Новые складчины | страница 34

​

Тренировки для смелых и опытных мужчин и девушек, которые разделяют идеи умного фитнеса и не боятся экспериментировать. Вы станете сильнее и выносливее, прокачаете гибкость и ловкость, оздоровите суставы и позвоночник, улучшите мышечный рельеф и снизите жировую массу. Попробуйте эти тренировки, если вы имеете средний и выше опыт в фитнесе и готовы бросить вызов своему телу!

Силовая на все тело в стиле умного фитнеса
Мозг любит сложные двигательные задачи: они включают в работу даже те мышцы, о которых вы не знали! Именно из таких нестандартных упражнений состоит эта тренировка.
Вы прокачаете все тело: руки и спину, пресс, ягодицы, ноги.
Мышцы станут более упругими и рельефными, улучшится осанка.
Набираясь опыта, увеличивайте весовую нагрузку, а с ней и эффект от занятий.

Горячая силовая на все тело с жиросжигающим эффектом
Интенсивный комплекс, решающий сразу 2 задачи: сжечь лишний жир и создать мышечный рельеф.
Скучать не придется, ведь вас ждет постоянная смена темпа.
Все проблемные зоны будут гореть огнем!
Приятная растяжка в завершение тренировки позволит отдохнуть и ускорит восстановление.

Силовая для баланса и мышечного объема в 3D
Разнообразные движения в трех плоскостях (3D) — один из принципов здорового фитнеса.
Именно для таких движений создано наше тело, и они способны преобразить его.
Вы ощутите легкость и свободу в теле, улучшите баланс и координацию, получите долгожданный рельеф.
Работа со свободными весами даст силовую нагрузку и поможет увеличить объем мышц.

​

Более 40 тренировок, разнообразное меню на 6 недель с вкуснейшими пп рецептами. Проработай все тело, получи результат!
10 видов тренировок. От кардио до танцевальной.
Максимальное разнообразие - разомни спину, прокачай пресс, сделай силовую на ноги или потанцуй.

Готовая программа питания с рецептами на 6 недель
Никаких бесполезных смузи и разгрузочных дней! Питаемся сытно, разнообразно и очень вкусно. Завтраки, обеды, ужины, перекусы.

Содержание программы:
Тренировки на все проблемные области.
Готовое меню на 6 недель.
Техника выполнения упражнений.
Принципы правильного питания.
Четкое, понятное расписание.

Тренировки 5-6 раз в неделю. Расписание составлено с учетом чередования нагрузки на разные области тела и отдыха: пока уставшая на предыдущей тренировке мышечная группа отдыхает, другая работает. Это позволит проработать все проблемные зоны и развивать тело гармонично со всех сторон. Прокачать не только мышцы, но и силу, ловкость, выносливость, гибкость.

Если нужно не худеть а набрать мышечную массу?
Похудение или набор мышц регулируются питанием, а тренировки остаются такими же. Для набора ты будешь не дефиците ккал, а в профиците. В программе рассказано как питаться и для набора, и для похудения, и для поддержания результата. Набор мышц во многом зависит от твоего рабочего веса (гантелей) - не бойся повышать нагрузку!

Автор: Антонина Верьёмина. Профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания.

​

Курс тренировок ПОП-АРТ – курс силовых тренировок для девушек
со специализацией для наращивания объёмов в первую очередь
красивых и выразительных ягодичных мышц
и для сбалансированного развития тела.

ЧТО ТАКОЕ КУРС "ПОП-АРТ"?
Курс тренировок ПОП-АРТ создан для тренировок в тренажерном зале на основе тренировочной методики, которая помогла моей подопечной Регине Грабовенко за срок менее чем в 1 год практически с нуля добиться тех форм тела, которые позволили дважды за год выиграть Чемпионат Украины в категории Бикини, а так же занять третье и пятое место на Чемпионате Европы и Чемпионате мира.
Так же данные методики тренировок отработаны на других моих подопечных, которые не принимают участие в соревнованиях, но хотят хорошо и спортивно выглядеть и иметь прекрасно развитые ягодицы.
ПОП-АРТ включает в себя видео руководства в формате MP4 по технике представленных упражнений, видео руководство по самой методике и таблицам со схемами и комментариями, а так же сами таблицы и комментарии по прохождению курса, питанию и добавкам в формате PDF.
Данный курс тренировок поможет тебе в короткие сроки нарастить объем ягодичных мышц до их ярко выраженного и оформленного состояния, а так же придать всем остальным мышцам на твоем теле очерченный спортивный и подтянутый вид.
Основная задача, которая перед нами стоит, в первую очередь, вовлечь как можно больше мышечных волокон в работу, чтобы получить в итоге более выраженный эффект от тренировок, в том числе устойчивый и продолжительный эффект сжигания жира.
Решением этих основных двух задач и занимается данный курс до определённого уровня, параллельно знакомя тебя с новыми уникальными упражнениями, с техникой выполнения этих упражнений и давая необходимые знания и навыки в обращении с питанием и добавками.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
- Красивые, оформленные и развитые ягодичные мышцы, которые станут явно больше, чем были до прохождения курса
- Стройное, спортивное, сексуальное и сбалансированно развитое тело
- Исправишь осанку
- Сбросишь лишний жир
- Сделаешь свое тело функциональным, здоровым и пропорциональным
- Получишь хорошее настроение и самочувствие на каждый день
- Станешь выносливее и улучшишь общее состояние женского здоровья

​

Full Body (Все тело)

• Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет. Использованы преимущественно тренажеры и их аналоги, где сложно откланиться от техники. В тоже время в программу включены самые эффективные упражнения.

• Время тренировки: около 1,5 часа (с использованием техники объединения упражнений около 50-70 минут).

• Длительность программы: 3+ месяца. Можно и дольше. Если прогрессия есть – «не чини то, что еще не сломалось».

• Структура самой программы – фул бади (все тело) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Нет, фул бади подходит не только новичкам. Она идеально подходит тем, кто может заниматься только два – три раза в неделю, чтобы равномерно распределить тренировочный объем.

• Акцент программы: равномерное развитие всех мышц с большим акцентом на ягодицы и построение фигуры «песочные часы».

Продажник:

​

Универсальный формат для преображений за 4 недели.

Не пропусти - FITHIIT это лучшая возможность прийти в форму без стресса: МФР, силовая растяжка ягодиц, тазовое дно, растяжка спины, здоровая спина, кардио дома. Марафон проходит по сайту
• Все видео-тренировки и питание сохраняются в личном кабинете
• Доступ к кабинету 4 недели
• Чат для участников со мной и куратором
Любой уровень подготовки и даже его отсутствие

2 фитнес-программы разной сложности: HIIT интенсив и ФУНКЦИОНАЛ без прыжков в размерном ритме. Тренируемся 3 раза в неделю по 30-40 минут+ дополнительные уроки для здоровья и гибкости

Продажник: