Новые складчины | страница 15

​

Базовые настройки
Питание
конструктор жиросжигающего рациона со списком продуктов для нормализации гормонального фона и закрытия дефицитов

Физика
10-минутные тренировки для бодрости, стройности, снятия болей в спине и суставах. Подбор нагрузки по вашим силам

Бады
помощь в подборе базового набора, необходимого вам, а также уроки, которые разложат "по полочкам", какие биодобавки в каких случаях применять.

Уход и самомасаажи
уходовые техники для лица и тела, адаптированные косметологом и талассотерапевтом для домашнего использования

Психологическая поддержка
специальные практические уроки с психологом, которые помогают победить страхи, эмоциональные перепады, нелюбовь к себе

Стресс-протекция и сон
простые техники, упражнения и медитации, которые позволят снять эмоциональное напряжение, уменьшить стресс и улучшить сон

​

Программа по увеличению уровня энергии и сохранению, молодости красоты и здоровья

ПЕРЕЗАГРУЗКА
Комплексный подход к здоровью и всем системам организма
Длительность 16 дней

ПРОЙДЁМ ОСЕННЕ-ЗИМНИЙ ПЕРИОД ПОЛНЫМИ СИЛ, БЕРЕЖНО ПОХУДЕТЬ, ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ И ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ!

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОЛУЧАЮТ УЧАСТНИКИ?

СНИЖЕНИЕ ВЕСА
● Мягкую перезагрузку и оздоровление организма
● Снижение веса до 9 кг с пользой для здоровья
● Уходят лишние объемы тела и отеки
● Избавляются от срывов и вечернего голода
● Уменьшение объемов талии от 5 до 10 см.
● Чувство легкости в теле
● Избавление от тяги к сладкому, мучному и вредным продуктам

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ
● Нормализацию режима сна, лёгкое просыпание по утрам
● Увеличение уровня энергии
● Чувство бодрости весь день без дополнительных стимуляторов (кофе, энергетики)
● Избавление от чувства усталости, упадка сил, лени и апатии
● Возвращение ресурса и жизненных сил

ОЧИЩЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА
● Бережное очищение тела от токсинов и шлаков
● Восстановление работы желудочно-кишечного тракта
● Понимание причин возникновения болезней и их предотвращение
● Запуск процесса восстановления и омоложения всего организма
● Готовят блюда с оздоровительным эффектом

ОМОЛОЖЕНИЕ И КРАСОТА
● Укрепление иммунитета
● Профилактику вирусных и сезонных заболеваний в том, числе COVID-19
● Профилактику острых состояний и хронических заболеваний
● Улучшение качества пищеварения без таблеток уходит изжога, вздутие и запоры и диарея
● Избавляются от целлюлита
● Улучшение качества и упругость кожи лица и тела
● Избавляются от высыпаний на коже
● Возвращают рост, блеск и силу волос
● Прощаются с кругами под глазами и мелкими морщинами

ПРОФИЛАКТИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
● Укрепление иммунитета
● Профилактику вирусных и сезонных заболеваний в том, числе COVID-19
● Профилактику острых состояний и хронических заболеваний
● Улучшение качества пищеварения без таблеток уходит изжога, вздутие и запоры и диарея

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЙ
● Улучшение эмоционального фона и настроения
● Ощущение полноты и радости жизни
● Сокращение негативных последствий стресса
● Овладевают полезными привычками, практикуют упражнения для дыхания и оздоровления

Практикум под руководством лицензированного врача - натуропата, нутрициолога, фитотерапевта, специалиста по традиционной китайской медицине евгения козлова - это тотальная перезагрузка вашего здоровья, всех систем организма, образа жизни, питания и внешности.
Быстро, просто и бережно к телу, без клизм, изнуряющих диет и голодовок.

В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ?

• программа всего 16 дней, при этом вам не нужно выбиваться из привычного графика, даже если вы с утра до вечера на работе.
• вам не придется морить себя голодом - на каждый день программы у вас будет разнообразное меню для полноценного сбалансированного питания.
• рецепты травяных сборов и рекомендации по бадам для очищения кишечника, печени, почек, лимфатической системы.
• внедрение правильных привычек в повседневную жизнь поможет поддерживать стойкий результат даже после завершения программы.
• доступный и простой комплекс процедур и упражнений для хорошего результата (дыхательные практики, физические упражнения, детокс-ванны, самомассажи и многое другое).
• программа курса охватывает все основные системы организма.
• грамотная подготовка к бережному поэтапному очищению, и дальнейшему восстановлению организма

Спойлер: Подробное описание:

У БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ



Поэтому детоксикационные системы (печень, почки, кожа, кишечник, лимфатическая система) начинают работать слабее.

Это приводит к накоплению токсинов в межклеточной жидкости, лимфатической и кровеносной системах, в жировой ткани, печени!



ПЕРЕЗАГРУЗКА - это уникальный комплекс знаний, методик и подходов к здоровью и красоте,
с точки зрения интегративной медицины, фитотерапии, нутрициологии, традиционной китайской медицины, аюрведы, натуропатии, висцеральной терапии и классической медицины.

ПЕРЕЗАГРУЗКА для тех, кого беспокоят:

Потеря энергии, усталость и апатия, головные боли

Частые респираторные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, ГРИПП) и простуды

Проблемы с ЖКТ, Дисбактериоз, запоры

Аллергии и кожные высыпания

Лишний или нестабильный вес

Неконтролируемая тяга к сладкому, соленому, мучному

Тяжесть после еды, вздутия, неприятный привкус во рту, отёчность

Боли в животе, нарушения в работе внутренних органов

Неприятный запах изо рта, пота, выделений и налет на языке

Хронические болезни лор-органов (гаймориты, синуситы)

Красные точки на теле

Целлюлит

Хронические заболевания

Нестабильное эмоциональное состояние

Нежелание вставать по утрам, сонливость в течении дня

Повышенное давление

Регулярный прием химических лекарственных препаратов

Программа

Модуль 1: Подготовительный
Результат модуля:
Вы ГРАМОТНО подготовитесь к курсу, как морально, так и физически, не причиняя стресс своему организму.
Вы узнаете о важном этапе системы оздоровления, который поможет повысить уровень энергии, вернуть силы, улучшить общее самочувствия и вернуть красоту тела и лица.
Вы поймете, какие продукты необходимо исключить и чем их можно заменить во время прохождения курса.
Вы получите практические рекомендации и список фитопрепаратов, рецепты сборов, специальное оздоровительное меню на каждый день, для вашего нового рациона во время прохождения прогр аммы.

