Новые складчины | страница 32

​

Если Вам сейчас больше 50, то идеальный способ для этого – упражнения с тростью тайцзи. Это новая методика поддержания хорошего здоровья и омоложения всего тела от головы до ног, которая за 16 минут выполнит всю необходимую вашему организму работу.

За 16 минут практики ваше тело приобретет то хорошее состояние, которое описывается пятью ключевыми словами: расслабленный, пластичный, легкий, гибкий, целостный. Расслабленный касается и тела, и ума.

Ключ К Расслаблению Тела - Это Расслабленная И Открытая Нижняя Часть Спины,
потому что нижняя часть спины контролирует все физическое тело и приводит в движение все тело

Это значит,
что движения быстро активируют внутреннюю ци и улучшают ток ци и крови, что помогает «вымыть» из организма любую болезнь.
Многие люди начинают практически сразу потеть, даже если дыхание остается ровным, а сердцебиение стабильным; это происходит, когда ци и кровь начинают течь правильно.

Ключ к расслаблению ума
медленная, спокойная манера движений при выполнении упражнений с тростью тайцзи, которая снимает напряжение и тем самым устраняет чрезмерную раздражительность и другие обострённые реакции на стресс.

В сочетании с мышечным расслаблением и сосредоточенностью сознания на движениях тела,..

Такая деятельность
делает возможным естественный переход на глубокое дыхание (дыхание животом), благодаря чему восстанавливается подвижность диафрагмы и других мышц живота, что оказывает массирующее действие на все находящиеся в брюшной полости органы, укрепляет их и способствует улучшению пищеварения и общего метаболизма.

Цель этой международной пошаговой программы для домашнего обучения...
– научить вас за 16 минут в день выполнять всю необходимую вашему организму работу для поддержания отличного здоровья и активного долголетия.
И знаете, что самое приятное? Всю программу можно освоить всего за пару-тройку дней и… вуаля – наслаждайтесь практикой!

Потому что лучшие специалисты Всекитайской ассоциации оздоровительного цигун шаг за шагом, подробно и обстоятельно раскроют вам каждый из 8 секретов укрепления здоровья с тростью тайцзи.

Почему секретов восемь? Потому что программа состоит всего из восьми упражнений, в которые включены все необходимые элементы для того, чтобы полностью проработать все ваше тело от головы до ног за 16 минут.

Тариф Цифровая версия

Программу для домашнего обучения «Тайцзи Яншэн Чжан. Укрепление Здоровья с Тростью Тайцзи»
Иллюстрированное учебное пособие (цифровая версия для скачивания)
Программа «Повторяйте вместе со мной» с детальными мнемоническими инструкциями
Музыка для занятий
100% шестимесячная гарантия
Поддержка нашей службы заботы о клиентах
Моментальный доступ к материалам

​

Станьте востребованным специалистом в одном из самых перспективных и высокооплачиваемых направлений.

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Биопсихосоциальная модель в реабилитации/медицине/фитнесе, пирамида эффективности боли в спине.
Оценка боли дискомфорта для клиента и тренера, инструменты для Pain management.
Алгоритм работы с болью/дискомфортом.
Чек лист - когда отправлять к доктору, 3 вида боли, 8 вопросов для клиента чтобы понять текущий физический статус, концепция красных и желтых флагов.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тестирование мобильности поясничного, грудного, шейного отдела.
Тесты силы и контроля поясничного, грудного, шейного отдела.
3 метода работы с кинезиофобией
Алгоритмы работы с клиентами/пациентами с болью/патологиями в спине.
Примеры упражнений и прогрессий поясничного, грудного, шейного отдела (упражнения на мобилизацию и стабилизацию.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ОБУЧЕНИЕ?
Действующий фитнес-тренер
Медицинский специалист
Интересуетесь вопросами ЛФК и реабилитации

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

• Вас добавляют в закрытый чат участников вместе с преподавателем.
• Обучение проходит на специальной образовательной платформе в дистанционном формате. Координаторы отправляют вам все данные для входа в личный кабинет.
• Продолжительность обучения: 14 дней.
• Записи обучения и дополнительный раздаточный материал в подарок.
• Сессии вопрос/ответ вместе с преподавателем.
• Выполнение домашнего задания и получения сертификата.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Иван Кузнецов
— Тренер - реабилитолог.
— Специалист по восстановлению после травм для акробатов, капоэристов, бодибилдеров и т.п.
— Автор, ведущий проекта по здоровью ОДА с 2012 года.

