Новые складчины | страница 24

​

• Как обрести внутреннюю опору
  Вместо страха и тревожности, прокрастинации и вечного откладывания «на потом»?
• Как чувствовать себя реализованным
  И получать удовольствие от работы и результатов, а не упираться в стеклянные потолки, растрачивая силы на сопротивление этого мира?
• Как выстраивать настоящие близкие отношения
  А не залипать в соцсетях и компьютерных игрушках, получая суррогат дружбы, признания и близости с другими людьми.

Я подготовил технологии и упражнения из 5 своих главных программ, чтобы вы обрели внутренние опоры, силу и понимание, как реализовать себя.

Комплекс из 5 программ, способных перепрошить вашу жизнь:

1. Курс эмоциональная свобода
разрешить себе чувствовать всё, научиться использовать эмоции, а не сопротивляться им, понимать, что с вами и другими людьми происходит на эмоциональном плане. Базовая программа по проживанию и управлению своими эмоциями, чтобы чувствовать себя уверенно, уметь выстраивать личные границы и жить свободно. С помощью простого и понятного алгоритма, научитесь понимать и проживать свои эмоции, делая их своим ресурсом

Результат:
1. Научитесь понимать, что вы чувствуете и почему.
2. Освободитесь от застрявших с детства тяжёлых чувств и эмоций.
3. Выстроите личные границы, теплые доверительные отношения с близкими.
4. Начнете чувствовать себя эмоционально устойчиво, почувствуете уверенность в себе.
5. Поймёте, что с вами всё хорошо.

2. Шизофреногенные паттерны
научиться выявлять деструктивные манипуляции и приемы психологического насилия, и противостоять им. Курс по выявлению и защите от приемов психологического насилия - шизофреногенных паттернов

Результат:
1. Научитесь видеть и распознавать манипуляции и приемы психологического насилия.
2. Получите "прививку" и устойчивость к воздействию шизофреногенных паттернов.
3. Научитесь защищать себя и давать отпор при использовании против вас приемов психологического насилия.
4. Очистите свои личные и рабочие отношения от токсичного влияния шизофреногенной коммуникции.

Спойлер: Далее о программе:

3. Самореализация и постановка целей
найти свои истинные, глубинные желания и ценности и научиться их реализовывать. Курс, в котором вы научитесь ставить свои истинные цели, чтобы чувствовать себя самореализованным, востребованным и получать удовольствие от того, что вы делаете.

Результат:
1. Поймёте, что ваше, а что нет, к чему у вас лежит душа.
2. Выявите свои ценности, чтобы запитать их энергией нужные цели.
3. Запрограммируете цель во всех слоях психики, чтобы исключить внутреннее сопротивление.
4. Сделаете так, чтобы окружающие люди способствовали выполнению вышей цели
5. Подробно распишите свою цель и составите детальный план по её реализации.

4. Курс вдох-выдох
разобраться со своей тревожностью, освободиться от токсичного страха и вернуть уверенность в себе. Курс направлен на избавление от токсичной тревожности, чтобы начать жить полной жизнью.

Результат:
1. Почувствуете опору на себя и спокойствие
2. Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения
3. Перестанете тратить время впустую на прокрастинацию или перфекционизм
4. Вернете краски и удовольствие от жизни, желание творить и самореализовываться

5. Курс чистки мозга
перестать жить по инерции, в ограничениях и деструктивных сценариях, вернуть силы и мотивацию. Курс направлен на освобождение от глубинных родительских программ и последствий тяжелого эмоционального прошлого, чтобы вернуть внутренние опоры, силы и энергию. Через простые упражнения и техники вы проработаете своё травматичное психологическое прошлое, избавитесь от последствий недопрожитых эмоций и неэффективных родительских сценариев.

Результат:
1. Научитесь опираться на самого себя.
2. Вернете своё внимание, силы и энергию.
3. Проработаете состояние тревожности и зависимости.
4. Освободитесь от деструктивных родительских программ.
5. Создадите новое ресурсное отношение к маме, папе, партнеру и самому себе.

