Новые складчины | страница 21

​

4brain запускает новый курс «Из мечты в цель», в котором ставит себе задачу показать любому человеку, как можно каждую мечту или желание превратить в достижимую цель и как организовать работу над ней, чтобы точно получить желаемый результат.

Вы получите более 20 инструментов и техник, чтобы ставить цели и достигать их более эффективно. Вы научитесь уверенно делать первый шаг, не перегорать и не бросать на полпути, не просто мечтать, а достигать и находить время на самое важное.

На этом курсе вы:
Узнаете психологию достижений

Вы научитесь определять свои истинные желания и превращать их в достижимые цели, выбирать правильную мотивацию, которая поможет не сдаваться на полпути.​

Настроите мозг на изменения

Справитесь со страхом неудачи и чужого мнения, негативными установками про «нет времени» и «слишком сложно» и другими психологическими преградами на пути к цели.​

Освоите техники планирования

Расставите приоритеты и составите план, который поможет двигаться к цели ежедневно, вырабатывая правильные привычки и не оставляя места для апатии и лени.​

Что будет на курсе?
Недооценка бездействия

Вы узнаете, какие психологические факторы мешают вам приступить к делу и как от них избавиться.​

Выбор целей

Вы ответите на вопрос "Чего я хочу от жизни?" и научитесь отличать свои истинные желания от навязанных.​

Мотивация

Вы научитесь мотивировать себя и других так, чтобы не перегореть на полпути и сохранить результат даже после достижения цели.​

Проработка страхов

Вы сможете преодолевать страхи, которые часто возникают на пути к большим целям: страх перемен, первого шага, чужого мнения и другие.​

Психологические преграды

Вы сфокусируетесь только на достижении целей и забудете про апатию, прокрастинацию, перфекционизм и прочие психологические преграды.​

Методы постановки целей

Вы научитесь постановке целей: от SMART до методов, которые позволяют ставить цели и добиваться их даже в условиях неопределенности.​

Расстановка приоритетов

Вы овладеете техниками, которые позволяют легко расставлять приоритеты везде: от краткосрочных планов на день до долгосрочных планов на жизнь.​

Планирование

Вы научитесь жесткому и гибкому планированию, изучите виды и приемы декомпозиции и выберите средства достижения целей, подходящие лично вам.​

Выработка привычек

Вы выработаете полезные привычки, которые сделают вас сильной личностью и станут основой для достижения любых целей.​

Личная эффективность

Вы научитесь собирать материальные ресурсы, тренировать самодисциплину, преодолевать когнитивные ловушки и достигать состояния потока.​

​

Нарративный психолог
Быстро решает любые задачи клиентов
-Выделяется среди коллег подходом к работе
-Эффективно выстраивает маркетинговую стратегию продвижения
-Профессионально развивается в нарративном сообществе
-Выгодно медийно представлен через нарративные методы продвижения

Знакомо вам?

• вы влюблены в психологию, прочитали множество книг, прошли разные виды обучений, начинали практиковать, строили планы и цели;
• клиентов «то густо, то пусто», иногда кажется, что вы стучитесь в закрытые двери, вас оценивают не в лучшую сторону, опускаются руки
• не хватает поддержки и опыта в безопасной обстановке, боитесь начать практику;
• неуверенны в своей компетенции, сложно публично выступать, вести блог, вебинары, кажется, что знаний недостаточно для консультаций;
• постоянная путаница в голове, чувствуете себя дилетантом, не хватает информации
• непонятно как развиваться в профессии, мало опыта, страшно называть себя экспертом;
• не понимаете, чего вы хотите, нет внутренней устойчивости, боитесь клиентов;
• не умеете делегировать, находить партнеров, презентовать себя, писать курсы, распоряжаться временем, не понимаете на своем ли вы месте, обесцениваете себя (куда я лезу и др)

Суть нарративного метода
Жизнь — череда историй (нарративов), рассказанных человеком и окружением ему самому.
Останавливают клиента проблемные (доминирующие) нарративы.
Нарративный психолог филигранно помогает выстроить альтернативный нарратив, не патологизируя человека.

Нарративный метод — распаковка (распечатка) представлений о себе, способность влиять на свою жизнь, заняв авторскую позицию к собственной истории.
Любая история реальна в той степени, в какой в нее верят
Максимально тщательно на программе прорабатываются 8 личных нарративов каждого участника, имеющих доминирующее влияние на текущую жизнь, в том числе профессиональный рост и развитие.

Спойлер: Программа:

Программа «Нарративный практик 1.0»
Профессиональный рост и развитие

✔стройный метод работы с различными клиентскими ситуациями

✔аутентичное выстраивание и позиционирование себя как успешного психолога в медийном пространстве

Профессиональное сообщество

✔новые возможности построения своего проекта с поддержкой членов сообщества✔самореализация в профессии

Профессионализм и мастерство психолога — способность давать быстрые результаты клиентам

• Люди хотят избавиться от проблем, начать менять реальную жизнь
  
  Клиенты не хотят длительный процесс «раскопок» прошлого с бесконечными осознаваниями, слезами, болью и невозможностью вырваться из замкнутого круга неудач и неуверенности в себе
• Клиенты не хотят быть беспомощными, слабыми, инфантильными, «не такими» , как другие люди
• Люди готовы платить деньги профессиональным психологам за быстрое решение своих проблем
• Клиенты устали от потока информации и типичных рекомендаций, которые дают облегчение на несколько дней или недель
• Люди хотят начать Жить «еще вчера».

