Новые складчины | страница 28

​

Симптомы диссоциации обязательно присутствуют при комплексном посттравматическом расстройстве, при этом их выраженность может быть очень разная.
Говорят, что диссоциация сначала помогает пережить тяжелый опыт, но потом не помогает прожить его и двигаться дальше.
Диссоциация адаптивна в момент своего появления, а потом может сильно мешать как началу терапии, так и ее эффективности.

• Что делать с этим механизмом отщепления эмоций, чувств и воспоминаний?
• Как выглядят диссоциативные симптомы, и с какими может работать психолог, а где требуется консультация психиатра?
• Что отличает диссоциативные симптомы и диссоциативное расстройство личности (ДРИ)?
• Как себя вести, когда вы видите диссоциацию во время переработки?
• Что делать, если симптомы возникают после сессии? Какие красные флаги?
• Если диссоциация пугает клиента? А если и психолога вместе с ним?

Очень важно учитывать факт диссоциации при работе с тяжелым детским опытом, – это поможет понимать, как идет процесс, почему иногда мы возвращаемся к прежним воспоминаниям? К тем, которые уже не беспокоили? Говорит ли это о неэффективности? Что делать в таких случаях?
Разберемся, предложу пути решения и принципы, которые делают терапию КПТСР работающей.

Ведущая — Мария Шитикова, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE.

​

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – психическое расстройство, которое может развиваться вследствие мощного психотравмирующего воздействия, очень сильного стресса, носящего угрожающий характер для жизни и здоровья индивидуума. К таким психотравмирующим воздействиям относят угрозу жизни, нападение, пытки, насилие, природные и техногенные катастрофы, военные действия, террористические акты, пребывание в плену, свидетельство гибели другого человека, жизнеугрожающее заболевание, получение известия о неожиданной или насильственной смерти близкого человека и другие. ПТСР может приводить к выраженным нарушениям психического и психологического, а в некоторых случаях и соматического состояния.

Вопросы вебинара:

• Рескриптинг и аффективный мост;
• Нарративный рескриптинг при работе с травмой;
• Углубленный разбор и дополнение пройденных тем и техник по запросу, ответы на вопросы.

​

Как эффективно достигать своих целей и жить счастливой жизнью?
Курс “Технология счастливой жизни” — это пошаговая система трансформации мышления и обучение навыкам личной эффективности с целью повышения вашего уровня счастья. Вы не просто освоите новые инструменты личной эффективности, но и поменяете подход к принятию решений, планированию своих действий и жизни в целом.

В результате обучения вы:
узнаете какие ключевые 5 факторов влияют на уровень нашего счастья;
поймете, что нужно сделать, чтобы достичь счастья;
освоите техники поиска своей миссии, чтобы понять смысл своей жизни;
научитесь ставить мотивирующие цели, которые хочется достигать;
выстроите все дела и задачи в равномерный поток, чтобы избежать прокрастинации и постоянно двигаться к своим целям;
научитесь отслеживать свое состояние и вовремя восстанавливать энергию, чтобы иметь силы на реализацию своей миссии.

Программа курса:
Модуль 1. Точка старта
Модуль 2. Формула счастья
Модуль 3. Поиск жизненных смыслов
Модуль 4. Искусство управления энергией
Модуль 5. Целеполагание — достижение задуманного
Модуль 6. Потоковое планирование
Модуль 7. Эффективность VS Результативность
Модуль 8. Фиксация прогресса

Вы научитесь:
Концентрировать ваше внимание на выполнении главной цели вашей жизни и отсеивать всё то, что не отвечает ей;
Избавляться от вечной занятости, не имеющей смысла;
В любой ситуации выстраивать четкий план действий и благодаря этому оставаться спокойными;
Распределять свои силы так, чтобы их хватало на абсолютно все области вашей жизни;
В любое время наглядно видеть прогресс в продвижении к вашим целям;
В разы сокращать время достижения ваших целей за счет правильного распределения задач в течение дня, недели, года;

​

Психоалхимия. Нити судьбы на карте поля. Новая практика
«Курс о влиянии человека на события в своем поле: как настроить энергетическую сеть, как работает субъективное и объективное поле, как отражается в карте поля прошлое, настоящее и будущее. В курсе приведена научная интерпретация древних магических знаний, расшифрована тайнопись, дано практическое руководство для работы с полем, описана система программирования будущего с точки зрения теории поля.»

