Новые складчины | страница 11

​

ЗДОРОВАЯ
СПИНА

НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ВИДЕОКУРС ПРО ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ. БЕЗ ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ. ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ!

СТАРТ 11 МАРТА

• 20 видеоуроков
• + Упражнения по миофасциальному релизу
• + Дыхательные практики
• Доступ к курсу на 3 месяца
• Программа тренировок с учетом физиологии человека
• Обратная связь от куратора

Возможна рассрочка - нажмите кнопку ЗАПИСАТЬСЯ, заполните данные, и вы увидите возможность рассрочки (только для РФ)


Я полностью уверена в своем курсе. Поэтому гарантирую возврат полной стоимости участия, если в течение первых 5 дней Вы решите, что курс не подходит.
В таком случае я просто верну деньги и мы расстанемся друзьями.

​

Практически перед каждым в определённый момент жизни встает вопрос – как избавиться от боли и сохранить активность при заболеваниях суставов. На страницах этой книги вас ждут простые и легкие в применении способы профилактики, упражнения, правила жизни и питания, которые помогут восстановить здоровье, если у вас уже есть артрит или артроз. Врач с опытом работы 25 лет, к советам которого прислушиваются более миллиона человек, остеопат, специалист в превентивной и антивозрастной медицине, руководитель клиники лечения болезней суставов – Сергей Длин – расскажет вам на страницах этой книги, как:

– вовремя заметить развитие артрита и артроза;

– сохранить здоровье суставов и отсрочить развитие осложнений;

– избавиться от боли и вернуть свободу движений;

– изменить ежедневные привычки, чтобы стать в разы здоровее.

​

Мысль — это удивительная энергия вселенной, порождаемая человеком.

Для нее, как особой формы, не существует таких понятий, как скорость, время и расстояние.
Энергетическая сила мысли всепроникающая и всеобъемлющая.
Наши мысли творят нашу действительность, они способны записывать информацию в наше тело.

Основываясь на последние научные данные, человек может стать своим собственным повелителем изменений.
Ваша жизнь может занять сколько пространства, достичь таких высот и широт, сколько позволяет ваше воображение!
У нас есть способность менять свой собственный опыт с помощью разума.



На лекции мы рассмотрим:

• как давно и в каких направлениях человек использовал образы
• использование образов в искусстве, психологии, философии, спорте, медицине
• чего можем достичь, используя образы в различных сферах жизни и деятельности (истории, факты)
• влияние образов и мыслей на мозг
• научные данные

Мы разберем насколько мысль - удивительный инструмент для преображения.
И как меняя свои мысли, можно изменить себя и окружающий мир!

Кому будет полезно?

• Студентам и выпускникам Polestar, чтобы расширить и углубить знания об образах
• Персональным тренерам для получения новых идей и эффективных инструментов в работе с телом
• Всем, кто хочет узнать о своем теле немного больше и получить простые инструменты для прекрасного самочувствия и хорошего настроения!

​

Метод Франклина представляет собой динамическую модель движения, в центре которой находится тело человека, его здоровье и эффективность движения.

Одна из целей метода - при помощи динамических нейрокогнитивных образов (DNI) сохранить и улучшить как физическое, так и психическое здоровье человека.

DNI сочетает в себе знания и исследования из разных областей, использует упражнения в сочетании с подключением воображения, чтобы привлечь внимание к тем или иным анатомическим структурам и зонам, к биомеханике тела, а также к пространственным и функциональным взаимосвязям между отдельными сегментами тела во время движения. Благодаря чему Метод Франклина в целом и использование DNI в частности улучшает жизнедеятельность организма.


На лекции мы разберем:

• ключевые темы Метода Франклина
• использование образов в Методе Франклина
• принцип DNI
• виды образов, классификация
• использование образов и Метода Франклина в работе тренера и в повседневной жизни

Мы разберем насколько мысль - удивительный инструмент для преображения.
И как меняя свои мысли, можно изменить себя и окружающий мир!


Кому будет полезно?

• Студентам и выпускникам Polestar, чтобы расширить и углубить знания об образах
• Персональным тренерам для получения новых идей и эффективных инструментов в работе с телом
• Всем, кто хочет узнать о своем теле немного больше и получить простые инструменты для прекрасного самочувствия и хорошего настроения!

​

Старт: 26 февраля

Бонусы от интенсива «Красивая осанка»:

• Уменьшатся или уйдут боли и напряжение в спине.
• Разгладятся складки на спине и подмышками, визуально подтянется грудь.
• Расправятся плечи, уйдут боли между лопаток.
• Спадёт отечность верхней части тела — лица и рук, овал лица и линия декольте станут чётче.
• Улучшится гибкость позвоночника, уйдет напряжение с поясницы.
• Живот станет более плоским из-за работы с подвижностью позвоночника.

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА «КРАСИВАЯ ОСАНКА»

• Мини-лекция об изгибах позвоночника и осанке + тренировка на расслабление и улучшение подвижности грудной клетки
• Мобильность грудной клетки и дыхание: первые шаги к плоскому животу
• Подвижность лопаток: прощаемся с невралгией и остеохондрозом
• Артикуляция позвоночника: возвращаем молодость вашей спине
• Осевое вытяжение и передача усилия по позвоночнику. Связь рук и ног со спиной
• Подвижность грудопоясничного перехода. Убираем отек со спины
• Прямой эфир на тему: «Ответы на вопросы: как держать осанку, нужно ли вообще её держать, корсеты для осанки и другие советы»

​

Оздоровительная тренировка от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва.
Часто испытываете напряжение и боль в области крестца, поясницы? А может, вам не понаслышке знаком диагноз «защемление седалищного нерва»? Попробуйте эту оздоровительную тренировку! Она деликатно воздействует на область таза и восстанавливает биомеханику движения в крестце и пояснице. Результат — избавление от боли, радость свободного движения и легкость летящей походки.

​

Система "Фундамент здоровья" включает:

• Протокол рассасывания (резорбции) грыжи (8 стр. pdf).
  
• Протокол здоровья спины, шеи и позвоночника (17 стр. pdf).
  
• Комплекс специальных упражнений при грыже (15 мин. видео).
  
• Самодиагностика (2,5 мин. видео).
  
• Комплекс упражнений при проблеме с шеей (18 мин. видео)
  
• Комплекс по самомассажу МФР (21 мин. видео).
  
• Комплекс на мобильность и адекватную растяжку (51 мин. видео).
  
• Нюансы исправления гиперкифоза и гиперлордоза (9 мин. и 4 мин. видео).

​

[Rehab.Yoga] Стабильная поясница (Роман Желтов)

Представляем вам терапевтический курс «Стабильная поясница», разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым.
Программа ориентирована на пациентов с болевым синдромом или дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
Какие же особенные признаки у «нестабильной поясницы»?
При нестабильной пояснице дискомфорт возникает из-за длительного лежания и отдыха, возможно, после резких движений, а уменьшается после какой-либо активности.
Курс поможет справиться с болью и вернуться к прежнему уровню: от пеших прогулок по парку до серьёзных занятий спортом.
Что входит в курс?

Программа состоит из 4-х блоков.

1 блок - работа с «острой» поясницей. Он рассчитан на пациентов с острой болью в этом отделе, вызванной:
- неудачным наклоном или прогибом
- резким движением
- спортивной нагрузкой и т.п.
Эта часть направлена на снятие болевого синдрома, что может занять, как три дня, так и неделю.

2 блок - логическое продолжение первого. В нём собраны базовые упражнения, рассчитанные на 40 минут ежедневного выполнения. Это позволит вам вернуться к прежнему уровню активности.

3 блок - упражнения с высокой нагрузкой, подготавливающие ваше тело к любым спортивным активностям: спорт/фитнес. Их можно выделить в отдельную тренировку или включить в разминку перед занятием.

4 блок посвящён профилактике. В нем собраны простые упражнения, которые можно внедрить в повседневную активность. Их выполнение позволит не допустить возврата болевого синдрома.

Курс рассчитан примерно на месяц. Но важно опираться на ваши личные ощущения, т.к всё индивидуально.

Критериями эффективности являются:
- отсутствие болевого синдрома
- лёгкость в выполнении всех упражнений
- возвращение к прежнему уровню активности

Преподаватель - Роман Желтов.
Врач ЛФК, спортивный врач. Московский научно-практический центр медицинской реабилитации и восстановительной и спортивной медицины.

​

Программа силовых тренировок без дополнительного оборудования, направленная на глубокую проработку мышц спины.

Тебя ждет 8 тренировок по 25 минут. Каждая тренировка состоит из разминки, упражнений на мышцы спины и растяжки. В качестве бонуса в конце каждой тренировки мы выполним небольшой комплекс упражнений на пресс.

Мышцы спины и пресса играют важнейшую роль в повседневной жизни человека, обеспечивая стабилизацию тела при любых движениях: наклонах, поворотах, подъемах.

Слабая спина — это боль и дискомфорт, сильная спина — это радость жизни и свобода движений.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

​

Спина стала будто из бетона? А боль и дискомфорт ー уже обыденность? Уроки от врача-реабилитолога помогут тебе вернуть былую легкость движений. Присоединяйся!

Курс необходим если…

• «Живешь в гаджетах» или страдаешь от сидячего образа жизни
• Регулярно ощущаешь скованность и боли в области спины и шеи
• Страдаешь искривлением позвоночника
• Хочешь избавиться от некрасивой осанки и добавить своему телу изящества и эстетики
• Страдаешь от головных болей, часто принимаешь обезболивающие
• Уже замечаешь, что начали побаливать колени
• Хочешь заняться профилактикой образования грыж
• Заботишься о подвижности и молодости своего тела

Спойлер: Автор курса Валерий Васильев

Валерий Васильев ー остеопат и лучший реабилитолог 2019.
К Валерию пациенты обращаются с различными болями: в шее, спине, коленях. И иногда в «подарок» к дискомфорту идут быстрое переутомление и головные боли.
К сожалению, эти проблемы нельзя решить разовым посещением врача. Но можно научиться решать их самостоятельно на курсе «Здоровая спина».

Спойлер: Перед прохождением курса

Пожалуйста, перед прохождением курса "Здоровая спина" ознакомься с техникой безопасности, разработанной автором курса, врачом-остеопатом, реабилитологом, тренером ЛФК Валерием Васильевым.

Это позволит тебе наиболее эффективно и безопасно достичь нужного результата и обрести превосходное здоровье всего опорно-двигательного аппарата.

1. Все видео курса желательно смотреть 2 раза со звуком, чтобы узнать все нюансы техники выполнения упражнений

2. При выполнении самих упражнений внимательно относись и следуйте рекомендациям врача-эксперта

3. Будьте внимательны к своим ощущениям во время выполнения упражнений

4. В комментариях оправляйте домашние задания и обязательно делитесь своими ощущениями, по необходимости задавайте вопросы

5. По необходимости пройдите очную консультацию с врачом для выявления индивидуальных особенностей вашего здоровья

6. Выполняйте упражнения и проходите уроки курса регулярно для достижения наилучшего результата. Пусть спина будет здоровой, а жизнь – длинной.

Спойлер: Из чего состоит обучение?

Блок 1
В этом блоке проведём диагностику шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Выполним комплекс упражнений для мышц шеи.
Бонусы:

• Избавимся от застоя в шейном отделе
• Видеоурок «ясный взгляд». Поработаем с усталостью глаз и снимем спазм с глазодвигательной мышцы.

Блок 2
Выполним комбинированную растяжку грудного отдела и рук. Разберёмся, в чём кроется опасность маленьких мышц. Поработаем над укреплением рук и плеч. Познакомимся с пользой отжиманий. Протестируем грудной отдел позвоночника.

Бонусы:

• Офисная гимнастика грудного отдела.

Блок 3
Увеличим мобильность плечевых суставов, выполним упражнения для мышц лопаток. Протестируем поясничный отдел и подколенные связки.
Научимся снимать боль и напряжение в пояснице. Поработаем над растяжкой подколенных связок. Выполним растяжку грудного и поясничного отделов.

Блок 4
Выполним растяжку боковых мышц поясницы, сделаем повороты на полу. Протестируем тазобедренные суставы. Направим внимание на грушевидную мышцу.

Бонусы курса
1. Комплексы ежедневных упражнений:

• утренняя гимнастика;
• укрепляем спину;
• нормализуем артериальное давление;
• гимнастика для ног.

2. Урок по формированию привычки быть здоровым.
3. Самодиагностика тела.
4. Палочка-упражнения.