Нарративный метод терапии — лучшее решение в любых запросах клиентов

Суть нарративного метода
Жизнь — череда историй (нарративов), рассказанных человеком и окружением ему самому.

Останавливают клиента проблемные (доминирующие) нарративы.

Нарративный психолог филигранно помогает выстроить альтернативный нарратив, не патологизируя человека.

Нарративный метод — распаковка (распечатка) представлений о себе, способность влиять на свою жизнь, заняв авторскую позицию к собственной истории.

Любая история реальна в той степени, в какой в нее верят

Максимально тщательно на программе прорабатываются 8 личных нарративов каждого участника, имеющих доминирующее влияние на текущую жизнь, в том числе профессиональный рост и развитие.

Нарративный практик
«сапожник с сапогами»

уверенный в себе психолог, не боящийся любых клиентских запросов

Нарративный практик разобрался со своими нерешенными задачами, став при этом:

стабильным, здоровым, компетентным, эффективным, энергичным, продуктивным, уравновешенным, проницательным, мудрым

Клиенты хотят быть похожими на своих психологов.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ И ПРОДУКТИВНОСТЬ
большинства психологов намного меньше тех возможностей и потенциала, который есть в каждом

На курсе мы:

ПРОВЕДЕМ
диагностику имеющихся знаний, интегрируем базу в нарративный метод работы

ПОСТРОИМ
фундамент психологических знаний, которые останутся навсегда, оказывая влияние на вас и ваших клиентов долгие годы

ВЫЯСНИМ
причины, которые останавливают вас в росте и развитии в профессии

УСТРАНИМ
препятствия, которые мешают быть эффективными в бизнесе и личной жизни

РАСШИФРУЕМ
8 личных нарративов (отношения, деньги, здоровье, ценности, смыслы, карьера, цели, профессиональный рост), которые оказывают на вашу жизнь доминирующее влияние

Программа курса:


1 — 2 НЕДЕЛЯ
РАБОТА С КЛИЕНТОМ В НАРРАТИВНОМ ПОДХОДЕ
Кейс-стадии исследования в нарративной психологии

Вводная часть в психологию;
Структура психики;
Работа с визуальными образами;
Как стать здоровой личностью;
Основные инструменты нарративного психолога


3 — 4 НЕДЕЛЯ
СХЕМА НАРРАТИВНОГО АНАЛИЗА ИДЕНТИЧНОСТИ
Техники экстернализации

Психология стресса;
Привязанность, ее влияние на последующую жизнь;
Самооценка, границы
Возможности нарративной терапии в кризисные времена


5 — 6 НЕДЕЛЯ
АНАЛИЗ НАРРАТИВНОГО БИОГРАФИЧЕСКОГО ИНТЕРВЬЮ
Техники деконструкции

Дискурс как метод работы психолога;
Структура сессии;
Техники управления эмоциями;
Эмоциональный интеллект;
Архетипы и бренд в нарративном ключе


7 — 8 НЕДЕЛЯ
РАБОТА С ТРАВМОЙ В НАРРАТИВНОМ ПОДХОДЕ
Причины психологических травм;

Алгоритмы работы при травме;
Диагностические методики;
Методы работы с травмой в нарративном подходе

Стать нарративным практиком и участником нового сообщества нарративных психологов помогу вам я — Елена Паули

Практический психолог, преподаватель психологии, генеральный директор
ООО «Прогрессивная Школа Психологии»

15 — летний стаж практической деятельности.
Автор апробированной методики работы с травмой « Шепот жизни»
Автор более 100 публикаций научно-популярного характера.
Автор тренинговых программ, кол-во участников — более 10 000 человек.

Консультант СМИ и интернет-проектов («Аргументы и факты Крым», «Комсомольская правда», журнал «Индиго», «Лайфхакер», «Бэбибум», ТРК «FM», «Черноморска», «Крым 24»).
Руководитель детского центра Родительский клуб «Дом», 2011 год.

Частная практика, переподготовка, курсы повышения квалификации, международные конференции и т.д с 2006 г по настоящее время

Итоги обучения:
1.
Универсальный алгоритм работы с любыми клиентскими запросами
Нарративный психолог обладает широким спектром инструментов для работы с многообразными запросами любых клиентских категорий

2.
Выгодно медийно представлен в психологическом пространстве
Нарративный психолог разговаривает на языке клиента, простыми словами донося суть работы и полученных результатов после взаимодействия.

3.
Командный рост в нарративном сообществе
После успешного обучения возможен командный рост и развитие в новом нарративном сообществе, вступление в Ассоциацию нарративных психологов на льготных основаниях .

