Новые складчины | страница 5

​

Программа мастер-класса
Что такое техника постановки целей по SMART и почему не всегда она работает.
Цель зависит от меня и какова зона моей ответственности.
Сколько "вешать в граммах"? Или как измерить результат, даже если он не поддается оцифровке.
ВАК - образ - научимся его создавать и сделаем своим помощником.
Временные рамки для цели - как грамотно их выставить.
Экологичность цели - как внедрить в свою жизнь то, что спланировали и получать радость от процесса?
Первый шаг - это начало Ваших позитивных изменений. Каждый участник сможет выставить цели так, что будет мотивация идти к ним.
Как состояние нашего мозга влияет на достижение целей и почему так важно быть «в ресурсе»?
Из какого состояния достижение целей невозможно? Как перейти из минуса в плюс?
Как стать психологом, который работает с кризисными состояниями?

​

Язык украинский
Новогодний мастер-класс с Натальей Холоденко
Новая система планирования и постановки целей, чтобы заложить прочный фундамент для достижений в 2024 году.
На мастер-классе вы узнаете:

• как подвести итоги года и взять всю силу из опыта, каким бы он ни был
• как найти свои цели и сделать так, чтобы в 2024 году поставить все галочки напротив них
• как планировать год в новой реальности по новым законам
• какие качества в себе воспитать, чтобы закрывать все свои цели
• какие практики делать в этот период, чтобы создать энергетический импульс для реализации своих желаний
• как начать новый год, чтобы прожить его осмысленно, в лучшем состоянии

​

Этот интенсив для тебя, если:
-Чувствуешь, что занимаешься "не своим" делом
- Постоянно откадываешь "важные" дела на потом
- Чувствуешь, что застрял в своем развитии
- Не хватает энергии и мотивации
- Не знаешь, чего хочешь
- Не можешь пробить "стеклянный поток" дохода
- Часто испытываешь апатию и упадок сил

Какая польза от онлайн-интенсива?
- Четко поставишь цели на неделю/месяц/год
- Найдешь источники внутренней мотивации
- Проведешь аудит своих текущих целей и ценностей
- Поймешь, чего хочешь на самом деле
- Пропишешь четкие первые шаги для достижения поставленных целей
- Составишь пошаговый план развития
- Сделаешь первые шаги к достижению своей цели уже на интенсиве

​

Комплект «Год на отлично .xlsx» – это удобные инструменты для организации жизни
Планируйте и реализуйте 2024 год по-настоящему Excellent

С комплектом Вы:
Подведете итоги 2023 года
● Вспомните лучшие события
● Увидите свой год на диаграммах
● Оцените текущее положение дел в сферах жизни

Запланируете цели на 2024 год
● Обозначите изменения, которые хотите осуществить в 2024 году
● Определите цели для вашего развития и баланса

Проведете 2024 год на отлично
● Поддержите начинания трекером привычек
● Распланируете время с учетом рабочих задач и личных приоритетов в удобном планере
● Возьмете под контроль доходы и расходы

​

Программа марафона:
День 1
Как правильно выбрать и конкретизировать цель для получения максимальных результатов

День 2
Определяем промежуточные метрики прогресса, чтобы не терять мотивацию, работая над долгосрочной задачей

День 3
Фиксируем задачи в Хаос-контроле, а также подключаем тайм-трекер и трекер привычек для систематичного контроля прогресса

День 4
Встреча в Zoom для обсуждения промежуточных результатов и ответов на вопросы

День 5
Как поддерживать систему, когда новогодний задор угас, а жизнь преподносит сюрпризы

День 6
Как не просто не сбавлять темп, но и наоборот постепенно разгоняться, оптимизируя систему

День 7
Что делать, если в процессе цель потеряла актуальность?

Тариф Базовый
-6 видеоуроков
-6 статей с рекомендациями
-1 прямой эфир

​

Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ «Потоку» Михая Чиксентмихайи.

Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире многозадачности войти в это состояние становится все сложнее.

Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического («мимолетного») внимания.

Это простое и практичное руководство, основанное на солидной научной базе, познакомит вас с новой концепцией внимания: не потоком, а ритмом.

Вы поймете механизмы своей психики и узнаете, как:

• снизить негативное влияние соцсетей на мозг;
  сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня;
• избавиться от чувства истощения и выгорания.

Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей.

Для кого книга
Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.

​

Техники экологичного планирования, чтобы находить время для работы, отдыха и общения с близкими. Вместо горящих дедлайнов, бесконечного выгорания и «у меня нет времени»

Основы
1. Work-life balance — миф или реальность
2. Тайм-менеджмент как система
3. Целеполагание

Куда уходит время?
1. Ошибки тайм-менеджмента
2. Психологические барьеры
3. Прокрастинация
4. Стили продуктивности

Как сохранять баланс между работой и личной жизнью?
1. Справляемся со стрессом
2. Планируем отдых

Планирование
1. Планирование
2. Приоритизация и методы

Делегирование
1. Основы делегирования

Приемы тайм-менеджмента
1. Приемы тайм-менеджмента

Начни просмотр, если

• Вы работаете 24/7
• Научитесь делегировать задачи и отдыхать, снизите критичность по отношению к себе и заполните выходные приятным досугом.
• Вы откладываете дела на «потом»
• Выясните, в чем причина вашей прокрастинации, избавитесь от занятий, которые забирают энергию, и поймете, как закрывать дедлайны в комфортном темпе.
• Вы находитесь в постоянном стрессе
• Разберетесь, как культура достигаторства навязывает гиперпродуктивность, освоите техники по уменьшению тревоги и выйдете из состояния гонки.

Саммари поможет:

• Расставлять приоритеты и планировать будни и выходные так, чтобы и работать, и отдыхать, и уделять внимание личной жизни.
• Поймете, почему бесполезно бежать от стресса, как научиться им управлять и избавиться от страха перемен.
• Начать делегировать дела, которые отнимают энергию и освободить пространство для отдыха с близкими или хобби.
• Выяснить, почему лень — это не безделье, а индикатор вашего отношения к работе или другим сферам жизни.
• Разобраться, как современная культура формирует культ достигаторства, и научиться отделять собственные желания от навязанных.
• Освоить упражнения, которые помогут лучше понять себя, расставить жизненные приоритеты и определить комфортный темп.

​

Календарь Александра Литвина учитывает ежедневные изменения природных излучений и гравитационных параметров, оказывающих влияние на планету.

"Этот календарь поможет вам быть в гармонии с природой", - Александр Литвин.

В календаре рассчитана зона воздействия на человека, проживающего или находящегося на территории 23°–80° Северной широты: от Абу-Даби и Бангладеш до северных географических точек России, Норвегии, Исландии, Канады.

Планируйте свой день, учитывая факторы воздействия Солнца и гравитации: назначайте старт-бизнес проектов, удачные дни для похода к врачу, стилисту или поездки на море. Выбирайте максимально полезные и легко усваиваемые в определенные дни продукты питания и наиболее гармоничный цвет одежды, совпадающий с превалирующим цветом дня в солнечном спектре.

Электронный календарь в формате PDF.

​

Программа:

• Модуль 1. Управление реальностью
  Правильное проживание эмоций и управление своим состоянием.
  Результат: вы больше не будете страдать по пустякам и нервничать, приобретете уверенность и сможете исполнять любые свои желания.
• Модуль 2. Ресурсы и энергия
  Работаем с психологическими блоками, установками, запретами. Расчищаем место для свободного потока энергии. Находим свою Золотую тень и учимся эффективно использовать её дары. Самые смелые смогут осознать и принять свою Темную тень, получив полный доступ к свободе и ресурсам.
• Модуль 3. Путь героя
  Ваше уникальное путешествие к успеху. Зеркало, в котором отражаются ключевые моменты вашей жизни. Вы откликнетесь на Зов перемен, научитесь преодолевать «Драконов» ваших сомнений, находить свою «Точку перерождения». Разберётесь в сложностях этапа, на котором вы «зависли», и получите индивидуальные инструменты и способы для их преодоления.
• Модуль 4. Невозможная цель
  Ставим невозможную цель и выстраиваем шаги по её достижению. Вы обретёте навык вхождения в Поток и перейдёте из категории людей, ищущих себе оправдания и причины не делать, в Творцов своей жизни.

​

Страт-сессия для взрывного роста на весь 2024 год
2 глубокие практики
Самурайские бонусы

План Сстрат-сессии

• Впервые видим концепт жизненной цели
• Создаем свой простой и понятный рецепт счастья
• Выходим на годовые цели через работу с бессознательным
• Работаем на высшем уровне в коучинге — КТО Я
• Сверяем цели с потребным будущим
• Снимаем тревожность и создаем тотальную уверенность
• Детализируем цели
• Работаем с ключевым препятствием в целях
• Переписываем сценарии для взрывного роста (сценарий со своими целями и деньгами)
• Ставим золотые стандарты мышления
• Переосознаем весь прошлый год, подводим итоги
• Бонус! Самокоучинг каждое утро
• Бонус! Как стереть страх провала

Формат
Профессионально записанный урок с полным содержанием страт-сессии, конспектом и рабочей тетрадью

​

Как жить и получать результат, даже когда всё идет не по плану

Мы привыкли, что цели это что-то...
-Четкое
-Исчисляемое
-Достижимое или не очень
-Трудоемкое

На самом деле цели это:
-Удавка для души
или
-Платформа для роста

Что тебя ждет?
Где ты составишь тот самый план, исходя из задачи души и истинных целей

-Онлайн лекция
-Разборы
Где ты разберешь тонкие места на чужих примерах
-PDF-тетрадь
Станет твоим настольным помощником в течение года

​

Программа:
Тренинг-активация "Конструктор дня"
Разбираем методику «Конструктор дня»:
- утренний ритуал
- намерение на день
- проживание дня, перезагрузка
- замедление
- вечерний ритуал
Внедряем лайфхаки управления энергией
Осваиваем практики для сохранения баланса энергии

Практикум "Мои новые правила жизни"
Выявляем ложные и навязанные ценности, которые ведут нас
в тупик
Определяем истинные ценности своего внутреннего «Я»
Из новых ценностей формируем новые правила жизни — «что
я делаю/не делаю»

Практикум "Геймчейнджеры"
Взламываем негативные сценарии жизни
Осваиваем инструмент создания новых сценариев
Внедряем лайфхаки организации дня

Мастер-класс "Точка сборки: планируем новый год через новое состояние"
Учимся применять «Конструктор дня» для планирования месяца
и года
Составляем план на год по новым правилам через новое состояние

​

Онлайн-мастерская, которая поможет завершить 2023, забрать из него свою силу и воплотить истинные цели и замыслы в 2024 году
23 декабря. Время: 14:00 мск

Мастерская для тех, кто хочет:
Узнать лучше себя и то, что помогает достигать желаемого именно вам
Научиться двигаться без токсичного топлива, самокритики и разочарования в себе
Пересмотреть привычные способы воплощения желаний и получить новые подходы
Перестать разочаровываться в своих целях и прежних способах их достижения
Научиться воплощать желания с опорой на себя, перестать переписывать их из года в год
Доводить запланированное до конца и не «сливаться» на полпути
Иметь план действий вместо страхов, сомнений и давления на себя
Укрепить свои внутренние опоры и присвоить всё то, что обычно обесценивается и не замечаетсяНаблюдать свои внутренние процессы, анализировать их и учиться на своем опыте

Мастерская поможет вам:
01. Присваивать себя, свои шаги, свое движение и опыт, чтобы стать на год богаче, вместо того, чтобы опять оказаться в неудовлетворенности и раздрае
02. Войти в 2024 так, чтобы вырасти, укрепиться и улучшить качество своей жизни. Узнать, как планировать улучшение и развитие процессов своей жизни
03. Воплотить свои истинные цели и замыслы в новом 2024 году

В этом году единый формат участия:
– Интерактивный воркбук по подведению итогов 2023 года и планированию 2024
– Поддерживающие видеоуроки от Виталины
– Участие в новогоднем ламповом вебинаре с Виталиной 23 декабря в 14:00 мск
– Телеграм-канал для участников мастерской, где будет теплое общение, разделение опыта работы над воркбуком и тонны вдохновения, чтобы точно дойти до конца
– Бонус — детский воркбук: вы сможете заполнить его вместе в теплой семейной атмосфере и стать еще ближе, а ваш ребенок подведет свои небольшие, но очень важные итоги года. И, конечно, придумает свой счастливый 2024!

