Новые складчины | страница 29

​

Друзья, многие из вас спрашивали про мой онлайн курс
Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА - это самая полезная базовая программа, с которой нужно начинать всем.

На курсе мы решаем проблемы:

• уберете боль в пояснице
• забудете про напряжение в шее и грудном отделе
• получите упражнения, которые можно делать при грыжах и протрузиях
• избавитесь от боли в крестце, улучшите мобильность тазобедренных суставов
• разберете специальные комплексы при болях в коленях, стопах, косточках на больших пальцах
• проработаете дыхание, научитесь справляться с дисфункцией мышц тазового дна
• улучшите гибкость, осанку

20 видеоуроков
Упражнения по миофасциальному релизу
Дыхательные практики
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Стоимость 12500 руб.

Продажник:

​

Локоть теннисиста или латеральный эпикондилит

- привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц.

Перечень уроков курса:

• Тесты (2:04)
• Самомассаж (1:07)
• МФР разгибателей кисти (0:49)
• МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером (2:14)
• Тейпирование (2:22)
• Тренировка разгибателей кисти (1:43; 0:26; 0:24; 0:24)
• Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar (1:54)
• Растягивание разгибателей кисти (1:33)
• Тренировка супинаторов предплечья (2:08; 0:27; 0:26)
• Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение (2:11; 0:27; 0:24; 0:28)
• Тренировка разгибателей пальцев (1:25)

​

Вебинары:
-Золотой фонд Ревитоники: исправление осанки и устранение сутулости
-Есть ли жизнь после «5 недель». Как сохранить и приумножить эффект видео-курсов
-Практикуем «Ревитонику» в отпуске. Летний омолаживающий комплекс
-Женское здоровье и красота. Глубокий внутренний массаж
-Восстановление мышц после тяжелого трудового дня. Как сохранять бодрость и подтянутое тело каждый день
-Как убрать живот за 15 минут в день
-Как устранить зимнюю сутулость, исправить негативные постуральные привычки (привычки осанки) и улучшить походку
-Как устранить отёчность лица и тела. Методы ежедневной самопомощи
-Как убрать нижнюю часть живота
-Ревитоника: Как начать и полюбить занятия

В этой серии вебинаров мы:
-Устраняем сутулость, восстанавливаем симметрию линии плеч 
-Удлиняем шею, убираем «холку» 
-Улучшаем форму тела, уменьшаем объемы талии, делаем животик плоским и подтянутым 
-Учимся восстанавливать мышцы после трудового дня
-Составляем индивидуальную программу омоложения

​

Этот курс будет полезен
- всем, кто страдает болями в шейно-воротниковой зоне, в мышцах вдоль позвоночника, в пояснице, а также головными болями;
- у кого есть нестабильность суставов и болят коленные суставы. У
- кого мало мышц и они легко зажимаются и болят.
- Особенно курс актуален мамочкам, у которых на руках постоянно висят детки.
- Всем офисным ответственным сотрудникам с вечно зажатыми плечами.
- Всем у кого есть диагноз «остеохондроз» любой области.
- Спортсменам-любителям с целью сохранить и укрепить коленные суставы и голеностоп.
- Всем страдающим межреберной невралгией.
- Для восстановления после переломов.

Найдите свою симптоматику

• «Тяжелая» затылочная область на фоне болей в шейном отделе и напряженных мышц воротниковой области,
• Болят-ноют мышцы спины при любой нагрузке, «будто кол вогнали»
• Хронически напряжены и болезненны мышцы шейно-воротниковой области,
• Болит поясница
• Колени не выдерживают повседневной нагрузки и ноют, хрустят
• Есть межреберная невралгия
• Есть диагноз дисплазии соединительной ткани
• Есть дефицит массы тела и дефицит мышечной массы тела (особенно у пожилых людей)

Программа курса

1. Краткий видео-лекторий по теории тейпирования
2. Практический мастер-класс по тейпированию шейно-воротниковой области, спины, поясницы
3. Практический мастер-класс по тейпированию коленного сустава, голеностопного сустава
4. Практический мастер-класс по тейпированию при локальной боли (синяк, ушиб, невралгия, миозит-продуло)
5. Методическое пособие по тейпированию
6. Методическое пособие по дисплазии соединительной ткани
7. Вебинар с ответами на вопросы

​

Что будет на Практикуме?
Вас ожидают тренировки с акцентом на низ тела. Вы не только укрепите стопы, мышцы бедер и ягодиц, а еще почувствуете легкость и свободу движения. Улучшится эффективность тренировок. Станете лучше себя чувствовать. Специального оборудования не потребуется!

