Новые складчины | страница 9

​

О чем семинар?
Семинар посвящён стопе. Анатомия, функция и биомеханника стопы. Аномалии развития, анатомические деформации, наиболее частые дисфункции (вальгус, плоская стопа, поперечное плоскостопие, халюкс вальгус, пяточная шпора)
Стопа в контексте тела и связь с другими суставами.
мануальную коррекцию стопы, механические аспекты влияния стопы на весь опорно-двигательный аппарат и на все здоровье тела.
О рефлекторном взаимодействии стопы и внутренних органов.

Для кого?
Всем кто работает с телом, реабилитологам, инструкторам ЛФК, тренерам (будем разбирать упражнения), тем кто занимается моделированием и изготовлением стелек.

Программа
Теоретическая часть:
Аспекты здоровья и роль стопы. Стимуляция стопы и структурная коррекция.
Визуальная диагностика. Ходьба, профессиональные паттерны, движение стопой. Практика.
Мануальный мышечный тест. Варианты мышечной реакции. Паттерн шага, мануальное мышечное тестирование по фазам шага.
Мышечный, суставной и связочный компоненты дисфункции. Мышечные, связочные и надкостничные влияния дисфункций стопы на ассоциированные регионы.
Анатомия и биомеханика стопы и голени для формирования визуальных критериев оценки движения.
Как стопа запускает движение. Участие стопы в рефлекторном формировании паттерна шага.
Виды и причины возникновения нарушений стопы.
Правила опроса и сбора анамнеза пациента. Какие жалобы связаны со стопой?
Особенности и правила проведения кинезиологического манульного тестирования мышц стопы и голени.
Лигаментозные взаимодействия суставов. Визуальная диагностика паттерна шага.
Дифференциальная диагностика мышечных, связочных, суставных и костных нарушений стопы и голени

Практическая часть:
Мануальная оценка функции голеностопного сустава
Тестирование мышц стопы и голени. Коррекция мышечных нарушений (триггерные точки, фасциальные укорочения, спаечный процесс)
Коррекция связочных нарушений
Коррекция суставных нарушений. Прямые и не прямые остеопатические техники
Лигаментозное согласование паттерна шага
Коррекция внутрикостных и надкостничных дисфункций
Мануальная коррекция посттравматических и послеоперационных дисфункций
Понятие об ортезировании стопы

​

Общий принцип и понимание применения инструментария для облегчения работы и повышения ее качества

О чем?
Задачей данного семинара является не научить вас всем возможным техникам и применению каждого инструмента на всех частях тела, а показать общий принцип и понимание в применении инструментария для облегчения работы и повышения ее качества. Разобравшись в основных правилах Вы смело научитесь работать с различными жалобами пациента не имея конкретного алгоритма, а имея мышечный тест.

Для кого курс?
Применение инструментов значительно облегчает и повышает эффективность при работе с пациентом. Что более важно сохраняет наше здоровье снижая и так высокую нагрузку на организм. Если Вы не владеете навыком мышечного теста, то мы разберём его на курсе. Если вы специалист уже владеющий техниками работы с инструментарием, то мы покажем, как с помощью мышечного теста увеличить точность и эффективность в применении данного метода. И наконец если вы просто хотите узнать максимум о вариантах лечения, то этот семинар для Вас.

Что разберем?
1) Разберем основные типы рецепторов и методы воздействия на них.
2) Рассмотрим применение в работе кинезиолога таких инструментов как:
*вакуумных банок
*тейпов
*микроиглы
*УВТ
и многое другое
3) Рассмотрим показания и противопоказания в применении каждого инструмента
4) Разберем какое рефлекторное воздействие вносит применение каждого из инструментов в наше тело
5) Какой из инструментов наиболее эффективен в случае с вашим пациентом.
6) Научимся применять инструменты под контролем мышечного теста при острых и хронических заболеваниях
7) Научимся работать с шрамами
8) В какое время после операции актуально начинать реабилитационные мероприятия и с чего начинать.
9) Разберем механику цепей, паттерн шага как необходимый компонент любой структурной работы с пациентом
10) Разберем фасциальное, суставное и связочное кинезиотейпирование под контролем мышечного тестирования
11) Научимся при помощи одной аппликации восстанавливать все мышечные цепи.

