Новые складчины

​

Лекторий
Платформа для практик по Методу 5D Regeneration для всей семьи. Интеллектуальные занятия для тела и лица, направленные на восстановление здорового эталона осанки и эстетики лица.
В Академии ведет лекции доктор-остеопат. Все практики Метода одобрены доктором, на продвинутых уровнях у вас будут лекции по краниосакральной терапии от профессионального остеопата.

Лекторий для вас, если вы:
-> хотите избавиться от целлюлита, подтянуть тело, вернуть себе энергию и силы
-> страдаете постоянной отечностью как тела, так и лица
-> хотите исправить прикус и выровнять зубы без брекетов
-> следите за своим телом и молодостью лица, но не хватает времени на тренажерные залы и косметологов
-> хотите заниматься регулярно

Описание:
Метод основан на принципах остеопатии, именно поэтому, все 30 практик продолжительные, от 60 до 90 минут, так как целью работы с телом является достижение значительных улучшений, а это возможно, только при глубоком воздействии на все структуры человека.

Описание 2 уровня «Восстановление лица»:
- Важно, в начале практик, освободить тело от напряжения, улучшить проходимость жидкостей, иначе, от физической нагрузки вы создаете больший приток крови к органам, а отток, у большинства людей, нарушен, таким образом, происходит износ системы и ухудшение состояния ( головные боли, усталость, обострение варикозной болезни).
- Чтоб этого избежать, все практики в Лектории построены таким образом, чтоб улучшить кровообращение, иннервацию, лимфооток, выровнять основные горизонты тела и только потом - давать адекватную и постепенную нагрузку там, где это необходимо.
- Таким образом, практика для восстановления тела в Лектории - это процесс самоисцеления, а не просто набор упражнений.
- Каждое занятие имеет глубокое обоснование и простроенную последовательность движений, направленных на устранение привычных зажимов и асимметрий, именно поэтому, занятие занимает от 60 до 90 минут и похоже на сеанс у профессионального остеопата.
- После занятия, как правило, у участников, происходят глубокие трансформации и на уровне тела и на уровне сознания. Все практики завершаются медитациями направленными на повышение вашей энергии и жизненного тонуса.

В модуль входят 10 полноценных практик для восстановления эстетики лица, шеи, декольте:

- Это глубокие практики для самокоррекции эстетических изменений ( морщины, дряблая кожа, двойной подбородок и тд.)
- Практики для лица - это особый вид искусства самокорекции и приведения себя к своему здоровому эталону.
- Вы, словно, скульптор, научитесь выстраивать свое лицо и шею в желаемый эталон.
- В результате занятий, вы восстановите здоровье своих тканей и будете гордится своим лицом, как произведением искусства!
- Но самое главное, вы научитесь быть для себя самым талантливым массажистом и экспертом, и сможете в любой точке мира, в разных ситуациях, всегда выглядеть достойно не нуждаясь ни в чьей помощи.
- Отныне ваша красота будет зависеть только от вас и вы сможете в любой момент дать своему лицу то, в чем оно нуждается, избежав всех рисков агрессивной косметологии.
- Ваше лицо останется узнаваемым, всегда ухоженным и прекрасным!

Какие виды массажа входят во 2 уровень:
1. Глубокотканный массаж для устранения дряблости, морщин и провисших тканей.
2. Миофасциальный массаж ( лифтинг всего лица)
3. Интраоральный массаж для устранения зажимов на лице и коррекции положения челюстей.
4. Массаж гуаша ( гладкое красивое лицо и шея, работа с отеками)
5. Вакуумный - лифтинг массаж ( наполнение худого лица, тонус кожи)
6. Лимфодренажный массаж ( работа с отеками)
7. Массаж апоневроза « супер лифтинг»
8. Коррекция глубоких морщин
9. Идеальный овал
10. Избавление от носогубных морщин
11. Идеальный лоб

​

Курс по самомассажу «Сам себе массажист» - это универсальная программа массажа ориентированная на:

• Профилактику возрастных изменений
• Улучшение кровообращения в тканях, способствующее устранению отеков
• Выравнивание микрорельефа кожи
• Уменьшение мимических морщин
• Улучшение цвета лица и текстуры кожи
• Снижение мышечного напряжения и расслабление мышц лица, шеи и зоны декольте