4.
Личностный и профессиональный рост
Развитие своего пси — проекта, стратегическое и динамическое планирование и реализация задуманного начнется с первых неделей обучения (при включенности в Спринт — запуск), страт- сессии и рекомендации группы органично дополнят видение проекта каждого участника

Нарративный практик — открытие ваших многогранных способностей, талантов, возможностей, потенциала, реализация смелых и (невозможных?) идей, новые клиенты, горизонты, новые нарративы вашей судьбы и благодарных клиентов

Присоединяйтесь к сообществу нарративных психологов с профессиональным ландшафтом сознания и действий.

​

Старт 1 октября
Техника Нейрокоучинга Софьи Ванеевой признается специалистами одной из самых результативных техник, которые когда-либо они применяли.

Для кого этот курс?

• Для тех, кто хочет иметь ИНСТРУМЕНТ САМОПРОРАБОТОК и прорабатывать себя САМОСТОЯТЕЛЬНО в любой ситуации
• Для тех, кто хочет освоить новую высокооплачиваемую профессию Нейрокоуч с нуля И НАЧАТЬ ПРАКТИКУ
• Для психологов/коучей и смежных специалистов, которые хотят ДОВОДИТЬ КЛИЕНТА ДО ЧЕТКО ИЗМЕРИМОГО РЕЗУЛЬТАТА БЫСТРО
• Для психологов/ коучей, которые устали вести клиентов ВДОЛГУЮ И БЕЗ ПОШАГОВОГО АЛГОРИТМА
• Для тех, кто пробовал различные техники, но не получил результата

Какие сферы можно проработать через Нейрокоучинг?

• Я (самоценность, личные границы, базовая безопасность, принятие себя)
• Работа
• Бизнес
• Проекты и реализация
• Я и люди (отношения)
• Любые негативные эмоции (страх, вина, стыд, одиночество, обида и пр.)
• Финансы
• Прокрастинация
• Недоверие / тревожность
• Лишний вес

Техника нейрокоучинга позволяет прорабатывать любые негативные эмоции и сценарии жизни

Какой результат вы получите?

• Пошаговая техника Нейрокоучинга по проработке любых негативных эмоций и ограничивающих убеждений
• Личные результаты от проработок уже в течение первой недели обучения
• Высокооплачиваемая онлайн профессия с возможностью зарабатывать от 5 000 ₽ / за два часа
• Позиционирование себя в социальных сетях. Как продавать консультацию за высокий чек. Методика Софьи Ванеевой в продажах
• Среда единомышленников и коллег, в которой даже после обучения Вы будете получать постоянную поддержку

Какие главные проблемы решает обучение?
Для НЕспециалистов:

позволяет собственноручно делать свою жизнь изобильной и счастливой​

Для специалистов:

позволяет проработать запросы клиентов за одну сессию по четкому алгоритму, увидеть измеримый результат, получить шикарную обратную связь и возвращаемость клиентов с другими запросами.​

Спойлер: Программа

Как проходит обучение?
3 дня в ZOOM ONLINE
Присутствие онлайн 1 октября строго обязательно, так как в этот день мы будем изучать АЛГОРИТМ. Планируйте дни обучения заранее

1 октября
Суббота (10:00-18:00)
Освоение техники

15 октября
Суббота (10:00-18:00)
Изучение сценариев

29 октября
Суббота (10:00-15:00)
Продвижение Нейрокоуча


Программа:

1 день. Полное освоение техники

• Как грамотно формулировать запрос?
• Вторичные выгоды. Как найти то, что на самом деле нужно прорабатывать?
• Поиск ключевой травмы. С чего все началось?
• Ранние детские решения и как они влияют на жизнь в контексте запроса
• Проработка запроса: как проработать запрос на уровне тела? как проработать запрос так, чтобы не было откатов?
• Бессознательное Я: ресурсы

+демо-сессия (проводит Софья)
+проработка в парах (практика)

Результат после 1 дня:
умение проводить полноценную проработку

2 день. А что на самом деле мы прорабатываем (18 негативных сценариев в жизни – то, на чем стоят все запросы)

• Сценарии в психологии, теория
• 5 базовых потребностей каждого ребёнка (и что случается во взрослом возрасте , если они НЕ удовлетворены)
• 18 основных негативных сценариев

Блок 1: Отверженность, Эмоциональная депривация, Жестокое обращение, Социальная отчуждённость, Дефективность.
Блок 2: Неуспешность, Неразвитая идентичность, Уязвимость, Зависимость.
Блок 3: Самопожертвование , Покорность, Поиск одобрения
Блок 4: Жёсткие стандарты, Подавление эмоций, Пунитивность, Негативизм.
Блок 5: Привилегированность, Недостаточность самоконтроля

• Самопроработки: как их делать?

