Новые складчины | страница 18

​

Yoni. Глубинная сексуальность и крепкие мышцы любви

Автор: Юлия Мангалам

Программа по раскрытию естественной сексуальности «Yoni». Обретите умения, доступные единицам, и постройте свою счастливую и чувственную жизнь!

Что будет в программе:

• 30 уроков глубинного раскрытия естественной сексуальности и овладения искусством управления своим телом.
• 4 поддерживающих вебинара. Прямые эфиры о том, как проходить программу, на что обращать внимание, с чем вы можете столкнуться и что с этим делать, ответы на возникающие вопросы.
• Более 30 образовательных видео. Исчерпывающие ответы: о мифах, о табуированных вопросах в сексе, о полезном и вредном в сексуальной жизни. Вы разберетесь, что к чему и почему именно так, станете по-настоящему хорошо осознавать сексуальные процессы.
• Видеокомплекс интимной гимнастики. Ежедневные упражнения для укрепления интимных мышц, развития чувственности и управления своей природой.
• Видеокомплекс на снятие панцирей. Упражнения, показанные профессионалом метода Райхианской терапии, на снятие блоков-панцирей — мышечных зажимов.
• Свыше 50 профессиональных психологических практик. Арсенал для работы с раскрытием собственной сексуальности, эффективные безопасные практики для очищения от страхов и соединения со своей естественной сексуальностью.
• Медитации. Глубокие медитации для улучшения контакта с телом, глубокого расслабления и наполнения энергией, а также для исцеления сексуальности.
• Аудиотренировки. Годовая программа тренировок по интимному фитнесу для разного уровня физической подготовки.
• Программа подготовки к вумбилдингу. Это 1-я подготовительная ступень, разработанная преподавателями вумбилдинга, гинекологами и остеопатами с огромным стажем.
• Видеокурс по чувственной фелляции. Вы сможете не только подарить мужчине незабываемое наслаждение, но и сформировать мощный обмен энергией, который поднимет вас обоих на новые высоты.
• Мануальный марафон с Юлией Мангалам. 21 день 20-минутных онлайн-тренировок с упражнениями на укрепление мышц и мотивацией.
• Видеокурс по эротическому массажу. Базовый курс эротического массажа для вашего любимого, который откроет вам новый мир чувственных прикосновений, доверия и глубины.
• Мастер-класс по танцу живота. Обучающий комплекс танцу живота с подключением интимных мышц.
• Мастер-класс по массажу ступней. На ногах мужчины есть особые точки, которые помогают сохранить и улучшить его репродуктивное здоровье, а также точки удовольствия, стимуляция которых настроит его на близость и подарит наслаждение.
• Мастер-класс «Чувственное исцеление». Мастер-класс от доктора традиционной тайской медицины Доната Сухова. Он более 20 лет изучает восточные методики оздоровления и научит вас полезному и чувственному массажу для своего мужчины.
• Мастер-класс «Банное наслаждение». Мастер-класс от Юлии Мангалам по мытью мужчины в бане. Вы узнаете приятные и полезные техники и приемы, как мыть своего мужчину руками, используя веники, пучки трав, травяные мешочки, мыло, скрабы и многое другое.
• Темная сторона сексуальности. Практический вебинар и онлайн-работа познакомит вас с внутренней дикаркой и впустит ее силу в вашу жизнь, вы признаете все свои сексуальные желания, расшифруете их послания и сможете направить их силы на свое удовольствие и мечты.
• Онлайн-практики. Совместные энергетические практики в общем поле исцелят блоки в теле, познакомят вас с собой, покажут тот неизведанный мир, что вы прячете внутри себя. Вы еще и не знаете, какой вы можете быть.

Танго
Полная версия программы с глубоким блоком терапии и полным сопровождением ваших процессов

​

Мы рождены, чтобы сиять! Эта программа была создана и вдохновлена женщинами/
Что если ВЫ рождены уже сияющей и лишь требуется вспомнить это?
Что если вы можете вернуть себе 5-10 лет своей жизни? Мы так привыкли жить зажатыми, что это уже норма.
Закройте глаза на секунду, положите руку себе на сердечный центр и просто скажите телу. "Привет тело, я так рада тебя слышать!"

