Новые складчины | страница 19

​

Общий принцип и понимание применения инструментария для облегчения работы и повышения ее качества

О чем?
Задачей данного семинара является не научить вас всем возможным техникам и применению каждого инструмента на всех частях тела, а показать общий принцип и понимание в применении инструментария для облегчения работы и повышения ее качества. Разобравшись в основных правилах Вы смело научитесь работать с различными жалобами пациента не имея конкретного алгоритма, а имея мышечный тест.

Для кого курс?
Применение инструментов значительно облегчает и повышает эффективность при работе с пациентом. Что более важно сохраняет наше здоровье снижая и так высокую нагрузку на организм. Если Вы не владеете навыком мышечного теста, то мы разберём его на курсе. Если вы специалист уже владеющий техниками работы с инструментарием, то мы покажем, как с помощью мышечного теста увеличить точность и эффективность в применении данного метода. И наконец если вы просто хотите узнать максимум о вариантах лечения, то этот семинар для Вас.

Что разберем?
1) Разберем основные типы рецепторов и методы воздействия на них.
2) Рассмотрим применение в работе кинезиолога таких инструментов как:
*вакуумных банок
*тейпов
*микроиглы
*УВТ
и многое другое
3) Рассмотрим показания и противопоказания в применении каждого инструмента
4) Разберем какое рефлекторное воздействие вносит применение каждого из инструментов в наше тело
5) Какой из инструментов наиболее эффективен в случае с вашим пациентом.
6) Научимся применять инструменты под контролем мышечного теста при острых и хронических заболеваниях
7) Научимся работать с шрамами
8) В какое время после операции актуально начинать реабилитационные мероприятия и с чего начинать.
9) Разберем механику цепей, паттерн шага как необходимый компонент любой структурной работы с пациентом
10) Разберем фасциальное, суставное и связочное кинезиотейпирование под контролем мышечного тестирования
11) Научимся при помощи одной аппликации восстанавливать все мышечные цепи.

Автор: Григорий Крутов. Врач-кинезиолог, сооснователь "Школа Доктора Крутова" и "Центр Доктора Крутова", 30 лет практики
Автор и соавтор многочисленных научных статей и публикаций.
Каждый наш шаг переплетался с самыми актуальными методиками в кинезиологии, поэтому мы научились достигать самых сложных целей. Пришло время делиться своим опытом. Это и стало толчком для создания собственных образовательных онлайн курсов.

​

Что такое МФР?
Миофасциальный релиз - это специальные техники самомассажа, с помощью рук или специального инвентаря (роллера, мячика), доступные каждому и направленные на расслабление мышечных спазмов, «триггерных точек», уменьшение напряжения в мышцах, снятие воспаления, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!

МФР комплексы помогают:
укрепить мышцы, суставы и связки
улучшить лимфоток и осанку
ликвидировать «триггерные» точки напряжения в теле и расслабить «забитые мышцы»
предотвратить травмы и болезни опорно-двигательной системы
убрать отечность на лице и проблемные зоны на теле

ТРЕТИЙ ТАРИФ «ХОЧУ ВСЁ»

Комбо из 2-х пакетов +10 комплексов
Красивая осанка
Плоский живот: комплекс на дыхание
Упругие ягодицы: включение
Здоровая спина: комплекс на мобильность позвоночника
Комплекс от сутулых плеч и шеи
Плоский живот: тренировка на мышцы пресса
Подвижное тело: грудной отдел и тазобедренные суставы
Комплекс на осанку: мобильность грудного отдел
Стройные ноги: комплекс на тазобедренные суставы
Комплекс от отеков: лимфодренажный
МФР от отеков
МФР от целлюлита
МФР для стоп
МФР «Здоровая осанка»
МФР «Зажимы в теле»
Гайд «Рекомендации по питанию»
Гайд: «Рекомендации по МФР: как себе не навредить»

​

ПЕРВЫЙ ТАРИФ
2 комплекса + 2 гайда
МФР «Красивая осанка»
МФР «Зажимы в теле»
Гайд: «Рекомендации по МФР: как себе не навредить»

​

ВТОРОЙ ТАРИФ
5 комплексов + 2 гайда
МФР от отеков
МФР от целлюлита
МФР для стоп
МФР «Здоровая осанка»
МФР «Зажимы в теле»
Гайд: «Рекомендации по питанию»
Гайд: «Рекомендации по МФР: как себе не навредить»

​

Наши стопы неустанно несут нас по жизни, но большинство из нас даже не подозревают, насколько удивительным строением они обладают. Для того, чтобы стопа могла продвигать нас вперед, адаптироваться к подвижности, выполнять роль опоры, амортизатора и сенсорного органа, требуется сложное взаимодействие множества костей, суставов и мышц.