+демо-сессия
+проработка в парах (практика)

Результат после 2 дня:
полное понимание того, что Вы делаете в проработках с собой и клиентом

3 день. Продвижение Нейрокоуча в социальных сетях.
Как продавать услуги и выйти на желаемый с помощью профессии Нейрокоуч

• Продвижение через три кита: экспертность, достоверность, дисциплина.
• Экспертность: как читать 10 книг за два часа, быстро осваивать информацию и быть топом в своей сфере.
• Аутентичность: высокие чеки - это всегда про аутентичность и умение быть собой. Как быть «своим» в доску и в полоску в блоге?
• Дисциплина: как вести соц. сети регулярно и в легкости, регулярные продажи. Выход на стабильный доход. Без выгорания и боли.
• Выстраивание воронки продаж и продуктовой линейки Нейрокоуча.
• Алгоритм психодиагностики предполагаемого клиента.
• Создание инфопродукта/наставничества на базе своих знаний и дополнительная монетизация своих навыков.

Практика
Между днями обучения Вы будете проходить проработки в парах: в роликах Нейрокоуча и в роликах клиента.

Как результат:
ощутите свои личные изменения уже в первую неделю курса (проработка в ролике клиента)
получите первый опыт работы и кейс (проработка в ролике Нейрокоуча)

Бонусы

• Доступ к библиотеке Нейрокоуча более 50 книг по психологии для дополнительного изучения
• Чат «Нейрокоуч практик» , где даже после обучения Вы сможете обмениваться опытом с коллегами по цеху и разбирать сложные кейсы
• Вебинар «Эмоциональное переедание. Работа с лишним весом через Нейрокоучинг»
• Вебинар «Эмоции и тело. Основы психосоматики. Работа с психосоматикой через Нейрокоучинг»
• Гайд «Эмоции. Все, что нужно знать об эмоциях для успешных проработок»

​

Метаморфозы 2.0
17-21 сентября 2022 года

Тренинг для тех, кто готов от развития через преодоление перейти к развитию через удовольствие и двигаться не от проблемы к проблеме, а путешествовать из хорошего в лучшее.

Метаморфозы - это 5 дней мощной трансформации

Этот тренинг для вас, если вы:

• Тащите всё на себе, нет времени на жизнь
• Одиноки, нет друзей и сложно строить отношения с людьми
• Чувствуете, что страсть и любовь ушли из отношений
• Испытываете эмоциональное и/или физическое выгорание

Что входит:
1. Записи 4 дней тренинга (по 2 часа каждая)
2. Запись дня ВИП-разборов (2 часа)

• Любовь к себе
• Состояние жертвы
• Как реализовать себя
• Как отношения между мужчиной и женщиной влияют на их финансовое состояние
• Как найти свою нишу
• Как решить проблему
• Как определить плохого сотрудника и убрать лишних
• Как ставить и достигать цели
• Как выбрать ту самую тему для инфопродукта
• Разборы

​

Метаморфозы 2.0
17-21 сентября 2022 года

Тренинг для тех, кто готов от развития через преодоление перейти к развитию через удовольствие и двигаться не от проблемы к проблеме, а путешествовать из хорошего в лучшее.

Метаморфозы - это 5 дней мощной трансформации

Этот тренинг для вас, если вы:

• Тащите всё на себе, нет времени на жизнь
• Одиноки, нет друзей и сложно строить отношения с людьми
• Чувствуете, что страсть и любовь ушли из отношений
• Испытываете эмоциональное и/или физическое выгорание

Тариф PREMIUM
Что входит:
1. Записи 4 дней тренинга + 1 запись для вип (по 2 часа каждая)
2. 10 обучающих видео от Петра:

• Любовь к себе
• Состояние жертвы
• Как реализовать себя
• Как отношения между мужчиной и женщиной влияют на их финансовое состояние
• Как найти свою нишу
• Как решить проблему
• Как определить плохого сотрудника и убрать лишних
• Как ставить и достигать цели
• Как выбрать ту самую тему для инфопродукта
• Разборы

​

Программа курса:
Урок №1. Мой ресурс.

-Куда уходят ваши теряются силы? Как не допускать их потери? Вы увидите, в чем секрет ресурсного состояния, и убедитесь, что можете управлять своей энергией.​

Урок №2. Быстрый набор энергии.

-Универсальная практика по набору энергии.
Вы войдете в ресурсное состояние, даже если сил нет совсем. Вы откроете источник энергии в своем собственном теле.​

Урок №3. Что и кому я должна?

-Почему от вас все чего-то требуют? И чего требуете вы? Мы разберемся, почему людям свойственно тянуть энергию друг из друга. И вы поймете, как обойтись без этого.​

Урок №4. Я понимаю!

-Что делать если близкие вас не понимают?
Поймите их сами! Вы увидите, что не сердиться на них - просто. И получите техники, наполняющие силой даже на ходу.​

Урок №5. Еще больше сил!

-Где больше всего энергии? В воздухе!
Вы научитесь черпать энергию на каждом шагу. Вы выберете, какая именно энергия вам нужна.​

Урок №6. Главная драгоценность.

-Как поддерживать ресурсное состояние и всегда быть бодрой и радостной? Вы сможете всегда удержать себя в ресурсе, когда правильно расставите приоритеты!​

​

Арена – это..
ключевые знания по эффективности, управлению мышлением и достижению целей, объединенные в 15 практических инструментов, для пошагового их внедрения на протяжении 21 дня, чтобы совершить полную трансформацию твоей жизни.
Достигать целей быстрее, зарабатывать больше, жить ярче.

