Новые складчины | страница 23

​

Тариф «Базовый»

Что вам даст участие?

Практические навыки управления жизнью
От теории мало толку. Нужны не просто знания, а перестройка мышления и действий. Поэтому мы будем работать вместе. Живьем.

Заряд мотивации от живого формата
Я решила отказаться от курсов в записи в пользу живого формата, где мы вместе прорабатываем ваши цели, привычки и формируем план конкретных реалистичных действий.

План конкретных действий
Мне важно не просто рассказать то, что я знаю, а вынудить вас действовать здесь и сейчас. Сразу после уикенда вы будете полностью готовы к старту спринта.

Спойлер: "Программа курса"

Расписание Космических выходных

10 января, пятница
Ресурсы. Цели. Привычки
ПРЯМОЙ ЭФИР С КАТЕРИНОЙ ЛЕНГОЛЬД 19:00 - 21:00 ПО МОСКВЕ

Блок №1. Наводим порядок в расписании и в жизни

• Что такое agile life и как перестать тратить жизнь на ерунду
• Как выяснить, куда уходит ваше время, и что с этим делать
• Как навести порядок в расписании и найти время для новых целей

Упражнение: Мы проанализируем ваше текущее расписание, чтобы выяснить, какое время вы можете в реальности выделить на цели спринта.

Блок №2. Ставим цели на спринт

• Как использовать спринты на 3 недели и на 9 недель
• Как выбрать цели на спринт в области карьеры, личного развития и отношений
• Какие ошибки чаще всего допускают люди при постановке целей

Упражнение: Мы поставим конкретные цели на ближайший спринт и разобьем их на этапы.

Блок №3. Перестраиваем привычки

• Как микроскопические привычки создают огромные перемены в жизни
• Как формируются привычки с точки зрения нейрофизиологии
• Как сформировать полезные привычки без издевательства над собой
• Какие привычки я очень рекомендую привить себе

Упражнение: Мы выберем две-три привычки на ближайший спринт и определим как, где и когда мы их будем реализовывать


11 января, суббота. День самостоятельной работы
В этот день вы прорабатываете ваше расписание и финализируете цели и привычки на ближайший спринт. Домашнее задание нужно будет отправить до 22:00 субботы по Московскому времени.
*Среди всех участников, которые полностью и в срок выполнили домашнее задание, мы случайным образом выберем одного человека, которому достанется 30-минут по скайпу 1:1 с Катериной Ленгольд.


12 января, воскресенье
Планы. Мониторинг прогресса. Восстановление
ПРЯМОЙ ЭФИР С КАТЕРИНОЙ ЛЕНГОЛЬД 19:00 - 21:00 ПО МОСКВЕ
Разбор кейсов из ваших домашних заданий
Мы обсудим типичные ошибки и удачные примеры из домашних заданий, которые вы отправите накануне.

Блок №4. Переходим от планов к действиям

• Как сойти с мертвой точки и сделать первый шаг
• Как эффективно структурировать расписание на неделю и на день
• Как научиться концентрироваться и справиться с ленью

Упражнение: Мы поставим ключевые задачи на первую неделю и спланируем понедельник (вы стартуете спринт уже завтра!)

Блок №5. Мониторим прогресс и вносим коррективы

• Как отслеживать прогресс в течение спринта
• Что делать, если планы на спринт пошли под откос
• Как мотивировать себя двигаться вперед используя "морковки"

Упражнение: Мы выберем награду за успешное завершение спринта (основную "морковку") и продумаем мини-морковки за промежуточные достижения

Блок №6. Создаем условия для космических достижений

• Как восстановить энергию после выгорания
• Как создать пространство дома и в офисе, которое поможет достигать целей
• Как с помощью правильного окружения удвоить скорость вашей ракет

Подведение итогов уикенда

Подробнее на продающем сайте:

​

Навыки планирования жизни и работы для тех, кто работает или хочет работать сам на себя.