​

На семинаре Вы научитесь устранять:

• боли в спине и пояснице;
• межлопаточные боли;
• головные боли и мигрени;
• боли в шее;
• боли в локтевом и лучезапястном суставах;
• боли в ногах;
• синдром «замороженного» плеча.

Актуальность программы:
Программа обучение мануальной терапии обеспечивает решение актуальных задач по повышению квалификации специалистов здравоохранения, связанных с выполнением их профессиональных задач. Семинар позволяет получить и отработать навыки работы с болевыми синдромами, вызванными триггерными точками и фасциальными нарушениями, научиться диагностике и коррекции с применением техник мобилизации, мышечно-энергетических техник, трастовых техник.

Прохождение данного семинара открывает новые возможности для оценки общего состояния всех систем организма и позволяет с максимальной точностью подобрать правильную тактику лечения и восстановления пациента.
Изучаемые техники на данный момент момент являются наиболее эффективными из известных методов мануального лечебного воздействия на структуры организма.

Кому подойдет семинар:
-практикующие массажисты (с опытом от 3-х лет);
-остеопаты;
-мануальные терапевты;
-кинезиологи;
-специалисты мануального и неврологического профиля.

Результаты обучения:
Углубленное изучение теоретических знаний и овладении практическими умениями и навыками, обеспечивающими совершенствование профессиональных компетенций специалистов. Умение устранять боли в спине и пояснице, межлопаточные боли, головные боли и мигрени, боли в шее, боли в локтевом и лучезапястном суставах, боли в ногах, синдром «замороженного» плеча.

​

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.

Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.

Когда вы пройдете первую неделю - научитесь ощущать и управлять пальцами стоп и голеностопом.

Вторая неделя научит управлять мышцами колена, поможет улучшить функцию коленного сустава и убрать боли в коленном суставе, вызванные неправильной работой стоп.

На третьей неделе восстанавливаем функциональность тазобедренных суставов и объединяем работу стоп, коленей и ТБС.

Четвертая неделя поможет улучшить силу и подвижность ног освобождая крестец и поясницу о напряжения и боли.

Все эти этапы и позволят улучшить паттерн ходьбы и идти по жизни уверенно и легко !

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз входит :

• длительность мини-курса: 4 недели
• количество уроков мини-курса: 7 уроков в неделю
• длительность урока 5 -15 мин

​

Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - выше среднего

Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 36 упражнений
-Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
-тренировка из комплекса
«6 кубиков»

Для кого:
- у вас мало времени на тренировку
- не видите результат от своих тренировок
- хотите сжечь жир быстро
- любите интересные нескучные тренировки
- не можете избавиться от проблемных зон

Цель - сжечь жир и уплотнить мышечную массу.
Можно выполнять дома и в зале. Без какого-либо оборудования.

​

20 уроков по 18 минут
На курсе произведем самодиагностику

​

Мы привыкли делить своё тело на части!

Живот ? Качаем пресс!
Отёки ? Потрясём ногами или попрыгаем!
Болит спина/поясница? Мазьки / массажики идут в ход...

Но наше тело - это единое целое!
Мы не суповой набор.

❗️Живот вываливается?
А Вы сутулитесь? из- за нарушений осанки будет меняться внутрибрюшной давление и вываливаться живот ( ребра «упали» на таз , а содержимому брюшной полости куда деваться? Вот живот и «выдавливается»)

❗️Поясница болит?
Чтобы компенсировать жесткий грудной отдел слишком подвижными
становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Избыточная нагрузка на поясницу ведёт к болям.
Тут и шея может болеть , и крестец.

