Новые складчины | страница 28

​

Топ-5 причин пройти этот тренинг
Удлинить и расслабить шею, убрать морщины (кольца Венеры)
Сделать контуры лица более выразительными
Избавиться от отеков лица, второго подбородка и брылей
Выпрямить осанку и убрать холку. Избавиться от болей в спине и шее
Научиться работать с грыжами и протрузиями

Тренинг ведут автор методики и дипломированные ТОП-тренеры
Международной академии фейспластики и остеопатии
в течение 5 дней проведут для вас ЖИВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, на которых будем:

• выпрямлять осанку и убирать холку;
• удлинять и расслаблять шею;
• убирать второй подбородок и брыли;
• избавляться от болей в спине и шее;
• учиться работать с грыжами и протрузиями;
• избавляться от морщин на шее (колец Венеры);
• делать контуры лица более выразительными;
• избавляться от отеков.
Мы будем работать с копчиком, крестцом, шеей, диафрагмами тела,
а это особо эмоционально заряженные области
Поэтому с помощью техник, которые мы дадим на тренинге, вы сможете
улучшать состояние половой сферы: ваше либидо, фертильность,
здоровье этой сферы в целом, влиять на состояние почек, надпочечников —
все это особо чувствительные к стрессу зоны.

​

Сутулость – побочный эффект сидячего образа жизни. Помимо болей в мышцах спины и шеи, она может вызывать мигрень, нарушение метаболизма, повышение давления и уровня сахара в крови. А правильная осанка, напротив, укрепляет здоровье и улучшает настроение – помогает фокусироваться на хорошем и чувствовать себя увереннее.

• Сможете держать спину ровно
• Освоите упражнения, которые избавят от боли в шее и пояснице
• Узнаете, как оборудовать рабочее место
• Научитесь технике самомассажа

Длительность от 3 до 7 дней на развитие одного soft или hard навыка

Программа

• Как вернуть здоровую осанку: «вредные» привычки и мифы
• Гибкость: расслабляем шею, плечи и поясницу
• Сила: укрепляем спину и мышечный корсет
• Осознанность: как справиться со стрессом и сформировать новую привычку

Вы освоите упражнения, которые снимут мышечное напряжение, укрепят мышцы кора и улучшат мобильность позвоночника. А после интенсива у вас останутся чек-листы, подборки книг и дополнительные материалы, чтобы вы могли продолжить регулярно тренироваться и сохранить новую полезную привычку.

Как проходит обучение?
После покупки интенсива в течение четырех дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.

Кому будет полезен этот интенсив?
Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни и проводит много времени за компьютером, ноутбуком или смартфоном.

Чему вы научитесь?

• Правильно сидеть и следить за положением своего тела в течение дня
• Строить план тренировок и регулярно заниматься спортом
• Восстанавливаться после физических нагрузок, делать самомассаж с помощью простых упражнений для миофасциального релиза (МФР)
• Справляться со стрессом и реагировать спокойнее на происходящее
• Вписать здоровье в круг приоритетов и не отступать от выбранных целей

Наши эксперты
Андрей Ткаченко, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги и медитации; Александра Безроднова, социальный психолог и боди-фасилитатор; Андрей Богатырев, тренер Motify; Анастасия Юркова, Евгения Рубцова и Руслан Панов, мастер-тренера и эксперты-методисты X-Fit, и другие.

​

Представлена авторская методика работы на основе мануально-мышечного тестирования, в которой описана полная схема существования дисфункции на примере реального пациента.

Объяснен авторский алгоритм стимульной системы для выявления третичных, вторичных, вторичных основных и первичных дисфункций в теле человека с позиции гипотоничных мышц.

Показан способ поиска закрытого Фрактала с исходной дисфункцией и её компенсациями.
Показано как искать нижележащие фрактальные нарушения.
Показано как найти и открыть скрытую травму.
Показаны отличие от алгоритмов Прикладной кинезиологии, P-dtr, 3D биометрической коррекции.

Даётся упрощённый кинезиологический алгоритм поиска и печатное описание авторской методики в формате Word.