Автор: Григорий Крутов. Врач-кинезиолог, сооснователь "Школа Доктора Крутова" и "Центр Доктора Крутова", 30 лет практики
Автор и соавтор многочисленных научных статей и публикаций.
Каждый наш шаг переплетался с самыми актуальными методиками в кинезиологии, поэтому мы научились достигать самых сложных целей. Пришло время делиться своим опытом. Это и стало толчком для создания собственных образовательных онлайн курсов.

​

Наши стопы неустанно несут нас по жизни, но большинство из нас даже не подозревают, насколько удивительным строением они обладают. Для того, чтобы стопа могла продвигать нас вперед, адаптироваться к подвижности, выполнять роль опоры, амортизатора и сенсорного органа, требуется сложное взаимодействие множества костей, суставов и мышц.

Ежедневно мы проходим по 6 000 - 10 000 шагов, наши стопы обеспечивают нам площадь опоры, когда мы стоим, но знаем ли мы, как правильно ими пользоваться?

Наши стопы - самая «угнетенная» часть человеческой физиологии, по разумным и неразумным причинам. Во-первых, потому что большая часть нашей обуви не подходит для ходьбы; во-вторых, потому что мы ходим преимущественно по ровным, жестким поверхностям. Все это лишний раз подчеркивает, что некоторые аспекты нашей культурной эволюции происходили в ущерб нашему биологическому здоровью.

Учитывая, что на протяжении всей нашей жизни стопа является основой нашей осанки и нашего движения, нам, по очевидным причинам, следует уделить внимание нашей динамической площади опоры: это будет улучшать здоровье и счастье не только самой стопы, но и всего, что она поддерживает.

На семинаре "Стопы по Методу Франклина" вы узнаете, как устроены стопы и как они двигаются. Откроете для себя их двойное назначение и узнаете, как организовать динамическую опору. С помощью образов, анатомии движения и двигательных упражнений вы создадите основу для сильных и сбалансированных ног. Также вы узнаете, как стопы влияют на таз, позвоночник и на походку в целом.

Целевая аудитория:

• преподавателем йоги или пилатеса
• преподаватель реабилитационного фитнеса, лечебной физкультуры, физиотерапии
• работаете с профессиональными танцорами или спортсменами
• работаете с двигательными нарушениями, вызванными расстройством НС

На семинаре вы узнаете:

• 4 шага создания изменений в теле
• Из каких структур состоит стопа и как их форма влияет на движение
• Какие движения совершает каждый сустав стопы по отдельности, а какие происходят в синергии
• Как влияет выравнивание стоп на ноги, таз и все тело
• Новые эффективные образы для работы со стопами

В процессе обучения вы изучите:

• Как легко и системно помогать людям лучше двигаться.
• Что на самом деле представляет собой связь тела и разума, и как как личная практика метода может зарядить вас энергией для работы с другими и улучшить вашу функциональность.
• Отработка эффективных команд, помогающих сделать ваши тренировки полезными и приятными.
• Как за считанные минуты почувствовать себя в собственном теле на отлично, и как научить этому других.
• Практические открытия о реализации функции в теле; от биомеханической синхронизации к движению, доведенному до совершенства.
• Шаги и инструменты, необходимые для достижения устойчивых позитивных изменений в собственном теле и у клиентов.

Ведущая вебинара - Людмила Бабанская

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Ментор образовательных программ Polestar Pilates Russia
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее культурное образование
• Преподаватель обучающего центра ПРАКТИКА г.Москва
• Матер-тренер Метода Франклина

Сайт

​

Идеальная пара для создания здоровой гибкости

• В расслабляющем МФР воздействуем на соединительную ткань
• В активных Динамических растяжках делаем акцент на стабилизацию суставов и растяжение мышц
• Такое сочетание дает долгосрочный ВАУ-эффект!

Миофасциальный релиз (МФР):

• предварительно расслабляет мышцы и дает ощущение легкости и свободы, запуская процессы восстановления
• улучшается состояние соединительной ткани, усиливается скольжение мышц, они двигаются свободнее, насыщаются кислородом и питательными веществами
• уходит избыточное напряжение в локальных зонах, мягкие ткани становятся более эластичными, наступает расслабление
• повышается чувствительность тела, появляется потенциал для новой амплитуды движения

Динамические растяжки:

• увеличивают амплитуду до физиологической нормы во всех сегментах тела
• стабилизируются таз, плечи, колени, поясница и тазобедренные суставы, нормализуется работа мышц «кора», стоп и тазового дна
• нервная система обучается контролировать новый уровень гибкости
• формируются двигательный контроль, координация, выносливость мышц, стабилизирующих суставы

Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

Долгосрочные результаты от Динамических растяжек и МФР:

• 20 неповторяющихся тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут
• Цельность, упругость, красота в движении и подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде
• Улучшение стабильности суставов, их движения согласованы
• Совсем иначе ощущается осанка, появляется чувство опоры, свобода движений, дыхания, походки, улучшаются результаты в спорте и быту
• Снижается психическое напряжение, появляется бодрость, повышается качество сна
• Ничего не затекает, уменьшаются или совсем отсутствуют боль и прощелкивание суставов во время движения.