❗️Отёки?
«Плохо» дышим - это приводит к снижению гибкости и эластичности диафрагмы.
Диафрагма «главный насос» для лимфы, плохо работает диафрагма - мы отекаем!

Всё вышеперечисленное происходит из- за изменений в осанке.
Пока мы не вернем тело в здоровое положение будет болеть, торчать и отекать!

Давайте поработаем над телом комплексно!
Результаты вас приятно удивят

С грудным отделом, положение таза - с осанкой, мы работаем в программе «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»

В программе 15❗️тренировок для самостоятельной работы.
Выполняя их первые изменения вы увидите в зеркале через неделю!

А отёки начнут исчезать после первой же тренировки!

❗️Доступ к программе 3 месяца.
Стоимость 1600₽❗️

Чтобы приобрести пиши в комменты или мне в личку «ОСАНКА»

P.S. Есть ещё одна сфера жизни , в которой все меняется. Я о seксе
Загляните в карусель!
Особенно настаиваю, что бы заглянули девочки у кого климакс!

​

Как снять напряжение и вернуть здоровье всего за 20 минут в день.

Авторская программа упражнений от создателя русской оздоровительной системы Сергея Дёмина.

Ничего лишнего — только практические навыки профилактики болезней и сохранения здоровья.

Методика подходит каждому, начиная с 7 лет — не нужно специальных условий и подготовки.

Курс подходит вам, если :
Замучили головные боли и болит шея
Скачет давление
Организм реагирует на погоду
Есть постоянное напряжение и зажатость шеи и плечевого пояса
Беспокоит остеохондроз и ограниченная подвижность шеи
Вы ведёте сидячий образ жизни, работаете в офисе за компьютером
В голове ощущение тумана, сложно сосредоточиться
Йога и фитнесс не помогли наладить здоровье
Сложно даются спортивные занятия

​

О курсе
Терапевтический курс, разработанный реабилитологом Анастасией Яковлевой с использованием эффективных техник йогатерапии и лечебной физкультуры. Анастасия ведет этот курс в своей студии очно уже 8 лет, и он показывает прекрасные результаты.

Регулярно занимаясь по предложенной программе, вы:
восстановите нормальную амплитуду движения во всех отделах позвоночника;
избавитесь от спазмов мышц шеи и спины, частично или полностью избавитесь от боли;
укрепите связочно-суставную систему позвоночника;
станете сильнее и выносливее.

Для кого?
Курс разработан для людей с хронической болью в спине (не в стадии обострения!), сутулостью, грыжами, для тех, кто в течение дня вынужден долго находиться в положении сидя или стоя, для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, чувствует напряжение или скованность в спине или грудном отделе.

Уроки построены по принципу от простого к сложному: в первых занятиях много разъяснений по технике и безопасному выполнению упражнений, поэтому курс подойдет даже тем, кто никогда не посещал классы йогатерапии или ЛФК.

Что входит в курс?
Курс включает 16 практических видеоуроков продолжительностью 60-80 минут. В каждом уроке прорабатывается определенная целевая зона или техника. Мы рекомендуем делать все предложенные занятия, а не выбирать самое любимое или то, что на ваш взгляд лучше всего подойдет для имеющейся проблемы.

При болях в спине работа только с проблемной зоной малоэффективна, поскольку состояние всех сегментов тесно связано. К примеру, если есть постоянные боли, грыжи в пояснице, это не отдельная проблема, а следствие нескольких факторов: гипо- или гипертонус мышц спины, слабость поперечных мышц живота, слабость подвздошно-поясничной и ягодичных мышц и т. д. Поэтому важно не «закачивать поясницу», а работать с телом комплексно, возвращая всем мышцам естественный тонус.

Первые три урока содержат много теоретических пояснений по технике безопасного выполнения упражнений. Начиная с четвертого урока занятия становятся более плотными, акцент смещается на практику.

​

О курсе
Представляем вам авторский курс «Здоровые колени», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским. Курс предназначен для людей с болью и дискомфортом в области коленных суставов. Он направлен на то, чтобы поддержать здоровье ваших суставов и помочь вам двигаться без боли.