​

Видеокурс для:

• Специалистов по движению (пилатес, спорт, танцы)
• Персональных фитнес-тренеров
• Йога-терапевтов, специалистов ЛФК
• Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:
Вас беспокоит боль и дискомфорт в коленях
Неприятные ощущения в области колена возникают у многих людей даже при естественных движениях, когда нужно подняться по лестнице, присесть или просто пройтись. Что делать в этом случае? Продолжать нагружать или всё-таки поработать с улучшением биомеханики? Я за то, чтобы разобраться с причиной и ввести в свою рутину специальные упражнения.

Теоретические уроки курса помогут понять, почему происходит износ коленного сустава и что с этим делать. А практические уроки дадут примеры упражнений и технику их выполнения. Информация преподносится просто и будет понятна даже любителю.

Вы регулярно тренируете ноги и хотите это делать безопасно
Часто забота о безопасности коленного сустава в силовых тренировках сводится к простым правилам. Например, в приседе направлять колени вдоль носков стоп, а оздоровление колена строить на закачивании квадрицепса. Но это лишь маленькая часть правды. Специалистам и даже любителям фитнеса важно знать больше для того, чтобы тренироваться и тренировать безопасно.

В этом курсе мы детально разберём механику коленного сустава. Вы узнаете, что такое динамическая стабилизация колена в разных движениях и как её улучшать. С этим навыком вы сможете получать удовольствие от движения даже спустя годы тренировок.

Вам интересны современные подходы к восстановлению механики коленного сустава
Колено - один из самых крупных, но при этом уязвимых суставов тела. Его легко травмировать, так как при сгибании ноги мы теряем структурную поддержку и нуждаемся в очень точной координации мышц, стабилизирующих колено. Любой дисбаланс в их работе приводит к травмам связок, менисков и хрящей.

Специалист, практикующий движение, должен вовремя распознать неэффективную координацию стабилизаторов колена и восстановить двигательный контроль. В рамках курса рассмотрим двигательные тесты, с помощью которых вы сможете определить нарушения.

Практики для восстановления контроля будут опираться на современные интегративные подходы (Анатомические Поезда Майерса, Ритмы костей Франклина, теория контроля движений в 3Д и т.д)

Вы любитель бега и ходьбы и хотите сохранить здоровье коленей надолго
Когда мы двигаемся, наше тело работает как единая система, что позволяет распределять нагрузку и минимизировать износ суставов. Особенно важно соблюдать этот принцип во время ходьбы и бега, так как реакция опоры и ускорение нашего тела значительно увеличивают нагрузку на суставы ног.
Если вы уже ощущаете дискомфорт в коленях после бега и ходьбы, то пора проверить, насколько хорошо вы реализуете принцип распределения нагрузки.

На этом курсе мы проанализируем работу нижних конечностей, чтобы научиться распознавать маркеры нарушения амортизации. Вы увидите, как часто колено берёт на себя дополнительную нагрузку из-за неэффективной работы стоп или тазобедренных суставов.

В практической части курса будут предложены корректирующие упражнения, которые вы сможете легко интегрировать в свои тренировки или разминки перед бегом и ходьбой.

Спойлер: Результаты для профессионалов

1
Анализ движений
Научитесь анализировать движения колена и определять неэффективные двигательные стратегии, которые приводят к износу.
2
Эффективность
Понимание реальной анатомии и знание функциональных связей в теле обеспечат безопасность и эффективность ваших силовых, функциональных и коррекционных тренировок.
3
Востребованность
Знание прогрессивных методик по восстановлению двигательного контроля от известных мировых лидеров повысит вашу востребованность как уникального специалиста.