Продажник:

​

Для кого интенсив:
-Работаете на себя, но не растёте
Прикладываете много усилий, но ваш проект не развивается так, как вам бы хотелось
-Умеете зарабатывать, но не хватает радости
Чувствуете, что есть перекос между работой и другими сферами жизни, но не понятно как это поменять
-Хотите стартовать своё, но откладываете
Уже давно мечтаете стартовать своё дело или частную практику, но что-то сдерживает
-Совмещаете работу в найме и свой проект
Не можете определиться — оставаться на привычном месте или решиться пойти в новое

Программа:
День 1. Внутренние опоры

• Тело: 2 ключевые практики, чтобы на всё хватало энергии
• Личность: 3 основных препятствия, которые мешают выйти на новый уровень
• Духовность: Как интегрировать её в свою жизнь без перекосов
• Прогноз основных мировых трендов на 2024 год и как к ним подготовиться

День 2. Внешние опоры

• Профессия: Как увеличить доход за счёт точных действий, а не сверхусилий
• Отношения: Как усиливать полярность женского/мужского в паре, чтобы в отношениях было больше радости и страсти
• Окружение: Как строить отношения с высокоуровневыми людьми
• Закрытая презентация нашей новой программы на 2024 год

​

Это психообразовательный клуб, где вы будете шаг за шагом получать теоретические и практические знания, которые помогут вам изменить качество вашей жизни. На этом пути вас будет поддерживать сообщество единомышленников, куратор и ведущий клуба. И всё это в безопасной обстановке, где есть правила и границы.

Для кого клуб

• Для тех, кто не знаком с психологией
  Если у вас нет опыта психотерапии и вы никогда не пользовались психообразовательными продуктами, наш клуб будет отличной точкой старта: бережная и безопасная среда, короткие видеолекции и профессиональная поддержка куратора-психолога.
  
  
• Для тех, кто «все может сам»
  Если вы давно читаете тексты нашего проекта и самостоятельно отвечаете на свои вопросы, клуб может стать для вас новой гранью самопознания. Читая об опыте других людей, слушая ответы куратора на их вопросы, вы можете узнать себя во многих аспектах. А изучая материалы прошлых месяцев – восполнить свои пробелы в знаниях.
  
  
• Для тех, кто проходил наши курсы и обучающие программы
  Если вы обучались на наших тематических курсах и годовых программах и чувствуете потребность в поддерживающем сообществе, взаимообмене опытом, если вы стремитесь к безопасным и долгосрочным изменениям в психике – наш клуб для вас.
  
  
• Для специалистов помогающих профессий
  Если вам важно побыть в клиентской позиции, обрести место, где можно быть человеком, а не профессионалом, пообщаться с единомышленниками и получить поддержку. Или, например, вы хотите пополнить свою профессиональную копилку полезными упражнениями и заданиями – приходите в наш клуб.

Тема января: выгорание
Мы решили начать год именно с этой темы. Как помочь себе справиться с выгоранием, как восстановиться, восполнить ресурс и снова начать чувствовать интерес к жизни и энтузиазм. Задания и упражнения, которые мы будем делать в январе, пригодятся вам на всю жизнь - ведь с выгоранием легче справиться, если заметить его на ранней "стадии", а для этого нужно хорошо знать себя, свои особенности, свои возможности и ограничения, свои привычные паттерны поведения в ситуациях перегрузки.

​

Достойны ли вы счастья?

Уверены?
Есть такие коварные чувства, как вина, стыд и долг. Иногда эти чувства адекватны ситуации, но зачастую внушены кем-то когда-то значимым для вас. Вы можете находится в гипнозе вины сами того не замечая. Это становится чем-то фоновым, привычным. Как будто само собой разумеющиеся. И тогда вы недостойны счастья. Вы же виноваты. Вас надо наказать. И неосознанно человек наказывает себя, притягивая мелкие или крупные неприятности. Или расплачивается сегодня неприятностями, если вдруг вчера хорошо повеселился. Ведь «если будешь много смеяться, будешь много плакать». Чем не запрет на радость? Или «счастье любит тишину». Или «не высовывайся, целее будешь». А как вам «от судьбы не уйдешь»?
Ну еще много всего:
- не жили хорошо , нечего начинать
-инициатива наказуема
-жизнь-боль
-хорошо там где нас нет
-деньги портят людей…

Кстати, деньги реально портят людей, но только тех кто изначально был гнилым.