Для кого?
По показаниям данный курс подойдёт людям любых возрастов с механической болью в коленном суставе.

Что входит в курс?
Данный курс состоит из одного теоретического блока и 3-х практических.

В каждом практическом блоке вы будете получать определенное количество упражнений.

Первый блок направлен на улучшение подвижности суставов, влияющих на здоровье колена, и на мышцы, окружающие коленный сустав. Его необходимо выполнять в течении 2-3 недель. Каждое упражнение выполняется по 3-4 подхода и по 20 повторений в каждом подходе. Выполнять данные упражнения желательно ежедневно. Как только дискомфорт значительно снижается или вообще исчезает, вы можете перейти ко второму блоку.

Второй блок выполняется 3-4 раза в неделю. В него входят упражнения для базовой тренировки мышц, влияющих на здоровье колена. Как только вы чувствуете, что эти упражнения становятся для вас простыми, переходите к третьему блоку.

Третий блок - продвинутые упражнения - 2-3 раза в неделю. Его можно выполнять пожизненно, если он вам понравился и если ваша проблема была решена. Также вы можете увеличивать прогрессию, добавляя дополнительный вес или усложняя количество повторений.

Во 2-м и 3-м блоке вам необходимо делать примерно 3 подхода по 10-15 повторений.

​

О курсе
Приветствуем Вас на курсе «Красивая осанка», разработанном квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.

Осанка - это поза непринужденно стоящего человека. Она зависит от множества факторов: начиная психоэмоциональным самочувствием человека, заканчивая состоянием и формой костей.

Именно поэтому коррекция осанки - очень многогранный процесс. Мы будем затрагивать только его физиологические аспекты - воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Данный курс посвящён базовым принципам коррекции нарушения осанки. В нём мы:
поговорим о том, что такое нормальная осанка
узнаем, какие бывают отклонения от нормы
немного затронем причины нарушения осанки
разберём основные упражнения для решения проблем в этой области
Курс подойдёт взрослым людям с нарушениями осанки и родителям, беспокоящимся за осанки своих детей (старше 10-ти лет).

Что входит в курс?
Данный курс состоит из множества упражнений, распределённых по трём крупным блокам. Каждый урок посвящён коррекции конкретного типа осанки.

1-й блок направлен на коррекцию сутулой осанки. В нём подобран комплекс упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании и других движениях. Часть упражнений посвящены контролю осанки.

2-й блок - коррекция плоского типа осанки. Целью упражнений данного блока являются
усиление поясничного лордоза
увеличение грудного кифоза
В нём разбираются упражнения на мобилизацию поясничного и грудного отделов позвоночника. А также некоторые упражнения для тренировки мышц, чтобы сохранить физиологические изгибы нормальными.

3-й блок - упражнения для коррекции кругло-вогнутого типа осанки. В нём мы постараемся:
восстановить правильное положение таза
помобилизовать грудной отдел в разгибании, чтобы помочь раскрыться грудной клетке
скорректируем положение головы и шеи
Ваша задача - определиться с каким типом осанки вы имеете дело и выбрать подходящий блок. Как определить лично ваш тип осанки подробно рассказано в теоретическом блоке.

Не переживайте! Если у вас возникнут затруднения с определением типа осанки, мы поможем. Пришлите нам фотографию спины сзади или сбоку и мы подберём конкретный блок, подходящий именно вам.

​

О курсе
Представляем вам курс по работе со стопами, разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым.

Стопы - это та часть тела, которую мы используем постоянно и о здоровье которой, к сожалению, мы редко задумываемся. Хотя именно от «здоровья» стоп зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие человека. Даже если у вас болит шея, работу начинать нужно именно со стоп.

Курс составлен на основании 10-летнего опыта реабилитации ортопедических пациентов, в том числе спортсменов.

Упражнения курса не несут исключительно лечебного направления. Основные задачи данного курса - это профилактика проблем со стопой и предотвращение ортопедических операций.

