Новые складчины | страница 34

​

3-х дневный практический интенсив от Анны Ященко "Как убрать обиды и претензии из жизни":

• Разобраться для себя раз и навсегда в природе и структуре обид и претензий
• Перестать злиться или обижаться, страдать и мучиться от того, что кто-то ведет себя не так, как вам хочется
• Стать сильнее, независимее, счастливее. Убрать чувство жертвы и жалости к себе.

Кому стоит принять участие:

• Если есть застарелые обиды на кого-то – родителей, друзей, коллег, начальника, детей, знакомых и т.д.
• Если время от времени тут и там возникают обиды и претензии к людям, недовольство их поведением.
• Если довольно часто происходят конфликты с людьми.
• Если время от времени вы возмущаетесь и злитесь на людей, и это не проходит так быстро, как хотелось бы.
• Если у вас были или есть зависимые отношения (любые – любовные, рабочие, в семье, с друзьями), в которых вас не устраивает, как к вам относятся.
• Если обида сохранилась после расставания, и время от времени дает о себе знать.
• Если вам очень хочется, чтобы человек вел себя определенным образом, а он ведет себя иначе.
• Если хочется, чтобы вам давали больше чего-то (любви, внимания, заботы, поступков, чего-то еще), а вам не дают.
• Если у вас много внутренних диалогов по поводу всей этой темы – обид, претензий, возмущений (включая "праведные возмущения" по этичным темам, когда "нормальный человек" обязан был поступить так, а этот ведет себя иначе).
• Если в вашей жизни есть обидчики и ощущение несправедливости.

Программа:
1 день. Первоисточники обид и претензий
- Что именно вызывает у вас обиды и претензии.
- Почему до сих пор у вас не получалось их не испытывать или быстро прорабатывать.
- Почему не работает большинство теорий об обидах и их преодолении в интернете.
- Почему некоторым людям жить легко, а большинству тяжело.
- Откуда берутся слезы, плохое настроение, мучения, страдания.
- Почему не получается жить легко и приятно, даже если очень хочется.
- Как сделать так, чтобы в вашей жизни вас окружали только приятные люди, которые не стремятся вас обидеть.

2 день. Какие бывают обиды и претензии
- Почему люди обижают друг друга. Почему хотят задеть, принизить, обесценить, нахамить, раскритиковать, не хотят пойти навстречу, помочь.
- Самые частые варианты обид: на друзей, родителей, детей, бывшую жену или бывшего мужа, текущую жену или текущего мужа, на партнера, незнакомого человека. В каких ситуациях и почему у нас чаще всего возникают обиды, претензии и внутренние диалоги. Поднимемся как на уровень выше в жизни, так и рассмотрим разные локальные мелкие случаи. В общем, пройдемся по всем основным типам обид, и их нюансам.
- Как быть с "праведным гневом", когда человек обязан был поступить, как "нормальный отец", "хороший друг", "настоящий мужчина" и так далее.
- Обиды на жизненных практических примерах - как, что и почему. Почему возникли, что в этом правильного и неправильного, как стоит поступить в той или иной ситуации.

3 день. Как жить без претензий, обид и как уменьшить внутренние диалоги в голове
- Какими внутренними настройками должен обладать человек, живущий без обид (я живу без обид последние 3 года и хорошо знаю, почему они не возникают).
- Волшебное слово, которое поможет изменить жизнь.
- Как раскачать свое приятие (людей, ситуаций).
- Почему иногда ну никак не получается простить человека, и что с этим делать.
- Как значительно улучшить свою жизнь и отношения с людьми.

​

Вот и пришло время самого чувственного, телесного и сенсорного архетипа - время Эстета.

• Главными инструментами познания мира для Эстета являются органы чувств.
• Это огромный внутренний посыл к прекрасному, красоте, любви во всех ее проявлениях.
• Это стремление к познанию и наслаждению всеми возможными телесными удовольствиями.
• Это восприятие жизни через глубокий и тесный контакт с телом.⠀
• Эмоциональный, страстный, соблазняющий архетип, находящийся в вечном поиске настоящей любви.⠀
• Это главное гедонисты на планете. Хотите научиться наслаждаться всеми гранями чувственных удовольствий, идите к эстетам и перенимайте опыт.⠀

На вебинаре мы разберём как, когда и почему активируется это. Архетип. Какие изменения он вносит в восприятие мира и поведение человека.⠀

Также поговорим о теневом проявлении архетипа и жажде безудержного веселья. Разберём, где тонкая грань между удовольствием и переизбытком.⠀

Это один из женских архетипов. И конечно же, он очень ресурсный для женщин. Приручить эстета - значит добавить в свою жизнь больше радости, эстетики, тонкого вкуса и чувственного наслаждения.