Модуль 2: Мягкое очищение
Секреты молодости, красоты и здоровья или слаженная работа всех систем организма.
Принципы, нюансы, основные ошибки детоксикации.
Результат модуля:
Вы легко внедрите полезные «лайфхаки» организации режима дня, сна, питания и удивитесь возможностям своего тела.
Вы научитесь системе самодиагностики.
Вы грамотно, под чутким руководством наставника, проведете бережное комплексное очищения кишечника, печени, желчного пузыря, почек, лимфатической системы и кожи, без изнурительных голодовок и клизм.
Вы легко освоите новые здоровые привычки и упражнения.
Начнете принимать ванны с эффектом снижения веса и повышения уровня энергии.
Вы получите базовые знания о работе органов и систем, и их взаимосвязи.

Модуль 3: Восстановление организма
Результат модуля:
Вы наладите контакт со своим телом, научитесь распознавать его сигналы и во время заботится о нем.
Вы узнаете, как правильно проводить разгрузочные дни.
Вы откроете для себя новые факты о сахаре и пользе трав.
Вы попробуете метод распаривания ног как альтернативу ваннам.
Вы познакомитесь с методиками вакуумного и висцерального массажа
Вы получите дополнительную комплексную программу по профилактике паразитов.

Модуль 4: Антипаразитарный
Комплексная программа профилактики от паразитов

​

Какие проблемы поможет решить курс?

Избавиться навсегда или облегчить течение хронических заболеваний
Сахарный диабет 2 типа.
Инсулинорезистентность. Метаболический cиндром. Ожирение. Хронические заболевания жкт, сердца, нервной и эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата

Восстановить здоровье
Нормализовать давление и работу сердца. Избавиться от головной боли, спазмов и напряжения в теле.

Справиться с возникающими приступами внезапного голода, переедания, постоянной тяги к сладкому

Взять под контроль негативные эмоции
Проработать обиду и злость, стыд и чувство вины, неудовлетворенность жизнью, недовольство собой. Снизить чувство, тревожности и беспокойства.

Восстановить энергетический баланс
Наладить сон, вернуть мотивацию, поднять самооценку и либидо

Спойлер: Курс состоит из четырех блоков:

1 блок (1-й месяц курса - 28 дней)
Погружение
Знакомство с терминологией и основными инструментами, меняющими вредную привычку в теории и на практике. Списки продуктов и меню. Со второй недели контролируемое изменение питания. Начало санации организма (работы желудочнокишечного тракта, эндокринной, нервной и сердечно-сосудисто системы).

2 блок (2-ой месяц — 28 дней)
Особождение
Ответственность и фокус внимания. Активное использование полученных навыков в составлении своей пищевой стратегии и формирование здоровых привычек. Ежедневная антистресс-поддержка. Меню и блюда. Важность еженедельного планирования своего рациона. Правила сна!

3 блок (3 -ий месяц — 28 дней)
Выздоровление
Восстановление здоровья, энергии, уверенности, красоты, сексуальности, реанимация мечты. Выявление превалирующих эмоций. Работа со шкалой эмоциональных тонов. Психосоматика обиды, вины, зависти, злости — как их отработать и избавиться навсегда. Избавление от хронических заболеваний. Почему не отработав неестественные эмоции, невозможно избавиться от вызванных ей заболеваний? Учимся лечебному дыханию. 10 узловых точек здоровья.

4 блок (4,5,6-ой месяц)
Продолжение работы по восстановлению здоровья
Обретение уверенности и смелости. Продолжая использовать полученные инструменты и приемы, принимаем жизнь в целом. Учимся взаимодействовать с близкими и несогласными. Формируем здоровое и осознанное окружение, в котором комфортно. Готовимся жить уверенно, спокойно и с удовольствием! Исцеляюще дыхание , питание и сон. Укрепляем все 10 узлов здоровья и уверенно рвём цепи болезней.

Продажник:

​

Цель обучающего курса

• На уровне тела – улучшить подвижность, гибкость, раскрепостить суставы, улучшить обменные процессы, усилить иммунитет.
• На уровне энергии – очистить энергетические каналы, активизировать чакры, улучшить движение энергии в теле, изменить её направление, понять на что тратится жизненная сила.
• На уровне ума – осознать причины закрепощений тела, возникновения болезней, снижения трудоспособности.

Каждое онлайн занятие посвящено одной чакре (кроме сахасрары)

• Муладхара
• Свадхистхана
• Манипура
• Анахата
• Вишуддха
• Аджна

Для кого разработан этот курс
Курс рассчитан на практиков любого уровня. Все объяснения даются с нуля с расчетом на начинающих. Благодаря обратной связи, общению через чат, вы всегда на связи с преподавателем.
На практической части также используется принцип от простого к сложному. Вы сами сможете определить свой уровень нагрузки.

Каждое занятие будет состоять из двух частей
1. Теоретическая часть (15 мин)
Разберем, почему закрепощается та или иная часть тела, с работой какой чакры это связано, в чем причины и каким образом их устранить или нивелировать не только на коврике, но и в повседневной жизни.

2. Практическая часть (60 мин)
Включает в себя простые и эффективные асаны, бандхи, мудры, крийи, пранаямы. Все техники будут подробно рассмотрены от простого к сложному, поэтому курс подойдет и для начинающих, и для опытных практиков.

Что Вы получите, пройдя этот курс
Вы узнаете:
1) строение энергетического тела, его каналов и чакр;
2) как энергия влияет на наше тело, наши эмоции, привычки и мировоззрение;
3) как энергия влияет на наше благосостояние, реализацию в жизни, где брать силы и вдохновение;
4) как и для чего работать со своей энергией, как её трансформировать;
5) как образуются блоки, закрепощения и болезни в теле;

Пройдя этот курс вы научитесь
1) понимать своё тело, процессы, которые в нём происходят;
2) практиковать более осознанно и целенаправленно;
3) управлять своей энергией, работать с визуализацией, со своим вниманием;
4) возвращать гибкость и подвижность, здоровье своему телу;
5) преодолевать свои ограничения тела и ума (физические и психологические);
6) применять различные проверенные техники на уровне каждой из чакр.

Бонус! По завершению курса для каждого участника сводная таблица по пройденному материалу.

Спойлер: Программа курса

Занятие №1 – Муладхара чакра
Баланс напряжения и расслабления. Жизненная сила.

Комплекс направлен на проработку нижнего отдела позвоночника, органов малого таза, стоп.

Прорабатываются базовые страхи, гнев, агрессия, неуверенность в себе; повышается сила воли, стойкость, терпение, иммунитет.

Используются следующие йогические техники:

• • полное йоговское дыхание;
  • мулабандха (постепенное освоение в разных асанах);
  • дыхание уджайи;
  • маха мудра;
  • активация стоп;
  • активация муладхара чакры;
  • дыхание Тха (для снятия внутреннего напряжения);
  • мантра ОМ.

Занятие №2 – Свадхистхана чакра
Страхи и желания.

Комплекс направлен на проработку крестцово-подвздошных сочленений, тазобедренных суставов, органов малого таза, коленей.

Прорабатываются страсти, сильные желания, потребность в одобрении со стороны других, неуверенность в себе. Повышается гибкость, адаптация, принятие себя, творческие способности.

Используются следующие йогические техники:

• • полное йоговское дыхание;
  • мулабандха;
  • уддияна бандха (постепенное освоение в разных асанах);
  • дыхание брамари;
  • виньясы;
  • постановка таза;
  • проработака КПС (крестцово-подвздошных сочленений)
  • мантра ОМ.

Занятие №3 – Манипура чакра
Источник энергии и трансформации.

Комплекс направлен на проработку тазобедренных суставов, органов брюшной полости, поясницы.

Прорабатывается жадность до материальных, интеллектуальных ресурсов, еды. Развивается чувство меры, способность взаимодействовать для создания здорового общества, крепкой семьи, бизнеса на благо.

Используются следующие йогические техники:

• • полное йоговское дыхание;
  • капалабхати;
  • агнисара крийя;
  • наули;
  • самомассаж живота;
  • нади шодхана;
  • наклоны-прогибы и скрутки;
  • проработка тазобедренных суставов;
  • мантра ОМ.

Занятие №4 – Анахата чакра
Взаимоотношения с окружающими. Безусловная любовь.

Комплекс направлен на проработку грудного отдела, укрепление рук, активацию легких, сердца.

Прорабатывается ревность, привязанность. Развивается принятие окружающих людей и мира таким, какой он есть, ко всему, что в нём происходит, безусловная любовь.

Используются следующие йогические техники:

• • полное йоговское дыхание;
  • очищение и активация лёгких;
  • скрутки в грудном отделе;
  • прогибы и вытяжения в грудном отделе;
  • крийи;
  • шавасана с тибетской чашей.

Занятие №5 – Вишуддха чакра
Расширение мировозрения. Сила голоса.

Комплекс направлен на проработку плечевого и шейного отделов, щитовидной железы, голоса и его качеств.

Прорабатывается зависть, жажда власти, видение только своей точки зрения. Расширяется мировоззрение, дальновидность, улучшается сила и красота голоса, развивается сострадание, сила воли.

Используются следующие йогические техники:

• • проработка плечевого отдела;
  • проработка шейного отдела;
  • дыхание уджайя;
  • джаландхара бандха;
  • работа с ремешком;
  • мантра ОМ.

Занятие №6 – Аджна чакра
Медитация. Стать творцом своей жизни.

(!) Понадобится свеча.

Комплекс направлен на углубление практики через визуализацию и концентрацию внимания.

Развитие визуализации, образного мышления, ясного видения, работа с умом в асанах. Поднятие энергии, развитие внутренних балансов.

Используются следующие йогические техники:

• • дыхание глазами;
  • крийи;
  • комплекс Сурья Намаскар с концентрацией на чакрах;
  • пранаяма анапанасати хинаяна;
  • тратака.

​

На острове Бали, вместе с местными целителями и мастерами восточных практик я приготовил для всех вас уникальную программу.

Это по-настоящему тотальное омоложение и перезагрузка всех процессов в вашем теле: лица, тела, кожи, волос и ногтей.

Это самые мощные омолаживающие и оздоровительные практики от мастеров восточных и западных школ.
При создании программы использовались лучшие учения и методики как традиционной Восточной медицины: Китай, Индонезия, Вьетнам, Индия, Корея и Япония, так и классической Западной медицинской школы.
Более того, они дополнены традиционными для наших широт золотыми учениями знахарей и травников Горного Алтая и Восточной Сибири. Уроки из этого курса перевернут ваш привычный мир! Я покажу вам, что зрелый и даже почтенный возраст могут быть прекрасным временем для новых открытий мира, себя и своей красоты
Все важные темы и актуальные вопросы разбиты на отдельные блоки и прорабатываются последовательно и поступательно. Все практики и упражнения подобраны для более удобного выполнения у себя дома, без больших временных затрат. Во главе угла – комплексный подход к омоложению и оздоровлению. Программа составлена таким образом, чтобы дать каждому участнику возможность самому подобрать лучший способ омоложения и оздоровления, учитывая индивидуальные особенности его организма.
Мы ценим Ваше время и бережно относимся к Вашему здоровью!