Автор - Егор Пенкин

• Более 9 лет тренерского опыта.
• Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
• Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
• КМС по легкой атлетике
• Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
• Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance

29 июля - 30 сентября 2024
5 520 руб.

​

Ревитоника для тела. Базовый курс

Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.

Больше, чем фитнес!
Первый комплексный курс естественного омоложения тела. Работаем со стопой, тазобедренными суставами, мышцами спины и живота, диафрагмой. Вы научитесь правильно ходить, сидеть, стоять, выполнять повседневные движения без боли и напряжения. Тренировки укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Курс создан кандидатом медицинских наук, врачом-кардиологом и остеопатом.

Результаты курса:
- Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
- Подтянутые ягодицы и стройные ноги
- Коррекция осанки и статики шеи
- Улучшение работы внутренних органов
- Восстановление гибкости и подвижности всего тела
- Избавление от дряблости рук
- Формирование четкого овала лица
- Подтяжка тканей лица
- Избавление от отечности лица и тела
- Развитие мобильности тазобедренных суставов

С помощью простых движений вернем телу гибкость, а лицу молодость:
* Мануальные техники помогут устранить блоки и зажимы в теле.
* Миофасциальный релиз освободит и улучшит подвижность фасции.
* Дыхательные техники восстановят работу внутренних органов и улучшат лимфатический отток.
* Работа с глубинной фасциальной линией поднимет внутренние органы и подтянет живот, обеспечит лифтинг тканей лица и тела.
* Выстроим осевое вытяжение: восстановим осанку, мышечный баланс и тонус, избавимся от отеков и лишнего веса.

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку.

Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

Онлайн-сопровождение: 8 прямых эфиров от автора курса
Каждый эфир — это полноценная практика. Мы отрабатываем технику упражнений, поэтапно погружаясь в свое тело. Изучаем новые темы, которых нет в основной программе.
Темы прямых эфиров:
Диастаз. Диагностика и безопасная работа с диастазом
Паттерн шага. Тренировка в паттерне шага
Стопы и ягодицы. ТБС
Самомассаж живота
Все о стопах и правильной обуви
Тейпирование тела
Нейрогимнастика: развитие памяти и внимания

Спойлер: Программа курса

1 неделя. Пробуждаем спящие мышцы тела техниками МФР
Включаем в работу мышцы кора, глубокие мышцы живота, тазового дна и ягодиц
Работаем с мышцами рук и ног. Не забываем про пальцы
Снимаем блоки и зажимы в теле, работая над ракрытием тела
Улучшаем осанку
Устраняем отечность тела

2 неделя. Собираем тело, работаем в мышечных цепях
Мобилизуем и улучшаем подвижность крупных суставов
Выстраиваем правильное положение лопаток
Корректируем положение лопаток, устраняем гиперлордоз
Работаем со стопой и диафрагмой

3 неделя. Работаем со всем телом, подключаем остеопатические техники
Улучшаем скольжение фасций
Техниками самокоррекции и массажа работаем с внутренними органами
Тело становится подвижным и свободным
Улучшается осанка и проходят болевые симптомы

4 неделя. Работаем с телом в естественных движениях
Работаем в паттерне ходьбы и броска
Переучиваем неправильные двигательные стереотипы
Работаем с внутренними органами через остеопатические техники
Работаем с балансом, добавляем динамические упражнения

Анастасия Табина, автор курса
К.м.н., врач-кардиолог, остеопат с 17-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 печатных работ в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских международных научных конференций.
"Занятия по программе нашего курса эффективнее, чем тренировки в зале. Мы работаем через правильные физиологичные движения, задействуем естественные двигательные паттерны, мышечные цепи, а не просто что-то где-то качаем. Все тело двигается естественно: так, как задумано природой, а не конструктором тренажеров."