Что такое поле? Как формируются события? Как работают силы поля?
В курсе разбирается научная теория поля и ее связь с шаманизмом.

Практическая часть курса: создание полевых ловушек и кормушек, позволяющих направлять силы поля в желаемую сторону.

О проекте: Психоалхимия — это система сознательного изменения личности.
Система опирается на синтез классических представлений о пластичности человеческой личности.

​

Первая версия курса (часть 1) - 18 уроков
Модуль 1. Решаем денежные проблемы
Модуль 2. Прорабатываем сложности в отношениях
Модуль 3. Восстанавливаем здоровье
Модуль 4. Ищем предназначение и самореализуемся
Модуль 5. Масштаб

Обновленная версия курса (часть 2) - 14 уроков
Модуль 1. Масштабируем доход
Модуль 2. Улучшаем отношения с мужем, детьми и окружением
Модуль 3. Заботимся о теле: ищем истинные причины болезней
Модуль 4.Прорабатываем то, что ВАЖНЕЕ ДЕНЕГ

Прямой эфир с Анастасией: ответы на вопросы
Прямой эфир со специалистом по методу, тема "Отношения"
Прямой эфир со специалистом по методу, тема "Разблокируем Удачу"

​

Новогодний бокс, чтобы покорять голосом, речью и уверенностью уже в 2024

• Структура речи
• Систематизация мыслей
• Зрительный контакт с аудиторией
• Уверенность во время выступлений
• Методы работы с волнением
• Взаимодействие со слушателями
• Эффективная подготовка к публичным выступлениям
• Создание образа для публичных выступлений

Программа:

Мастер-класс "Как говорить эффектно и эффективно"

Длительность мастер-класса 45 минут

Как готовиться к выступлению
В чём причина страхов и как их усмирить.
Как систематизировать выступление и мысли. Секреты выступлений американских президентов.

Вы во время выступления
Как начать говорить и сразу вызвать интерес.
В чём ваш главный фокус.
Условия и авторские секреты эффектной речи.

Ответы на вопросы
Как обаять любую аудиторию?
Куда смотреть?
Как стоять и жестикулировать?
Как не забыть речь?
Как расставлять интонации?
Как отвечать на сложные и страшные вопросы?

Спойлер: Далее о программе:

Урок: Эффективные публичные выступления

Вы узнаете:
Что обязательно нужно включить в текст.
Что украсит ваше выступление.
Как сделать каждый текст ярким и запоминающимся.
Что делает выступление эффектным.

А также вы получите пошаговый план подготовки к публичным выступлениям.

Урок - прямые эфиры легко.

Вы узнаете:
Что нужно уметь, чтобы ваши эфиры проходили с отдачей, ваша аудитория вас слышала, приходила на эфиры, и эти эфиры, в конечном итоге, приносили вам пользу.
Как подготовиться к прямому эфиру.
Как удерживать зрительный контакт с аудиторией.
Как работать с комментариями во время эфира.

Бонусы от приглашенных экспертов:

Создание образов для сцены, видео и переговоров
Тренды, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и выглядеть современно.
Как чувствовать себя на 100% собой?
Как производить нужное впечатление на слушателей.
Уместные и неуместные образы.
ДНК вашего стиля.

Как усилить свою речь и управлять впечатлением о себе с помощью своего тела
Почему тело — важный инструмент коммуникации?
Выигрышное положение тела в пространстве.
О чем говорит язык тела?
Связь управления впечатлением и жестикуляции.

Продажник:

​

Запись тренинга Полины Горбуновой по взаимодействию с клиентом

«В реальности клиента»

Рекомендую не только продажникам, но и руководителям.

3 часа видео

Тренинг для руководителей и менеджеров по продажам. А так же тем, кто хочет в повседневной жизни лучше понимать окружающих (друзья, семья).