На Арене ты:

• Определишь миссию и цели - главные факторы успешной, энергичной жизни.
• Создашь свою собственную систему продуктивности, чтобы успевать больше за меньшее время.
• Возьмешь под контроль свои действия и фокус, научившись работать только над тем,
• что важно, отбросив все лишнее.
• Преодолеешь дофаминовый блок, который сковывает твой потенциал, забирая энергию, жизненные силы и продуктивность.
• Возьмешь под контроль мысли и эмоции, научишься менять свое состояние из непродуктивного, апатичного - на энергию и энтузиазм.
• Создашь в своей жизни систему по достижению желаемого.

Спойлер: Программа курса

Неделя 1. Превращаем жизнь из хаоса в систему.

• Тренировки. Питание. Сон. Превратим эти 3 вещи в систему, что уже даст ощущение полной перезагрузки жизни.

• Создаем утреннюю рутину, которая: а) заряжает энергией б) продвигает вперед по жизни. Почему распиаренные “утренние рутины миллионера” не имею ничего общего с успехом? И что действительно дает результат?

• Определяем любимое дело/новое направление развития и устанавливаем простую, эффективную систему ежедневного прогресса в нем. Это одно из ключевых изменений, которое день за днем начнет двигать твою жизнь в новом правильном направлении.

• Применяем инструменты анализа недели, чтобы уменьшать количество “плохих” дней и увеличивать количество мощных дней.

Неделя 2. Эффективные действия

• Определяем видение, миссию, долгосрочные и краткосрочные цели по сферам жизни. Каждому мужчине нужно четкое понимание своей миссии, так как это основной источник энергии. Как это сделать? Разберем на этой неделе.

• Превращаем цели в систему по их достижению. Цели без системы - ничто. Просто ориентиры, которым не суждено стать реальностью. Научившись внедрять системы ты увидишь, что любая цель достижима, а движение к ним станет в разы быстрее.

• Создаем собственную систему продуктивности. Учимся использовать 3 приложения в синергии для постановки целей, задач, расписаний. Тут ты наконец-то освободишь голову от бесконечных задач, тонн важной информации, и предстоящих событий. Создай для себя “второй мозг”, который впредь будет делать это за тебя. Твой же мозг будет свободен для креатива и эффективной работы по достижению задуманного.

Неделя 3. Эффективное мышление. Высвобождаем
энергию. Уничтожаем энергетические дыры.

• Разрушаем дофаимновый блок. Соц. сети, еда, фэйковые удовольствия, отвлечения. Создаем эффективную систему по разрушению этих дофаминовых ловушек. Высвобождаем тонны энергии, которые раньше сливались в никуда.

• Убеждения. Как они работают. Ломаем негативные убеждения и установки. Даем мозгу свободу от сопротивлений, которые мешают двигаться дальше, зарабатывать больше, жить счастливее.

• Разбираемся с фокусом. Почему 80/20 это одно из главных правил жизни. Как его применить. Уберешь многозадачность, расфокусировку и ощущение упущенных возможностей. Направишь всю энергию в правильное русло для достижения экстраординарных результатов.

• Применяем ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО, без которого счастье и удовлетворение - недостижимы.

​

Метод "Ключ" создан Хасаем Алиевым в Центре подготовки космонавтов
им. Ю. А. Гагарина в 1981 году для моделирования состояния невесомости в земных условиях, преодоления стресса и перегрузки. Утверждён Минздравом СССР в 1987 году, рекомендован Минобразованием для снижения стресса и утомляемости,
оптимизации процессов обучения и тренировки.
Синхрогимнастика по методу Ключ с 2019 года в российском учебнике физкультуры
для 10-11 классов профессора А.П. Матвеева.

Метод Ключ был основным методом выведения из острого стресса пострадавших от терактов в Кизляре, Каспийске, Минводах, Москве, Беслане, а так же использован для подготовки психологов МЧС, военного персонала перед входом в атомоход "Курск", отрядов спецназа, военных психологов и журналистов, направляемых в горячие точки, спортсменов к Олимпийским играм, испытателей Международной космической программы "Марс-500" .

На этом вебинаре от 19 октября 20.00 мск вы получите:

ШЕЙЛА АЛИЕВА
ТЕОРИЯ
1. Вы узнаете о новом подходе к решению таких проблем как: повышенное давление, депрессивное состояние, тревожность
2. Увидите прямую взаимосвязь: мыслей-эмоций-чувств-болезни
3. Попробуете на практике как работать с внутренними органами, снимать спазмы, расслаблять, приводить работу организма в сбалансированный режим Самолечения

ПРАКТИКА:
1. Техника "Антистрессовая подготовка", создание рефлекса
2. Техника " Релаксации" для расслабления внутренних органов, снятия спазмов

АЛЕН АЛИЕВ
Методика "Внутренний доктор" - исцеление любимым цветом

ХАСАЙ АЛИЕВ
ТЕОРИЯ:
1.Принцип Стадии последействия
2.Принцип индивидуального подбора приемов путем перебора для защиты от паник и манипуляций

