Новые складчины | страница 19

​

Содержание:

• Паническая атака
• Диагностика
• Механизм развития и потенциальные риски
• Методы экстренной помощи
• Варианты блюд для поддержания здоровья нервной
• системы
• Действия образа жизни и питания, провоцирующие
• панические атаки
• Фитотерапия

​

Почему я выбрал такое название, от симптома к диагнозу? В моей практике я часто вижу ошибочные направления диагностического поиска, которые предлагаются исходя из жалоб пациента. Тошнота? Это проблемы с желчным пузырем или поджелудочной железой, скажете вы. А я вам отвечу, что изолированная тошнота у пациента скорее всего с этими органами не связана, и «надо копать» в другом направлении. Тоже самое с хронической диареей, отрыжкой, комом в горле и другими жалобами. Теми жалобами, которые встречаются часто, и причина которых диагностируется редко. Возможно, потому что нас обычно учат конкретным болезням, но не разбирают отдельные симптомы? В рамках этого цикла лекций мы попробуем эти симптомы разобрать.

Я гастроэнтеролог, который лечит только взрослых пациентов, потому и рассказывать буду только о взрослой патологии. В лекциях я буду рассказывать о наиболее значимых болезнях, вызывающих хронические симптомы, так как просто невозможно охватить все существующие патологии. Но ведь частое встречается часто, а редкое – редко. Давайте научимся хотя бы частое правильно диагностировать и лечить?

Кстати, о лечении: в каких-то темах будет представлен алгоритм терапии, где-то – основные направления лечения, а иногда (например, если речь идет об антидепрессантах) я подробно разбираю дозы и длительность применения медикаментов. Как и в любом обучающем материале – эта информация носит информационный характер.

К каждой лекции я решил приложить раздаточный материал в виде важных на мой взгляд статей и рекомендаций на русском и английском языках (так как не по всем темам есть отечественные публикации).

Я постарался сделать так, чтобы изложенный в разных лекциях материал дополнял друг друга: в одной лекции о проблеме я могу упомянуть, в другой разобрать более подробно.

В целом, все мои лекции следует рассматривать не как что-то незыблемое и неизменное: мы знаем, что современная медицина развивается быстро. Пусть эти лекции будут основой, на которую заинтересованный специалист станет наслаивать новые знания и свой практически опыт!
В добрый путь!

Программа:

1. Ком в горле
   В этой лекции вы узнаете об основных гастроэнтерологических и негастроэнтерологических причинах кома в горле, а также механизмах его появления. Более подробно будут разобраны ларингофарингеальный рефлюкс, гетеротопия желудочного эпителия в пищевод и функциональный ком в горле
2. Избыточная отрыжка
   В этой лекции вы узнаете об основных механизмах возникновения отрыжки, а также патологиях, которые могут быть ее причиной. Более подробно будут разобраны методы диагностики, позволяющие уточнить механизм избыточной отрыжки и выбрать методы лечения. Несколько слов будет сказано о невозможности вызвать отрыжку.
3. Дисфагия
   В этой лекции вы узнаете об основных гастроэнтерологических и негастроэнтерологических причинах дисфагии, а также о методах диагностики у пациента с этой жалобой. Более подробно будут разобраны эозинофильный эзофагит и двигательные расстройства пищевода (спастические и гипомоторные), а также функциональная дисфагия.
4. Хроническая тошнота
   В этой лекции вы узнаете об основных механизмах хронической тошноты, гастроэнтерологических и негастроэнтерологических причинах ее появления. Более подробно будут разобраны функциональная диспепсия, синдром функциональной тошноты и рвоты, гастропарез, «ортостатическая» тошнота и тошнота беременных. Мы также обсудим выбор и принципы назначения некоторых антидепрессантов для коррекции хронической тошноты.
5. Метеоризм, вздутие и растяжение живота.
   В данной лекции будут разобраны разные жалобы, которые могут быть расценены пациентов как вздутие живота, включая истинное вздутие и растяжение.
   Мы рассмотрим различные механизмы вздутия живота и основные патологии, которые приводят к появлению неприятного симптома.
6. Хронический запор
   В этой лекции вы узнаете об основных гастроэнтерологических и негастроэнтерологических причинах запора. Мы рассмотрим патогенез хронического запора и основные направления немедикаментозного лечения и фармакотерапии запора. Более подробно будут разобраны функциональный запор, синдром раздраженного кишечника с преобладанием запоров, диссинергическая дефекация, опиоид-индуцированный запор.
7. Хроническая диарея
   В этой лекции вы узнаете об основных механизмах развития диареи. Мы рассмотрим частые и редкие причины хронической диареи, однако более подробный разбор будет посвящен наиболее вероятным диагнозам. Более подробно в лекции разобраны синдром раздраженного кишечника с преобладанием диареи, микроскопический колит, хологенная диарея, целиакия, ферментная недостаточность поджелудочной железы, синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке.
8. Рецидивирующая рвота и состояния, ее имитирующие
   Эта лекция посвящена рецидивирующей (хронической) рвоте, разбору её гастроэнтерологических и негастроэнтерологических причин и основных механизмов. Более подробно будут разобраны синдром циклической рвоты, синдром функциональной тошноты и рвоты, гастропарез, регургитация и руминация.