Направлен на глубокое понимание реальности собеседника (сотрудника или клиента).
Программа практичная. Акцент на работу с информацией. Каким образом учесть искажения при общении. Как подстроиться и войти в реальность другого человека.

Вы много раз за тренинг скажете «Ааа, вот оно что», получите больше опоры в переговорах, вам станет интереснее общаться и продавать. Вы поймете, как именно вы обманываетесь, общаясь с любым собеседником (клиенты, партнеры, семья, сотрудники). Узнаете, как подстроиться под индивидуальные настройки другого человека.

​

C помощью каких молекул можно управлять мозгом?
Наука18+
Нейромедиаторы — это вещества, передающиеся сигналы между нервными клетками. Изучение их свойств позволяет создавать лекарства, "рассекретить" механизмы действия ядов и наркотиков.

• Какие нейромедиаторы изучаются сейчас наиболее активно?
• Как связаны с этими молекулами наши эмоции?
• Какие БАДы действительно способны дотянуться до нервной системы?
• Являются ли нейромедиаторами глицин, кофеин, алкоголь?
• Как связаны серотонин и депрессия, глутамат и эпилепсия, дофамин и мании?

Об этом и многом другом мы поговорим на нашей онлайн-лекции

​

Автор колоды: психолог и гипнотерапевт Анастасия Колендо-Смирнова.
Художник: Наталья Чернявская.

Комплектация:

• 90 карт
• инструкция с упражнениями

Колода метафорических карт “Это во мне. Мужские образы” является продолжением колоды «Это во мне» для работы с женщинами, а так же является самостоятельной колодой для работы с мужчинами.

Также колода легко комбинируется с любыми МАК и может применяться с классическими стандартными техниками, используемыми при работе с ассоциативными метафорическими картами.

Колода позволяет:

• четко сформулировать клиентский запрос и поставить цель терапии;
• сдвинуться с мертвой точки в решении проблемы;
• проанализировать и обозначить направление в работе с психосоматическими расстройствами;
• отслеживать и терапевтировать деструктивные мысли и действия;
• проводить работу с внутренними конфликтами и гармонизировать взаимодействия между субличностями.

УПРАЖНЕНИЕ. ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Данное упражнение помогает сформулировать запрос и определить цель терапии.

1. Клиента просят в открытую выбрать карту «туловище», ответив на вопросы: «Что происходит у меня внутри? Что я чувствую?»
2. Далее, так же в открытую предлагают выбрать «ноги», описывающие положение дел в данном периоде жизни: «Как я сейчас стою на ногах?»
3. После клиент выбирает из «голов» ответ на вопрос: «Что я думаю об этом? Какие мысли у меня об этой ситуации?»
4. Сложенный таким образом метафорический портрет человека в проблемной ситуации затем обсуждается с психологом, уточняется нужная информация.
5. Следующим действием является формирование – также в открытую – желаемого образа себя после решения этой проблемы, который анализируется, а изменения проверяются на экологичность.
6. Далее между этими портретами собирается в открытую тот образ, который ждет человека в будущем, если он не предпримет никаких действий, и обсуждается. Иногда этот образ мотивирует клиента к действиям, а иногда показывает, что ничего страшного не произойдет, и дает ощущение спокойствия относительно сложившейся ситуации.
7. Далее определяются шаги к достижению желаемого образа и планируется терапия.

УПРАЖНЕНИЕ. РАБОТА С ПСИХОСОМАТИКОЙ
Помогает изучить психологические причины симптома и очертить путь к избавлению от психосоматического расстройства. Клиента просят найти среди карт в открытую образ в той области тела, где проявляется симптом, предмет, метафорически отражающий ощущения в теле. Далее с помощью вопросов анализируется связь этого метафорического образа и жизненной ситуации клиента. После предлагается найти картинку того, что предшествовало появлению этого симптома. Так как болезнь – это мощный сигнал, ей, как правило, предшествует другой предвестник неполадок в эмоциональной сфере человека. Вот его метафорическое значение и просят найти. Таким образом выходят на то, с чем психика не справилась и «включила помощь» тела. Далее определяются шаги терапии по решению той проблемы, которая была предвестником симптома.