В результате обучения вы научитесь:

• Делать массаж самомассаж лица
• Зоны шеи
• Декольте

Курс содержит:

• 27 видеоуроков с подробными объяснениями
• Запись самого массажа

Список техник самомассажа:

• 1.1 Лимфодренажная гимнастика
• 1. Дренаж зоны декольте
• 2. Расслабление грудных мыщц
• 3.Расслабление платизмы
• 4.Улучшение лимфатического оттока по шее
• 5.Разминание ГКС
• 6.Разминание подзатылочных мышц стоя
• 7.Разминание подзатылочных мышц сидя
• 8.Разминание сухожильного шлема
• 9.Подвижки сухожильного шлема
• 10.Разминание задней поверхности шеи
• 11.Разминание платизмы
• 12.Техника для улучшения лимфатического оттока от лица
• 13.Разминание лобного брюшка
• 14.Работа с лобно-затылочной мышцей
• 15.Миофасциальное натяжение лба
• 16.Разминание бровей
• 17.Разминание зоны межбровья
• 18.Разминание мышцы гордецов
• 19.Разминание круговой мышцы глаза
• 20.Разминание щёк целом
• 21.Разминания по массажным линиям
• 22.Мышца поднимающая верхнюю губу и крыло носа
• 23.Работа с носогубным треугольником
• 24.Расслабление мышц опускающих уголки рта
• 25.Разминание мышц опускающих уголки рта
• 26.Тонизация платизмы
• 27.Техника на тонизацию кожи шеи

Предоставляется необходимый теоретический минимум к урокам для лучшего понимания зачем выполняется конкретная техника массажа.

Бонусы курса:

• 4 дополнительные техники:
  • буккальная техника (выполняется интерорально )
  • релиз жевательных мышц
  • релиз мышц поднижнечелюстного пространства
  • техника,
  • улучшающая овал лица
• Лимфодренажная гимнастика из цикла «Лечебная физкультура»

Массажируйся в удобное для себя время!

​

Эти ситуации тебе знакомы?

Клиент жалуется на боль, а массаж и упражнения помогают лишь на время.
После нескольких сеансов человек возвращается с той же проблемой.
Чувствуешь эмоциональный зажим в теле клиента, но не знаешь, как его убрать.
Хочешь работать глубже, но без долгих разговоров о прошлом.

Что ты получишь за 90 минут обучения
6 базовых эмоций и их проявления в теле.
Карта «эмоциональных точек» для безопасной работы.
Алгоритм поиска контекста и сброса эмоций.
Мини-урок по интуитивному лечению.
3 реальных кейса с результатами.

Курс создан для:
Телесных терапевтов, массажистов, кинезиологов, остеопатов
Психологов и коучей, которые хотят работать с телом
Начинающих специалистов, ищущих быстрый результат
Всех, кто хочет понять, как эмоции вызывают боль и блоки в теле

25000 тенге

​

Этот видеотренинг, как только он попадет к любому человеку, моментально выводит его на новый уровень подхода к своему здоровью
Это возможность моментального получения результата.
Это быстрый запуск механизмов естественного самовосстановления организма.
На самом деле возможности, которые дает вам этот видеотренинг намного-намного шире.

Это быстрый заряд энергией своего тела, это профилактика и лечение болезней, это отсутствие быстрой утомляемости и потеря лишнего веса, это совсем другой, качественно новый уровень психо-эмоционального восприятия вашей жизни — с большим запасом энергии, без болезней и боли.

Вы уже знаете, что:
Согласно китайской медицине, наше здоровье зависит от уровня энергии и правильной циркуляции этой энергии и крови во всем теле.
В силу вышеназванных факторов такие органы, как желудок, селезенка и мочевой пузырь, почки, желчный пузырь и печень начинают ощущать нехватку энергии и недостаток тех питательных веществ, которые поставляет кровь.
С возрастом ситуация усугубляется еще больше, что провоцирует снижение работоспособности данных органов.
Одним из таких способов и является самомассаж, приемы которого помогут ускорить эвакуацию шлаков и токсинов и вернуть работоспособность внутренним органам за счет улучшения циркуляции ци и крови.

Специальные приемы самомассажа направлены на активизацию меридианов тех органов, которые отвечают за усвоение питательных веществ и выведение отходов из организма через стимуляцию важных акупунктурных точек, локализованных по ходу меридианов ци, соответствующих данным органам.
Их регулярное выполнение также устранит застой ци и крови, улучшит отток лимфы, поможет избавиться от мышечного напряжения и боли в суставах, приведет в порядок функции жизненно важных органов.

Согласно традиционной китайской медицине,

• наше тело — это дворец,
• сердце — правитель в нем,
• все органы и структуры тела — его придворные.

Любой вид массажа очень важно начинать с массажа головы, ведь в ней находится мозг, контролирующий работу нервной системы, а когда голова напряжена, ум напряжен тоже, следовательно и все физическое тело человека.
Нашему мозгу жизненно необходим кислород, причем потребность клеток мозга в кислороде в десятки раз превышает потребность других клеток тела.
Массаж головы расслабляет мышцы и нервную систему, кровеносные сосуды расширяются, увеличивая тем самым поток крови, что в свою очередь позволяет увеличить поступление кислорода в мозг.

Шесть преимуществ программы «Секреты молодости и долголетия»
1.Во-первых, самомассаж, представленный в данном видеотренинге – это один из самых простых и доступных видов оздоровления для понимания, освоения и выполнения.
2.Во-вторых, его практика по силам каждому – молодому и старому, здоровому и больному. Он особенно подходит для реабилитационного периода после тяжелых, хронических заболеваний.
3.В-третьих, регулярное выполнение самомассажа обладает столь мощными лечебно-оздоровительными эффектами, что улучшения здоровья будут заметны уже через 2-3 месяца.
4.В-четвертых, освоение самомассажа поможет вам понять основы традиционной китайской медицины, яншен и цигун, возможно, что благодаря этим знаниям, вы захотите и дальше самосовершенствовать свой ум, тело и дух.
5.В-пятых, несмотря на легкость и простоту освоения и выполнения приемов самомассажа, в их основе лежит глубокая научная теория, многократно подтвержденная современными клиническими исследованиями, как в самом Китае, так и на Западе. Не стоит забывать, что все целительские практики традиционной китайской медицины построены на научном анализе и данных, накопленных на протяжении четырех тысячелетий существования лечебно- оздоровительных методик.
6.В шестых, самое главное: уникальность китайского самомассажа заключается в том, что его практика направлена не только на достижение физического здоровья, но и внутреннего душевного, что является знаковым и существенным отличием восточного подхода к здоровью от западного.

Первый модуль - Самомассаж лица и головы
Массаж полезен для лечения и предупреждения болезней связанных с мозговым кровообращением, проблемами зрения, слуха, носоглотки и других заболеваний, кроме того такой массаж дает замечательный косметический эффект.
Второй модуль — Самомассаж области груди и живота
Массаж этой области помогает при лечении заболеваний дыхательной пищеварительной системы, системы кровообращения, болезнях половой сферы, может применяться как вспомогательный способ при лечении гинекологический заболеваний, болезней желудка, цистита, помогает избавиться от жировых отложений в области живота.
Третий модуль — Самомассаж спины и поясницы
Массаж полезен для предотвращения заболеваний поясничного отдела позвоночника, почек, заболеваний половой системы, мочевого пузыря, таких как радикулит, воспаление почек, цистит, геморрой.
С возрастом нередко проявляются проблемы в поясничном отделе позвоночника, разрастание костной ткани, остеопороз, защемление нервов — в этом случае особенно полезен самомассаж.
Четвертый модуль — Самомассаж верхних конечностей
При проведении массажа в этой области мы будем воздействовать на точки Хэ Гу, Нэй Гуань на внутренней стороне запястья, Вай Гуань, точка Цюй Чи канала легких. Массаж этих точек помогает при болях в горле, головной боли, боли в плечах, руках и многих других заболеваниях
Пятый модуль — Практическое руководство по самомассажу нижних конечностей
В области ног расположены такие важные точки как Сан Инь Цзяо, Цзу Сань Ли, Лян Цю, Хуань Цяо и другие. Массаж данной области помогает предупреждать и лечить заболевания головы, живота, поясницы, нижних конечностей и многие другие.