​

Новая 4-х недельная программа с акцентом на тело. «Подтягиваем» обвисшую кожу, убираем отеки и объемы, дарим телу – легкость и тонус.

Это про тебя?

• Тело потеряло упругость: колени обвисли, нечеткий овал бедер, «груши» вместо упругой груди, дряблость
• Стесняешься надевать открытую одежду ''из-за гусиной кожи'', прыщей на спине и пигментных пятен
• Хочешь скинуть пару лишних килограммов, но без тяжелых тренировок в зале
• Устала бороться с целлюлитом и бесформенной фигурой «скиннифэт» – кажется, что ничего не помогает

Избавься от:

• отеков
• высыпаний
• дряблости

Как мы вернем телу упругость?

• Проблема: Отеки, пастозность, «лишние» 2-3 кг.

Решение: Запускаем лимфу. Отеки уходят, объемы уменьшаются, тело становится легким.

• Проблема: Дряблость, обвисшая кожа на руках, животе, ногах.

Решение: Целевые упражнения для тонуса. Укрепляем мышечный каркас и улучшаем микроциркуляцию для структуры кожи.

• Проблема: Зашлакованность, тусклая кожа, высыпания.

Решение: Глубокое очищение травами. Антипаразитарные протоколы, тюбажи, работа с ЖКТ. Очищаем организм изнутри, чтобы кожа сияла снаружи.

• Проблема: Постоянная усталость, медленный метаболизм.

Решение: Запускаем процесс аутофагии* с помощью интервального голодания и разгрузочных дней. Даем телу перезагрузку, чтобы включить скрытые ресурсы для омоложения и жиросжигания.

Вы получите:

• Занятия с Аннетт
• Гайд «Протокол трав» для мягкого очищения
• Теория по бодифлексу с Татьяной Камадеевой
• Дополнительные занятия: упражнения с валиком и прогрев для улучшения женского здоровья
• Безопасные разгрузочные дни
• Антипаразитарный комплекс – протоколы трав, при молочнице и цистите
• Массаж вакуумными банками для тела
• Гайд с дополненным набором трав
• Гайд «Оздоровительные и очистительные ванны»
• Практические упражнения по бодифлексу с Татьяной Камадеевой

Продажник:

Камни, гастрит, гепатоз и другие проблемы ЖКТ: какое питание помогает жить без боли и не довести до осложнений

​

Что в 1 дне:

Разберем под лупой самые частые жалобы: вздутие, изжога, запоры. Причины и следствия.
Поймете, почему таблетки снимают симптомы, но не решают корень.
Поймете, как эти симптомы связаны с апатией, дефицитом энергии и состоянием «не хочу ничего делать».
Сможете провести мини-самодиагностику и понять свои риски.
Получите разбор: что убрать и что добавить в еде, чтобы почувствовать облегчение симптомов уже завтра.