ПРИМЕР РАБОТЫ #1
У клиента болит нога. Он выбирает в открытую картинку, где к ногам привязана гиря. При обсуждении выясняется, что клиент испытывает тяжесть в ноге, скованность, невозможность двигаться. Переводим эту метафору на то, что происходит в реальной жизненной ситуации клиента: «Что или кто давит на Вас? Кто или что приковало Вас и к чему Вы прикованы в своей жизни?» и т. д. Далее предлагается выбрать, что предшествовало появлению боли в ноге: «Когда нога Вас не беспокоила, что с Вами происходило в эмоциональном плане? Какие чувства, мысли вы испытывали до появления симптома?» Клиент выбирает картинку «туловище», где много рук, объясняя это состояние тем, что она хваталась за все и ничего не успевала. Вот это состояние и могло «решиться» с помощью «остановки», «скованности гирями». Далее с клиентом обсуждают более подробно, что именно он пытался делать в тот период, что не получалось и почему. Терапию начинают с решения именно того состояния, раскладывая все по «полочкам», расставляя цели, убирая страхи и находя ресурсы.

ПРИМЕР РАБОТЫ #2
Клиент жалуется на боли в животе. Выбирает карту, где в туловище находится паук. Описывает это состояние, будто внутри ком, который его пожирает изнутри. Далее мы просим выбрать карту, что испытывал человек в своей жизни до появления симптома. Клиент говорит, что это была такая тоска в сердце, такая же паутина, когда распался брак. Далее работа строится с переживаниями относительно развода, комплексами, опасениями, установками, прогнозами и сценариями, связанными с личными отношениями.

1,500₽

​

Автор колод: психолог и гипнотерапевт Анастасия Колендо-Смирнова.
Художник: Наталья Чернявская.

Комплектация:

1. МАК “Это во мне” (90 карт+инструкция)
2. МАК “Это во мне. Мужские образы” (90 карт+ инструкция)

Подробнее о каждой колоде можно прочитать в описаниях товаров по ссылкам выше.

Каждая колода упакована в плотную коробку.

Колоды позволяют:

• четко сформулировать клиентский запрос и поставить цель терапии;
• сдвинуться с мертвой точки в решении проблемы;
• проанализировать и обозначить направление в работе с психосоматическими расстройствами;
• отслеживать и терапевтировать деструктивные мысли и действия;
• проводить работу с внутренними конфликтами и гармонизировать взаимодействия между субличностями.

Эти карты относятся к так называемым картам-конструкторам, что отличает их от обычных ассоциативных метафорических карт. Они состоят из отдельных карт с изображением женских и мужских голов, туловищ и ног. Именно эта особенность позволяет их использовать и как стандартные портретные колоды и как универсальные и конечно в той специфике, в которой они созданы.

Карты позволяют:

• Работать с я-концепцией
• Работать с межличностными отношениями
• Работать с субличностями

Карты легко комбинируется с любыми МАК и могут применяться с классическими стандартными техниками, используемыми при работе с ассоциативными метафорическими картами.

Спойлер: Упражнения и примеры

УПРАЖНЕНИЕ. ПЕРВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Данное упражнение помогает сформулировать запрос и определить цель терапии.

Клиента просят в открытую выбрать карту «туловище», ответив на вопросы: «Что происходит у меня внутри? Что я чувствую?» Далее, так же в открытую предлагают выбрать «ноги», описывающие положение дел в данном периоде жизни: «Как я сейчас стою на ногах?» После клиент выбирает из «голов» ответ на вопрос: «Что я думаю об этом? Какие мысли у меня об этой ситуации?» Сложенный таким образом метафорический портрет человека в проблемной ситуации затем обсуждается с психологом и уточняется нужная информация. Следующим действием является формирование – также в открытую – желаемого образа себя после решения этой проблемы, который анализируется, а изменения проверяются на экологичность. Далее между этими портретами собирается в открытую тот образ, который ждет человека в будущем, если он не предпримет никаких действий, и обсуждается. Иногда этот образ мотивирует клиента к действиям, а иногда показывает, что ничего страшного не произойдет, и дает ощущение спокойствия относительно сложившейся ситуации. Далее определяются шаги к достижению желаемого образа и планируется терапия.

