Новые складчины | страница 11

​

Содержание:

• Болезни глаз.
• Глаукома.
• Профилактика глаукомы.
• Лечение глаукомы.
• Катаракта.
• Профилактика катаракты.
• Лечение катаракты.
• Конъюнктивит.
• Профилактика конъюнктивита.
• Лечение конъюнктивита.
• Самые распространенные проблемы со зрением.
• Что можно сделать.
• Зарядка для шейно-воротниковой зоны.
• Зарядка для глаз.
• Травы для улучшения зрения.
• Зоркое зрение.
• Какие продукты стоит включить в рацион для здоровья глаз.
• Гимнастика для глаз.
• Фитотерапия.

​

Как за 30 минут в неделю сделать лицо красивее и симметричнее в несколько раз, сохранить молодые пропорции и избавиться от отёков —
без уколов, филлеров и вмешательств, с помощью простых остеопатических техник.

Что такое клуб Pro красивое лицо?
Это онлайн-пространство осознанного омоложения и глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты — максиллой. Здесь мы работаем и с телом, и с лицом, и с внутренним состоянием. Ты не просто повторяешь упражнения —ты осознанно создаёшь новое лицо и тело, меняешь привычки, мышление и отношение к себе.

В клубе мы:

• Улучшаем эстетику лица в несколько раз через профессиональную работу с костями черепа, осанкой и телом в целом
• Используем научный метод естественного омоложения, разработанный врачом-остеопатом, кандидатом медицинских наук
• Даю доступ к уникальным авторским техникам на череп, которые улучшают внешность через оздоровление
  
• Все тренировки простые, короткие и легко встраиваются в повседневную жизнь

Вступая в клуб, ты сразу получаешь доступ к:

• Банку эффективнейших тренировок по умному фитнесу на оздоровление всех зон тела и жизни без боли
• Чек-листам и тестам на положение максиллы и языка
• Банку подкастов о гармоничном внутреннем состоянии, меняющим реальность с моими авторскими настроями на омоложение на клеточном уровне, правильном и при этом нажористом питании, грамотном домашнем уходе за кожей, стиле и актуальном макияже от экспертов
• Практическому семинару по самодиагностике тканей лица (ты узнаешь свой тип тканей лица, будешь использовать техники которые подойдут именно тебе и раз и навсегда перестанешь вредить своему лицу, выполняя неподходящие упражнения из интернета)
• Тренировка с эффективными ежедневными приемами для кратного улучшения внешности
• Практическую фундаментальную лекцию о привычках, замедляющих старение и омолаживающих лицо
• Профессиональному остеопатическому комплексу от морщин лба и межбровки
• Профессиональному остеопатическому комплексу для чёткого овала и против второго подбородка
• Технику от врача остеопата на проработку шрамов и рубцов
• Супер комплексу массажных лифтинг приемов на ткани лица для особых случаев, когда нужно сиять

Каждую неделю ты получаешь:

• 2 тренировки на лицо и кости черепа
  где мы системно, пошагово гармонизируем пропорции лица, выдвигаем максиллы и нижнюю челюсть, устраняем ассиметрию глаз, бровей, губ, носа и щек, скульптурируем лицо, устраняем отеки, мягко расслабляем швы черепа и внутрикостные напряжения— 30 минут
  
  
• 1 новую тренировку на тело для значительного преображения внешности и улучшения фигуры:
  убираем сутулость, делаем королевскую и гордую осанку, удлиняем шею, уменьшаем и полностью убираем холку, расправляем плечи и грудную клетку, устраняем напряжения в тазу и боль в пояснице, делаем плоский живот и попец орехом (умный фитнес) — 30 минут

Программа на 5 недель

Неделя 1. Основа красивого лица — правильная функция

• Тренировка 1 по умному фитнесу: коррекция осанки для гордой королевской стати. Разблокировка грудного отдела, восстановление подвижности позвоночника, от синдрома сутулой собаки и зажатой спины
• Тренировка 2 по фейспластике: Перестраиваем свой организм и меняем все привычки, которые каждый день напрямую влияют на эстетику лица: учимся техникам правильного глотания, дыхания. Безопасно преучиваем свой язык находиться в верном положении
• Тренировка 3 по фейспластике: Подготовка к работе с лицом — расслабляем швы черепа. Работаем с микро-подвижностью швов черепа, Применяем техники бережного и эффективного расслабления костей черепа, Используем Интероральные техники расслабления швов и костей черепа

Подкаст недели: «Как внутреннее состояние влияет на внешность?» из банка подкастов + короткие подкасты про питание, уход за кожей, стиль и мейкап

Неделя 2. Развитие чувствительности и работа со швами череп

• Тренировка 1 по умному фитнесу: от ушек на бедрах, от отеков, на мягкую активацию глубоких мышц стопы, включение ягодиц в правильный паттерн шага, попец орехом, разгрузка поясницы
• Тренировка 2 по фейспластике: Работа с черепными швами — освобождение и балансировка для гармонизации лица, развитие чувствительности в пальцах
• Тренировка 3 по фейспластике: Работа с мозговым черепом — как подготовка к работе с лицом, для оздоровления, освобождение и баланс затылочной, теменной и височных костей

Подкаст недели: «Беседа — как научиться чувствовать любовь к себе, чтобы омолаживать себя через это состояние» из банка подкастов
Неделя 3. Работа с мозговым и лицевым черепом, продолжение

• Тренировка 1 по умному фитнесу от выдвинутой шеи вперед и второго подбородка
• Тренировка 2 по фейспластике: Работа с мозговым черепом — как подготовка к работе с лицом, для оздоровления, освобождение и баланс затылочной, теменной и височных костей
• Тренировка 3 по фейспластике: Упражнения для кратного улучшения эстетики лицевого черепа. Расширение и подъем костей черепа. Мягкие техники выдвижения максиллы. Интероральные техники расширения и подъема костей

Подкаст недели: «Беседа о том, что мир это зеркало. Внутренние программы» из банка подкастов
Неделя 4. Работа с верхней челюстью, лицевым черепом

• Тренировка 1 по умному фитнесу на плоский живот, правильный паттерн дыхания и улучшение мобильности грудного отдела и тазобедренного сустава для оздоровления и омоложения тела
• Тренировка 2 по фейспластике: техники работы с костями черепа на устранение ассиметрии лица и улучшение эстетики в несколько раз
• Тренировка 2 по фейспластике: Упражнения для кратного улучшения эстетики лицевого черепа. Расширение и подъем костей черепа. Мягкие техники выдвижения максиллы. Интероральные техники расширения и подъема костей

Подкаст недели: «Квантовый код направления реальности и реализации намерений?» из банка подкастов
Неделя 5. Работа с ассиметрией и гармонизацией лицевого черепа

• Тренировка 1 по умному фитнесу для избавления от отечности и дряблости рук
• Тренировка 2 по фейспластике: техники работы с костями черепа на устранение ассиметрии лица и улучшение эстетики в несколько раз
• Тренировка 2 по фейспластике: Упражнения для кратного улучшения эстетики лицевого черепа. Расширение и подъем костей черепа. Мягкие техники выдвижения максиллы. Интероральные техники расширения и подъема костей

Подкаст недели: «Даосская практика: внутренняя улыбка для оздоровления на клеточном уровне» из банка подкастов

​

Это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:

• Можно ли похудеть полным людям
• Упражнение для похудения
• 5 точек, которые избавят вас от лишнего веса
• Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
• Акупунктура для похудения
• Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении
• Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью
• Упражнения для похудения лица
• Уникальная практика исцеления! 7 мудр на все случаи жизни
• Даосская практика для лечения почек и похудения
• Щипковый массаж против растяжек
• 6 упражнений для красивых ручек и груди
• Техника выполнения упражнений для похудения ног
• Йога для похудения: лучшие позы
• Дыхание для похудения “Сбрось жир”
• 5 минут на продление жизни
• Йоговское упражнение для улучшения зрения, слуха и нормализации давления
• Как избавиться за короткий промежуток времени от усталости, головной боли, боли в животе, бессонницы, тошноты, головокружения, зубной боли, икоты, повысить давление, понизить давление
• 5 массажных точек, которые спасут вам жизнь
• Китайские "надо" для отменного здоровья
• Пальцовки: Гимнастика для вашего мозга
• Методика воздействия на биологические активные точки (нарушение сна, обморок, онемение рук, головная боль, потливость, нервный стресс, боли в сердце, стенокордия, гипертония, гайморит, простуда)
• Техника для снижения тревожности
• Основные точки и их терапевтическое влияние на здоровье ребенка (кашель, иммунная система, кровь, слизистые оболочки гортани, грипп, простуда, координация движения, циркуляция крови в области глазниц и головного мозга)
• Точечный массаж для устранения беспокойства у детей
• Массаж ушных раковин у детей
• Работа с приводящими мышцами бедер у детей
• Массаж при насморке
• Техника глубокого расслабления у детей
• Самомассаж для снятия напряжения с глаз, улучшения остроты зрения у детей
• Самомассаж при плоскостопии
• Логопедический массаж
• Самомассаж рук для детей в игровой форме

78 страниц
Цена: 2000 руб

​

Комплексное восстановление за 4 недели

Этот курс для тех, кто:

• Устал носить бесконечно носить деньги в аптеку
• Годами не может решить свои проблемы с сосудами, венами и сердцем
• Постоянно живет в страхе и переживаниях за свою жизнь и здоровье (а вдруг инсульт/инфаркт)
• Устал из-за постоянных ограничений (варикоз, давление, аритмия, головокружения)
• Кто ищет реальный способ решения проблем без пустых трат времени, денег и сил

Противопоказания:

• Действующая онкология и ремиссия до года
• Беременность
• Недавняя полостная операция (до 1 месяца)
• ВИЧ инфекция
• Психиатрический диагноз
• Наличие кардиостимулятора

Содержание курса:
Модуль 1. Давление в норме
Модуль 2. Вены без варикоза: восстановление и защита
Модуль 3. Сердце без сбоев
Модуль 4. Тело без отеков
Модуль 5. Анти-холестерин
Модуль 6. Чистые сосуды и вены без атеросклероза и тромбов
Модуль 7. Кровь без густоты и тромбообразования
Модуль 8. Восстановление и защита мозга
Модуль 9. 3-х месячный план упражнений для восстановления сосудов, вен и сердца

Спойлер: Подробная Программа:

Модуль 1. Давление в норме
Снизили частоту резких скачков давления и перестали бояться гипертонических кризов
Избавились от чувства слабости, головокружения и упадка сил при падении давления
Давление стало значительно меньше реагировать на перемены погоды, стресс и физические нагрузки
Улучшилось самочувствие утром и вечером — без привычных скачков
Перестали зависеть от таблеток, применяя простые техники для нормализации давления

Бонусы модуля для быстрой помощи:
- [при повышенном давлении] дыхание для быстрой самопомощи для снижения давления за 5 минут
- [при пониженном давлении] точки от слабости, головокружений, для нормализации давления, без таблеток

Модуль 2. Вены без варикоза: восстановление и защита
Ушли вечерняя тяжесть, боли и ломота в ногах после нагрузки
Стало значительно меньше отёков и ощущения “налитых” ног
Судороги в ногах стали появляться реже или исчезли полностью
Ноги перестали уставать при длительном стоянии или ходьбе
Вены перестали выпирать и перестали напоминать о себе даже к концу дня

Бонусы для быстрой помощи:
- практика самомассажа для быстрого снятия тяжести в ногах
- метод быстрого избавления от судороги в ногах

Модуль 3. Сердце без сбоев
Приступы сердцебиения стали реже, короче и легче переноситься
Пропало чувство перебоев и “провалов” в сердце, которое раньше пугало
Ушло внутреннее напряжение и тревожность, связанные с сердцем
Ритм сердца стал стабильнее при волнении и физических нагрузках
Перестали бояться, что “сердце не выдержит” при стрессе или волнении

Бонусы для быстрой помощи:
- схема точек для быстрого снятия приступа сердцебиения
- дыхательная практика для быстрого избавления от учащенного сердцебиения и тревожного состояния

Модуль 4. Тело без отеков
Отёки на лице стали значительно меньше, лицо выглядит свежее по утрам
Тяжесть и отёки на ногах стали возникать гораздо реже
Исчезло ощущение “раздутого тела” после долгого сидения или жаркой погоды
Перестали просыпаться с опухшими веками и лицом
Ощутили лёгкость в теле и снижение усталости после снятия отёков

Бонусы для быстрой помощи:
- готовая схема самомассажа для быстрого снятия отеков отеков на лице и на ногах

Модуль 5. Анти-холестерин
Снизили рост “плохого” холестерина без строгих диет и лекарств
Вывели из питания продукты, которые вредили сосудам
Добавили в рацион поддерживающие сосуды продукты — без резких ограничений
Почувствовали лёгкость и улучшение общего самочувствия после корректировки питания
Получили понятные ориентиры, как удерживать холестерин под контролем в быту

Бонусы для быстрой помощи:
- готовая схема питания при повышенном холестерине
- список поддерживающих продуктов для нормализации уровня холестерина
- список запрещенных продуктов, повышающих уровень "плохого" холестерина

Модуль 6. Чистые сосуды и вены без атеросклероза и тромбов
Защитили сосуды от воспаления и повреждения изнутри
Стали значительно реже испытывать тяжесть, сдавливание и дискомфорт в сосудах
Снизили риск образование тромбов через ежедневные простые действия
Значительно снизили риск от сосудистых катастроф (тромбозов, инфарктов)
Добавили в рацион продукты, которые защищают сосуды ежедневно

Бонусы для быстрой помощи:
- список запрещенных продуктов вызывающих воспаление стенок сосудов
- чеклист на каждый день для защиты и избавления от тромбов

