Новые складчины | страница 2

​

Структурированное пособие от специалистов Учебного центра для женщин, которые хотят понимать риски, ориентироваться в симптомах и диагностике.

Что будет в уроке:
Статистика, признаки и симптомы женской онкологии, логика ранней диагностики, связь гормонального здоровья и онкологических рисков.

Что получите:
Методическое пособие · 38 страниц · образовательный формат Подход: Аюрведа, нутрициология, интегративная медицина.

​

Что дает курс:
Золотое сечение — это здоровье:

• нормализация кровоснабжения лица и шеи;
• улучшение питания головного мозга;
• восстановление функции челюстных суставов, уйдет бруксизм и истирание зубов;
• снятие мышечных и сосудистых зажимов;
• профилактика инсульта, заболеваний, связанных с нарушением мозгового кровообращения;
• улучшение дикции и артикуляции речи;
• восстановление слуха, улучшение зрения

Золотое сечение — это красота:

• идеальные пропорции лица;
• высокие скулы, открытый взгляд, пухлость губ;
• устранение асимметрии;
• избавление от носогубок, мимический морщин, брылей, второго подбородка, запавших глазниц и возрастной скелетизации черт лица;
• улучшение состояния кожи, лицевых мышц.

Продолжительность курса - 7 дней. За это время Марина передаст вам свои знания, с помощью которых вы получите невероятные результаты всего за одну неделю. Вы увидите изменения в своей структуре - в осанке, посадке головы, улыбке, зрении и слухе, вам захочется дальше в них идти, поэтому вы будете готовы выполнять эти практики постоянно. Упражнения настолько элементарны, легки, просты, комфортны, что со временем они вам будут нужны, как воздух.

​

Как оставаться активной и сильной после 35

Часто женщины боятся даже слова «тестостерон», им кажется, что это усы, перекачанность и грубый голос. Однако тестостерон критически важен для вашего обмена. А усы и залысины появляются на самом деле от поликистоза (СПКЯ_, ожирения и нарушения метаболизма, а не от «высоченного» тестостерона. У вас, скорее всего, его дефицит.
А дефицит тестостерона у женщин ведёт к апатии, ожирению, вялости, нехватке мышц (остюда — дряблое тело инедержание мочи), птозу кожи и раннему старению.
Именно тестостерон даёт активность, жиросжигание, хороший рост волос и сексуальный голос вместо «ломающегося» на дефицитах и при климаксе.
Рассказываю, зачем нужен тестостерон женщине и как его принимать.

​

Откровенный разговор о том, о чём молчат даже близкие люди. Эта книга раскрывает секреты настоящего удовольствия в паре, опираясь на медицинские знания и практический опыт.

Вы узнаете, как работает ваше тело и тело партнёра, освоите техники, которые гарантированно приводят к оргазму, научитесь говорить о желаниях без стеснения.

Здесь нет стыда и табу, только честные ответы на вопросы, которые вы боялись задать. Каждая глава содержит конкретные приёмы, которые можно применить уже сегодня вечером.

​

Восстановление женского здоровья - избавление от боли во время месячных и секса, подтекания и забор воздуха влагалищем, коррекция осанки и диастаза, восстановление после родов
Улучшение физической формы - стройное подтянутое тело, округлые и упругие ягодицы, подтянутые бедра и плоский живот

Курс для женщин, которые хотят жить наполненной жизнью и выглядеть отлично

• Кто хочет снизить отеки и избавиться от целлюлита
• Кто хочет подтянутое и упругое тело
• Кто имеет диастаз, валик после кс
• Кто устал от боли во время кд и секса, хочет вернуть
• Яркие краски в свою интимную жизнь
• Кто хочет улучшить осанку и избавиться от боли в
• Спине и постоянного напряжения
• Кто хочет избавиться от беременного живота и
• Восстановиться после родов
• Кто хочет подготовиться к родам

