Новые складчины | страница 12

​

Первая ступень: Я и мир

​

Низкая самооценка — корень неудач в вашей жизни, а все остальные проблемы — это лишь последствия.
Люди с хорошей самооценкой живут счастливо и радостно, они, как капитан своего корабля, плывут туда, куда нужно им, а не куда несет течение. Такие девушки знают себе цену, заботятся о себе и не позволяют другим людям, будь то мама, муж или начальник, нарушать их личные границы. Они умеют спокойно решать любые вопросы и знают, что смогут реализовать все, что пожелают.

На тренинге повышения самооценки «Стань лучшей версией себя» вы пройдете путь изменения от сомневающейся во всем, морально уставшей и таскающей на себе вагон и маленькую тележку страхов, проблем и чужих забот, до уверенной в себе и сильной личности. Вы наконец-то сосредоточитесь на себе, полюбите и начнете себя уважать. Перестанете «спасать» всех вокруг, избавитесь от негатива, страхов и тревог. Станете уверенно принимать решения, почувствуете свой внутренний стержень и огромный потенциал и начнете создавать все, что пожелаете. И ощутите облегчение от того, что теперь вы — хозяйка своей жизни!

Спойлер: Программа

УРОК 1. Работа с эмоциональными реакциями: как перестать переживать по любому поводу⠀⠀⠀⠀
УРОК 2. Разбираем проблемные сферы жизни
УРОК 3. Проработка детских травм из прошлого
УРОК 4. Работа с образом Идеального Я
УРОК 5. Убираем негативное восприятие себя
УРОК 6. Стираем негативные ярлыки⠀
УРОК 7. Наводим порядок в отношениях⠀⠀⠀⠀
УРОК 8. Ваше зеркальное отражение в любящих людях⠀
УРОК 9. Становление Идеального Я⠀⠀⠀
УРОК 10. Улучшаем отношения с собой и с другими
УРОК 11. Создаем достойную физическую среду⠀
УРОК 12. Финал: как углублять изменения после тренинга

Самостоятельное прохождение
12 аудио-уроков
Конспект в PDF-формате к каждому уроку

​

Вебинар для вас, если вы хотите:

Перестать подавлять себя, свои чувства и желания,
разблокировать свою здоровую агрессию

Перестать быть удобным
Хотите перестать быть удобным для всех,
зависеть от одобрения окружающих и их оценки

Удовлетворять свои желания
Научиться жить, удовлетворяя свои потребности,
а не обслуживая окружающих

Проявлять свою сексуальность
Выбирать себя и познавать свои желания,
получать удовлетворение от жизни

Построить границы
Перестать испытывать чувство вины,
терпеть манипуляции, критику и обесценивание

Не жертвовать собой
Даже если отношения не совсем вас устраивают.
Если вы хотите научиться жить без страха быть отвергнутым.

Проявлять свои чувства
Чувствуете себя незащищенным
и хотите научиться проявлять здоровую агрессию
и экологично выражать свои чувства


Программа вебинара Хорошие – люди:

Удовлетворение чужих желаний
Как перестать удовлетворять потребности окружающих
и начать думать о себе

Угодничество другим
Угодничество как попытка получить социальное одобрение.

Здоровая агрессия
Здоровая агрессия: что это и как научиться ее проявлять.

Самоценность в отношениях
Самодостаточность и самоценность:
как перестать быть «хорошими» для окружающих
и стать ценными для себя

Созависимость в отношениях
Созависимость в отношениях с окружающими людьми:
как «хорошие» и «удобные» строят созависимые отношения
и страдают в них

«Хорошие» и сексуальность
Как попытки быть «хорошими» для всех влияют на сексуальность,
либидо и уровень жизненной энергии

4 490р.

​

Курс по личным границам «ЦУНАМИ»

Зачем нам нужны границы?

Между мной и миром есть граница. Это то, что объединяет нас и разделяет одновременно.

Граница оберегает меня от мира, когда я нуждаюсь в безопасности, уединении, расслаблении.. и оберегает мир от меня, делает общение между людьми более экологичным, «чистым» (без токсичности, жертвенности, обесценивания и перекладывания ответственности).

