Новые складчины | страница 14

​

– 10 комплексов в записи
– Приглашённый эксперт
– 2 совместные онлайн-тренировки в Zoom с Айгуль
– Чат с Айгуль и куратором, с ответами на вопросы
– Личный кабинет на образовательной платформе с удобной навигацией и возможностью выводить занятия на –телевизор

​

Интенсив подходит, если есть:

• Сутулость, «компьютерная» шея, избыточный прогиб в пояснице
• Боль и/ или напряжение в шее, плечах, спине
• Варикоз и геморрой
• Боль во время полового акта
• Онемение, покалывание рук
• Болезненные КД
• Нехватка дыхания
• Завал стоп вовнутрь
• Сниженная чувствительность во время полового акта
• Гинекологические вопросы: кисты, миомы, эндометриоз, нерегулярный цикл
• Повышенный уровень стресса
• Нарушенный отток желчи
• Выпирающий живот
• Вздутие, запоры
• Отеки на лице, животе, ногах

На интенсиве мы освободим главное зоны напряжения - чтобы ушли эти проблемы. Улучшим и опорно-двигательный аппарат и внутренние органы.

Содержание продукта

• Урок 1 осанка
  Единственные рабочие упражнения на осанку, благодаря которым исчезают боли в спине и шее и появляется легкость и свобода в спине
• Урок 2 живот
  Самые эффективные упражнения на поднятие внутренних органов, избавления от застоя и грамотного укрепления мышц живота
• Урок 3 отеки
  Техники, которые освобождают ключевые зоны лимфатической системы. И дают долгосрочный стойкий результат
• 4 бонусный урок на тазовое дно
  Как получать удовольствие во время секса и решить женские проблемы
• 5 бонусный урок на желчеотток
  Как наладить работу кишечника, усилить всасывание в кишечнике, не допускать запоры

​

Вебинар в онлайн-режиме о функциональных паттернах, важности осанки и способах ее коррекции, тренировках в паттерне шага

Программа

1. Осанка и ее коррекция
Разбираем, когда необходима коррекция осанки и как провести диагностику
Изучаем, как осанка влияет на движение, а движение — на осанку
Знакомимся с методами и упражнениями для коррекции осанки
Изучаем динамические упражнения, основанные на функциональных паттернах, и учимся делать их правильно
2. Упражнения, которые улучшают паттерн шага и помогают интегрировать в работу всё тело
3. Библиотека упражнения для практики, которая является готовой мини-тренировочной системой
4. Дополнительный вебинар «Вопрос/ответ»

Что входит
— Запись вебинара
— Библиотека упражнений
— Запись дополнительного вебинара «Вопрос/ответ»

​

• ДЛЯ КОГО КУРС

Людей возраста 60+, а также людей с осложненным остеохондрозом, страдающих гипо
или гипертонией (в разумных пределах), болями в пояснице и суставах, головными болями,
варикозом, лишним весом, одышкой итд.
Т.е. для всех, кому нужен особо бережный подход.

Для профучеников - этот курс для вас видео-пособие «Как назначать программы упражнений
клиентам 60+ и с ограничениями по здоровью»

• ЧТО ДАЕТ ЭТОТ КУРС

• Мягкое и безопасное восстановление подвижности суставов и позвоночника,
• приближение скелета к норме баланса (более раскрытые плечи и ГК,
• вытянутый корпус, уменьшение загривка), значительное общее улучшение
• самочувствия и весьма заметное внешнее омоложение!

• ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
4 видео урока длительностью 1 час с подробными объяснениями упражнений и принципа
их работы
4 компактных видео-блока с заданиями
8 прямых эфиров с ответами автора на вопросы участников

​

За миллионы лет эволюции плечевой пояс претерпел значительные изменения. Можно сказать, что дифференциация конечностей является одним из центральных элементов как эволюции, так и биомеханики. Наши предки прошли долгий путь от передвижения на четвереньках до хождения на двух ногах. И сейчас наши верхние (передние) конечности прикрепляются к телу посредством череды подвижных костей и используются для разного рода манипуляций.

Плечевой пояс совместно с конечностями выполняет роль мобилизатора и стабилизатора, а также является системой тенсегрити поглощая и распределяя силу по трем измерениям.

Также можно сказать, что плечи являются очень «эмоциональной» частью тела. Именно в них чаще всего накапливается напряжение в результате переживаний, стресса и поверхностного дыхания. Положение плеч может указывать на степень нашей готовности к более близкому общению, на наши границы во взаимоотношениях с окружающим миром и на то, насколько комфортно мы себя ощущаем при взаимодействии со своим внутренним Я.

На вебинаре мы разберем следующие темы:

• Эволюция
• Осознавание в теле дифференцированного образа плечевого пояса и грудной клетки
• Строение и функции
• Знакомство с ритмом костей
• Улучшение динамического выравнивания
• Создание фундамента для здоровой функции плеча, посредством правильного баланса и распределения движения
• Практика с переносом в тело образа плечевого пояса и верхних конечностей и полученных знаний

Преподаватель:
Людмила Бабанская

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Ментор образовательных программ Polestar Pilates Russia
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее культурное образование
• Преподаватель обучающего центра ПРАКТИКА г.Москва
• Матер-тренер Метода Франклина

​

Взломай систему клеточного омоложения организма
Здоровье и молодость уходят…. Возвращать будем?

Вы привыкли к боли? Научились не обращать внимание и практически не замечаете ее?

Это самая опасная ошибка.

Колени болят, когда вы поднимаетесь по лестнице. Спина ноет, даже если вы просто сидите. Руки теряют силу, а кожа? Кожа “в соответствии с возрастом” как вы и многие окружающие “доброжелатели считают…

Вы думаете: «Ну, возраст, у всех так».
Нет, это не возраст. Это сигналы вашего тела о катастрофической нехватке коллагена.

Факт, который перевернёт ваш взгляд на мир: после 30 лет уровень коллагена стремительно падает. Ваши суставы изнашиваются, кожа теряет тонус, сосуды становятся хрупкими. Это и есть причина боли, усталости и видимых изменений.

Курс «Коллаген Жизни» создан для тех, кто хочет остановить этот процесс и больше не хочет мириться со своей болью.

Научный подход + натуральные решения дадут вам:

- Подвижность суставов без боли.
- Здоровую, упругую кожу, которая выглядит моложе.
- Крепкие здоровые кости
- Устойчивую энергию, даже если раньше день заканчивался головной болью.

Ваше тело кричит о помощи. Услышьте его.
Уже через месяц вы забудете о привычной боли и вспомните, каково это — радоваться движению.

Вы узнаете:

• Как восстановить и поддерживать здоровье: кожи, волос, ногтей, суставов.
• Как вернуть молодость сосудам и избежать варикозного расширения.
• Поймете как восстановить обвисшие и растянутые связки внутренних органов.
• Вы узнаете почему стареют глаза и как это предотвратить.
• Почему разрушаются сосуды, становятся ломкими и рвутся, как это остановить.

Для кого этот курс просто необходим
Вы:
Часто испытываете боли в суставах и / или ограничены в подвижности (боли в суставах, тугоподвижность, артрит)
Узнайте, как восстановить и укрепить суставы, улучшить гибкость и избавиться от болей. Уже на курсе вы почувствуете облегчение.
Замечаете первые признаки старения, хотите вернуть былую упругость тела, хотите выглядеть моложе отметки в паспорте
у вас стали появляться / уже есть морщины, дряблость / обвисание кожи, потеря упругости кожи
На курсе получите четкие инструкции, что и как делать, первые изменения уже через 15 дней

Вы активно занимаетесь (-лись) спортом / фитнес тренер
Повреждения суставов, связок, усталость (боль) мышц, недостаток гибкости, не получается набрать нужную мышечную массу, сложно идет восстановление после травм

Поймете: как укрепить суставы, восстановить связки, нарастить мышечный каркас и улучшить гибкость, как работает и из чего состоит соединительная ткань, за какие участки что отвечает и как добиться нужного желаемого результата

Если у вас часто бывают переломы или есть артрит
Узнайте, как укрепить кости, суставы, связки, снизить риск переломов и улучшить состояние при артрите.

Боли, недомогание, слабость, ухудшение подвижности суставов становится вашей реальностью
Боли в суставах, остеопороз, ухудшение зрения, упадок сил — вы больше не хотите мириться с этими проблемами. Вы хотите узнать, что делать и как поддержать свое тело и улучшить качество жизни.

Вы смогли сбросить лишний вес, но все еще расстроены своим телом
Кожа никак не хочет приобретать упругость, подтянутость и у вас опускаются руки. Ранние морщины, сухость, потеря упругости — вы стремитесь вернуть своей коже молодость и сияние, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно.