Что во 2 дне:

Разберем гастрит, жировой гепатоз, ЖКБ, СРК: что это, почему возникает, что с этим делать.
Узнаете, что вообще происходит в ЖКТ, когда вы съедаете что угодно и как происходит сбой.
Почему проблемы в одном органе всегда тянут проблемы в других
Узнаете какое питание способно увести в ремиссию уже поставленные диагнозы и снизить риск операции и осложнений.


Содержание:
Видео-запись лектория на 3 месяца
Презентация

​

Часть 2.

Плечевой сустав — слабое звено любого спортсмена. Он выходит из строя не из-за одного удара, а из-за накопленных дисфункций, которые часто ускользают от глаз даже опытных специалистов. На вебинаре мы разберём, как прикладная кинезиология помогает увидеть скрытые нейромышечные нарушения и вовремя остановить цепочку к травме.

Чему вы научитесь:

• Видеть скрытые дисфункции до появления боли
  Вы освоите алгоритмы превентивной диагностики субклинических нарушений в плечевом комплексе задолго до того, как они превратятся в травму. Научитесь выявлять слабость или дисбаланс мышц-стабилизаторов, которые «молчат», но нарушают биомеханику сустава.
• Проводить точную кинезиологическую диагностику и коррекцию
  Узнаете как проводить мануально-мышечное тестирование ассоциированных мышц, и применять методы кинезиологической коррекции миофасциальных и связочно-суставных дисфункций. Получите инструменты, которые сразу можно применять в работе — от первого приёма до реабилитации.
• Определять границы вашей компетенции и необходимости работы в команде
  Научитесь четко разделять функциональные нарушения и клинические патологии, распознавать «красные флаги» и понимать, когда требуется вмешательство врача. Это защитит вас юридически, повысит доверие пациентов и усилит вашу роль в междисциплинарной команде специалистов по спортивной медицине.

Программа вебинара:

Теоретическая часть

1. Функциональная анатомия, биомеханика и физиология акромиально-ключичного сустава
   — Особенности функциональной анатомии, биомеханики и физиологии акромиально-ключичного сустава.
   — Ключевые уязвимые зоны в условиях спортивной нагрузки.
2. Патогенетические механизмы травматизации с позиции прикладной кинезиологии
   — Как нейромышечные дисбалансы провоцируют дисфункции плечевого сустава.
   — Роль мышц-стабилизаторов в поддержании суставной конгруэнтности.
3. Сбор анамнеза: от жалоб к скрытым дисфункциям
   — Как задавать правильные вопросы, чтобы выявить предпосылки к травме.
   — Анализ тренировочного режима, техники движений и компенсаторных паттернов.
4. Функциональные vs. клинические нарушения: границы компетенции
   — Чёткие критерии дифференциации.
   — «Красные флаги»: когда требуется вмешательство врача.
5. Алгоритмы превентивной диагностики и коррекции
   — Системный подход к выявлению и устранению миофасциальных и связочно-суставных дисфункций.
   — Принципы построения индивидуальной профилактической стратегии.

Практическая часть

1. Физикальное обследование плечевого сустава
   — Осмотр, пальпация, оценка объёма движений и качества двигательного паттерна.
2. Мануально-мышечное тестирование (ММТ) ассоциированных мышц
   — Тестирование ключевых стабилизаторов: вращательной манжеты, дельтовидной, трапециевидной, широчайшей мышцы спины и др.
   — Интерпретация результатов в контексте биомеханики плеча.
3. Диагностические приёмы для выявления субклинических нарушений
   — Тесты на нестабильность, импинджмент-синдром, дискоординацию мышц.
   — Как «услышать» тело до появления боли.
4. Кинезиологическая коррекция дисфункций
   — Мягкие мануальные техники, кинезиологическая коррекция миофасциальных и связочно-суставных дисфункций плечевого комплекса
5. Кинезиотейпирование акромиально-ключичного сустава
   — Показания, техника наложения, цели: стабилизация, разгрузка, улучшение проприоцепции.
   — Демонстрация и отработка на практике.