​

Показываю упражнения из телесно-ориентированной терапии, которые убирают тревожность, успокаивают центральную нервную систему и прорабатывают блоки, мешающие реализации ваших планов.

Коробкова Наталия
Психолог, специалист по психосоматике и системной семейной терапии

Образование:
РГГУ. Факультет управления.
Институт практической психологии личности при МГУ им.Ломоносова.
Школа психосоматики «Пси 2.0»
Институт консультирования и системных решений (ИКСР)
Центр Современных Системных Расстановок.
Институт инновационных психотехнологий С.В. Ковалева
Институт интегративной психологии (гипнотерапия).

продажник:

​

Совершите рывок в самореализации, заработке и личной жизни в 2024 году с удовольствием и без выгорания.

Маршрутный лист лучшего года в вашей жизни:
01. Проанализируем уходящий год и грамотно подведем итоги, чтобы почувствовать благодарность и энергию, а не свалиться в самобичевание.
02. Найдем истинные, зажигающие мечты, в которых спрятан бесконечный поток мотивации и энергии.
03. Составим вашу собственную, уникальную, жизненную стратегию, которая приведет к удовлетворению и гордости за достижения,
а не сожалению об упущенных возможностях и потраченном времени.
04. Поставим конкретные цели на 2025 год, которые резко продвинут вас вперед,
но не отнимут много времени и сил.
05. Обнаружим и уберем ограничивающие убеждения, которые все это время мешали вам легко и эффективно получать желаемые результаты.
06. Научимся заряжаться энергией от реализации своих целей в течение всего года, чтобы не остановиться на полпути и успеть выполнить все цели из своего списка.

Спойлер: Программа марафона:

1 шаг Понять себя
Вы проанализируете уходящий год и свою жизнь: что у вас есть, чего не хватает, подрезюмируете и проведете переучет во всех жизненных сферах:

Составите анализ своей жизни и того, чего не хватает для баланса.
Проведете инвентаризацию собственной жизни, то есть вы избавитесь от лишнего.
Поймете куда утекает ваша энергия, время и к чему может привести текущая жизненная стратегия.

2 Модуль. Выявляем свои истинные желания и глобальное ближайшее будущее
Вас ждут 6 дней практик и медитаций от Марии, благодаря которым:
Вы увидите свои ценности: что важно именно для вас, а не для окружающих.
Вы поймете, что не хватает для счастья и гармонии прямо сейчас.
Определите свое глобальное видение и стратегию на ближайшие 5,10 лет, которое поможет грамотно, с заботой о себе, организовать свой путь, чтобы достигать свои цели с легкостью и без выгорания.

3 Модуль (14-17 дни) Превращаем ваши мечты и желания в конкретные цели
За 4 дня вы получите задания, практики и уроки, благодаря которым:
Определите действия, которые помогут вам прийти к идеальной жизни.
Научитесь правильно ставить 50 целей по моей авторской методике.
Разберете негативные ситуации из вашей прошлой жизни.
Составите декомпозицию своих финансовых целей и выполните упражнение на повышение финансовой грамотности.

4 Модуль (18-21 дни). Берем ответственность за свою жизнь, избавляемся от негативных убеждений и страха проявляться
Финальный модуль позволит вам:
Проработать негативные убеждения.
Найти дополнительные источники энергии, которые вас зажигают.
Начать работать над своей проявленностью, что играет важную роль в достижении успеха в бизнесе и личной жизни.
Научиться достигать поставленных целей и задач, улучшите вашу эффективность и результативность.
Заранее сделаете так, чтобы достижение целей превратилось в увлекательное путешествие, а не утомительную каторгу.

+ Рабочая тетрадь.
Это не просто сборник из 35+ упражнений, к результатам которых вы будете возвращаться весь следующий год и даже позже — это инструмент для вашей рефлексии, сознательной работы с собственными мыслями, поведением и эмоциями, чтобы выйти из состояния робота и стать творцом своей жизни.
Работа с тетрадью намного увеличит вероятность того, что вы начнете лучше понимать себя и свои чувства, а также получите более ощутимый результат.