• Вы планируете или уже прошли протезирование и боитесь, что имплантаты не приживутся или появятся осложнения.
• Узнайте секреты омоложения и восстановления организма после 40 лет.
• Избавьтесь от болей в суставах и улучшите подвижность.
• Подтяните и омолодите кожу, избавьтесь от морщин без операций.
• Повысите уровень энергии и улучшите общее самочувствие.
• Узнайте, как правильно питаться и какие добавки принимать для поддержания здоровья тканей.
• Получите доступ к уникальным программам восстановления и укрепления тканей.
• Индивидуальные протоколы питания для восстановления и укрепления соединительной ткани (эластиновое питание)

Вы профессионал в сфере здоровья, работаете с телом или в сфере красоты?
Для вас подготовлена углубленная программа для усиления результатов ваших клиентов или расширения своих услуг

Нутрициологи, косметологи, бьюти-мастера, массажисты — вы хотите углубить свои знания, чтобы предложить клиентам лучшие результаты и выделиться среди конкурентов.

Код молодости для личного применения подходит для всех, кто хочет найти решения на вопросы по здоровью, научиться управлению своим здоровьем и молодостью

• как восстановить упругость кожи и подтянуть ткани внутренних органов (репродуктивной системы)
• вернуть густоту волос и избавиться от седины, укрепить ногти
• восстановить суставы, хрящи, восстановить связки и эластичность межпозвоночных дисков
• вернуть молодость глазам (зрение)
• как поднять уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
• книга “CollaГЕН Жизни”
  
• методическое пособие “100 вопросов о коллагене”
• пройдете уникальное тестирование своего организма

​

Здоровая спина и красивая осанка за 20 минут в день.

В курс входит:

• 12 эффективных тренировок на каждый день
• 4 чек-листа
• 4 полезных гайда
• 5 эфиров с Никитой и экспертами
• 3 подкаста

Программа тренировок
Основной модуль

1. Подготовка и укрепление
   Осанка и плечевой пояс. Упражнения для улучшения осанки, укрепления плечевого пояса и трапециевидных мышц.
   Поясница и ягодицы. Комплекс для снятия напряжения с поясницы и укрепления мышц таза и ягодиц.
   Комплекс на весь позвоночник. Укрепление позвоночника, работа над гибкостью и мобильностью спины.
2. Углубление работы и гибкость.
   Грудной и шейный отдел. Упражнения для укрепления грудного отдела, улучшения подвижности и профилактики болей в шее
   Поясница и тазобедренный сустав. Укрепление поясничных мышц, улучшение мобильности таза и суставов.
   Комплекс на улучшение осанки и мобильности. Баланс, статическая планка, улучшение гибкости и стабилизации всего тела.
3. Тренировки. Дополнительный модуль.
   МФР (миофасциальный релиз) на ролле
   Техника самомассажа
   Комплекс на грудной отдел
   Комплекс на тазобедренный сустав
   Комплекс от холки (шейно-воротниковой зоны)
   Эффективный комплекс на осанку

​

Что входит в тренинг?

• 11 уникальных упражнений и техник
• Комплекс в формате Делаем с Леной (включающий техники подготовительного и продвинутого уровня)
• Кураторская поддержка
• Доступ ко всем материалам курса – 1,5 месяца
• Памятка с подробнейшим описанием каждой техники

​

Человек - единственное прямоходячее существо на нашей планете земля! Прямохождение зависит не только от точки опоры (стопы) - но и от точки массы, а так же обратного хвоста (позвоночник) и конечно же затылка, куда прикреплена целая "гиря" в виде нашей головы
Баланс между всеми этими точками и позволяет нам осуществлять природное прямохождение, которое мы с каждым годом пытаемся извратить и напрочь забываем про профилактику костно-мышечного каркаса и всех его биомеханизмов - техобслуживание механизмов не учат делать - а медицина горазда раздавать костыли разного фасона
Никаких вау эффектов не будет! - будет монотонный труд, когда один маленький шаг создает эффект огромного эффекта через несколько недель - ты почувствуешь физически, эмоционально и визуально себя здоровой(ым)
Вернуть здоровье в тело, которое перекособочилось можно и нужно - всё сильно зависит от исходных данных - мы не обещаем волшебства, но мы даём возможность и помощь трудиться вместе над своим костно-мышечным каркрасом с нами - навсегда
По шагам будем разбирать и создавать условия здорового костно-мышечного каркаса, в том числе через массажи и самомассажи
Предупрежу сразу!!!!! - сделать так, чтобы болело всё в теле к 40-50 годикам не сложно и не особо больно - возвращать здоровье в тело может быть через болевые ощущения, особенно, когда убираешь зажимы в теле, а особенно через инструменты самомассажа с теми же палочками
Иметь здоровое тело это выбор! - ходить как вопросительный знак - тоже выбор!
Ты делаешь этот выбор каждый день!