​

Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии

Анализы на микрофлору кишечника. Какие сдавать, а какие нет?
Разберем, какой минимум анализов нужно сдать, чтобы понять состояние своей микрофлоры – там все плохо или хорошо?
Также расскажу, какие анализы сдавать не нужно - хотя их везде навязывают.

Пробиотики для микрофлоры кишечника. Какие лучше покупать, а какие не стоит?
В магазинах сейчас огромный выбор пробиотиков, метабиотиков, синбиотиков. Одни стоят не так много, цена других может шокировать…
Какие лучше всего выбирать? На что ориентироваться? Всегда ли нужно их принимать?
На эфире я поделилась с вами:
❓Как правильно принимать пробиотики, чтобы точно подействовали?
❓Как долго можно принимать пробиотики, чтобы не навредить?
❓Какие противопоказания есть к пробиотикам?
❓Почему при приеме пробиотиков может усиливаться газообразование и вздутие живота?
❓Всегда ли можно принимать пробиотики параллельно с антибиотиками и какие подходят в этом случае?
❓Пробиотики, метабиотики, синбиотики: что выбрать?

Желчь для микрофлоры кишечника. 3 принципа и продукта для улучшения выделения желчи
Мало кто знает, но желчь – это природный антисептик против плохих бактерий в кишечнике. Если желчь выделяется нормально – она их убивает. Если нет – они активно размножаются, что ведет к дисбиозу.
К сожалению, при современном образе жизни у большинства людей есть проблемы с выделением желчи. Организм ее вырабатывает меньше, чем необходимо.
На эфире расскажу 3 главных принципа, что нужно сделать, чтобы улучшить выделение. И дам 3 примера продуктов, которые нужно включить в рацион на постоянной основе!

​

В подборке закрытого телеграм Вы найдете рекомендации, которые помогут справиться с куперозом:
☑️ средства ухода для кожи с проверенными и безопасными составами для каждого этапа
‌- 1 и 2 этап демакияжа и очищения (умывания)
‌- энзимы
‌- тоники
‌- гидролаты
‌- сыворотки
‌- крема для лица
‌- крема для зоны вокруг глаз
‌- маски
‌- рецепты масок для собственного приготовления
‌- SOS-средства (гели, наклейки от прыщей и рубцов)
‌- средства от черных точек и для обновления кожи
‌- средства для бровей
‌- гаджеты и аксессуары
‌- эфирные масла
‌- масло жожоба
‌- уходовые средства для губ
‌☑️ список анализов на русском и английском языке Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... выгодные условия для сдачи анализов (в РФ)
☑️ удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
☑️ рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
☑️ рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
‌
‌☑️ Бонус к закрытому телеграм: чат участников с возможностью задать вопрос, поделиться отзывом о средствах, рассказать о достижениях и улучшениях после применения информации из закрытого телеграм

​

В подборке закрытого телеграм Вы найдете:
☑️ средства ухода для кожи с проверенными и безопасными составами для каждого этапа
‌- 1 и 2 этап демакияжа и очищения (умывания)
‌- энзимы
‌- тоники
‌- гидролаты
‌- сыворотки
‌- крема для лица
‌- крема для зоны вокруг глаз
‌- маски
‌- рецепты масок для собственного приготовления
‌- SOS-средства (гели, наклейки от прыщей и рубцов)
‌- средства от черных точек и для обновления кожи
‌- средства для бровей
‌- гаджеты и аксессуары
‌- эфирные масла
‌- масло жожоба
‌- уходовые средства для губ
‌☑️ список анализов на русском и английском языке Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... выгодные условия для сдачи анализов (в РФ)
☑️ удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
☑️ рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
☑️ рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
‌
‌☑️ Бонус к закрытому телеграм: чат участников с возможностью задать вопрос, поделиться отзывом о средствах, рассказать о достижениях и улучшениях после применения информации из закрытого телеграм

​

Мероприятие для всех, кто устал от вечной гонки и понимает ценность заботы о себе.

О физическом и ментальном здоровье. О балансе между работой, семьей и временем для себя. О том, как восполнять ресурс до того, как батарейка сядет — и получать от этого удовольствие. Для тех, кто хочет узнать актуальные тренды wellness, найти своих специалистов и стать частью сообщества

Вас ждут 4 сцены: лекции, практики, профессиональное развитие и медиапространство. Обсудим важное на Wellness Public Talk, зона исследований, пообщаемся с экспертами и, конечно, отметим выпуск 400 специалистов МИИН и Психодемии


Кого мы ждем на wellness слёте:

• Нутрициологов, психологов, врачей, health-коучей
• Осознанных родителей
• Всех, кто ведет здоровый образ жизни или хочет начать
• ЗОЖ-специалистов, тренеров, массажистов, специалистов по телесным практикам
• Производителей и бренды ЗОЖ-товаров, услуг, девайсов
• Экспертов и блогеров, кто создает контент о здоровье
• Студентов и выпускников МИИН и Психодемии

Программа:
Основная сцена
Dolce Vita — жизнь как кино
Мы погрузимся в концепцию Dolce Vita — осознанной, насыщенной и здоровой жизни. Вместе пройдём киноленту человеческой судьбы: от детства и юности до зрелости, долголетия и активной старости. Это будет глубокий разговор о качестве жизни, её смыслах, выборе, здоровье и внутренней свободе на каждом этапе пути

Вторая сцена
Здесь соберём инструменты для создания счастливой и здоровой жизни — те самые «кадры за кадром», из которых складывается наше ежедневное благополучие

Третья сцена
Реализация в профессии
В программе — блок о психологических аспектах профессиональной деятельности: как справляться с выгоранием, синдромом самозванца, сохранять мотивацию и внутренний ресурс. Также поговорим о маркетинге и создании личного бренда: от формирования продукта до стратегии продвижения. Будут кейсы, разборы и практические инструменты

Четвёртая сцена
Медиапространство
Зона вдохновения, визуальных историй и живого общения. Здесь состоится обсуждение фильмов и роликов, а также блиц-интервью с ключевыми спикерами и гостями мероприятия. Это место для создания контента, обмена мыслями и фиксации самых ярких идей Wellness Слёта

Wellness Public Talk
Откровенные разговоры с экспертами на глубокие темы и острые вопросы. Диалог без подготовки и презентаций

• Профессия нутрициолога: стандарты, легализация, границы, этика
• Юридические аспекты работы
• БАДы и доказательность в нутрициологии
• Психолог сегодня: новая роль и общественные ожидания
• Культура терапии и её теневая сторона
• Психолог vs психотерапевт: где проходит граница?

Тариф Dolce vita 5990
Для тех, кто хочет не только услышать, но и забрать все с собой — пересматривать лекции и внедрять инструменты в практику
Участие в партнерском маркете
Доступ к зоне исследований, чтобы проверить здоровье
Доступ ко всем 4 сценам
Записи выступлений и презентации спикеров
Набор подарков от партнёров
Скидки и бонусы от партнеров мероприятия
Доступ в Wellness Public Talk
Нетворкинг-зона

​

Это проект не про добавки, правильное кормление и т. д. — этой информации полно.


Это проект про детский мозг, нервную систему и нейрофизилогию — в этой сфере идет 90% родительских ошибок.

Именно из-за пробелов в этой области родители вечно уставшие и хапают огромное количество стресса и проблем, а дети — и того более! Детям вообще очень тяжело выдерживать эту реальность и этапы бодрствования, тем более сейчас, с учётом огромного количества стимулов и информационного перегруза, а родители еще больше подливают масла в огонь.

Этот проект не для тех родителей, кто хочет воспитать успешного ребенка, победителя победителей, перекинув на него все свои проекции и амбиции, взращивая свою самооценку и нарциссически расширяясь через его успехи. Если для вас важно, чтобы ребенок был таким, каким вы его видите в своих влажных фантазия — займитесь своей кукухой и своей реализацией.

Проект, прежде всего, для адекватных родителей, которые просто хотят, чтобы их ребенок был здоров и счастлив, жил и рос без серьезного надрыва, имел интерес к жизни и психофизиологический ресурс для воплощения всех своих стремлений, раскрытия своего потенциала. Это проект про то, как воспитать ребенка без нервного истощения, зависимостей, максимально ресурсного.

Также будет блок про то, как максимально быстро восстановиться после родов новоявленным родителям и не уходить в крайности.

Кому подойдет: родителям детей от 0 до 16 лет.

Про добавки и детские болезни будет минимум информации, максимум — про то, как не навредить, как предотвратить разные патологии, как не истощить детский и подростковый ресурс по незнанию и как нивилировать последствия, если это уже произошло.

Даты проекта: 8, 15, 22, 29 ноября, 13 и 18 декабря, 13, 15, 17 и 24 января 2026 года.

​

Курс по комплексной работе с черепом, включающий восстановление правильной функции (положение языка, взрослый тип глотания, жевание, дыхание). Подходит как взрослым, так и детям для формирования правильного лицевого развития и прикуса.
‌
Направлен на:

• Улучшение эстетики лица (за счет гармонизации костного каркаса, улучшения трофики тканей и лимфодренажа).
• Уменьшение асимметрии
• Нормализация носового дыхания за счет расширения дыхательных путей, сужение которых приводят к лор-проблемам, храпу, апное и ухудшению самочувствия.
• Возможно улучшение ситуации со скелетным прикусом, уменьшение бруксизма, симптомов ДВНЧС, головных болей и т.п. проблем, связанных с костно-мышечным напряжением структур черепа.
• Положительно влияет на статику шеи и осанку (чем горизонтальнее стоит челюсть — тем лучше осанка).

Курс включает авторские пальцевые техники, направленные на интероральное моделирование костей лицевого черепа, а также мягкую остеопатическую работу по расслаблению швов, костей, твёрдой мозговой оболочки черепа и мышц, что помогает добиться более быстрых результатов как в улучшении эстетики, так и для здоровья организма в целом.

Самоостеопатия доступна каждому без риска навредить своему организму.

Бонусным уроком идет всем полюбившаяся рубрика «Как я испортила себе лицо: опасные приемы», где я подробно описываю популярный прием, его последствия на моем лице (с фотографиями) и объясняю причины случившегося.

Все приемы прошли согласование с остеопатами, кинезиологами, ортокраниодонтом и гнатологом — постурологом.
Материалы курса предоставлены для ознакомления, не являются лечением

Информация:

• Необходимо один раз приучить себя к правильной функции, чтобы результат держался всю жизнь, пальцевые техники занимают от 5 мин в день.
• Противопоказания: послеоперационный период, воспалительные процессы в острой фазе, невралгии лицевых нервов, тяжелые случаи ДВНЧС (боль в суставах при движении челюстью, скрежет, невозможно открыть рот более, чем на палец), психические заболевания.

Программа:

• Подготовка
• Краткий гид по курсу: частые вопросы и важные рекомендации
• Максилла — кость молодости и красоты
• Мьюинг и осанка рта как опора черепа (есть задание)
• Техника безопасности: напряжение затылка
• Расслабляем напряженные структуры (есть задание)
• Правильное положение языка (есть задание)
• Учимся правильно дышать (есть задание)
• Расслабляем лоб и межбровную область (есть задание)
• Приемы на нос и против носогубок (есть задание)
• Остеопатические приемы на нижнюю челюсть (есть задание)
• Краниальная гимнастика: расслабление швов черепа и клиновидной кости
• Краниальная гимнастика: приемы на расслабление твердой мозговой оболочки
• Чюинг: капа, твердая жвачка, экспандер
• Медитативная дыхательная практика на раскрытие лица
• Приемы для улучшения зрения

​

Какие проблемы решает курс:

• Убираем спасательный круг вокруг талии
• Убираем складки на спине и отёки по всему телу
• Уменьшаем боли, дискомфорт в суставах, спине, прострелы в пояснице
• Уменьшаем симптомы климакса

Никаких лишних действий отбирающих все силы.
С моими тренировками будет легко вставать по утрам, сил хватит и не работу, и на семью!
Никаких «через не могу»
Без диет и тренировок до зеленых мальчиков в глазах.
Занятия под присмотром профессионала.
Короткие тренировки и четкими пояснениями техники.

