Новые складчины | страница 12

​

Курс по личным границам «ЦУНАМИ»

Зачем нам нужны границы?

Между мной и миром есть граница. Это то, что объединяет нас и разделяет одновременно.

Граница оберегает меня от мира, когда я нуждаюсь в безопасности, уединении, расслаблении.. и оберегает мир от меня, делает общение между людьми более экологичным, «чистым» (без токсичности, жертвенности, обесценивания и перекладывания ответственности).

Когда мои границы слабые:

– я часто терплю дискомфорт
– я живу в условиях постоянной нехватки времени
– я быстро истощаюсь
– я испытываю перманентное напряжение
– я не могу построить достаточно удовлетворяющие отношения
– я часто испытываю вину и стыд за себя, свои чувства и поведение
– я плохо понимаю, чего я хочу (недостаточный контакт с собой, нет цельности в самоощущении)
– я не могу опираться на себя (для регуляции мне нужен кто-то другой/ авторитетное мнение кого-то другого)
– я часто чувствую себя недостойным, хуже других (менее успешным, менее продуктивным, менее привлекательным..)
– я действую против себя, чтоб угодить другим; соглашаюсь на то, что мне не подходит
– я часто чувствую себя заложником обстоятельств (с характерным бессилием и отчаянием)
– я не могу звучать о своих потребностях
– я не умею заботиться о себе (позволять себе отдых, приятные хобби)

Когда мои границы жёсткие:

– я имею сложности в контакте с другими людьми, особенно в близких отношениях
– я часто испытываю недовольство, раздражение, злость
– я склонен к аутоагрессии (алкоголь, небезопасный секс, пренебрежение к сигналам тела)
– я часто чувствую себя одиноким среди людей

Почему так?

Личные границы формируются в детстве. Их контуры нарушаются, если мой значимый взрослый проявляет себя недостаточно ЭМПАТИЧНО: чрезмерно вмешивается в мой контакт с миром, обесценивает моё мнение, запрещает проявлять чувства и опираться на себя; либо, напротив, взрослый недоступен, недостаточно включён или безразличен.

​

Темы:
1. Откуда берутся наши чувства? Что с ними делать, чтобы они не мешали?
2. Как выражать гнев? К чему приводит подавление гнева?
3. Как избавляться от страха и ощущения беспомощности?
4. Причины возникновения тоски, апатии, усталости. Как изменить это состояние?
5. Как генерировать позитивные чувства? Зачем их разряжать?

​

Кризис может случиться в любом возрасте. Зачастую он говорит нам о том, что пора учиться ориентироваться в новых условиях. Причины кризиса могут быть разными, у многих людей он связан с отсутствием или невозможностью достичь мечту. Для того, чтобы помочь людям приблизиться к мечте, бренд косметики Maskoholic создал с психологом настольную игру «Мечтать — Не вредно» и попросил трех экспертов из разных школ дать практические рекомендации.
- Мария Дьяченко, гештальт-терапия
Практикующий психолог со стажем более 8 лет, кандидат наук по групповому психоанализу
- Елена Горячева, когнитивно-поведенческая терапия
Практикующий психолог, работает в КПТ и АСТ терапии с помощью метода схема-терапия
- Алина Рыбакова, интегративный подход
Практикующий психолог со стажем более 5 лет, специализируется на патопсихологии, преподает психологию

Как наша игра поможет вам?
– вы сможете лучше понять себя и сформулировать свою мечту
– если мечта уже есть уже есть — убедиться, что она та самая
– подумать над следующими шагами по достижению этой мечты
– получить поддержку близких и поверить в себя

Для кого подойдет игра?
– для взрослых и подростков от 16ти лет
– для любой компании от 2 до 10 человек
– для тех, кто любит проводить время, играя в настольные игры дома, на работе, в кафе и не только

Что в составе подарочного набора?
– карточная настольная игра Мечтать — Не вредно (96 карточек, 10 дополнительных карточек эмоций, чек-лист по исполнению мечты)
– детокс-патчи от Maskoholic (4 пары в конверте)

Слушайте себя и не бойтесь признаваться себе в том, чего действительно хотите. И помните, мечтать — не вредно. Вредно не мечтать. И мечтать вам к лицу

​

В этом мастер-классе будем говорить про внутренний конфликт Души и Разума,
он есть у всех людей в современном мире.

