Новые складчины | страница 31

​

Описание:

Люди, только встающие на путь полезного сбалансированного питания, часто сталкиваются с проблемами - что же есть? Что вообще можно, что полезно, что вредно? Как сбалансировать приемы пищи, чтобы их действительно можно было назвать здоровыми? Какие продукты входят в список того самого сбалансированного питания, а какие жизненно необходимо исключить?

Если Вы задаетесь этими же вопросами - то этот курс для точно Вас!

Меня зовут Марина и я уже более 2 лет разбираюсь с рационом и меню, в частности с детским рационом, т.к началось все именно с меня самой и моих детей, наших проблем с питанием и здоровьем.

За эти 2 года я перепробовала кучу продуктов, рецептов, прослушала сотни часов лекций про пользу и вред определенных продуктов, о связи питания и здоровья, для полноты картины получила диплом детского нутрициолога и, наконец, привела меню моей семьи к максимально здоровому и сбалансированному.

Сейчас я вижу, что многие люди задаются вопросом питания. И первой проблемой обычно оказывается огромное количество информации (и часто противоречивой), и, как следствие, сложности с составлением полноценного сбалансированного меню для всей семьи.

Я предлагаю в данных видео конструктор здорового рациона по методу “Гарвардской тарелки” - одному из самых простых и понятных способов формирования сбалансированного рациона. В данном методе не используются весы, граммовки, нет жестких меню или определенного калоража, на котором Вы будете голодать. Нет! Данный метод предполагает знакомство со своим телом, узнавание своих норм через составление полноценного и здорового рациона самостоятельно.

Для кого этот курс:

• новичкам, желающим разобраться в теме полноценного питания
• мамам и женам, которые хотят перевести всю семью на здоровое питание и приучать детей с раннего детства к нормам сбалансированного питания;
• людям, уставшим постоянно болеть. Людям, которые поняли, что именно через питание в наш организм поступают как полезные, так и вредные вещества, которые либо помогают оставаться бодрым и энергичным, либо заставляют болеть все чаще;
• тем, кто не готов жить по чьим-то разработанным жестким меню, в ограниченных граммовках и калораже. Тем, кто хочет разобраться в принципах и основах здорового питания и готовить исключительно под запросы своей семьи.

​

В программе марафона

• 5 принципов перехода на здоровое питание
• Физиологические и психологические аспекты перехода на здоровое питание
• Меню и рецепты приготовления продуктов
• Психологическая поддержка
• Короткие видеоуроки каждый день
• Три больших видеозанятия
• 5 способов сэкономить, питаясь правильно

​

Полноценное питание составляет основу жизнедеятельности организма и является важным фактором обеспечения устойчивости к физическим и химическим агентам окружающей среды. Поэтому в комплексе лечебных мероприятий у больных терапевтического и особенно хирургического профиля одно из центральных мест должны занимать коррекция нарушений обмена веществ и адекватное обеспечение энергетических и пластических потребностей организма. Алла Погожева, доктор медицинских наук, более 20 лет участвующая в организации и проведении клинических испытаний специализированных продуктов и БАД к пище, рассказывает в данной книге о питании в домашних условиях людей с некоторыми отклонениями в пищевом балансе. И что немаловажно – предлагает более 190 рецептов, включающих закуски, горячие блюда и десерты.

Важная информация и разнообразные блюда полезны будут не только для лечения заболевших членов семьи, но и для профилактики заболеваний у здоровых людей.

Дата написания: 2023
Объем: 200 стр. 68 иллюстраций

​

ПП рецепты с просчитанным КБЖУ, позволят не переесть дневную норму и сохранить форму.
Выбирая ПП рецепты на праздники, вы не набираете лишний вес, не испытываете стресс и не страдаете от того, что после них нужно брать себя « в руки» и снова худеть.
Пп рецепты настолько вкусные, что подходят для всей семьи!

В сборнике 30 праздничных ПП рецептов:
• 7 десертов
• 9 салатов
• 8 горячих блюд
• 6 закусок

​

Что вы получите в результате прохождения курса:

• При помощи мягких и безопасных протоколов питания вы начнете снижение веса в удобном режиме.
• Эффективные протоколы нутрицевтиков помогут скорректировать систему питания для повышения метаболизма.
• Вы научитесь снижать вес грамотно под руководством опытного специалиста, не нанося вреда здоровью.
• В спокойной обстановке вы сможете начать плавно снижать вес.
• В группе единомышленников вы получите поддержку, если вам станет трудно или упадет мотивация.
• Вы получите 21 «звездную комбинацию» продуктов питания и нутрицевтиков для снижения веса.