Ежедневно мы проходим по 6 000 - 10 000 шагов, наши стопы обеспечивают нам площадь опоры, когда мы стоим, но знаем ли мы, как правильно ими пользоваться?

Наши стопы - самая «угнетенная» часть человеческой физиологии, по разумным и неразумным причинам. Во-первых, потому что большая часть нашей обуви не подходит для ходьбы; во-вторых, потому что мы ходим преимущественно по ровным, жестким поверхностям. Все это лишний раз подчеркивает, что некоторые аспекты нашей культурной эволюции происходили в ущерб нашему биологическому здоровью.

Учитывая, что на протяжении всей нашей жизни стопа является основой нашей осанки и нашего движения, нам, по очевидным причинам, следует уделить внимание нашей динамической площади опоры: это будет улучшать здоровье и счастье не только самой стопы, но и всего, что она поддерживает.

На семинаре "Стопы по Методу Франклина" вы узнаете, как устроены стопы и как они двигаются. Откроете для себя их двойное назначение и узнаете, как организовать динамическую опору. С помощью образов, анатомии движения и двигательных упражнений вы создадите основу для сильных и сбалансированных ног. Также вы узнаете, как стопы влияют на таз, позвоночник и на походку в целом.

Целевая аудитория:

• преподавателем йоги или пилатеса
• преподаватель реабилитационного фитнеса, лечебной физкультуры, физиотерапии
• работаете с профессиональными танцорами или спортсменами
• работаете с двигательными нарушениями, вызванными расстройством НС

На семинаре вы узнаете:

• 4 шага создания изменений в теле
• Из каких структур состоит стопа и как их форма влияет на движение
• Какие движения совершает каждый сустав стопы по отдельности, а какие происходят в синергии
• Как влияет выравнивание стоп на ноги, таз и все тело
• Новые эффективные образы для работы со стопами

В процессе обучения вы изучите:

• Как легко и системно помогать людям лучше двигаться.
• Что на самом деле представляет собой связь тела и разума, и как как личная практика метода может зарядить вас энергией для работы с другими и улучшить вашу функциональность.
• Отработка эффективных команд, помогающих сделать ваши тренировки полезными и приятными.
• Как за считанные минуты почувствовать себя в собственном теле на отлично, и как научить этому других.
• Практические открытия о реализации функции в теле; от биомеханической синхронизации к движению, доведенному до совершенства.
• Шаги и инструменты, необходимые для достижения устойчивых позитивных изменений в собственном теле и у клиентов.

Ведущая вебинара - Людмила Бабанская

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Ментор образовательных программ Polestar Pilates Russia
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее культурное образование
• Преподаватель обучающего центра ПРАКТИКА г.Москва
• Матер-тренер Метода Франклина

Сайт

​

Мастер-класс является оригинальным взглядом на тренировки с булавами и основан на опыте работы с людьми с ограничениями движений опорно-двигательного аппарата и заболеваниями плече-лопаточного комплекса.‌

После прохождения МК вы поймете специфику движений плече-лопаточного комплекса. Обучитесь основным булавным элементам. А также познакомитесь с более современным взглядом на движение с булавами, который учитывает инерционную составляющую и воздействие внешних сил на человеческое тело.

Продолжительность: 3 часа 40 минут.‌

​

Идеальная пара для создания здоровой гибкости

• В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань
• В активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц
• Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!

Миофасциальный релиз (МФР):

• предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления
• улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществами
• уходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслабление
• повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения

Динамические растяжки:

• увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах тела
• стабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового дна
• нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости
• формируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы

Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:

• 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут
• Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде
• Улучшение стабильности суставов, их движения согласованы
• Совсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и быту
• Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество сна
• Ничего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения.

Автор - Егор Пенкин

• Более 9 лет тренерского опыта.
• Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
• Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
• КМС по легкой атлетике
• Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
• Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance

29 июля - 30 сентября 2024
5 520 руб.