Сияние тела женщины
У сияния нет возраста, телосложения, цвета волос, цвета кожи, языка, статуса в обществе. Сияние -это вы и ваша жизнь!
Что если бы в вашей жизни было возможно все, чтобы вы действительно готовы были выбрать?
Что Вы можете раскрыть в себе, что позволит Вам быть то Женщиной, которая Вам в Радость?
Готовы ли Вы встретиться с ней?

Это очень личное ...
Говорим мы про наши отношения и боимся в них проявиться на все 100 процентов , но за то очень хорошо отрезаем все части себя в отношениях
Сияющее тело женщины - это все о вас и ваших отношениях с вашим телом и на то, на что оно способно если вы дадите ему шанс проявится? Наше тело хранит огромное количеством информации и каждый несет ее многие годы в себе на протяжение всей своей жизни!
Это про то, как наслаждаться своим женским телом каким бы оно ни было.

​

Единственный живой практический курс от Евгении Колодкиной, который поможет возродить вашу женственность и обрести счастье в каждом дне

Три шага глобальной системы UNATUNING — это максимальная концентрация пользы и мотивации
ШАГ 1 - Омолаживаем тело
ШАГ 2 - Исцеляем мозг
ШАГ 3 - Меняем свой уход

После курса Вы:
поймёте, что Вы – главная ваша ценность
научитесь уделять время себе, независимо от ежедневной загруженности
остановите процесс старения и будете наслаждаться своим отражением каждый день
наполнитесь жизненной энергией и осуществите всё, что давно откладывали
перестанете приносить себя в жертву и услышите свои истинные желания
научитесь любить и принимать себя и будете всегда ощущать свою привлекательность

Программа курса:

1 модуль – Система anti-age
Урок 1 — Секреты здоровья и молодости
Урок 2 – Основы питания
Урок 3 – Специальные добавки

2 модуль – Проработка сознания
Урок 1 – Жизненная энергия
Урок 2 – Любовь к себе
Урок 3 – Жертва и спасатель

3 модуль – Beauty-секреты
Урок 1 – Молодость и красота лица
Урок 2 – Здоровье волос
Урок 3 – Уход за телом

Тариф “Хрусталь”
1-3 модули (9 живых уроков)
все уроки доступны в записи после проведения живого вебинара
все доп.материалы программыбольшой гайд-книга по всему курсу в pdf-форматедоступ 3 месяца

​

Курс для тех, у кого:
✔есть желание научиться делать «3D минет вагиной»
✔вываливаются тренажеры при тренировке интимных мышц
✔была беременность и/или роды, кесарево сечение
✔были полостные и лапароскопические операции на внутренних органах малого таза
✔были заболевания внутренних органов малого таза
✔сидячий или сопряженный с большими физическими нагрузками образ жизни
✔дисплазия

Какие проблемы будем решать:
✔опущение органов малого таза и вагинальных стенок
✔недержания мочи или кала
✔попадание воздуха во влагалище во время полового акта
✔проблемы с либидо
✔геморрой/ варикозное расширение вен малого таза
✔болезненные месячные
✔нерегулярный менструальный цикл
✔послеродовые нарушения
✔послеродовые нарушения
✔увеличенный вагинальный объем
✔снижение увлажнения

​

Программа курса:
Набор слушателей на цикл заканчивается 9.11.2023.

День 1
10 ноября 2023 г (пятница)
18:00-20:00
Онлайн семинар (обязательно участие слушателей онлайн)
Знакомство. Порядок и формат проведения цикла. Структура цикла. Андрология как наука и медицинская дисциплина. Кто такой врач-андролог? Специфика приёма андролога: «особенные» пациенты, индивидуальный подход, непростые решения. Пациенты андролога: кто они? Демонстрация клинических случаев. Что должно входить в компетенции современного андролога. Интерактивная сессия: знакомство, ответы на вопросы.
Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 10.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 17.11.2023)

Гормоны, влияющие на мужской организм. Гипоталамо-гипофизарно-гонадная ось, её регуляция, состояние в норме и патологии. Тестостерон: синтез, метаболизм, функции и эффекты в организме мужчины. «Загадочный ГСПГ»: как интерпретировать, нужно ли снижать? Андрогеновый рецептор и его роль в индивидуализации терапии тестостероном. Алгоритм обследования мужчины при подозрении на наличие гипогонадизма.

