Новые складчины | страница 7

​

Лекция с презентацией «Стопа»
8 занятий

Курс отлично решает следующие задачи:

- Отечные ноги;
- Нарушение биомеханики нижних конечностей;
- Плоскостопие;
- Пяточная шпора;
- Неприятные ощущения в коленях при ходьбе и беге;
- Слабые «спящие» ягодицы;
- Профилактика развития «Косточки большого пальца» (hallux valgus);
- Улучшение функции стопы
⠀Будет добавлен урок по тейпированию стопы при различных заболеваниях

Кому подойдет?

Если Вы тренер, который хочет улучшить свою работу, повысить профессионализм, помочь клиентам чувствовать себя хорошо!

Если Вы имеете предпосылки к развитию заболеваний стопы, имеет проблемы с биомеханикой нижних конечностей, хотите помочь себе и свои близким и хотите сильные, красивые, функциональные ноги

​

Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов

Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.

Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?

Продолжаем рассматривать передний наклон таза. Одна из наших лекций была посвящена данной проблеме и рассматривала ее более детально, в приближении (zoom-in).
На данной лекции мы рассмотрим передний наклон таза в отдалении, более широко (zoom-out).

Мы обсудим, почему таз смещается вперед, и как на это влияют миофасциальные слинги. Рассмотрим поверхностные заднюю и фронтальную линии, глубинную фронтальную линию, спиральную и латеральные линии.

Особое внимание уделим:

• Движению в голеностопном суставе;
• Приведению-отведению и вращению в тазобедренном суставе;
• Разгибанию в грудном отделе позвоночника;
• Сгибанию плеча.

Также вспомним, что такое фасциальное депо и костные станции, и как с ними работать с помощью мобилизационных техник и упражнений.

Зачем это нужно знать:

• Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
• Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
• Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.

Методики, которые мы будем использовать:

• Активный Фасциальный Релиз
• Anatomy Trains Томаса Майерса
• Sling in motion
• Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
• Polestar PilatesМинимум теории, максимум практики!

Кому будет полезно?

• Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
• Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
• Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
• Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
• Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.

Преподаватель
Анна Щербина

• Высшее педагогическое образование (НГПУ)
  Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС)
• Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
• Ментор art-of-motion
• Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)

​

Вебинар «Прикладная неврология: Боль в шее» предназначен для специалистов, желающих углубить свои знания о причинах и методах устранения болей в шейном отделе через призму прикладной неврологии.

Программа вебинара включает:

• Базовые основы работы мозга: изучение фундаментальных принципов функционирования нервной системы
• Современная теория боли: рассмотрение актуальных подходов к пониманию и управлению болевыми ощущениями
• Двигательный контроль
• Глубокие мышцы шеи: Изучим их роль в поддержании здоровья шейного отдела.
• Изометрические упражнения: Разберем, как они помогают снять напряжение.
• Шейные рефлексы: Поговорим о том, как они влияют на боль.
• Черепные нервы в контексте работы с шеей: Обоняние, язык, челюсть
• Вестибулярная и зрительная системы: анализ взаимодействия этих систем с шейным отделом и их влияние на болевые ощущения
• Построение тренировки: разработка эффективных стратегий тренировок для снижения боли и улучшения функционального состояния шейного отдела

Преподаватель:
Мария Недре

• Преподаватель прикладной неврологии
• Окончила СПбГУ (биология), ученый по образованию
• Выпускница Polestar Pilates,
• Студент Z-Health University (USA)
• Более 50 различных курсов о повышении квалификации в сфере биомеханики и неврологии человека
• Многолетний опыт работы тренером по фитнесу и пилатесу
• Автор вебинаров для тренеров, врачей, массажистов и для всех желающих в области прикладной неврологии

​

Друзья, наше время - это время мифов. И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.

Но правда в другом. Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела, важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в реальной ЖИЗНИ.

Умение держать нейтраль позвоночника - это навык.

Умение правильно наклоняться в тазобедренных суставах - это навык.

