Новые складчины | страница 20

​

На лекции психолога, профессора Александра Асмолова попробуем разобраться, что же такое любовь с точки зрения психологии личности.

«Беспредельность — одна из основных характеристик любви. Любовь — когда мое «я» становится больше, чем «я», когда оно выходит за границы. Об этом писал Михаил Бахтин. А Жан-Люк Нанси говорил, что в любви ты не дополняешь другого, а пробуешь выход за границы своего собственного бытия. Существуют ли разные виды любовей? Как любовь проявляет нас самих? Зачем нам нужен еще и Другой? Об этом в лекции», — говорит Александр Асмолов.

Подлинная любовь — всегда больше, чем просто обмен в любом смысле этого слова. В чем ценность «я»? Почему существует стратегия бегства от любви? Правда ли, что сексуальная жизнь человека может стать маркером свободы в истории цивилизации? Главной темой разговора станет любовь — не только как повод для взаимоотношений с другими, но и как открытие пределов собственного существования.

Александр Асмолов — психолог, публицист, исследователь. Заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, доктор психологических наук, профессор, академик Российской академии образования.

​

Программа:
Глава 1. Самооценка
Глава 2. Тренинг Внутренний ребенок
Глава 3. Агрессия
Глава 4. Деньги
Глава 5. Границы
Глава 6. Отношения с мамой

​

В детстве мы приобретаем представления о себе и формируем отношение к себе как личности. К сожалению, нередко это отношение имеет негативный характер. «Ты не достоин», «У тебя не получится», «Я хуже других» – в таких словах может проявляться нарушение нашего представления о ценности себя.
Становясь взрослыми, на основе сформированной в детстве самоценности мы строим отношения с миром, собой и другими людьми. Самоценность является ядром личности, вокруг которого собираются мысли, чувства, мотивы и стремления человека.
В какой мере человек считает себя ценным, такой уровень финансового и личностного благополучия он допускает в свою жизнь.

Этот курс расскажет об истоках и путях формирования самоценности, о ее составляющих.
Слушателю предлагается исследовать собственную самоценность и узнать способы ее формирования во взрослом возрасте. Наряду с теоретическими знаниями в лекциях предлагаются практические рекомендаций для восстановления самоценности.

7 лекций
5ч 10м просмотра

Программа курса
1. Что такое самоценность.
2. Как создается самоценность.
3. Осознанность и представления о себе.
4. Права, которыми мы обладаем.
5. Границы личности.
6. Проявления себя.
7. Построение отношений с другими людьми.

​

• Если ты не знаешь кто ты, - тобой будут управлять.
• Ценность быть собой - важный результат всех трансформаций.
• Самоценность - стержень, формирующий взаимодействие с окружающим миром.
• Баланс мужского и женского, как это влияет на доход.
• Как влияет дисгармония мужского и женского на самоценность.

​

Психологический практикум: главные вопросы в кабинете психолога.
1. Нарциссическая биполярность и 10 рецептов для трансформации самооценки 18.01.2024 + 01.02.2024, онлайн + записи теоретической части вебинаров.

Обладая обширными и глубокими знаниями в области психологии, мы хотим, чтобы каждый думающий человек мог оказать помощь себе и близким в трудных жизненных ситуациях. Наш проект будет освещать важные и часто встречающиеся запросы клиентов к психологу. Мы в простой форме, но не упрощая содержание, постараемся дать представление о современных подходах к проблеме и способах ее решения.

Мы не претендуем на то, что курс станет заменой психологической консультации с профессионалом, но надеемся, что после него нашим слушателям, кто заботиться о своем душевном здоровье, будет проще распознать проблему и если не решить ее, то хотя бы вовремя обратиться за помощью.

Профессиональным психологам курс поможет преодолеть ситуацию, которая часто возникает на приеме. Психологи, стараясь как можно более эффективно помочь клиенту, часто превращают консультацию в обучение, рассказывая о методе "техническим" профессиональным языком, недоступным клиенту.

То есть мы будем говорить о сложном просто, опираясь на свой опыт и знания. Это "простота второго порядка", которая появляется только после большой и сложной внутренней работы.

Мы надеемся, что участники проекта, как профессионалы, так и те, кто ищет свой путь трансформации и внутреннего роста, получат удовлетворение от совместной работы.

​

МАСТЕР-НЕДЕЛЯ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

• ПОВТОРЯЕТСЯ ОДИН И ТОТ ЖЕ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ, есть ощущение, что вы застряли и стоите на месте
• ЕСТЬ ЦЕЛИ/ЖЕЛАНИЯ/МЕЧТЫ, которые никак не получается реализовать, несмотря на огромное количество усилий
• НАСТУПИЛИ ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА: вы влезли в долги, нет отношений, переживаете утрату близкого человека
• ПОЯВИЛАСЬ АПАТИЯ КО ВСЕМУ, не знаете, как выбраться из неё и навести порядок
• ВСЁ КОПИТСЯ, КАК СНЕЖНЫЙ КОМ: у вас вагон и маленькая тележка заброшенных «на потом» дел
• ПОЛНЫЙ ХАОС, вы не можете найти внутреннюю и внешнюю опору
• ЕСТЬ ЧУВСТВО СТЫДА ИЗ-ЗА ЖЕЛАНИЙ, или вы даже считаете, что ваш «поезд ушёл»
• НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НАБРАТЬ ВЫСОТУ, сменить деятельность и жить так, как вы загадали — пока лишь просто наблюдаете за жизнью тех, у кого получилось

ПРОГРАММА МАСТЕР-НЕДЕЛИ
Расписание мастер-сессий
В течение 14 дней мы будем интенсивно погружаться в работу

ПОНЕДЕЛЬНИК

ТРАНСФОРМАЦИЯ СТРАХОВ И РАЗРУШАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ
Данный вебинар посвящён нашему мышлению и осознанию. На этом вебинаре я показываю четыре уровня суждений, которые мы выбрали осознанно либо бессознательно

• С помощью лекций и определенных упражнений девочки сами выявляют, во что они верят и как это верование отражается на их жизни. Я считаю, что каждый в жизни — на чём настаивает, то и получает

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Обнаружите, на каком уровне находятся неосознанные установки
• Переведёте неосознанные установки и верования в осознанные
• Проработаете старые паттерны и создадите новые, ведущие к росту и новым навыкам
• Пробудитесь из «спячки» и начнёте формировать «мышление миллионера»

ПЯТНИЦА
ПРОТИВНИК
Посвящён дисциплине и воле. На этом вебинаре я даю стратегии победителя. Второй мастер-класс является очень сильным и честным. Это самый сложный мастер-класс для участников

• Чтобы накопить личную силу, нужно уметь останавливать внутренний конфликт, то есть отдавать всё внимание своей внутренней личностной силе и убирать хаос из жизни

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Научитесь распознавать внутренний голос, который является голосом-врагом
• Узнаете, как навести порядок в личной жизни
• Поймёте, что такое личная сила, а также — куда мы её сливаем
• Разберётесь, почему в хаосе невозможно сосредоточиться и сохранять свои силы
• Сможете проработать внутренний конфликт

ПОНЕДЕЛЬНИК
МАНИФЕСТАЦИЯ ИЗОБИЛИЯ
Направлен на развитие креативного мышления, на то, чтобы создавать и усиливать своё желание, отличать его от других и вызывать к этому желанию эмоции

• На нём проходит мощная манифестация изобилия, мы создаём целевой слайд события, которое мы хотим привлечь в свою жизнь

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Научитесь визуализировать желаемое
• Сможете «почувствовать» ваши желания и отличить их от навязанных извне
• Узнаете, как усилить собственные желания и намерения
• Поймёте, как не вцепляться в глотку желанию, не создавать его избыточный потенциал
• Научитесь вызывать определённые эмоции желания

ПЯТНИЦА
ОЧИЩЕНИЕ ОТ РАЗРУШАЮЩИХ НАС ПРОГРАММ
Я познакомлю Вас с методом гавайских шаманов «ХООПОПОНО»
Это средство для удаления старых программ, убеждений и прочих данных, чтобы вы могли получать удовольствие от текущего момента жизни и вдохновение от Бога. Хотя я практикую Хо’опонопоно ежедневно, я знаю, что этот метод – не единственное средство для достижения цели, а лишь один из многих вариантов.»! НО ОН РАБОТАЕТ НА 100%

Никаких ограничений. Все тайны поиска чудес с помощью секретной гавайской системы. Очищать себя от разрушительных программ, привести состояния к нулю, чтобы получить вдохновение и позволить творцу проявится через нас»!
Это и есть цель Хо’опонопоно. И его чудо. Это чудо для вас, и оно может быть вашим гуру»

ИТОГИ МАСТЕР-НЕДЕЛИ
В результате мастер-недели получается цикл из четырёх законченных онлайн-вебинаров, которые направлены на достижение перемен в жизни

​

• Высокая самооценка позволит тебе вступить в отношения мечты (даже если ты уже замужем)
• Начать проявляться и финансово расти
• Исполнять свои истинные желания, потому что ты этого достойна
• Понимание границ и их мягкое выстраивание улучшит отношения в семье и с друзьями
• Больше не придется срываться на детей и близких — правда можно жить по-другому. Слышать себя, любить себя и заботиться о себе

Даже если в твоей жизни уже все более-менее неплохо, всегда может быть лучше.
Группа поможет услышать себя, свои ценности и истинные желания, и сделать первый шаг к новой жизни.


Тариф Групповая работа
4 групповые коуч-встречи
Упражнения
Медитации

​

Мотивационные системы в жизни и терапии: Агрессия. Безопасность. Сексуальность. Отношения.
Серия семинаров с Антоном Ежовым - Прорыв в жизни и терапии

В данном цикле семинаров будут исследованы наиболее актуальные, базовые потребности, которые составляют основу жизни и психического функционирования человека - агрессия, безопасность, сексуальность и отношения.
Тематика семинаров опирается на базовые мотивационные системы, которые вносят вклад в развитие, поддержание и восстановление психической структуры. Мотивационные модели так же обеспечивают точку опоры для каждой психотерапевтической теории и помогают решать практические задачи.

Расписание и содержание:
- 1 лекция. Психическое напряжение в работе психотерапевта. Терпение, спонтанность, импульсивность - Открытая лекция.
Потребность в безопасности является одной из базовых мотивационных систем, точкой опоры для оптимального развития психики начиная с раннего возраста и на протяжении жизни.
Мы будем исследовать качества, которые помогают обеспечивать эту мотивацию: креативность, способность адаптироваться к меняющимся условиям, устойчивость к психическому напряжению, осознанность, контакт с телесными процессами и когнитивный фрейминг, через призму семейной истории , опыта раннего развития, индивидуальных особенностей функционирования организма, социальных потрясений и других факторов, которые каждый раз тестируют эти адаптивные способы на прочность. (10 и 11 февраля)

- 2 лекция. Сексуальность и стыд в практике психолога
Сексуальность это важнейшая мотивационная система, источник наслаждения и информации для понимания наших глубинных психодинамических конфликтов. Так же сексуальность может быть использована в терапии как важный диагностический и терапевтический ресурс для понимания специфических проблем клиента на невротическом или пограничном уровне, например, мы обсудим как психическое расщепление может влиять на качество сексуальной жизни или как понимать и интерпретировать сексуальные фантазии в русле психодинамической концепции.
В семинаре так же будут обсуждаться вопросы переноса как универсальной матрицы построения эротических, сексуальных взаимоотношений в паре и в терапевтическом процессе.
Так же мы будем исследовать механизмы прерывания сексуального контакта на всех его стадиях от прелюдии до постконтакта. (23 и 24 марта)

- 3 лекция. Близость и отношения.
Потребность в близости и построении отношений это мотивационная система которая сохраняет свою активность с первых дней и до окончания жизни. На семинаре будут обсуждаться теоретические и практические вопросы моделей привязанности и их комбинации в паре.
Так же мы рассмотрим отношения в контексте структуры личности: невротические, пограничные, нарциссические паттерны в отношениях и проективную идентификацию как способ построения отношений и коммуникации в паре.
Мы обсудим стадии жизненного цикла семьи, типичные семейные кризисы и психотерапевтическую работу с ними. (20 и 21 апреля)

- 4 лекция. Амбиции и зависть в практике психолога
Цель данного семинара - научиться работать с конструктивной составляющей агрессии, как с базовой мотивационной системой.
Карьера, финансовое положение, реализация амбиций и планов, удовлетворение наших потребностей и желаний так или иначе связано с агрессивными драйвами.
Мы исследуем, как проблемы характера и специфические защитные механизмы связаны с потерей контакта с агрессией, когда агрессии слишком много или наоборот отмечается ее дефицит. (в записи)

- 5 лекция. Психическое напряжение в работе психотерапевта. Терпение, импульсивность, спонтанность.
Для обывателя работа психотерапевта представляется как: "Сидишь, разговариваешь, а тебе деньги платят".
На самом деле практика терапевта связана с большим объемом психического напряжения, которое приходится выдерживать. Мы затронем как физиологические так и психологические процессы в этой теме: начиная от классических моделей стресса и взглядов классического психоанализа до актуальных практических наблюдений за этим феноменом.
В ходе дискуссии мы сможем поделиться субъективным опытом переживания психического напряжения и обнаружить новые способы и адаптивные стратегии обращения с ним. (в записи)

Ведущий Антон Ежов - к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт

​

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАГНОЗОМ СДВГ И БЕЗ НЕГО
Онлайн-тренинг навыков для людей с дефицитом внимания

Мы живем в мире доступности быстрого дофамина, где у каждого человека возможно рассеивание внимания. И для того, чтобы не терять при этом самоэффективность, нужно применять навыки планирования, менеджмента, отдыха, эмоциональной регуляции и концентрации внимания.

В рамках тренинга вы:

• разберетесь в том, что такое СДВГ, и какая у него нейробиология
• научитесь планировать свое время и управлять многозадачной деятельностью
• изучите навыки эмоциональной регуляции
• поймете, какие ошибки мышления подкрепляют неэффективное поведение
• осознаете свои механизмы прокрастинации и получите инструменты для ее преодоления
• сможете понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как отвлекаться меньше

*тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и полностью адаптирован для людей с СДВГ

Ведущие тренинга
Елизавета Федорова
врач-психиатр, психотерапевт
Наташа Каданцева
психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Спойлер: Программа:

Программа

НЕДЕЛЯ 1
Введение
Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
Осознанность. Как научиться концентрации
Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)

НЕДЕЛЯ 2
Организация и планирование. Зачем все записывать?
Управление многозадачной деятельностью. Расстановка приоритетов.
Промежуточные итоги. Как поддерживать мотивацию? Признаки изменений.

НЕДЕЛЯ 3
Трудные задачи. Как справляться, когда тонешь в делах?
Когнитивные искажения. Как наши мысли мешают нам делать дела?
Рабочее место и быт. Что мешает концентрации? Как навести порядок
Усталость и отдых

НЕДЕЛЯ 4
Навыки эмоциональной регуляции. Как останавливать гиперфокус или начать что-то делать?
Место для гениальных идей
Самокритика и стыд
Прокрастинация

​

Кому подойдет этот курс?
"Эмоциональная Стойкость" идеален для тех, кто хочет научиться справляться со стрессом, депрессией и укрепить свою внутреннюю силу в быстро меняющемся мире.

Женщинам в тревоге
Для тех, кто хочет научиться сохранять душевное равновесие и спокойствие, несмотря на социальные и политические потрясения, которыми переполнены сегодняшние новости.

Мамам в декрете
Для молодых мам, которые балансируют между карьерой, семьей и поиском личного времени, и желают найти эффективные способы для снижения стресса и укрепления эмоциональной стойкости

Мужчинам и женщинам с подозрением или диагнозом депрессия
Для долго борющихся с дерпессивным состоянием: Практические советы для улучшения настроения и повышения жизненного тонуса.


Чему Вы научитесь
В этом курсе вы освоите конкретные и действенные методы для укрепления вашего физического и психического здоровья

-Получите протокол дополнительной поддержки
Узнаете о целевых растительных экстрактах, для поддержи психики и ума, а также адекватные схемы восполнения дефицитов, на основе анализов. Толко то, что нужно, чтобы сохранить бюджет и печень.

-Сможете легко выбирать "ресурсные" продукты
Получите знания о том, какие доступные продукты из вашего магазина включить в свой рацион для улучшения самочувствия, а какие лучше оставить на полке

-Освоите правила здорового сна
Разберётесь в методах светотерапии и информационной гигиены, чтобы улучшить качество сна и достичь ясности ума, даже зимой в городах без солнца.

-Сможете освободить свой мозг от хлама
Освоите техники планирования и организации своего времени, чтобы снизить груз накопившихся дел, а каждый день был наполнен смыслом и приносил удовлетворение.

​

Как восстановить личные границы и повысить свою самооценку в отношениях? БЕЗ ВОДЫ простым и практичным языком.

На вебинаре от Артема вы узнаете:
Главную причину падения самооценки
Как повышать свою самооценку с помощью всего одного вопроса себе?
Как именно партнер влияет на вашу самооценку?
После каких действий конкретно ваши отношения начинают ухудшаться?
Чем вы отталкиваете противоположный пол и чем вы его привлекаете?
Как уменьшить внутренние конфликты?
Как восстановить уважение к себе и буквально заставить себя уважать?
Почему у каждого самооценка индивидуальная?
Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности вашей жизни.

Всем привет, хочу поделиться с вами простым, ценным и рабочим для меня знанием которое я применяю каждый день в практике.
17 февраля будет вебинар "Подлинная самооценка"
- На нём я дам универсальный вопрос, за счет которого вы сможете начать поднимать свою самооценку уже после вебинара.
- Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности в вашей жизни.
- Расскажу главную причину, из-за которой она падает.
- Получите теорию понимания.

Автор: Артем Репецкий
Формат: вебинар

​

Если время от времени вы...
Говорите: "Я так больше не могу!"

• Если периодически вы попадаете в состояние “я больше не могу”, потому что устали спасать всех и вся, но по-другому как бы нельзя…
• Если вы живёте так, будто имеете право на отдых и восстановление, только когда заболели...
• Если вы замечаете себя в неравных, несбалансированных отношениях...
• Если вы считаете, что забота о других априори важнее заботы о себе или что давать - хорошо, а брать - плохо.

Пытаетесь "заесть" и "заспать" мысли и чувства

• Если вы ищете успокоения и восстановления в сне и еде и не ожидаете получить его как-либо ещё...
• Если ваши телесные симптомы подсказывают вам, что что-то тут не так…
• Если вы с детства научились не слышать себя и задвигать свои потребности и хотелки куда подальше...
• Если вам знакомо слово “выгорание”.

Отказываетесь от заслуженного вознаграждения

• Если вы классный специалист, но по странным причинам отказываетесь получать полноценное вознаграждение за свою работу.
• Если присутствие других людей рядом скорее вызывает у вас стресс и напряжение, потому что всё внимание по умолчанию направлено на них и на их нужды.
• Если отдохнуть и восстановиться вы можете только в одиночестве.

Не слышите себя и отодвигаете свои желания...

• Если вы предпочитаете социальные сети живому общению.
• Если ваша интимная жизнь с партнёром перестала приносить радость.
• Если вы считаете, что пора бы со всем этим разобраться и, наконец, уже начать взаимодействовать сбалансированно и жить в своё удовольствие.

Кого я приглашаю в первую очередь?

• Специалистов помогающих профессий - психологов, терапевтов, врачей, педагогов, коучей, консультантов, массажистов
• Родителей и будущих родителей
• Людей, желающих изменить к лучшему свои отношения - с собой, с телом, с другими, с миром
• Достигаторов
• Неуёмных спасателей
• Людей с зависимостью от сладкого, от еды в целом, от снотворного и других веществ, управляющих сознанием

Спойлер: Автор курса Александра Безроднова

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, практик метода Глубинное слушание, ведущая авторских курсов для людей помогающих профессий, ведущий тренингов для тренеров, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance, фридайвер, экологист, организатор и ведущий ритритов и фестивалей в соединении с природой, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.

Приходите, чтобы учиться:

• Получать и отдавать без перекоса
  Заботиться о себе и о других. Быть в ресурсе, а не в истощении.
• Иметь силы для полной самореализации
  Справляться со всеми задачами. Иметь здоровый тонус в тканях, мышцах и органах.
• Получать удовольствие в целом
  Получать удовольствие от жизни и от нахождения в собственном теле.
  Быть способным к здоровому, наполняющему контакту.
• Уметь не перегружаться
  Иметь большую пропускную способность - в отношении взаимодействия, впечатлений, материальных и нематериальных ресурсов.
• Быть способным доводить дела до конца
  Признавать свои успехи и радоваться плодам своей деятельности.
  Поддерживать себя.
• Работать и развиваться устойчиво
  Без периодических коллапсов. Строить гармоничные рабочие, партнёрские и детско-родительские отношения.

​

Усталость, депрессивное, нересурсное состояние — частая проблема современные людей, как детей, так и взрослых. Эмоциональное выгорание несет тревогу, отсутствие радости бытия и множество других проблем‌. Вебинар посвящён тому, как не свалиться в это состояние, а если свалились — как из него выбраться.

Вебинар состоит из трех основных блоков:
‌1. Мои ресурсы.
2. Ресурсы для семьи.
3. Ресурсы для детей.

Вебинар ответит на вопросы:
— Почему происходит эмоциональное выгорание?
— Как люди попадают в дофаминовую яму, нересурсное состояние и теряют вкус к жизни?
— Как обрести баланс, составить адекватный график и не загонять себя в цейтнот?
— Как вернуть вкус к жизни и ощущение радости?
— Как научить ребёнка чувствовать своё состояние и управлять им?
— Какие негативные установки приводят к выгоранию и как их поменять?
— Какие позитивные традиции ввести в семью, чтобы все чувствовали себя счастливыми?
— Что делать с перфекционизмом и достигаторством?
— Как просыпаться бодрым?
— Как наладить сон?

МНОЖЕСТВО ТЕХНИК И ПРИМЕРОВ
БОЛЕЕ 3.5 ЧАСОВ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
БЕССРОЧНЫЙ ДОСТУП

​

Какую женщину можно назвать сексуальной? Нежную и доверчивую, как ребенок, или сильную и дерзкую, как героиня фильмов про супер героев? Блондинку или брюнетку? Худенькую или обладательницу аппетитных форм? Сексуальность может проявляться по-разному, и чтобы быть сексуальной и привлекательной, вовсе не нужно копировать чье-то поведение или чей-то стиль прически и манеру одеваться. Достаточно просто комфортно чувствовать себя в своем теле, любить свою фигуру и свое лицо, быть уверенной в себе. Пусть ваша сексуальность расцветет, как прекрасный цветок! Аффирмации "Сексуальная женщина" - это набор позитивных утверждений о себе и своем теле, которые помогут вам избавиться от недовольства собой и неуверенности, осознать и принять свою природную привлекательность и сексуальность.

Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.

Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.

Длительность 17 мин

​

Курс - практикум "PRO любовь к себе":
- 30 дней ежедневной работы
- 10 минут утром и/или вечером
- 20 аудиотренингов
- 10 подкастов (аудиолекции)
- доп материалы

Внезапное) ☺️❤️

то, что хотела делать сама в течении месяца, для себя... так как чувствую что очень нужно, оформилось в Курс Практикум.