Спойлер: Результаты для любителей

1
Эффективность личных занятий
Понимание анатомии и биомеханики колена повышает вашу осознанность в процессе. Ваша личная практика будет более продуктивной.
2
Укрепление мышц ног
Вы получите теоретическое представление о важности баланса стабильности и мобильности коленного сустава и много практики, которая естественным образом будет укреплять мышцы ног.
3
Лёгкость в ногах
Добавляя в свою рутину практики из курса, вы поймёте, как простые упражнения могут значительно улучшить вашу гибкость и добавить ощущение лёгкости в ногах.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Цели курса:

• Изучить анатомию и физиологию сустава
• Заложить основы функциональных связей коленного сустава с ближними и дальними регионами тела
• Заложить представление об опорной и двигательной функциях коленного сустава
• Научиться оценивать статику и динамику коленного сустава
• Получить примеры упражнений, направленных на коррекцию статики и динамики сустава

​

БЛОК №1 Расслабление

• Устранение боли и напряжений в шейно-воротниковой зоне
• Устранение боли и напряжений в грудопоясничном отделе
• Устранение боли и напряжений в тазу
• Устранение боли и напряжений в области коленей
• Устранение боли и напряжений в стопах

Результаты блока №1 Расслабление

• Освободились напряженные участки в руках, кистях, локтях
• Значительно снизились боли в спине
• Освободился тазобедренные суставы, стало легче двигаться
• Освободились участки вокруг коленных суставов, икры, бедра
• Освободились стопы, появилось тепло в ногах
• Появилось приятное тепло в области суставов

Спойлер: БЛОК №2 Питание

• Нормализация кровоснабжения плече-лопаточного блока
• Нормализация кровоснабжения к суставам рук
• Нормализация иннервации рук и шеи
• Нормализация кровоснабжения тазобедренного сустава
• Нормализация кровоснабжения коленного сустава
• Нормализация кровоснабжения стоп
• Нормализация иннервации ног

Результаты блока №2 Питание

• Нормализовалось кровоснабжение в руках и ногах
• Ушли отеки и застойные проявления в конечностях
• Нормализовалось питание и подвижность суставов
• Нормализовалась иннервация (чувствительность) в руках и ногах
• Запустился процесс восстановления костной и хрящевой ткани

Спойлер: БЛОК №3 Адаптация

• Адаптация мышц и суставов рук
• Адаптация плеч и суставов ног
• Адаптация мышц задней стороны тела
• Адаптация мышц передней стороны тела
• Адаптация мышц боковых сторон
• Адаптация диагональных мышц

Результаты блока № 3 Адаптация

• Ушли боли в шее, плечах
• Ушли боли в руках, ладони стали теплыми
• Появилась легкость в плечах, в спине
• Ушли боли в тазу, в крестце
• Ушли боли или стало значительно легче в спине, в пояснице
• Ушли или значительно снизились боли в ногах: колени, стопы

​

Чему вы научитесь

Актуальность

• Роберт Шлейп является признанным лидером и легендой в исследованиях фасции. На этом семинаре участники глубоко погрузятся в особенности фасциальной анатомии и современные научные представления об соединительной ткани.
• Глубокое понимание физиологии и анатомии позволяет более прицельно воздействовать на пациента. В последние 15 лет подходы к обучению специалистов разительно изменились. Новые исследования изменили восприятие и воспроизведение фасциальной боли, возможность облегчать состояние, влиять на саечный процесс, ускорять метаболизм и влиять на заживление ран и рубцов.

После этого семинара участники узнают:

• Механизмы фибротизации тканей
• Подходы к фасциальной терапии
• Перспективы изменения метаболизма в тканях, для улучшения заживления
• Как воздействовать на фасциальные спайки и адгезии
• Техники дегидратации и дегидратации тканей

Во время семинара участники научатся:

• Мануальные техники воздействия на грудо-поясничную фасцию
• Мануальные техники воздействия на абдоминальную область, поясничную мышцу
• Инструментальную технику мобилизации мягких тканей
• Баночный массаж в трех техниках
• Техника «плужок» для дегидратации тканей
• Подходы к обучению пациента для самостоятельной работы

​

Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.

Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части:

• Элементы суставной гимнастки.

Упражнения этой части могут быть полезными для поддержки подвижности и комфорта во время движений в суставах тела, а также для стимула питания суставов и выработки внутрисуставной жидкости.

• Элементы упражнений для сердечно-сосудистой системы.

Упражнения этой части направлены на работу с капиллярами и щадящей тренировки всех сосудов тела. А это может быть полезным для разгрузки сердца, большего поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и клетки организма.

