Новые складчины | страница 9

​

Программа
Эфир «Из-за чего мы сутулимся и как это исправить раз и навсегда»
Простые 20-и минутные тренировки на каждый день, которые можно выполнять без оборудования где угодно (дома, в парке, в офисе)
Полезные подкасты во время интенсива
Чат с Никитой, где вы сможете задать все свои вопросы

Бонусы
Упражнение против боли в пояснице
Упражнение для тех, кто хочет избавиться от второго подбородка
Упражнение для мобильности тазобедренных суставов

Об авторе:
Эксперт по похудению и коррекции осанки
Фитнес-специалист
Автор уникальной системы похудения без тяжелых тренировок и ограничений в питании
Более 1000 довольных клиентов
Онлайн-тренер крупных блогеров и предпринимателей

Продажник:

​

Фасциальный релиз
Это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эта практика незаменима там, где требуется убрать болевые ощущения в мышцах, устранить триггерные точки, повысить подвижность суставов и снизить вероятность травм, запустить естественные процессы омоложения, ускорить восстановление после тренировок

Для кого этот курс
Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень
Вы научитесь основным методикам и техникам фасциального релиза.
Отработаете на практике техники и упражнения, научитесь интегрировать их в тренировочный процесс. Узнаете противопоказания и безопасные правила работы с вашими клиентами.

Для тех, кто хочет научиться техникам фасциального релиза для личной практики
Грамотное выполнение практик миофасциального релиза и активного фасциального релиза позволит улучшить осанку и дыхание, устранить напряжение и дискомфорт в теле, увеличить гибкость, устранить возрастные изменения на лице и шее.

Самостоятельный тариф

• Решите свои проблемы в теле – боль, напряжение, дискомфорт с помощью техник АФР и МФР
• Научитесь встраивать техники АФР и МФР в свои тренировки
• Научитесь грамотно, последовательно и поэтапно выполнять практики МФР и АФР
• Улучшите осанку, паттерн дыхания, подвижность суставов, функциональную гибкость
• Устраните, либо уменьшите возрастные изменения лица и шеи
• Уберете отеки и дряблики в теле

Продажник:

​

Курса «Здоровый позвоночник» не было уже 1,5 года. Это время Екатерина Федорова училась и осваивала новые приёмы и современное мощное направление "Пространственная медицина".

Чтобы глубже, быстрее восстанавливать и позвоночник, и органы, зависящие от него. И чтобы результат держался дольше. С одной стороны, позвоночник – это ось тела, это каркас. Его здоровье создается вместе с улучшением состояния мышц, связок, нервов, сосудов. С другой стороны, движение и осанка влияет на работу внутренних органов. Все внутренние органы должны в норме скользить друг относительно друга. Выравнивание тела в оси от макушки до стоп помогает вернуть органы к заложенной природой функциональной работе. Снимаются спазмы, убираются застои, восстанавливается питание тканей – так организм восстанавливает себя сам.

Новая версия "Здорового позвоночника" это:

• Подготовка тела через выравнивание оси тела
• Западные достижения + практики на биомеханику тела, на нейрофизиологию, на нервную систему
• Цель: питание тканей, питание дисков
• Даосский комплекс получается сильнее и глубже
• Восточные техники + гениальный даосский комплекс на позвоночник
• Полноценное кровообращение в трудно-доступных местах
• Результат сохраняется при ходьбе
• Тело держит баланс и на тренировке, и в жизни. И не «съезжает» в старое
• Внутренние органы свободны от поддавливания со стороны поясницы и грудной клетки

Быть свободным и независимым – это так классно!