Модуль 7. Кровь без густоты и тромбообразования
Перестали загущать кровь продуктами, которые провоцируют тромбоз
Стали поддерживать нормальную вязкость крови безопасным способом
Замечают улучшение самочувствия благодаря улучшению кровообращения
Почувствовали снижение риска тромбозов без приёма лекарств
Сформировали устойчивую привычку питания для здоровья крови

Бонусы для быстрой помощи:
- список запрещенных продуктов, которые вызывают густоту крови
- схема питания для разжижения крови естественным способом

Модуль 8. Восстановление и защита мозга
Туманность в голове стала значительно меньше, мысли — яснее
Снизилось количество приступов головокружений и шума в ушах
Ушла хроническая усталость и ощущение «ватной головы»
Улучшилась концентрация, стало легче удерживать внимание
Прояснилось мышление, вернулась способность к быстрому реагированию

Бонусы для быстрой помощи:
- схема упражнений от туманности в голове, повышающая концентрацию и внимание
- самомассаж от головокружений, шума в ушах и головной боли

Модуль 9. 3-х месячный план упражнений для восстановления сосудов, вен и сердца
Прошли системную программу укрепления сосудов, вен и сердца
Увидели, как регулярная практика снижает симптомы и даёт накопительный эффект
Сформировали здоровые привычки, которые укрепляют сосуды каждый день
Стали увереннее в своём состоянии — появилось ощущение контроля над здоровьем
Получили стойкий результат без перегрузок, сложных схем и медицинских вмешательств

Бонусы для быстрой помощи:
- чеклист на 3 месяца для восстановления сердца, сосудов и вен

​

В подборке закрытого телеграм Вы найдете:

• средства ухода с проверенными и безопасными составами для кожи тела, рук и ног, гигиены полости рта, подмышек и интимной зоны для женщин
• ‌SOS-средства
• ‌средства для массажа промежности при подготовке к родам
• ‌гаджеты и аксессуары для здоровья, красоты и гигиены
• ‌вкладыши и масло для груди при лактации
• ‌СПА для дома: грязь, обертывание
• ‌‌безопасные и эффективные процедуры по физиотерапии и СПА для тела
• ‌фильтры для душа
• ‌список анализов на русском и английском языке Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... выгодные условия для сдачи анализов (в РФ)
• удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов‌

Бонус к закрытому телеграм: чат участников с возможностью задать вопрос, поделиться отзывом о средствах, рассказать о достижениях и улучшениях после применения информации из закрытого телеграм

Продажник:

​

Забирайте 6 практических уроков на 30 дней тренировок по цене 1 урока

Мы объединяем 180+ решений ваших болей в организме и психологическом состоянии
- Устраняем потерю фокуса на себе, отсутствие контакта с собственным телом и чувствами
- Убираем низкий уровень энергии, быструю утомляемость в течение дня
- Исправляем плохую осанку, сутулость, "зажатые" плечи
- Убираем хронические боли в шее, спине, позвоночнике
- Создаем тестостероновую осанку, стержень и уверенный вид для мужчин
- Развиваем командное сопротивление лени, отсутствию дисциплины и неуверенности
- Вытесняем плохой сон и ощущение разбитости, даже после 7-8 часов сна
- Убираем отсутствие целей и мотивации в жизни, эмоциональный упадок

Здоровое тело - это не тяжелые тренировки и отсутствие усталости.
Это про состояние легкости, потока и радости в каждом движении вашего тела.

Уроки практикума
1 - Поясница и позвоночник
2 - Работа с поясницей и подключение грудного отдела
3 - Поясница + грудной отдел + Живот
4 - Все вместе + работа с осанкой и лопатками
5 - Соединение практик. Работа с осанкой и вакуумом
6 - Гибкость и проблемные зоны

Дополнительно
- Формирование красивой и здоровой осанки
- Уменьшение болевых ощущений в спине и суставах
- Снижение отечности тела за счет работы с дыханием и мышцами
- Работа с проблемными зонами: холка на шее, выпирающий живот, второй подбородок
- Улучшение гибкости тела и развитие подвижности суставов
- 21 ежедневная практика длительностью от 10 до 15 минут с отчетами в чат
- Упражнения для работы с балансом
- Обучение правильной технике дыхания

Присоединяйся в ряды сильнейших, красивых, сексуальных и здоровых
Хватит мириться с болью и усталостью повседневной жизни.
30 дней и вы укрепите спину, поставите осанку на долгие годы, запустите процесс глубокого оздоровления организма. Начните снова чувствовать радость каждого дня, забудьте о скованности, постоянной усталости в спине, шее и суставах.