К тому же это создает хорошие условия для развития выносливости и сил для бытовых дел. И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

А вместе это:
5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
около 50 легко выполнимых упражнений
полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!

Продажник:

​

Для кого программа ?
*результат за счет комплексного подхода
У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности
Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку. Тренировки включают в себя заботу о мобильности позвоночника, суставах, мышцах, а так же улучшают здоровье стоп и тазового дна. Вы получите результат без надрыва и улучшите не только качество тела, но и жизни в целом

Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах
Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее

Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям
Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях

Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид
Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины. Тело вытянется, станет упругим, вы почувствуете легкость и сделаете себя стройным и функциональным

Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон
В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность

У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы
Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему

Что вас ждет?
Вас ждет правильная растяжка через работу с дыханием и осанкой c четким планом тренировок на каждую неделю и на весь месяц
В курс входит 20 не повторяющихся уроков, в которых особое внимание мы уделим работе с осанкой, дыханием и биомеханикой
Этот приятный, динамический комплекс перевернет ваше представление о растяжке и тренировки начнут приносить удовольствие, а не испытывать вас на прочность
Мы будем без надрыва и оптимально распределять нагрузку, избегая перенапряжения в пояснице, шее, крестце и уязвимых суставах
Я часто показываю движения на скелете, что бы вы понимали, чем вы двигаете и КАК. В противном случае движение будет похоже на езду за рулем с закрытыми глазами..


Курс, созданный для всех
Уникальность этой программы в том, что она подходит пользователю любого уровня. И начинающему, и подростку, и олимпийскому чемпиону и вашей бабушке. Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела!

​

Проблемы с коленями входят в топ 10 «больных тем» последнего десятилетия.

Люди часто чрезмерно боятся за свои колени.

Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный сустав.

Образуется порочный круг:

• Мы не нагружали колено.
• Дали какую-то бытовую нагрузку.
• Рецепторы мышц крепящихся к коленному суставу дали ответ на эту нагрузку (ощущения/боль/дискомфорт).
• Мы испугались этих необычных ощущений и в испуге стали «оберегать» колено еще больше.

Порочный круг замкнулся.

Выйти из этого порочного круга поможет тренировка мышц окружающих коленный сустав.

Нам всем необходимо нагружать мышцы коленного сустава в:

• разных режимах
• с разной интенсивностью
• с разной амплитудой движения

Именно этим мы и займемся на курсе.

Спойлер: Программа курса:

1. Подготовительный этап:

• МФР передней поверхности бедра (0:50)
• Массирование подколенной мышцы (1:23)
• МФР средней ягодичной мышцы (0:53)
• Мобилизация надколенника (1:31)
• Растягивание передней поверхности бедра (1:13)
• Растягивание задней поверхности бедра (1:10)
• Растягивание приводящих мышц (0:48)

2. Статика:

• Статика передней поверхности бедра. Стульчик (0:54)
• Статика передней поверхности бедра. Стульчик с опорой на пятку (0:53)
• Статика передней поверхности бедра. Стульчик с подъемом стопы (0:47)
• Статика передней поверхности бедра. С мячом (0:45)
• Статика задней поверхности бедра. Мост (1:13)
• Статика задней поверхности бедра с переносом веса тела на одну ногу (1:00)
• Статика задней поверхности бедра. Унилатерально (0:53)
• Статика приводящих мышц. Норвежская планка (упрощенная) (0:27)
• Статика приводящих мышц. Норвежская планка (усложненная) (0:31)

3. Статодинамика:

• Статодинамика средней ягодичной мышцы. Лежа на боку. 1 движение (0:48)
  
• Статодинамика средней ягодичной мышцы. На боку с амортизатором лента (0:53)
• Статодинамика средней ягодичной мышцы. Лежа на боку. 2 движения (1:04)
• Статодинамика передней поверхности бедра. Стульчик (0:57)
• Статодинамика передней поверхности бедра. Стульчик с опорой на пятку (0:52)
• Статодинамика с опорой пятками на возвышенность (0:53)
• Статодинамика задней поверхности бедра с грузом на ноге (стоя) (0:59)
• Статодинамика приводящих мышц. Норвежская планка (упрощенная) (0:36)
• Статодинамика приводящих мышц. Норвежская планка (усложненная) (0:49)
• Статодинамика приводящих мышц с грузом на ноге (лежа на боку) (1:00)

