Новые складчины | страница 34

​

ТЕЙПОФИТНЕС:
СТРОЙНОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 21 ДЕНЬ

• Протокол тейпирования тела на 21 день
• 30+ пошаговых видео-уроков
• 7+ техник тейпирования тела + 11 тренировок + основы интуитивного питания
• Тейпирование тела (бедра, живот, руки, колени)
• 11 тренировок
• 8+ вводных теоретических видео (правильная осанка, дыхание, восстановление после родов, основы интуитивного питания)

​

В курс входит

• 12 огненных тренировок на ягодицы по 35 минут
• Из инвентаря только коврик

Курс поможет тебе

• Сделать ягодицы упругими
• Улучшить качество кожи на ногах и избавиться от отеков и целлюлита
• Создать красивую осанку
• Укрепить суставы и избавиться от ноющей боли в пояснице

Продажник:

​

Эта книга предлагает вам не просто рецепты, а настоящее искусство диетической гастрономии. Сотни вдохновляющих и легких в приготовлении блюд подарят вам не только вкусные, но и полезные впечатления. Исследуйте современные методы приготовления, которые позволяют сохранить витаминное богатство продуктов и максимально сохранить их полезные свойства. От утреннего завтрака до ужина, каждый рецепт представляет собой тщательно сбалансированный кулинарный опыт, который удовлетворит ваш вкус.

​

Подробно разбираем характеристики традиционной корейской диеты, обсуждая ее богатство витаминами, минералами и антиоксидантами, а также уникальные способы приготовления блюд. Книга предлагает читателям доступные и вкусные рецепты, которые помогут использовать принципы корейской диеты для достижения стройной фигуры и подтянутости. Ридеро и автор книги не несёт ответственности за предоставленную информацию. Книга носит исключительно ознакомительный характер и не призывает к действию.

​

Видео курс, который улучшит ваше плавание!

О чем этот курс?

• Первый обучающий видео курс по расстяжке для пловцов и триатлетов от школы плавания SwimRocket.
• Автор курса Никита Кислов лично разработал программу уроков и сам ее регулярно использует!
• Является отличным дополнением к тренировкам по плаванию

Для кого предназначен курс?

• Этот курс для тех, кто хочет улучшить технику и скорость плавания. Ведь это не секрет, что отсутсвие гибкости является тормозом прогресса.
• Курс идеально подходит пловцам и триатлетам, детям и взрослым, а также тренерам преподающим эти виды спорта.
• Курс будет полезен и новичкам, тем кто делает "первые шаги в плавании", и опытным пловцам уже выступавших на соревнованиях.
• Вам потребуется смартфон, компьютер или ноутбук, доступ в интернет.

Почему стоит учиться именно у нас?

• Автор курса — Никита Кислов, тренер научивший плавать более 800 человек, спортсмен регулярно выступающий на соревнованиях по плаванию.
• Более 100 учеников прошли курс и улучшили свое плавание.
• Курс состоит из 12 видеоуроков по расстяжке + 1 видеоурок по разминке и разогреву мышц перед тренировкой.
• 4 урока на вернхюю часть туловища и руки, 4 урока на нижнюю часть туловища и ноги, 4 урока направленных на расстяжку всего тела.
• Как пишут ученики курса, прогресс в плавании неминуем!

Программа:

Модуль 1. Разминка и разогрев мышц
В этом модуле вы научитесь правильно делать универсальную разминку.
Эту разминку можно будет потом использовать для разогрева мышц перед абсолютно любой тренировкой!

Модуль 2. Расстяжка верхней части тела и рук
В этом модуле у нас будет 4ре урока, где мы с вами расстянем верхнюю часть туловища и руки. Как правило после этого блока приходит чувство захвата воды при гребке.

Модуль 3. Расстяжка нижней части тела и ног
В этом модуле у нас будет 4 урока нацеленых на растяжку ног. Довольно сложные и специфичные упражнения, после освоения которых ваши ноги будут более уверенно работать при плавании.

Модуль 4. Общая растяжка всего тела
В четвертом модуле мы будем тянуть все тело, для комплексной проработки всех мышц. Как правило, этот вид расстяжки является одним их самых популярных у наших учеников.

Автор и ведущий курса: Никита Кислов

• Основатель Школы плавания SwimRocket,
  
• автор методики обучения плаванию «Ракета»,
  
• Тренер научивший плавать более 1000 человек,
  
• ведущий популярного Ютуб канала про плавание 67.000 подписчиков,
  
• проплывает километр за ~14 минут