Подарок №1: Видеокурс «Гимнастика для рук»
Видеокурс «Гимнастика Для Рук» состоит из 12 замечательных терапевтических упражнений традиционной китайской медицины, каждое из которых обладает ярко выраженным оздоровительным и косметическим эффектом.
Говорят, что руки – это визитная карточка современного человека. Наши руки все время в работе. Руками мы создаем все свои богатства и ценности. По рукам легко определить истинный возраст человека, состояние его здоровья. Поэтому так важно позаботиться о руках.
Подарок №2: Видеокурс «36 Волшебных Постукиваний Традиционной Китайской Медицины»
Видеокурс «36 Волшебных Постукиваний Традиционной Китайской Медицины» - уникальная по своей простоте и эффективности оздоровительная практика, которая позволяет очень быстро активизировать энергетические каналы, практически моментально подарить своему организму заряд бодрости и свежей энергии.

​

21 комплекс фейсбилдинга с подробным разбором техники в формате «повторяй за мной»
гайд от отеков на все тело для комплексной работы над собой
бонусный экспресс-комплекс от отеков на все тело из программы «Искусство Прогиба»
мотивационный трекер для отслеживания прогресса
приз 20 000 руб. за крутой результат каждый месяц
21 день доступа к материалам с возможностью продления

​

Старт - 18 ноября 2025 года

Новый курс
Устраняем носогубные складки и валики, мешки под глазами, носослезную борозду, кисетные морщины и морщины-марионетки.
Научно доказанная альтернатива филлерам и пластике.

Результаты курса
Устраним носогубные складки
Сгладим бортик у крыльев носа
Сократим носослезную борозду
Уберем мешки под глазами
Разгладим кисетные морщины
Устраним морщины-марионетки
Раскроем поджатый подбородок
Поднимем опущенные уголки рта
Вернем объем и упругость лицу
Снимем отечность средней части лица

Автор и ведущая курса - Анастасия Дубинская
Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Доцент кафедры Международного университета восстановительной медицины. Практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Автор бестселлера «Age off. Сотри возраст с лица».

Новые приемы
30 приемов и 15 комплексов для прицельной работы

Понятные видеоуроки
Задания на каждый день займут от 15 до 30 минут

Онлайн-сопровождение
Мотивация и поддержка от автора курса Анастасии Дубинской

Предстартовый комплекс
Для лучшей подготовки и качественных результатов

Сайт

​

Видимые изменения — это лишь «верхушка айсберга», главное волшебство происходит внутри вашего организма

Фейспластика — это не просто гимнастика для лица, а работа с лицом и телом как единой системой, которая убирает причины возрастных изменений и запускает мощный процесс оздоровления

Первая в России запатентованная методика естественного омоложения и восстановления правильных пропорций лица, разработанная врачом-остеопатом, кандидатом медицинских наук Алесем Улищенко, которая Поможет Вам:

• Восстановить контуры и симметрию лица
• Сгладить морщины лица и шеи
• Улучшить осанку, убрать холку и удлинить шею
• Убрать отёки лица, второй подбородок и брыли
• Уменьшить синяки и мешки под глазами, а также улучшить зрение
• Осознанно работать с телом и лицом, укрепить здоровье

Программа:
1 неделя (30+ техник) 6 дней - по 6 упражнений - до 20 мин в день

• Терапевтическая медитация + коррекция дыхания.
• Вытяжение осанки и уменьшение выпирающего живота.
• Устранение отеков лица и тела, расслабление и удлинение шеи.
• Убираем холку и кольца «Венеры».
• Техники на подтяжку лица (лифтинг эффект).

2 неделя (40+ техник) 6 дней - по 7 упражнений - до 30 мин в день

• Комбо супер-техник на четкие контуры и симметрию лица, выразительные скулы и угол молодости.
• Устранение второго подбородка, брылей и обвисших щёк.
• Уменьшение синяков и мешков под глазами.
• Улучшение венозного оттока от черепа

3 неделя (30+ техник) 6 дней - по 6 упражнений - до 25 мин в день

• Глубокая проработка жевательных и мимических мышц лица.
• Устранение заломов и морщин (носогубки, межбровка, морщины лба и гусиные лапки и пр.).
• Подъем век и бровей, раскрытие глаз, улучшение зрения и носового дыхания.
• Гармонизация пропорций лица.