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог
День 2
18 ноября 2023 г (суббота)
12:00-14:00
Онлайн семинар (обязательно участие слушателей онлайн)
Методы определения тестостерона: на что грамотно ориентироваться сегодня? Интерактивная сессия: ответы на вопросы
Лекторы: Золкина Ирина Вячеславовна, к.б.н., специалист по клинической лабораторной диагностике, лаборатория «Архимед»; Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 17.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 24.11.2023)
Гипогонадизм у мужчин. Обзор современных клинических рекомендаций по диагностике и лечению дефицита тестостерона у мужчин. Первичный гипогонадизм. Этиология, патогенез, клиническая картина, диагностика, лечение. Классификация. Клинические примеры. Синдром Кляйнфельтера: классические представления, практические нюансы, новые достижения.
Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 17.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 24.11.2023)
Вторичный гипогонадизм. Этиология, патогенез, клиническая картина, диагностика, лечение. Клинические примеры. Синдром Каллманна: современные способы коррекции эндокринных и репродуктивных нарушений. Другие причины вторичного гипогонадизма у мужчин.

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 17.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 24.11.2023)

Возрастной андрогенный дефицит у мужчин. Этиология, патогенез, клиническая картина, диагностика, лечение.
Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Спойлер: Продолжение

День 3
24 ноября 2023 г (пятница)
18:00-19:00
Онлайн семинар (обязательно участие слушателей онлайн)
Нарушения половой функции у мужчин. Эректильная дисфункция. Нарушения эякуляции. Расстройства оргазма. Обзор клинических рекомендаций. Современные способы диагностики и терапии. Клинические случаи.

Лектор: Роживанов Роман Викторович, д.м.н., профессор, эндокринолог, уролог
19:15-20:30
Интерактивная сессия, ответы на вопросы, закрепление материала.

Лекторы: Роживанов Роман Викторович, д.м.н., профессор, эндокринолог, уролог; Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 24.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 01.12.2023)

Лечение дефицита тестостерона у мужчин. Препараты, дозы, «схемы», контроль терапии. Стимулирующая терапия: кому и когда? Антиэстрогены и ингибиторы ароматазы: когда и в каких случаях обосновано их применение. Противопоказания к терапии тестостероном у мужчин. Мониторинг терапии.

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 24.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 01.12.2023)

Дефицит тестостерона и сахарный диабет у мужчин. Роль заместительной терапии тестостероном. Клинические случаи. Данные международных и собственных исследований. Можно ли сегодня избавиться от диагноза «сахарный диабет»?

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 24.11.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 01.12.2023)

Дефицит тестостерона и ожирение у мужчин. Роль заместительной терапии тестостероном. Клинические случаи. Данные международных и собственных исследований. Можно ли избавиться от ожирения и метаболического синдрома без нормализации уровня тестостерона?

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог
День 4
1 декабря 2023 г (пятница)
18:00-19:00
Онлайн семинар (обязательно участие слушателей онлайн)

Безопасность применения заместительной терапии тестостероном у мужчин. Тестостерон и рак предстательной железы: современные взаимосвязи. Дефицит тестостерона и нарушения мочеиспускания у мужчин.

Лектор: Раснер Павел Ильич, д.м.н., профессор, уролог
19:15-20:30
Интерактивная сессия, ответы на вопросы, закрепление материала.

Лекторы: Раснер Павел Ильич, д.м.н., профессор, уролог; Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 01.12.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 8.12.2023)

Гинекомастия у мужчин. Причины, необходимый диагностический поиск. Методы консервативной терапии. Когда необходима хирургическая коррекция?

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 01.12.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 8.12.2023)

Сердечно-сосудистая безопасность терапии тестостероном.

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог
День 5
8 декабря 2023 г (пятница)
18:00-19:00
Онлайн семинар (обязательно участие слушателей онлайн)

Мужское бесплодие. Специфика приёма. Определение, диагностика. Спермограмма: нормы, как правильно «читать» анализ спермограммы. Основные причины нарушений репродуктивной функции у мужчин. Консервативная терапия. Клинические случаи.

Лектор: Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог
19:15-20:30
Интерактивная сессия, ответы на вопросы, итоговое тестирование, завершение цикла.