Программа курса

1 неделя. Снятие напряжения и подготовка тела к тренировкам
Что получите в результате:
• настроите организм на результат
• уйдет напряжение с тела
• вернете сексуальное влечение

2 неделя. Улучшение подвижности таза и тбс
Что получите в результате:
• заметите как бедра начнут подтягиваться
• будете ощущать тепло в области таза
• улучшится чувствительность и усилится возбуждение

3 неделя. Легкость в теле, снижение отёков
Что получите в результате:
• уберете отеки
• повысите упругость тела
• начнете чувствовать мышцы в повседневных движениях
• будет больше уверенности в своем теле

4 неделя. Упругость ягодиц и бедер, плоский живот
Что получите в результате:
• живот станет плоским, без валика и диастаза
• ягодицы станут округлые и упругие
• бедра будут стройные и без целлюлита
• станете двигаться легко и грациозно

Что еще будет на курсе
Бонусы
Массаж промежности и массаж швов после КС (расслабление и возвращение чувствительности, предотвращение спаечных процессов, улучшение скольжения и питания тканей, чтобы не было валика)
Разбор вакуума и Кегеля (основные ошибки, как делать не надо, правильная техника)
Движение костей таза во время дыхания (улучшение работы тазового дня и включение ягодиц)
Релиз для расслабления ягодичных мышц (снимем спазм ягодичных мышц, чтобы они лучше включались в работу и приобретали красивую округлую форму)
Лекции
Краткие лекции про:
тазовое дно (краткая анатомия и почему надо с ним работать)
живот (как делать плоский живот через работу с тазовым дном)
осанку (важность здоровой осанки для красивого тела)
ягодицы (связь ягодиц с тазовым дном)
тазобедренные суставы (взаимосвязь работы таза и здоровье тазового дня)

​

Асмик Ктоян. Эффективные ингредиенты в косметике
В этот раз поговорим о самых мощных антивозрастных ингредиентах в косметике. Асмик подготовила разбор современных и передовых, обсудим их плюсы и минусы, разберем, что и как работает, и, конечно же, научимся вводить их в свой домашний уход.

Григорий Басов. Остеопатические техники для здоровья и молодости
Сегодня мы учимся мягкой перезагрузке и восстановлению всего организма с помощью остеопатических техник. Снять напряжение горящих дедлайнов и страхов ничего не успеть или забыть.
Сегодня вместе с Григорием вы разучите комплекс простых упражнений, а впоследствии будете выполнять его самостоятельно, когда потребуется быстро привести себя в норму.

​

Продвинутая группа — это ваша возможность по-настоящему позаботиться о себе, получить то, что недоступно в обычных курсах и программах.

Екатерина Федорова показывает уникальные, бережные и глубинные практики, которые раскрывают скрытые возможности вашего тела. Это настоящий уход, который поможет снять стресс, наладить крепкий сон, отодвинуть возраст, улучшить зрение, память, работу мозга.

Это эксклюзивно и доступно только для тех, кто готов идти дальше — участие возможно только после базовых курсов Екатерины, чтобы вы смогли уже с уверенностью и пониманием применять самые эффективные методики.

Спойлер: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПЛАН НА БЛИЖАЙШИЕ 3 МЕСЯЦА

ЧТО ВЫ ЗАБЕРЕТЕ ПО ИТОГУ:

• Лицо и шея молодеют + чёткий овал, свежесть, меньше отёков
• Тело свободно + шея/плечи/стопа без болей, таз ровный
• Энергия и психика в ресурсе + сон, эмоции, память, стресс под контролем
• Бонусы: ЖКТ/давление нормализуются, клети молодости восстанавливаются (активное долгожительство); зрение и координация — ловкость как в 30+

АБОНЕМЕНТ С КОНСПЕКТОМ

• Полный комплекс занятий 3 месяцев c конспектом
• База знаний (дополнительные практики по теме)
• Доступ с 15 января по 15 апреля + 1 месяц доступа ( до 15 мая 2026)
• 3 прямых эфира с Екатериной
• Обратная связь от кураторов в чате Telegram
• Конспект с практиками (без базы знаний) - доступ навсегда