ПРАКТИКА:
1. Прием "Внутренний Доктор"
2. Прием "Сигнальной ауто-рефлексотерапии"
3. Прием "Момент истины"
4. Пакет классических приемов 1-минутное Ключевое дыхание + ВОЛНА + подбор индивидуальных приемов - триггеров (квантового) перехода из стресса в нулевое состояние безмятежной восстановительной "Нирваны"

​

Серия авторских материалов о кризисе и способах выхода из него от Вероники Сидоровой и проекта Otvet.co

«Я с тобой» — серия авторских материалов о кризисе и способах выхода из него от Вероники Сидоровой и проекта Otvet.co

• Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался со сложными жизненными обстоятельствами, которые, кажется, невозможно пережить.
• Не существует ответа на вопрос «что может стать причиной кризиса?» – это будет уникальная причина для каждого отдельного человека.
• Смена работы, переезд, неудачный проект, разрыв контактов.
• Уход близкого человека, стихийное бедствие.
• Одномоментный травматический опыт множества людей или личная драма. Причин множество.

Хорошая новость в том, что путь из кризиса, из любого, один. Он существует. Данная серия материалов – это диалоги Вероники Сидоровой – практикующего психолога и идеолога проекта Otvet.co – с ведущими специалистами индустрии: Еленой Лопухиной, Ольгой Троицкой, Мариной Травковой. Авторская лекция и подкасты о кризисе и чувствах, которые его сопровождают – гневе и вине, стыде и бессилии, принятии и адаптации.

Обратите внимание на этот авторский материал, если вы сейчас задаетесь вопросами:

• Как жить дальше?
• Как справиться?
• Как начать чувствовать заново?
• Были ли вообще когда-то у меня силы?
• С чего начинать строить новое, если все привычное – разрушено?
• Как справиться с чувством вины?
• Как не стыдиться и что делать с гневом? Как помочь другим?
• А как помочь себе?

«Я с тобой» – это:
1 видео-лекция Вероники Сидоровой о кризисе 3 подкаста с экспертами: Еленой Лопухиной и Ольгой Троицкой
1 видео-подкаст с Мариной Травковой А также упражнения для самостоятельной работы и чек-лист

Для любого переживания необходимы пространство и время, для любого человека – забота и терпение, для любого действия – усилие и принятие. Мы так много знаем и отдаем другим, выберете время позаботиться и о себе.

​

Текущая тема 12-го месяца - «Проработка сна, режима, раннего подъема»
Я начинаю делать более короткие уроки. Делать уроки по 20-30 минут 2 раза в неделю, как было с Прокрастинацией, не вписывается в формат клуба. Уроки будут теперь по 10 минут в среднем. Поэтому не получится уложиться со всей системой в месяц. А упускать часть паззлов из теории тоже не хочу - именно эти моменты могут быть тем, из-за чего вы никак не можете наладить режим.

А я бы очень хотела, чтобы, по возможности, все начали высыпаться и вставать в нужное им время. И да, мы снова слегка коснемся и привычек, самодисциплины и любви к себе, долгосрочных цепочек, конфликтующих систем - это все базовые вещи, которые должны быть прокачаны. А у сна и подъема они все свои и со своими нюансами.

Поэтому эта тема займет 1.5-2 месяца. В каждом месяце, как обычно, будет 8-9 коротких уроков. По 2 в неделю.

Если кому будет мало - просто тщательнее прорабатывайте это на практике, делитесь, как получается, накладывайте эту теорию на другие сферы своей жизни и возвращайтесь к прошлым урокам.

Спойлер: Программа

Программа:
Урок 1. ЗАЧЕМ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ? НАДО?
Как обычно происходит опыт у большинства по поводу ранних подъемов. Раньше – это на сколько? Как решить для себя? Аюрведа. Всем ли нужен ранний подъем? Правда ли есть разница – встать в 8-9, в 6-7 и в 4-5 утра, какова она, и всем ли она нужна. «Клуб 5 часов утра». Стоит ли детям вставать раньше?

Урок 2. ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
«Кто хочет — ищет возможности, не хочет — ищет причины». Как сократить себе время выхода на более ранний подъем. Частые причины, что мешает – нехватка времени «для себя», семья, работа, сложно уснуть, и другие. Мои 2 главные конфликтующие системы, которые не давали мне рано вставать.

Урок 3. ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ - жизнь "ДЛЯ СЕБЯ"
Что, если это единственное время, когда вы можете побыть наедине с собой, когда от вас все отстали, и хотите просто посидеть в соцсетях, посмотреть сериал после работы? Что делать, если не хочется идти спать.

Урок 4. ЧТО ДЕЛАТЬ С СЕМЬЕЙ
Почти все, кто хочет наладить более ранний подъем, имея семью или отношения, сталкиваются с тем, что их близким это не удобно. Или им самим неудобно поведение близких. Или не остается точек соприкосновения, времени, проведенного вместе.

Урок 5. КОФЕИН И АЛКОГОЛЬ
Как именно они мешают. Где еще содержится кофеин. Когда стоит его прекращать пить, чтобы нормально спать? Можно ли его оставить? На что еще они влияют, кроме сна и раннего подъема. Детали.