Лекторы: Мычка Виктория Борисовна, кардиолог, д.м.н., профессор МГМСУ имени А.И. Евдокимова; Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

Наш подарок слушателям

Лекция в записи, продолжительность 1.5 ч, предоставляется 01.12.2023, для ознакомления 7 дней (доступна до 8.12.2023)
Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста: медицина, спорт, anti-age.
Лекторы: Михалёва Оксана Григорьевна, к.м.н., эндокринолог взрослый и детский; Тишова Юлия Александровна, к.м.н., эндокринолог

​

Блоки в тазу, к сожалению, есть у всех:

• кто рожал,
• кто падал,
• у кого были операции ТБС,
• операции в паху,
• полостные операции.

После беременности никто не восстанавливает таз
Потому что никто об этом не сказал

В итоге:

• боли в спине,
• болезненные месячные,
• воспаления «по-женски»,
• низкое либидо и тяжелая походка...
• больные колени,
• коксокартроз ТБС,
• межбровка,
• сутулая осанка,
• варикоз,
• отёки ног.
• УСТРАНЯЙТЕ БЛОКИ В ТАЗУ,

чтобы сохранить женское здоровье, либидо, легкость в теле!

​

Программа:
Модуль 1. Внедряем базовое Здоровое питание без жестких ограничений
Модуль 2. Находим и устраняем дефицит витаминов и минералов
Модуль 3. Отслеживаем менструальный цикл, сон, физическую активность
Модуль 4. Психология: устраняем негативные установки, учимся работать со стрессом и тревогой
Модуль 5. Эндокринология: выявляем и устраняем гормональные причины старения
Модуль 6. Разбираем женские половые гормоны: боремся с ПМС, климаксом, отсутствием либидо

Тариф Теория
6 модулей
45 уроков
Чек-листы, памятки и инструкции
Готовые меню и рационы
Программа тренировок для разного уровня подготовки: домашние и для спортзала

​

Этот курс я создала для женщин, которые собираются рожать через 3-5 недель или только недавно родили малыша. Работа с телом, составление рациона для кормящей мамы, все вопросы по грудному вскармливанию и сну, восстановление после родов 一 это лишь часть тем, с которыми мы будем работать. Оля Блинкина, автор курса, дипломированный тренер беременных

Для беременных с 36-37 недели:

• проведём серию расслабляющих тренировок;
• подготовим тело к родам и схваткам;
• уберём страх перед неизвестностью;
• выясним все тонкости жизни с малышом: грудное вскармливание, сон, диета кормящей мамы;
• узнаем, что происходит с телом после родов;
• разберём послеродовую депрессию и её профилактику;
• создадим правильный настрой.

Для беременных с 36-37 недели:

• начнём пробуждать тело после родов с помощью щадящих разминок;
• узнаем, как восстанавливаться после родов;
• подробно разберём питание, которое ускорит восстановление;
• обсудим все нюансы ухода за малышом;
• поможем наладить грудное вскармливание и сон;
• выясним всё про депрессию после родов;
• затронем важные аспекты восстановления тазового дна и живота после родов;
• узнаем всё про закрытие родов.

Курс даст уверенность будущим мамам:

• В своем теле - подготовит его к родам и схваткам
• Будет ясно чего ждать сразу после родов- со всех точек зрения, включая психологический аспект (в т.ч. разберем послеродовую депрессию и ее профилактику)
• Как ухаживать за малышом
• Настроит на правильный лад
• Всё о грудном вскармливание младенца
• Какой сон выбрать
• Нюансы питания для быстрого и правильного восстановления мамы
• Что происходит с телом после родов и как его восстановить

Тариф Full:
Растяжки в период после 36 недели.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Более 30 видео уроков.

Расширенный пакет уроков от диетолога, психолога, физиотерапевта тазового дна, консультанта по грудному вскармливанию, консультанта по майндфулнесс, акушерки, консультанта по слингоношению, детского врача, сексолога,

Продажник:

​

• Давно собираешься тренироваться, но не знаешь, с чего начать?
• Твое тело периодически сигнализирует спазмами или болями в спине, шее и т. д.?
• Ты чувствуешь, как осанка предательски портится?

Программа создана израильским мастер-тренером специально для тех, кто хочет правильно настроить тело на работу для восстановления красивой осанки, снятия блоков и спазмов.