• Как перестать мучить себя нереальными обязательствами и чувством вины после их невыполнения?
• Как научиться планировать жизнь, не становясь роботом и рабом своих планов?
• Как получать удовольствие от жизни, и при этом достигать целей?
• Как мотивировать себя без принуждения?

Спойлер: "Содержание вебинаров:"

ВЕБИНАР 1

• Цели курса и особенность предлагаемого подхода. Хронотоп - организация пространства и времени нашей жизни и нашей психики
• Временные свойства психики. Биологические ритмы, «внутренняя среда времени» и ход внутренних часов человека. Психологическое восприятие прошлого, настоящего и будущего
• Внутренняя периодизация жизни на временном отрезке. Гетерохронность жизненных этапов, ощущение продолжительности. Ритм
• Отношение в настоящему, пролому и будущему в зависимости от типов темперамента
• Сон, время и энергия
• Жизненная позиция и перспектива. Жизненная линия. Организация времени и три временных способности. Адекватное выстраивание временной перспективы

ВЕБИНАР 2

• Почему и как возникает сопротивление при изменении привычных способов планирования и организации времени? Как преодолевать сопротивление и эмоциональные реакции? Два способа. Стыд и вина как основы сопротивления изменению способов планирования и организации времени
• Новый подход к изменению способов планирования жизни: от стиля жизни - к встраиванию деятельности вместо подхода «работа и оставшееся от нее время»
• Сложности, возникающие при построении предпочитаемого стиля-ландшафта жизни. Планирование жизни и годовой цикл
• Ощущение времени человеком - физиологические и психологические параметры. Субъективное ощущение времени и темперамент
• «Внутренняя стрела времени» и ее парадоксальное движение. Субъективное восприятие прошлого, настоящего и будущего человеком. Личный минимальный временной промежуток - как его учитывать при планировании? Ритм и прерывистость в деятельности
• Типы личности / темпераменты, ориентированные на будущее и типы личности, ориентированные на прошлое. Почему холерику нужно спать больше, чем флегматику?

ВЕБИНАР 3

• Различие между отечественным и западным подходом к управлению временем и организацией времени. Для каких целей жизни не работает классический подход к организации времени - планирование?
• Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
• Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
• Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции
• Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
• Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
• Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции

ВЕБИНАР 4

• Идеально планирующие время люди, которые есть только в нашей фантазии. Как перестать сожалеть об упущенных в жизни возможностях и перевести это в планы
• Как социальная ситуация мешает выстраивать долгосрочные планы
• Влияние детского опыта и отношений с родителями на организацию времени в жизни - длительность, ритмичность, ритуалы, предсказуемость
• Развитие чувства времени и способности планировать в детском возрасте. Что сегодня можно «исправить» в навыках и способностях отношений со временем

ВЕБИНАР 5

• Типы культур и отношение со временем. Моноактивная, реактивная и полиактивная культуры - точность, пунктуальность, ощущение текучести времени, отношение к планированию. Временные отрезки и неограниченность времени в разных культурах
• Подходы к управлению временем - по степени гибкости, авторские концепции и их сравнение
• Американские и русские модели планирования - нацеленность на достижение целей и планирование против прислушивания к себе и своим вохможностям - методика Брайана Трейси, Дэвида Аллена, Дэна Кеннеди, Александра Любищева, Глеба Архангельского, Сергея Козловского

ВЕБИНАР 6

• Цели и целеполагание. Определение целей и описание процесса целеполагания. Цели и планирование в ходе актуального и ходе ближайшего развития
• Как ищется цель? Четыре способа поиска и формулирования жизненных целей
• Методы целеполагания. Смарт-цели, метод Брайана Трейси, метод Архангельского, метод «цели-ценности». Что нужно учитывать при постановке целей? Рекомендации по постановке целей

​

Что вы получите:

• Видеоурок с заданием "Идеальная неделя"
• Краткое содержание урока текстом и пошаговую схему, что нужно сделать
• Практики и ритуалы, необходимые для каждого продуктивного дня
• Принцип организации недели по тематическим дням
• Описание одной из 9 ступеней тренинга Майкла Хайятта стоимостью $800

Спойлер: Об авторе

​

Тариф «Basic»

Дорогие друзья, по вашим многочисленным просьбам мы устраиваем предновогоднюю акцию и предоставляем возможность стать участником курса «Управляй временем. Управляй жизнью». Он поможет вам сделать первый месяц 2020 года максимально осмысленным и продуктивным!