​

Курс для вас, если:
1
Вы не довольны своей внешностью (часто или время от времени).
2
Вы находитесь в отношениях, которые вас не устраивают.
3
Вы склонны "сильно влюбляться", впадать в зависимость от человека, а без отношений постоянно ищите их. Такое может быть с друзьями или компанией. Или, наоборот, вы боитесь отношений и отталкиваете от себя людей.
4
Вы чувствуете зависимость от окружающих и их мнения, ваше настроение может меняться из-за отношения других к вам.
5
Вы пытаетесь получить признание и хорошее отношение, заслужить любовь, даже если люди вам не нравятся. А если нравятся – особенно.
6
Вы работаете на нелюбимой работе или недостаточно зарабатываете. Боитесь открыть свой бизнес или поменять работу.
7
Вы сравниваете себя с другими и чаще не в свою пользу.
8
Вы испытываете страх за будущее, вы не уверены в себе. У вас бывает тревога за жизнь, особенно если все идет не так, как вы планировали.
9
Вы иногда стыдитесь что-то сказать, заявить о себе: "А что подумают другие?". Если кто-то вас критикует, вы либо тушуетесь, либо сильно злитесь.
10
У вас часто скачет состояние от "Я на коне" до "Я под конем". То вы огонь, то вы – не очень. И так проходит вся ваша жизнь.

Спойлер: Программа

Из чего состоит курс?
4 блока по 3 урока в каждом + терапевтические домашние задания и техники на проработку
Блок 1: Система убеждений
Урок 1: Вводный, что такое самооценка, самооценка как система убеждений о себе (рациональных и чувственных), как набор опыта о себе, травматического и здорового.
Урок 2: Самооценка и внешность, физические данные. Этой теме автор решил уделить особенное внимание, потому что низкая самооценка в вопросе внешности может приводить к куда более опасным последствиям, таким как дисморфофобия, РПП и так далее.
Урок 3: Самооценка и культура достигаторства. Синдром самозванца как следствие нестабильной самооценки.

Блок 2: Защитные механизмы и детские травмы: ребенок-нарцисс и голодный ребенок внутри нас.
Урок 4: Защитные механизмы психики, сопротивление, вторичные выгоды от низкой самооценки.
Урок 5: Здоровый и больной нарцисс внутри нас. Эгоизм и самооценка. Голодный ребенок внутри нас.
Урок 6: Детские травмы и их влияние на нашу самооценку. Выход из позиции голодного ребёнка. Опора на свою здоровую рациональную часть. Взращивание внутри себя взрослого.

Блок 3: Отношения и личные границы
Урок 7: Собственная ценность и граница моей личности как основа ВСЕХ отношений с людьми
Урок 8: Низкая самооценка и эмоциональная зависимость от мужчин (женщин). Сексуальная зависимость и самооценка.
Урок 9: Расстановка личных границ. Техники.
Здесь разбирать, как самооценка влияет на любые виды контактов в нашей жизни, как создавать здоровые и полноценные отношения, а также как выстроить личные границы.

Блок 4: Создание опоры на себя, эмоциональная стабильность, цели, поддержка здоровой самооценки
Урок 10: Опора на себя как единственный вариант быть здоровым, стабильным и уверенным. Как развить.
Урок 11: Техники когнитивные и поведенческие на поднятие самооценки, механизм работы с этой системой.
Урок 12: Здоровая самооценка, токсичное давление окружающих, здоровые ожидания от себя, постоянное развитие, гедонистическая адаптация, нейрофизиологическая составляющая самооценки. Завершение.

​

День 1
Зачем мы себя не любим?

День 2
Откуда эти е@учие мысли?/где вы их берёте и как вернуть их на место/

День 3
Что со мной НЕ так? Сколько ещё «копать»?)

День 4
НЕлюбовь в отражениях. Что бы это значило…

День 5
НЕлюбовь в отношениях. Не любовь ли?

День 6
Любовь и тело. Перестаньте себя е@ашить!

День 7
Самореализация. Насколько вы себя ЛЮБИТЕ?

День 8
ВСЕ вопросы с алкоголем…

День 9
Самолюбие и самооценка-ЛОЖЬ. Учимся любить по-настоящему

День 10
КАК же всё ПРИНЯТЬ /о@уеть до нужной степени/ ?

День 11
Розыгрыш приза/ кто успел за время курса настолько о@уеть?

​

Вы получите: материалы семидневного интенсива
Быть женщиной в современном мире ой как непросто!

• От тебя многое требуют, но дать что-то в ответ не спешат… С одной стороны нам кричат про равные права и возможности.
• С другой – зачастую платят меньше, чем мужчинам, нарушают наши границы и порой жестко эксплуатируют.
• Хочется совместить все! Быть и состоявшейся в социуме, и матерью хорошей и женой любящей и любимой, а еще ухоженной и красивой…
• Но очень часто происходит так, что в этом круговороте мы теряем самих себя…
• Из женщин мы превращаемся в загнанных лошадей, в истеричек, в серых мышей, в служанок, а порой и рабынь.

Как остаться собой и остаться счастливой в этом Мире?

• Что нужно делать для этого?
• Как себя вести?
• Как выстраивать свои границы с разными людьми?
• Как во всем круговороте забот и обязанностей найти время для себя, любимой и давать себе достаточную заботу?
• Как прийти к тому, чтобы не требовали, а уважали, не унижали, а помогали, не обесценивали, а любили?

Все это мы разберем на семидневном курсе — интенсиве «Я женщина или кто?!»

Даты проведения 1-7 марта