УПРАЖНЕНИЕ. РАБОТА С ПСИХОСОМАТИКОЙ
Помогает изучить психологические причины симптома и очертить путь к избавлению от психосоматического расстройства. Клиента просят найти среди карт в открытую образ в той области тела, где проявляется симптом, предмет, метафорически отражающий ощущения в теле. Далее с помощью вопросов анализируется связь этого метафорического образа и жизненной ситуации клиента. После предлагается найти картинку того, что предшествовало появлению этого симптома. Так как болезнь – это мощный сигнал, ей, как правило, предшествует другой предвестник неполадок в эмоциональной сфере человека. Вот его метафорическое значение и просят найти. Таким образом выходят на то, с чем психика не справилась и «включила помощь» тела. Далее определяются шаги терапии по решению той проблемы, которая была предвестником симптома.

ПРИМЕР РАБОТЫ #1
У клиента болит нога. Он выбирает в открытую картинку, где к ногам привязана гиря. При обсуждении выясняется, что клиент испытывает тяжесть в ноге, скованность, невозможность двигаться. Переводим эту метафору на то, что происходит в реальной жизненной ситуации клиента: «Что или кто давит на Вас? Кто или что приковало Вас и к чему Вы прикованы в своей жизни?» и т. д. Далее предлагается выбрать, что предшествовало появлению боли в ноге: «Когда нога Вас не беспокоила, что с Вами происходило в эмоциональном плане? Какие чувства, мысли вы испытывали до появления симптома?» Клиент выбирает картинку «туловище», где много рук, объясняя это состояние тем, что она хваталась за все и ничего не успевала. Вот это состояние и могло «решиться» с помощью «остановки», «скованности гирями».

Далее с клиентом обсуждают более подробно, что именно он пытался делать в тот период, что не получалось и почему. Терапию начинают с решения именно того состояния, раскладывая все по «полочкам», расставляя цели, убирая страхи и находя ресурсы.

ПРИМЕР РАБОТЫ #2
Клиент жалуется на боли в животе. Выбирает карту, где в туловище находится паук. Описывает это состояние, будто внутри ком, который его пожирает изнутри. Далее мы просим выбрать карту, что испытывал человек в своей жизни до появления симптома. Клиент говорит, что это была такая тоска в сердце, такая же паутина, когда распался брак. Далее работа строится с переживаниями относительно развода, комплексами, опасениями, установками, прогнозами и сценариями, связанными с личными отношениями.

УПРАЖНЕНИЕ. РАБОТА С КОНФЛИКТОМ
Помогает понизить негативные эмоции, вызванные внешним или внутренним конфликтом. Клиенту предлагается выбрать в открытую свой портрет, как он будет себя чувствовать, если согласиться на то, чего не хочет. Какими будут его мысли, какими чувства и как он будет стоять на ногах? Если работа идет в паре, то каждый собирает такой портрет себя. В случае работы с внутренним конфликтом собирается два портрета себя. Далее описывается собранный портрет. Проговариваются потребности метафорически сложенного человека и выявляются способы их удовлетворения. Их можно вытягивать в закрытую из каждой части колоды, а можно придумывать вместе с клиентом без помощи карт. Когда неудовлетворенные потребности определены и пути к их удовлетворению найдены предлагается собрать портрет себя в случае выполнения того, о чем условились.

ПРИМЕР РАБОТЫ
Муж и жена конфликтуют по поводу того, как провести отпуск. Муж считает, что надо ехать на дачу, а жена, что в Турцию на курорт. Муж собирает портрет себя если он поедет на море. Голову он выбрал с вопросами и объясняет это тем, что не будет понимать, что делать. Туловище в виде ядерного взрыва передает его недовольство. На ногах якорь, невозможность куда-то вырваться из отеля, как ему кажется. Жена свой портрет на даче начала с середины, где изображено много рук, которые заняты работой. Ноги скованы цепями, а на верхней карте завязаны глаза, будто она не увидит ничего нового. Далее каждый проговаривает почему он выбрал именно такие карты и сразу нужно определить, какая потребность не удовлетворена в данном случае.