Сайт

​

Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопах

Нет ничего неприятнее, чем ощущать ноющую боль и противный дискомфорт в стопах под конец рабочего дня.
Тесная неудобная обувь, каблуки, застежки от сандалей натирают кожу, сковывают движения, вызывают ноющие боли в суставах стоп.
В голове среди всех мыслей постоянно мелькает “быстрее бы вернуться домой и расслабить стопы”.
А вечером, стоит только разуться,усиливаются ноющая боль, отечность и краснота стоп.
-Не знаете, как побыстрее это убрать?
-Что прямо сейчас сделать, чтобы стало легче?
-Хотите избавиться от этих изнуряющих неприятностей?

Тогда приглашаю в мой специальный комплект из 3 экспресс-тренировок!
С помощью этих упражнений и приемов самомассажа вы сможете:
-Быстро убрать усталость и дискомфорт в стопах после тесной обуви
-Помочь себе в этот же вечер убрать отечность и ноющую боль в стопах под конец рабочего дня
-Избавиться от “гудения” в стопах, если приходилось быть весь день на ногах
-Защитить ноги от неловких вывихов во время ходьбы за счет укрепления мышц стоп и голеностопов

Тренировка 1 - Самомассаж стоп
Результат от тренировки 1: максимальная легкость и чувство облегчения в ногах после простых приемов самомассажа стоп
Тренировка 2 - Укрепление стоп
Результат от тренировки 2: комфорт и свобода движения в стопах без боли за счет укрепления мелких мышц стоп
Тренировка 3 - Укрепление голеностопа
Результат от тренировки 3: более уверенный и стабильный шаг с защитой от неловких вывихов даже при носке узкой обуви и обуви на каблуке за счет укрепления мышц голени

Кому особенно рекомендую этот комплект экспресс-тренировок?
-Вам приходится часто носить узкую обувь и обувь на каблуках
-К вечеру у вас болят и отекают стопы
-У вас есть любой вид плоскостопия
-У вас есть вальгусная деформация большого пальца стопы
-Не чувствуете уверенности в ногах и опасаетесь лишний раз запнуться или подвернуть ногу
-У вас уже были ранее неловкие подвывихи и вывихи голеностопного сустава

Кому этот комплект экспресс-тренировок не рекомендую?
-Если у вас в текущий месяц случился вывих или подвывих голеностопа
-Любая операция на стопе, голеностопном, коленном или тазобедренном суставе за последние 3 месяца
-Раны и ожоги области стопы, голеностопа и голени
-Обострение воспаления артрита суставов стоп на данный момент

​

Этот курс для Вас, если:

• У Вас сидячий образ жизни или наоборот много стоите и ходите на работе
• Вы любите или вынуждены носить обувь на каблуках
• У Вас устают и отекают стопы к вечеру
• У Вас плоскостопие, вальгус и гиперпронация стоп
• У Вас шишка на большом пальце, она увеличивается и болит
• У Вас пяточная шпора и вам больно делать первые шаги по утрам
• У Вас сгорбились пальчики на стопах, появились мозоли и натоптыши
• У Вас быстро изнашивается обувь, стираются каблуки, пачкается сзади одежда при ходьбе по лужам
• Вам хочется больше гулять и ощущать легкость в ногах
• Вы хотите перестать беспокоиться за стопы своих детей

На курсе "Здоровые стопы" Вы сможете устранить причину, а не продолжать маскировать последствия.

​

Двигательный контроль регулируется взаимодействием нервной системы и скелетной мускулатуры. Может случиться так, что вы корректируете технику выполнения упражнения клиентом, но не получаете необходимого результата. Клиент не чувствует нужные мышцы или не понимает, как делать движение.
Та же проблема может быть и с коррекцией осанки: человек не чувствует осевого вытяжения и как выходить в самокоррекцию.
Дисфункции в осанке и в движениях увидеть достаточно легко, но важно понимать, как это исправить, и иметь в арсенале эффективные инструменты для коррекции.
Для фасилитации движения мы будем использовать эластичные ленты, работу руками и другие техники и принципы работы, которые делают эффективным обучение клиента двигательным навыкам.

На курсе мы будем подробно рассматривать:
Создание декомпрессии и осевого вытяжения

1. Коррекцию осанки
2. Двигательный контроль лопатки и плечевого пояса
3. Коррекцию вальгуса
4. Коррекцию спиральных дисфункций в движении и в осанке
5. Улучшение ротаций тела
6. Обучение сложным движениям

​

Что может стать причиной боли?