Подойдет, если:

• у тебя был долгий перерыв в занятиях спортом;
• у тебя был долгий перерыв в занятиях спортом;
• тебе за 40, и хочется вновь ощутить легкость в теле.

Комплекс “7 техник для начала восстановления” это:

• техники, которые помогают телу раскрыть блоки и зажимы на пути к хорошей осанке и профилактике болей, улучшить подвижность суставов, и подготавливают тело к работе и физическим нагрузкам*;
• 5-минутная расслабляющая разминка на каждый день, которую ты сможешь выполнять даже в рабочем пространстве;
• урок от израильского физиотерапевта Милы Гольденберг “Углубленный взгляд на женское тело и диастаз”.

Спойлер: Диагностика блоков:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Продажник:

​

Твоя активная беременность - это:

Тренировки:
Безопасные и не повторяющиеся занятия по 15-20 минут, направленные на подготовку к лёгким родам и быстрому восстановлению после. Все упражнения базируются на научном подходе и одобрены лучшими экспертами Израиля в области акушерства и гинекологии, а также физиотерапевтами тазового дна.

Безопасность:
Я тренирую беременных женщин уже больше 10 лет. Мой курс базируется на научных исследованиях, которые проводит Институт акушерства и гинекологии США, и одобрен ведущими специалистами Израиля в области акушерства, гинекологии и физиотерапии. Обе свои беременности я тренировалась по этой методике.

Питание:
Каждая участница получает рекомендации по правильному питанию во время беременности от сертифицированного клинического израильского диетолога, что с большой вероятностью поможет остаться в рамках здорового набора веса.

Здоровье:
Мы будем не просто работать с мышцами. За время курса вы уменьшите вероятность болей, раскроете суставы, улучшите подвижность позвоночника и осанку, укрепите верхний и нижний пояс, научитесь правильному движению в повседневной жизни. Подготовите тазовое дно и живот к родам и сохраните женское здоровье. В качестве дополнительных бонусов для курса записаны уроки от ведущих израильских специалистов: гинеколог, акушер, психолог, диетолог, физиотерапевт тазового дна, дерматолог - косметолог, стоматолог, психиатр и многие другие.

Уроки смежных специалистов:

• Как обеспечить здоровый набор веса во время беременности. Какие витамины принимать. Профилактика послеродовой депрессии с помощью питания.
• Все, что нужно знать о сохранении тазового дна во время беременности и отсутствие разрывов во время родов.
• Основы подготовки к родам от акушерки.
• Психологическое состояние мамы во время беременности и после родов.

Спойлер: Пример тренировки. Видео:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Спойлер: Что входит в тариф:

до 42-й недели беременности, подготовка тела к родам и первые 6 недель с малышом.
+ 12 видео-тренировок для беременных
+ расслабляющие тренировки с 36 недели, которые подготовят тело к родам и схваткам,
+ щадящие разминки для пробуждения тела после родов и подготовки его к дальнейшему восстановлению,
+ бонусное упражнение на подвижность таза и укрепление сердечной мышцы,
+ массаж от физиотерапевта для подготовки тазового дна к родам и профилактики разрывов,

Бонусы:
+ видео-лекции от психолога, акушерки, диетолога, дерматолога-косметолога, стоматолога, физиотерапевта тазового дна, психиатра Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ,
+ готовое меню с полезными легкими рецептами на неделю,
+ доступ к полной базе полезных рецептов,
+ еженедельный контроль набора веса

Спойлер: Об авторе:

Продажник:

​

Поставь галочку напротив каждого пункта, в котором узнаешь свою проблему:
Если беспокоит хотя бы один из этих пунктов, курс «Красивая осанка и женское здоровье» станет той самой волшебной таблеткой, которая вернет любовь к себе и своему телу!