Кому подойдет Практикум?
Всем тем, кто желает в короткий срок дать полезный буст собственному телу в виде нагрузки в сочетании с пользой для повседневного движения и опорно-двигательного аппарата.
Конечно же, специалистам фитнеса, движения и восстановления. Знаю, многие из вас хотят быть в лучшей форме и тренироваться больше с пользой для себя. Также вам будет полезно с точки зрения обогащения арсенала упражнений для подопечных.
Практикум будет полезен и людям, которые просто занимаются и увлекаются движением. Только учтите, что будет непросто, т.к. вы не найдете для себя шаблонных упражнений из зала, будут более сложные упражнения с относительным движением сегментов тела.

​

2 ценнейших урока, на которых Александр Тимофеевич расскажет:

• Почему важно, чтобы шея была здоровой?
• Какая шея считается здоровой?
• Научит основным принципам работы с шейно-воротниковой зоной.
• Даст практические советы на каждый день.
• Продемонстрирует технику работы с шеей на модели.
• Почему своевременная работа с шеей - это профилактика инсультов

Что вам даст "Здоровая Шея"?

• Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону.
• Избавитесь от зажимов и болей.
• Избавьтесь от головных болей и бессонницы.
• Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.

​

Вас ждут насыщенная программа из 5 уроков, практические знания и домашние задания!

За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:

• что такое здоровый образ жизни;
• возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
• научит читать своё тело;
• рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.

Что вам даст "Здоровая Шея"?

• Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону.
• Избавитесь от зажимов и болей.
• Избавьтесь от головных болей и бессонницы.
• Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.

Для кого курс?
Для всех, кто задумывается о своём здоровье и здоровье своей семьи.
Для тех, кто хочет повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Для тех, кто хочет научиться считывать сигналы своего тела и самостоятельно оздоравливать его.

Спойлер: Программа курса

Курс "Уроки Здоровья" + "Здоровая шея"

Уроки Здоровья. Урок 1

1. Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
2. Контроль состояния своего здоровья.
3. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;
4. На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).

Уроки Здоровья. Урок 2.

1. Оздоровление в домашних условиях.
2. Изучаем себя.
3. Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
4. Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.
5. Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание
6. Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
7. Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.

Уроки Здоровья. Урок 3

1. Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
2. Принцип питания.
3. Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
4. Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.

Уроки Здоровья. Урок 4

1. Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
2. Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
3. Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна
4. Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления

Уроки Здоровья. Урок 5

1. Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
2. Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
3. Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
4. Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.

Здоровая Шея. Урок 1 и Урок 2

• Почему важно, чтобы шея была здоровой.
• Какая шея считается здоровой. Основные принципы работы с шейно-воротниковой зоной.
• Практические советы на каждый день.
• Демонстрация техники работы с шеей на модели.
• Почему своевременная работа с шеей это профилактика инсультов?

​

Чему научитесь на курсе:
Главный результат - углубленное изучение патофизиологии, диагностики и принципов лечения.
Разберетесь в функциональной нейроанатомии и биомеханике
Освоите клиническое мышление для диагностики
Узнаете взаимосвязь между мобильностью, стабильностью
Научитесь переходу от диагностике к лечению
Поймете принципы работы с пациентами с нарушением глотания, речи и другими нейропсихологическими нарушениями
Получите необходимые знания для работы с инсультом, болезнью Паркинсона и рассеянным склерозом.

Программа курса
День 1.
Бобат концепция сегодня.
Функциональная нейроанатомия равновесия. Нарушение координации движения вследствие поражения центральной нервной системы. Тестирование.
Атаксия. Патофизиология. Принципы лечения.

День 2.
Биомеханика верхней конечности – Продолжение. Предплечье и кисть. Нарушение мелкой моторики кисти. Патофизиология, принципы лечения.

День 3.
Биомеханика позвоночника.
Постуральный контроль. Стабильность – залог мобильности.
Пушер-синдром.

День 4.
Функциональная анатомия глотания. Принципы работы с пациентами с нарушением глотания.
Афазия. Патофизиология, принципы лечения.
Апраксия. Патофизиология, принципы лечения.
Агнозия и другие нейропсихологические нарушения.

День 5.
Болезнь Паркинсона. Рассеянный склероз. Патофизиология. Концепция Бобат в лечении.

День 6.
Клиническое мышление в диагностике. Диагностика нарушений ходьбы и постуральной устойчивости. Анализ ходьбы постинсультного пациента (видео). Принципы лечения. Практические примеры (видео).

​

Основные инструменты в Бобат-терапии
В методике Бобат особое внимание обращается на нормализацию напряжения мышц, отвечающих за правильное положение и оптимальный двигательный паттерн. С помощью различных воздействий стремятся к ингибированию неправильных реакций и проторению функциональных паттернов положения и движения.

Что вы узнаете на курсе
Программа курса составлена по принципу от простого к сложному и после каждого занятия дает понимание механизмов влияния ЦНС на построение движений, которые учащиеся смогут применять на практике.

На вебинарах вы узнаете:

Вебинар 1.
Теоретические основы концепции Бобат

1. История возникновения концепции Бобат. Основы концепции. Базовые принципы.
2. Нейропластичность и концепция Бобат.
3. Применяемые терапевтические приёмы и ключевые точки контроля.
4. Инсульт — этиология, нейроанатомия, патофизиология, симптомы, признаки, диагностика и прогноз.

Вебинар 2.
Физиологические движения

1. Критерии физиологического движения.
2. Механизм постурального контроля.
3. Координация движения в норме.
4. Нормальные реакции равновесия.

Вебинар 3.
Биомеханика руки и ноги

1. Теория ходьбы. Биомеханика, функциональная анатомия нижней конечности. Анализ ходьбы на основе видеозаписи.
2. Биомеханика, функциональная анатомия и принципы лечения верхней конечности.

Вебинар 4.
Рефлексы, тонус и спастика

1. Механизм и клинические проявления нарушений локомоторных функций при поражении пирамидной и экстрапирамидной системы.
2. Патофизиология спастичности. Гипо- и гипертонус.
3. Принципы и подходы работы с повышенным тонусом и спастикой.

Вебинар 5.
Обследование и основы диагностики

1. Обследование пациента. Международная классификация функционирования (МКФ). Тесты.
2. Протокол обследования в Бобат-концепции.
3. Оценка, анализ пациентов на основе видеозаписи.
4. Составление плана реабилитации.

​

На лекции будет рассмотрена специфика работы с артритом. Основываясь на понимании происходящего процесса, степени повреждения, его локализации и характера течения, будут определены противопоказания и предосторожности к движению и исходному положению.

​

Урок «Вальгус»

После освоения урока:
Придёт понимание анатомических особенностей развития стопы
Научитесь 2-м вариантам тейпирования, которые ускорят получение результата
Освоите комплекс упражнений, который научит контролировать поднятый свод стопы
Избавитесь от вальгуса раз и навсегда!
Необходимый инвентарь:
Теннисный мячик
Широкая эластичная лента
Длительность урока: 57 минут

​

Урок «Тейпирование для гимнасток»

После освоения урока:
Освоите главные принципы тейпирования
Получите ответы на все вопросы о тейпировании для гимнасток
Изучите 18 вариантов аппликаций, которые будут полезны каждой гимнастке
Научитесь оперативно и со знанием дела помогать своей гимнастке!
Необходимый инвентарь:
Тейп
Ножницы
Спиртовые салфетки
Длительность урока: 78 минут

​

Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.

Вам нужен МФР если:

• Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
• Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
• Возникает желание потянуться и расправится

Какие проблемы решает МФР:

• Снимает напряжение в мышцах и фасциях
• Улучшает подвижность суставов
• Улучшает кровообращение
• Снимает усталость
• Улучшает качество тренировки

С помощью упражнений вы сможете:

• Улучшить кровообращение
• Снять усталость
• Улучшить подвижность суставов
• Снять напряжение в мышцах
• Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
• Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес

Спойлер: Из каких частей состоит курс:

Шея:

• Задняя поверхность шеи
• Трапециевидная мышца. Верхняя часть
• МФР с помощью грифа в тренажерном зале
• Лестничные мышцы и 1-е ребро
• Снижение напряжения и спазма в шейно-воротниковой зоне. Перкуссионный массажёр

Спина:

• Квадратная мышца поясницы
• Широчайшая мышца спины
• Ротация в грудном отделе (активная ротация)
• Грудопоясничный отдел

Лопатка:

• Надостная мышца
• Подостная мышца
• Малая грудная мышца
• Ромбовидные мышцы

Плечевой сустав:

• Большая грудная мышца
• Улучшение наружной ротации плеча с помощью гимнастической палочки

Локтевой сустав:

• Трицепс плеча
• Плечевая мышца

Лучезапястный сустав:

• Сгибатели кисти
• Разгибатели кисти

Тазобедренный сустав:

• Большая ягодичная мышца
• Средняя и малая ягодичные мышцы
• Напрягатель широкой фасции бедра
• Подвздошно-поясничная мышца
• Улучшение подвижности ТБС с двух сторон

Коленный сустав:

• Мышцы задней поверхности бедра
• Четырехглавая мышца бедра
• МФР Хамстрингов

Голеностопный сустав:

• Малоберцовые мышцы
• Растяжение икроножной мышцы в положении стоя
• Задняя большеберцовая мышца
• Растяжение камбаловидной мышцы в положении стоя
• МФР передней большеберцовой мышцы
• Передняя большеберцовая мышца
• Задняя поверхность голени
• Растяжение икроножной мышцы в упоре

Стопа:

• Стопа

​

Курс“Жизнь без боли в спине” предназначен для современного человека, страдающего от стресса, перенапряжения, головных болей, дискомфорта в спине и суставах. Это комплекс уникальных упражнений, выполняемых на оборудовании, который позволяет максимально эффективно корректировать целый ряд отклонений: - Остеохондроз. - Грыжи и протрузии. - Спондилит. - Сколиоз. - Потерю подвижности суставов. - Синдром лестничной мышцы. - Воспаление седалищного нерва. - Неспецифические боли и онемение конечностей. - Мигрени, связанные с перенапряжением.

Этот курс для тех, кто хочет:
Избавиться от боли в спине и вылечить сопутствующие заболевания:

• Остеохондроз.
• Грыжи и протрузии.
• Спондилит.
• Сколиоз.
• Потерю подвижности суставов.
• Синдром лестничной мышцы.
• Воспаление седалищного нерва.
• Неспецифические боли и онемение конечностей.
• Мигрени, связанные с перенапряжением.
• Восстановление правильной работы мышц и структуры позвоночника.
• Нормализация кровотока и кислородоснабжения.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
• Омоложение кожи, как следствие восстановления капиллярной системы.
• Повышение либидо, восстановление мужского и женского здоровья, долгожданная беременность.

Учебный план
5 видео уроков
Урок 1. Работа с атлантом (первым шейным позвонком).
Урок 2. Работа с шейно-грудным отделом.
Урок 3. Проработка плечевого пояса.
Урок 4. Проработка крестца и таза.
Урок 5. Толстый валик в поясничном отделе.

​

Программа онлайн-курса

Теоретическая часть
Введение в метод активного релиза
Техники и приемы

Спойлер: Практическая часть.

Техники активного релиза

• Жевательные мышцы
• Височная мышца
• Надчерепная мышца
• Подзатылочные мышцы
• Грудино - ключично - сосцевидная мышца
• Лестничные мышцы
• Трапециевидная мышца: верхняя порция
• Средняя порция трапециевидной мышцы
• Нижняя порция трапециевидной мышцы
• Мышца поднимающая лопатку
• Ременные мышцы
• Ромбовидные мышцы
• Верхняя задняя зубчатая мышца
• Мышцы разгибатели позвоночника
• Надостная мышца
• Подостная мышца
• Подлопаточная мышца
• Большая круглая мышца
• Малая круглая
• Широчайшая мышца
• Нижняя задняя зубчатая мышца
• Верхняя передняя зубчатая мышца
• Дельтовидная мышца
• Большая грудная мышца
• Малая грудная
• Подключичная мышца
• Клювовидно-плечевая мышца
• Двуглавая мышца плеча
• Плечевая мышца
• Трехглавая мышца плеча
• Плечелучевая мышца
• Разгибатели кисти
• Супинатор предплечья
• Круглый пронатор
• Сгибатели кисти

Данный видеокурс будет интересен и полезен таким специалистам как: массажисты, фитнес - тренеры, мануальные терапевты и остеопаты

В чем ценность курса:

• После прохождения курса вы сможете намного быстрее находить триггерные точки в скелетных мышцах и устранять связанную с ними боль.
• Техники и приёмы изложенные в этом онлайн-курсе дадут вам возможность более комплексно работать с клиентом с помощью собственных рук и знания биомеханики