Новые складчины | страница 33

​

Программа «Эволюция психоанализа» продолжается разбором работы З.Фрейда «Воспоминание детства Леонардо да Винчи».

После анализа невротиков интерес Фрейда направился на гениальную личность, с которой он в какой-то мере себя сравнивал - великого художника, ученого, изобретателя эпохи Ренессанса - Леонардо да Винчи.

В этой работе впервые описана сублимация, как один из трех путей развития инфантильного, помимо истерического и обсессивного неврозов.

Удивительные особенности творчества и жизни Леонардо, его загадочность привлекали внимание многих исследователей. Фрейд предложил свой анализ происхождения страсти исследования, на алтарь которой была положена любовная жизнь, а потом и живопись. При этом он во многом опирался на единственное воспоминание-фантазию, относящуюся к младенческому возрасту Леонардо.

Леонардо да Винчи у современников имел неоднозначную репутацию. То, что он гениален, признавали все. Но он ужасно раздражал заказчиков тем, что от него трудно было добиться завершения работы. Мону Лизу так заказчику и не отдал, возил ее всегда с собой. Вот так она во Франции и осела, когда он окончательно поселился у Франциска 1.

• Он мог прийти к своей “Тайной вечере” постоять перед ней несколько часов и уйти, или забежать, сделать один мазок и потом несколько недель вообще там не появляться. А потом вдруг сутками не выходил, работал.
• Он вообще всегда был недоволен своими работами. Для всех они уже были прекрасны, а он страдал от их несовершенства.
• Потом его обуяла страсть исследователя и изобретателя. Эксперименты он и в живопись вносил, а технику, в краски, отчего многие картины просто не дожили до наших дней.
• С женщинами он не общался, не замечен ни в одном контакте. Впрочем, с мужчинами тоже, хоть его и подозревали, но фактов не было. Да, он окружал себя молодыми талантами и не очень, тратил на них кучу денег.

Еще был вегетарианцем.
В общем, личность очень интересная. Фрейд им тоже интересовался и вообще-то с ним себя сравнивал…
Очень ему хотелось понять, проанализировать феномен Леонардо, его личность. А на что опираться в этом анализе? Помимо немногочисленных документов и художественных произведений о Леонардо, Фрейд взял для анализа единственное воспоминание-фантазию Леонардо, относящееся к младенческому возрасту.

О сублимации, неврозе, о Леонардо и о психоанализе будем говорить вместе с Полем Дени на очередном семинаре Программы “Эволюция психоанализа”.

​

В жизни, на психологических форумах и в практике порой встречаются люди, которых как будто преследует тяжёлый рок. У них отношения с людьми, которые их не выбирают. Работа, за которую платят гораздо меньше, чем в среднем по рынку. Часто присутствуют соматические заболевания.
А все попытки показать способы улучшения текущей ситуации сопровождаются ответом с их стороны: "Ох, я совершенно ничего не могу сделать. Выхода просто нет".
И ты как безмолвный свидетель снова и снова должен наблюдать страдания другого даже без надежды на их прекращение. Эта позиция парализует и формирует определённые сложности в работе с такими пациентами в кабинете.
Формат: Видеозапись вебинара
Длительность: 1,5 ч.
На вебинаре будут предложены ответы на вопросы:

• Что такое "мазохизм?"
• Какой он бывает?
• Для чего люди его реализуют в жизни?
• Какие категории пациентов с мазохистическим радикалом бывают и как это проявляется во взаимодействии психолог-клиент?
• Какие есть возможности для работы?
• Чем мазохистические пациенты отличаются от депрессивных?
• И почему ещё Фрейд отнёс таких пациентов к категории трудных?

Вебинар является первым в части цикла вебинаров, посвящённых работе с пациентами с мазохистической структурой:
Следующие вебинары посвящены темам:
1. Моральный мазохизм и невротический уровень функционирования.
2. Реализация мазохизма на пограничном уровне функционирования. "Мазохизм кожи" и сексуальный мазохизм на примере БДСМ-практик.
3. Оператуарное поведение - проживание страданий телом. Самоповреждение.
4. Непсихоаналитические концепции мазохизма. Зависимое и созависимое поведение.

Вам будет интересно, если Вы:

• психолог, ориентированный на психоаналитическую работу;
• практикующий психолог других направлений;
• студент-психолог;
• просто интересующийся данной темой.

О ведущем:
Терехова Наталья Сергеевна - практикующий психоаналитический психолог.
Автор научных публикаций, посвящённых исследованию мазохизма у женщин, практикующих БДСМ-практики в нижней (мазохистической) позиции.

​

С весны 2020 года все больше людей подвергаются панике, растерянности, иррациональному страху за жизнь, здоровье и будущее

Когда вы тревожитесь, то ходите по замкнутому кругу: изводите себя мыслями об опасности, которой в реальности может не быть, теряете заземление, опору и контакт с собой

Так и появляются панические атаки
В это непростое время необходимо сохранять спокойствие и чувствовать себя в безопасности, чтобы здраво реагировать на обстоятельства и помогать своему телу справляться с напряжением

ПРОГРАММА
ШАГ 1. Синхронизация
Вы ощутите связь между телом и вашим внутренним состоянием, между мыслями и физическими ощущениями. Научитесь отслеживать реакции вашего тела на те или иные события и контролировать их, чтобы сохранять спокойствие и расслабляться — это основа осознанности и саморегуляции.