Муж говорит, что голову он выбрал вопросами, так как ему не ясно, что можно делать неделю в горизонтальном положении на пляже. Следовательно ему нужно удовлетворить потребность в интересном времяпровождении. Туловище в виде ядерного взрыва говорит о его злости, которую он испытывает, тут скорее дело не в потребности, а выражении эмоции, связанной с неудовлетворенной потребностью названной ранее. И ноги с якорем отражают несвободу действий, в его восприятии, следовательно потребность в свободе.

Жена говорит, что выбрала завязанные глаза, так как все будет по прежнему, ничего нового она не увидит на даче. То есть потребность в новом. Туловище, где все руки чем-то заняты она объясняет тем, что будет много работы, а ее потребность ничего не делать и отдыхать. И ноги скованные цепью в ее восприятии это ее образ себя, как пленницы, выражающий эмоцию негодования.

Далее задача определить, как именно можно удовлетворить выявленные потребности, не используя для этого предмет спора. Это можно сделать при помощи любой универсальной колоды или вытягивая в закрытую карты из туловищ. Можно просто придумать, как удовлетворить эти потребности без применения карт на этом этапе.

Муж говорит я могу удовлетворить потребность не скучать тем, что мы будем нырять с аквалангами и ездить на экскурсии, а не лежать пластом на пляже, и чтоб я моя свободна не стеснялась рамками отеля можно взять машину напрокат.

Жена говорит. Я могу быть на даче если я буду там проводить время так, будто я на пляже, готовить не буду, работать в огороде не буду. А чтоб увидеть, что-то новое, я буду смотреть программы о путешествиях, но меня никто не должен беспокоить, пока я отдыхаю.

Когда эта часть упражнения проделана уровень эмоционального накала в значительной степени понижен, так как предмет спора уже на втором месте, а потребности на первом. Далее каждый собирает свой портрет, где заявленные потребности удовлетворены. Портреты обсуждаются. И на этом упражнение заканчивается. Так как задача этой техники понизить эмоции созданные конфликтом и показать, что потребности можно удовлетворить иначе, от чего сам конфликт становится не таким значимым, и пара, скорее всего, теперь сможет решить его самостоятельно.

2,700₽

​

Знакомые ситуации?

• Вроде все сделали, но ищете «кнопку» или «ступеньку» для ускорения
• Ваши навыки в разы превышают уровень уверенности в себе, здоровой наглости и проявленности
• Но тот контент, который вас окружает, не дает того, что по-настоящему Вас замотивирует и сфокусирует, а не просто добавит +1 просмотр автору контента, а вам -1,5 часа из жизни
• Вы много и упорно работаете, но любой малейший неадекват на кафедре или "не тот" имейл выбивают из колеи крутого научного творчества
• Вам близки ценности крутого научного развития, но не видите вокруг себя возможностей для этого
• Создаете множество крутых планов, но все время что-то отвлекает от их реализации

В клубе мы поработаем с той стороной научной жизни, которую обычно никто не видит, но которая существенно влияет на Ваш результат.

В результате:

• Подарите своей большой работе топливо для реализации
• Узнаете как раскачать в себе смелость двигаться вперед
• Поймёте как игнорировать препятствия на пути Вашего исследовательского благополучия
• Сможете выработать иммунитет на несовершенства социального мира
• Разберетесь как совместить ожидания и реальность
• Научитесь выстраивать отношения с окружающими на равных условиях

Вариант 3. Тариф CLASSIC
Что входит: доступ к полной библиотеке WRITESCIENCE CLUB и ВСЕМ новейшим материалам новогоднего предложения = всего 6 428₽ / месяц за доступ к крутейшей и уникальной информации

Продажник:

​

ЧТО ВХОДИТ В МАСТЕР-КЛАСС?

1. Инициация глубинной проработки бессознательных страхов.

Ведь если у нас мечта не исполнилась, значит где-то в глубине души мы боимся ее исполнения.