Спойлер: Далее о программе:

Сложности в позвоночнике запускают много неприятных ощущений и диагнозов:

• У вас бывают неприятные ощущения в области поясницы и шеи
• Ощущается скованность движений в спине
• Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах, разгибании и других бытовых движениях
• Затекает, устает, напрягается шея в течение дня
• Каменные мышцы плеч
• Головная боль после напряженного дня и немеющие руки
• Скованность между лопатками
• Дискомфорт во время движений в плечах
• Вы сутулитесь и шея выдвигается вперед
• Усталость, дискомфорт в области спины в положении сидя, стоя, в движении
• Не можете до конца поднимать руки
• Чувствуете, что не можете до конца вдохнуть
• Ощущаете поддавленность желудка и тяжесть в животе
• Периодически тянет почки
• Тянет мышцы ног и не получается их расслабить

После курса у вас останется:

1. Конспект всего курса
2. Видео занятие итогового Даосского комплекса
3. Даосский комплекс в аудиоформате
4. Музыка для даосского комплекса

Тариф Золото

• 3 модуля с практиками (30+ занятий)
• 7 прямых эфиров с Екатериной Федоровой
• 5 месяцев доступа к курсу

​

Ганс Гартен, Джозеф Шейфер
«Руководство по мышечному тестированию. Функциональная оценка, миофасциальные триггерные точки и меридианные взаимосвязи»

Описание
Ганс Гартен, врач, DIBAK (дипломант Международного совета по прикладной кинезиологии), DACNB(дипломант Американского совета по хиропрактической неврологии), DO (DAAO) (дипломант Германо-американской академии остеопатии), FACFN (член Американской коллегии функциональных неврологов)
Внештатный ректор международного издания: Джозеф Шейфер
DC (хиропрактик), CCSP (сертифицированный спортивный врач-хиропрактик), DIBAK (дипломант Международного совета по прикладной кинезиологии)

Впервые опубликованная на немецком языке, эта работа имела целью стать справочным пособием для ежедневной практики ортопедии, неврологии, общей медицины, физиотерапии, хиропрактики и остеопатии.
Эта книга была написана с намерением обобщить два кажущихся противоречивыми аспекта. Врачи, практикующие ПК, считают ингибирование мышцы первичной дисфункцией, а любые гипертонические укорочения – следствием ингибирования каких-то других мышц. Другая группа включает тех, кто традиционно сосредоточивается на гипертонусе мышц как первичной дисфункции с целью их «расслабления». Истина, как это часто бывает, скорей всего лежит посредине.

Санкт-Петербург, 2018 г.
344 стр.

Продающий сайт:

​

Актуальность
Современная медицина достигла больших успехов, но все более углубляющаяся дифференциация медицинских специальностей, угроза возрастающей непереносимости большинства синтетических лекарственных препаратов ставит большие преграды на пути врачевания и вынуждает искать выход. Это побуждает к тому, чтобы обратить внимание на использование акупунктуры. Одним из таких факторов, способных существенно повышать неспецифическую резистентность организма, является рефлексотерапия. Ее особенностью – это возможность направленно воздействовать на иммуно¬биологические защитные свойства организма как местного, так и общего характера через использование канально-меридиональной системы, тем самым повышать его адаптационные возможности.

Для кого этот курс
Для специалистов, владеющих навыками мануального мышечного тестирования: врачей-рефлексотерапевтов, неврологов, мануальных терапевтов, остеопатов, врачей лечебной физкультуры и спортивной медицины, физической и реабилитационной медицины, а также для тех, кто желает применять знания восточной медицины в своей работе.

Цель курса
Расширить знания в области традиционной китайской медицины и сформировать алгоритмы лечения различных патологических состояний, используя знания восточной медицины и прикладной кинезиологии.

Задачи курса

• Освоить основные концепции восточной медицины для применения в практике кинезиолога.
• Разобрать наиболее важные характеристики 12 основных меридианов и чудесных меридианов.
• Обучить Слушателей методам диагностики нарушений канально-меридианной системы с использованием кинезиологических подходов. Обучить принципам выявления количественных и качественных дисфункций в канально-меридианной системе.
• Научить составлять индивидуальные рецепты для каждого пациента.
• Обучить коррекции выявленных нарушений в канально-меридианной системе.