​

Курс составлен медицинской командой ИНТЦ МГУИНТЦ МГУ — это технологическая долина, где создают прорывные решения в медицине, цифровых и биотехнологиях. В проектах участвуют ведущие учёные, инженеры и врачи России. Они разрабатывают новые методы диагностики, лечения и профилактики заболеваний, основываясь на принципах доказательной медицины. Их знания и опыт заложены в наш курс

Научитесь поддерживать здоровье, энергию и внешний вид через питание с менторством врачей из ИНТЦ МГУ
Сможете создавать программы питания для себя и других с учётом особенностей организма
Освоите клиническую нутрициологию и начнёте работать с пациентами в середине обучения

Описание курса
• Курс доказательной нутрициологии от ИНТЦ МГУ
• Стоимость от 5 417 руб./мес., оплата в рассрочку до 24 месяцев
• Курс составлен медицинской командой ИНТЦ МГУ

Преимущества курса
• ИНТЦ МГУ — технологическая долина с прорывными решениями в медицине
• В проектах участвуют ведущие учёные, инженеры и врачи России
• Знания и опыт заложены в курс

Целевая аудитория
• Кто хочет использовать знания в текущей работе
• Кто хочет стать нутрициологом
• Кому подойдёт курс для контроля здоровья

Чему вы научитесь
• Выявлять нехватку витаминов и корректировать рацион
• Выбирать полезные продукты и правильно питаться
• Понимать влияние еды на здоровье и читать анализы
• Использовать БАДы и составлять программы питания
• Готовить вкусно и полезно, справляться с психологическими аспектами в питании
• Улучшать здоровье через питание и правильно кормить детей и семью

Программа курса
Весь курс — 12 модулей. В каждом есть понятные видеоуроки, практические материалы и полезные гайды.
После каждого урока — тест для повторения материала, в конце курса — экзамен и диплом.
На уровнях с развитием карьеры и личного бренда начинаются онлайн-встречи с экспертами, а также очные занятия в здании ИНТЦ МГУ.

1-й уровень. Помочь себе и близким
Модуль 1. Основы нутрициологии и функционирования организма
Модуль 2. Питание и образ жизни
Модуль 3. Диагностические подходы в нутрициологии
Модуль 4. Превентивный подход к питанию
Модуль 5. Основы нутрицевтики
Модуль 6. Клиническая нутрициология 1: функциональная классификация систем организма
Модуль 7. Клиническая нутрициология 2: структурная классификация систем организма
Модуль 8. Психология питания и работа с поведенческими триггерами
Курс в подарок: Психологическая самопомощь. Как эффективно бороться со страхом и тревогой, развить в себе психологическую устойчивость к внешним факторам. Помочь себе и близким в сложных эмоциональных ситуациях.

Результаты 1-го уровня?
Научитесь составлять индивидуальный рацион с учётом вашего образа жизни, потребностей и финансовых возможностей.
Узнайте, как правильно подбирать витамины и добавки, чтобы улучшить самочувствие и избежать дефицита питательных веществ.
Научитесь анализировать состояние своего здоровья, чтобы вовремя заметить нехватку важных веществ в организме.
Узнаете, как с помощью питания предотвратить многие возрастные проблемы со здоровьем.
Научитесь учитывать особенности каждого члена семьи, чтобы составить меню, которое будет полезным и вкусным для всех.
Узнайте, как справиться с эмоциональным перееданием и вредными пищевыми привычками.

2-й уровень. Работа с пациентами
Модуль 9. Коучинг и консультирование
Модуль 10. Как вести клиента и продавать свои услуги

Результаты 2-го уровня
Вы научитесь проводить первичную консультацию, собирать анамнез клиента, чтобы понять, с чего начать работу.
Научитесь составлять индивидуальный план для клиента, выявлять проблемы и работать с ними.
Научитесь мотивировать клиентов и помогать им переходить на здоровое питание без срывов.
Узнайте, как бороться с эмоциональным перееданием и вредными привычками
Изучите правила общения, чтобы клиенты чувствовали себя комфортно и хотели возвращаться к вам.
Узнаете, как найти первых клиентов

3-й уровень. Личный бренд
Модуль 11. Технологии цифрового пространства в нутрициологии
Модуль 12. Нутрициология как устойчивый бизнес: личный бренд

Результаты 3-го уровня
Вы научитесь продвигать себя как эксперта в области питания и строить личный бренд вокруг своих знаний.
Узнаете, как вести соцсети, делиться полезной информацией и привлекать людей, которым нужна ваша помощь.
Освоите стратегии, которые помогут вам находить клиентов и зарабатывать на консультациях.
Научитесь использовать современные гаджеты и программы для контроля за здоровьем, питанием и активностью.
Узнаете, как создавать долгосрочные программы поддержки, чтобы сохранить здоровье и энергию.
Научитесь делиться знаниями о правильном питании с другими.