2. Инициация «Как открыть дороги к мечте»

С помощью этой инициации - вы сможете запустить невероятные события в вашей жизни, которые помогут вам приблизить и исполнить свое заветное желание.
Внимание!
Эту инициацию особенно полезно делать и в ваш День Рождения и в любые энергетические «сильные» дни.

3. Инициация «Родовое благословение для вашего желания».

Когда у нас есть такая мощная поддержка от нашего рода, у любых препятствий, не останется шансов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

ИНТЕНСИВ-ПОГРУЖЕНИЕ О ЦИКЛИЧНОСТИ И ВОЗОБНОВЛЕНИИ РЕСУРСОВ С САШЕЙ БЕЗРОДНОВОЙ
Интенсив в записи.

Про потребности
Большинство моих друзей и подписчиков в настоящее время волнуют вопросы наличия сил. Звучат они примерно так:

• Куда уходят силы?
  • Куда уходят силы, задор и бодрость?
  • Как пополняются силы? Надо ли их экономить, чтобы их было больше?
  • Стоит ли соглашаться с мнением, что с возрастом силы падают и здоровье обязательно ухудшается?
• Куда девается мотивация?
  • Куда девается мотивация на работу, развитие, приведение себя в порядок?
  • Что делать, если заботиться о себе лень и некогда?
  • Как укрепить мотивацию - свою и других?
• Как отдыхать эффективно?
  • Не опасно ли отдыхать слишком много, слишком глубоко?
  • Какой отдых самый эффективный?
  • Как много нужно есть и спать, чтобы силы восстанавливались?

Два способа смотреть на мир
Подбираясь к теме возобновления ресурсов и устойчивого развития, поговорим про два способа смотреть на мир.

Склад
Ресурс – это груз, который лежит на складе. Его может быть мало или много. Его можно частично или полностью израсходовать. Его количество ограничено, поэтому за него стоит бороться и его стоит экономить.

Круговорот
Исходит из идеи о том, что всё взаимосвязано. Ничто не возникает из ниоткуда и не исчезает никуда. Такая система живёт и самоподдерживается, самовосстанавливается циклично.

Недо-циклы
...как дышим, так и чувствуем, так и живём...
На интенсиве "Великий Цикл Бытия" я собираюсь пройтись по разным способам видения системы “человек”, как циклической. Прежде всего через движение, мы освоим и научимся проживать свои циклы, которые ведут к восстановлению ресурса.

Наверное, основное, что стоит знать про циклы, кроме того, что они есть - это что мы умудряемся ловко ПРОСКАКИВАТЬ какие-то их части. И тогда колесо как бы крутится… но оно не ровное и катится с закосом на одну сторону.

Самый простой пример - если мы недо-вдыхаем. Дыхание всё равно происходит, никуда оно не денется. Но вдох неполноценный, и весь цикл дыхания, в котором мы участвуем всей своей телесностью, остаётся неполноценным, недопрожитым, не на полную катушку. И дальше как дышим, так и чувствуем, так и живём.

Темы интенсива:

“Цикл Удовлетворения”, его ещё называют “Великий Цикл Бытия” (The Great Cycle of Being)

То, что мы изучаем в соматическом подходе очень глубоко. По сути, это наши отношения со вселенной, воплощённые в движении. И потому доступные для наблюдения и для изменения.

Составные этого цикла - паттерны движения Yield Push Reach Grab Hold Pull

Цикл Действия, Цикл Опыта, Рабочая единица (Work unit)

Схема обращает нас к тому, что действие, помимо видимого движа, включает и то, ОТКУДА ОНО ВЗЯЛОСЬ (как и у кого появилось желание, в каком контексте это желание всплыло, как оно было распознано) и то, КАК ЗАВЕРШИЛОСЬ выполнение задачи.

Что для этого было сделано, что в связи с этим было почувствовано, и т.п. Как изменилось состояние системы и что теперь.

Концепция Сезонности и Колесо Проекта согласно философии Драгон Дриминга (Dragon Dreaming)

Это ещё две пересекающиеся модели, которые являются воплощением пермакультуры в поле человеческого. Одна широко раскрывается в эмбодимент-работе, другая - в развитии не-иерархических организаций.

