Новые складчины | страница 33

​

В стоимость входят:
- рабочая тетрадь
- набор шаблонов для планирования
Все в электронном виде и адаптировано для самостоятельного прохождения

Перед вами рабочая тетрадь, которая поможет распланировать любой важный период жизни: драйвовое лето или продуктивную осень, подготовку к сессии или к свадьбе, бизнес-спринт или месяц саморазвития. Выбирать вам!

Заполняя тетрадь, вы пройдете путь от мечты к набору простых шагов на каждый день, наведете порядок в жизни, создадите систему планирования и начнете действовать. Но не в стиле "будь продуктивным или умри", а с любовью и вниманием к себе, с вдохновением и осознанным отношением к каждому дню!

Что внутри?
1. В рабочей тетради 30 страниц, вы можете заполнять её как в распечатанном виде, так и в электронном, загрузив на планшет и воспользовавшись стилусом

2. Шесть блоков с упражнениями
Каждый блок содержит полезную информацию по теме и шаблоны для выполнения заданий. Вы сможете распечатывать тетрадь неограниченное число раз

3. Набор для планирования
Шаблоны для планирования года, месяца, недели, лист "Входящие", список "Позже", учебный план, план развития блога, итоги недели, пустой лист в точку для bullet journal

Программа:
Блок 1. Картина идеальной жизни
Напишем художественную книгу о вашей идеальной жизни в будущем, проанализируем текущее состояние и нарисуем мостик в жизнь мечты

Блок 2. Цели и планы
Запланируем спринт к целям, разработаем самые важные направления и пропишем план действий на ближайший период

Блок 3. Лист обеспечения целей
Подключим полезные привычки, саморазвитие, связи, всё то, что поможет вам прийти к жизни мечты быстрее и легче

Блок 4. Вдохновение
Придадим жизни больше приятных эмоций и научимся пополнять запасы энергии, заполним карту вдохновения и начнем вести трекер впечатлений

Блок 5. Планирование
Создадим ПРОСТУЮ и понятную систему планирования, которая станет поддержкой на пути к целям, а не раздражающей обузой

P. S. - Итоги
В конце спринта подведем итоги, проанализируем результаты и даже из ошибок извлечем пользу

​

Любые изменения в жизни будут даваться проще, если освоить искусство трансформационных метафор. Яркий и меткий образ, описание героического подвига, рассказ об эффектном разрешении какой-либо жизненной проблемы помогут читателю провести аналогию с собственной ситуацией и настроить мышление на поиск решения. Мэрилин Аткинсон – психолог, консультант и создатель системы коучинга, основанного на поиске решения, рассматривает рассказывание историй как важную составляющую поддержки ключевых принципов трансформации, которые помогают лучше понять себя и других, расширить возможности осознания личных стратегий. Книга будет интересна психологам, коучам, бизнесменам, тренерам, руководителям и всем, кто встал или готовиться встать на путь личной трансформации.

Длительность: 6 ч. 29 мин. 29 сек.
Чтец: Элнара Салимова

​

Вы сможете делать больше, а уставать меньше. У вас наконец получится безболезненно совмещать личную жизнь и работу, сохраняя при этом спокойствие.

• Разумный подход
• Будет мнооооого практики

У Дорофеева нет конкретной методики, универсальной для каждого. Максим понимает, что все мы разные и все мы обычные люди, которые хотят вечером посмотреть новую серию любимого сериала, а не вот это вот всё. Исходя из понимания проблем он предлагает на каждую из них несколько способов решения. 36% времени тренинга будет посвящено практике.

И если раньше Максим Дорофеев рассказывал о том, как надо делать, чтобы стало хорошо, то теперь он показывает, как каждый сможет самостоятельно придумать и собрать свой метод эффективной расправы с делами.

Для кого подходит:

• Руководители. Научатся эффективно работать с большими объемами входящих задач
• Менеджеры. Научатся разбивать большие задачи на маленькие и делегировать их исполнителям
• Фрилансеры. Научатся вести несколько проектов одновременно и не разрываться между делами
• Люди других профессий. Все, кому не хватает 8 часов рабочего времени и 24 часов в сутках, начнут успевать больше

На тренинге мы проживем полный цикл от возникновения мысли в голове, до ее осмысления, формулирования в виде аккуратной задачи и выполнения.
Плюс отработаем основные приемы, необходимые для:

1. Вдумчивой и состредоточенной работы.
2. Легкого поддержания своих планов и списков в актуальном состоянии.
3. Профилактики профессионального выгорания.

Спойлер: Программа курса :

10:00 – 11:45
О разнице между «знать» и «делать» или минусы обучения боксу по роликам YouTube. Принцип тренировки ума. Чему нам стоит поучиться у буддистов?

Как устроено наше мышление? Модель Даниела Канемана и Тима Урбана. Что делает нас импульсивными и иррациональными?

Что такое мыслетопливо и почему его надо экономить?

Люди все разные, мир сложный и универсальных рецептов нет. Подход к конструированию своего уникального рецепта продуктивности.

11:30 – 11:50
Кофе-брейк
12:00 – 13:30
Побочные эффекты рабочей памяти. Когда и как запоминание начинает мешать мышлению?

Протез памяти или внешнее хранилище информации.

Задачи, проекты и идеи. В чем тонкая разница между этими вещами?

Почему списки задач иногда не приносят облегчения? Как составить правильный список.

13:10 – 14:10
Обед
14:30 – 16:00
Что такое проект? Неопределенность в сложных задачах и можно ли ее использовать себе во благо?

Почему мы отвлекаемся и что с этим делать? Базовые приемы повышения сосредоточения.

Как можно взять и сделать. Способы использования опилок времени.

15:50 – 16:10
Кофе-брейк
16:20 – 18:00
Регулярные обзоры и ретроспективы: оглядываться назад, чтобы двигаться вперед.

Что делать с прокрастиногенным осадком списка задач (то самое "позже")?

Простейший инструмент стратегического обзора. Как соотнести то, что мы делаем, с тем, к чему мы стремимся.

Профилактика профессионального выгорания: даже если делаешь все правильно, то как убедиться, не зря ли?...

​

Лучший мотиватор - это отсутствие того, о чем мечтаешь, и эта книга даст Вам возможность материализовать то, о чем Вы мечтаете. В этой книге Вы прочтёте, как надо материализовать свою мечту. Поэтапная инструкция и загаданное для примера желание помогут Вам разобраться с этим сложным процессом. Вы поймёте, как загадать желание, чтобы оно не только сбылось, но и не принесло неприятных последствий.

​

Обучение ИДИР. 8 ступень. Коучинг

Постановка целей, которые реализуются. Быстрое достижение твоих внешних и внутренних целей

Краткая программа

• Определение своего предназначения.
• Технологии по эффективной работе с целями.
• Работа по выявлению потенциала человека.
• Постановка ваших истинных целей, тактика и стратегия достижения.
• Определение личной миссии.
• Подключение метафизических процессов для их исполнения.
• Технология постановки и быстрого достижения истинных целей.

Коучинг - это стиль жизни, стиль мышления, приводящий к быстрм результатам. Мой подход заключается в том, чтобы поставить бессознательное человека ему на службу. Когда мы делаем это, возможности человека обретают вселенский масштаб. Так как бессознательное, препятствует или помогает человеку в его жизни, это область от которой зависит будет ли человек успешен и счастлив. Можно всю жизнь разбираться с проблемами, но именно коучинг доведет тебя к целям твоего сердца.

​

Если коротко объяснить принципы планирования каждого нового года, то они уложатся в эти пять фраз:

• план должен быть,
• план должен быть сделан по методике ALE SMART,
• есть план — должна быть работа,
• всегда подводи итоги года,
• поднимай планку.

Я убежден: профессионал умирает, когда перестает планировать следующий год.

На семинаре сделаем первую версию вашего отчета за 2019 год - вы должны будете его зафиналить в конце декабря. И приступить к выполнению!

​

Программа включает в себя 6 блоков.

Спойлер: Программа

Спойлер: Об авторе

​

Описание книги
Благодаря этой книге вы сможете реализовать свои желания и приблизиться к самым амбициозным целям. Вы воплотите задуманное и измените жизнь к лучшему. На страницах издания лучшие российские тренеры в области личностного роста поделятся с вами своими секретными разработками по технике постановки и достижения целей.
Выполняйте описанные задания, и спустя всего 12 дней вы станете профессионалом в сфере правильного определения задач в своей жизни и их успешной реализации. И все это без магии и эзотерики! Большая часть методик, изложенных в издании, не встречается ни в одной книге в России по личностному росту. Все методики опробованы на практике – на тренингах и семинарах авторов. Совершенно реальные пути достижения задуманного и не менее реальные результаты. Дерзайте, всё в ваших руках!

Объем: 140 стр. 4 иллюстрации

​

Описание книги:
Будущее будет функционировать на абсолютно новой операционной системе. Логика ускоренного будущего ниспровергает мудрость прошлого, и успеха добьются те, кто научится мыслить по-иному. Данное практическое руководство рассказывает о девяти ключевых принципах, которые помогут не потеряться в стремительно наступающем будущем. Невероятные истории и революционные данные исследований и философских концепций помогут переосмыслить подход ко всем сторонам существования человека и организаций, адаптироваться и преуспеть в непредсказуемом мире.
Для всех интересующихся будущим и технологиями.
На русском языке публикуется впервые.

Объем: 350 стр.

Вебинар длится 1 час 8 минут.

О чем Макс рассказывает на вебинаре?

• Алгоритм ведения ежедневного списка дел
• Пошаговая инструкция о том, как составлять для себя список дел каждый день так, чтобы в нем были учтены и внезапные задачи, и важные для вас проекты, и личные дела.
• Как систематизировать все свои дела
• Демонстрация деления по принципу области-проекты-задачи, цветовая индикация проектов и областей, разница между задачами и проектами

• Что делать с просроченными задачами?
• Как сделать так, чтобы просроченные задачи выполнялись и не рушили остальные планы.
• Как поступать с новыми делами, которые появляются в течение дня?
• Приемы обработки внезапно возникающих внутри дня новых дел.

• Быстрое добавление задач в ваши списки
• Приемы быстрого добавления задач в списки, способы быстрой привязки к датам и проектам.
• Бесплатные и платные функции Todoist
• Разбор функций, входящих в платную и бесплатную версию Todoist, чтобы вы могли принять взвешенное решение, необходима ли вам платная версия

​

Каждый хочет добиться успеха. Но что означает «успех» лично для вас? Часто мы гонимся за чужими представлениями о счастье и идем к целям, навязанным извне. Исайя Хенкель считает, что вы будете расти, только если возьмете ответственность на себя и перестанете ставить свою жизнь в зависимость от других. Он рассказывает, как жить жизнью своей мечты. Вы узнаете, как избавиться от токсичных людей, негативных мыслей и всего, что зря истощает вашу энергию. Книга дает простые инструменты, чтобы отличать нужное от ненужного, не брать на себя лишние обязательства и стать избирательным на пути к своим целям. Вы научитесь концентрироваться на важном и в итоге сможете прийти к настоящему успеху!

Длительность: 9 ч. 39 мин. 40 сек.
Переводчик: Мильда Соколова
Чтец: Игорь Гмыза

​

Быть "просто умным" сегодня недостаточно. Важно уметь мыслить продуктивно: без этого невозможен успех в разных сферах жизни. Такие навыки мышления, как способность обрабатывать информацию, оценивать ее достоверность, аргументировано отстаивать свое мнение, принимать верные решения, необходимы всем. При грамотном, системном подходе эти и другие навыки можно развить быстро и эффективно. Именно такой подход предлагает Стелла Коттрелл в этой книге. Вы научитесь: анализировать все, что видите и слышите; выбирать нужную информацию для определенной цели; отстаивать свое мнение посредством четких аргументов; писать отличные работы (рефераты, курсовые и т.д.), делать правильный выбор в любой ситуации.

Страниц: 288

​

Эффективный тайм-менеджмент для женщин или Как успевать работать, быть хорошей мамой и женой да ещё уделять время себе?

Что больше всего из этого списка вас тревожит?

• Некогда убраться дома, часто проще оставить бардак, потому что нет сил
• Некогда банально полежать в ванной и намазать руки кремом, не говоря уже о спа-процедурах и салонах
• Сбитый режим питания - Вам некогда приготовить и нормально поесть, от чего страдает фигура и здоровье,неполноценный сон - в ущерб сну можно сделать много дел и даже уделить время себе, но снижается работоспособность и уровень энергии
• Крики на детей - они не могут сами себя занять и сами что-то сделать
• Не успеваете заниматься с детьми и уж тем более поиграть и подурачиться с ними
• Загрузка по работе, которая выматывает и выжимает, и лучше бы ее не было вообще
• В итоге и отношения могут пойти под откос, потому что нет сил на мужчину, нет сил выслушать его и уделить внимание

Узнайте важные психологические особенности женщин, которые помогут Вам:

1. Иметь запас сил на дела, которые Вы всегда откладываете
2. Принципы распределения времени и психических ресурсов
3. Как избежать выгорания и других проблем, которые не берут в расчет гуру личной эффективности и тайм-менеджмента
4. Успевать не только трудиться, но посидеть с подружкой, побыть наедине с собой, заняться своим развитием, красотой и здоровьем

​

Если у тебя есть мечты:

• Заняться спортом
• Выучить английский
• Научиться рисовать
• Прочитать пару сотен книг
• Пройти столько же тренингов
• Сделать генеральную уборку
• Провести вечер с семьей
• Выспаться, наконец

А также чтобы в сутках было 72 часа, потому что в 24, как ни странно, все не вмещается.

​

Если уже

• Изучены всевозможные системы по тайм-менеджменту
• Протестированы все известные и неизвестные электронные планировщики и мобильные приложения

Но те, кто успевает

• Работать и зарабатывать
• Постоянно учиться
• Путешествовать
• Проводить время с семьей
• Поддерживать идеальный порядок и уют дома
• Потрясающе выглядеть

….так и остаются какими-то загадочными супергероями, то марафон "По плану" расставит точки над и Правильное планирование - ключ к суперспособностям

Увы

• SWAT анализ
• Электронные сервисы и планировщики
• Распределение на важное и срочное
• Составление to do листов и километровых списков

Это слишком сложно

Все гениальное - просто
После полного прохождения марафона, ты создашь собственную систему планирования, которую начнешь применять уже на следующий день.

​

Простые советы на каждый день. От обозревателя New York Times. Раскроет секрет здоровой и счастливой жизни

О книге
Один простой совет на каждый день, приближающий вас к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми. Структура этой книги предельно проста: на каждой странице вы найдете простой совет, который поможет вам на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше тревожиться, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Они рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста, но наверняка некоторые советы вызовут у вас больший отклик, чем другие. На каждой из 365 страниц будет что-то новое, так что если какой-то совет вам не помогает или это просто не то, что вам нужно в данный момент, — спокойно пропускайте его и читайте следующий. Следовать советам по порядку — да и вообще следовать всем советам в книге — необязательно: это просто подборка маленьких рекомендаций, пользуйтесь ими на свое усмотрение.

Спойлер: От автора

За время работы обозревателем рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях я расспросила сотни специалистов о том, в чем секрет здоровой и счастливой жизни. Ученые, йоги, психологи и многие другие отвечали на мои вопросы одинаково — с энтузиазмом. Все готовы делиться своими знаниями и наблюдениями и надеются, что их секреты не останутся достоянием научных журналов, а дойдут до широкой публики, которой больше всего и будут полезны. Но часто в интервью для журнальной колонки я получаю столько ценной информации, что ее хватило бы на несколько статей. И вот несколько лет назад я начала записывать эти простые, но очень действенные советы в отдельный блокнот и применять их в повседневной жизни: я постепенно изменила пищевые привычки, полюбила готовить, стала получать больше от занятий йогой и научилась лучше расслабляться — и все это постепенно, без насилия над собой, шаг за шагом. Заметив, как изменились мои привычки, мировоззрение, жизненные приоритеты, я поняла, что эти советы помогут изменить жизнь к лучшему не только мне, но и многим другим. С этой мыслью я и приступила к работе над книгой.

Для кого эта книга: Для всех, кто хочет меняться к лучшему каждый день.
Об авторе: Джессика Кэссити — обозреватель рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях.
Формат: ePub, PDF, mobi, fb2