Обвисший живот и лишний вес
Пройди короткий тест, чтобы узнать, подойдет ли тебе программа
Боли в спине, шее, голове, пояснице
Есть проблемы с тазовым дном:
геморрой, подтекания и/или боли при ПА
Диастаз
Вдовий горбик и второй подбородок
Давно не было физической нагрузки

Что еще тебя ждет на курсевсего за 6 недель ты восстановишь женское здоровье и получишь знания как его поддерживать до конца жизни
Модуль Здоровый вес на всю жизнь
Модуль Диафрагма
Модуль Плоский живот и диастаз
Модуль Здоровое тазовое дно
Модуль Красивая осанка
Модуль Работа с турником

​

Красивая осанка, плоский живот и отсутствие отеков за 20мин в день

Программа:
1 ступень вводная
2 ступень коррекционная
3 ступень продвинутая

9 комплексов по 20 мин в формате повторяй за мной

• Лекции:
- по питанию от нутрициолога,
- как осанка и дыхание влияют на живот и отеки,
- как работать с проблемными зонами

• Информационный канал
• Тейпирование:
- работа со шрамами,
- от отеков,
- для плоского живота,
- для улучшения пищеварения,
- диастаза,
- стоп,
- лимфодренажное тейпирование живота, бедер и голени

• Самомассаж антицеллюлитный
• Лимфодренажная тренировка
• 1 эфира с Марией. Ответы на вопросы

​

Грудному вскармливанию столько же лет, сколько самому человечеству, но мы до сих пор за него боремся! В последние годы появилась почти профессия- консультант по гв, но ситуация это не улучшило. Мы опять в борьбе за гв. На лекции мы не будем рассказывать о пользе гв, о его преимуществе.

• Не будем говорить об отлучении от груди и введении прикормов.
• Мы расскажем, что можно сделать для гв сейчас во время беременности.
• Что будет и как будет в роддоме. Какие мнения педиатров и почему они так поступают.
• Что говорят консультанты и в чем ошибаются. Что не так делаете вы в первые дни жизни ребёнка.
• Речь пойдёт о новорожденном, те о первом месяце. В общем тема лекции: работа над ошибками.

Длительность лекции - 3 часа 57 минут.

Продажник:

​

Посвящаю курс тем, кто:

• Хочет похудеть, но не может даже при соблюдении диет
• Мечтает избавиться от отеков, убрать сильную усталость
• Мало ест, но вес растет
• Хочет разобраться в БАДах
• Хочет разобраться в работе гормонов и влиянии их на организм
• Замечает набор веса и увеличение размера одежды из года в год
• Не может удержаться на диете, побороть тягу к сладкому и приступы голода

По итогам марафона ты получишь:

• Идеальное тело своей мечты
• План похудения, который сработает в любой ситуации
• Уменьшение живота
• Избавление от отёков лица и тела
• Умение влиять на работу гормонов без таблеток
• Уменьшение инсулинорезистентности

Что будет на курсе:
Курс длится 6 недель и на каждой неделе вы проходите разные гормоны и учитесь с ними работать. Каждую неделю, помимо основных уроков, вас ждут бонусы и дополнительные материалы.

Спойлер: Программа

1. БЫСТРЫЙ ЗАПУСК ПОХУДЕНИЯ
Результат:
Вы начнете худеть уже на первой неделе и поймете, почему у вас не получалось похудеть раньше

• Основы питания для поддержки гормональной системы и похудения
• Важные правила приемов пищи
• Когда завтракать, чтобы худеть
• Когда ужинать, чтобы худеть
• Что есть на завтрак
• Что есть на обед
• Что есть на ужин

2. ИНСУЛИН
в этом модуле вы изучите:

• Скрытые причины роста инсулина
• Продукты и напитки от инсулинорезистентности и для похудения
• Факторы риска и причины повышения инсулина и инсулинорезистентности
• Привычки для снижения инсулинорезистентности и для похудения
• Как контролировать инсулин и избежать инсулинорезистентности с помощью питания: фишки, приёмы, стратегии
• Механизмы инсулинорезистентности
• Как запасается и расходуется жир
• Почему при расшифровке анализов не стоит опираться только на нормы лабораторий
• Как определить инсулинорезистентность по анализам
• Как определить инсулинорезистентность без анализов
• Почему появляются отеки, жир на животе, тяга к сладкому, повышается холестерин
• Узнаете какие продукты исключить и добавить для снижения инсулина
• Узнаете все о скрытых причинах повышения инсулина
• Научитесь самостоятельно управлять уровнем инсулина без таблеток и лекарств

Бонусы:

• Чек-лист факторов повышения инсулина

Изменения в жизни:

• Ваш инсулин нормализуется
• Снизится тяга к сладкому
• Отеки начнут спадать
• Исключите продукты, которые повышают инсулин
• Научитесь самостоятельно управлять уровнем инсулина без таблеток и лекарств
• Получите 3 новых пищевых привычки, которые ускорят похудение
• Поймете, почему вам раньше так сложно было похудеть

3. ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ТТГ, Т3, Т4
в этом модуле вы изучите:

• Как работают гормоны щитовидной железы и их влияние на вес
• Что нужно для правильной работы гормонов щитовидной железы
• Что такое гойтрогены и нужно ли их бояться
• Что нарушает работу щитовидной железы и замедляет похудение
• Почему самые распространенные анализы на гормоны щитовидной железы не всегда показательны
• Анализы, которые помогут выявить причины нарушения работы щитовидной железы
• Что приводит к ошибкам в анализах на гормоны щитовидной железы и как этого избежать
• Как определить нарушения в работе щитовидной железы без анализов
• Разрушители щитовидной железы, которые прячутся в вашем доме
• Питание для здоровья щитовидной железы

Бонусы:

• Факторы ухудшения работы гормонов щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4
• Чек-лист питания для нормализации гормонов щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4

Изменения в жизни:

• Избавитесь от срывов, приступов голода, маниакального желания что-то перекусить
• Ваш уровень энергии возрастет и вас будет хватать на все сферы вашей жизни
• Вы будете каждый день чувствовать себя полной сил и энергии
• Пройдут внезапные приступы усталости
• Вам захочется достигать новых целей, развиваться и попробовать в жизни что-то новое
• Вес будет уходить незаметно для вас, а тело радовать каждый день

4. КОРТИЗОЛ
в этом модуле вы изучите:

• Как контролировать кортизол для снижения веса
• Как определить повышенный кортизол без анализов: симптомы
• Скрытые причины роста кортизола
• Что повышает кортизол
• Как кортизол заставляет вас переедать и замедляет похудение
• Продукты и напитки для контроля кортизола
• Неочевидные, но эффективные способы для снижения котизола для похудения
• Влияние кортизола на щитовидную железу и инсулинорезистентность

Бонусы:

• Чек-лист факторов повышающих кортизол

Изменения в жизни:

• Ваш живот уменьшится, вес перестанет скакать
• Вы будете реже болеть
• Перестанете нервничать по пустякам, уйдет стресс и постоянное напряжение
• Вы начнете просыпаться по утрам в хорошем настроении

5. ЭСТРОГЕНЫ
в этом модуле вы изучите:

• Гормоны из окружающей среды (косметика, бытовая химия, игрушки), которые осложняют похудение, нарушают метаболизм и вызывают гормональные нарушения: СПКЯ, эндометриоз, миому и ПМС
• Как защитить себя от гормонов-разрушителей из окружающей среды
• Как повлиять на эстрогены для похудения
• Гормоны-канцерогены, которые вызывают рак: как защитить себя от них
• Эстрогены и кишечник: чем питаться, чтобы не нарушать работу гормонов
• Доминирование эстрогенов: как определить и как с ним бороться
• Как определить дисбаланс эстрогенов без анализов
• Причины дисбаланса эстрогенов
• Питание для баланса эстрогенов и похудения

Бонусы:

• Чек-лист факторов разрушающих работу эстрогенов
• Чек-лист питания для нормализации эстрогена

Изменения в жизни:

• Вы перестанете зависеть от сахара
• Создадите безопасное пространство в своей жизни, в котором нет лишнего веса, болезней и недомоганий

6. Пролактин и прогестерон
в этом модуле вы изучите:

• Как пролактин влияет на вес
• Что повышает пролактин и замедляет похудение
• Лекарства, оказывающие негативное влияние на пролактин
• Как определить повышенный пролактин без анализов
• Правильная последовательность анализов на пролактин
• Как правильно подготовиться к анализу на пролактин и избежать ошибочных результатов
• Как ваша одежда может повышать пролактин и как этого избежать
• Питание для снижения пролактина и контроля веса
• Как нормализовать пролактин с помощью повышения дофамина
• Как прогестерон влияет на переедание и зависимости
• Питание для нормализации прогестерона и контроля веса
• Что нарушает работу прогестерона
• Как определить дефицит прогестерона без анализов
• Когда сдавать анализ на прогестерон

Бонусы:

• Факторы нарушения работы пролактина
• Чек-лист питания для нормализации пролактина
• Факторы нарушения работы прогестерона
• Чек-лист питания для нормализации прогестерона

Изменения в жизни:

• Вы перестанете испытывать тягу к разным зависимостям
• Ваш вес и менструальный цикл придут в норму
• Вы будете более эмоционально устойчивым.