Ниже несколько тем, которые вошли в курс «Тотальное омоложение»:
• Можно ли вернуть упругость кожи на лице и руках без «пластики»?
• Антивозрастные секреты славянских женщин Древней Руси.
• Список основных причин старения организма. Много неизвестных доселе факторов раннего прихода старости.
• Рассматриваем популярные в народе методы омоложения. Выделяем опасные, вредные и самые полезные и рабочие методики.
• Какие фрукты и овощи ускоряют старение, а какие откладывают его в долгий ящик?
• Почему некоторые люди выглядят моложе? Всё ли дело в генетике?
• Чем может помочь солнцезащитный крем и в чем опасность его применения?
• Как защитить свои родинки и не допустить их превращение в злокачественные образования?
• Болеем мы – болеют и портятся наши ногти.
• Седина волос: новые методики сохранения и возвращения своего природного цвета волос.
• Блеск и крепость волос простыми народными средствами.
• В чем связь слабого иммунитета семьи и атаки грибка на всех ее членов?
• Нагревающие волосы приборы и скорая старость вашей шевелюры. Есть ли связь?
• Как защитить ногтевые пластины от частого расслоения? Чем укрепляли ногти наши предки?
• SPF-фактор – что это и почему его называют золотым стандартом дерматологии?
• Сухой воздух и быстрое старение кожи. Есть ли связь и в чем она?
• Как увлажнить воздух в комнате без дорогостоящего электронного увлажнителя и не залить всё из пульверизатора?
• Высокая плата за загорелое лицо. Какова она?
• Как, когда и чем наносить пудру на лицо? Всегда ли пудра – это лишь эффект молодости?
• Автозагары, их вред и польза. Как скрыть пигментные пятна, не прибегая к автозагарам?
• Существуют ли практики «молодых рук» без применения кремов?
• Как сон может помочь разгладить морщины, и какой сон их может вызвать?
• Что такое «дать волосам отдых»? Как это и зачем практиковалось в Японии и Корее в XIV-XVI веках? Почему об этой практике забыли сегодня?
• Невероятно, но факт! Регулярные занятия спортом приближают старость или продлевают молодость?
• Мешки под глазами или как избавиться от «очков панды» на своем лице?
• Специальные тренировки лица на каждый день. Ярче мимика, подтянутее лицо, ровнее лоб.
• Профессиональный косметолог – призвание делать женщин красивыми или уродовать их? Развенчиваем популярные мифы о косметологии.
• Сеточки на лице – это навсегда?
• Жировики и папилломы на коже! Как от них избавиться и избежать повторного появления?
• Виды дерматозов и группы риска среди населения.
• Опасные эмоциональные состояния и неминуемая быстрая старость! Как уберечь себя?
• Что такое «зеленая» косметика и почему она считается самой лучшей?
• Как отличить псориаз от перхоти без помощи врача?
• Холод помогает вернуть здоровье и молодость лицу или всё-таки отбирает?
• Мед с молоком – распиаренный бесполезный ритуал или золотое сочетание продуктов?
• Как останавливали время и даже обращали его вспять в Непале и Тибете?

​

Курс восстановления жизненных сил за 20 минут в день для дома и офиса
Программа:
Неделя 1 — Снимаем напряжение
Снимаем блоки и зажимы в теле, перестаем чувствовать себя как сжатой пружиной. Больше спокойствия, не так скачут мысли, меньше устаешь, меньше боли, больше радости, способность переключаться и отдыхать

Неделя 2 — Управление энергией
Восстанавливаем равновесие физическое и эмоциональное. Лучше держим баланс и меньше падаем, контролируем эмоции, сложнее выбить из колеи, сложнее потерять равновесие, управляем собой в потоке событий

Неделя 3 — Умножаем свои силы
Учимся накапливать энергию, брать энергию из пространства, подзаряжаться от самих себя, противостоять болезням, больше справляться с делами, легче разрешать себе отдых, качество энергии и жизни, рост качества внимания, чтобы раньше отслеживать свое напряжение

Неделя 4 — Создаем внутреннюю опору
Сочетаем изученные техники в простых комплексах упражнений для того, чтобы справляться с конкретными жизненными задачами: цигун для бодрого утра, цигун для расслабления, цигун для иммунитета

​

Закрытые клубные встречи с экспертами Ревитоники

• Регулярно обсуждаем актуальные вопросы естественного омоложения
• Отвечаем на вопросы в прямом эфире
• Разбираем технику выполнения упражнений
• Осваиваем новые приемы и техники

Неограниченный доступ ко всем вебинарам Ревитоники

• 34 платных вебинара Ревитоники доступны сразу после вступления в клуб!
• Возможность сфокусироваться на актуальной проблеме, отточить технику и углубить теоретические знания.
• Программы по омоложению, осанке, питанию, избавлению от лишнего веса, улучшению женского здоровья и многим другим темам.

перечень входящих платный вебинаров Ревитоника:
Как избавиться от недовольного лица. Секрет работы с депрессорами
Осторожно: Остеопороз! Что важно знать каждой женщине
Как убрать нижнюю часть живота
Как раскрыть лицо и устранить последствия стресса, расслабив жевательные мышцы
Как устранить отёчность лица и тела. Методы ежедневной самопомощи
Ревитоника — экспресс-помощь в любой ситуации
Как устранить зимнюю сутулость, исправить негативные постуральные привычки (привычки осанки) и улучшить походку
Как убрать живот за 15 минут в день
Восстановление мышц после тяжелого трудового дня. Как сохранять бодрость и подтянутое тело каждый день
Молодость и сексуальность. Как наша сексуальная жизнь влияет на наш внешний вид
Диета Молодости
Миопластическая коррекция живота
Восстановление угла молодости. Лифтинг мягких тканей и коррекция жевательной мускулатуры лица
Ревитоника эмоций. Создаем внутренние условия для омоложения и учимся легкости владения собой
Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях. Миопластическая коррекция носогубной области
Как уменьшить размер носа и улучшить его форму. Антивозрастная коррекция
Женское здоровье и красота. Глубокий внутренний массаж
Фокус на лицо. Самые эффективные приёмы в одной программе
Как быстро привести себя в порядок для выхода «в свет»
Висцеральный самомассаж живота
Практикуем «Ревитонику» в отпуске. Летний омолаживающий комплекс
Молодость и сияние глаз. Экспресс-курс по работе с орбитальной областью
Как сделать губы своей мечты. Программа реабилитации и коррекции
Лифтинг лба, переносицы и бровей. Стираем прожитые годы, улучшаем настроение
Есть ли жизнь после «5 недель». Как сохранить и приумножить эффект видео-курсов
Восстановление овала. Как устранить двойной подбородок и подтянуть переднюю поверхность шеи
Золотой фонд Ревитоники: исправление осанки и устранение сутулости
Ревитоника: первая неделя занятий. Оттачиваем технику и разбираем ошибки
Как избавиться от отечности лица. Методы устранения в домашних условиях
Брыли. Антивозрастная коррекция в домашних условиях

​

Программа интенсива
15 шагов к высокой энергии

1. Введение в тему энергии

• Три вида энергии и как они связаны.
• Какие существуют виды усталости (острая, накопленная, хроническая) и виды поддержки.
• Почему энергия — это результат гармонии с природой и естественными законами природы.
• 5 ключиков к созданию здоровых привычек, которые эффективнее силы воли.