В нашем теле всё взаимосвязано — от стоп до головы.

Например, слабость стоп и плоскостопие будут перегружать колени и провоцировать боль в них.

А из-за напряжения в голени будет нарушен отток крови, поэтому может ломить и сводить ноги, появляться отёки и варикоз.

Колени связаны с тем, что выше, поэтому если есть завалы, появляется и асимметрия таза, из-за которой вываливается живот.

Проблемы с осанкой тоже могут быть из-за стоп, потому что при их слабости центр тяжести тела смещается, и увеличивается нагрузка на позвоночник.

Этот курс поможет вам, если:
…у вас есть вальгус, поперечное или продольное плоскостопие, «косточки» у большого пальца или мизинца.
…вечером хочется только сесть и положить ноги на подушку, потому что они «гудят».
…часто просыпаетесь с ощущением онемения, отёков или судорог в ногах.
…вас беспокоит варикоз, сосудистые сеточки, тяжесть в ногах.
…вам сложно подобрать удобную обувь — везде что-то натирает или жмёт.
…заметили, что стопы «заваливаются» внутрь, и обувь стаптывается с одной стороны.
…уже не помните, когда последний раз могли долго гулять без боли в коленях и спине.
…вы всю жизнь ходите в стельках — и не чувствуете, что стало легче.


Лекции и 9 упражнений на стопы
Массажные техники для восстановления стопы
Самоостеоптия черепа
Тейпирование косточки на большом пальце
10 упражнений для работы с прикусом и ВНЧС
5 упражнений для корректировки асимметрии таза
3 упражнения для проработки вальгуса коленей
Тейпирование коленей
Терапевтическая тренировка на комплексное восстановление стоп через работу со стопам, тазом и черепом
Остеопатия для детей
Массаж для детей
10 упражнений для корректировки вальгуса и плоскостопия у детей


Оборудование для тренировок
Массажный мяч для МФР размером 4–6 см
Кинезио тейпы для тела и лица шириной 5 см
Эспандер-резинка 2-15 кг
Фитнес резинка средней жесткости

Если вы не успели купить какой-то инвентарь, временно их можно заменить подручными средствами.
Его вы сможете заказать на любом маркетплейсе, а также найти у себя дома: например, полотенце, подушку карандаш и резинку для волос.
На курсе есть упражнения и без оборудования.

​

Этот интенсив о том, как

• Расправить стопу и сделать ее здоровой, красивой и правильной формы
• Получить чувство легкости и комфорта в стопах по утрам, и даже после долгой прогулки
• Улучшить осанку и минимизировать по максимуму головные боли
• Уменьшить косточку на большом пальце и боль при ходьбе
• Вернуть телу баланс и снять напряжение в ногах и пояснице
• Отказаться от операции по удалению косточек и бесконечной покупки обуви из-за износа подошвы

За здоровье и баланс нашего тела отвечают три основные точки:
Голова
Таз
Стопы

Часто мы ходим к разным специалистам, чтобы решить проблему в конкретной точке, например, убрать боль в тазу.
И это правда помогает.
Мы выходим с приема, а потом еще неделю «прыгаем как лань». Только вот спустя время — боль снова возвращается, и мы превращаемся для кого-то в постоянного клиента.
Так происходит потому что вам лечат то, что болит в моменте, а не то, что провоцирует эту боль.

Что может стать первопричиной боли?
Стопы — это опора нашего тела.
Если стопы ослабевают, то организму нужно «перекинуть» куда-то всю нагрузку. Вопрос только в том, куда именно...
Так обувь на размер меньше провоцирует плоскостопие.
Дальше как по цепочке из-за плоскостопия, ослабленных мышц и деформации стопа начинает заваливаться вовнутрь, появляется вальгус, из-за завала стопы начинают болеть суставы, и вот после долгой прогулки вы уже не можете стоять на ногах...
Вальгус провоцирует перекос таза, а дальше сколиоз, перекос черепа и головные боли...