Результаты обучения
• Составление индивидуального рациона и подбор витаминов
• Анализ состояния здоровья и предотвращение возрастных проблем
• Учёт особенностей семьи и борьба с вредными пищевыми привычками
• Проведение консультаций, продажа услуг и построение личного бренда

Формат обучения
• Онлайн, 6 месяцев

​

Дорогие девушки, рада сообщить вам, что открываю набор на новый поток легендарного марафона «21 день с Жуковой».

На этом марафоне мы 3 недели улучшаем состояние здоровья, худеем, составляем сбалансированный рацион и учимся грамотно поддерживать свой организм БАДами. Без голодовок и насилия над собой ❣️

За предыдущие 3 потока собралась уже просто огромная база знаний, которая на целый курс по нутрициологии тянет))

На марафоне вас ждут более 18 методичек с рекомендациями по БАД или схемы на самые разные случаи: при депрессии, ПМС, бессоннице, анемии, цистите, инсулинорезистентности, миоме и другие. И в этом потоке будут новые схемы БАД для улучшения качества волос и кожи, а также схема «настроение».

В этих методичках я собрала общие рекомендации по каждой теме, где-то добавила анализы, советы по немедикаментозной коррекции, нюансы с питанием, причины этих состояний и многое другое. Везде дала сразу кликабельные ссылки для заказа. Как заказывать с зарубежных сайтов и у кого - всем этим тоже поделюсь, не переживайте

В этот раз особенно рекомендую на марафон беременным, планирующим и кормящим мамам. Для вас тоже будут шикарные материалы: рекомендации по питанию на гв и беременных, и новинка - схемы для корректировки дефицитов именно на ГВ, так как расход микроэлементов идёт колоссальный во время грудного вскармливания. И в целом в марафоне большой упор на женское здоровье, а им мамам заниматься особенно важно.

Помимо схем ещё будут:

✅упражнения для лица от тренера по естественному омоложению шеи и лица Мадины Галаевой,
✅функциональные тренировки от моего личного тренера Калинниковой Ирины,
✅подкаст о контрацепции от врача гинеколога, кандидата медицинских наук Арсланбековой Мадины,
✅подкаст от нутрициолога Анны Павлычевой,
✅подкасты от коуча Валерии Южаниной на темы: постановка целей, мотивация и сила воли, работа с откатами.

И ещё множество материалов по продуктам, сну, чек-апы.
То есть на марафоне вы получаете все необходимые инструменты для того чтобы похудеть, улучшить состояние здоровья и наладить питание. И всё это без стресса и откатов в последствии.
И это ещё не всё

​

Дорогие девушки, рада сообщить вам, что открываю набор на новый поток легендарного марафона «21 день с Жуковой».

На этом марафоне мы 3 недели улучшаем состояние здоровья, худеем, составляем сбалансированный рацион и учимся грамотно поддерживать свой организм БАДами. Без голодовок и насилия над собой ❣️

За предыдущие 3 потока собралась уже просто огромная база знаний, которая на целый курс по нутрициологии тянет))

На марафоне вас ждут более 18 методичек с рекомендациями по БАД или схемы на самые разные случаи: при депрессии, ПМС, бессоннице, анемии, цистите, инсулинорезистентности, миоме и другие. И в этом потоке будут новые схемы БАД для улучшения качества волос и кожи, а также схема «настроение».

В этих методичках я собрала общие рекомендации по каждой теме, где-то добавила анализы, советы по немедикаментозной коррекции, нюансы с питанием, причины этих состояний и многое другое. Везде дала сразу кликабельные ссылки для заказа. Как заказывать с зарубежных сайтов и у кого - всем этим тоже поделюсь, не переживайте

В этот раз особенно рекомендую на марафон беременным, планирующим и кормящим мамам. Для вас тоже будут шикарные материалы: рекомендации по питанию на гв и беременных, и новинка - схемы для корректировки дефицитов именно на ГВ, так как расход микроэлементов идёт колоссальный во время грудного вскармливания. И в целом в марафоне большой упор на женское здоровье, а им мамам заниматься особенно важно.

Помимо схем ещё будут:

✅упражнения для лица от тренера по естественному омоложению шеи и лица Мадины Галаевой,
✅функциональные тренировки от моего личного тренера Калинниковой Ирины,
✅подкаст о контрацепции от врача гинеколога, кандидата медицинских наук Арсланбековой Мадины,
✅подкаст от нутрициолога Анны Павлычевой,
✅подкасты от коуча Валерии Южаниной на темы: постановка целей, мотивация и сила воли, работа с откатами.