​

Этот мастер класс для женщин, которые не хотят стареть

Часто женщины тренируются «как не в себя», но выглядят всё хуже. Так, потеря жира на лице приводит к сильному визуальному старению, а нарушения прикуса ваызывают сильный птоз кожи. Рассказываю, как этого избежать и остаться молодой и красивой в любом возрасте. Особенно в 40+. Гормоны, антиэйдж, красота — напрямую связаны с фитнесом. И в плане сохранения красоты у меня громадный опыт.

Темы мастер-класса

• Как остановить старость.
• Типы старения кожи и процедуры под них.
• Важная роль жира в красоте.
• Возвращение утраченных объемов лица.
• Липосакция лица.
• Липосакция тела.
• Добавки красоты.
• Красота зубов равно красота лица.
• Прикус — основа красоты.
• Как избежать вислых щёк.
• Тренинг, гормоны и антиэйдж

Длительность 20 лекций и 3 часа видео

​

Почему программа Diva Преображение 5D уникальна и не имеет аналогов?

• Занятия лицом и телом
  Это ключ к вашей внешней привлекательности и здоровью. Упражнения вернут молодость лицу, стройность осанке и подтянут фигуру.
• Сбалансированное питание
  Это основа омоложения и оздоровления организма. Мы предлагаем 5 вариантов меню, разработанных врачом-диетологом медицинского центра с учетом последних научных исследований, чтобы помочь вашему телу сиять молодостью изнутри
• Управление стрессом
  Это искусство сохранения внутреннего баланса в любых жизненных ситуациях. Мы обучаем техникам управления эмоциями и стрессом, чтобы вы могли лучше справляться с задачами, совершенствовать качество жизни, поддерживать гармоничные отношения и наслаждаться повседневными моментами
• Управление Временем
  Это способность организовать свою жизнь так, чтобы всегда находить время для себя. Мы научим вас планировать день с учетом ухода за собой, выглядеть моложе своего возраста и чувствовать себя энергичной и полной сил
• Изменения жизни
  Это естественный результат комплексного подхода к молодости и красоте. Когда вы заботитесь о своем теле, правильно питаетесь, умеете справляться со стрессом и грамотно распоряжаетесь временем, ваша жизнь неизбежно меняется к лучшему, открывая новые возможности и перспективы

Программа
Предобучение
Дисциплина
Питание
Тренировки на лицо
Тренировки на осанку - 30 минут
Тренировки на осанку - 10 минут
Тренировки на фигуру
Практическая психология - управление стрессом
Записи встреч

​

Почему программа Diva Преображение 5D уникальна и не имеет аналогов?

• Занятия лицом и телом
  Это ключ к вашей внешней привлекательности и здоровью. Упражнения вернут молодость лицу, стройность осанке и подтянут фигуру.
• Сбалансированное питание
  Это основа омоложения и оздоровления организма. Мы предлагаем 5 вариантов меню, разработанных врачом-диетологом медицинского центра с учетом последних научных исследований, чтобы помочь вашему телу сиять молодостью изнутри
• Управление стрессом
  Это искусство сохранения внутреннего баланса в любых жизненных ситуациях. Мы обучаем техникам управления эмоциями и стрессом, чтобы вы могли лучше справляться с задачами, совершенствовать качество жизни, поддерживать гармоничные отношения и наслаждаться повседневными моментами
• Управление Временем
  Это способность организовать свою жизнь так, чтобы всегда находить время для себя. Мы научим вас планировать день с учетом ухода за собой, выглядеть моложе своего возраста и чувствовать себя энергичной и полной сил
• Изменения жизни
  Это естественный результат комплексного подхода к молодости и красоте. Когда вы заботитесь о своем теле, правильно питаетесь, умеете справляться со стрессом и грамотно распоряжаетесь временем, ваша жизнь неизбежно меняется к лучшему, открывая новые возможности и перспективы