Урок 6. РАННИЙ ОТДХОД КО СНУ
Как приучить себя уходить ко сну раньше. Что вам может помочь? Что может чаще всего мешать? Как я «уговорила себя» (и сына) ложиться действительно рано? Что еще в "слепом пятне" про ранний отход ко сну. Какие могут быть хорошие вечерние замедляющие занятия.

Урок 7. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРОСНУТЬСЯ
Что помогает мне, какие еще есть варианты – что помогает проснуться или вставать с кровати сразу, когда проснулись. А надо ли вообще вставать сразу? Как добавить приятности в свое утро? Виды легких стимуляторов, что еще помогает. Работают ли давление, штрафы, самодисциплина, и когда это не работает совсем? Что еще?

Урок 8. ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНИ
Почему я сделала ставку на ранний подъем, и постепенно к нему пришла, как и что это изменило. Если вы сейчас не можете позволить себе раньше уходить ко сну и раньше вставать, то что можно изменить в жизни, чтобы это стало возможным. В чем еще нужно наладить порядок, систему, убрать хаос, задать структуру.

• Мастерская для тех, кто не хочет жить "как раньше", но пока не знает "как по-новому" и устал тратить время и силы на поиск и тестирование работающих методик и эффективных алгоритмов.
• Мастерская для тех, кто хочется жить лучше каждый день, и уже как можно быстрее. Кто хочет дать своим детям большее. Прожить совсем другую жизнь, реализовать свой потенциал на полную.
• Делаем нашу жизнь (и жизнь наших детей, близких) все более увлекательной, контролируемой, приятной, осознанной, сильной, счастливой.

​

Текущая тема 13-го месяца - «Проработка сна, режима, раннего подъема. Продолжение»
Я теперь темы разворачиваю медленно, не пытаясь впихнуть их в 1 месяц, поэтому уроки получаются более удобоваримые. Уроки будут теперь по 10 минут в среднем. Поэтому не получится уложиться со всей системой в месяц. А упускать часть паззлов из теории тоже не хочу - именно эти моменты могут быть тем, из-за чего вы никак не можете наладить режим.

А я бы очень хотела, чтобы, по возможности, все начали высыпаться и вставать в нужное им время. И да, мы снова слегка коснемся и привычек, самодисциплины и любви к себе, долгосрочных цепочек, конфликтующих систем - это все базовые вещи, которые должны быть прокачаны. А у сна и подъема они все свои и со своими нюансами.

Поэтому эта тема займет 1.5-2 месяца. В каждом месяце, как обычно, будет 8-9 коротких уроков. По 2 в неделю.

• Если кому будет мало - просто тщательнее прорабатывайте это на практике, делитесь, как получается, накладывайте эту теорию на другие сферы своей жизни и возвращайтесь к прошлым урокам.
• За предыдущий месяц мы уже успели и разные виды мотивации рассмотреть (что полезно в любой цели и привычке), и много всего интересного, чем можно заняться утром, и как себя простимулировать, как разжечь мотивацию ОТ или К.
• Мастерская для тех, кто не хочет жить "как раньше", но пока не знает "как по-новому" и устал тратить время и силы на поиск и тестирование работающих методик и эффективных алгоритмов.
• Мастерская для тех, кто хочется жить лучше каждый день, и уже как можно быстрее. Кто хочет дать своим детям большее. Прожить совсем другую жизнь, реализовать свой потенциал на полную.

​

Текущая тема 14-го месяца - «Проработка сна, режима, раннего подъема. Продолжение»
Я теперь темы разворачиваю медленно, не пытаясь впихнуть их в 1 месяц, поэтому уроки получаются более удобоваримые. Уроки будут теперь по 10 минут в среднем. Поэтому не получится уложиться со всей системой в месяц. А упускать часть паззлов из теории тоже не хочу - именно эти моменты могут быть тем, из-за чего вы никак не можете наладить режим.

А я бы очень хотела, чтобы, по возможности, все начали высыпаться и вставать в нужное им время. И да, мы снова слегка коснемся и привычек, самодисциплины и любви к себе, долгосрочных цепочек, конфликтующих систем - это все базовые вещи, которые должны быть прокачаны. А у сна и подъема они все свои и со своими нюансами.

В этом месяце разберем в деле ВАШУ реальную текущую ситуацию со сном, ранним подъемом, режимом и все самые частые причины, почему у людей никак это все не налаживается.

Спойлер: а дальше...

Что дальше? Примерно следующее:
1. Зачем вставать раньше? Надо?
Как обычно происходит опыт у большинства по поводу ранних подъемов. Раньше – это на сколько? Как решить для себя? Аюрведа. Всем ли нужен ранний подъем? Правда ли есть разница – встать в 8-9, в 6-7 и в 4-5 утра, какова она, и всем ли она нужна. «Клуб 5 часов утра». Стоит ли детям вставать раньше?

2. Почему не получается
«Кто хочет — ищет возможности, не хочет — ищет причины». Как сократить себе время выхода на более ранний подъем. Частые причины, что мешает – нехватка времени «для себя», семья, работа, сложно уснуть, и другие. Мои 2 главные конфликтующие системы, которые не давали мне рано вставать.