Для кого?
Данный курс показан 95% населения. Он особенно актуален для людей с болью в стопах, для пациентов с «плоскостопием»(особенно для тех, у кого есть болевой синдром) и для послеоперационных пациентов(только с разрешения ортопеда).

Ещё одной целевой группой являются спортсмены любого уровня «профессионализма», чей вид спорта связан с передвижением по земле. Чтобы эффективно ускориться, затормозить или сменить направление движения, нужно максимально эффективно опереться стопой.

Что входит в курс и как заниматься?
Курс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Особенность заключается в том, что в нём нет сложных и интенсивных упражнений. Акцент сделан на системном выполнении упражнений до утомления.

Курс разделён на 4 основных блока. Освоение программы курса раcсчитано на 4 недели:
1-я неделя - выполняйте 1-й блок.
2-я неделя - выполняйте последовательно 1-й и 2-ой блок.
3-я неделя - выполняйте понравившиеся упражнения и мобилизации (упражнения на увеличение подвижности) из 1-2 блока и полностью блок №3. Следите за ощущениями: на освоение блока №3 может уйти 7-10 дней.
4-я неделя - выполняйте 4-й блок. Дополнительно выполняйте упражнения из блоков 1-2-3, которые получаются плохо.
После освоения всей программы, выполняйте блок №3 для поддержания повседневной активности либо блок №4, если вы хотите заниматься активными видами спорта.

​

Ваша голова «уехала» вперед, шея стала короче и выросла холка? Это показатель глобального дисбаланса в теле.

Для швей
При швейном производстве даже на любительском уровне, приходиться много сидеть в непривычной для тела сгорбленной позе.

При офисной работе
Не важно где вы работаете - в офисе или дома - сидячая работа за компьютером или планшетом приводит тело в неестественную позу на большое количество часов в день.

Для мастеров бьюти сферы
Постоянный, неправильный наклон головы при услуге маникюра или наращивания ресниц, приводит к мышечным зажимам шеи и спины, нарушая естественный кровоток.

Кого я жду на курсе?
На своих занятиях я использую бережную, не изнуряющую тело и нервную систему методику благодаря которой, аккуратно привожу своих клиентов к потрясающим результатам.

​

Этот курс разработан для восстановления пациентов спустя 3 месяца после операций по исправлению сколиотической деформации (методиками ASC, VBT и ТПФ), по исправлению кифотической деформации, удаления грыж межпозвонкового диска с фиксацией и без, фиксации после переломов позвоночника грудного и поясничного отделов, устранения спондилолистеза, а также для консервативного лечения остеохондроза и болей в спине.

Программа курса
1 неделя
Знакомство с техникой упражнений.
Базовые упражнения для укрепления мышц спины.
2 неделя
Закрепление техники и усложнение.
Увеличение нагрузок за счет утяжелителей и гантелей.
3 неделя
Усложнение тренировок.
Стандартные сложные тренировки с гантелями и утяжелителями + тренировка на развитие гибкости.
4 неделя
Самая сложная неделя тренировок.
Полный набор упражнений, знакомство с круговыми тренировками и тренировками в "планке"

​

За 2 недели вы освоите простые и безопасные техники, которые помогут вам самостоятельно поддерживать шею в здоровом состоянии.
Вам подойдет этот курс, если:
Вы много времени проводите сидя за компьютером или в телефоне
Вы хотите поддерживать шею в здоровом состоянии, но у вас нет времени ходить на занятия в фитнес-клуб
Вы следите за собой и хотите приобрести здоровые привычки
Вы чувствуете усталость или напряжение в шее
Ваша работа перегружает шею

Программа курса:
Вводный блок.
Техника безопасности при работе с шеей.
Блок 1, теоретический.
Как устроена наша шея
Блок 2, практический.
Путь к свободной шее
Блок 3 (тариф Продвинутый).
Тейпирование шеи при болях - это просто.

Тариф Продвинутый
12 занятий с самостоятельными домашними заданиями
поддержка куратора
проверка домашних заданий экспертом
1 онлайн-консультация врача-травматолога Богачева А.А.
+ bonus блок «Тейпирование шеи при болях — это просто!»