В общем, тревога наших близких, манипуляции на чувстве вины… сдобренные негативными пословицами и поговорками дают стабильные результаты, чтобы счастья не видать.
Головой то вы хотите, а подсознательные программы ставят вам незаметно подножки.
Если хотите разобраться, есть ли у вас такие подножки и кто внутри вас их ставит, пробуйте на себе эту технику:

​

Выстраиваем свою систему самоорганизации за 12 недель

При чем тут джедаи?
Так исторически сложилось, что книги Максима Дорофеева о психологии продуктивного умственного труда называются "Джедайские техники" и "Путь джедая".
В определенных кругах так и повелось называть Джедаем того, кто занимается умственной, творческой работой и успевает разбираться с важными для себя делами, несмотря на неожиданные новые вводные, форс-мажоры и прочие приключения. И не за счет тонн кофеина и "выходов из зоны комфорта", "преодолеваний своих пределов" и прочей ереси, а за счет приспособления к нюансам работы собственного ума.

Проверенный на 4х потоках участников спринт на 12 недель с погружением в Джедайские техники и пошаговым достижением твоих личных целей в поддерживающей среде Джедаев с созвонами и еженедельными заданиями.
Спринт стартует 25 декабря 2023 г

Что будет в спринте
- Еженедельные практики
- Поддержка напарников (бадди)
- Еженедельная рефлексия
- Задания по Джедайским техникам
- Задания на поддержку
- Поддержка окружения

Дорожная карта спринта
1. Вступительные задания
Чтобы познакомиться, подобрать бадди и проверить себя на возможноcть выполнять поставленные задачи точно в срок
2. Стратегическая сессия
Совместная практика 6 января, в 9:00 мск, онлайн, на 4 часа где ты вытащишь все свои хотелки, цели, желаемые привычки для внедрения и продумаешь по алгоритму как их внедрить в свою жизнь. После этой сессии ребята всегда уходят заряженными и полными решимости брать и делать!
3. Первая неделя спринта
Посвящается глубокому обдумыванию каждого проекта, используя пошаговый алгоритм. Внутри алгоритма заложены шаги для поиска причин необходимости проектов, выстраивания процесса и продумывания возможных рисков.
Это поможет тебе продолжать движение, даже если ты столкнёшься со сложностями.
4. 2-11 недели
Работаем над своими целями, внедряем привычки, выполняем еженедельные задания, посещаем созвоны по рефлексии раз в неделю, посещаем встречи с Максимом и Рустамом
5. 12 неделя
Подводим итоги в совместных коворкингах по рефлексии, наслаждаемся результатом проделанной работы!

Тариф: Спринт
Вся программа спринта с практиками, бадди и встречами

​

Формат: мастер-класс состоится 10 января 2024 г
Длительность встречи: 1,5 - 2 ч.
Работа с пищевой метафорой в психоанализе клиента с РПП (Мастер-класс)
Как правильно мотивировать клиента с РПП на долгосрочную терапию? О чем с ним работать? О еде или глубинных причинах? Как уважать его пищевой запрос? В чем разница и польза индивидуальной и групповой терапии? Чем групповая терапия привлекательна, полезна, но трудна для таких клиентов? Какие подводные камни групповой терапии методом психоанализа? Какие в связи с этим нужны компетенции терапевту, который хочет "водить" группы с "РПП-шниками"? Приглашаем на мастер-класс, который поможет ответить на эти и другие вопросы.

Клиенты с нарушением пищевого поведения приходят в терапию с типичными запросами: "похудеть" или разобраться, почему я не могу похудеть или перестать "загоняться" про еду. Это то, что артикулировано. На самом деле очень часто имеется в виду: дайте мне волшебную таблетку и возьмите на себя ответственность за все, что у меня не получится.

Если терапевт принимает слова клиента за чистую монету и пытается его удовлетворить так, как клиент того хочет, то очень скоро наступит разочарование: "О, я все это давно знаю." Или "О, так это значит, мне надо просто меньше (больше/упорядоченно) питаться?"