Умение стабилизировать корпус в движении - это тоже навык

Стартует серия марафонов «От мышц к навыкам»: Первый марафон - Навыки и функции мышц кора (уже открыт набор!) 2 Второй - Навыки таза и ног 3 Третий - Навыки плечевого пояса, лопаток и грудной клетки

Каждый марафон - это: 4 недели практики Пошаговая, структурная программа Без воды: только то, что реально нужно для здоровья и качества движений И масса «вау-открытий» о своём теле

​

В лияние стресса на организм может быть разрушительным, особенно когда речь идет о хроническом стрессе. Это не просто временное
напряжение, а длительное состояние, которое серьезно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье человека.
Как именно проявляется влияние стресса на организм? Оно затрагивает работу нервной, эндокринной и иммунной систем, вызывает мышечные
зажимы, боли и в том числе может привести к развитию хронических заболеваний.
Но как распознать признаки хронического стресса у пациентов? Как понять его физиологические механизмы и подобрать эффективные методы
коррекции?
Предлагаем вам посмотреть видеоурок «Физиология хронического стресса в практике прикладного кинезиолога» и получить ответы на эти
вопросы!

В чем польза?
• Объяснение физиологических механизмов: Вы узнаете, как стрессовые реакции влияют на организм на клеточном уровне и какие изменения
происходят в теле пациента.
• Симптоматика и диагностика: Освоите методы интерпретации данных анамнеза и выявления скрытых признаков хронического стресса.
• Эффективные методы терапии: Получите практические инструменты для работы с пациентами, которые помогут не только снять симптомы, но и устранить причины стресса

Для кого этот видеоурок?
Мы разработали его для прикладных кинезиологов, уже освоивших курсы по краниальной и висцеральной терапии.
Также он будет полезен начинающим специалистам, врачам и профессионалам в области физкультуры и оздоровления.
Не упустите шанс посмотреть видеоурок и повысить свои знания и навыки, чтобы помогать своим пациентам восстанавливать здоровье и улучшить качество жизни!

​

Преобразите тело, получайте удовольствие от яркого секса, укрепите женское здоровье и наслаждайтесь своим состоянием

Курс вам подойдет, если:

• Вы занимаетесь детьми, работой, бытом, нет времени на себя, но хотите
  • мягко вернуться в прежнюю форму, уделяя тренировкам до 30 минут в день
  • убрать выпирающий животик и восстановить общий тонус тела
  • разгрузить спину и поясницу
  • вернуть радость интимной жизни
  
  
• Вы замечаете возрастные изменения во внешности и теле, но хотите
  • убрать боли в шее, плечах и спине
  • избавиться от сутулости и вернуть себе красивую осанку
  • поддерживать тело в тонусе, но не тратить на тренировки > 30 минут в день
  • научиться техникам самопомощи при острой боли в теле
  
  
• Если вы перенесли кесарево сечение, эпизиотомию и/или операции на органах малого таза
  • убрать «побочку» родов: общая слабостью мышц, округлый животик, подтекания, варикоз и геморрой
  • получать кайф от тренировок, а не заниматься из состояния «надо»
  • поднять либидо до уровня «конфетно-букетного периода» и убрать дискомфорт во время интима
  
  
• Вы ведете сидячий образ жизни и хотите
  • любой послеоперационный рубец ведёт к натяжению, деформации и смещению вектора напряжения в тканях, мышцах, связках и даже внутренних органах и нуждается в проработке

В чем уникальность программы?
♥︎ Бережный подход
Мягкое включение глубоких мышц, без боли, жестких тренировок и радикальных изменений в образе жизни
♥︎ Не только тазовое дно
Вы задействуете весь организм: тренировки для шеи, стоп, ягодиц, грудного отдела, для тазобедренных суставов и даже гортани

♥︎ Доказанная эффективность и безопасность
Тренировки составлены на базе глубокого научного подхода и одобрены гинекологами, а эффективность подтвердили 86% участниц из 100 000
♥︎ Быстрый результат
Все тренировки связаны между собой и пошагово проводят вас к результату. Первые изменения уже через 3−7 дней, стойкий эффект — через 30 дней

♥︎ Для начинающих и продвинутых
Комплексы адаптированы под разный уровень физической формы, включая женщин после родов, в периоде менопаузы и даже тех, кто никогда не занимался спортом
♥︎ Тренировки в кайф
Занимайтесь, когда удобно вам, регулируйте уровень сложности и продолжительность занятий

Программа курса
8 блоков тренировок с поэтапным прохождением и периодизацией нагрузки от 15 до 45 минут.
38 неповторяющихся тренировок для тазового дна, грудного отдела, стоп, шеи, тазобедренных суставов и поясницы.
6 теоретических уроков про тазовое дно, питание и пищеварение, правильные бытовые привычки.
2 медитации от wellness-коуча

Теория
• Движение костей таза
• Анатомия простым языком: устройство тазового дна и мышц кора
• Зачем работать с голосом и влияние на здоровье тазового дна
• ЖКТ и МТД: что важно учитывать
• Правильные привычки в быту для здоровья тазового дна
• Зачем работать со шрамами и рубцами

Практика
• Комплекс №1 – Пробуждение мышц тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №1

• Комплекс №2 – Осознание мышц тазового дна и пробуждающая активирующая тренировка мышц тазового дна
Дополнительно – Комплекс для шеи

• Комплекс №3 – Мобилизация всего тела с акцентом на поясничный отдел, тазобедренные суставы и тазовое дно
Подсказки тренера – Про технику, упражнения, реакции тела
• Комплекс №4 – Особенно рекомендуется тем, у кого болит поясница или избыточный лордоз
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №2

• Комплекс №5 – Пробуждение и активация тазового дна через звуки
Дополнительно – Комплекс МФР №1

• Комплекс №6 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №7 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Неврологическая практика

• Комплекс №8 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс МФР №2

• Комплекс №9 – Комплекс для тазового дна с акцентом на контроль центра в сгибании
• Комплекс №10 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна

• Комплекс №11 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Дополнительно – Артикуляция речевого аппарата

• Комплекс №12 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна и всего тела
• Комплекс №13 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №3

• Комплекс №14 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс по работе со шрамами

• Комплекс №15 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №16 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №4

• Комплекс №17 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для оздоровления ТБС

• Комплекс №18 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №19 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №5

• Комплекс №20 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для голоса от спецгостя №1 – Музыкальный урок

• Комплекс №21 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №22 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Дополнительно – Комплекс для голоса от спецгостя №2

• Комплекс №23 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
• Комплекс №24 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна

Этот продукт как лесенка
все ступеньки которой идут в нужной последовательности, чтобы привести вас на личную вершину – здорового подтянутого тела и незабываемого секса

Какой результат вы получите:
Почувствуете легкость в спине
Стабилизируете поясницу, снизится напряжение, дискомфорт и боли в спине, крестце, копчике и в области таза
Получите мощный стимул
Вернете жизнь во все органы, почувствуете прилив сил, появится желание тренироваться больше и чаще
Оздоровите интимные органы
Снизите вероятность подтеканий, усилите профилактику цистита, варикоза и опущения органов малого таза, заметите улучшения в менструальном цикле
Подтянете живот
Активизируете мышцы пресса и всего кора, живот подтянется, а талия станет тоньше
Улучшите осанку
Уменьшите выраженность поясничного прогиба, сутулости и вдовьего горбика, сделаете шею длиннее
Повысите либидо
Усилите контакт с телом, вернется сильное желание близости, ощущения станут ярче, а оргазмы продолжительнее
Нормализуете ЖКТ
Улучшите работу кишечника, избавитесь от вздутия и запоров
Снизите отечность
Согласуете работу мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы, улучшится лимфодренаж, снизится отечность и проявления целлюлита
Подтянете ягодицы
Включите в работу тазобедренные суставы, подтянется наружная и внутренняя поверхность бедер

Вас ждет не просто красивая фигура и подтянутый живот, вы измените качество жизни!

​

Остеохондроз и остеопороз - как не дать себя сломать болезни!?
Лучшие техники для снятия воспалительных процессов и болей в опорно-двигательном аппарате.
Я расскажу, как улучшить кровообращение, восстановить кислотно-щелочное равновесие и
предупредить развитие заболеваний, что мешают полноценно двигаться, заниматься физическими
упражнениями и жить полной жизнью.

Что Вы получите, пройдя курс:
1.Простые методики самодиагностики
Методики самодиагностики, с помощью которых вы определите недуг, который еще не дал о себе знать
2.Восстановление организма
Вы сможете на ранних стадиях определить и восстановить работу органов и организма в целом.
3.Секреты здоровья
Секреты, которые помогут вам и вашим близким восстановить работу всего организма.

А также, ответим на вопросы:

• Что должно лежать в основе вашего понимания?
• Как работать с собой по профилактике заболеваний?
• Как влияет состояние внутренних органов на кровоснабжения кости?
• О причинах разрушения кости, а так же о том как убрать восполение

В этом курсе, мы практически разберём с вами:
"Как работать с внутренними органами, изменяя состояние кровообращения и иннервации
костно-мышечной системы?" . Таким образом, делаем вывод с вами, что нужно диагностировать
состояние внутренних органов! Из этого, мы будем с вами правильно выстраивать тактику
профилактики, восстановления здоровья при заболеваниях костно мышечной системы.

Программа онлайн-курса:
Блок №1. «ЕОМ для сохранения стабильной иннервации костно-мышечной системы».
В этом блоке Мы разберем следующие вопросы:

• «Анатомия иннервации костной сткани».
• «Диагностика нарушений иннервации».
• «Методы сохранения баланса работы опорно двигательного аппарата».

Блок №2. «ЕОМ для стабилизации кровоснабжения позвоночника».
В этом блоке Мы разберем следующие вопросы:

• «Анатомия кровоснабжения кости».
• «Диагностика нарушений кровоснабжения».
• «Методы восстановления кровоснабжения кости».

Блок №3. «ЕОМ для сохранения структуры кости».В этом блоке:

• «Механизм изменения структуры в кислой среде».
• «Диагностика».
• «Мероприятия по устранению закисления».

Блок №4. «ЕОМ для поддержания активного иммунитета».В этом блоке:

• «Анатомия иммунных клеток».
• «Диагностика иммунитета».
• «Мероприятия по повышению иммунитета».

Блок №5. «ЕОМ Дисбиоз».В этом блоке:

• «Анатомия дисбиоза».
• «Мероприятия».

Блок №6. «ЕОМ для устранения хранического воспаления».В этом блоке:

• «Определение и диагностика воспаления кости».
• «Методы восстановления при воспалении кости».

Блок №7. «ЕОМ для устранения интоксикации».В этом блоке:

• «Часть 1 — «Определение видов интоксикации и диагностика интоксикации».
• «Часть 2 — «Мепроприятия, направленные на снятие интоксикации».

​

Новый видеокомплекс упражнений

Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задавать свои вопросы. Я всегда с вами на обратной связи.

Что входит в курс:

Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей поясницы

Полная программа упражнений для восстановления поясничного отдела в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:

— Боль в пояснице

— Миофасциальный синдром, триггерные точки

— Ограничение подвижности поясничного отдела

— Остеохондроз поясничного отдела

— Протрузии в поясничном отделе отделе

— Грыжа в поясничном отделе

— Спондилоартроз в поясничном отделе

— нестабильность, спондилолистез 1 степени

— Восстановление поясницы после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать травм

— Профилактика заболеваний поясничного отдела


Результат:

Здоровая поясница с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения. Избавление от триггерных точек в поясничном отделе, ощущение легкости и свободы в этой области.

​

Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задавать свои вопросы. Я всегда с вами на обратной связи.

Что входит в курс:
Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своего тазобедренного сустава
Полная программа упражнений для восстановления тазобедренного сустава в формате видеоуроков:
— боль в тазобедренном суставе
— боль в области ягодицы и паха
— ограничение подвижности тазобедренного сустава
— миофасциальный синдром, триггерные точки в области бедра и ягодиц
— коксартроз 1, 2, 3 стадии
— Восстановление тазобедренного сустава после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу сустава, связок, мышц и избежать травм
— Профилактика заболеваний тазобедренного сустава
Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.
Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.
В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.

Результат:
Избавление от боли, полная, безболезненная, безопасная амплитуда движения в тазобедренном суставе. Избавление от триггерных точек в мышцах ягодичной области и бедра, ощущение легкости и свободы при движении.

​

Авторские домашние тренировки, направленные на работу с телом и оздоровление организма

Каким образом:

• через дыхательные практики
• через работу над осанкой
• через самокоррекцию напряженных участков тела

В клубе Вам не нужно думать, как распределить тренировку в течение дня, какие упражнения лучше
сделать, какие упражнения выбрать, не нужно изучать теоретический материал. Просто выполняем
упражнения вместе со мной. Такой формат подходит особо занятым людям. Меньше информации,
только практика.

Ваши результаты:

• Улучшение осанки и гибкости позвоночника
• Безопасный лимфодренаж тела с помощью дыхания
• Уменьшение и избавление от болей в спине и шее, головных болей
• Улучшение самочувствия, легкость в теле
• Улучшение работы всей дыхательной мускулатуры
• Повышение стрессоустойчивости, нормализация эмоционального фона
• Улучшение кровообращения в малом тазу, повышение либидо
• Работа с дыханием, влияет на тело, эмоции и ум
• Улучшение работы иммунной и эндокринной систем
• Работа с птозом внутренних органов
• Снижение веса
• Нормализация сна

​

«Функциональная анатомия & Скрининг» от Семёна Сабадаша — комплексная программы для тренеров, стремящихся углубить свои знания и навыки в области анатомии, реабилитации и индивидуального подхода к клиентам.

Это глубокое обучение анатомии и практическому скринингу, созданное для тренеров всех уровней. Цель — понять, как работает тело, научиться видеть нарушения и правильно с ними работать.

О чём курс?

• Помогает глубже понять анатомию и механику тела

• Учит находить причины болей и ограничений движений

• Даёт инструменты для анализа и корректировки движений клиента/спортсмена

• Развивает навыки скрининга и оценки опорно-двигательного аппарата

Для кого предназначен курс

• Начинающие тренеры — чтобы разобраться в анатомии и научиться оценивать состояние клиентов
• Опытные тренеры — чтобы углубить знания, повысить эффективность своей работы и прокачать диагностику

Структура курса
6 модулей:

1. База
   • Типы суставов, ткани, оси и плоскости
   • Как работает тело
2. Стопы
   • Строение, функции, дисфункции
   • Скрининг и практика тестирования
3. Колени
   • Работа в цепях движений, типичные нарушения
   • Тесты на устойчивость и функцию
4. Тазобедренный сустав
   • Структура, движение, причины ограничений
5. Кор, дыхание, тазовое дно
   • Связь дыхания и стабилизации, работа с корпусом
6. Грудной отдел, шея, плечо
   • Скрининг плеча и шейного отдела, компенсации

В каждом модуле:

• Теория

• Практика (тесты, анализ, упражнения)

• Результаты: понимание и применение знаний в работе с клиентам

Что ещё внутри курса?

Закрытый Telegram-канал

• Все участники получают доступ
  
  
• Общий чат с обсуждениями, поддержкой и обратной связью
  
  
• Чат с Семёном — можно задать любые вопросы

Формат уроков

• Видео в высоком качестве
  
  
• Пошаговые пояснения и наглядная демонстрация техник
  
  
• Можно пересматривать в любое время

Полезные материалы

• Таблицы, шпаргалки, PDF
  
  
• Бонусные анатомические обзоры
  
  
• Материалы для печати и использования в работе

Разборы кейсов

• От участников + от автора курса
  
  
• Обсуждение ошибок и достижений
  
  
• Помогают лучше усвоить материал

Длительность: 1,5 месяца (в зависимости от тарифа)
Старт: 21 апреля

​

Главный враг нашей красоты – не время, а постоянная нагрузка и неснимаемое напряжение в лице и голове.Именно это приводит к быстрому старению и стрессу.

Наконец я собрала все костные практики, самые прогрессивные и рабочие достижения физиологов, в один курс. Вы могли попробовать их вместе со мной на вебинарах к курсам, в Продвинутой группе. Я занималась вместе с вами, восстанавливала свое лицо и оттачивала технику. Мне результат понравился. Круто удалось наладить питание шеи, головы, сосудов, мозга, глазного яблока. Я продолжаю заниматься. Объем практик накопился, результат всем понравился – вы регулярно просите повторить и поделиться. Поэтому все глубокие костные практики на лицо и голову перешли в отдельный курс «Дыхание черепа» с дополнениями, которых не было в Продвинутых группах*

Замедлим старение и восстановим природное равновесие

• Шея как перышко — забудьте о вечном напряжении, теперь твоя голова и шея наконец могут расслабиться и действовать в одной команде
• Плечи не для того, чтобы таскать мир — почувствуйте, как ваши плечи становятся подвижными и лёгкими, как будто сбросили тяжелую ношу
• Трон для вашей спины — сидеть так, чтобы тело было благодарно — никакой складок и сутулости, словно вы на королевском троне
• Лёгкость в ногах — благодаря новым практикам ноги теперь как будто готовы совершить марафон без усталости
• Спокойный ум и ясная голова — расслабьте швы черепа, и почувствуете, будто мысли стали чище и легче
• Лицо без возраста и как после отдыха — свежесть и подтянутость, как после отпуска
• Память и концентрация — получите удовольствие от ясности мышления и быстрого принятия решений
• Зрение и слух — полноценное кровообращение и снятое напряжение вернет остроту и поможет поддерживать ее долгие годы
• Улучшение физической формы — даосские практики помогут повысить гибкость и общую подвижность, создавая баланс и усиляя результаты практик

Спойлер: Программа курса "дыхание черепа"

Модуль 1. Тело: Освобождая потенциал вашей физической молодости

• Гибкость и правильное положение шеи
• SOS-техника - если заклинило шею
• Выстраивание осанки сидя на стуле
• Мини комплекс на осанку
• Мануальная работа со стопой и голеностопом
• МФР ног от стопы до колена
• Практики на подвижность таза
• Активация и расслабление тазовой диафрагмы
• Раскрытие нервно-сосудистого пучка плечевого пояса

Модуль 2. Работа с костями черепа

• Способы расслабления черепа
• Техника «Снежок»
• Работа с затылочной частью черепа
• Правильное положение языка для формирования молодого каркаса лица
• Активация тройничного нерва. Практика для шеи и глаз
• Работа с височной зоной и нижней челюстью. Нейропрактика
• Профилактика и коррекция миофункциональных нарушений
• Прикус. Аденоиды
• Царские техники
• Глубокие защипы
• Лифтинг лица
• Раскрытие центра лица через работу с глазами
• Основные техники на кости черепа

Модуль 3. Дао комплексы

• ДАО для позвоночника,
• ДАО для лица,
• ДАО для диафрагмы,
• ДАО для тазового дна

Модуль 4. Схемы на каждый день

• Схемы на разные случаи.
• Короткие схемы для быстрой практики (лицо + тело) если мало времени
• Схема глубокой проработки - если позволяет время побаловать себя

Продажник:

​

Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса (Анна Щербина)

Умение видеть и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов — это один из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер.
Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?
В рамках воркшопа мы разберем конкретный случай, связанный с Поверхностной Фронтальной и Поверхностной Задней Линиями: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса.

Что будет на воркшопе:

• Поверхностная Задняя Линия и Поверхностная Фронтальная Линия: анатомия и функции этих зон
• Последовательная и параллельная передача сил: как одни сегменты тела влияют на другие
• Двигательные тесты: помогут лучше понять, как работают мышцы и суставы
• Техники мобилизации: для улучшения состояния проблемной зоны
• Упражнения: предложим упражнения, которые помогут улучшить функционирование данной области

Зачем это нужно знать?

• Чтобы изменить форму бедра
• Для поддержания здоровья коленей и тазобедренных суставов
• Для понимания взаимосвязи между различными сегментами тела
• Возможно, это поможет вам по-новому взглянуть на работу ягодиц, кора и избавиться от болей в пояснице

Помните, что форма следует за функцией, и вместе они меняются к лучшему.
Техники, которые мы будем использовать:

• Anatomy Trains Томаса Майерса
• Sling in motion
• Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
• Polestar Pilates

Минимум теории! Максимум практики!
Кому будет полезно?

• Тренерам тренажерного зала
• Специалистам по движению
• Персональным тренерам
• Тренерам по бегу
• Всем, кто хочет узнать больше о своем теле и улучшить его функциональность

Преподаватель:
Анна Щербина

• Преподаватель центра ПРАКТИКА
• Высшее педагогическое образование (НГПУ)
  Профильное образование: инструктор ЛФК (РГУФКиС)
• Выпускница курса Прикладная Функциональная наука от Thirst4Function
• Ментор art-of-motion
  Сертифицированный тренер art-of-motion
  Студентка курса структурной интеграции Anatomy trains (преподаватель Томас Майерс)
• Сертифицированный тренер AntiGravity yoga, Pilates, Restorative, Stretch, AirBarre.
• Персональный тренер и тренер групповых программ с 2001г
  С 2014 специализация: специалист по движению
• Участница и призёр региональных соревнований по бодифитнесу

​

Меня зовут Алексей Федотов, и я хочу поделиться с вами своей историей. Это путь от «неизлечимого» артрита и инвалидной коляски — к марш-броскам в спецназе и полноценной, счастливой жизни.

Вебинар, на котором мы подробно разберём:
— Как аутоиммунные процессы и психосоматика влияют на здоровье
— Почему стандартные подходы медицины иногда не срабатывают
— И какие реальные инструменты и практики помогли мне — и уже многим другим — восстановить здоровье там, где врачи разводили руками

Если вам близка тема самоисцеления, альтернативного взгляда на болезни и желания жить полной жизнью — присоединяйтесь. Будет честно, глубоко и по-настоящему полезно.

Когда: 26 апреля 2025 г.(суббота) 12:00 по Мск.
Сколько по времени: 4-5 часов.
Где: В закрытой группе Телеграм
Записи не будет!

​

Mobilizing Cranial Sutures along the Anatomy Trains Lines with Lauren Christman
Язык - английский
Будет перевод видео авто

Расширьте свои знания о линиях анатомического поезда ещё на один шаг — до черепной коробки! В этом 12-часовом вебинаре мы рассмотрим строение и функции черепных швов с точки зрения миофасциальных меридианов Тома Майерса. Посмотрите, как поза и движения незаметно влияют на голову.

Череп, как и таз и грудная клетка, предназначен для передачи силы и движений, хотя и в гораздо меньших масштабах. Швы черепа выполняют чрезвычайно важную функцию, обеспечивая стабильную среду для центральной нервной системы, которая должна оставаться относительно неподвижной. В то же время биологическая целостность структуры позволяет сжимать и разжимать швы, улучшая физиологические функции (кровообращение, нервную проводимость и движения, необходимые для глотания, оттока жидкости из носовых пазух и зрения).

Используя линии AT в качестве карты, мы рассмотрим несколько швов черепа — где они находятся, как они двигаются и как определить, «заклинило» ли их. После оценки мы перейдём к лечению швов с помощью специальных и эффективных методов. Этот щадящий подход включает в себя как мобилизацию (биомеханическую), так и стратегии «прослушивания» (черепные волны).

В идеале у вас должна быть модель, с которой вы будете работать во время этого вебинара. Практическое обучение будет включать как сидячую, так и настольную работу. В первом модуле мы также будем использовать воздушный шарик, чтобы продемонстрировать стратегии пальпации.

• Предварительного опыта в проведении краниосакральной терапии не требуется.
• Эти методы подходят для подростков / взрослых.
  
  Время воспроизведения: примерно 12 часов; записано во время презентации