Новые складчины

​

BodySculpt - пространство, где тело и мозг работают в тандеме

​

Уникальный марафон похудения, в котором тело перестраивается на всех уровнях:
Физический
Дыхание + движение + питание, запускают жиросжигание без перегруза и голодовок
Психологический
Убираем установки и страхи, из-за которых тело удерживает вес
Глубинный — кости и костная система
Здесь хранится генетическая память и способность тела меняться навсегда

Что такое Костный импульс-

• Авторская система дыхания, которая воздействует вплоть до костной ткани:
• Диафрагмальное дыхание создаёт волну давления — доходит до костей

• Специальные упражнения усиливают эффект — сжигание жира + детоксикация

• Очищается генетическая память — стираются программы «запасать вес»

• Формируется новый код — код стройности

В программе марафона — передовые телесные и дыхательные подходы,
объединённые в единую систему Аналогов в России НЕТ!
Пакет Вип
-Формирование 3D дыхания
-Тренировки по системе Костный Импульс 3 комплекса+ 1 Комплекс Микс
-Психосоматика лишнего веса: стройность на уровне подсознания (3 урока с О. Цой)
-Дыхание «Костный импульс» М. Корпан
-Эфир с Ольгой Цой “Хочу, но не худею! Причины самосаботажа похудения”
-16 уроков, Эфиры: 2 шт
-Техника МФР - расслабление и глубокий массаж
-Готовим с Мариной Корпан - 15 видео-рецептов (доступен только тем, кто приобретет до 16.01)

​

Доступные курсы:

Побороть страх
Курс супер полезен для начинающих лыжников и для тех, кто испытывает страх на склоне
Разминка в лыжах, безопасные падения, торможение на крутом склоне, катание с нуля, техника поворотов, крутые упражнения-трюки

Арсенал упражнений на технику
Для тех, кто хочет кататься красиво, технично и отточить правильные движения в поворотах
Корректируем технику, доводим движения до автоматизма, куда не сгибаться, куда давить, куда сгибаться

Карвинг красивые дуги на склоне
Учимся самому динамичному катанию, к которому стремится каждый лыжник на склоне — на кантах
Карвинг с нуля, большие углы, подготовка дома, разнообразие поворотов, упражнения, скорость, дрифт, много практики, кайф от катания

Короткие повороты
Обязательный курс для техничного катания на узких и крутых склонах с контролем траектории и скорости
Короткие с нуля, упражнения, техника укола палкой, продвинутые короткие повороты, короткие на крутом склоне, контроль скорости, хоккей-стоп

Switch катание спиной вперëд
Для всех, кто ещё не развернул лыжи — доступно как начинающим, так и продвинутым лыжникам
Тормозить спиной, упражнения, испытать супер эмоции от катания, контролировать скорость, поворачивать

Трюки на склоне
В курсе изучаем трюки на склоне, которые нужно освоить каждому лыжнику, чтобы овладеть лыжами на все 100%
Техника падения, элементы с вращениями на снегу, ollie, 360°, 180°, интересные фишки, фан на склоне, прыжки, стильные повороты

Трюки в парке
Для тех, кто хочет научиться прыгать с трамплинов и скользить по фигурам — начинаем с самых азов
Прыжки с перегиба, грэбы, прыжки с вращениями до 360°, базовые слайды, переходы на фигуре, вращения на заходе и сходе с фигуры, стилëвые, прыжки спиной, прыжки с трамплина

Полная свобода на склоне. Пакет из всех 7 курсов
Цена со скидкой: 24900 руб.

​

Хотите почувствовать силу в ногах и упругость в ягодицах без сложных схем? Программа даст чёткие тренировки, понятные шаги и реальные ощущения прогресса, которые мотивируют двигаться дальше и формируют уверенность в своём теле!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет развить силу ног и ягодиц чтобы чувствовать уверенность в движениях и собственном теле
• Пытается создать более подтянутые бедра и добиться гармоничных пропорций нижней части тела
• Мечтает сформировать округлые ягодицы ощущая приятную мощь в каждом шаге и приседе

С КУРСОМ ВЫ:

• Поймёте, как правильно распределять нагрузку на ноги и ягодицы, чтобы движение ощущалось уверенно
• Разберётесь, как выстраивать технику приседов и выпадов чтобы мышцы включались эффективно
• Осознаете, почему ягодицы могут не включаться в работу и научитесь активировать их с первых секунд тренировки
• Обучитесь выбирать оптимальный темп выполнения упражнений делая тренировки продуктивными и результативными
• Узнаете, как выполнять упражнения с гантелями так усилив нагрузку и почувствовав силу ног глубже
• Изучите, как использовать фитнес-резинки для усиления акцента на ягодицы и создания устойчивого напряжения в движениях

Автор курса: Марина Скрябина
Профессиональный фитнес-тренер и инфлюенсер. Ведет персональные и групповые тренировки для женщин на различные группы мышц и помогает клиенткам достичь тела мечты.

ПРОГРАММА КУРСА
10 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Мощная тренировка для бедер и ягодиц.
Урок 2. Огненная тренировка на ноги и ягодицы.
Урок 3. Мульти-комплекс для подтянутых бедер.
Урок 4. Тренировка ног с гантелями.
Урок 5. Тренировка на низ тела с резинкой.
Урок 6. Тренировка на низ тела.
Урок 7. Силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы.

2 неделя
Урок 8. Красивые ноги и ягодицы.
Урок 9. Сильные ягодицы и ноги.
Урок 10. Эффектные бедра и ягодицы.

​

Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:

• Подтянутся ноги за счет снижения отечности
• Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
• Подтянется живот за счет изменения осанки
• Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
• Улучшатся гибкость, координация, баланс
• Появится энергия для жизни и легкость в теле
• Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
• Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам

Что вас ждёт в клубе:

Этап 1

• Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
• Улучшаем гибкость позвоночника
• Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
• 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)

Этап 2

• Повышаем силу
• Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
• Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
• Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
• 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)

Этап 3

• Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
• На коврике и без гантелей
• Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)
• До весны чуть больше месяца, но подтянутые ноги, пресс и красивые руки нужны всегда И тема февраля в 3 этапе клуба ЛИС — «Рельеф».

Вам доступны:

• Тренировки всех разделов
• Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
• Уроки по фейсфитнесу

​

Вы узнаете

• Как использовать углеводы для решения различных задач в работе над телом
• Какие приёмы увеличат эффективность снижения % жира в организме3
• Как повысить спортивную производительность при работе над увеличением мышечной силы, массы и выносливости

Спойлер: Содержание

Павел Баранов

• Специалист по направлениям: эндокринология, диетология, психология пищевого поведения
• Член Российской Ассоциации Эндокринологов
• Член American Association of Clinical Endocrinologists
• Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
• Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии

​

Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным.

Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений.

Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы мобильны, а соединительная и мышечная ткань эластичны. Поэтому программа подойдёт не только тем, кто хочет сесть на продольный шпагат, но и всем, кто испытывает ощущение тяжести, зажатости и отёчности в теле.

Вам понадобятся 2 кубика для йоги, 2 подушки, лента или резинка. При травмах или заболеваниях коленных и тазобедренных суставов следует выполнять упражнения с осторожностью.

Давайте тянуться вместе!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

​

Пошаговый план того, как ты придешь к стройности
Система простая — просто делай все, что я даю.

1. Питание по системе БУЧ
Простые, быстрые и сытные рецепты — никакой «пыльцы единорога», доступные продукты, которые есть в каждом магазине. А также индивидуальный подход для каждого % жира.

2. Тренировочная программа для дома и зала
Жир будет гореть, ягодицы расти, а сантиметры на талии таять. Не нужно скупать тонну инвентаря, вам понадобится самый минимум — домашние тренировки с высоким расходом энергии.

3. Трекер привычек
Маленькие ежедневные достижения, которые будут поддерживать мотивацию во время программы и помогут сформировать полезные привычки, улучшающие качество жизни.