4. Эксцентрика:

• Эксцентрика передней поверхности бедра. Стоя на коленях (0:58)
• Эксцентрика передней поверхности бедра. Стоя (СС присед) (1:03)
• Эксцентрика задней поверхности бедра. Скольжение (1:15)
• Эксцентрика задней поверхности бедра. Румынская тяга на одной ноге (1:01)

5. Концентрика:

• Приседания с грузом. Под пятками опора (1:36)

Программа "Новичок":

• Неделя № 1
• Неделя № 2
• Неделя № 3

Программа "Средний уровень":

• Неделя № 1
• Неделя № 2
• Неделя № 3

Программа "Продвинутый уровень":

• Неделя № 1
• Неделя № 2
• Неделя № 3

​

Общее время семинара 6 часов.
Диагностика Канально-меридианальной миофасциальной цепи построена на базе мануально-мышечного тестирования.

Учимся:

• Диагностировать дисфункции меридианов;
• Определять первичность и вторичность нарушения;
• Восстанавливать тонкие энергетические системы организма через энергетический массаж;
• Разблокировке меридианов;
• Восстановлению и центрированию энергетического поля.

​

Видеокурс «Знакомство с телом» включает в себя двенадцать тематических мастер-классов, направленных на улучшение функциональности разных областей нашего тела. Выполняя задания, вы сможете научиться чувствовать и понимать свое тело, проработаете основные проблемные зоны и освободитесь от неосознанных внутренних «блоков». Программа курса подойдет для любого уровня физической подготовки.

В обновлённой версии курса 12 тематических уроков:
Мастер-класс №1 – Дыхание
Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника
Мастер-класс №2 – Свободный таз
Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация
Мастер-класс №3 – Тазовое дно
Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно
Мастер-класс №4 – Живот
Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №5 – Стопы
Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы
Мастер-класс №6 – Ягодицы
Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №7 – Гибкая шея
Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга
Мастер-класс №8 – Опора на руки
Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки
Мастер-класс №9 – Боль в пояснице
Простые и очень действенные способы самопомощи при боли в пояснице
Мастер-класс №10 – Позвоночник в 3D
Многомерное движение суставов позвоночника в одном уроке. "Очищающий душ" для межпозвонковых дисков.
Мастер-класс №11 – Гибкость ног
Деликатная работа с тазобедренными суставами. Освобождаем от лишнего напряжения и создаём фундамент развития гибкости.
Мастер-класс №12 – Лёгкая походка
Осознаём движение таза в 3х плоскостях, восстанавливаем свободу и лёгкость походки.

​

Марафон, который поможет избавиться от боли в пояснице!
Хотите научиться, прежде чем тратить время и средства на врачей, самостоятельно диагностировать проблемы поясницы? А избавиться от боли, ощущения скованности и дискомфорта в спине? И жить так, чтобы не бояться сидячей работы, спокойно наклоняться, правильно двигаться и укрепить мышечный каркас. Если да, то вам на онлайн-марафон «Поясница».

Марафон содержит:

• Лекцию, в ходе которой вы сможете понять как проблема именно у вас.
• Практическое задание для самодиагностики.
• Рекомендации, в каких случаях стоит пройти дообследование и сделать МРТ
• Упражнения для амплитуды
• Упражнения и безопасные, подручные способы облегчения боли
• Более интенсивные и продвинутые упражнения для укрепления мышц
• Лекцию с примерами для составления поэтапной программы тренировок
• Чек-лист, по которому вы сможете оценить свой прогресс
• Ответы на ваши вопросы.

И все это шаг за шагом, под руководством и с помощью Георгия Темичева — травматолога — ортопеда, врача спортивной медицины.

​

О чем этот курс?