Этот курс будет полезен:

• Всем, кто находится в стрессе и не способен в данное время поддерживать строгие ограничивающие диеты.
• Всем, кто не готов активно заниматься сейчас фитнес-программами и усиленной двигательной активностью.
• Тем, у кого лишний вес вызывает проблемы со здоровьем.
• Тем, кто хочет повысить свою энергетику и одновременно не набирать вес из-за повышения калорийности.

О курсе
Тема снижения веса стала наиболее актуальна именно сейчас. Причин много: стресс, страх, последствия локдаунов, неопределенность, депрессия, резкое падение уровня уверенности в завтрашнем дне, неправильное питание, «заедание» стрессов, отношения в семьях, с детьми. Все это приводит к активации защитных механизмов набора веса, как стратегии выживания. Когда человеку плохо – он набирает вес. И трудность снизить этот вес будет заключаться в невозможности простого ограничения еды или усиления двигательной активности. Нужны более эффективные и бережные способы стабилизации обмена веществ. Таким надежным и проверенным способом является применение нутрицевтиков в программе снижения веса наряду с протоколом питания.

Применение нутрицевтиков в программах снижения веса сейчас становится трендом во всем мире. При помощи них мы можем отрегулировать любые процессы в организме. Это натуральные, качественные продукты, произведенные при помощи инновационных технологий.

Как будет проходить курс. Необходимо:

• Познакомиться с причинами набора избыточного веса.
• Определить свой вектор снижения веса.
• Зафиксировать свои начальные параметры.
• Запланировать желаемые результаты.
• Освоить протокол питания и научиться его применять.
• Дополнить его протоколом нутрицевтиков, усиливающих действие продуктов снижения веса в несколько раз.
• Глубже ознакомиться с действиями нутрицевтиков на механизмы снижения веса.
• Вы начнете снижать избыточный вес, стабилизировать обмен веществ и удерживать оптимальный вес в долгосрочной перспективе. Это невозможно сделать только при помощи продуктов питания и усиления двигательной активности.

​

• Данное меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи (завтрак, обед, перекус, ужин). В меню по 15 вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также 15 дополнительных перекусов.

• Из представленных рецептов Вы самостоятельно на свой вкус выбираете приемы пищи, которыми хотите питаться. Вы выбираете 4 приема пищи на день: любой из рецептов завтрака, обеда, ужина и перекус. Выбирать можно абсолютно в любой последовательности. В сумме 4 приемов пищи получается рацион на 1400 ккал. Если Вы хотите питаться на 1500 ккал, добавьте еще один перекус из раздела дополнительных перекусов.
• В меню полностью новые рецепты, не повторяются ни с одной из наших программ питания (меню вышло в продажу 5 января 2023 года)

• В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене продуктов из меню
• Простые и быстрые в приготовлении блюда
• Готовка в меню осуществляется раз в 2 дня
• К каждому приему пищи есть рецепт, граммовки, КБЖУ, указано время приготовления и сложность рецепта.
• К каждому рецепту есть фотография готового блюда (не из интернета, а приготовленные и сфотографированные нами блюда)
• Похудение без жёстких ограничений и стресса для организма

​

Я записала для Вас этот вебинар, чтобы Вы знали, как сохранить, преумножить энергию и избавиться наконец от хронической усталости.
- Вы узнаете, какие продукты крадут у нас энергии
- Как вернуть себе состояние счастья в любой ситуации.
- Какие витамины и микроэлементы важны ждя организма
- Как активизировать энергетические процессы

Мы обсудим - как питаться каждый день ресурсно, с подробным описанием каждого блюда из моего личного меню!
-Пример моего личного меню - то, как я питаюсь каждый день с подробным описанием каждого блюда
-Гайд - презентация по вебинару
-Подробный гайд о здоровье ЖКТ

​

Включает 8 онлайн консультаций по 1 ч 1 раз в неделю + рабочая тетрадь.
Темы курса:
1. Основы здорового питания.
2. Выявление и устранение витамино- и минералодефицитов.
3. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника.
4. Планирование питания.
5. Регуляция питания, аппетит и голод.
6. Здоровые взаимоотношения с едой, нарушения пищевого поведения.
7. Психология и психосоматика лишнего веса.
8. Работа со срывами с программы.