​

«Ягодицы»

Коррекционный курс где мы прицельно будем работать
✅с тазом (работа с перекосами)
✅с тазобедренными суставами (тбс)
✅голеностопом
✅стопами

‼️Но не как с отдельными участками ,а в контексте работы со всем телом

Функциональные ноги и ягодицы это залог отсутствия боли в спине,возможность долго ходить ,стоять без отваливающей поясницы!


‼️Старт курса 9 декабря ‼️

​

Если есть проблемы, то нужно принимать решение:
1.Неприятные ощущения, расползающиеся на область шеи, плеч, а иногда и предплечий, знакомы
почти каждому. К сожалению, их могут спровоцировать не только безопасные явления, такие как
сон в неудобной позе или физическая усталость, но и серьёзные заболевания.

2.Если мышцы плеча и шеи с левой стороны ноют, их ломит, тянет, то необходимо установить точную
причину и быстро устранить, пока не начались осложнения.

3.Боль в шейно-плечевом отделе кажется явлением обыденным. Когда болит шея и плечи,
мы разминаемся, принимаем обезболивающее и успокаиваемся. Ведь того неприятного чувства,
которое грозило испортить день, больше нет. Однако такое поведение чревато проблемами в будуще

Поэтому боль в плечевом суставе и шее нельзя игнорировать
Поэтому нужны занятия для улучшения кровообращения в шее шейного отдела позвоночника.
Выполняя снижается или затормаживается вероятность развития патологических изменений.
Кроме этого шикарный бонус

Мини-курс Здоровый плоский живот
Мы не качаем, а делаем его функциональным , то есть:
поддерживающая функция для внутренних органов, стабилизация и мобильность таза и
грудной клетки, поддержка работы тазовой и грудобрюшной диафрагм, профилактика опущения
внутренних органов
А самое главное внутреннее принятие себя и транслирование этого состояния во внешний мир

Так же у автора огромная бонусная программа:

• Урок Кинезиологический лимфодренаж
• Урок Тейпирование шрамов и швов
• Урок Убираем боль в плечах. Кожная складка
• Уроку Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• 1 этап восстановления здоровья
• 2 этап восстановления здоровья
• 3 этап восстановления здоровья
• 4 этап восстановления здоровья
• 5 этап восстановления здоровья

​

Программа тарифа "Базовый"

• Ежедневные упражнения по авторской методике в рамках программы «Здоровая спина».
• Лекции в прямых эфирах от специалиста:
  
  • «Здоровая спина и красивая осанка у взрослых, овал лица».
  • «Нарушение осанки у детей (типы), самостоятельная диагностика, профилактика».

​

Программа тарифа "Премиум"

• Ежедневные упражнения по авторской методике в рамках программы «Здоровая спина».
• Лекции в прямых эфирах от специалиста:
  • «Здоровая спина и красивая осанка у взрослых, овал лица».
  • «Нарушение осанки у детей (типы), самостоятельная диагностика, профилактика».

Протоколы для взрослых:

• Протокол «Стоп, грыжа».
• Протокол «Красивая осанка».
• Протокол «Здоровый позвоночник».
• Протокол «Стоп, болезни ног».
• Протокол «Стоп, второй подбородок».
• Протокол «Стоп, болезни опорно-двигательного аппарата».
• Протокол «Стоп, вальгус».
• Протокол «Стоп, вдовий горб».

Протоколы для детей:

• Протокол «Грыжам нет для детей и подростков».
• Протокол «Здоровый позвоночник для детей и подростков».

​

Избавьтесь от болей в спине и начните выглядеть на 5-10 лет моложе уже через 21 день!

Как этот курс поможет решить именно вашу проблему?
- Вы избавитесь от болей в позвоночнике
Благодаря лучшим упражнениям polestar pilates, цигун, дыхательным и кинезиотерапевтическим приёмам и вернете своему телу легкость;
- С помощью техник самомассажа
Вы избавитесь от отеков и целлюлита, благодаря мягкой стимуляции лимфооттока и качественному улучшению кровообращения;
- Вы наконец-то почувствуете каждую мышцу
С помощью дыхательных практик и малого инвентаря, научитесь включать в работу глубокие мышцы пресса, улучшите тонус ягодиц, снимите напряжение с грудины, плеч и поясницы;
- У вас появиться энергия и радость жизни
Благодаря улучшению прохождения нервных импульсов и балансировке гормональной системы, которая очень тесно связана с состоянием осанки и тканей в целом.