А если терапевт старается выйти за пределы артикулируемого запроса, то разочарование будет звучать иначе: "О, это все не про еду."

Такой клиент похож на "ленивого сосуна" — ребенка, который не справляется с грудью и не высасывает ее самостоятельно. Тревожная мать дает в таком случае бутылочку, из которой молоко льется свободно и легко. Ребенок привыкает к "легкому" и быстрому молоку. Но ребенок должен поработать на свое молоко, иначе большое количество возбуждения не разрядится в процессе работы сосания.

Психоаналитик видит то, что артикулировано (желание) и то, что спрятано как нежелательный материал (вытесненное), и все время находится в процессе поиска, как помирить или разрешить первое со вторым.

Иными словами, мы ищем способы накормить клиента правильной или "диетической" терапией, чтоб он не остался голодным.

Такой клиент часто хочет все и сразу. Как его мотивировать оставаться в терапии?

Куликова Марина Геннадиевна
Клинический психолог, групп - аналитик, психоаналитик
Специализируется на теме: тело-вес-еда

Расстройства пищевого поведения у детей и взрослых.
Тревожные и депрессивные расстройства.
Проблемы отношений в паре мать-ребенок.
Автор многочисленных статей по теме психоанализ кино.
Практикует в психоаналитической парадигме.
Регулярный ведущий психотерапевтических групп по теме : переедание, ведение пищевого дневника, настройка пищевого поведения в семье и у детей.
Психотерапия булимии.

​

Научитесь располагать к себе людей и общаться так, чтобы с вами соглашались и искренне поддерживали ваши идеи

Успех в бизнесе зависит от того, умеете ли вы влиять на людей: вести переговоры, мотивировать команду и повышать лояльность клиентов. Но вызвать у окружающих искреннее желание поддержать ваши идеи или купить ваш продукт непросто. На тренинге вы освоите техники и принципы общения, которые помогут это сделать

Для кого этот тренинг

• Для предпринимателей и руководителей

Вы общаетесь с клиентами и предлагаете им продукты и услуги, и от результатов этого общения зависит прибыль и успех компании

• Для клиентских менеджеров и менеджеров по продажам

Вы вдохновляете и мотивируете людей и хотите, чтобы у них остались позитивные впечатления о вас

• Для спикеров, коучей, бизнес-консультантов

Вы хотите, чтобы близкие и коллеги больше прислушивались к вашему мнению и шли вам навстречу в важных вопросах

После тренинга вы:

• Поймёте, какие ошибки допускали в общении раньше и как они мешали добиться желаемых результатов от коммуникации
• Узнаете, как работает сознание людей, когда они принимают решения
• Сможете вызывать у близких, коллег и партнёров желание поддержать ваши идеи и предложения
• Разберётесь, как мотивировать людей и вдохновлять их на нужные вам решения
• Повысите лояльность клиентов и сможете легче продавать свои идеи, товары и услуги
• Научитесь подбирать правильные слова и освоите жесты, которые делают речь убедительнее
• Будете чувствовать себя увереннее во время важных переговоров и публичных выступлений

За 5 занятий вы научитесь эффективно общаться с людьми и получать от этой коммуникации результат, которого хотите

Что влияет на поведение и эмоции людей

Когда мы думаем, соглашаться ли на предложение или совершать ли покупку, у нас в голове возникают образы, связанные с предметом наших размышлений. И от того, позитивными или негативными будут эти образы, зависят наши решения. На вебинаре выясним, как вызывать в воображении собеседника образы, которые вызовут у него желание согласиться с нашими идеями и предложениями, а ещё узнаем:

• Как создавать в воображении людей образы, которые будут их мотивировать
• Что такое принцип «хэштэга» и как использовать его, чтобы вызвать у людей желание согласиться с нами
• Как сообщать неприятную информацию, чтобы снизить её негативный эффект
• Как люди воспринимают слова на бессознательном уровне
• Какие ошибки мы чаще всего совершаем во время переговоров и как их избежать