4. Дойти до результата еще быстрее помогут

• ежедневные зарядки
• растяжки с тренером
• уроки от эндокринолога
• самомассажи для лица от отеков

Я знаю, что ты не готова ждать годами, чтобы прийти к цели, поэтому здесь мы сработаем быстро:

• Ты забудешь, как это избегать собственного отражения
  
• Ты забудешь про апатию и депрессию после родов из - за лишнего веса
• Ты забудешь про оверсайз и покажешь этому миру сексуальные изгибы своего тела
  
• Ты забудешь, как это стесняться собственного тела
  
• Ты получишь новое тело. Тебе нужно всего 21 день для этого

Тариф Сушка + БУЧ

• Программа из 3 силовых тренировок с прогрессией весов
• Рацион на 21 день
• Дополнительные тренировки:
• растяжка
• работа с тазобедренным суставом
• мфр-тренировка
• интервальная кардио тренировка
• Удобный трекер привычек
• Программа из 3 силовых тренировок для дома с прогрессией весов
• Программа из 3 силовых тренировок для зала с прогрессией весов
• Рацион БУЧ на 28 дней с индивидуальной программой для каждого % жира
• Ежедневная зарядка
• Программа растяжки с тренером из 3 уроков:
• на все тело
• продольный шпагат
• попереченый шпагат
• 3 лекции от эндокринолога: питание, гормоны, витамины/бады
• 3 самомассажа для лица от отеков

Стоимость необходимо уточнить

​

Сохрани здоровье, красоту и энергию на долгие годы - ANTIAGE SYSTEM КУРС ВИКТОРИИ ТУТКЕВИЧ -твоя система перезагрузки

Эта программа для ТЕБЯ, если хотя бы одна из этих мыслей вызывает отклик. Прислушайся к голосу своего тела, пока он не превратился в крик о помощи

Программа курса
Ты не просто получаешь материалы — ты действуешь с полной уверенностью, что делаешь всё правильно

• РАЗУМ И ТЕЛО: АНТИЭЙДЖ ДУЭТ
• ПИТАНИЕ
• ЭНЕРГИЯ
• СПОРТ
• ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС

Пакет Стандарт

• 10 вебинаров в записи с ответами на вопросы в каждом вебинаре
• пакет авторских Медитаций
• гайд по ежегодному чекапу здоровья с рекомендованными желательными показателями
• гайд по закрытию дефицитов макро и микронутриентов в питании
• два дополнительных вебинара : « Как восстановиться после стресса» и «Целлюлит - что работает и что нет»

Дополнительно вы получаете 5 Живых эфиров в режиме «вопрос-ответ» в процессе прохождения курса

​

Из книги вы узнаете:
Как быстро и вкусно приготовить блюда на 3-5 дней.
Чем разнообразить свой завтрак
Какие гарниры, помимо гречки, можно готовить на похудении
Как есть и худеть, не исключая любимые десерты и блюда для праздничного стола

Автор:
Четыре раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
Помог похудеть более 3000 ученикам
Дипломированный фитнес тренер
Дипломированный фитнес нутрициолог
Профессиональный фитнес-коуч
10 лет стажа инженером на Ямале, лучший рационализатор, инженер года России в 2019, победитель научно-практических конференций и международных конкурсов
Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
Моя цель: передать вам все знания о том, как полностью трансформировать свое тело. Курс ProЖЖГИСЬ это пошаговый алгоритм действий и гарантированный результат
Сделаешь как я, и результат неизбежен

Формат: pdf

​

Если вы узнаёте себя:

• Много сидите
• Попа становится «квадратной»
• Живот вываливается
• Поясница ноет

Так проявляется компенсация: когда ягодицы и мышцы живота ослабевают, поясница начинает работать
за троих.
На курсе мы снимем лишнюю нагрузку с поясницы, укрепим ноги, ягодицы и живот, формируя красивые формы.