Работая над созданием данной программы, я систематизировала все знания, навыки и опыт, которые получила в рамках:

• Своей психотерапевтической практики
• Корпоративных бизнес-тренингов
• Индивидуальных коуч-сессий с руководителями и собственниками бизнеса
• Все техники, концепции и инструменты я применяю день за днём в своей жизни. Именно благодаря ним на протяжении 10 лет я строила карьеру одновременно в двух направлениях без ущерба для личной жизни.

Старт курса – 9 января 2020 года
Продолжительность – 4 недели

Содержание курса:
В рамках данной программы мы затронем целый спектр разнообразных тем и найдем ответы на вопросы, которые выходят за пределы обычного тренинга по тайм-менеджменту:

1. Прокрастинация
Как перестать откладывать дела на потом и победить великую и ужасную прокрастинацию?

2. Постановка целей
Как грамотно ставить цели и понять, что для вас по-настоящему значимо?

3. Мечты
Как научиться правильно загадывать желания и стоит ли вообще это делать?

4. Планирование
Как эффективно планировать свой день и расставлять приоритеты?

5. Работа над ошибками
Как вычислить своих поглотителей времени и где искать скрытые ресурсы?

Спойлер: Автор

Полина Тур
клинический психолог, кандидат Ψ наук
12 лет практики в КПТ, преподаватель (МГУ, МИП…)

Подробнее на продающем сайте:

​

Как сделать 2020 год самым продуктивным?

• Когда задуманные планы реализованы, а, возможно, даже с превышением ожиданий
• Мечты превратились в реалистичные цели, и вы с удовольствием к ним двигались в течение года
• Вы успели уделить внимание всем значимым сферам жизни и не пришлось откладывать себя, здоровье или отношения на потом
• Весь год вы хорошо понимали, куда вкладывать силы, а где - достаточно поддерживать уже достигнутое
• И даже если что-то осталось несделанным - вы спокойны по этому поводу и знаете, что это не было критически важным.

Планирование на год - хорошая идея. Но многие попадают в ловушку «новогодних резолюций». Написали в январе списки желаний и благих намерений, отложили подальше и… с грустью нашли бумажку или старый пост в конце года...

Чтобы такого не произошло, к подготовке года лучше подойти системно и провести стратегическую сессию. Что это такое:

• Подведение итогов года без сожаления и самобичевания. Не путать с "разбором полетов", после которого ничего не хочется делать
• Осознание актуальных сторон жизни через «Колесо баланса и ресурсов»
• Поиск образа будущего, пусть даже это абстрактная картинка, далёкая от плана
• Выбор ведущих целей года
• Набор полезных привычек для самоорганизации и личной эффективности в реализации плана.

Очень частый барьер для того, чтобы подвести итоги года, звучит так:

• надо подготовиться
• требуется много часов
• что-то мысли не идут

Это всё банальное сопротивление. И вот этого перфекциониста следует усмирить. Вы вовсе не должны провести стратегическую сессию идеально. Достаточно ответить на вопросы так, как сейчас понимаете. А настоящие чудеса и совершенно новое мироощущение случится с вами после проведения такой сессии.

Длительность сессии - около 3 часов.

​

«Я не улыбался. Я не мог есть. Мне было все равно, жив я или мертв. У меня не было близких друзей. Я срывался на коллег, а они срывались в ответ. Но я не мог перестать работать». Так автор этой книги, профессор Брайан Робинсон, описывает свою одержимость. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма. Эта максимально практичная книга представляет собой годовой план по гармонизации жизни и восстановлению баланса между личным и профессиональным.