Как его решить?
Что, если есть всякие Надо, то, что нужно делать из логики, но не лежит Душа, это не по сердцу.

Например, работа на текущей работе.
Долгие отношения, которые уже не очень, но не разумно их разрывать.
Ваша профессия, которая надоела. Скучные, но нужные цели.
Любые другие конфликты Надо и Хочу.
Как выходить из них, экологичным способом.

Что, если вы никак не можете решится на перемены и вам страшно.

Как обрести контакт с Душой (высшим Я). Почему отсутствие этого контакта опасно и может привести к серьезным последстваям в виде огромных жизненных проблем и страшных болезней? Как вернуть и развивать, усиливать этот контакт.

Какое место Души и Разума должно быть в нашей психике, ценностях и системе координат. Как распределить между ними функции и ответственность?

Расскажу, как контакт с душой (Высшим Я) вытащит вас из всех жизненных проблем, даст море энергии и приведет к деньгам, счастью, здоровью и любви!
Сделаем медитацию-практику на контакт с Высшим Я.

И разберем ваши вопросы и ситуации.

​

На вебинаре узнаем о феномене имитации в психотерапии, разберем качество контакта, глубину и уровни психоаналитической терапии, обсудим интеллектуализацию и тело в разговорной терапии. Выясним связь стыда и имитации, а также поговорим об имитации терапии и сопротивление терапевта.


В 2024 году продолжаются вебинары Поповой Н.М. из цикла "Психоаналитическая терапия. Теория и практика". Первый вебинар в новом году посвящен имитации психоаналитического процесса.

Встреча включает в себя: теоретический материал, предложенный ведущей, и общую дискуссию участников.

Вопросы, которые будут обсуждаться:

• феномен имитации в психотерапии;
• имитация vs эффективность;
• качество контакта, глубина и уровни психоаналитической терапии;
• интеллектуализация и тело в разговорной терапии;
• связь стыда и имитации;
• терапия как способ сохранять status quo;
• имитация терапии и сопротивление терапевта.

24 января 2024

​

В данном курсе вы узнаете, что такое осознанность и как связаны наше тело и сознание; вы найдёте инструменты по развитию осознанности и практики развития эмоционального интеллекта и управления стрессом с помощью осознанности.

Осознанность - рискованный навык. Развивая осознанность, вы начинаете чувствовать и видеть необходимость внутренних и внешних изменений в вашей жизни. И вы понимаете, что только вы сами несёте ответственность за вашу жизнь и только вам под силу эти изменения реализовать.

Осознанность - волшебный навык, с помощью которого вы становитесь автором каждого момента, начинаете жить ВАШУ жизнь во всех её красках и с помощью которого встречаетесь с настоящим собой.

Курс подойдёт для новичков, которые никогда не слышали об осознанности и поможет начать, и для тех, кто знаком с практиками развития осознанности.

Для кого этот курс
Все желающие (без ограничений)

Начальные требования

Для изучения курса не требуется каких-либо специальных знаний и навыков

​

Продолжительность курса - 3 недели.
6 живых лекций - 6 ключей от Игоря Мочалова
Общий чат потока для участников - мощное поле поддержки с эффектом групповой терапии (не предусматривает обратную связь от автора курса)

Во время курса вы:

• увидите тайны и ловушки низкой самоценности
• начнете путь к уверенности и спокойствию в вашей жизни, в которой вы НЕ ТРАТИТЕ ВРЕМЯ на СООТВЕТСТВИЕ ОЖИДАНИЯМ других

Программа курса:

Ключ первый:

• Низкая и нестабильная самооценка как основа «паршивой» жизни.
• Для чего природа придумала низкую самооценку?
• Чем отличается низкая от здоровой, что маскируется под здоровую самооценку, но ей не является?
• И ЕДИНСТВЕННАЯ логика выхода из проблемы.

Ключ второй:

• Диагностика своей уникальной системы компенсаций нарушенной самоценности – заплаток, ради которых вы по-настоящему живете и не осознаете этого.
• Распознавание и проработка «ущербного» ядра вашей личности.

Ключ третий:

• Как ваша «никудышная» самоценность проросла в ваших отношениях с миром, работе, личной жизни, жизненных целях.
• Выкорчевывание этих корней из вашей жизни.
• Типовые болезни времени, порождаемые низкой самоценностью в ядре психики – зависимости, работоголия, потребительство, алкоголь, хроническая усталость, перфекционизм, кривые ценности и нереалистичность стандартов и требований к личности, неудовлетворенность материнством, партнером, профессиональной реализацией, жизнью в целом, антидепрессанты и успокоительные как норма жизни, и многое прочее.