Что вы получите после курса

• Ощущение лёгкой, свободной и сильной поясницы
• Понимание, как снимать дискомфорт в пояснице после работы, дороги или активного дня
• Больше подвижности в тазу и суставах, меньше скованности
• Подтянутые, упругие ягодицы и ощущение тонуса в теле
• Более плоский, собранный живот
• Подтянутые и более гладкие ноги

Программа курса

• Нежно снимаем напряжение с поясницы и готовим тело к работе
• Сильный пресс и стабилизация, защита поясницы
• Красивая форма ягодиц и стройные ноги
• Раскрытая осанка, лёгкая походка и сильные ноги
• Снимаем зажимы от сидячего образа жизни
• Пресс в тонусе без вреда для поясницы
• Ягодицы работают, поясница отдыхает
• Двигательная тренировка для здоровья суставов и позвоночника
• Общая тренировка: пресс, ягодицы и поясница — вместе со всем телом

Курс подойдет вам, если:

• Много сидите или, наоборот, весь день «на ногах»
• Вы очень активный человек, занимаетесь спортом (теннис, танцы и т.д.)
• Периодически чувствуете дискомфорт в пояснице
• Замечаете скованность в ногах и суставах
• Хотите подтянуть живот
• Улучшить форму ягодиц и бёдер

​

Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.

Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.

Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.

Переходите к первому раунду!

Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

​

Впервые!Интенсив будет идти полных 15 дней!

Программа:
1. Очищение и восстановление
- Предварительный этап
- Промасливание и подготовка к очищению
- Глубокое очищение / выведение
- Закрепление и восстановление

2. Питание и образ жизни для сохранения результата
- Определяем безопасные продукты, которые не провоцируют набор веса и скрытые воспалительные реакции
- Учимся сочетать продукты и подбирать индивидуальное питание, исходя из вашей переносимости
- Вы освоите принципы аюрведического подхода, которые станут основой вашего нового образа жизни для стабильного здоровья и энергии

Спойлер: Подробная программа тарифа «ВИП» (взрослые+дети+подростки)

Программа тарифа «ВИП» (взрослые+дети+подростки)
Вас ждут полезные материалы, которые помогут восстановить здоровье:
-лекции; сопровождение программы докторами с высшим медицинским образованием
-рецепты, подкасты, видеообращения.

Материалы:
-Основной протокол системного восстановления организма
-Трекер действий на каждый день для очищения и перезапуска внутренних систем
-Ключевые рецепты для полного восстановления организма с помощью питания (меню на 15 дней)
-Система глубокого детокса: древняя методика для очищения кишечника
Взрослые:
+ 6 программ на выбор:
1. Детокс-протокол
2. Оздоровление-протокол
3. Антистресс
4. Глубокая чистка
5. Набор веса
6. Антиэйдж-программа

Протоколы:
NEW Тест на определение вашей конституции (вашей природы)
NEW Что лучше всего подходит для вашей конституции
NEW Как ускорить обмен веществ осенью и зимой без диет и жестких тренировок
NEW Как питаться, чтобы не болеть
Очищение организма по сезонам
Питание по сезонам
NEW 30 новых протоколов и памяток
NEW Сила специй для поддержания иммунитета и здоровья
NEW Аритмии нет. Ритм в норме
Биоритмы, жизнь в гармонии с природой
Антирак (профилактика)
Варикоза нет
Здоровое зачатие
Беременность
Детокс от паразитов


Памятки:
NEW Как разгрузить организм весной?
NEW Поддержка уровня сахара в крови
NEW Забытые рецепты наших бабушек
Головная боль
Давление
Геморрой
Запор
ОРВИ
Питание после прохождения основного протокола
Суперпродукты для очищения организма
Профилактика катаракты
Человеческий сок – лимфа. Как наладить ее работу?
Упражнения для тех, кто хочет выбросить очки
Продукты питания – оружие против людей
Как восполнить зимние дефициты

Рецепты:
NEW «Эликсир молодости»
NEW Рецепт «Масала чай»
NEW Противовоспалительное «Золотое молоко»
NEW Древний народный рецепт от старости
NEW Овощной коктейль для здоровья печени
NEW 10 масок для красоты и молодости
Рецепт для похудения
Рецепт для активации работы головного мозга и улучшения настроения
Рецепт для омоложения кожи
Рецепт для лучшего роста волос
Рецепт отбеливания зубов
Безопасные рецепты от кашля для детей
Рецепт энергетического чая
Рецепт чая для похудения