ШАГ 2. Выравнивание
Вы сможете справиться с растерянностью, беспокойством за свою жизнь и жизнь близких людей, страхами и ревностью, обидами, гневом. Научитесь правильно для своего организма проживать эти состояния, чтобы не впасть в тревогу.

ШАГ 3. Заземление
Быть заземленным — значит быть в контакте с реальностью и собственными эмоциями. Вы почувствуете себя в безопасности, научитесь управлять ресурсом и пополнять свои энергетические запасы, отстаивать собственную позицию, выстроите прочную связь между мыслями, ощущениями и телом.

ШАГ 4. Спокойствие
Вы научитесь в моменте «останавливать» излишнее беспокойство и распознавать ложную тревогу. Избавитесь от чувства неопределенности и приведете свое физическое и эмоциональное состояние к стабильности.

ШАГ 5. Внутренний ориентир
В ситуациях, когда вы чувствуете себя беззащитными, уязвимыми, покинутыми, вы научитесь заземляться, возвращаться в тело, сохранять спокойствие даже в самые сложные времена. Вы выстроите тот самый прочный фундамент внутри себя, чтобы выдержать любой шторм, защитить себя и своих близких.

ШАГ 6. Очищение
Ежедневно вы общаетесь с разными людьми, вовлекаетесь (?) в информационные потоки, пропускаете их через себя. Это так или иначе влияет на ваше состояние и настроение. Вы узнаете, как очищать свой разум и тело от накопленной за день энергии и негатива.

ШАГ 7. Освобождение
Вы научитесь контролировать эмоции и действовать адекватно конкретной ситуации. Узнаете, как правильно проживать состояние паники, тревоги и панических атак, укрепите нервную систему.

​

Бывают такие люди – их спросишь:
– Ты есть хочешь?
А они в ответ:
– А ты? Если хочешь, давай поедим.
– Ты что будешь?
– Даже не знаю… А ты? Давайте и мне то же самое.

И так во всём. А ещё таким людям обычно сложно даётся любой выбор, особенно в важных вопросах.
Они по много раз взвешивают разные варианты, просят совета у других, а, приняв решение, начинают маяться: а то ли я сделал(а)? А может, надо было поступить иначе? А что если…

Почему так? У одних – потому, что они не умеют прислушиваться к себе и своим желаниям, у других – потому, что поразительным образом умеют одновременно хотеть разных, порой взаимоисключающих вещей, у третьих – потому, что совсем ничего не хотят, а четвёртые просто панически боятся ответственности.

Обычно такие нерешительные люди окружающих только бесят, но дело даже не в этом. Плохо то, что они не слышат себя, что связь с собой у них нарушена.

Узнали себя в этом описании и поняли, что пора что-то менять? Жду вас на встрече «Сам не знаю, чего хочу»: о трудностях принятия решений и о том, как научиться делать выбор, которая состоится 26 июня в 19:30 (по московскому времени).

На ней обсудим:
– Почему вам сложно даются любые решения.
– Нормально ли постоянно «идти на поводу у чувств» или надо всё-таки «включать голову».
– Как перестать бесконечно взвешивать все «за» и «против», рискуя упустить «последний поезд».
– Что мешает вам делать выбор.
– Как перестать волноваться из-за того, что принятое вами решение, возможно, не было оптимальным.
– Как принять последствия своего выбора и перестать корить себя за него.

Я традиционно поговорю 10–15 минут на заявленную тему, а потом более конкретное направление наша беседа примет, исходя из ваших вопросов.

​

О семинаре
Среди иррациональных установок или аффективно-заряженных схем перфекционизм занимает особую позицию. В современной трансдиагностической модели перфекционизм рассматривается как один из ключевых патогенетических механизмов таких болезненных состояний как тревожно-фобические расстройства (включая авиафобию, паническое расстройство, ГТР и др.), депрессивные расстройства и зависимости (химические и поведенческие), синдром выгорания и прокрастинация.

Наиболее детально воздействие перфекционизма и способы работы с ним описаны в когнитивно-поведенческой психотерапии.

Семинар «Когнитивно-поведенческая психотерапия перфекционизма» позволит участникам обрести теоретические представления о конструктивных и деструктивных формах перфекционизма и их проявлениях, а также освоить практические приемы когнитивной реконструкции разрушительного перфекционизма в созидательный.