Как сделать свои тексты и речь убедительными

Некоторых людей мы слушаем, захватив дыхание, а на выступлениях других сидим в телефоне. Почему так происходит? Успешные спикеры используют техники и приёмы, которые помогают захватить внимание слушателей: вовлекающие вопросы, слова-усилители и логические связки. Эти приёмы работают и в текстах. На вебинаре подробно разберём эти техники, научимся их использовать, а ещё узнаем:

• Какие «слова-усилители» делают речь и текст более убедительными
• Как работать с возражениями и какие ошибки мы допускаем, отвечая на них
• Какая модель из трёх шагов поможет ответить на самые популярные возражения в бизнесе
• Почему наше сознание любит всё контролировать
• Что такое «сознательное» и «бессознательное» и как они взаимодействуют, когда мы принимаем решения

Как управлять жестами, интонацией и мимикой

Если мы хотим влиять на людей с помощью общения, нам важно следить не только за тем, что мы говорим, но и как мы это делаем. Ведь сначала мы воспринимаем информацию на невербальном уровне, то с помощью жестов и мимики, и только затем на вербальном. На вебинаре будем учиться управлять интонацией и мимикой, чтобы вызывать у собеседников доверие и интерес, а ещё узнаем:

• Какие слова лучше использовать, чтобы вызывать у собеседников положительные эмоции
• О каких трёх правилах использования жестов нужно помнить во время публичных выступлений и личных разговоров
• Как люди воспринимают мимику, жесты и интонации
• Какие жесты усиливают нашу речь, а какие — ослабляют

Как вызывать у собеседников желание согласиться с вами

Часто мы отказываемся даже от выгодных предложений, потому что они оказываются слишком неожиданными. Поэтому, если мы хотим, чтобы собеседник положительно отреагировал на наши идеи и предложения, его нужно к этому подготовить. На вебинаре узнаем, как это сделать, и выясним:

• По какому принципу выстраивать диалог, чтобы добиться поддержки от собеседника
• Как донести свою мысль, чтобы собеседник точно вас услышал
• Какие слова повышают готовность человека согласиться с нами
• Как выстроить убедительные аргументы

Как убеждать и мотивировать людей без манипуляций

Часто мы отказываемся даже от выгодных предложений, потому что они оказываются слишком неожиданными. Поэтому, если мы хотим, чтобы собеседник положительно отреагировал на наши идеи и предложения, его нужно к этому подготовить. На вебинаре узнаем, как это сделать, и выясним:

• Как создать собственную метафору, которая мотивирует собеседников
• Какие виды метафор эффективны для общения в бизнес-среде
• Что такое «косвенная коммуникация»
• Почему во время общения важно ссылаться на собственный опыт и как это делать

​

Работающие методики от психолога, чтобы избавиться от вредных привычек и сформировать полезные. Вместо неработающих советов из интернета и бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника.

Механизм формирования привычек

1. Привычка и ее происхождение
2. Когнитивные искажения
3. Сила воли и дисциплина

За что мне все это?

1. Прояснение привычек
2. Привычка через чувства
3. Вознаграждение

Как избавиться от плохих привычек

1. С чего начать
2. Процесс
3. Закрепление результата

Как сформировать полезные привычки

1. Сопротивление
2. С чего начать
3. Шаги для формирования привычки
4. Поддержание новых привычек

Начни просмотр, если

• Вам часто лень что-то делать
• Поймете, почему не стоит мотивировать себя «вкусняшками», и разберете правильные примеры мотивации.
• Вы хотите выработать новую привычку
• Узнаете, как превратить ее в рутинное действие, чтобы обмануть мозг и не бросить цель на полпути.
• Вам нужно избавиться от плохой привычки
• Построите план и сформулируете цели, которые помогут изменить вашу жизнь.

Саммари поможет:

• Выяснить, почему не стоит полагаться на силу воли и зачем эволюция научила нас переходить в энергосберегающий режим.
• Понять, какие когнитивные искажения мешают вам начать ходить в спортзал, и как окружение влияет на формирование привычек.
• Прояснить смысл новой привычки и замотивировать себя измениться еще больше.
• Разобраться, сколько раз нужно повторить действие, чтобы оно стало рутинным для мозга и превратилось в привычку.
• Побороть страх новых начинаний и сформировать систему награждений, которая сделает достижение цели простым и приятным.
• Определить для себя ценности, которые помогут придерживаться новых привычек в долгосрочной перспективе.