Твой результат:

• лёгкость, желание активничать
• никакого стеснения
• чувствуешь себя моложе и увереннее
• чаще общаешься с друзьями

Программа тренировок
Блок 1.
Урок 1. Учимся дышать, сливаем отёки
Урок 2. Убираем сутулость, уменьшаем давление сверху на живот
Урок 3. Включаем мышцы кора, подтягиваем живот
Урок 4. Снимаем напряжение с поясницы, убираем обвисшие складки на спине

Блок 2
Урок 1. Включаем поперечную мышцу- наш естественный корсет, держащий живот
Урок 2. Идеальная дыхательная тренировка. Уменьшаем всё лишнее, что наросло на животе и боках
Урок 3. Отстраиваем таз и грудную клетку, чтобы пресс включался на отлично
Урок 4. Гори кор, улучшаем тонус мышц пресса

Блок 3
Урок 1. Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни
Урок 2. Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы. Урок для всех, у кого устает поясница в жизни или в тренировках
Урок 3. Оттачиваем технику упражнений на пресс. Чтобы держал живот как положено
Урок 4. Убираем блоки, вызванные сутулостью.
Нагрузка распределяется равномерно, мышцы держат живот

Блок 4
Урок 1. Дыхание против отёков. Сливаем отёки и с живота, и других проблемных зон
Урок 2. Укрепляем пресс, спину и ноги в правильной осанке, которую сформировали
Урок 3. Формируем противоотечную осанку, подтягиваем живот, снимаем напряжение с поясницы.
Урок 4. Закрепляем результат- комплексная тренировка на всё тело

​

Практикум - Хлеб для диабетиков.
16 видео теории и практики.
Учимся за семь дней уверенно печь вкусный и безопасный для диабетика хлеб, который не поднимает сахар.
Практикум полностью размещен в Телеграм, поэтому открывается у всех.

Наш практикум ставит своей задачей подробный разбор всех вопросов, связанных с выпечкой хлеба. После его изучения на вашем столе всегда будет прекрасный свежий хлеб!

• Из какой муки мы печем хлеб, а какую старательно избегаем при приготовлении повседневного хлеба.
• Как из высокоуглеводной муки испечь хлеб, который подходит для нашего питания.
• Как испечь хлеб с минимальными финансовыми затратами.
• Как не стоять у плиты круглыми сутками и при этом всегда иметь выбор прекрасного вкусного хлеба.

У вас непременно все получится, и понадобится вам не более семи дней, все остальное время вы будете просто оттачивать свое мастерство и экспериментировать с новыми видами хлеба.

Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я НЕ ВРАЧ, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.

В настоящий момент стоимость подписки снижена и составляет вместо 1 200 рублей всего 500 рублей
Успевайте сэкономить 700 рублей и научиться печь вкусный и безопасный хлеб, который не поднимает сахар.

​

Диета, имитирующая голодание (англ. Fasting-Mimicking Diet, сокр. FMD) разработана в США Вальтером Д. Лонго, директором института старения.
В эти 5 дней организм входит в режим «лечебного голодания», перестраивается на внутреннее питание и сжигание жира, выведение токсинов, клеточного мусора, обновление клеток.
FMD – одна из немногих «нетрадиционных» диет, которая демонстрирует многогранную пользу для здоровья и имеет внушительную доказательную базу.

Открытие “миметиков ограничения калорийности” расширяет пределы пользы FMD. Оказалось, что особые вещества (“миметики”) активизируют в организме те же механизмы, что и голодание, при этом человеку вовсе не обязательно отказываться от еды. Это замечательная новость!

В Гайде я совместила 2 режима:
1) «Миметики» + Сбалансированный рацион без ограничения калорий => Эффекты голодания без отказа от еды!!!