Спойлер: Учебный план:

Учебный план
Семинар 1 Тематический план
Теория

• История китайской медицины. Терминология. Основные учения вкитайской медицине. Понятие Инь – Ян. Большой круг циркуляцииэнергии. Жизненные субстанции. Понятие Ци. Виды Ци. Функции Ци.Полые и плотные органы. Учение о Пяти Элементах (У-Син). Небесные стволы и земные ветви. Характеристики основных меридианов большого круга циркуляции энергии.
• Точки пяти элементов (качества). Ло точки. Принципы питания меридианов в недостатке. Ке-действие. Индивидуальная карта человека.
• Сухожильно-мышечные каналы, работа с каналами Jing Jin. Повторение и консолидация теоретических знаний, полученных в предыдущие дни.

Практика

• Ход основных меридианов. Направление потока Ци в основных каналах. Тестирование состояния Ци меридианов.
• Составление индивидуальной карты пациента. Диагностика недостатка и застоя в меридианах. Составление рецептуры с учётом диагностики состояния меридианов и индивидуальной карты человека.
• Диагностика состояния сухожильно-мышечных каналов. Особенности работы с системой поверхностных каналов.

Объем теоретических знаний по окончанию семинара

• Основные меридианы: поток Ци, точки пяти элементов.
• Представление о системе У-Син, небесных стволах и земных ветвях.
• Представления о симптомах и синдромах, которые могут быть ассоциированы с дисфункцией основных меридианов
• Представление о питании каналов (Sheng цикл).
• Понятие о Ке-действии.
• Представление о системе сухожильно-мышечных каналов.
• Принципы диагностики нарушений в основных каналах.

Объем практических навыков по окончанию семинара
Курсанты должны уметь:

• Составлять индивидуальную карту пациента.
• Диагностировать состояние основных каналов, сопоставляя клиническую картину, визуальную диагностику и результаты мышечного тестирования.
• Локализация точек пяти элементов основных каналов (Jing Mai).
• Составлять рецепты терапии с учётом результатов диагностики и данных индивидуальной карты пациента.
• Корректировать застой в системе сухожильно-мышечного канала.

СЕМИНАР 2 «Качества Ци, работа с качеством Ци» 08-10 ноября 2024г.
Теория

• Основные качества Ци: Огонь, Земля, Металл, Вода, Дерево.Идентификация основных патогенов: Жар, Сырость, Сухость,Холод, Ветер.
• Система дивергентных каналов, Jing Bie.Работа с травмами, последствиями травм.
• Работа с эмоциями с использованием акупунктуры.Повторение и консолидация теоретических знаний,полученных в предыдущие дни.

Практика

• Диагностика патогенов с использованием мышечного тестирования.
• Диагностика системы Jing Bie. Составление рецептов.
• Техника работы с эмоциональными нарушениями. Разбор пациента.

Объем теоретических знаний по окончанию семинара

• Основные качества Ци, основные патогены.
• Представления о симптомах и синдромах, которые могут быть ассоциированы с нарушением качества Ци.
• Наиболее частые причины нарушения качества Ци
• Принципы коррекции нарушений качества Ци

Объем практических навыков по окончанию семинара
Курсанты должны уметь:

• выявлять нарушения качества Ци
• Корректировать выявленные нарушения качества Ци
• Уметь составить рецепт с учётом диагностики и индивидуальной карты.

СЕМИНАР 3 «Чудесные каналы» 13-15 декабря 2024г.
Теория

• Дополнительные (чудесные каналы): ход меридианов,поток Ци, характеристика, особенности диагностики, мастерская и спаренные точки.
• Диагностика чудесных меридианов. Особенности работы с чудесными каналами.
• Объединение полученных знаний и навыков в общий, пошаговый алгоритм. Разбор пациента.

Практика

• Диагностика чудесных каналов, устранение выявленных нарушений
• Итоговая работа с канально-меридиональной системой с учётом знаний предыдущих семинаров. Экзамен.

Объем теоретических знаний по окончанию семинара

• Теоретические основы формирования статического стереотипа, паттерна шага
• Наиболее частые причины нарушений статического и динамического стереотипа
• Понятие о краниальной дисфункции, и дисфункции ВНЧС
• Понятие о формирования гармоничной осанки. Принцип «stability-mobility»

Объем практических навыков по окончанию семинара
Курсанты должны уметь:

• Проводить кинезиологическую диагностику нарушений в системе чудесных каналов
• Устранять выявленные нарушения путём составления индивидуального рецепта

Преподаватель:
Алексей Викторович Демешко
Преподаватель Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии проф. Л.Ф. Васильевой
Врач-кинезиолог, мануальный терапевт, невролог, рефлексотерапевт.

​

Курс по созданию королевской осанки и плоского живота
- Для тех, кто понимает, что красивая и уверенная осанка является одним из ключевых аспектов здорового и привлекательного внешнего вида;
- Для тех, кто хочет избавиться от отеков, проблемных зон и второго подбородка
- Для тех, кто хочет гармоничное тело с плоским животом и упругими ягодицами;
- Для тех, кто хочет повысить уровень энергии, улучшить состояние физическое и духовное;
- Для тех, кто хочет жить на полную, не задумываясь о боли.

Программа курса:
01. Диагностика осанки
02.Лекция про Дыхание
03.Тренировка с акцентом на дыхание
04.Лекция про Мышечную поддержку
05.Практика Мышечной поддержки
06.Стопы

​

Более 30 онлайн уроков в записи по 25 -30 минут, которые можно выполнять в удобное время
3 уровня нагрузки, начиная от самого легкого, доступного даже с болями в спине
Методичка с упражнениями, которая останется с вами навсегда

​

Владимир Владимирович Арьков
Врач-реабилитолог спортивной и бытовой травмы,
доктор медицинских наук, профессор РАН,
врач ЛФК и спортивной медицины.

Заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры Клиники Спортивной Медицины (филиал №1), старший научный сотрудник отдела травматологии и ревматологии Московского Научно-Практического Центра Медицинской Реабилитации, Восстановительной и Спортивной Медицины (ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ).

Проходил множество стажировок в Швеции (клиника Capio Artro Clinique, госпиталь Sanct Goran, Стокгольм), Италии (лаборатория Let People Move, Перуджия), ежегодно принимает участие в международных конгрессах ESSKA (европейское общество артроскопии коленного и плечевого суставов), ISAKOS (международное общество артроскопии, хирургии коленного сустава, ортопедической спортивной медицины), являюсь участником курса по спортивной реабилитации (Sport rehabilitation course-2013, Торонто, Канада).

Спиральная стабилизация – одна из лучших современных методик восстановления опорно-двигательного аппарата.
Лучшая методика по активации стабилизаторов лопатки, мышц живота, таза и стопы. Спиральные мышечные цепи (часто ослаблены) обеспечивают движение человека и динамическую стабилизацию тела. Они находятся в антагонизме с вертикальными цепями (основная функция – обеспечение статики). Мышцы вертикальных цепей часто укорочены.

Семинар поможет применять методику спиральной стабилизации в клинической практике.

Будут рассмотрены следующие вопросы:

• Основы метода спиральной стабилизации
• Биомеханика спиральных мышечных цепей человека
• Принципы выполнения упражнений
• Визуальная диагностика оптимального стереотипа позы и движения в методе спиральной стабилизации
• Основные упражнения метода
• Прогрессия упражнений спиральной стабилизации
• Растяжки вертикальной цепи
• Мягкие мануальные техники для коррекции укороченных мышц
• Клинические аспекты применения методики

Семинар будет интересен врачам ЛФК и спортивной медицины, физической и реабилитационной медицины, травматологам-ортопедам, неврологам, ревматологам, специалистам медицинской реабилитации, инструкторам ЛФК, фитнесс-тренерам, массажистам.

Чему можно обучиться

• Проводить диагностику функционального состояния спиральных цепей, для оптимальной функции шеи и плечевого пояса
• Оценивать клинические проявления дисфункции мышц вертикальной и спиральной цепей в статике и динамике
• Обучиться выполнению упражнений и контролю позиции пациента в системе спиральной стабилизации, с акцентом на шейно-грудной отдел и верхние конечности
• Выполнять прогрессию упражнений спиральной стабилизации
• Осуществлять мягкую мануальную терапию ключевых укороченных мышц, влияющих на позу и ходьбы по Рихарду Смишеку
• Делать фасциальный массаж укороченных мышц, в том числе во время выполнения упражнений спиральной стабилизации
• Определять эффект после курса спиральной стабилизации и мягких мануальных техник

Продолжительность видео-курса 4 часа.
Условия: доступ к онлайн просмотру видео на 6 месяцев, с возможностью продления, без права скачивания.

​

Доказано, что именно 6 недель формируют привычку
Обновленные протоколы и новые фишки для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц, новые классы и новые последовательности!

Курс поможет тебе

Избавит от боли в спине
Регулярные занятия, силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.

Улучшится осанка
Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.

Подтянутся и укрепятся мышцы живота
Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский, функциональный красивый живот, крепкая поясница

Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв

Улучшится подвижность позвоночника
Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность

Избавит от болей в коленях и ступнях
Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про нижние этажи, укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться, а не убиваться.

Структура курса
Это - больше, чем просто набор видео.
Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.

Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
Упражнения - это то же самое.

Видеоуроки с самыми эффективными и научно подтвержденными упражнениями для спины и ягодиц
Длительность одного урока 40-60 минут.
Новые тренировки на мобильность всего тела, по которым тренируются лучшие атлеты всего мира.
- 2 силовые тренировки в неделю, направленные на укрепление ягодиц.
- 1 тренировка - спина и осанка, обучение навыкам двигательного контроля, навыки необходимые для жизни без боли, для любых тренировок в том числе в тренажерном зале.
- МФР и разминки на каждое утро, гимнастика.
- Блок работы со стопой.
- Руководство по внедрению в свою жизнь принципов здорового питания.
- Как правильно рассчитать свой КБЖУ.
- Как сформировать грамотный рацион, питаться без страданий и диет и давать рост мышцам
- Сборник рецептов

Тебе обязательно нужно на курс, если ты:
Хочешь красивую спину и ровную осанку
Хочешь красивые ягодицы
Хочешь тренироваться безопасно
боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины

Готова потрудиться! Лентяек не беру!

​

3 эфира
все практики с разъяснениями
практика осознанной ходьбы

​

Вам стоит участвовать в марафоне, если:

1.Ноги устают, болят, отекают
За 2 недели упражнений вы вспомните, что такое легкость в ногах и радость от движения!
2.Вам сложно заставить себя заниматься
Мы будем работать в группе, и я лично буду поддерживать каждого участника, так что вы с легкостью
и радостью будете делать упражнения и добиваться результатов!
3.Хочется зарядиться мотивацией в кругу единомышленников
Приходите! Наполним вас мотивацией, жизнелюбием и здоровьем до краёв!

Участвуйте в первом потоке марафона по самой выгодной цене!

​

Как построен семинар и что вы в нем найдете

Семинар я проводила в течение 2 дней. Первый день был посвящен внутреннему воздействию на причины варикоза, а второй день внешнему воздействию. В каждом дне получилось по 3 блока:

Блок 1. Анализ того, что происходит с вашим организмом

• Как узнать истинные причины варикоза, о которых не расскажут на приеме у врача
• Какие ошибки в образе жизни вызывают проблемы с венами, и как их быстро устранить
• Как правильно диагностировать состояние своих вен, чтобы понять, на каком этапе развития варикоза вы находитесь

Результат:
Поймете, почему варикоз развивается именно у вас, и с чего нужно начать, чтобы остановить его прогрессирование

Блок 2. Работа с питанием и пищевыми привычками

• Какие продукты питания укрепляют вены, а какие медленно разрушают ваши сосуды, даже если вы считаете их полезными
• Как изменить свое меню так, чтобы оно не только поддерживало здоровье вен, но и улучшало самочувствие в целом
• Что добавить в рацион для восстановления венозных стенок без дорогостоящих препаратов и процедур

Результат:
Получите четкий план питания, который поможет остановить прогрессирование варикоза и улучшит состояние сосудов изнутри

Блок 3. Работа с нутрицевтиками

• Какие добавки и витамины действительно помогают при варикозе, а какие просто пустая трата денег
• Как выбрать нутрицевтики, которые укрепят ваши вены и ускорят процесс восстановления
• Секреты правильного приема микроэлементов, чтобы вы максимально использовали их потенциал

Результат:
Научитесь грамотно использовать нутрицевтики для укрепления вен и получите ощутимый результат уже через несколько недель

Блок 4. Бытовые привычки

• Какие повседневные действия незаметно ухудшают ваше состояние и усиливают варикоз, даже если вы этого не замечаете
• Привычки, которые вы можете начать внедрять прямо сейчас для того, чтобы предотвратить дальнейшее расширение вен
• Простые лайфхаки для изменения образа жизни, которые помогут вам держать варикоз под контролем

Результат:
Откроете для себя новые привычки, которые без особых усилий помогут вам снизить нагрузку на вены и улучшить их состояние

Блок 5. Двигательная активность и упражнения

• Какие упражнения категорически нельзя делать при варикозе, даже если они кажутся безобидными
• Как правильно тренировать ноги, чтобы улучшить венозный отток и избежать отеков
• Лучшие упражнения для восстановления тонуса сосудов и предотвращения дальнейших проблем

Результат:
Научитесь выполнять безопасные и эффективные упражнения, которые помогут вам уменьшить симптомы варикоза и улучшить общее состояние ног

Блок 6. Дополнительные воздействия на тело

• Как правильно использовать компрессионное белье, чтобы получить максимум эффекта и не навредить себе
• Техники самомассажа, которые помогут снизить отечность и улучшить циркуляцию крови в ногах
• Какие дополнительные процедуры помогут быстро улучшить состояние вен, не прибегая к радикальным мерам

Результат:
Овладеете техниками и методами, которые помогут вам поддерживать вены в хорошем состоянии.

Конечный результат от семинара:

• Узнаете, как легко внедрить простые, но действенные привычки, которые сразу начнут работать на здоровье ваших вен
• Откроете для себя неожиданные и эффективные способы улучшить кровообращение, даже если у вас нет времени на тренировки
• Поймете, как поддерживать свое тело изнутри с помощью питания и нутрицевтиков, без сложных диет и лишних затрат
• Получите четкий план действий, который поможет вам без усилий поддерживать состояние вен каждый день
• Уверитесь, что контроль над варикозом – это не сложно, а вполне реально, и начнете путь к легкости и комфорту в ногах

Для кого этот семинар:

• У вас тяжесть, отеки и боль в ногах к концу дня
• Появились сосудистые звездочки или вздутые вены
• Ведете малоподвижный образ жизни или много сидите
• Хотите укрепить сосуды через питание и упражнения
• Ищете простое и комплексное решение для варикоза

Кому этот семинар не подходит:

• Варикоз 5 стадии с наличием трофических язв
• Наличие тромбозов сосудов

Пакет 1. Только семинар
В этом пакете вы получите доступ к видео-записям 2 дней семинара, которые состоят из 6 блоков, описанных выше.
Общая длительность уроков - 8 часов.