2. Откуда берется энергия и почему она бывает низкой

• В каком организме будет энергия. Комбинация факторов.
• Целостность энергии и лимбическая система головного мозга человека.
• Глобальная роль митохондрий в уровне нашей энергии.
• Цикл Кребса и роль кислорода для оптимальной энергии.
• Нутриенты, необходимые для производства энергии.

3. Как восстановить энергию

• Общие стратегии повышения энергии, которые дают 80% результата.
• Пирамида здоровья: основные компоненты.
• Что такое циркадные ритмы и как работают наши внутренние часы.
• Почему сложно поддерживать природные циркадные циклы в современном мире.
• Что мы можем улучшить, настроив свои часы.

4. Как настроить свои биологические часы

• 3 основных компонента хорошего сна.
• Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице: контроль стимулов и ограничение сна.
• Пробуждение. Что важно настроить с утра.
• Основные принципы завтрака, обеда и ужина.
• Важные моменты бодрствования.

5. Регуляция нервной системы

• Состояние нервной системы: расслабление и напряжение и уровень стресса.
• Способы работы с телом для поддержки нервной системы.
• Виды дыхания. Как использовать время на природе для своего восстановления.
• Как поддержать ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники: адаптогены и другие препараты.
• Питательные вещества для поддержки во время стресса.

6. Как снизить воспаление

• Что такое воспаление.
• Какие анализы помогут обнаружить воспаление в организме.
• Продукты, которые могут вызывать воспалительные реакции.
• Переедание и инсулинорезистентность: что убираем в первую очередь.

Спойлер: Продолжение

7. Питание и водный режим

• Формула высокой энергии: привычки и образ жизни.
• Противовоспалительные продукты.
• Диета для улучшения здоровья митохондрий.
• Правила формирования рациона и водный режим.
• Уровень сахара в крови и уровень желудочной кислоты, к которым нужно стремиться.

8. Кислород, физическая нагрузка и движение

• Движение и детокс.
• Лимфатическая система.
• Кислород, питание, движение: связь между ними.
• Атмосфера, поддерживающая движение дома или движение, не выходя из дома.
• План движения на день.
• Нутриенты для транспорта кислорода.

9. БАДы, которые помогут организму генерировать энергию

• Рекомендации по самым важным витаминам и минералам.
• Адаптогены и рекомендации для восстановления после вирусных заболеваний.
• 7 шагов комплексного подхода к восстановлению.
• Чек-лист подсказок на каждый день.

10. Как поддержать высокую ментальную энергию

• Определение уровня ментальной энергии на данный момент.
• Признаки отвлеченного мозга: древний мозг в высокотехнологичном мире.
• Что такое внимание, и как оно связано с фокусом и потоком.
• Почему умение работать со своим вниманием — это огромное конкурентное преимущество.

11. Потоковое состояние

• 8 главных компонентов потока.
• Что дает поток, если понимать, как его создавать.
• Что поможет войти в состояние потока.
• Нейрохимия потока.
• Аутотелическая личность: как развить в себе такие черты?

12. Как работать с прокрастинацией и сопротивлением. Отношения со временем

• Признаки гиперстимуляции.
• Что сделать, чтобы уменьшить беспокойство и попасть в состояние потока.
• Как попасть в состояние потока, если у вас апатия (мало стимулов).
• Две формы отвлечения: которое мы создаем сами и навязанное извне.
• Баланс “хочу” и “надо”.

13. Как связаны энергия и эмоции

• Уровень эмоциональной энергии и шкала Эмоций.
• Что истощает эмоциональную энергию.
• С чего стоит начать восстанавливать эмоциональную энергию:
  • Как восстановить связь с телом и сердцем.
  • Как подружиться со своей женской природой.

14. Сложные чувства. Стресс, тревога, гнев

• Основные сложные чувства.
• Стресс: причины, уровни и как помочь себе в эти периоды.
• Причины тревожности, избегания и беспокойства.
• Почему нельзя подавлять гнев. Проявления гнева и способы экологично справляться с ним.

15. Аутентичность и внутренняя устойчивость

• Аутентичность — как состояние целостности.
• Мантра аутентичности от Брене Браун.
• Как культивировать сочувствие к себе и отпустить перфекционизм.
• Как развивать внутреннюю устойчивость, отпуская обезболивание и состояние жертвы (пассивность).
• Как культивировать благодарность и радость.

​

Dry Needling the Shoulder
Краткий курс по обеспечению эффективной сухой иглоукалывания пациентам с болью в плече.
С наивысшим рейтингом

Авторы: Dimitrios Athanasiadis
Последнее обновление: 12.2022
Английский
Видео с русским переводом[авто]

Чему вы научитесь

• Рекомендации, противопоказания и осложнения сухой иглы
• Как диагностировать триггерную точку
• Каковы последствия сухой иглы?
• Демонстрация всех видов техники сухого иглоукалывания плеча.
• Демонстрация метода тейпирования в сочетании с сухой иглой на плече.

Требования

• Необходимы некоторые знания анатомии и физиологии.
• Медицинские работники

Описание
Сухая игла — это метод лечения , который десятилетиями находился в тени альтернативной медицины. Его происхождение восходит к 1979 году , когда он был введен чешским врачом Карелом Левитом для облегчения миофасциальных болей. Эта техника была дополнительно исследована Трэвеллом и Саймонсом в 1990-х годах . В последние годы сухое иглоукалывание все чаще рассматривается как недорогая и минимально инвазивная альтернативная терапия для устранения боли и двигательной дисфункции .

Сухая иглоукалывание триггерной точки — это инвазивная процедура, при которой игла для акупунктуры вводится в кожу и мышцы. Он нацелен на миофасциальные триггерные точки (MTrP), которые представляют собой участки повышенной раздражимости в скелетных мышцах, связанные со сверхчувствительным пальпируемым узлом в тугой полоске. Сухую иглу триггерной точки можно проводить на поверхностном или глубоком уровне тканей. Сухую иглу используют тысячи физиотерапевтов по всему миру. Во многих странах это входит в профессиональную и юридическую сферу физиотерапевтической практики на протяжении десятилетий.