4 неделя (40 + техник) 6 дней - по 7 упражнений - до 35 мин в день

• Немного волшебства и погружения в тонкие остеопатические техники.
• Глобальное расслабление организма, выстраивание тела, гармонизация и раскрытие лица.
• Омоложение через работу с костями черепа.
• Выравнивание психоэмоционального состояния и выход на новый уровень чувствования своего тела.

Тариф «Профессиональный»

• 4 недели занятий
• 24 комплекса упражнений
• Секретные техники на гармонизацию лица и расслабление организма через кости черепа
• Рекомендации по питанию от врача-диетолога
• Рекомендации по уходу за лицом от врача-косметолога
• Доступ к марафону - 90 дней
• Онлайн запись марафона без поддержки кураторов

​

Anti Age комплекс

Большинство тренировок сегодня сводятся к простому: подними больше, повтори больше, устань сильнее. Но сила без координации быстро превращается в нагрузку на суставы и позвоночник. Настоящее развитие тела — это умение двигаться мощно, плавно и точно, соединяя силу, баланс и гибкость.

В нашем Онлайн-клубе:

мы практикуем сложнокоординационные движения с собственным весом по методу Татьяны Сахарчук. Это упражнения, которые вовлекают в работу сотни мелких стабилизирующих мышц, активируют нейронные связи и развивают нейропластичность мозга — его способность перестраиваться, обучаться и сохранять здоровье в любом возрасте.

Мы работаем:

В привычных движениях, пределах зоны комфорта, чтобы мозг и тело учились новым паттернам. Такие тренировки помогают улучшить баланс, координацию и пространственное восприятие, а значит — двигаться легче и безопаснее в реальной жизни.

Занятия проходят:

В домашних условиях, без громоздкого оборудования. Достаточно коврика и немного свободного пространства. Участники получают доступ к записям и могут заниматься в любое удобное время, возвращаясь к материалу столько раз, сколько нужно.

Онлайн-клуб — это не просто тренировки. Это системная работа для тела и мозга, которая делает вас сильнее, гибче и моложе — без перегрузок и травм.

Бонус:

Вебинар- Система У-Син: Стихия Дерево
На этом вебинаре мы разберем психосоматические заболевания печени и желчного пузыря (хронические воспаления печени, дискинезии желчного пузыря и желчевыводящих путей, глазные инфекции и другие).

Работа со стихией Дерева это возможность научиться экологично отстаивать
свои личные границы, создавать условия для полного проявления себя и своих творческих идей, скорректировать "хроническое" чувство вины. Психологически эта стихия дает нам ресурс для роста и гибкости, возможность находить многообразие вариантов.

Знания, полученные на этом вебинаре, позволят вам комфортно и безопасно производит самокоррекцию своей жизни и использовать эти знания при работе с другими людьми. Вы сможете скачать вебинар и периодически возвращаться к его записи, чтобы снова и снова находить в нем что-то новое для себя.

Обширная бонусная программа. Доступ к урокам и циклам:
Кинезиологический лимфодренаж
Тейпирование шрамов и швов
Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
Стоп Отёк
Anti Age комплекс
Anti Age комплекс: Руки
Anti Age комплекс: Ноги
Anti Age комплекс: Лицо и живот
Anti Age комплекс: Фигура
Цена 3800

​

На мастер-классе я показала конкретную несложную ежедневную гимнастику, которая восстановит ваше лицо и работу челюстей.
Вы станете свежее, моложе, с более привлекательными и симметричными чертами уже через неделю практики. А за год преобразитесь полностью.

Скелетизация и уплощение средней трети из-за ортодонтии начинаются даже у мировых красавиц.
Анджелина Джоли. Налицо — «вдавление» и опущение центральной лицевой кости максиллы («кости молодости»)

Даже актеров, как мы видим, не минует беда старения костного скелета лица. Кости начинают смещаться, а центральная лицевая кость — максилла, начинает опускаться и вдавливаться. То же самое случилось с Джонни Дэпом. Некогда красавчик с горизонтальным развитием лица (молодое развито вширь, с яркими скулами, с углами челюсти) стал просто приятным мужчиной с вытянутым вертикально лицом. Нередко это почерк ортодонтии: брэкеты «ломают» и старят лицо.

