Новые складчины | страница 34

​

Кому рекомендую быть на лекции:
Есть желание повысить навыки владения телом, научиться быть “собранным” всегда и везде:
сохранять активность пресса и ягодиц, увеличить раскрытие грудной клетки для улучшения самочувствия со - стороны спины и шеи
- поддерживать “вытяжение” позвоночника в течение дня без лишней перегрузки
- сохранять длительное, непринужденное поддержание осанки в любых условиях
Хотите построить прогрессию увеличения нагрузки, но не хотите приобретать дополнительный инвентарь
Хотите безопасно повысить выносливость тела и чувствовать больше энергии в течение дня
Сможете самостоятельно влиять на уровень энергичности и работоспособности

Что вы получите на этой практической лекции:
✅ Сможете “выстраивать” осанку/ось тела всего за 30 секунд!
✅ Узнаете, что такое центрирование тела, зачем оно нужно. А главное - сможете сами его выполнить!

Сможете легко сохранять подтянутость в теле в течение дня - а это:
✅ эффективная защита от грыжеобразования за счет активной разгрузки позвоночника
✅ полноценное дыхание для быстрого снятия стресса и напряжения
✅ уверенная походка/подача себя и повышение работоспособности

Кроме того, вы научитесь более эффективно работать с весом собственного тела!
Не тело будет вам “говорить”, что делать. А вы будете им уверенно владеть!
Пример - не “кидаем” с грохотом ногу на пол в конце упражнения, а медленно, мягко, бесшумно, уверенно кладем ее, контролируя при этом все мышцы, которые участвуют в данном движении.

Ориентировочная длительность лекции: 1,5 - 2 часа

​

Кому рекомендую быть на лекции:
Есть протрузии и/или грыжи позвоночника и желание понять, как с ними можно качественно жить
Хотите разобраться в дополнительных методах поддержания здоровья позвоночника (тейпирование, мануальная терапия, массажи, тракционная терапия и т.п.)
Вы уже занимаетесь по упражнениям и программам для позвоночника Александры Бониной, и хотите получить дополнительные приемы и навыки поддержания здоровья

Что вы получите на этой практической лекции:
- У вас будут практические инструменты и понимание, как и когда вы можете их применять на практике
- Сможете исправить ошибки в окружающем вас пространстве, которые приводят к развитию и дальнейшему прогрессированию грыж и протрузий
- Получите полный разбор следующих моментов:
облегчающие положения тела при грыжах и протрузиях
научитесь отличать мышечную боль от фасциальной
приемы самокоррекции мягких тканей в зависимости от происхождения болезненности в них
рефлекторная разгрузка с помощью аппликаторов и адаптированных упражнений
стабилизирующие приемы, повышающие эффективность работу мышц пресса, который защищает позвоночник от перегрузки
принципы подбора физических упражнений в зависимости от ваших индивидуальных особенностей

Ориентировочная длительность лекции: 2,5 - 3 часа

​

Кому рекомендую быть на лекции:
Боли в суставах ног при ежедневной нагрузке
Тугоподвижность, хруст, скованность по утрам в коленных и тазобедренных суставах
Артроз коленных и/или тазобедренных суставов
Остеопороз
Шаркающая походка
У вас стоит вопрос замены сустава, или вы уже перенесли эндопротезирование - подробно разберем подготовку к операции и самостоятельную помощь в период восстановления
Вы уже занимаетесь упражнениями для суставов ног (“Артрозу-нет 2.0”, “Суставная гимнастика”, Марафон для здоровых суставов, упражнениями при плоскостопии и т.п.), и хотите повысить эффективность тренировок за счет добавления к ним дополнительных приемов и рекомендаций
Вы заинтересованы в сохранении легкости походки, радости движения и качества жизни в любом возрасте

Что вы получите на этой практической лекции:
- Сможете самостоятельно ориентироваться в упражнениях для суставов и подбирать их для занятий, учитывая ваше текущее самочувствие
- Четко поймете, что и когда делать, чтобы избежать различных осложнений со стороны суставов ног
- Получите разбор 3 опасных бытовых привычек, приводящих к перегрузке суставов ног
- Протестируете состояние своих стоп, и научитесь простому и эффективному приему, который укрепляет своды стопы
- Проанализируете основные критерии “правильной” походки, и вместе с Татьяной поработаете над ее восстановлением
- Протестируете равномерность распределения нагрузки в ногах, что является ключевым элементом здоровья суставов
- Получите простые и практические приемы самокоррекции движения в ногах, которые вы сможете сразу применить и почувствовать положительные эффекты
- Разберете приемы самомассажа стоп и голеней для снятия напряжения и улучшения кровообращения этих зон
- Узнаете и сможете повлиять на дополнительные 3 фактора, напрямую влияющих на состояние суставов ног
- Получите разбор особенностей применения скандинавской ходьбы, полезной для суставов
- Вместе с Татьяной разберете на практике правила применения дополнительных опор при ходьбе (трости, костыли, ходунки)
- Научитесь разгружать суставы как за счет упражнений, так и за счет дополнительных приемов самокоррекции
- Устраните из своей жизни опасения и переживания за здоровье суставов ног - ведь теперь сами сможете на это влиять!
- У вас появится больше уверенности и спокойствия за свое здоровье, за счет понимания того, как себе можно самостоятельно помочь

Ориентировочная длительность лекции: 2,5 - 3 часа

​

Мягкие мануальные техники - это высокоэффективная методика для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, и уже после трёх дней обучения у нас вы будете знать принципы мягких мануальных техник, виды тканевых нарушений, вы научитесь проводить диагностику состояния пациента, выполнять пальпацию, делать основные движения мягкого мануального воздействия, назначать протокол тестирования.

Программа мероприятия:
1.Анатомо-физические особенности костно-мышечной системы.
2.Техники проработки мягких тканей.
3.Суставная техника.
4.Показания и противопоказания к мягким мануальным техникам.
5.Визуальный осмотр и функциональные тесты.
6.Протокол тестирования, протокол лечения.
7.Отработка практических навыков.

Обучение построено в виде комбинации теории и практики.

​

Описание:

Это последняя программа в данном формате.
Это последняя возможность купить мой продукт с вечным доступом.

БОЛЬШЕ ТАКОГО НЕ БУДЕТ

Все подробности, а именно, сколько тренировок, когда готовность, как все будет проходить - в личные сообщения.