И ещё множество материалов по продуктам, сну, чек-апы.
То есть на марафоне вы получаете все необходимые инструменты для того чтобы похудеть, улучшить состояние здоровья и наладить питание. И всё это без стресса и откатов в последствии.
И это ещё не всё

​

5 сборников:
— Скорая помощь при ПМС
— «Не диета 2.0. Ешь и Худей» Весна
— Летний сборник удовольствий
— Противоотечное детокс меню 2.0
— ПП-десерты 2.0

​

Примечание - каждый ПГ-марафон проводится вживую, все видео каждый раз новые.

Более 8000 выпускников из более чем 50 стран и безукоризненный авторитет за 7 лет проведения нашего проекта говорят сами за себя, когда речь идет, о том кому доверить свое здоровье!

Вместе мы не просто худеем, но и набираемся знаний, учимся вкусно и полезно готовить‍, правильно тренироваться.

Еще одной уникальной частью нашего курса является закаливание вместе с супругой Алексея Дарьей и проведение супер полезных детоксов по очистке организма и выводу токсинов!

Азарта каждому дню прибавляют уникальные челленджи, которые точно не дадут скучать!

И конечно по желанию можно сдать анализы крови и гормонов для досконального разбора состояния своего здоровья.

Программа:

• похудение и оздоровление с умом
• омоложение и регенерация всего тела
• витамины для здоровья и настроения
• вывод токсинов из организма
• вкусные и полезные рецепты
• закаливание вместе с Дарьей
• разбор анализов
• упражнения для любого уровня
• здоровье на годы вперед
• и много всего другого

​

Артем Ефимов, Анна Кашкарова, Вероника Ахмедова, Дарья Верховенко, Максим Яковлев, Антон Чучукин

Уроки на всё тело с акцентами на самые проблемные зоны фигуры, чтобы поддерживать себя в хорошей форме даже при минимальных нагрузках.

Занятия компактные — по времени и оборудованию, удобно делать даже дома в спальне или в тесном номере отеля.

Осенняя спячка отменяется! Мы знаем лучший способ вернуть энергию и не дать лишним килограммам отложиться на талии — разогрейте тело от макушки до пяток с помощью нескучных функциональных тренировок! Всё ваше тело гарантированно включится в работу: мышцы придут в тонус, отёки растворятся, вы вернёте энергию и лёгкость!
Всего 1 тренировка в день за 20 минут и совсем без оборудования — чтобы отлично чувствовать себя этой осенью и зимой!

В этом потоке мы поможем вам зарядиться энергией, которой так не хватает в конце осени — и перед долгой зимой. Вас ждёт неделя функциональных тренировок без оборудования: они приведут тело в тонус и вернут вас из осенней хандры к яркой и насыщенной жизни.

Расписание
Функциональная тренировка на все тело
Кардио-пилатес
Функциональная тренировка в Animal Flow стиле
Экспресс-пилатес на все тело
Функциональная тренировка для тонуса и свежести
Кардио-пилатес
Функциональная тренировка в Тай-бо стиле

​

Вы не чувствуете, как растёт глюкоза. Но тело чувствует каждую её каплю — в сосудах, в сердце, в мозге. Она «карамелизует» стенки артерий, сгущает кровь, лишает клетки кислорода. А потом — инсульт, инфаркт, потеря памяти. И всё это — после долгих лет, когда анализы казались «в норме».

Что узнаете на лекции
Что именно делает глюкоза с сосудами и мозгом
Как глюкоза превращает сосуды в ломкий «сахарный каркас».
Почему сердечные приступы и инсульты начинают развиваться задолго до болезни.
Что происходит в мозге при «сладком слабоумии» и как инсулин влияет на память.
Почему усталость, тревога, скачки аппетита и бессонница — это сигналы метаболического срыва, а не «возраст».
И как вернуть телу чувствительность к инсулину — через питание, сон, движение и восстановление.

Почему это важно
Это не про диабет. Это про современный метаболический хаос, который начинается тихо — а заканчивается инфарктом, инсультом и потерей памяти. Практический фокус: конкретные шаги для обратимости ранних изменений — без «общих советов» и диетологической банальности.

Для кого лекция
Для тех, кто чувствует, что тело «работает иначе»
Для тех, кто хочет понять, что стоит за усталостью, отёками и «нормальными анализами». Для тех, кто уже ощущает сбои, а врачи не находят причин.