Ключ четвертый:

• Типовые механизмы и ловушки сознания и психики.
• Как они обманывают вас о вашей настоящей самоценности.
• Их устройство и проработка.

Ключ пятый:

• Восстать из пепла – философия и практика восстановления обрушенной самоценности.
• Практические приемы и схемы.

Ключ шестой:

• Создание и обобщение своей индивидуальной схемы и плана работы со своим рисунком нестабильной самооценки.

САМООЦЕНКА – ЭТО ВСЁ, это ядро, это хребет вашей личности и жизни.
Все что вы делали и сделаете в жизни – это колыхания на орбите той ценности, которая уже уложена в вашей неосознаваемой части психики (автоматический мозг).
А можно по-другому? Можно!
Курс особенно подойдет тому, кто считает что у него ТОЧНО НЕТ ПРОБЛЕМ с самооценкой.

​

Программа курса

Модуль 1: Кто я и чего хочу?

• Создаем внутреннюю опору
• Исцеляем детские травмы
• Прививка от саботажа: техника дисциплины, чтобы не слиться
• Стираем негативные установки, отравляющие самооценку
• Создаем персональную карту реализации

Модуль 2: Мои эмоции = мой ресурс

• Из неуправляемых эмоций, обиды, страха, злости учимся доставать ресурс
• Пошаговый сценарий работы с эмоциями
• Убираем синдром «отличницы» и «хорошей девочки»

Модуль 3: Мои границы

• Избавляемся от чувства вины
• Как отстоять себя: сценарии общения с токсичными людьми
• Как справляться с критикой, недовольством и агрессией других
• Создаем фундамент реализации

Модуль 4: Отношения с другими

• Убираем внутреннего критика и самозванца
• Вытаскиваем свою ценность для других
• Старт реализации
• Миссия и денежный поток

Спойлер: Об авторе:

Продажник:

​

Сатори-Графика - новый подход к решению запроса
Один из популярных запросов в личной терапии – низкая самооценка. Причем, это касается внешности, уверенности, отношений, знаний и других областей!
Знаете ли вы, что причина множества зол в жизни человека – это заниженная (а так же завышенная) самооценка?
На мастер-классе будем разбираться на практике и решать этот запрос, используя мой новый подход – Сатори-Графика!

Что будет на мастер-классе?
1) О новом подходе “Сатори-Графика”. В чем его уникальность и эффективность с примерами и как я к этому пришла?
2) Примеры решения запросов и собственный опыт. Как данный подход помог мне решить проблемы со здоровьем, которые не решались 15 лет
3)Решение проблемы низкой самооценки. Как с помощью данной методики решить проблему заниженной/завышенной самооценки?
4) Последовательность работы с данным запросом. Терапия, а потом формирование нового образа Я. Почему так, а не иначе.
5) Практика в эфире! Разберем, откуда берутся установки про собственную ценность и низкую самооценку и как с ними работать!
6) Про один из самых важных, ключевых элементов любой терапии: бороться или сдаться. Что на самом деле скрывают ваши убеждения?

+Бонусный урок “Проживание подавленных эмоций”

​

Программа:
Модуль 1. Все проблемы из детства
Модуль 2. Мне можно
Модуль 3. Со мной все ОК
Модуль 4. Взрослые отношения: я ценю тебя, ты ценишь меня
Модуль 5. Простить и отпустить обиды
Модуль 6. Я неидеальный и мне с этим ОК
Модуль 7. Страхи и критика
Модуль 8. Дальше я могу сам

​

Методу "Терапия Души" создан на основе интеграции коучинга, клинической психологии, расстановок, транзактного анализа, гештальт-терапии.
Работает с эмоциональной и когнитивной сферой человека. Занимается источниками формирования уникального внутреннего контента.
Использует 19-этапную диагностику для анализа нефункциональной связи, влияющей на индивидуальные схемы внешнего поведения человека.
Помогает изменить восприятие и стать свободным от присвоенных в течение жизни образов, схем и историй
Работает оперативно, понятно и эффективно.