Когда мои границы слабые:

– я часто терплю дискомфорт
– я живу в условиях постоянной нехватки времени
– я быстро истощаюсь
– я испытываю перманентное напряжение
– я не могу построить достаточно удовлетворяющие отношения
– я часто испытываю вину и стыд за себя, свои чувства и поведение
– я плохо понимаю, чего я хочу (недостаточный контакт с собой, нет цельности в самоощущении)
– я не могу опираться на себя (для регуляции мне нужен кто-то другой/ авторитетное мнение кого-то другого)
– я часто чувствую себя недостойным, хуже других (менее успешным, менее продуктивным, менее привлекательным..)
– я действую против себя, чтоб угодить другим; соглашаюсь на то, что мне не подходит
– я часто чувствую себя заложником обстоятельств (с характерным бессилием и отчаянием)
– я не могу звучать о своих потребностях
– я не умею заботиться о себе (позволять себе отдых, приятные хобби)

Когда мои границы жёсткие:

– я имею сложности в контакте с другими людьми, особенно в близких отношениях
– я часто испытываю недовольство, раздражение, злость
– я склонен к аутоагрессии (алкоголь, небезопасный секс, пренебрежение к сигналам тела)
– я часто чувствую себя одиноким среди людей

Почему так?

Личные границы формируются в детстве. Их контуры нарушаются, если мой значимый взрослый проявляет себя недостаточно ЭМПАТИЧНО: чрезмерно вмешивается в мой контакт с миром, обесценивает моё мнение, запрещает проявлять чувства и опираться на себя; либо, напротив, взрослый недоступен, недостаточно включён или безразличен.

​

Темы:
1. Откуда берутся наши чувства? Что с ними делать, чтобы они не мешали?
2. Как выражать гнев? К чему приводит подавление гнева?
3. Как избавляться от страха и ощущения беспомощности?
4. Причины возникновения тоски, апатии, усталости. Как изменить это состояние?
5. Как генерировать позитивные чувства? Зачем их разряжать?

​

Кризис может случиться в любом возрасте. Зачастую он говорит нам о том, что пора учиться ориентироваться в новых условиях. Причины кризиса могут быть разными, у многих людей он связан с отсутствием или невозможностью достичь мечту. Для того, чтобы помочь людям приблизиться к мечте, бренд косметики Maskoholic создал с психологом настольную игру «Мечтать — Не вредно» и попросил трех экспертов из разных школ дать практические рекомендации.
- Мария Дьяченко, гештальт-терапия
Практикующий психолог со стажем более 8 лет, кандидат наук по групповому психоанализу
- Елена Горячева, когнитивно-поведенческая терапия
Практикующий психолог, работает в КПТ и АСТ терапии с помощью метода схема-терапия
- Алина Рыбакова, интегративный подход
Практикующий психолог со стажем более 5 лет, специализируется на патопсихологии, преподает психологию

Как наша игра поможет вам?
– вы сможете лучше понять себя и сформулировать свою мечту
– если мечта уже есть уже есть — убедиться, что она та самая
– подумать над следующими шагами по достижению этой мечты
– получить поддержку близких и поверить в себя

Для кого подойдет игра?
– для взрослых и подростков от 16ти лет
– для любой компании от 2 до 10 человек
– для тех, кто любит проводить время, играя в настольные игры дома, на работе, в кафе и не только

Что в составе подарочного набора?
– карточная настольная игра Мечтать — Не вредно (96 карточек, 10 дополнительных карточек эмоций, чек-лист по исполнению мечты)
– детокс-патчи от Maskoholic (4 пары в конверте)

Слушайте себя и не бойтесь признаваться себе в том, чего действительно хотите. И помните, мечтать — не вредно. Вредно не мечтать. И мечтать вам к лицу

​

В этом мастер-классе будем говорить про внутренний конфликт Души и Разума,
он есть у всех людей в современном мире.

Как его решить?
Что, если есть всякие Надо, то, что нужно делать из логики, но не лежит Душа, это не по сердцу.

Например, работа на текущей работе.
Долгие отношения, которые уже не очень, но не разумно их разрывать.
Ваша профессия, которая надоела. Скучные, но нужные цели.
Любые другие конфликты Надо и Хочу.
Как выходить из них, экологичным способом.

Что, если вы никак не можете решится на перемены и вам страшно.

Как обрести контакт с Душой (высшим Я). Почему отсутствие этого контакта опасно и может привести к серьезным последстваям в виде огромных жизненных проблем и страшных болезней? Как вернуть и развивать, усиливать этот контакт.

Какое место Души и Разума должно быть в нашей психике, ценностях и системе координат. Как распределить между ними функции и ответственность?

Расскажу, как контакт с душой (Высшим Я) вытащит вас из всех жизненных проблем, даст море энергии и приведет к деньгам, счастью, здоровью и любви!
Сделаем медитацию-практику на контакт с Высшим Я.