Он подойдет:

• практически всем и на постоянной основе
• тем, кому противопоказаны FMD и другие строгие ограничения
• тем, кто просто не хочет себя ограничивать в еде

2) «Миметики» + Диета FMD => результаты гораздо заметнее, минимум побочных эффектов, повторять циклы FMD можно реже. Это просто БОМБА!

• Этот вариант для тех, кому не противопоказана FMD

В ГАЙД включает:

• 70 страниц практических рекомендаций
• План питания на 5 дней с рецептами по FMD, обогащенный функциональными продуктами-миметиками
• Конструктор замены ингредиентов
• Подготовка и выход из FMD
• Рецепты, обогащенные миметиками (без ограничения калорий) — 60+ рецептов
• Помощь при возможных недомоганиях на FMD
• Функциональные продукты с миметиками и БАДы (Куркумин, Ресвератрол, Кверцетин, EGCG , Уролитин А, Берберин, Физетин)
• Схема приема БАД с миметиками, особенности, дозирование и примеры препаратов (во время FMD и на постоянной основе)
• Как использовать искусственный интеллект для расчета кБЖУ
• Способы улучшения качества питьевой воды
• Лимфодренажные техники и устранение отеков
• «Фундамент» для FMD, стресс менеджмент, нормализация сна и физ. нагрузки
• Важные нутрицевтики на диете FMD.

Вместе с гайдом вы получите

• Урок с инструкциями “Как грамотно пройти FMD и получить результат”
• Урок“Миметики ограничения калорий или как получить пользу голодания, не отказываясь от еды”
• Приглашение в чат, где я лично отвечу на ваши вопросы

Гайд “Имитируя голодание” — это универсальное пособие, которое вы можете использовать как для прохождения FMD, так и на постоянной основе или между циклами FMD.

Благодаря Гайду вы сможете:

• Снизить вес, улучшить структуру тела, убрать отечность,
• Укрепить иммунитет,
• Повысить уровень энергии и работоспособность,
• Улучшить когнитивные функции концентрация, внимательность, память,
• Избавиться от переедания, тяги к сладкому,
• Омолодить и оздоровить внешний вид,
• Улучшить общее самочувствие.

Уникальность Гайда:

• рецепты полностью отвечают строгим расчетам по калоражу и соотношению БЖУ по правилам FMD (вам не нужно тратить время и силы на расчеты)
• вкусные и насыщающие блюда (несмотря на ограничение калорий)
• инновационное совмещение FMD питания с миметиками ограничения калорий (функциональные продукты и нутрицевтики) для WOW эффекта

Благодаря этому Гайду вы сможете на постоянной основе поддерживать в организме условия для здоровья, красоты, молодости, энергии и долголетия!

​

КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЛЕГКО И БЕРЕЖНО:

• Убрать лишние кг и см без диет и тренировок
• Заменить «заедание» проблем на полезные пищевые привычки
• Вернуть энергию днём и крепкий сон ночью
• Устранить вялость кожи, вернуть тонус телу и хорошее настроение
• Укрепить иммунитет, запустить процесс самоомоложения

Авторская детокс-программа на 3 или 4 недели — выбирайте удобный вариант в тарифах

4 системы очистки: программа с пошаговым планом в календаре

Правила питания и полное меню:

• рецепты завтраков
• рецепты обедов
• рецепты ужинов
• варианты перекусов
• рецепты травяных detox-чаев и напитков

Авторские зарядки и тренировки для комплексного очищения, омоложения и эстетического оформления всего тела на каждый день.
Длительность тренировок от 20 мин. Зарядок от 7 мин. Все видео в режиме «включай и повторяй».

Процедуры:

• сухой антигравитационный массаж,
• антицеллюлитный самомассаж,
• вакуумный detox-массаж
• лимфодренажный массаж лица от приглашенного эксперта

SPA-программа:

• рецепты скрабов, детокс-масок и обертываний
• детокс ванны - рецепты и подробные инструкции

Омоложение и здоровье:

• методики митохондриального омоложения активация иммунной системы
• комплексное многоуровневое очищение организма