Программа
Предобучение
Дисциплина
Питание
Тренировки на лицо
Тренировки на осанку - 30 минут
Тренировки на осанку - 10 минут
Тренировки на фигуру
Практическая психология - управление стрессом
Записи встреч

Дополнительно для тарифа Максимум
Нутрициология
Космецевтика (Эффективный домашний уход за кожей)
Антицеллюлитные техники
Лимфодренажные упражнения
Тейпирование
Интраоральный массаж
Лайфхаки для качественного сна
Массаж гуаша
Массаж сухой щеткой
Эластичность и молодость тела с роллером
Бонус. DIVАПробуждение. Комплекс Пробуждение
Видеокомплекс «Проработка апоневроза».
Комплекс упражнений Прощай компьютерная шея
Комплекс для плоского живота
Комплекс от отечности лица
Баночный массаж
Работа с апоневрозом головы
Упражнения для красивого овала лица и от брылей

​

Самомассаж, Тейпирование, Гимнастика для лица

Начните Новый год с лица, которое светится
Носогубные складки — это не возраст.
Это напряжение, зажимы, усталость и привычные паттерны мышц.
Интенсив «Антиносогубки: 3 дня сияния» — это мягкое, бережное и эффективное погружение в работу с лицом, которое уже за первые дни возвращает свежесть, лёгкость и ухоженный вид.

Без боли.
Без растягивания кожи.
В полном согласии с телом.

Что вас ждёт в интенсиве
3 дня — 3 ключевые практики, которые работают в комплексе:

День 1 — Скульптурирующий самомассаж лица

• Работа по мышцам, вглубь, а не по коже
• Минимальное усилие — максимальный эффект
• Снятие зажимов, улучшение кровообращения
• Лицо становится мягче, живее, светлее

День 2 — Тейпирование от носогубок

• Правильная поддержка мышц
• Снятие напряжения в зоне носогубок
• Продление эффекта массажа
• Лицо отдыхает и восстанавливается

День 3 — Гимнастика для лица

• Активация нужных мышц
• Улучшение тонуса и симметрии
• Формирование привычки поддерживать результат

Почему этот интенсив особенный

• Практики уже записаны — вы занимаетесь в удобное время
• Каждый день — логично выстроен и дополняет предыдущий
• Подходит даже новичкам
• Можно повторять цикл несколько раз
• Даёт быстрый визуальный и тактильный результат

Это не просто упражнения.
Это забота о лице, теле и состоянии.

После интенсива вы понимаете:

• какие техники подходят именно вам
• почему нельзя «сидеть» только на одном методе
• как сохранить эффект и двигаться дальше грамотно и безопасно

Для кого этот интенсив

• если вы замечаете носогубные складки
• если лицо выглядит уставшим
• если хочется ухоженности без уколов
• если вы хотите начать, но не знаете с чего
• если нужен быстрый и приятный результат

С любовью и заботой о вашем лице,
Татьяна Курчина
Школа Сияния Лица

​

Узнайте, чего не хватает Вашему организму, получите схему лечения, и почувствуйте прилив энергии уже в первую неделю.
На комплексное восстановление организма нужно от 2-х месяцев. Но на практикуме благодаря программе Вы за 3 недели получите прилив сил и энергии, и поймёте, КАК МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ ДЕФИЦИТОВ
И без потраченных десятков и сотен тысяч рублей на восстановление

Программа:
Неделя 1. Диагностика и подготовка
Неделя 2. Расшифровка и старт восстановления
Неделя 3. Как ускорить и закрепить результат

​

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья

• Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
• База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
• Простые шаги, которые дают реальные изменения
• Биохакинг — секреты молодости и красоты

Программа
Октябрь

• Мои симптомы гормонального дисбаланса
• Как работает твоя гормональная система
• 10 признаков, что твои гормоны НЕ в порядке (и это НЕ норма!)
• LIVE ЭФИР #1: «Почему исчез твой цикл: 7 причин + разбор ваших ситуаций»
• Какие анализы сдать и как говорить с врачом, чтобы тебя услышали
• Почему диеты УБИВАЮТ твой цикл (и как это исправить)
• Макронутриенты для восстановления цикла: ЧТО и СКОЛЬКО есть
• Витамины и БАДы, которые РЕАЛЬНО работают (не выброшенные деньги)
• Вопрос - ответ
• Питание по фазам цикла + меню на неделю
• Как кортизол ворует твой прогестерон (и почему ты не можешь забеременеть)
• Как снизить кортизол: добавки и техники, которые работают
• Нервная система и блуждающий нерв: почему овуляция возможна только в покое
• LIVE ЭФИР #2: «Циркадные ритмы, сон и менструальный цикл»
• Эстроген-доминирование: почему избыток эстрогена блокирует цикл
• Детокс печени и кишечника: схема на 2—4 недели
• Признаки возвращения овуляции: как понять, что всё работает
• Вопрос - ответ

Ноябрь

• Зачем нужен секс женскому здоровью: гормоны, иммунитет, психика
• Почему я не хочу секса. Как перестать идти на поводу чужих потребностей
• Что такое возбуждение у женщины на самом деле
• Методы контрацепции: что работает, что опасно, как выбрать свой вариант
• ЗППП: хламидиоз, гонорея, уреаплазма — что опасно, что не очень
• ЭФИР: Безопасный секс от А до Я
• ВПЧ и герпес: что это, диагностика, как жить с диагнозом, профилактика
• Молочница и БВ: причины рецидивов, лечение, профилактика
• Цистит после секса: почему возникает и как предотвратить
• Эрозия, эндометриоз, эндометрит: когда паниковать, когда нет.
• ЭФИР: Как вернуть либидо и близость в паре
• Особенности строения (двурогая матка, загибы): на что влияет и как себе помогать
• Болезненный секс: виды боли, сухость, вагинизм.
• Как полюбить тело и раскрепоститься
• Подборка: Интимная гигиена
• Вопрос - ответ
• Подборка: Средства защиты и комфорта

Декабрь

• Разминка для любой тренировки
• Как подтянуть живот, убираем выпирающий живот
• Ягодицы: тренировка для результата
• Красивые руки: убираем дряблость
• Осанка как основа красоты: комплекс упражнении
• Эфир Карта желаний Амалии - секреты исполнения всего задуманного
• Избавляемся от целлюлита - основные принципы
• Как планировать год, чтобы прожить его за 3
• Тайм-менеджмент: управление энергией и врeменем
• Вопрос - ответ
• Питание в новогодние праздники: как не переедать
• Зарядка на работе: спасение для затёкшей спины
• Гид по инструментам - коврики, МФР-роллы и другие помощники
• Секреты тренировок - как заниматься, чтобы был результат
• Антицеллюлитная тренировка для ног

​

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья

• Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
• База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
• Простые шаги, которые дают реальные изменения
• Биохакинг — секреты молодости и красоты

Программа

• Июнь. Отеки
• Июль. Питание жен мультимиллионеров
• Август. Чистая кожа
• Сентябрь. Волосы
• Октябрь. Женское здоровье: гормоны, циклы
• Ноябрь. Женское здоровье: сексуальность, либидо, раскрепощенность
• Декабрь. Тело и мышцы - кор, спина, попа

Спойлер: Подробная программа под спойлером

Июнь

• Введение в превентивную медицину
• Циркадные ритмы, сон и энергия
• Базовый выбор питания
• Лимфа и отёки. анатомия лёгкостим
• От чего я навсегда отказалась, чтобы стать «той самой Амалией»
• Вопрос - ответ
• Противоточный комплекс на каждый день
• Утренняя «Ежедневная зарядка», в том числе для беременных
• Рецепты от отеков
• Самомассаж с мамой Амалии
• Какие продукты разрушают нашу красоту и как
• Процедуры, которые реально ускоряют метаболизм
• Отношение к себе, как инструмент создания лучшей жизни
• Диафрагмальное дыхание: как дышать, чтобы не отекать
• Рацион против отёков: без диет, вкусно, просто
• Лимфа, гормоны и настроение
• Вопрос - ответ
• Как не отекать после перелётов
• Роскошь быть женщиной

Июль

• Вопрос - ответ
• Подборка из 2 фильмов про питание
• Подкаст: «Как прийти к пищевой независимости»
• Практика включения метаболизма
• Как составить рацион по потребностям тела
• Как не убивать еду на кухне
• ЭФИР «Как питаются жёны мультимиллионеров»
• Подборка книг про наверное питание и отношения с едой
• Подкаст: «Отношения к еде как показатель твоих выборов по жизни»
• Антисрывовая телесная техника
• Конструктор: Собери свою тарелку
• Ревизия холодильника
• Вопрос - отвает
• Подборка тарелок и «пустых» блюд, которые не надо повторять
• Подкаст: «Как не «срываться» и при этом не подавлять себя»
• Как тело подсказывает, что ты ешь не подходящее для себя
• Как есть в ресторанах, в поездках и не вредить себе
• Дыхание для пищеварения и снижения тревожности
• ЭФИР «Мои секреты закупок и заготовок»
• Подборка: Суперфуды и пустая еда
• Подкаст: «Как питаться на праздниках и вечеринках»

Август

• БАДы без обмана: мой must-have список для кожи и кишечника
• Фейсфитнес для воспаленной кожи: как избавиться от отеков на лице, не навредив
• Медовый спас, ритуал на привлечение мужа
• ЭФИР «ДЕТЕКТИВ-РАССЛЕДОВАНИЕ — кто убивает твою кожу?»
• ПЛАН Б для отчаявшихся: как я победила акне после нескольких лет неудач
• 5 шагов к дзену: укрощаем дерматит
• «Дорогой» вид без макияжа: мои секретные лайфхаки
• Как избавиться от чёрных точек?
• Вопрос - ответ
• Как избавиться от высыпания на теле?
• Молодость без инъекций: антиэйдж фейсфитнес от МОРЩИН!
• Пигментация под микроскопом: правда, которую скрывают
• Коллаген: мифы и факты
• ЭФИР ФОРМУЛА GLASS SKIN: как получить стеклянную кожу без миллиона средств
• Экстренная помощь: схема спасения сухой и раздражённой кожи
• Многоступенчатый уход: пошаговая инструкция без ошибок
• На что обращать внимание при выборе косметики
• Фильтры для воды
• Косметология без развода: что работает VS что выкачивает деньги

Сентябрь

• Определяем тип волос и кожи головы
• Почему волосы выпадают и редеют: основные причины
• ЭФИР «Волосы до пояса за год: показываю свою систему роста»
• Подборка средств для ухода за волосами
• Дайджест
• Перхоть, себорея, жирность: причины и решения
• Пилинги для кожи головы: домашние и профессиональные
• ЭФИР «Укладки без урона + разбор вопросов»
• Массаж кожи головы для роста волос
• Как не мыть голову неделю: пошаговый план
• Укрепление волосяных фолликулов: наука простыми словами
• Домашние маски для роста волос
• Вопрос - ответ
• Восстановление обесцвеченных волос
• Секущиеся концы: профилактика и лечение
• Правильный сон для красоты волос
• Зимний уход: защита волос от мороза
• Вопрос - ответ
• Как сохранить волосы после родов

