикорм детей и готовить к общему столу,
• планировать детской рацион,
• корректировать пищевую неофобию.

Вы изучите темы:

• Особенности работы с детьми.
• Расстройства приема пищи у детей.
• Лишний вес и ожирение у детей.

​

Можно всего за 5 дней замедлить старение, снизить вес на 2-3 кг и получить заряд энергии? Можно! Если использовать специальную программу, разработанную калифорнийскими учёными. Программа FMD — это питание, имитирующее голодание, но с вкусным и комфортным 3-х разовым питанием!

Программа FMD — настоящий Биохакинг! Мы получаем все плюсы интервального голодания, минуя его недостатки:

• без разрушения мышечной массы;
• без чувства голода;
• без вреда для здоровья;

Ваш результат всего за 5 дней:
1. Снижение веса на 1,5 — 4 кг. без потери мышечной массы!
2. Сжигание висцерального жира на талии!
3. Снижение воспалений после COVID-19.
4. Снижение воспаления при аутоиммунных процессах.
5. Улучшение цвета лица, сияние кожи и более подтянутое тело
6. Омоложение клеток
7. Снижение маркера старения ИФР-1.
8. Повышение ЭНЕРГИИ.
9. Профилактика сахарного диабета, болезни Альцгеймера, инсулинорезистентности.

Длительность программы: 5 дней

В программе отсутствуют ВСЕ продукты животного происхождения! Также подходит веганам, вегетарианцам, при питании «без глютена», «без лактозы».

Что будет на программе Fmd?
1. Подробное, рассчитанное МЕНЮ на 5 дней с рецептами!
2. Меню для тех, кто в офисе и некогда готовить.
3. Практикум по работе с глюкометром.
4. Питание, которое снижает тягу к сладкому, повышенный сахар и инсулин.
5. Расчёт вашей скорости старения.
6. Ежедневные задания.

Продажник:

​

Основные преимущества меню:

• Готовые решения завтраков, обедов и ужинов для всей семьи на неделю
• Вам не придется думать, как составить сбалансированный рацион
• Рецепты простые и легкие в приготовлении
• Меню поможет сбросить вес, не голодая
• Рецепты направлены на профилактику многих болезней и помощь в борьбе с ними
• Вы избавитесь от отеков и проявлений целлюлита
• И убедитесь, что полезное питание — это не ограничения, а вкусные, разнообразные блюда

Пакет Выгодное предложение
Весеннее меню + гайд «Как разнообразить свое питание во время православного поста» с рекомендациями и рецептами постных блюд + рецепты полезных блинов на Масленицу

​

На курсе вы освоите методы профилактики деменции и улучшения ментального здоровья, чтобы с возрастом жить как хочется, а не как получится:
Ваш мозг станет работать в разы эффективней. Вы навсегда забудете про ощущение «тумана в голове»
Вы перестанете переедать и сможете справляться с эмоциями без помощи еды
Вы будете устойчивы к происходящему вокруг вас - никто не сможет испортить вам настроение, сбить вас с толку или подавить
Вы выстроите такой глубокий контакт с телом, что будете постоянно испытывать чувство внутренней защищенности
Вы улучшите память и сможете избежать деменции в будущем, чтобы продлить активное долголетие

Программа курса:
Модуль 1. Основы ментального здоровья
1. Главные составляющие и общие направления ментального здоровья
2. Питание для здоровья мозга
3. Основные продукты и принципы составления рациона
4. Ортомолекулярная медицина для ментального здоровья
5. Ароматерапия как метод управления настроением
Модуль 2. Тревожность — особенности диагностики и лечения
1. Интегративный подход: подбор диеты, контроля стресса и гигиены сна
2. Витамины и минералы для снятия беспокойства
3. Телесная терапия тревоги и практики рефлексологии
4. Практики ароматерапии
5. 5 приложений которые помогут справиться с тревогой
6. Микропрактики для управления настроением
7. Повышение стрессоустойчивостиМодуль 3. Ментальное здоровье, как «таблетка» от старости
Четкие пошаговые протоколы когнитивных нарушений и деменции. Мы подключим очень много инструментов: питание, фитотерапию, ортомолекулярную медицину, рефлексологию, ароматерапию. Телесно – двигательные практики
Модуль 4. Как справляться с накопленными травмами используя нейропластичность мозга (Нормализация сна. Глубокая забота о себе)
Вы освоите методики избавления от накопленных психотравм и переизбытка стресса. Сможете наладить сон и вернуть свое внутреннее спокойствие
Модуль 5. Как справиться с эмоциональными перееданиями
1. Расстройства пищевого поведения
2. Как перебороть внутреннее сопротивление изменениям привычек питания
3. Как настроить мозг на позитивные изменения

Автор курса: Юлия Резникова - натуропат, д-р (Ph.D), руководитель медицинского центра VitaTeva (Израиль)