Этот конкретный курс вдохновлен и основан на Академии Дэвида Г. Саймонса (DGSA) с использованием фрагментов конкретных приложений, которые приходят с опытом. DGSA преподает сухое иглоукалывание с начала 90-х годов , проводя курсы, которые признают и соблюдают международно признанные швейцарские рекомендации по безопасному сухому иглоукалыванию , опубликованные Швейцарской ассоциацией сухого иглоукалывания, DVS. Курсы сухого иглоукалывания предназначены для физиотерапевтов, врачей, мануальных терапевтов и остеопатов.

В этом курсе вы узнаете :

• Рекомендации, меры предосторожности, противопоказания, осложнения сухой иглы
  
• Диагностика триггерных точек и эффектов сухой иглы
  
• Демонстрация всех видов (статических, динамических, статических электрических, динамических электрических) техники сухого иглоукалывания плеча.
  
• Демонстрация метода тейпирования в сочетании с сухой иглой на плече.

Сухие иглы могут быстро устранить причину мышечной дисфункции. В случае миофасциальных триггерных точек во вращательной манжете плеча сухая игла является наиболее эффективным методом лечения синдрома замороженного плеча. Сухая иглоукалывание является предпочтительной индивидуальной монотерапией для облегчения боли и предотвращения рецидива триггерных точек.

Сухая иглоукалывание — это метод лечения, который является минимально инвазивным, дешевым , простым в освоении при соответствующей подготовке, несет низкий риск и его эффективность была подтверждена в многочисленных исследованиях. Сухая игла лечит мышечную ткань, ее цель – уменьшить боль, инактивировать триггерные точки и восстановить функцию. На данный момент мышцы, на которых фокусируется этот конкретный курс:

• Надостная мышца
  
• Подостная мышца
  
• Подлопаточная мышца
  
• Терес майор
  
• Ловушки
  
• Дельтовидная мышца
  
• ромбовидный
  
• Подъемник плеча

Важно отметить, что сухая иглоукалывание — это не то же самое, что иглоукалывание. Он использует схожие инструменты, но на этом сходство заканчивается. Сухую иглу выполняют разные специалисты с разной подготовкой. Иглоукалывание основано на восточной медицине, тогда как сухая иглоукалывание уходит корнями в западную медицину и позволяет оценить характер боли, осанку, двигательные нарушения, функциональные и ортопедические тесты. меридиан воздействуют на миофасциальные триггерные точки , чтобы вызвать физиологическую реакцию , в то время как древняя практика иглоукалывания работает с энергетическими меридианами тела , или ци , для восстановления баланса .


Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы стать квалифицированным специалистом по сухому иглоукалыванию триггерных точек для облегчения боли в плечах и мышечной дисфункции!

Для кого этот курс:

• Физиотерапевты, начинающие интегрировать сухую иглу в свою практику, ищут направление и наставничество в отношении плеча.
• Врачи, лечащие пациентов с миофасциальной болью в плече
• Для тех, у кого нет опыта сухого иглоукалывания, этот курс дает достаточные знания об обучении и клиническом обосновании практики иглоукалывания плеча.
• Профессионалы, обладающие знаниями в области сухой иглы, могут найти несколько новых идей по нескольким альтернативным методам сухой иглы на плече.
• Медицинские работники

​

ДЛЯ БИОХАКЕРОВ И ДЛЯ ТЕХ, КТО УЧИТСЯ КАЧЕСТВЕННО ОТДЫХАТЬ

Уверены, что вы берете от сна максимум пользы? Давайте вместе исследуем тему сна.
Мы разработали систему налаживания сна, которая касается всех сторон вашей жизни — от питания до ментального здоровья.
Сон — ваш союзник на пути к молодости

В моих программах о здоровье и омоложении всегда есть блок про сон. Без качественного сна невозможно прийти в свою лучшую форму. Я решила расширить этот блок до целого курса и поделиться с вами знаниями, проверенными мной и участниками моих программ.

Даже если вам кажется, что вы высыпаетесь — вы можете спать лучше и эффективнее

15 УРОКОВ = 15 КЛЮЧЕЙ К ЗДОРОВОМУ СНУ

Сон для слабаков?
Вступление
Едим и спим
Что положить в тарелку для хорошего сна
Гормональная симфония
Как восстановить гормональный баланс?
Детокс для сна и во сне
Почему это имеет значение для сна
Бонус: Марафон
Технологии спешат на помощь
Гаджеты для спальни и не только
Сдвиг по фазе
Как мы спим или всё о фазах сна
Как быть педантом
Гигиена сна и всё о ней
Природный распорядок
Всё о циркадных ритмах
Move your body!
Спорт и его роль в построении качественного сна
Есть что добавить?
Всё о добавках, БАДах, витаминах и прочей поддержке для здорового сна
Кишечник, еда и сон
Почему важно это знать
Играй, гормон
Как организм управляет сном изнутри
Страшные и ужасные
Как токсины влияют на наш сон.
Как работают наши иммунная и выделительная системы
Не парься!
Как стресс влияет на ночной отдых и что с этим делать
Что дальше?
Путь воина - путь победителя сна.
Практика

Это не аффирмации. Это приятные «побочные» эффекты хорошего сна
• Ваш организм быстрее восстанавливается
• Ваше настроение на высоте
• Вы менее чувствительны к стрессу
• Вы чувствуете себя бодрее и продуктивнее
• Вы лучше запоминаете информацию и концентрируетесь
• Снижается риск заболеваний сердца
• Имунная система эффективнееборется с воспалительными процессами в организме
У вас здоровый вес
• Ваши гормоны — в балансе
• У вас не случается расстройств пищевого поведения

​

БИО-алгоритмы - это курс-практикум для умных пациентов, нутрициологов, врачей, людей, которые “в теме” нутрициологии. Это методика улучшения качества жизни и здоровья: от самодиагностики и чтения анализов до готового результата. Работаем поэтапно и решаем проблемы воспаления, хронической усталости и микробиоты.

Для кого этот курс:

• Для врачей, нутрициологов,
  диетологов, health-coach
  
• Для биохакеров и опытных пациентов, чтобы научиться
  выстраивать алгоритм работы с ЖКТ
  
• Для тех у кого проблемы с кишечником, ЖКТ, СИБР,
  дисбиоз
  
• Для людей с аутоиммунными заболеваниями
  
• Для людей с хронической усталостью, надпочечниковой недостаточностью, астенией
  
• Для тех, у кого снизилась активность после перенесенных вирусов, Ковид-19

Программа курса

Спойлер

Лекция 1. Вводная

• Хроническая усталость.
• Хроническое воспаление.
• ПостКовид.
• Причины и взаимосвязи.