​

Курс по основам биомеханики для посетителей и тренеров тренажерного зала.
Разбираются вопросы базовой биомеханики для посетителей и тренеров тренажерного зала.
Помимо базовых вещей, более широко раскрываются отдельные темы, позволяющие более детально понять, как распределяется нагрузка на мышцы, как и ПОЧЕМУ различные нюансы в технике упражнений влияют на целевые мышечные группы, чем обусловлена региональная гипертрофия и многое другое.

В данных лекциях не разбирается биомеханика конкретных мышечных групп (по МГ будут отдельные лекции "Биомеханика физических упражнений"), хотя многие из них тут затронуты.

Разделение материала на 2 части ("Биомеханика мышечной деятельности" и "Биомеханика физических упражнений") позволит разобрать специфику тренировок отдельных МГ без необходимости объяснения почему. Все это уже разжёвано тут.

​

Восстановите терморегуляцию.
Этот процесс в теле человека занимает от 7 дней до нескольких недель. За 2 минутные уроки, пошагово обучаетесь выполнять 4-х минутное занятие “Нейвок” похожее на зарядку для восстановление терморегуляторных функций в организмея в положении стоя

Полный курс устранения целлюлита на ногах с помощью ежедневной гимнастики Нейвок

• Вводная информация
• Подготавливаем тело
• Разбираем ошибки
• Запускаем движение в сосудах
• Теория по упражнению "Выпрыгивания"
• Прыжки упражнение
• Давайте научимся прокачивать большую ягодичную мышцу
• Выполняем упражнение на полупопия
• Небольшая корректировка
• Сильное сокращение всех мышц
• Простукиваем себя
• Выполнение упражнения
• Теория мягкого лимфодренажа
• Учимся надевать чулочки
• Антицеллюлитный Нейвок на 4 минуты
• Скрабы для улучшения эффекта
• Обертывания от целлюлита
• Ванна от целлюлита
• Питание
• Рекомендация к Нейвоку
• 14 коротких подготовительных занятий теории и практики
• 1 комплекс на каждый день для устранения целлюлита на ногах и попе

Тариф Терморегуляция
Цена 2990 руб.

​

30 умных зарядок на всё тело.
Длительность зарядок от 10 до 30 минут.
Все комплексы можно миксовать между собой под ваш запрос .

Длительность курса выбираем 1 месяц.
Старт курса: 1 июля. Второй поток.

В подарок получаем три полноценные тренировки

• круговая на всё тело
• силовая на мышцы кора
• силовая на ягодицы

Преимущество Зарядок:
● Универсальные: подходят абсолютно всем (и детям, и взрослым)
● Удобные: зарядки длятся от 10 до 30 минут. Ты можешь выполнять их в любое время и выбирать длительность зарядки комфортную для себя.
● Разнообразные: зарядки абсолютно разные и многофункциональные. Кардио, функциональные в 3D, лимфодренажные, с элементами тайбо, в стиле пилатес,
суставные, стрейчинговые, танцевальные, нейро-зарядки для тела и мозга.
● Умные: зарядки это мини тренировки основанные на биомеханике движения человека, которые помогают оздоравливать все тело и улучшать качество жизни с помощью движения.

Расписание:
1. Лимфодренажная зарядка (избавляемся от отеков)
2. Дыхание для плоского живота
3. Мобильность грудного отдела
4. Зарядки с гимнастической палкой (шваброй)
5. Зарядки в 3d
6. Зарядка в стиле тайбо
7. Аэробная зарядка
8. Зарядка на стуле сидя и стоя
9. Снятие напряжения с крестца и поясницы
10. Свободная шея лежа
11. Зарядка для шеи и глаз сидя
12. Анти-холка
13. Активация стоп
14. Активация ягодиц через проработку ТБС
15. ТБС в 3d
16.Зарядка с мячом для глубоких мышц живота и мышц тазового дня
17. Зарядка с фитнес лентой для подтянутых рук и красивой осанки
18. Зарядка перед бегом или прогулкой
19. Зарядка для пробуждения
20. Зарядка по мышечным цепям