Бонусные модули
в этом модуле вы изучите:

• БАДы для гормонов
• БАДы для похудения
• Пробиотики для гормонов
• Пробиотики для похудения Пробиотики от болезней: СПКЯ, Эндометриоз
• Пробиотики от инсулинорезистентности
• Пробиотики для щитовидной железы
• Видео-инструкция по поиску пробиотиков

Бонусы:

• Гайд по питанию по фазам цикла
• Справочник по витаминам

и минералам для гормонов

• Справочник анализов
• Чек-лист гормонального дисбаланса

Продажник:

​

Кому подойдет курс?

• Беременным, на любом сроке
• Тем, кто хочет грамотно и безопасно восстановить мышцы тазового дна после беременности и родов или подготовить свое тело к беременности
• Тем, кто хочет узнать что такое гипертонус мышц тазового дна, как его диагностировать у себя и как с ним бороться
• Тем кого беспокоит недержание или подтекание мочи при кашле, чихании, прыжках, беге, смехе
• Тем, кто испытывает боль при проникновении
• Этот курс нужно посмотреть абсолютно каждой женщине. Потому что знания из него помогут не только справиться с уже имеющимся гипертонусом мтд, но и предупредить его появление

Спойлер: Программа

1. АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Узнаем как устроено наше тазовое дно и где оно прячется.

Практическое дыхательное упражнение на каждый день.

2. САМОДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Вы узнаете как самостоятельно с помощью ощупывания проверить состояние мышц вашего тазового дна.

3. МАСКИ ГИПЕРТОНУСА. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Гипертонус прячется под разными масками и его не так просто узнать сразу. В этом уроке узнаем подробно что это могут быть за маски.

Техника миофасциального релиза.

4. ПРИЧИНЫ ГИПЕРТОНУСА. УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ ТАЗОВОГО ДНА.
Разберем основные причины появления гипертонуса. Вы будете удивлены как их много.

Упражнения на расслабление тазового дна.

5. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АСПЕКТ ГИПЕРТОНУСА. МАССАЖ ПАЛЬЦАМИ.
Одна из самых распространенных причин появления гипертонуса мышц тазового дна это стресс. В этом уроке разберем его и другие психоэмоциональные причины появления гипертонуса.

Техника массажа пальцами.

6. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ. ПОСТИЗОМЕТРМЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ТАЗОВОГО ДНА.
К этому уроку мы уже достаточно знаем как диагностировать у себя и работать с гипертонусом. Пора узнать как закрепить свои успехи в этом.

Мягкая мануальная техника для устранения мышечных спазмов.

7. ГИПЕРТОНУС И СЛАБОСТЬ МЫШЦ. КАК УЖИВАЮТСЯ ВМЕСТЕ? МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ВИБРАТОРОВ.
То что вызывает удивление каждый раз. Да, гипертонус почти всегда сопровождается слабостью мышц. В этом уроке узнаем как это возможно и что с этим делать.

Техника массажа с помощью вибратора.

8. ОПЕРАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ В ДВИЖЕНИИ.
Разберем почему не нужно бояться оперативного лечения.

Как тазовое дно работает в движении

9. СВЯЗЬ РОДОВ И ГИПЕРТОНУСА. УПРАЖНЕНИЕ НА СВЯЗЬ ТАЗОВОГО ДНА И ЯГОДИЦ.
Роды напрямую связаны с состоянием мышц тазового дна. В этом уроке узнаем подробнее об этом.

Как связаны тазовое дно и ягодицы и как это почуствовать.

10. ТАЗОВОЕ ДНО И ВОЗРАСТ. УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ РАССЛАБЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА.
Что происходит с мышцами тазового дна с течением жизни женщины.

Упражнение на координацию расслабления тазового дна.

Бонусы
треккер жалоб для ежедневного отслеживания
гайд конструктор тренировок