​

Стыд – одно из самых сложных для определения чувств и переживаний человека: одновременно пространство для встречи человека с собой и триггер самых жестких способов этой встречи избежать.

На семинаре вы узнаете:

1. Что такое стыд. Проявления стыда. Источники стыда, гендерные различия. Стыд, здоровая и нездоровая вина. В чем отличия, как с этим работать. Шейминг и блейминг. Правила стыда.

2. Особенности работы со стыдом в IFS. Экстремальные менеджеры (обвиняющие и критикующие). Экстремальные пожарные, оправдывающие любое поведение. Изгнанники. Специфика работы с системой, нагруженной стыдом. Выявление циклов стыда. Прямой доступ. Сэлф терапевта в работе с критиками. Работа с горем.

Терапия IFS - Internal Family Systems.
Системная семейная терапия субличностей или терапия внутренних семейных систем. Психотерапевтический подход, созданный американским психологом, семейным системным терапевтом Ричардом Шварцем.
Относится к терапии глубоких изменений и смотрит на психику человека, как на внутреннюю систему, которая состоит из множества разнообразных частей и ядра личности.

Ведущая: Миськова Елена. Сертифицированный IFS-терапевт, системный семейный психотерапевт.

Расписание семинара:
- Медитация
- Шеринг
- Теория
- Ответы на вопросы

Презентация

​

Что можно сделать за 10 дней?
Программа Новогоднего марафона

Модуль предобучение
Результат: Поймёте, как правильно учиться и получить максимум от мини-марафона
Перед стартом Ирина ответит на вопросы, которые задаёт любой ученик, желающий дойти до результата:
-Как работать на уроке и нужно ли писать конспект?
-Надо ли все задания выполнять идеально?
-Что делать, если практика кажется сложной и падает мотивация?

Марафон Версия себя 2.024
Результат: Подведёте итоги уходящего года, определите свои сильные стороны, найдёте новые источники энергии и сделаете первые шаги к лучшей версии себя

​

• Уберете негативные эмоциональные связи с человеком и не одним/
• Вернете себе вложенные инвестиции/
• Почистите себя от негатива телесно и ментально/
• Поймете больше себя и других людей и почему с ними так сложились отношения

​

"Думаю, многие сталкивались с «синдромом самозванца», когда невозможно признать ценность своего труда, своих достижений, своего творчества. Многие, имея опыт заслуженного успеха, считают, что это случайность или им «просто повезло», или еще как-то обесценивает себя и свой труд.
Такое наше состояние заставляет постоянно сомневаться в том, что мы делаем что-то стоящее, мешает новым начинаниям, блокирует наше творческое начало. Неуверенность в себе, в достаточности своих знаний и навыков, токсичный стыд, оглядка на коллег и зависть к ним, становятся отягощающим грузом на пути к самореализации, финансовому росту, к расширению практики и видимости в своей нише.

При «синдроме самозванца» нам сложно брать деньги за свои услуги, сложно поднимать стоимость за свою работу, мы склонны думать, что то, что мы делаем, никому не нужно и никто не купит. Голоса внутренних критиков предъявляют нам слишком высокие и иногда нереалистичные требования, перфекционизм становится бременем, которое либо заставляет нас работать на износ, постоянно «улучшая себя», либо приводит к прокрастинации и мы вообще перестаем что-либо делать.
В основе «синдрома самозванца» лежат неуверенность в себе и механизмы самообесценивания. Мы можем долго «гулять» по полярностям: «я ничего не стою» или «я великий гуру», но так и не достигать состояния глубокого самоуважения, ощущения безусловной ценности себя и не получать удовлетворения от проделанной работы.
Так бывает, когда ощущение собственной ценности было подорвано еще задолго до того, как мы начали работать и зарабатывать.

На группе практике мы поговорим о том, как работать в расстановках с темой самоценности.
Пожалуйста, обратите внимание, что это не терапевтическая и не клиентская, а учебная группа практики.
Участвовать в группе могут все желающие, кто знаком с расстановками, находится в стабильном психическом и физическом состоянии и сам контролирует свою безопасность.

​

Екатерина Акубова — клинический медицинский психолог, онкопсихолог, кризисный психолог, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), супервизор, куратор онконаправления в научно-образовательном центре «Наука ПСИ2.0», преподаватель, тренер и специалист проекта «Псидваноль»

Если вы специалист, работающий с людьми — вы просто обязаны понимать классификацию личности и психотипы людей, которые к вам приходят.
Мастхев для любого психолога!
Описание каждого типа, особенности и инструкции по работе с ним.

Лекция снимается с продажи, больше её нигде и никогда нельзя будет купить!
Это последняя возможность. Записывайтесь!

​

Лайфхаки по развитию речи от актера, чтобы научиться ярко проявляться на публике. Вместо фальшивых интонаций, телесных зажимов и вредных советов из интернета.

Это обучение для вас, если:

• Вам не нравится, как вы звучите
  Избавитесь от напряжения в мышцах и начнете говорить так, как вам по-настоящему комфортно.
• Вы выступаете на большую аудиторию
  Выработаете уникальную манеру речи и поймете, как удерживать внимание с помощью голоса.
• Вы работаете над своей харизмой
  Проанализируете голоса знаменитостей и освоите упражнения, которые помогут заговорить естественно и свободно.

Материал поможет:

• Рассмотреть, как голос связан с телом, и изучить техники по снятию напряжения с шеи и плеч.
• Понять, почему садятся связки и определить комфортный темп и интенсивность речи.
• Проанализировать, как интонация влияет на самооценку, и научиться уверенно самовыражаться.
• Открыть особенности голосовой гигиены и выяснить, какие продукты лучше не есть перед выступлением.
• Рассмотреть, как жестикуляция помогает вовлекать публику, и начать помогать голосу с помощью движений рук.
• Освоить дыхательные техники по расслаблению связок и снять зажимы с лица, головы и спины.

Программа

Блок 1: Мышечные зажимы
1. Корпус
2. Гортань
3. Лицо и руки

Блок 2: Дыхание
1. Что такое речевое дыхание
2. Уводим дыхание вниз
3. Тренируем диафрагму

Блок 3: Звучание
1. Голосовые неточности
2. Резонаторы
3. Упражнения для качественного звука

Блок 4: Управление голосом в речи
1. Паузы
2. Интонации
3. Громкость

​

20+ ЗАДАНИЙ НА САМОРЕФЛЕКСИЮ И АНАЛИЗ НЕ ТОЛЬКО ВАШЕЙ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ И ПРОШЛЫХ СОБЫТИЙ, НО И БУДУЩЕГО.

Про свои эмоции, события и мечты для себя, своего окружения, семьи. Жизнь в разрезе себя самого и мира в целом — от маленьких целей до больших и добрых миссий.

ЭФИР ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ — МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ:

Проанализировать свою жизнь с ракурса событий, эмоций, поступков и людей, которые окружают.
Найти энергию и ресурсы для себя и новых начинаний.
Забрать в будущее только лучшее и нужное.
Найти смысл и опорные точки в своей реальности.
Определить новый вектор, новые цели и мечты лично для себя.
Подвести качественные итоги года и посмотреть на свою жизнь под другим углом.
Понять, каким действительно был этот год, разложить все сферы жизни по полочкам.
Увидеть свои точки роста и возможностей.

ВО ВРЕМЯ ЭФИРА ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
✓ Блокнот или много листов А4
✓ Цветные ручки
✓ Цветные карандаши

ЭФИР «НОВЫЙ ГОД ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ» — ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ ПРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ГОД КЛАССНО!

ПОСЛЕ ПРОСМОСТРА ЭФИРА ВЫ:
Сможете оценить, каким был этот год для Вас в разных сферах и по различным параметрам.
Познакомитесь с методикой «Моя энергия», которая поможет Вам понять источники своих ресурсов.
Поймёте, куда, с какими эмоциями и людьми хотите двигаться дальше.
Поймёте, куда, с какими эмоциями и людьми хотите двигаться дальше.
Подведете качественные итоги уходящего года.
Запланируете следующий год и поставите новые цели.
Узнаете свои точки опоры и роста.
Войдёте в новый год с позитивными эмоциями.