Дети
Основной протокол восстановления и оздоровления организма для детей
Ежедневный трекер действий для восстановления организма детей
МЕНЮ для детей

Протоколы:
Витамины для детей и подростков
Восстановление микрофлоры у детей и подростков
Здоровый позвоночник у детей
Грыжам нет у детей
Прощай, аллергия для детей и подростков
Болезненность груди у девочек
Гормональное развитие ребенка
ОРВИ. Дети

Памятки:
Если ребенок болеет, надо лечить папу и маму

Поможем родителям:
Болезнь Альцгеймера
Болезнь Паркинсона
Старческая немощь
Холестерин в норме
Здоровое сердце
Здоровье 55+

​

• Если ты хочешь полюбить свое отражение
• Если хочешь вернуться после перерыва
• Если ты хочешь тренироваться эффективно и фокусироваться на главном

Ускоряет рост силы и мышц рук примерно в 1,5-2 раза.
Объём тренировок рук повышен до максимально стимулирующего уровня, а для остальных мышц – снижен до поддерживающего минимума.
Периодичность тренировок: 3 раза в неделю

Тариф Мужчины. Опытные

Тренировки предоставляются в формате Google Таблиц, с возможностью использования на мобильных устройствах.
Лично я использую именно такой метод фиксации своих тренировок.
Есть возможность редактировать упражнения в программе и предоставлять доступ другим людям.

​

Набор из 5 мягких тренировок, которые подтягивают бёдра, уменьшают целлюлит и возвращают лёгкость ногам. Всего 20−30 минут в день.

Почему обычные тренировки не работают на бёдра?
Внутренняя поверхность бедра «плывёт»
Сколько ни качай — результата нет

Целлюлит не уходит
Ни диеты, ни кремы не помогают

Ноги отекают и «гудят»
Особенно к вечеру — тяжесть и усталость

Приседания — это больно
А без них, кажется, никак
Мы тоже через это проходили. И нашли способ, который работает — без боли и насилия над собой.

Секрет подтянутых бёдер — не в количестве приседаний

Чтобы бёдра выглядели упругими, нужны не изнурительные нагрузки, а правильная работа с телом
1 Разогнать лимфу
Чтобы ушли отёки и «апельсиновая корка» стала менее заметной
2 Вернуть подвижность
Тазобедренным суставам — чтобы мышцы работали свободно
3 Мягко укрепить
Чтобы появился тонус без перегрузки и боли

5 тренировок, которые дополняют друг друга
Все тренировки — сложность 1−2 из 4. Подойдут, даже если ты давно не занималась. Тренировки по 20-30 минут, которые работают там, где обычные упражнения не справляются.

Тренировки:
МФР для снятия отечности и напряжения в ногах
Разгоняет лимфу, снимает отёчность, делает целлюлит менее заметным. Можно делать до или после тренировки

Пилатес для подтяжки внутренней поверхности бедра
Мягко активирует и подтягивает мышцы внутренней части ног, улучшает лимфоток. Эффект заметен сразу

Пилатес против целлюлита и отёчности
Восстанавливает подвижность ТБС, возвращает мышцам силу и эластичность. После занятия — приятная упругость

Комплекс для эластичности внутренней поверхности бедра
«Разгружает» бёдра и ТБС, возвращает скольжение в мышцах, улучшает лимфоток. Отлично между тренировками

Комбо-тренировка для ног и живота
Прорабатывает мышцы ног и укрепляет кор. Бонусом к стройным бёдрам — подтянутый живот

Этот набор для тебя, если:
Внутренняя поверхность бедра потеряла тонус
Целлюлит не уходит, сколько бы ты ни старалась
Ноги отекают и к вечеру становятся «тяжёлыми»
Хочется подтянуть бёдра без боли и изнурения
Нет времени на длинные тренировки
Давно не занималась и боишься начинать
Не нужен опыт в фитнесе. Нужны только коврик, 20−30 минут и желание позаботиться о себе.

Подтянутые бёдра — это не про «пахать»
Через месяц ты будешь смотреть на свои ноги с удовольствием!