​

Базовый курс для гибкости, силы и красивой осанки

Программа тренировок:

НЕДЕЛЯ №1
1. Диафрагмальное дыхание
2. Неврология и осанка
3. Стопы
4. Таз и гибкость ТБС

НЕДЕЛЯ №2
5. Опора в руки
6. Позвоночник в 3Д
7. Ягодицы в 3Д
8. Свободная поясница и сильный кор

НЕДЕЛЯ №3
9. Сила и гибкость ТБС
10. Антисутулость
11. Упругое тело
12. МФР для расслабления

НЕДЕЛЯ №4
13. Мобилизация всего тела
14. Сильные руки и мышцы кора
15. Сильные ягодицы
16. Волны для позвоночника

НЕДЕЛЯ №5
17. Баланс и упругие ноги
18. Сильный кор
19. Мобилизация у стены
20. Осознаем тазовое дно

НЕДЕЛЯ №6
21. Сильная спина
22. Сильные плечи и Тазовое дно
23. Функциональные стопы
24. Эластичность и сила задней поверхности бедра

НЕДЕЛЯ №7
25. Сильное тело
26. Стабилизация коленных суставов
27. Дыхание и мобильность грудной клетки
28. Сила ягодиц и гибкость ТБС на коврике

НЕДЕЛЯ №8
29. Пилатес для осанки
30. Баланс и сила мышц кора
31. Силовая по мотивам клуба
32. Мобильность на все тело

​

Ревитоника для тела. Базовый курс

Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.

Больше, чем фитнес!
Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Работаем со стопой, тазобедренными суставами, мышцами спины и живота, диафрагмой. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять, выполнять повседневные движения без боли и напряжения. Тренировки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Курс создан кандидатом медицинских наук, врачом-кардиологом и остеопатом.

Результаты курса:
- Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
- Подтянутые ягодицы и стройные ноги
- Коррекция осанки и статики шеи
- Улучшение работы внутренних органов
- Восстановление гибкости и подвижности всего тела
- Избавление от дряблости рук
- Формирование четкого овала лица
- Подтяжка тканей лица
- Избавление от отечности лица и тела
- Развитие мобильности тазобедренных суставов

С помощью простых движений вернем телу гибкость, а лицу молодость:
* Мануальные техники помогут устранить блоки и зажимы в теле.
* Миофасциальный релиз освободит и улучшит подвижность фасции.
* Дыхательные техники восстановят работу внутренних органов и улучшат лимфатический отток.
* Работа с глубинной фасциальной линией поднимет внутренние органы и подтянет живот, обеспечит лифтинг тканей лица и тела.
* Выстроим осевое вытяжение: восстановим осанку, мышечный баланс и тонус, избавимся от отеков и лишнего веса.

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку.

Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

Онлайн-сопровождение: 8 прямых эфиров от автора курса
Каждый эфир — это полноценная практика. Мы отрабатываем технику упражнений, поэтапно погружаясь в свое тело. Изучаем новые темы, которых нет в основной программе.
Темы прямых эфиров:
Диастаз. Диагностика и безопасная работа с диастазом
Паттерн шага. Тренировка в паттерне шага
Стопы и ягодицы. ТБС
Самомассаж живота
Все о стопах и правильной обуви
Тейпирование тела
Нейрогимнастика: развитие памяти и внимания

Спойлер: Программа курса

1 неделя. Пробуждаем спящие мышцы тела техниками МФР
Включаем в работу мышцы кора, глубокие мышцы живота, тазового дна и ягодиц
Работаем с мышцами рук и ног. Не забываем про пальцы
Снимаем блоки и зажимы в теле, работая над ракрытием тела
Улучшаем осанку
Устраняем отечность тела

2 неделя. Собираем тело, работаем в мышечных цепях
Мобилизуем и улучшаем подвижность крупных суставов
Выстраиваем правильное положение лопаток
Корректируем положение лопаток, устраняем гиперлордоз
Работаем со стопой и диафрагмой

3 неделя. Работаем со всем телом, подключаем остеопатические техники
Улучшаем скольжение фасций
Техниками самокоррекции и массажа работаем с внутренними органами
Тело становится подвижным и свободным
Улучшается осанка и проходят болевые симптомы