​

Онлайн-курс повышения квалификации от Инны Гладченко с выдачей диплома государственного образца.

О чем этот курс?

Я дам вам понимание, что существует великое множество разнообразных сочетаний недоразвитий и патологии формирования стоп и осанки. Вы получите при каждой из них работающий инструмент в виде массажных техник и упражнений. Вам остается только научиться правильно понимать, видеть, проводить диагностику и из этого многообразия упражнений собирать пазл под каждого конкретного ребёнка в виде индивидуальных упражнений, которые быстро приведут к результату.

Для кого предназначен курс?

Этот курс для тех, кто работает или планирует работать с детьми от 2 до 14 лет, в том числе для детских и взрослых массажистов, для инструкторов лфк, для инструкторов по плаванию (но не грудничковых), для фитнес-тренеров.

Почему стоит учиться именно у меня?

Автор курса — практикующий специалист по исправлению деформаций ног и нарушению осанки у детей от 2 до 14 лет, сертифицированный специалист Американского Gray Institute по работе с нарушением осанки и патологией стопы.

Уже обучила более 200 специалистов на курсе "Детский массаж и моторный онтогенез".

Курс состоит более чем из 80 видеоуроков. На курсе есть обратная связь от автора курса. По окончанию курса вас ждет финальный тест.

При успешной сдаче теста вам выдается удостоверение повышения квалификации государственного образца.

​

Обновленная версия урока! Замороженное плечо встречается очень часто, и массаж - эффективное средство в работе с этой проблемой. Специалисту важно понимать, в какой фазе заболевания обратился пациент, чтобы выбрать правильную тактику лечения.

После просмотра этого видеоурока вы будете знать, как локально работать с проблемой, не обостряя, а только улучшая состояние. Кроме того, именно массажист может вовремя направить пациента на блокаду, если будет обладать знаниями, когда еще можно успеть ее сделать, и тем самым спасти пациенту плечо.


Видеоурок состоит из 4-х частей. 2 видео с теорией и 2 видео с практикой. Общая продолжительность урока - 2 ч 45 мин.

В обновленной версии добавлена информация по тестированию пациента, чтобы точно поставить диагноз, упражнения для реабилитации прямо в массажном кабинете и упражнения для домашнего выполнения, а развернутая теория с ссылками на исследования поможет вам узнать все о проблеме замороженного плеча.

​

Программа:
-нет головной боли
-восстанавливаем плечевой сустав
-дыхание
-балансируем психо-эмоциональное состояние
-убираем сутулость
-убираем гастро-эзофагальный рефлюкс
-stop «холка»
-легкий «плечевой замок»
-убираем боль в пояснице
-улучшаем спортивный результат

​

Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня!
Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках.
Регулярная практика снимет отеки с лица, шеи и ключиц, уменьшит дряблось в области подмышек и трицепсов.
Улучшится осанка: плечи развернутся, шея удлинится, сгладится сутулость.

• Тренер: Артем Ефимов
• Длительность: 20 минут
• Сложность: ●○○○
• Оборудование: мягкий мячик 7-12 см, фоам-роллер, теннисный мяч, плед
• Тип тренировки: МФР

​

Экспресс-методы от болей: в коленях, стопах, голеностопах
Видеокурс состоит из мягких массажных прктик и схем точек.

Выполняя практику, Вы сразу же, во время применения сможете:

• избавиться от болей в коленях
• избавиться от боли в стопах
• избавиться от боли в голенях
• избавиться от тянущих и ноющих болей

И я не просто рассказываю об упражнениях, но и показываю как их делать.
Упражнения простые, но крайне эффективные. Вы их легко сможете запомнить, и потом уже обходиться без моих видео.

Здоровье мочеполовой системы
Видеокурс состоит из мягких массажных прктик и схем точек.

Выполняя упражнения и воздействуя на точки, Вы:

• нормализуете работу мочевыводящей системы
• повысите либидо, потенцию
• уберерте воспалительные процессы в органах малого таза
• облегчите тяжелое протекание климакса

И я не просто рассказываю об упражнениях, но и показываю как их делать.
Упражнения простые, но крайне эффективные. Вы их легко сможете запомнить, и потом уже обходиться без моих видео.