Если вы замечаете у себя
Повышенное давление или его скачки.
Помутнение сознания, раздражительность, тревожность.
Тяжесть и сонливость после еды.
Постоянную тягу к сладкому.
Лишний вес в области живота, повышенный холестерин и триглицериды.
— значит, ваше тело уже реагирует на повышенную глюкозу и инсулинорезистентность.

Тариф 3 — Погружение
Для тех, кто хочет не просто послушать, а понять тело — по‑настоящему.
Аудиоверсия лекции
Полный PDF‑конспект
Чек‑лист «Первые шаги к восстановлению метаболизма»

​

В традиционной китайской медицине менопаузу называют «второй весной». Считается, что этот период обновления энергии и возможностей, поскольку происходит переход от плодородия и размножения к сохранению и питанию себя.
При этом частота приливов у европейских женщин составляет 70–80%, а в Китае составляет только 18%.

На вебинаре Вы узнаете:

• Важные периоды в жизни женщины
• Причины старения
• Стадии репродуктивного старения женщины
• Почему теперь стареть стали раньше?
• Что такое “преждевременная менопауза”?
• Возможна ли “отсрочка” менопаузы

Также мы обсудим:

• подход китайской медицины к поддержке женщины во время климакса,
• подход европейской медицины к поддержке женщины во время климакса,
• диагностику состояния и рекомендации фитопрепаратов при климаксе,
• биологически активные точки для коррекции неприятных симптомов, сопровождающих климакс,
• способы профилактики стресса,
• способы коррекции проблем со сном,
• профилактику сосудистых нарушений,
• профилактику остеопороза,
• базовые стратегии профилактики старения до 40 лет,
• профилактику поражения органов-мишеней в постменопаузе.

Кто автор вебинара? Алена Лебедева
Автор двух патентов "Способ послеродового восстановления женщин" и "Способ гармонизации физического и психоэмоционального состояния женщин после родов или в периоды сильных переживаний"
Врач традиционной китайской медицины
Преподаватель кафедры клинической физиологии и нелекарственных методов лечения ФПКМР РУДН
Мама 6 детей
Акушерка с 30-летним стажем, приняла в свои руки 4000 младенцев, рождённых естественным путём

​

Получите контроль над своим телом и откройте новые ресурсы для здоровья, долголетия и спортивных достижений

Курс создан для вас, если вы…

• Женщины и мужчины
  Хотите наладить гормональный фон, похудеть, избавиться от усталости и ПМС?
• Врачи и нутрициологи
  Хотите повысить экспертность, расширить практику и увеличить доход?
• Спортсмены и тренеры
  Хотите выйти на новый уровень спортивных результатов и быстрее достигать результатов?

Получайте знания и Восстанавливайте здоровье
Вы получите жизненно-важные знания, которые будете использовать долгие годы
Разбор всех ключевых гормонов и их влияния на здоровье, вес, спорт.
Лабораторные референсы (Инвитро, Гемотест, Хеликс) — научитесь читать анализы.

Урок 1. Непостижимый и неповторимый мир гормонов.
Урок 2. Современные методы диагностики гормонов.
Урок 3. Уровни гормональной регуляции.
Уроки 4-5. Щитовидная железа и ее гормоны.
Урок 6. Кальциево-фосфорный обмен и паращитовидные железы.
Урок 7. Стероидогенез.
Урок 8. Гормональный профиль слюны.
Уроки 9-10. Надпочечники и стресс.
Уроки 11-12. Яичники: женский гормональный профиль.
Урок 13. Яички: мужской гормональный профиль.
Урок 14. Соматотропный гормон — гормон возможностей.
Уроки 15-16. Гормоны спорта и достижения.
Урок 17. Пептиды: продление молодости
Урок 18. Пролактин: гормон настроения и жировой массы
Урок 19. Мелатонин — ночной ремонтник
Урок 20. Меланоцитстимулирующий гормон (МСГ)
Урок 21. Гормоны поджелудочной железы.
Уроки 22-23. Гормоны тимуса — ось иммунитета.
Уроки 24. Регуляция артериального давления.
Уроки 25. Гормоны ЖКТ.
Уроки 26. Эйкозаноиды и простагландины.
Уроки 27. Лейкотриены, гистамин и гормоноподобные вещества.

Автор и ведущая курса: Афонина Алиса
Врач Высшей категории, терапевт, специалист по женскому здоровью, диетолог, д-доктор, гирудотерапевт, адепт превентивного и интегративного подхода, член Национального общества диетологов.
«Более 20 лет практики! Более чем 50 000 моих любимых пациентов.
Я люблю искать причины всего и делаю это мастерски. Прикрыть симптомы — не ко мне. Найти причины и устранить их — да, вы по адресу!»