Длительность: 6 ч. 20 мин. 12 сек.
Переводчик: Елена Кваша
Чтец: Вадим Пугачев

​

Марафон "Стратегическая сессия"
В стоимость входят:

• 4 видео (записи прямых эфиров)
• бонусное видео
• рабочая тетрадь
• еженедельник

Все в электронном виде и адаптировано для самостоятельного прохождения. Доступ к материалам бессрочный!

Новогодний марафон, который поможет вам подвести итоги уходящего года, понять свои истинные желания, поставить цели, навести порядок в делах и начать менять жизнь.
Никаких "умри, но сделай" и прочих подобных атрибутов тренингов о планировании. Я за гармоничный подход, поэтому мы будем внимательно слушать ваш внутренний голос, составим вдохновляющую карту предстоящего года и удобную систему планирования, которая будем помогать вам идти вперед без надрыва и выгорания.

Спойлер: "Расписание марафона"

25 декабря 12:00
День 1. Анализируем прошлый опыт
- пишем список достижений за год
- прорабатываем ограничивающие установки
- оцениваем баланс во всех сферах жизни
- провожаем год в артбуке и создаем карту года

28 декабря 14:00
День 2. Ищем фундаментальные желания и стремления
- пишем книгу идеальной жизни
- с помощью внутреннего наставника прорабатываем путь к мечтам
- составляем карту чувств
- раскрываем фундаментальные желания
- проверяем их на "вашесть"

3 января 13:00
День 3. Ставим цели на год
- составляем карту идеального года
- разбираем три варианта стратегии планирования года и выбираем подходящий вам
- составляем план
- разбиваем год на спринты
- формируем карту ресурсов

6 января
Бонусное видео: создаем систему планирования
- разберем две программы для планирования: Trello и Todoist
- пропишем в них стратегию года
- распланируем первый месяц/спринт

8 января 12:00
День 4. Готовимся к началу новой жизни
- составляем план на первую рабочую неделю
- разбираем жесткий и мягкий подходы
- начинаем вести дневник саморегуляции и достижений
- создаем гармоничный образ жизни

Пройдя интенсив, ВЫ:

• Найдете свои истинные желания и увидите картину идеальной жизни
• Составите гармоничный план на год, от которого будут гореть глаза
• Начнете менять свою жизнь, при этом оставаясь в ресурсе и без пахоты

​

Тариф "Basic"

• Формат: записи тренинга + задания
• Уровень: все базовые инструменты (формат Silver без проверки домашних заданий)
• Как опция к курсу прилагается специальный сервис, позволяющий пройти курс максимально качественно при помощи различных тренажеров, а также имеющих инструменты для планирования своей жизни и создания привычек.

Ваши результаты после прохождения курса:

• Вы знаете свои истинные жизненные ориентиры. Это делает вашу жизнь осмысленной, понятной, исключает многие ошибки, а каждая достигнутая цель доставляет удовольствие.
• Вы знаете свое Призвание - любимое дело, в котором вы можете достичь настоящих высот. Вы имеете план по зарабатыванию денег при помощи любимого дела.
• Вы грамотно ставите цели категорий Иметь, Делать, Уметь и Быть. Ваше бессознательное запрограммировано на обязательное достижение ваших целей самым простым и быстрым способом.
• Вы четко видите свое будущее, у вас есть карта всех ваших целей. И ежедневно делаете конкретные шаги, которые желаемое будущее приближают.
• Вы достигаете целей минимальными усилиями в кратчайшие сроки. Для этого у вас есть целый арсенал методик и привычек.
• Вам хватает времени для всего, что вы запланировали.

​

29 декабря 2019 г.

УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА РАЗРАБОТАНА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС И ПОМОЖЕТ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ:

• Как проанализировать прошлый год по отношению к своей цели?
• Что важно подготовить уже сегодня, чтобы уже завтра начать действовать?
• Сколько и каких целей важно поставить, чтобы их реально достичь в новом году?
• Как цели могут усиливать друг друга?
• Как не терять мотивацию на пути повышения уровня жизни?
• Что делать, если тебя никто не поддерживает?
• и другие...