Чаще всего неправильное жевание и глотание, неправильное положение языка вызывает различное смещение костей черепа. Женщина быстрее стареет из-за асимметрий, они усугубляются и усиливаются с возрастом.
При положении максиллы вперёд лицо стареет медленно и долго выглядит молодым

О мастер-классе:
Я увлечена темой восстановления симметрии тела и занимаюсь восстановлением симметрии лица. Помимо «окклюзии» (смыкания зубов), чтобы максилла не проваливалась нужно правильно ставить язык во рту, правильно упирать его в небо, правильно глотать и параллельно выполнять специальные ежедневные несложные упражнения из арсенала остеопатии.

Если вы видите большое расстояние между носом и ртом — костное старение и смещение максиллы. Немногие знают, что это во многом исправимо. И после 40 можно иметь более молодое и симметричное лицо, чем в 20.

Мы легко воздействуем на костные швы, заставляя кости принимать правильное физиологическое положение, без смещения и сползания. А язык выступает опорой, которая подталкивает их снизу вверх, работая против гравитации и связанного с ней старения.

Такие изменения как на фото слева часто возникают из-за нарушения положения максиллы. И это вполне исправимо, если каждый день делать несложные упражнения в течение 10–15 минут.

Что мы будем делать:
Мастер-класс состоит из двух видео.

• Первое — теория, обсуждаем как вернуть симметрию лицу и правильное положение челюстям, вернуть на место сдвинутый нос, расслабить лоб, поднять скулы. Разбираю кейсы.
• Второе видео: практикум, где я показываю специальный массаж, микс остеопатии и нейромышечной активации, который помогает устранить мышечные спазмы и сделать лицо более симметричным, молодым и красивым, выдвинуть челюсть вперёд из заднего дистального положения и дать импульс для её развития. Это возможно в любом возрасте.

Самое главное, что нужно сделать — восстановить краниальный ритм движения костей черепа, связанный с дыханием.

Исследования с помощью черепных датчиков многократно показывали наличие краниального ритма — они регистрировали микроподвижность костей черепа, связанные с дыханием и сердечной деятельностью. Если мы попадаем в ритм дыхания, можем через микродвижения способствовать возвращению костей черепа в правильное положение.

Работа по синхронизации краниального ритма — одна из задач стоматологичекого лечения в функциональном концепте. В моём лечении я взяла это на себя и оно дало очень яркие результаты.

Для кого этот мастер-класс

• Для женщин, которые заметили начало птоза.
• Для женщин, которые заметили нарастающую асимметрию лица.
• Кто хочет устранить возрастные проявления.
• Кто хочет сохранить молодое лицо до глубокой старости.
• У кого была ортодонтия (не важно, удачная или нет) — она «ломает» лицо, делает более возрастным и плоским.
• Кто хочет более высокие и наполненные скулы.
• Кто хочет убрать второй подбородок.

Автор Ярослава Науменко

• Сертифицированный тренер и нутрициолог ISSA (Международная Ассоциация спортивных наук).
• Сертифицированный нутриционист и диетолог (кафедра диетологии Европейского Института Междисциплинарных исследований).
• КМС по бодибилдингу, участница соревнований по (простигосподи) фитнес-бикини и бодифитнесу.
• Главный тренер международной фитнес-сборной «Ангелы Славы». Журналист и писатель. Владелец собственной онлайн-школы.
• Автор программ и курсов тренировок, мастер-классов о снижении процента жира, оздоровлении, правильных рационах.
• Технологии наработала в процессе своего функционального лечения у ортодонта и тренерской практики.

​

Уберите тяжесть в ногах, уменьшите отёчность и успокойте нервную систему за 20–25 минут дома

Мягкая техника на основе физиологии лимфатической системы

В чём суть и почему это работает
Лимфа движется медленно, и её нельзя «разогнать» силой.
Всё, что нужно: открыть «ворота» дренажа, подключить длинный выдох и мягко «выжать губку» тканей.
Всего три шага — и тело проходит лёгкий путь, снимая застой и возвращая лёгкость.