3. Если вечером – жизнь «для себя»
Что, если это единственное время, когда вы можете побыть наедине с собой, когда от вас все отстали, и хотите просто посидеть в соцсетях, посмотреть сериал после работы? Что делать, если не хочется идти спать.

4. Что делать с семьей
Почти все, кто хочет наладить более ранний подъем, имея семью или отношения, сталкиваются с тем, что их близким это не удобно. Или им самим неудобно поведение близких. Или не остается точек соприкосновения, времени, проведенного вместе.

5. Кофеин и алкоголь
Как именно они мешают. Где еще содержится кофеин. Когда стоит его прекращать пить, чтобы нормально спать? Можно ли его оставить? На что еще они влияют, кроме сна и раннего подъема. Детали.

6. Ранний отход ко сну
Как приучить себя уходить ко сну раньше. Что вам может помочь? Что может чаще всего мешать? Как я «уговорила себя» (и сына) ложиться действительно рано? Что еще в "слепом пятне" про ранний отход ко сну. Какие могут быть хорошие вечерние замедляющие занятия.

7. Как помочь себе проснуться
Что помогает мне, какие еще есть варианты – что помогает проснуться или вставать с кровати сразу, когда проснулись. А надо ли вообще вставать сразу? Как добавить приятности в свое утро? Виды легких стимуляторов, что еще помогает. Работают ли давление, штрафы, самодисциплина, и когда это не работает совсем? Что еще?

8. Изменение жизни
Почему я сделала ставку на ранний подъем, и постепенно к нему пришла, как и что это изменило. Если вы сейчас не можете позволить себе раньше уходить ко сну и раньше вставать, то что можно изменить в жизни, чтобы это стало возможным. В чем еще нужно наладить порядок, систему, убрать хаос, задать структуру.

​

Как управлять конфликтами
Узнаете, почему возникают разногласия, как извлекать из них пользу и продуктивно
общаться с коллегами и клиентами.

Программа обучения

• Понятие конфликта и его роль в развитии отношений
  Классификации конфликтов
• Структура конфликта: основные составляющие и способы их анализа
• Стадии конфликта: конструктивные и деструктивные формы поведения на разных этапах
• Методы и стратегии реагирования на конфликт

​

Почему не получается жить так, как Хочется:

• Двигаться к целям, не смотря на обстоятельства, иметь время на себя,
• Чувствовать себя отдохнувшей и быть окруженной Поддержкой близких?
• Иногда кажется, что сейчас период такой и нужно чуть-чуть “поднажать” и вот-вот жизнь мечты выглянет из-за угла.

Что вас ждет (программа)
Урок 0.1 вводный урок
Урок 1 куда утекает ваше время и как начать им управлять
Урок 2 порядок к вещах
Урок 3 бережное потребление - источник экономии времени и денег
Урок 4 как сделать свое окружение поддерживающим
Урок 5 ваша личная формула яркости жизни

​

Въебинар поможет вам убрать ложные установки, научится проявлять себя и выйти из парадигмы: много смеешься = много плачешь.
Возьмите ответственность за свои эмоции и начните радоваться каждому дню!

Въебинар для тех, кто хочет чувствовать и проявлять яркие эмоции и не думать, что потом будет плохо.

НАШИ ЭМОЦИИ — ЭТО НАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мы не выбираем эмоции, которые испытываем. Но мы можем научиться замечать хорошее и создавать моменты для радости.

Это важно сделать, потому что сейчас вы выбираете неверные стратегии и из-за этого страдаете:
- С детства блокируете радостные эмоции и сейчас боитесь их проявлять
- Запрещаете себе проявлять эмоции, когда другим плохо, и вините себя за это
- Не можете проявлять радость, когда в мире очень напряженная ситуация
- Не понимаете, что на самом деле приносит радость, и из-за этого не чувствуете себя счастливыми
- Чувствуете подавленность, когда рядом более эмоциональный человек
- Во время смеха и радостных моментов ощущаете тревогу и сразу думаете, что потом будет плохо

ИСПРАВИТЬ ЭТО!
В рамках тарифа вы получите:
- Запись въебинара «Радость»
- Упражнения для работы с эмоциями радости
- Упражнения для работы с ложными установками и страхами

На въебинаре вы:

• узнаете, с чего начинается радость;
• отследите установки, страхи и вину, которые мешают стать счастливыми;
• поймёте, что ожидание не хуже, а даже круче радости;
• научитесь менять фокус с негатива на хорошие и поддерживающие вещи.

А главное – научитесь радоваться и поддерживать себя даже в самые тяжелые времена.

НАЧНИТЕ ИСПЫТЫВАТЬ РАДОСТЬ НА 100%

ПРОГРАММА ВЪЕБИНАРА:
1. Психофизиология: почему мы радуемся?
2. Психология: что мешает радости?

-вина перед другими
-установки и страх​

3. Почему ожидание радости круче самой радости
4. Как изменить фокус с негатива на радость
5. Уместно ли радоваться, когда другим плохо

Бонус: практические упражнения, которые помогут убрать ложные убеждения и начать испытывать радость