Новые складчины | страница 34

​

Эта тренировка точно для вас!
Качаете пресс с многочисленными скручиваниями и длительными планками, но не видите результата? Испытываете дискомфорт и боль в пояснице, шее или между лопатками от упражнений на пресс? Попробуйте наши тренировки и комплексный подход в работе с кором — и получите подтянутый живот!


Комплекс дыхательных упражнений
Без дыхания и работы с диафрагмой никогда не включится кор. Это значит, что живот всегда будет «беременным», даже если вы будете весить 40 кг. Данный комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме, облегчит дыхание, снизит отеки на лице и боли в шее, подготовит тело к нагрузке.


Интенсивная тренировка кора для продвинутых
Мышцы кора обеспечивают поддержку позвоночнику, участвуют во всех базовых упражнениях. Сильный кор убережет вас от получения травмы и создаст правильную осанку. С помощью данного комплекса вы прокачаете группы мышц, которым стоит уделять внимание в вопросе подтянутого живота.

​

Эта тренировка точно для вас!

• Много сидите, сутулитесь, испытываете боль в спине, шее, плечах и пояснице? Попробуйте нашу тренировку, снимите напряжение с тела!
• Комплекс дыхательных упражнений
• Данный комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме, облегчит дыхание, уменьшит отечность лица, избавит от боли в спине, подготовит тело к основной тренировке. А также улучшит циркуляцию крови, регуляцию давления и снабжение клеток кислородом.

Тренировка по улучшению осанки и избавлению от сутулости
Укрепление рук и плечевого пояса происходит через работу со всем телом. Не удивляйтесь тому, что акцент сделан на стабилизацию лопаток, работу кора и мобильность грудного отдела, ведь только при комплексном подходе вы сможете включить в работу руки. Бонусом станет устранение вдовьего горбика, или холки.

​

Классический танец - прекрасен, но имеет свою специфику. На курсе я покажу как грамотно освоить классический экзерсиз у станка, и с помощью него улучшить состояние коленей, поясницы и осанки, используя синтез методики А.Я Вагановой и принципов пилатеса и других телесных практик.

Для занятий вам понадобится ТОЛЬКО стул/станок.

ЧТО ВХОДИТ: 13 уроков ~ по 60 минут + музыкальное сопровождение для самостоятельной работы.
Курс рассчитан на 1-3 месяца.

ДЛЯ КОГО: начинающие и продолжающие, взрослые и дети.

​

Сделай свое плечо здоровым, грудной отдел ровным и занимайся спортом без ограничений и боли!
С помощью авторской онлайн-программы
врача-реабилитолога и спортсмена
«Здоровые плечо и грудной отдел 1.0»
в формате Инстаграм.

Основная задача этой программы
— восстановление правильной биомеханики плеча и коррекция грудного гипер-кифоза
В программе вас ждет:

• Работа над стабильностью плечевого сустава.
• Восстановление полного и безопасного объема движений.
• Избавление от "горба" грудного отдела позвоночника.
• Снятие напряжения и дискомфорта в шее.
• Восстановление полной функциональности сегмента.

Эта программа для вас, если вы хотите:
Уровень физической подготовки для участия в программе любой:
— от человека, который заботится о своём здоровье и занимается профилактикой, до профессионального спортсмена.
Старт 13 декабря
- плавание, теннис, сквош, бадминтон, воллейбол, баскетбол и др.
Вернуться к полноценным занятиям любым видом спорта


Травмы и заболевания плеча часто не дают показать MAX силу и выйти на пик спортивной формы.
Достигать высоких спортивных результатов!


Следить за здоровьем плечевого сустава важно независимо от уровня физической подготовки!
Остановить процесс разрушения сустава и сказать "stop артроз".

Восстановиться после операций

Чтобы снова не травмировать плечевой сустав, важно правильно пройти 3-ий этап реабилитации "пре- спорт".
Подготовка плечей очень важна в таких видах спорта, как плавание, лыжи, гребля и игровые виды спорта!
Заняться новым видом спорта!

Избавьтесь от страха и нестабильности в плече, ощущений "вылета". Бытовые жизненные ситуации станут доступными. Активный образ жизни долго и в удовольствие!
Жить без боли и дискомфорта

Инвестировать в свое здоровье!
Занимайтесь профилактикой травм и заболеваний сегмента. Потребительский подход к телу — невыгодная стратегия в долгосрочной перспективе.

Начать заботиться о своем теле
Заняться коррекцией осанки, грудного кифоза, избавиться от «горба» и осанки «знак вопроса»!

​

Вы получите: аудио материалы по восстановлению поясничного отдела и крестца при протрузии и грыжи
Краткое описание курса:

• Первые сеансы лучше проходить сидя на стуле
• Слушать сеансы лучше с закрытыми глазами, так проще воспринимать воздействие
• В день можно проходить по 3 сеанса, с перерывом между сеансами не менее 3-х 4-х часов