Октябрь

• Мои симптомы гормонального дисбаланса
• Как работает твоя гормональная система
• 10 признаков, что твои гормоны НЕ в порядке (и это НЕ норма!)
• LIVE ЭФИР #1: «Почему исчез твой цикл: 7 причин + разбор ваших ситуаций»
• Какие анализы сдать и как говорить с врачом, чтобы тебя услышали
• Почему диеты УБИВАЮТ твой цикл (и как это исправить)
• Макронутриенты для восстановления цикла: ЧТО и СКОЛЬКО есть
• Витамины и БАДы, которые РЕАЛЬНО работают (не выброшенные деньги)
• Вопрос - ответ
• Питание по фазам цикла + меню на неделю
• Как кортизол ворует твой прогестерон (и почему ты не можешь забеременеть)
• Как снизить кортизол: добавки и техники, которые работают
• Нервная система и блуждающий нерв: почему овуляция возможна только в покое
• LIVE ЭФИР #2: «Циркадные ритмы, сон и менструальный цикл»
• Эстроген-доминирование: почему избыток эстрогена блокирует цикл
• Детокс печени и кишечника: схема на 2—4 недели
• Признаки возвращения овуляции: как понять, что всё работает
• Вопрос - ответ

Ноябрь

• Зачем нужен секс женскому здоровью: гормоны, иммунитет, психика
• Почему я не хочу секса. Как перестать идти на поводу чужих потребностей
• Что такое возбуждение у женщины на самом деле
• Методы контрацепции: что работает, что опасно, как выбрать свой вариант
• ЗППП: хламидиоз, гонорея, уреаплазма — что опасно, что не очень
• ЭФИР: Безопасный секс от А до Я
• ВПЧ и герпес: что это, диагностика, как жить с диагнозом, профилактика
• Молочница и БВ: причины рецидивов, лечение, профилактика
• Цистит после секса: почему возникает и как предотвратить
• Эрозия, эндометриоз, эндометрит: когда паниковать, когда нет.
• ЭФИР: Как вернуть либидо и близость в паре
• Особенности строения (двурогая матка, загибы): на что влияет и как себе помогать
• Болезненный секс: виды боли, сухость, вагинизм.
• Как полюбить тело и раскрепоститься
• Подборка: Интимная гигиена
• Вопрос - ответ
• Подборка: Средства защиты и комфорта

Декабрь

• Разминка для любой тренировки
• Как подтянуть живот, убираем выпирающий живот
• Ягодицы: тренировка для результата
• Красивые руки: убираем дряблость
• Осанка как основа красоты: комплекс упражнении
• Эфир Карта желаний Амалии - секреты исполнения всего задуманного
• Избавляемся от целлюлита - основные принципы
• Как планировать год, чтобы прожить его за 3
• Тайм-менеджмент: управление энергией и врeменем
• Вопрос - ответ
• Питание в новогодние праздники: как не переедать
• Зарядка на работе: спасение для затёкшей спины
• Гид по инструментам - коврики, МФР-роллы и другие помощники
• Секреты тренировок - как заниматься, чтобы был результат
• Антицеллюлитная тренировка для ног

​

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья

• Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
• База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
• Простые шаги, которые дают реальные изменения
• Биохакинг — секреты молодости и красоты

Декабрь

• Разминка для любой тренировки
• Как подтянуть живот, убираем выпирающий живот
• Ягодицы: тренировка для результата
• Красивые руки: убираем дряблость
• Осанка как основа красоты: комплекс упражнении
• Эфир Карта желаний Амалии - секреты исполнения всего задуманного
• Избавляемся от целлюлита - основные принципы
• Как планировать год, чтобы прожить его за 3
• Тайм-менеджмент: управление энергией и врeменем
• Вопрос - ответ
• Питание в новогодние праздники: как не переедать
• Зарядка на работе: спасение для затёкшей спины
• Гид по инструментам - коврики, МФР-роллы и другие помощники
• Секреты тренировок - как заниматься, чтобы был результат
• Антицеллюлитная тренировка для ног