В семинаре существенное внимание уделяется практической отработке изучаемых терапевтических навыков.
Для кого
Для психологов, психотерапевтов, психиатров и прошедших Базовый курс Когнитивно-Поведенческой Терапии.
Программа семинара

1. Понятие перфекционизма, философские предпосылки;
2. Современные концепции перфекционизма, представления о влиянии перфекционизма на психическое здоровье;
3. Перфекционизм как спектр: позитивные и негативные аспекты;
4. Диагностика перфекционизма, перфекционизм при разных нозологических формах, дифференциальная диагностика;
5. Перфекционизм в когнитивно-поведенческой психотерапии: установка по А.Эллису, компенсаторный механизм по А.Беку, концептуализация;
6. Специфика тактики ведения пациентов/клиентов с перфекционизмом: риски и проблемы;
7. Постановка адекватных целей в терапии;
8. Протокол работы с перфекционизмом:
   
   · мотивация,
   · оценка последствий,
   · управление дистрессом,
   · когнитивное реструктурирование,
   · поведенческие эксперименты;
   
   
9. Развитие навыков принятия неопределенности и отсутствия гарантий;
10. Особенности работы с глубинными установками, использование логического, эмпирического и функционального диспутов;
11. Применение элементов ДБТ, АСТ и Mindfulness в работе с перфекционизмом;
12. Safety-plan перфекциониста.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Духовный Цикл - это авторский курс Екатерины Сокальской, где изучаются основы Духовной Психологии и базовые законы Мира и Вселенной. Мы подробно рассматриваем их взаимодействие с нашей психикой и учимся на практике применять полученные знания в повседневной жизни.

Курс состоит из 10 блоков и проходит в онлайн-формате. Продолжительность 1 блока - 6 недель.
Стоимость 1 блока - 15 000 рублей.

В программе могут принимать участие люди в возрасте от 20 лет, не имеющие прямых противопоказаний к прохождению программы:
1. без психических заболеваний и пограничных расстройств
2. не состоящие на учете у психиатра
3. без алкогольной и наркотической зависимости
4. не принимающие в течение последнего года и на момент прохождения курса антидепрессанты и другие препараты, оказывающие влияние на психику

Если у вас есть интерес к программе авторского курса Екатерины Сокальской, если вы имеете возможность и готовность следовать установленному графику и темпу курса, готовы ответственно относиться к участию в программе и выполнять домашние задания – Добро Пожаловать! Нам будет очень приятно общаться с адекватными, вежливыми и человечными участниками.

Обязательное условие участия – вам нужно посмотреть видео Екатерины Сокальской, которые находятся в свободном доступе (лекции в личном кабинете на сайте и эфиры в YouTube или Instagram). Это базовые знания, без которых прохождение курса малоэффективно. Имея базовую подготовку, вы сможете лучше держать темп курса, быстрее ориентироваться в новой информации, глубже понимать материал и в целом курс будет проходить на качественно другом уровне.

Курс состоит из 10 Блоков, продолжительность одного Блока – 6 недель.

​

Секрет счастья — жить по своим правилам. А личные границы и умение сказать “Нет” — это невидимый барьер, который отделяет нас от других и оберегает от посягательства на нашу жизнь. Анна Булгакова — профессиональный коуч, покажет как научиться отказывать, при этом не обижая человека, не испытывая внутреннего чувства вины, и сохраняя дружеские взаимоотношения. Как ставить свои приоритеты и желание на первое место, перестать быть удобным для окружающих, в ущерб себе.

Курс для тех, кто

• Соглашается на что-то, даже когда хочет отказать
• Дает в долг, работает сверхурочно, выполняет чужие просьбы и поручения, когда делать этого не хочет
• Воспринимает проблемы окружающих, как свои
• Испытывает чувство вины, каждый раз, когда не бежит на помощь по первому зову
• Чувствует себя обязанным помогать другим людям
• Не может говорить о своих чувствах или потребностях, поэтому задвигает их на задний план
• Чувствует, что им манипулируют, но не понимает, как изменить эту ситуацию
• Находится в созависимых или абьюзивных отношениях
• Чувствует, что его внутренние границы нарушаются, злится по этому поводу, но не знает, как экологично донести до окружающих, что с ним так нельзя

В курсе ученики обучаются

• Чувствовать и понимать свои внутренние границы, определять что в их отношении допустимо со стороны других людей, а что нет
• Коммуницировать с окружающими, мягко, но уверенно отстаивать свои интересы, а не обслуживать потребности других
• Элегантно отказывать, не задевая чувства просящего
• Выстраивать личные границы с семьей и детьми, коллегами, руководством, друзьями, родственниками
• Перестать спасать других, а сфокусироваться на своих желаниях и потребностях
• Общаться с агрессивными людьми и ставить их на место

Учебный план - 6 видео уроков
Урок 1. Личные границы — что это. Здоровые, ослабленные и слабые границы. Контексты границ. Почему иногда кажется, что это другие позволяют себе слишком много, а не мы позволяем другим.
Урок 2. Личные границы и спасательство. Страхи перед постановкой границ.
Урок 3. Физические и материальные границы.
Урок 4. Эмоциональные, энергетические, интеллектуальные и духовные границы.
Урок 5. Постановка границ. Техники и способы.
Урок 6. Нарушение границ других людей. Конфликты границ.