Что вы почувствуете уже после первого занятия
Индивидуальные ощущения зависят от исходного состояния и соблюдения техники
Снижение отёков
Лёгкость в ногах вместо «налитости»
Более ровное, глубокое дыхание
Мягкое тепло и расслабление в теле
Комфорт в животе
Заметное «успокоение» нервной системы

Для кого этот урок
Сидячая работа, перелёты, привычка «нога на ногу», нужна профилактика застоя
Склонность к отёчности (без острых состояний) и ощущение тяжести в ногах к вечеру
Поверхностное дыхание, «жёсткие» рёбра, хочется вернуть грудной клетке подвижность
Эпизоды дискомфорта в животе, склонность к запорам, нужен деликатный подход
Период восстановления после малоподвижности

Что внутри (структура и формат)
1. Теория
Карта лимфатической системы простыми словами: где проходят поверхностные сосуды, что такое «ворота» и цистерна грудного протока.
Как дыхание усиливает дренаж.
Техника безопасности, противопоказания, частые ошибки.

2. Практика 50 минут
Пошаговая научно-обоснованная схема работы с лимфатической системой без лишней нагрузки

Какие изменения ожидаем при регулярной практике

• Лёгкость и комфорт в ногах к концу дня.
• Более свободное, глубокое дыхание.
• Мягкое улучшение самочувствия в животе.
• Общее расслабление и улучшение качества сна.

​

Три комплекса гимнастики лица, глаз, прикуса

Маскообразная мимика, уставший тусклный взгляд, напряженные сжатые челюсти и зубы, плотно сомкнутые губы являются отражением неравновесия осанки, общей скованностью и наряженностью мышц и в частности лица. Упражения Фельденкрайза вернут лицу ровный овал и свежесть, взгляду четкость и ясность, улыбке симметрию и очарование.

1. Гимнастика для молодости лица
2. Упражнения для глаз и четкого зрения
3. Гимнастика для прикуса

Изменение лица, тела и волос с возрастом – абсолютно естественный процесс. Куда важнее выглядеть на свой возраст, сохранять собственную индивидуальность черт лица, выразительную эмоциональность мимики, и глубину пережитых эмоций во взгляде. Это и есть секрет красоты и молодости лица.

Эмоции молодых людей, особенно детей, очень хорошо видны на лице и часто сменяют друг друга. Их улыбки открытые, а глаза всегда любопытны и подвижны.
Если уголки губ опущены, а лицо, словно застыло маской – человек выглядит гораздо старше.
Гимнастика для лица по методу Фельденкрайза сотрет негативные эмоции с лица и вернет ему живость.

Глаза “зеркало души” всегда отражает наши эмоции. Легкий и свободный взгляд, быстрота реакций и даже “улыбка глазами” – это признак молодости. Застывший и опущенный, часто исподлобья, взгляд всегда прибавляет возраст, а привычка щуриться – морщины у глаз. Упражнения Фельденкрайза раскрою глаза , вернут им блеск.

Молодое лицо всегда имеет выраженный контур и линию подбородка, красивую линию шеи, зависящих от прикуса и положения нижней челюсти. Малоподвижность и плохая осанка приводят к утопанию нижней челюсти потере четкости контура лица, укорочению шеи. Эти признаки сделают старше даже достаточно молодого человека.

Округлые щеки, объемные скулы – о таком лице говорят “как яблочко”, зависит от прикуса, положения верхней челюсти и полноты зубного ряда Возраст и образ жизни могут забрать этот объем: появляются углубления вокруг глаз, усиливаются носогубные складки, лицо словно “западает”.

Упражнения Фельденкрайза для прикуса восстановят объём, контур и овал лица.

Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.

Приступая к уроку движения не забывайте о правилах выполнения гимнастики.

​

Техника классического массажа данного курса неоднократно была представлена на международных Чемпионатах и была высоко оценена профильными судейскими комиссиями. О чём свидетельствуют достижения учеников

Содержание
Урок 1: Предисловие.
Урок 2: История массажа.
Урок 3: Основы массажного воздействия.
Урок 4: Противопоказания.
Урок 5: Показания.
Урок 6: Подготовка к приёму.
Урок 7: Уходовая часть.
Урок 8: Типы массажного воздействия.
Урок 9: Мышцы боковой поверхности спины.
Урок 10: Паравертебральные мышцы.
Урок 11: Мышцы лопатки.
Урок 12: Верхний пучок трапециевидной мышцы.
Урок 13: Мышцы шейного отдела позвоночника.
Урок 14: Мышцы руки при работе с задней поверхностью.
Урок 15: Ягодичные мышцы.
Урок 16: Мышцы задней поверхности бедра.
Урок 17: Мышцы голени.
Урок 18: Стопа.
Урок 19: Грудная клетка.
Урок 20: Мышцы живота.
Урок 21: Мышцы руки при работе с передней поверхностью.
Урок 22: Мышцы бедра при работе с передней поверхностью.
Урок 23: Мышцы голени при работе с передней поверхностью.

Онлайн-курс представляет собой 23 урока. Каждый урок сопровождается контрольным тестом. По результатам теста Вы сможете проконтролировать себя. Приятного Вам изучения. Доступ к материалам курса сохраняется за Вами. Материал курса достаточен для полного освоения метода с возможностью практического применения в своей работе. По окончанию курса Вам предоставляется возможность пройти итоговый экзамен, при успешном прохождении которого Вам будет предоставлен сертификат в электронном формате о прохождении курса

​

Результаты курса

• Подтянется овал лица, исчезнет второй подбородок
• Уйдут отеки, мешки, носогубные складки, нависшие веки
• Разгладятся морщины на лбу, у глаз
• Улучшится осанка, удлинится шея
• Восстановится красивая форма живота, бедер.
• Снизится вес
• Нормализуются лимфоотток и кровообращение
• Улучшатся настроение, сон, появится больше энергии

​

Содержание:

• Курс состоит из 9 уроков, где я вместе с вами делаю самомассаж по шагам, объясняю ваши ощущения, даю схему и последовательность на своём животе.
• Курс записан простым языком, только практические занятия.
• Мы будем обдавливать и обезболивать все зоны живота, не только зона малого таза - от пупка до лобка.
• Массаж точки желчного протока, работа с диафрагмой, толстым кишечником, сигмовидной кишкой и восходящим отделом кишечника, прорабатывание спаек.
• Самое главное искусство - это запустить желчный пузырь, желчь это естественный антибиотик, который снимает воспаление! Участвует активно в переваривании пищи, регулирует численность патогенной микрофлоры, улучшает наш стул!

​

Что в программе?
01. Научно-теоретический контент, подкрепленный исследованиями в области борьбы с целлюлитом:
Самодиагностика и стадии целлюлита
-Что мешает лимфатической системе и как устранить эти помехи
-Секреты антицеллюлитных ингредиентов уходовых средств и что можно сделать самим дома
-"Антицеллюлитные" витамины и микроэлементы
-Работа со стопой и почему это очень важно в борьбе с целлюлитом
-Провокаторы целлюлита
-Секреты ручной вибро-стимуляции и многое другое

02. Рекомендации по питанию и антицеллюлитное меню с подробными рецептами:
продукты и напитки для уменьшения отёчности, улучшения гормонального фона, баланса электролитов и др.

03. Эффективные разнообразные тренировки в режиме «включай и повторяй» по 15-25 мин:
силовые динамические и статодинамические, кардио, растяжка с элементами ПИР, миофасциальный релиз.

04. Антицеллюлитные домашние процедуры (в том числе авторские):
-Воздействие на структурную причину целлюлита - авторская процедура домашнего самомассажа для размягчения жестких коллагеновых тяжей и стимулирования процессов регенерации и восстановления правильной структуры внеклеточного матрикса
-Процедуры для улучшения тургора кожи, правильной осанки, снятие блоков и зажимов, очищения организма и других важных вещей, которые помогут вам не только выровнять ваши ножки и значительно снизить целлюлит, но и сделать тело более здоровым и красивым!
-Самомассаж и специальные процедуры, направленные на улучшение лимфотока
-Рецепты эффективных антицеллюлитных обертываний
-Тибетский медовый детокс-массажа

05. Эксклюзив
2 разнонаправленные тренировки
3D – вибрации: противоотечный протокол

Работаем вибро тренировками по нескольким направлениям:
-“Разрыхляем” вязкий токсичный кисель в межклеточном пространстве
-Сливаем застоявшуюся жидкость и уменьшаем отек
-Улучшаем трофику тканей – хорошее питание клеток
-Делаем жировую клетку отзывчивой к жирорасщеплению

В сочетании с основными тренировками –
это более глубокая и комплексная стратегия борьбы с застоявшейся жидкостью, которую без вибро тренировок вывести сложно