И разберем ваши вопросы и ситуации.

​

На вебинаре узнаем о феномене имитации в психотерапии, разберем качество контакта, глубину и уровни психоаналитической терапии, обсудим интеллектуализацию и тело в разговорной терапии. Выясним связь стыда и имитации, а также поговорим об имитации терапии и сопротивление терапевта.


В 2024 году продолжаются вебинары Поповой Н.М. из цикла "Психоаналитическая терапия. Теория и практика". Первый вебинар в новом году посвящен имитации психоаналитического процесса.

Встреча включает в себя: теоретический материал, предложенный ведущей, и общую дискуссию участников.

Вопросы, которые будут обсуждаться:

• феномен имитации в психотерапии;
• имитация vs эффективность;
• качество контакта, глубина и уровни психоаналитической терапии;
• интеллектуализация и тело в разговорной терапии;
• связь стыда и имитации;
• терапия как способ сохранять status quo;
• имитация терапии и сопротивление терапевта.

24 января 2024

​

В данном курсе вы узнаете, что такое осознанность и как связаны наше тело и сознание; вы найдёте инструменты по развитию осознанности и практики развития эмоционального интеллекта и управления стрессом с помощью осознанности.

Осознанность - рискованный навык. Развивая осознанность, вы начинаете чувствовать и видеть необходимость внутренних и внешних изменений в вашей жизни. И вы понимаете, что только вы сами несёте ответственность за вашу жизнь и только вам под силу эти изменения реализовать.

Осознанность - волшебный навык, с помощью которого вы становитесь автором каждого момента, начинаете жить ВАШУ жизнь во всех её красках и с помощью которого встречаетесь с настоящим собой.

Курс подойдёт для новичков, которые никогда не слышали об осознанности и поможет начать, и для тех, кто знаком с практиками развития осознанности.

Для кого этот курс
Все желающие (без ограничений)

Начальные требования

Для изучения курса не требуется каких-либо специальных знаний и навыков

​

Продолжительность курса - 3 недели.
6 живых лекций - 6 ключей от Игоря Мочалова
Общий чат потока для участников - мощное поле поддержки с эффектом групповой терапии (не предусматривает обратную связь от автора курса)

Во время курса вы:

• увидите тайны и ловушки низкой самоценности
• начнете путь к уверенности и спокойствию в вашей жизни, в которой вы НЕ ТРАТИТЕ ВРЕМЯ на СООТВЕТСТВИЕ ОЖИДАНИЯМ других

Программа курса:

Ключ первый:

• Низкая и нестабильная самооценка как основа «паршивой» жизни.
• Для чего природа придумала низкую самооценку?
• Чем отличается низкая от здоровой, что маскируется под здоровую самооценку, но ей не является?
• И ЕДИНСТВЕННАЯ логика выхода из проблемы.

Ключ второй:

• Диагностика своей уникальной системы компенсаций нарушенной самоценности – заплаток, ради которых вы по-настоящему живете и не осознаете этого.
• Распознавание и проработка «ущербного» ядра вашей личности.

Ключ третий:

• Как ваша «никудышная» самоценность проросла в ваших отношениях с миром, работе, личной жизни, жизненных целях.
• Выкорчевывание этих корней из вашей жизни.
• Типовые болезни времени, порождаемые низкой самоценностью в ядре психики – зависимости, работоголия, потребительство, алкоголь, хроническая усталость, перфекционизм, кривые ценности и нереалистичность стандартов и требований к личности, неудовлетворенность материнством, партнером, профессиональной реализацией, жизнью в целом, антидепрессанты и успокоительные как норма жизни, и многое прочее.

Ключ четвертый:

• Типовые механизмы и ловушки сознания и психики.
• Как они обманывают вас о вашей настоящей самоценности.
• Их устройство и проработка.

Ключ пятый:

• Восстать из пепла – философия и практика восстановления обрушенной самоценности.
• Практические приемы и схемы.

Ключ шестой:

• Создание и обобщение своей индивидуальной схемы и плана работы со своим рисунком нестабильной самооценки.

САМООЦЕНКА – ЭТО ВСЁ, это ядро, это хребет вашей личности и жизни.
Все что вы делали и сделаете в жизни – это колыхания на орбите той ценности, которая уже уложена в вашей неосознаваемой части психики (автоматический мозг).
А можно по-другому? Можно!
Курс особенно подойдет тому, кто считает что у него ТОЧНО НЕТ ПРОБЛЕМ с самооценкой.

​

Программа курса

Модуль 1: Кто я и чего хочу?