Данный курс в формате MP4

Спойлер: "Об авторе"

​

​

Продажник:

​

Курс "Переход в Новый год"

Кто хочет реальных действий на пути к целям?

Все мы хотим жить лучше, но залипаем в старых привычках, неприятных воспоминаниях и страхе будущего.
Вчера в эфире говорили, почему мы не уходим с нелюбимой работы или из болезненных отношений. Смотрели? Кто смотрел знает, что остаётся всего 6 дней, чтобы принять решение готовы ли вы настроиться на переход в Новый этап.

В первый и последний раз пройдёт курс, который не будет учить осознанности как таковой.

• 10% теории 90% практики
• За 7 дней мы сделаем 14 заданий
• 3 медитации

Кто с нами? Предвкушаете? Готовы?
С практиками и поддержкой Вы столько мусора вытащите, который пылился в подсознании, что просто «влетите» в 2020!

​

Пакет "Оптимальный"
4 недели

Как перестать спешить и выйти из крысиных бегов «всеуспевания»
13 января – 9 февраля

Итак, вы уже все знаете о тайм-менеджменте. Прочитали несколько книг и даже, возможно, прошли несколько тренингов.

«Больше всех в колхозе работала лошадь, но она так и не стала председателем»

Большинство книг и тренингов, посвященных тайм-менеджменту, рассчитаны на новичков. Которые, применив базовые инструменты планирования, делегирования и оптимизации, получают быстрый результат. Они начинают успевать больше. Становятся более эффективными. Но на этих тренингах не говорят о том, что у эффективности есть предел. Который ощущается как усталость. Как бесконечный день сурка. Как крысиные бега.

Программа:

Наше путешествие продлится 4 недели.

Неделя 1. Точка А. Осматриваем руины: планирование, целеполагание, план на 2020 год.
Неделя 2. Расчищаем руины. Учимся отличать главное от второстепенного. Сокращаем план на год. Выходим из крысиных бегов.
Неделя 3. Замедляемся. Достигаем точки покоя. Учимся копить энергию.
Неделя 4. Доверяемся потоку. Выходим на новый уровень. Дела делаются легко и без усилий.
Точка Б – Эффективность без усталости.

5990 руб.
При оплате до 31 декабря
3990 руб.

​

«Бесплатное» и неощутимое время — самый ценный ресурс, которым мы располагаем. Но мы часто его не бережем, причем это относится не только к индивидуумам, но и к организациям. На работе мы вроде бы все время чем-то заняты, постоянно над чем-то работаем, возвращаемся домой усталыми и выжатыми как лимон, но при этом не добиваемся нужного результата и нашу работу нельзя назвать эффективной. Мы не понимаем, кто (или что) крадет наше время, куда пропадают драгоценные часы, отпущенные на выполнение определенных задач? Решить эту проблему и призвана книга. Автор подчеркивает важность визуализации работы (две трети населения предполагают зрительно-пространственное восприятие). Только увидев воочию рабочие процессы, мы сможем настроить их должным образом и работать качественнее и быстрее. Основная часть книги представляет собой объяснение, руководство и бизнес-аргументацию для ускорения рабочего процесса с помощью методов бережливого производства, Канбан и потока.

Из книги мы узнаем:

• как выявить пять расхитителей вашего времени;
• как обличить расхитителей времени, чтобы сделать работу видимой и оптимизировать рабочий поток;
• как узнать истинное положение дел с помощью метрик и обратной связи;
• какие практики способны довести до беды;
• как повлиять на решение начальства.

В книге также есть практическая часть — после каждой главы даются упражнения, которые помогают внедрять принципы визуализации сразу после прочтения.