Программа курса:
Блок 1. Дыхание и самомассаж
Вы совершенно по-новому начнёте ощущать своё тело! Это первый марш-бросок и тренировки по 40-45 минут в день, для которых потребуется малое оборудование - ролл, мячики и копеечный роллер для лица.
За 7 дней мы:
- запустим движение лимфы;
- обучим мозг слышать каждый уголок тела;
- включим спящие мышцы.
Без такой подготовки бесполезно начинать интенсивные силовые тренировки, они только навредят и вообще отобьют желание заниматься спортом!
Количество тренировок: 7
Средняя длительность тренировки: 40-45 минут
Расслабляющие медитации: 7
Результат:
- вы сбросите пару кило лишней жидкости и уменьшите целлюлит;
- снимите напряжение с поясницы и шеи;
- расслабите плечи;
- улучшите цвет лица;
- заложите фундамент для: избавления от косточки на стопе и от холки, устранения сутулости, головной боли и усталости ног в конце дня.

Блок 2. Движение
Прежде чем начать работать на телефоне, нужно провести его настройку. Если сравнить вас с телефоном, то вы настроены и теперь готовы к работе. Уникальность второго блока в том, что осанка в нем рассматривается не как вытянутость позвоночного столба (стоим по стойке смирно!), а как слаженная работа всех 640 скелетных мышц, суставов, диафрагм. Осанка - это и здоровье височно-нижнечелюстного сустава, и подтянутость живота, и стройность ног, и округлые формы ягодиц. Хотите идеальное тело? Вам сюда!
В течение 2-х недель мы:
- включаем стопы;
- реанимируем колени;
- мобилизируем тазобедренные суставы;
- подкачиваем попу;
- подтягиваем живот;
- убираем сутулость и «вдовий горб»;
- тянем шею;
- устраняем следы стрессов через работу с жевательными мышцами;
- и даже делаем гимнастику для глаз
Количество тренировок: 14
Средняя длительность тренировки: 40-45 минут
Расслабляющие медитации: 14
Результат:
- уйдет отечность;
- пропадет необходимость постоянно "держать" спину, осанка станет ровной;
- уйдут боли в шее;
- уйдут головные боли;
- вы будете меньше уставать к концу дня;
- вы станете более энергичной и активной;
- появится легкость в ногах и во всем теле;
- вы будете выглядеть и чувствовать себя на несколько лет моложе.

Блок 3. Зарядка для жизни
Здесь вы принимаете решение - продолжать вам оздоравливать и омолаживать ваше тело и лицо вместе со мной в «Конструкторе Красоты» или ограничиться полученными результатами. Но, скорее всего, вы полюбите свое легкое тело, что вам не захочется останавливаться!
Количество тренировок: 6
Средняя длительность тренировки: 10-15 минут

Тариф Самостоятельный
Блок 1. Дыхание и самомассаж
Блок 2. Движение
Блок 3. Зарядка для жизни

Кто твой тренер?
Меня зовут Дарья Орлова.
Каждый день я занимаюсь по своей авторской программе фейспилатес, параллельно получая образование в смежных с медициной направлениях.
Моя миссия - нести в мир не только красоту, но и знания о ней, делать жизнь даже самых занятых женщин проще и приятнее, показывать, что всё в нас связано и может быть реабилитировано только в системе.
- Диплом о среднем профессиональном медицинском образовании
- Дипломированный косметолог-эстетист
- Дипломированный нутрициолог
- Сертифицированный тренер фейсгимнастики
- Специалист эстетической остеопатии
- Сертифицированный тренер по здоровому движению pilates polestar

Сайт

​

Манипуляции (блок 4B)

Полный разбор сложных техник манипуляций (трастов) суставов с демонстрацией и обратной связью.

Программа:
1. Разница манипуляций базового уровня и продвинутого
2. Манипуляция грудины и диафрагмы
3. Манипуляция АКС лежа на спине
4. Манипуляция голеностопного сустава для улучшения подошвенного сгибания
5. Закрытая техника манипуляции ВНЧС
6. Манипуляция ВНЧС сидя
7. HV техника на поясничном отделе
8. HV техника для C3-C4-C5 сидя
8. Техника капсульного релиза для среднего шейного отдела
10. HV тракционная техника сидя
11. Тракционная манипуляция на шейный отдел для небольших пациентов
12. Тракционная манипуляция 2 вариант
13. Техника Кружки (закрытая техника)
14. Манипуляция на ноже
15. Манипуляция ребер сидя
16. HV техника для верхних ребер
17. Техника капсульного релиза С7-Т1
18. HV техника С7-Т1 сидя
19. Манипуляция С7-Т1 на боку
20. Комбо техника С7-Т1 и первое ребро
21. HV техника - Разбить кружку
22. Манипуляция сухожилий при боли в паху
23. Сухожильная манипуляция при боли в плече
24. Сухожильная манипуляция при болях в области копчика