• Создаем внутреннюю опору
• Исцеляем детские травмы
• Прививка от саботажа: техника дисциплины, чтобы не слиться
• Стираем негативные установки, отравляющие самооценку
• Создаем персональную карту реализации

Модуль 2: Мои эмоции = мой ресурс

• Из неуправляемых эмоций, обиды, страха, злости учимся доставать ресурс
• Пошаговый сценарий работы с эмоциями
• Убираем синдром «отличницы» и «хорошей девочки»

Модуль 3: Мои границы

• Избавляемся от чувства вины
• Как отстоять себя: сценарии общения с токсичными людьми
• Как справляться с критикой, недовольством и агрессией других
• Создаем фундамент реализации

Модуль 4: Отношения с другими

• Убираем внутреннего критика и самозванца
• Вытаскиваем свою ценность для других
• Старт реализации
• Миссия и денежный поток

Спойлер: Об авторе:

Продажник:

​

Сатори-Графика - новый подход к решению запроса
Один из популярных запросов в личной терапии – низкая самооценка. Причем, это касается внешности, уверенности, отношений, знаний и других областей!
Знаете ли вы, что причина множества зол в жизни человека – это заниженная (а так же завышенная) самооценка?
На мастер-классе будем разбираться на практике и решать этот запрос, используя мой новый подход – Сатори-Графика!

Что будет на мастер-классе?
1) О новом подходе “Сатори-Графика”. В чем его уникальность и эффективность с примерами и как я к этому пришла?
2) Примеры решения запросов и собственный опыт. Как данный подход помог мне решить проблемы со здоровьем, которые не решались 15 лет
3)Решение проблемы низкой самооценки. Как с помощью данной методики решить проблему заниженной/завышенной самооценки?
4) Последовательность работы с данным запросом. Терапия, а потом формирование нового образа Я. Почему так, а не иначе.
5) Практика в эфире! Разберем, откуда берутся установки про собственную ценность и низкую самооценку и как с ними работать!
6) Про один из самых важных, ключевых элементов любой терапии: бороться или сдаться. Что на самом деле скрывают ваши убеждения?

+Бонусный урок “Проживание подавленных эмоций”

​

Программа:
Модуль 1. Все проблемы из детства
Модуль 2. Мне можно
Модуль 3. Со мной все ОК
Модуль 4. Взрослые отношения: я ценю тебя, ты ценишь меня
Модуль 5. Простить и отпустить обиды
Модуль 6. Я неидеальный и мне с этим ОК
Модуль 7. Страхи и критика
Модуль 8. Дальше я могу сам

​

Методу "Терапия Души" создан на основе интеграции коучинга, клинической психологии, расстановок, транзактного анализа, гештальт-терапии.
Работает с эмоциональной и когнитивной сферой человека. Занимается источниками формирования уникального внутреннего контента.
Использует 19-этапную диагностику для анализа нефункциональной связи, влияющей на индивидуальные схемы внешнего поведения человека.
Помогает изменить восприятие и стать свободным от присвоенных в течение жизни образов, схем и историй
Работает оперативно, понятно и эффективно.

Программа обучения:
Базовые понятия в рамках метода
Организация терапии
Способы работы с клиентом
Моделирование
Инструменты
Диагностика
Что диагностируем
Система и поломки системы

Автор: Евгений Теребенин. Эксперт по развитию практического мировоззрения людей, практикующий психолог, клинический психолог, коуч, бизнес-тренер.

​

На лекции психолога, профессора Александра Асмолова попробуем разобраться, что же такое любовь с точки зрения психологии личности.

«Беспредельность — одна из основных характеристик любви. Любовь — когда мое «я» становится больше, чем «я», когда оно выходит за границы. Об этом писал Михаил Бахтин. А Жан-Люк Нанси говорил, что в любви ты не дополняешь другого, а пробуешь выход за границы своего собственного бытия. Существуют ли разные виды любовей? Как любовь проявляет нас самих? Зачем нам нужен еще и Другой? Об этом в лекции», — говорит Александр Асмолов.

Подлинная любовь — всегда больше, чем просто обмен в любом смысле этого слова. В чем ценность «я»? Почему существует стратегия бегства от любви? Правда ли, что сексуальная жизнь человека может стать маркером свободы в истории цивилизации? Главной темой разговора станет любовь — не только как повод для взаимоотношений с другими, но и как открытие пределов собственного существования.

Александр Асмолов — психолог, публицист, исследователь. Заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, доктор психологических наук, профессор, академик Российской академии образования.