Лекция 2. Самодиагностика

• О чем говорят языки тела?
• Где, что болит?
• Что скажет ваша внешность, кожа?
• Диагностика по ногтям, языку.

Лекция 3. Лабораторная диагностика

• Методичка по расшифровке анализов
• Основной чек-ап, список анализов.
• Маркеры воспаления, железодефицита.
• Диагностика ЖКТ.
• Расшифровка копрограммы.
• Маркеры липидного обмена, работы печени и поджелудочной.
• Диагностика щитовидной железы.
• Стресс-чекап.

Лекция 4. Противовоспалительное питание

• Что такое противовоспалительное питание.
• DII - воспалительный индекс.
• Микробио-питание.
• Суперфуды в рационе.
• Таблицы "да" и "нет".
• Таблицы ПРО- и ПРОТИВОвоспалительных продуктов.
• Алгоритм подбора питания.
• Лечебные протоколы питания (АИП).
• Таблица цветных фитонутриентов.
• Примеры меню для разных протоколов.
• Таблица омега-3 продуктов
• Практикум по внедрению пищевых интервенций в жизнь.

Лекция 5. Схемы работы

• Алгоритм работы с различными состояниями и подбор схем.
• Восстановление мукозы и слизистого слоя.
• Работа с микробиотой и билиарной системой.
• Работа с надпочечниковой недостаточностью и стрессом.
• Схема "Энергия и митохондрии".
• ПостКовид реабилитация.
• Схема "Пост Вирусы и нейровоспаление".
• Схема для улучшения когнитивных способностей.

Лекция 6. Желудок и желчный пузырь (тариф Специалист)

• Диагностика ЖКТ.
• Языки тела и диагностика и алгоритм подбора схем: гастрит, язвенная болезнь, гипохлоргидрия.
• Схема работы: гастрит, гипохлоргидрия, язвенная болезнь.
• Работа билиарной системы, желчный и взаимосвязи.
• Диагностика, языки тела, алгоритмы работы: дискинезия, холецистит, желчекаменная болезнь.
• Схема "Взвесь в желчном"

Лекция 7. Кишечник (тариф Специалист)

• Дисбиоз.
• СИБР: диагностика, языки тела, причины, алгоритм работы, схема.
• Кандидоз: диагностика, языки тела, причины, алгоритм работы, схема.
• Панкреатит: рекомендации, схема.
• Запор: причины, схема.

Дополнительная лекция. Ферментация (тариф Специалист)
Ведущая: Юлия Мальцева
О спикере: нутрициолог, эксперт по функциональному питанию, автор книг по ферментации
Подробнее о ней: yoga-detox.ru
В лекции будет:

• Что такое ферментированные продукты
• Виды ферментации
• Роль ферментированных продуктов в поддержании здоровья
• Примеры функционального использования ферментированных продуктов
• Рецепты

Дополнительная лекция. Нейровоспаление (тариф Специалист)
Ведущий: Юрий Акимов
О спикере: врач невролог, рефлексотерапевт, специалист интегративной и аюрведической медицины
Подробнее о ней: instagram.com/akimov_doc
В лекции будет:

• Что такое нейровоспаление.
• Принципы работы системы "Ось кишечник-мозг".
• Принципы работы с нейровоспалением.
• Стратегии медикаментозной коррекции.

Что входит в тариф:

• 14 схем коррекции различных заболеваний
• Лекция «Заболевания желудка и желчного пузыря, протоколы коррекции»
• Лекция «Проблемы кишечника и дисбиоза, схемы и решения(СИБР, микрогрибы, запоры, панкреотит)»
• Лекция «Ферментация» от нутрициолога Юлии Мальцевой
• Лекция «Нейровоспаление» от Акимова Ю.И.
• Телеграм-чат участников
• Обратная связь куратора врача и нутрициолога
• Доступы к материалам 180 дней
• Сертификат по завершению

​

Программа курса

Вводное занятие
Курс «Практика здоровья» сделан для всех, кто хочет начать заботиться о своем здоровье. Постепенно и плавно, день за днем, неделя за неделей курс поможет внедрить полезные привычки, изменить образ жизни и обрести здоровье.
Без резких движений и серьезной нагрузки мы внедрим по одной новой полезной привычке в неделю. И будем рады, если какие-то из них останутся с вами и после завершения курса.

Вода
2 литра воды в день – миф или реальная польза? Почему от недостатка воды возникают отеки и болит голова? А запивать еду можно? В этой лекции мы разберем самые популярные мифы о воде и научимся пить воду себе во благо.

Питание
В тибетской медицине нет плохих или хороших продуктов. Есть те, что не подходят по конституции или съедены не в то время и не в том виде. Сегодня расскажем о секретах правильного питания. И почему его иногда достаточно, чтобы вылечить болезнь

Сон
Взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки и при этом засыпать и просыпаться в разные дни. Почему это так важно и как достичь, если вы "сова", у вас маленький ребенок или нервная работа (а то и все вместе разом), расскажем в сегодняшней лекции

Движение и гибкость
Почему лучше зарядка 10-15 минут, но каждый день, чем интенсивная тренировка раз в неделю? Как полюбить физическую нагрузку, если вы "вообще не про это". Зачем каждому из нас упражнения на растяжку. В сегодняшней лекции мы не только расскажем о пользе движения и гибкости, но и покажем небольшую зарядку, с которой рекомендуем начинать день

Дыхание и эмоциональный баланс
Умеете ли вы дышать? Уверены, что на этот вопрос все ответят утвердительно, ведь раз мы существуем, значит мы дышим. Но не все так просто. И для разных видов деятельности и разных ситуаций существуют свои виды дыхания. Сегодня мы расскажем почему это важно знать, как с помощью дыхания научиться управлять своими эмоциями и покажем несколько действенных техник

Следим за здоровьем / Заключительная лекция курса
Настоящая забота о здоровье не имеет ничего общего с ипохондрией. Забота о здоровье – это прежде всего доброжелательное внимание к себе. На что обращать внимание, как предотвратить болезнь – в заключительной лекции нашего курса

​

Обучение для тех, кто хочет:
- работать в области естественного оздоровления, открыть свой оздоровительный центр;
- проводить индивидуальные занятия и преподавание в группах по эффективным оздоравливающим методикам;
- реально и активно начать помогать людям через передачу знаний и исцеления.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ:
Основы здорового питания
Методики очищения организма
Методики ощелачивания организма
Способы снятия психологических зависимостей (алкогольная, табачная и пищевая зависимости)
Остеопатические методы оздоровления:
- Висцеральная хиропрактика
- Вакуумная терапия
- Гуа-ша
- Ударно-динамическая терапия
- Медовая терапия
- Миофасциальная терапия лица
- Гипоксия
Оздоровительные методики при заболеваниях и дисфункциях (диабет, бесплодие, аллергия, желчекаменная болезнь, фиброзно-кистозная мастопатия, герпес, гепатит С, заболевания ЖКТ, онкологии, кисты, псориаз)
Начало оздоровительной деятельности:
- Договор между клиентом и "Специалистом по оздоровлению"
- Правила легальной работы в сфере оздоровления
- Открытие собственного оздоровительного центра.

Если вы выбрали формат обучения ОНЛАЙН, то для обучения вам понадобится инвентарь, всё это необходимо приобрести перед началом обучения:
- набор вакуумных банок с ручным насосом(любого количества и типа)
- скребок гуа ша
- кокосовое рафинированное масло или любое массажное
- спирт или антисептик (например Дезитол), для стерилизации инструмента
- хлоргекседин
- ватные диски, бумажные полотенца
- мёд.
По окончании обучения выдается сертификат государственного образца о прохождении специализированного курса "Специалист по оздоровлению, натуропат". Документ выдаёт частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования с лицензией на ведение образовательной деятельности. Программа обучения зарегистрирована в министерстве образования и министерстве юстиции. Выдаваемый сертификат даёт основание официально работать в сфере оздоровления, как самостоятельно, так и открывать оздоровительные центры.

продажник:

​

В нашем обществе мало говорят, что менструация является священным временем для женщины… Больше говорят о том, что это – “критические дни” и что женщины излишне эмоциональны. Ну и мы, женщины, расцениваем месячные кровотечения как своего рода неудобство, вместо того, чтобы понять, что кровь является источником Силы женщины. И что на самом деле месячный цикл – это процесс, когда в теле женщины происходит очищение и обновление энергии. Об этом вы мало где прочтете в интернете!

Этот видеокурс – калейдоскоп уникальных женских практик для очищения и сохранения женской силы во время менструации, управления эмоциями и снятия болевого синдрома.
Выполняя рекомендации и конкретные практики курса, вы сможете наладить месячный цикл, избавиться от физической боли, сохранять свою силу и энергию, управлять эмоциями перед месячными и во время – а значит, принять и развивать свою женственность, свое женское начало и свою энергию!

Стоит приобрести видеокурс:
- Если Вас беспокоят физические боли во время менструации…
- Если Вы зависимы от таблеток (только благодаря им снимаете боль или стимулируете цикл)…
- Если в период месячных Вы находитесь в состоянии напряжения, тревожности, раздражения… излишняя эмоциональность мешает вам общаться и работать…
- Если Вы в поиске дополнительных источников помощи себе в критические дни…
- Если у Вас нарушен ритм месячного цикла…
- Если Вы хотите узнать новую информацию о Природе Женского Сакрального месячного цикла!

​

Какие проблемы появляются с возрастом?

• Перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма
• Повышенный сахар, холестерин в крови
• Боли в спине и проблемы с позвоночником
• Боли и возрастные изменения в суставах
• Лишний вес
• Проблемы с памятью. концентрацией внимания
• Глубокие морщины, плохая кожа, волосы
• Отеки на лице и теле, проблемы с венами

Миссия клуба - сделать так, чтобы у каждого человека старшего возраста сделать так, чтобы у каждого человека была возможность обрести здоровье и вторую молодость.

Формат клуба:
Короткие уроки 10-12 минут - мозг не саботирует, это ему кажется чем-то незначительным.
Дополнительные живые занятия (углубляем и усиливаем навыки)
Дополнительные занятия с приглашенными экспертами
Поддержка кураторов


Ваш путь, по которому вы пройдете:

1. Освобождение
Вы освободите полностью ваш организм от блоков и зажимов в спине, суставах, мышцах.
Тем самым высвободите огромное количество ресурса для омоложения и оздоровления

2. Наполнение
Вы улучшите кровоснабжение во всем организме, улучшите питание мозга и внутренних органов, наполните и напитаете энергией каждую клеточку.
Вы запустите мощный процесс Восстановления и омоложения

3. Подвижность
Вы увеличите гибкость и подвижность суставов, позвоночника, эластичность мышц и связок.
Вы обретете легкость.

4. Внутренний огонь
Вы значительно улучшите работу внутренних органов, нормализуете работу сердца и суставов.
В результате слаженной работы внутренних органов Вы ускоряете процесс оздоровления и омоложения

5. Красота и грация
Вы значительно улучшите красоту лица, шеи, подтянете кожу, улучшите осанку.
В результате прохождения Вы станете выглядеть значительно свежее и моложе своих лет.

6. Ясный ум
Вы значительно улучшите работу мозга, улучшите память, внимательность, улучшите зрение и слух.
Сохраните ясность ума на долгие годы.

7. Возрождение
Вы соедините все элементы от предыдущих модулей в единую слаженную систему.
В результате вы будете не только выглядеть. но и чувствовать себя значительно моложе своих лет.

В данной складчине - второй месяц клуба - "Наполнение" - с 25.09.2023г. по 22.10.2023г.:
УРОК 2.1 Дыхание для клеточного насыщения
УРОК 2.2 Практика для улучшения питания головного мозга
УРОК 2.3 Омолаживающее практика для внутренних органов
УРОК 2.4 Техника 1000 сердец. Омоложение сосудов и капилляров
УРОК 2.5 Дыхание "Птица сидит на утесе" для улучшения работы легких и сердечно-сосудистой системы
УРОК 2.6 Омоложение суставов, хрящей, суставной жидкости

в новом месяце:
Мотивационное видео
УРОК 2.7 Медитативная техника для улучшения движения крови и лимфы по сосудам
УРОК 2.8 Массажные практики для сосудов ног в конце дня