Как сделать наши действия, отношения, проекты, работу команды или жизнь сообщества такими, чтобы силы в них циркулировали и обновлялись? Чтобы мы не истощались, а регулярно подпитывались, и сами по себе, и вместе?

Устойчивое развитие

Все эти учения и теории - лишь разные линзы для изучения живых систем, для которых САМОПОДДЕРЖИВАЕМОСТЬ (корявый русский перевод слова SUSTAINABILITY - "естественное восстановление ресурса") является основой существования.

Не важно, с какого края заходить. Просто каждый подход добавляет новых деталей и подсвечивает интересные выпуклости того, как можно жить и работать - с самим собой и во взаимодействии с миром, с другими.

Насколько мы готовы:
Быть в доверительных отношениях
Насколько мы готовы взаимодействовать, получать поддержку, быть в доверительных и партнёрских отношениях, чтобы в конечном счёте достигать желаемого?

Осознавать границы
Как мы обозначаем свои Да и Нет, осознаём и формируем свои границы, как относимся к границам другого? …чтобы в конечном счёте достигать желаемого…

Предъявлять желание или несогласие
Как мы предъявляем своё желание или своё несогласие? Насколько мы позволяем себе хотеть, желать, мечтать, тянуться, стремиться, страстно вожделеть? …чтобы в конечном счёте достигать желаемого…

Открыто обладать желаемым
Позволяем ли мы действительно взять себе достигнутое? Присвоить, приблизить к себе, напитаться им? Позволяем ли мы себе открыто обладать? Или такие вещи для нас неприемлемы, и потому прячутся в тени?

Ощущать насыщение, завершенность
Умеем ли мы давать наслаждению время и место, или, едва достигнув, мы уже бежим за новыми достижениями? Знакомо ли нам чувство насыщенности? Позволяем ли мы себя ощущать или быть сытыми, напитанными, наполненными?

Александра Безроднова
Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, практик метода Глубинное слушание, ведущая авторских курсов для людей помогающих профессий, ведущий тренингов для тренеров, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance, фридайвер, экологист, организатор и ведущий ритритов и фестивалей в соединении с природой, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.

​

Авторский онлайн курс от действующих пилотов и практикующего психолога по устранению аэрофобии
Избавьтесь от фобии за 4 недели и начните получать удовольствие от полета

Тариф: Сам могу
- Психология Модуль 1. Анатомия страха
Темы модуля:
История страха
Список реальных причин, почему вы испытываете страх
Определите ваш уровень: тревожность или аэрофобия
- Авиация Модуль 1 Подготовка к полету
Темы модуля:
Процесс подготовки пилотов и почему им можно доверять
Как экипаж готовится к рейсу
Обслуживание самолётов и проверка их к рейсам
Реальные причины задержек
- Психология Модуль 2 Эмоциональный интеллект. Контроль над собой
Темы модуля:
Нервная система: какую роль она играет в аэрофобии
Как управлять своими эмоциями: инструкция по применению
Причины возникновения панических атак в самолете и способы их устранения
- Авиация Модуль 2 Строение самолета
Темы модуля:
Компоненты самолета и их назначение
Как летает самолет (простым языком)
- Психология Модуль 3 Разбор личности
Темы модуля:
Определим, когда началась ваша аэрофобия
Выясним истинную причину вашего страха летать
Список действий по избавлению от аэрофобии
- Авиация Модуль 3. Топовые вопросы о самолетах и полете
Темы модуля:
Основные этапы: взлет и посадка
Разгерметизация
Знакомство с самолетным чек-листом
Почему самолеты не могут столкнуться в небе
Звуки в самолете
Турбулентность, гроза и множество самых топовых вопросов на тему авиации

​

Программа:
Готовимся к новогодней ночи
2 волшебные техники для новогодней ночи и практика благодарности

Медитируем
Запускаем год с изобильного уровня реальности с помощью квантовой медитации

Делаем талисман “2024”
Создаем уникальный талисман нового 2024 года

Рисуем нейрографику
Снимаем негативные программы по Методу легализации правды

Создаем амулет “От прошлого к настоящему”
Наполняем цели уникальной энергией и ставим защиту от негативных воздействий