Кому подходит интенсив

• Вы заметили, как неровно стаптывается подошва на вашей обуви
• У вас есть вальгус и болезненные косточки возле большого пальца или мизинца
• Вас беспокоят пяточная шпора и натоптышиПри ходьбе стопы заваливаются внутрь или наружу
• После прогулок сильно устают, болят и отекают ноги
• Специалист поставил вам диагноз – плоскостопие
• Вас мучает боль в коленях, пояснице, между лопатками, шее и головные боли
• Вы заметили асимметрию в теле, нарушение прикуса и осанки

Всего за месяц регулярных занятий все можно исправить
И даже самые сложные случаи.
Только давайте подходить к здоровью серьезно?
Если вы 10 лет ходили в обуви, которая сжимала и деформировала стопы — не нужно ждать изменений за неделю занятий.
Нужно заниматься своими стопами регулярно, тогда вы получите результаты, не выходя из дома.

Лекции и 9 упражнений на стопы
Массажные техники для восстановления стопы
Самоостеоптия черепа
Тейпирование косточки на большом пальце
10 упражнений для работы с прикусом и ВНЧС

​

Тариф Все включено

Для тех, кто…

• Имеет проблемы с суставами: дискомфорт, хруст, боль
• Имеет диагнозы, такие как артрит, артроз, ревматоидный артрит
• Отмечает у себя ухудшение в подвижности суставов, нестабильную опору
• Имеет последствия от различных травм и операций на суставах и связках
• Регулярно принимает обезболивающие противовоспалительные средства
• Находится в периоде климакса
• Хочет уберечь себя и близких от травм и болей, остеопороза
• Имеет трудности с наклонами и подъемами
• Испытывает боли при ходьбе, физических нагрузках, работе на огороде
• Боится сделать лишнее движение: "вылетит" сустав, потерять устойчивость
• Испытывает тянущие боли по ночам: не может найти удобное положение, невозможно спать

Результат: Вы познакомитесь с авторской системой восстановления от Юлии Этлис и Романа Романенко, благодаря которой вернете гибкость и силу суставов и попрощаетесь с болями

Спойлер: Далее о программе:

1 день
Причины боли в суставах: от травм до артрита
Последствия болезней суставов и кто находится в зоне риска инвалидности
Система 7 шагов восстановления суставов без лекарств и уколов
Система питания снижающая воспаление в суставах
ТОП-3 продукта для защиты суставов и хрящей

2 день
Самомассаж для снятия болей в суставах
Простые упражнения на дому для укрепления суставов на долгие годы
Хондропротекторы - можно ли с их помощью восстановить хрящи?
Природные обезболивающие: активные молекулы растений
Последствия регулярного приема нестероидных противовоспалительных Средств

3 день
Практический эфир по перкуссионному массажу и тейпированию
Лето без боли в ногах и руках
Как работает перкуссионный массаж
Все о глубоком воздействии перкуссионного массажа на суставы, сосуды и мыщцы
Специальные техники перкуссионного массажа для работы с кистями и стопами против
болей и отечности
2 техники тейпирования с эффектом фиксации и укрепления суставов ног для длительной ходьбы, физических нагрузок и работы в огороде

​

Цель обучения - формирование знаний о подходах к диагностике и лечению кисти после травмы, операции и при типичных заболеваниях: артрозы мелких суставов, синдром ДеКервена и другие.

Курс рассчитан на широкий круг слушателей: врачи травматологи-ортопеды, хирурги, реабилитологи, специалисты, работающие в области двигательной реабилитации, физические терапевты, кинезиотерапевты, инструкторы ЛФК, массажисты, остеопаты, мануальные терапевты, специалисты физкультурно-оздоровительного профиля.

Преподаватель Овсянникова Анна Дмитриевна - врач ЛФК и спортивной медицины отделения реабилитации, врач травматолог-ортопед.

​

Избавиться от боли в спине и шее, обрести красивую осанку и молодое лицо без отеков и второго подбородка

Из-за неправильного положения таза и грудной клетки, ваши ягодицы могут быть плоскими и висящими, даже если вы уже занимаетесь. На курсе мы выравниваем таз, расслабляем поясницу, что неизменно приводит к тому, что ягодицы и бедра становятся подтянутыми, а целлюлит уходит


ВИДЕО- УРОКИ:

• Улучшаем подвижность ребер и грудной клетки
• Урок по методу Фельденкрайз. Снимаем напряжение с поясницы
• Выстраиваем королевскую осанку через работу со стопами
• Снимаем напряжение с области таза и тазового дна
• Выравниваем таз, уменьшаем асимметрии в теле
• Работаем с дыханием через расслабление диафрагмы
• Укрепляем мышцы живота и подтягиваем живот изнутри
• Улучшаем овал лица и угол молодости за счет снятия напряжения с шеи
• Улучшаем функциональность стоп и ищем опору в ноги
• Урок по методу Фельденкрайз. Уменьшаем второй подбородок выстраивая правильное положение головы
• Урок по методу Фельденкрайз. Уменьшаем холку и расправляем плечи
• Гибкое и подтянутое тело