Для кого книга? IT- специалистов, разработчиков, руководителей IT-компаний

Спойлер: Об авторе

Доминика Деграндис — один из ведущих специалистов по Канбан в IT-индустрии на сегодняшний день и востребованный спикер на отраслевых конференциях. Пишет статьи для специализированных изданий, таких как Cutter IT и TechBeacon. Как директор по автоматизации и информатизации в компании Tasktop Technologies Доминика помогает компаниям совершенствовать производственные процессы для оптимизации создания бизнес-ценности.

​

Мой ум поклоняется хаосу, он всегда готов к беспорядку и не любит системность, поэтому именно структуризация процессов уравновешивает меня и стабилизирует. Но не путайте этот подход с балансом для чрезмерно системных умов, им, напротив, полезно добавить спонтанности и даже хаоса в свою ежедневную рутину, чтобы ощутить бодрящий поток жизни.

На этом субботнике я хочу поделиться своей системой эффективного планирования. А вернее, ее отсутствием в привычном смысле этого слова.

Я не использую ни одну из известных стратегий планирования времени по вполне меркантильным причинам. Любая подобная система не только дает тебе направление, структуру и подсказки, но и взимает за это плату: твое время на изучение плюс энергию на внедрение и поддерживание ее конструкций. В жизни все уравновешенно причинно-следственной связью. И это лучше бы понимать на старте, чтобы помощник в делах в лице очередной системы эффективности не стал вдруг твоим бездушным хозяином.

Готова ли я платить за подобную помощь? Да, конечно. Но только в ситуациях сверхзадач. В обычной жизни – нет. Мне есть куда пристроить свою энергию и без дополнительных обуз. Мои силы, время и энергия не резиновые. Поэтому вместо внешней системы, которую надо как-то всунуть в свою жизнь и поддерживать, я стараюсь попасть в естественные ритмы определенного жизненного этапа, в котором сейчас нахожусь, учитывая совокупность как внутренних, так и внешних параметров. Если это удается, а такая настройка — настоящее искусство, то получается добиваться минимальных затрат на поддержание своих планов при их максимальной отдаче. Очень красивая мозаика твоих «хочу, могу и надо» собирается в такой момент.

Я буду делиться основными наработками и показывать, как выстраивать наименее энергозатратные цепочки процессов, ну, и как сделать их эффективными даже для людей хаоса.

Большой разбор

• Различие подходов к планированию у людей хаоса и у людей системы.
• Плюсы и минусы систем эффективности и управления временем.
• Философия жизненных этапов, как основополагающий принцип саморегулирования.
• Практическая сонастройка со своими внутренними и внешними ритмами.
• Возможности и ограничения целей и видения.
• Лайфхаки эффективного планирования с максимальной отдачей при минимальных затратах.

Детали

• Прямой эфир, онлайн из любой точки мира.
• Эфир 2-3 часа, живая ткань обсуждения.

​

Постоянный стресс оттого, что не знаешь, чем накормить близких. Утомление от ежедневных походов в магазин, которые заканчиваются покупкой разного пищевого мусора. Муки совести от непонимания, как же полноценно и разнообразно питаться. Если вы задаётесь похожими вопросами, тогда читайте книгу "Планируем меню". Это третья книга Лоры Шмидт - популярного организатора домашнего хозяйства. Применив все рекомендации автора, вы сможете с лёгкостью организовать как повседневное питание семьи, так и праздничный стол. Содержит главу посвящённую организации питания детей.

Объем: 50 стр. 6 иллюстраций

​

Умный календарь для развития и создания лидеров на всех уровнях.

С помощью календаря можно:

• развить лидерские качества у себя и коллег
• научиться делать правильный выбор в сложных ситуациях
• построить великую компанию, которая пройдет через кризисы и останется навечно
• освоить концепции цифровой трансформации и спиральной динамики
• научиться отслеживать и избегать когнитивные искажения

Умный календарь находится 365 дней перед глазами — обучает, развивает, мотивирует и направляет своего обладателя. Изучайте инфографику по книгам-бестселлерам, выполняйте практические задания и погружайтесь глубже с помощью экспертных подборок контента.

Дарите пользу и развитие с помощью умного календаря! Развивайтесь сами.