Программа обучения:
Базовые понятия в рамках метода
Организация терапии
Способы работы с клиентом
Моделирование
Инструменты
Диагностика
Что диагностируем
Система и поломки системы

Автор: Евгений Теребенин. Эксперт по развитию практического мировоззрения людей, практикующий психолог, клинический психолог, коуч, бизнес-тренер.

​

На лекции психолога, профессора Александра Асмолова попробуем разобраться, что же такое любовь с точки зрения психологии личности.

«Беспредельность — одна из основных характеристик любви. Любовь — когда мое «я» становится больше, чем «я», когда оно выходит за границы. Об этом писал Михаил Бахтин. А Жан-Люк Нанси говорил, что в любви ты не дополняешь другого, а пробуешь выход за границы своего собственного бытия. Существуют ли разные виды любовей? Как любовь проявляет нас самих? Зачем нам нужен еще и Другой? Об этом в лекции», — говорит Александр Асмолов.

Подлинная любовь — всегда больше, чем просто обмен в любом смысле этого слова. В чем ценность «я»? Почему существует стратегия бегства от любви? Правда ли, что сексуальная жизнь человека может стать маркером свободы в истории цивилизации? Главной темой разговора станет любовь — не только как повод для взаимоотношений с другими, но и как открытие пределов собственного существования.

Александр Асмолов — психолог, публицист, исследователь. Заведующий кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, доктор психологических наук, профессор, академик Российской академии образования.

​

В детстве мы приобретаем представления о себе и формируем отношение к себе как личности. К сожалению, нередко это отношение имеет негативный характер. «Ты не достоин», «У тебя не получится», «Я хуже других» – в таких словах может проявляться нарушение нашего представления о ценности себя.
Становясь взрослыми, на основе сформированной в детстве самоценности мы строим отношения с миром, собой и другими людьми. Самоценность является ядром личности, вокруг которого собираются мысли, чувства, мотивы и стремления человека.
В какой мере человек считает себя ценным, такой уровень финансового и личностного благополучия он допускает в свою жизнь.

Этот курс расскажет об истоках и путях формирования самоценности, о ее составляющих.
Слушателю предлагается исследовать собственную самоценность и узнать способы ее формирования во взрослом возрасте. Наряду с теоретическими знаниями в лекциях предлагаются практические рекомендаций для восстановления самоценности.

7 лекций
5ч 10м просмотра

Программа курса
1. Что такое самоценность.
2. Как создается самоценность.
3. Осознанность и представления о себе.
4. Права, которыми мы обладаем.
5. Границы личности.
6. Проявления себя.
7. Построение отношений с другими людьми.

​

• Если ты не знаешь кто ты, - тобой будут управлять.
• Ценность быть собой - важный результат всех трансформаций.
• Самоценность - стержень, формирующий взаимодействие с окружающим миром.
• Баланс мужского и женского, как это влияет на доход.
• Как влияет дисгармония мужского и женского на самоценность.

​

Психологический практикум: главные вопросы в кабинете психолога.
1. Нарциссическая биполярность и 10 рецептов для трансформации самооценки 18.01.2024 + 01.02.2024, онлайн + записи теоретической части вебинаров.

Обладая обширными и глубокими знаниями в области психологии, мы хотим, чтобы каждый думающий человек мог оказать помощь себе и близким в трудных жизненных ситуациях. Наш проект будет освещать важные и часто встречающиеся запросы клиентов к психологу. Мы в простой форме, но не упрощая содержание, постараемся дать представление о современных подходах к проблеме и способах ее решения.

Мы не претендуем на то, что курс станет заменой психологической консультации с профессионалом, но надеемся, что после него нашим слушателям, кто заботиться о своем душевном здоровье, будет проще распознать проблему и если не решить ее, то хотя бы вовремя обратиться за помощью.

Профессиональным психологам курс поможет преодолеть ситуацию, которая часто возникает на приеме. Психологи, стараясь как можно более эффективно помочь клиенту, часто превращают консультацию в обучение, рассказывая о методе "техническим" профессиональным языком, недоступным клиенту.

То есть мы будем говорить о сложном просто, опираясь на свой опыт и знания. Это "простота второго порядка", которая появляется только после большой и сложной внутренней работы.

Мы надеемся, что участники проекта, как профессионалы, так и те, кто ищет свой путь трансформации и внутреннего роста, получат удовлетворение от совместной работы.