4 неделя. Работаем с телом в естественных движениях
Работаем в паттерне ходьбы и броска
Переучиваем неправильные двигательные стереотипы
Работаем с внутренними органами через остеопатические техники
Работаем с балансом, добавляем динамические упражнения

Анастасия Табина, автор курса
К.м.н., врач-кардиолог, остеопат с 17-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 печатных работ в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских международных научных конференций.
"Занятия по программе нашего курса эффективнее, чем тренировки в зале. Мы работаем через правильные физиологичные движения, задействуем естественные двигательные паттерны, мышечные цепи, а не просто что-то где-то качаем. Все тело двигается естественно: так, как задумано природой, а не конструктором тренажеров."

Сайт

​

Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

Ходьба — это один из основных паттернов движения, наряду с дыханием.
Мы созданы, чтобы ходить. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок, чтобы включить мышцы ягодиц в работу на тренировках/прогулках и сбалансировать тело — улучшится походка и осанка, уберете перенапряжение в пояснице, уменьшите отеки, целлюлит и проявления варикоза

Описание тренировок

Пилатес для освобождения стоп и суставов ног
Мягкий пилатес комплекс для улучшения подвижности стоп, голеностопных и тазобедренных суставов. Вы стимулируете кровообращение и лимфоток, оздоровите суставы, избавитесь от отеков и дискомфорта, снимете напряжение с мышц. После первой практики появится легкость в ногах, а регулярные занятия снизят проявления варикоза

Пилатес для улучшения ротации грудной клетки
Сидячий образ жизни сковывает нашу грудную клетку, что негативно сказывается на здоровье и внешности. Восстановите ротацию, вращение, в грудном отделе, и вы заметите, что улучшилась осанка, плечи развернулись, исчезла сутулость. Наладится лимфоток и кровообращение, исчезнут отеки, а походка станет свободной и легкой.

Пилатес для улучшения фазы толчка в шаге
Толчок — одна из фаз ходьбы, от него зависит красота походки, здоровье суставов и поясницы и даже внешний вид ягодиц! Тесная обувь и малоподвижный образ жизни делают эту фазу неэффективной. Данная тренировка наладит работу стоп в толчке, повысит эффективность тренировок на ноги и ягодицы, улучшит походку, снимет отеки с ног.

Бонус
МФР для расслабления мышц нижней части тела
Миофасциальный релиз — простой и эффективный способ для снятия напряжения с мышц, в том числе после силовых или кардио тренировок. Вы улучшите кровообращение, оздоровите суставы, избавитесь от отеков, снизите проявления целлюлита и варикоза. Походка станет легкой, исчезнет дискомфорт и боль в ногах и пояснице.

​

Подписка "Здоровое тело"

Готовые комплексы упражнений на все проблемные зоны, которые помогут избавиться вам от боли и дискомфорта, хрустов, а также повысить мобильность спины и суставов.

7 модулей упражнений поделенных в зависимости от проблем (например: плечи без боли, сильные колени, работа с плоскостопием и т.д.)
64 готовые тренировки
150+ упражнений

Основная задача данного курса - помочь максимальному количеству людей избавиться от болей и дискомфорта, влияющих на их образ жизни. Поэтому, стоимость данного комплекса максимально доступна для каждого из вас.

Единый тариф
Доступ к подписке на 30 дней
Доступ ко всем 7 программам
Обратная связь внутри обучающей платформы
Главное - результат. А именно ваше здоровое тело, без лишних негативных ощущений и дискомфорта

​

Алгоритм работы с плечевыми суставами.

Программа курса:
Урок 1. Анатомия мышц отвечающих за боль в плечевом суставе. Основные заболевания в плечевом суставе. Разбираем 14 основных мышц, участвующих в работе плечевого сустава.
- анатомия;
- функции;
- расположение триггерных точек.

Урок 2. Диагностика плечевого сустава:
- опрос;
- тесты;
- визуальная диагностика;
- мануально-мышечное тестирование.

Урок 3. Основные причины боли в плечевом суставе и алгоритм работы с ними
- мышечно-фасциальные (ТТ, ПИР, переобучение);
- висцеральные (алгоритм работы с кишечником, печенью, желчным пузырём, желудком, легкими и диафрагмой);
- туннельные синдромы (алгоритм работы с надлопаточным нервом, подмышечным, срединным, локтевым, лучевым).

Урок 4. Кинезиотейпирование при боли в плечевом суставе.

Урок 5. Упражнения на дом. Для более подробной информации (о том, как будет проходить курс, какие будут дополнительные материалы, как получить сертификат и т.д.) смотрите вводный урок

​

Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопах

Нет ничего неприятнее, чем ощущать ноющую боль и противный дискомфорт в стопах под конец рабочего дня.
Тесная неудобная обувь, каблуки, застежки от сандалей натирают кожу, сковывают движения, вызывают ноющие боли в суставах стоп.
В голове среди всех мыслей постоянно мелькает “быстрее бы вернуться домой и расслабить стопы”.
А вечером, стоит только разуться,усиливаются ноющая боль, отечность и краснота стоп.
-Не знаете, как побыстрее это убрать?
-Что прямо сейчас сделать, чтобы стало легче?
-Хотите избавиться от этих изнуряющих неприятностей?

Тогда приглашаю в мой специальный комплект из 3 экспресс-тренировок!
С помощью этих упражнений и приемов самомассажа вы сможете:
-Быстро убрать усталость и дискомфорт в стопах после тесной обуви
-Помочь себе в этот же вечер убрать отечность и ноющую боль в стопах под конец рабочего дня
-Избавиться от “гудения” в стопах, если приходилось быть весь день на ногах
-Защитить ноги от неловких вывихов во время ходьбы за счет укрепления мышц стоп и голеностопов

Тренировка 1 - Самомассаж стоп
Результат от тренировки 1: максимальная легкость и чувство облегчения в ногах после простых приемов самомассажа стоп
Тренировка 2 - Укрепление стоп
Результат от тренировки 2: комфорт и свобода движения в стопах без боли за счет укрепления мелких мышц стоп
Тренировка 3 - Укрепление голеностопа
Результат от тренировки 3: более уверенный и стабильный шаг с защитой от неловких вывихов даже при носке узкой обуви и обуви на каблуке за счет укрепления мышц голени

Кому особенно рекомендую этот комплект экспресс-тренировок?
-Вам приходится часто носить узкую обувь и обувь на каблуках
-К вечеру у вас болят и отекают стопы
-У вас есть любой вид плоскостопия
-У вас есть вальгусная деформация большого пальца стопы
-Не чувствуете уверенности в ногах и опасаетесь лишний раз запнуться или подвернуть ногу
-У вас уже были ранее неловкие подвывихи и вывихи голеностопного сустава

Кому этот комплект экспресс-тренировок не рекомендую?
-Если у вас в текущий месяц случился вывих или подвывих голеностопа
-Любая операция на стопе, голеностопном, коленном или тазобедренном суставе за последние 3 месяца
-Раны и ожоги области стопы, голеностопа и голени
-Обострение воспаления артрита суставов стоп на данный момент

​

Этот курс для Вас, если:

• У Вас сидячий образ жизни или наоборот много стоите и ходите на работе
• Вы любите или вынуждены носить обувь на каблуках
• У Вас устают и отекают стопы к вечеру
• У Вас плоскостопие, вальгус и гиперпронация стоп
• У Вас шишка на большом пальце, она увеличивается и болит
• У Вас пяточная шпора и вам больно делать первые шаги по утрам
• У Вас сгорбились пальчики на стопах, появились мозоли и натоптыши
• У Вас быстро изнашивается обувь, стираются каблуки, пачкается сзади одежда при ходьбе по лужам
• Вам хочется больше гулять и ощущать легкость в ногах
• Вы хотите перестать беспокоиться за стопы своих детей

На курсе "Здоровые стопы" Вы сможете устранить причину, а не продолжать маскировать последствия.

​

Поможем с болью и дискомфортом в тазовом регионе, крестце и пояснице
10 тренировок по 20-30 минут
Занятия уже записаны: вы сами выбираете время и место тренировок

10 тренировок в течение 2 недель: каждое занятие — от 20 до 30 минут

Кому подойдёт курс:
Для тех, кто тренируется и хочет попробовать новый формат тренировок — подходит для дома и тренажерного зала.
Для тех, кто хочет решить проблемы с болью, дискомфортом и ограничением подвижности тазового региона и поясницы.
Для специалистов по работе с телом: курс — это готовая пошаговая инструкция функционального восстановления тазового и поясничного регионов.