ВЫ ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ ЯГОДИЦЫ КРАСИВЫМИ И ОКРУГЛЫМИ
ВАС БЕСПОКОЯТ БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ, ДИСКОМФОРТ В ТЕЛЕ
ВЫ ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ
ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, УБРАТЬ ЖИВОТ 
И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО
ВЫ ВЕДЕТЕ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЕСТЬ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Вы уберете напряжение из тела, расправите плечи, уберете холку и двойной подбородок. Ваша походка станет легкой и грациозной

Вы создадите четкий овал лица, предотвратите старение и избавитесь от морщин

Благодаря работе с осанкой уходит выпирающий живот и бока. Вес снижается без изнурительных тренировок и изменений в питании

Вы снимете стресс и увеличите энергию в теле. Уйдут головные боли, наладится сон и появится ясность мышления

​

Этот курс - моя самая последняя разработка в области коррекции сутулости

Для кого мы создали новый курс
Для тех, кто думает, что для коррекции осанки нужно заниматься много месяцев (на самом деле нет)
Сделал все возможное для своей спины, шеи, поясницы, но боли, зажимы, усталость не прошли
Кому нужен пошаговый план на каждый день, четкие инструкции и понимание - что и зачем вы делаете
Кто готов попробовать принципиально новый, свежий подход, чтобы выпрямить спину
Настроен поменять свои ежедневные привычки, чтобы выпрямиться
И хочет делать это с удовольствием, без принуждения, в легкой игровой форме!
Я использую использую современный инновационный подход, который включает работу не только с телом, но и с мозгом, подсознанием и мышечной памятью
Теперь Вы точно сможете исправить осанку и сформировать привычку не сутулиться раз и навсегда. Даже если раньше у вас не получалось.

Вы мечтаете об этом, не так ли?

• Вообще не думать о спине
• Радоваться своему случайному отражению в витринах
  
• Чувствовать сильные упругие мышцы во всем теле
• Иметь пружинистую легкую походку и плавные и грациозные движения
• Снова носить красивые открытые платья и каблуки
• Слышать комплименты, как вы помолодели, посвежели, похудели, но никто не мог бы разгадать – а что именно в вас изменилось?

И чтобы получить все это, Вам не надо было бы годами тренироваться!

В чем уникальность этого курса?
1. Вы начинаете НЕ с тренировок, как обычно. Упражнения важны. Но важнее другое
2. Затем Вы учитесь правильным движениям и внедняете их в жизнь каждый день
3. И, чтобы тело снова не вернулось в сутулое положение, закрепляете привычки специальными тренировками

В основе лежит мой авторский метод выстраивания всего тела от макушки до стоп, который уже успешно опробован и привел к результату больше 20 тысяч женщин по всему миру. И доказал свою эффективность не только на тех, кому 20, 30, 40 лет, но и на тех, 50, 60 и даже 70+.

• Продолжительность 4 недели
• 20 видео-уроков
• 10 достигаторов для формированию привычки держать спину
• 8 приемов и лайфхаков для осанки, шеи, походки, грациозности

Программа курса «Привычка не сутулиться»:
Модуль 1. Идеальная осанка
Модуль 2. Балансируем центр тяжести для легкой походки
Модуль 3. Красивая шея без напряжения
Модуль 4. Грация и свобода движений
Тариф:
Без обратной связи

Автор курса
Анжелика Тесёлкина
Автор методики "Восстановление мобильности позвоночника у взрослых учеников"
Сертифицированный инструктор по пилатесу
Профессиональная балерина с 20-летним стажем
Эксперт телеканала «Москва 24»
По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
Более 10 000 взрослых учениц, которые решили проблемы с осанкой в режиме онлайн

​

Бренды масс маркета переходят на светлую сторону — убирают из составов критичные ингредиенты и даже начинают производить полностью натуральную и органическую косметику.
В этом гайде вы найдете не только безопасную, но и эффективную косметику, которую сможете купить в любом, даже самом обычном супермаркете.
Удобно, быстро, эффективно!