На курсе, в основе которого лежит представление о нашем организме, как об едином целом,
вы узнаете, как вы устроены, о главных взаимосвязях органов и тканей, о влиянии блоков и
зажимов или недостаточного тонуса мышц на вашу красоту, молодость, здоровье и
научитесь простым и эффективным практикам для гармонизации процессов в теле!

Курс «Остеокод: гармония здорового тела» поможет вам научиться управлять состоянием
своего здоровья, а также помочь близким мягко и безболезненно гармонизировать процессы в
теле! В процессе обучения вы найдёте ответы на самые важные вопросы про свое здоровье.

Не можете убрать живот! даже будучи стройной - живот остаётся.
Стали мамой, но живот после беременности так и не ушел.
Перенесли операции на брюшной полости, даже лапароскопические.
У вас частые воспалительные процессы в малом тазу (цистит, эндометрит).
Есть подтекание мочи при чихании, прыжках или кашле, опущение внутренних органов.
Ухудшился овал лица, изменилась осанка, появился сильный прогиб в пояснице, сутулость.
Стали появляться отеки на лице, стали отекать ноги.
У вас стали полнеть руки и расширяться грудной отдел.
Беспокоят боли в поясничной области, между лопатками, в шее.
Вы не можете сделать полноценный вдох или полноценный выдох.
У вас выраженная утомляемость, беспричинно плохое настроение, упадок сил.
Снизилось либидо, нет желания близости или близость приносит дискомфорт или боль.
Вы снова хотите стать стройной, здоровой, подвижной, энергичной и все успевать!
Хотите научиться помогать близким с помощью мягких остеопатических техник.

​

Как понять, нужно ли мне на курс?

• Нужно, если вы отследили у себя разную высоту плеч, половинок таза, складки по бокам талии;
• Выраженную асимметрию лица;
• У вас сколиоз 1-2 степени;
• Функциональное укорочение ноги;
• Подошва обуви стаптывается неравномерно;
• У вас есть «любимое плечо», на котором вам удобнее носить сумку;
• «Любимая нога» на которую вы больше опираетесь, когда стоите;
• «Любимая нога», которую вы закидываете, сидя нога на ногу;
• «Любимый бок» на который вы заваливаетесь, когда сидите в кресле или на полу.

Программа занятий

• Устраняем асимметрию боков талии и их складки, снимаем нагрузку с позвоночника и выравниваем длину ног;
• Устраняем развороты таза и грудной клетки, выравниваем тело;
• Симметричная тренировка с дыханием. Выравниваемся из глубины наружу;
• Ставим таз на место. Профилактика и работа с укорочением ног, асимметрией плеч и боков талии, сколиозов;
• Устраняем асимметрию лопаток, крыловидные лопатки, улучшаем их подвижность;
• Выравниваем асимметрию плеч и ушей, разгружаем воротниковую зону;
• Расслабляем жевательные мышцы, устраняем асимметрию лица;
• Укрепляющая силовая тренировка, которая закрепит результат предыдущих занятий.

В результате прохождения курса

• Мы сбалансируем и вернём на место таз
• Выровняем асимметрию плеч, лопаток и ушей
• Асимметрию лица
• Поработаем с функциональным укорочением ног
• Расслабим жевательные мышцы
• Поработаем с асимметрией тела из глубины через дыхание
• Устраним боли и дискомфорт, вызванные чрезмерным тонусом мышц

​

Друзья, многие из вас спрашивали про мой онлайн курс
Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА - это самая полезная базовая программа, с которой нужно начинать всем.

На курсе мы решаем проблемы:

• уберете боль в пояснице
• забудете про напряжение в шее и грудном отделе
• получите упражнения, которые можно делать при грыжах и протрузиях
• избавитесь от боли в крестце, улучшите мобильность тазобедренных суставов
• разберете специальные комплексы при болях в коленях, стопах, косточках на больших пальцах
• проработаете дыхание, научитесь справляться с дисфункцией мышц тазового дна
• улучшите гибкость, осанку

20 видеоуроков
Упражнения по миофасциальному релизу
Дыхательные практики
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Стоимость 12500 руб.

Продажник: