Опыт тренера и сотен клиенток
О чём я рассказываю на мастер-классе
Примерно после 30–35 лет женщины начинают замечать, что кожа начала терять былой тургой, появляются морщины, сложнее быть в форме — жир будто липнет. Также часто беспокоят нарастающая болезненность месячных, новообразования в матке и так далее.
Причина этому всему — гормональное старение, гормоны начинают убывать уже начиная с 21 года и раньше на самом деле, но современная медицина имеет решение — заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
Это микродозы гормонов в виде гелей, крема, таблеток, инъекций, вшиваемых под кожу имплантов. О том, какое разнообразие ЗГТ бывает, как работают эти гормоны, как в моей команде эндокринолог назначает ЗГТ — рассказываю на мастер-классе.
Вы используете мобильную версию
перейти на Полную версию сайта
Новые складчины | страница 4
Страница 4 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
Риски и преимущества ЗГТ (Ярослава Науменко)
17 янв 2026
Ссылка на тему: Риски и преимущества ЗГТ (Ярослава Науменко)Ответов: 0 -
[garbuzova.pro] Восстановление сна. Ночное апноэ (Галина Гарбузова)
16 янв 2026
Сон: биоритмы и образ жизни; приемы для быстрого засыпания; кофеин и аденозин – влияние на сон; бады для восстановления сна; повышения уровня серотонина и мелатонина.
2 схемы для восстановления сна + ночное апноэ (храп; остановки дыхания).
Ответов: 0 -
[Melannett] Огненный экспресс-марафон (Анна Мельникова)
16 янв 2026
- Хочешь вернуть четкий овал лица, упругость кожи и легкость движений – но без жестких диет и убийственных тренировок
- Готова уделить себе всего 30 минут в день утром и вечером, чтобы начать новый год в новом теле
- Чувствуешь тяжесть и вялость в теле – будто все эти тазы с салатами и игристое осели на тебе мертвым грузом
- Устала откладывать себя на потом и хочешь ПРЯМО СЕЙЧАС вернуться в свое тело, удовольствие и женскую энергию
- Видишь в зеркале «поплывшее» лицо с отеками и тусклой кожей после праздников
УТРО: ЛИЦО С МЕЛАННЕТТ
МАССАЖ
СКУЛЬПТУРА
ЛИМФА
- Омолаживающий массаж – снимаем напряжение, разглаживаем морщины
- Скульптурирование – четкий овал, выраженные скулы, угол молодости
- Антиотечные техники – «сливаем» последствия праздников
Свежее лицо, сияющая кожа, минус 5 лет
15-20 МИНУТ
ВЕЧЕР: ТЕЛО С МЕЛАННЕТТ
ЭНЕРГИЯ
ТАЗ
УДОВОЛЬСТВИЕ
Оргазмические гимнастики – эксклюзив от Меланнетт!
- Снятие зажимов и напряжения в тазу
- Улучшение кровообращения и лимфотока
- Повышение либидо и чувствительности
- Усиление оргазмичности и удовольствия от жизни
БОНУС:
5 ТРЕНИРОВОК С ДМИТРИЕМ МАКАТАХИНЫМ
СИЛА
ТОНУС
ЛЕГКОСТЬ
Функциональные тренировки в легком режиме:
- С собственным весом или утяжелителями (на выбор)
- Для любого уровня – от новичка до продвинутого
- Без травм и перегруза
БОНУС: 3 РАЦИОНА ПИТАНИЯ
- Не диета – поддержка восстановления.
- Разные источники белка и углеводов.
- Подходят для снижения веса и набора массы.
Ссылка на тему: [Melannett] Огненный экспресс-марафон (Анна Мельникова)Ответов: 2 -
5 ошибок, которые нарушают гормональный баланс после 35–40 лет. 2025 (Юлия Крушанова)
16 янв 2026
Для женщин, которые замечают изменения настроения, цикла, веса и энергии — и хотят понять, как мягко восстановить гормональное равновесие.
Что будет в уроке
Разберётесь, как сон, питание, стресс и дефициты влияют на ПМС, настроение, вес и уровень энергии. Поймёте, почему привычные «здоровые» решения иногда работают наоборот — усиливают раздражительность, тревожность или неудовлетворённость телом.
Что получите
Мягкий корректирующий план на 7 дней, который помогает снизить колебания настроения, уменьшить раздражительность, стабилизировать самочувствие и почувствовать больше спокойствия — без сложных протоколов и резких ограничений.
Ссылка на тему: 5 ошибок, которые нарушают гормональный баланс после 35–40 лет. 2025 (Юлия Крушанова)Ответов: 1 -
Еда и стресс: почему вы едите сладкое вечером и как это исправить. 2025 (Юлия Крушанова)
16 янв 2026
Что будет в уроке
Покажем, почему тяга к сладкому — не слабость, а сигнал истощённой нервной системы, недосыпа и хаотичного питания днём.
Что получите
Мягкий 3-дневный протокол, который снижает вечерние срывы на 30–50% без силы воли, запретов и чувства вины.
Ссылка на тему: Еда и стресс: почему вы едите сладкое вечером и как это исправить. 2025 (Юлия Крушанова)Ответов: 1 -
Омолаживающие препараты 2025 (Ярослава Науменко, Ольга Ковган)
16 янв 2026
Многие женщины замечают, как стремительно начинают увядать после 36. Как ухудшается здоровье, становится затуманенной голова.![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fs5.iimage.su%2Fs%2F16%2FgyGo2OtxalvbbOl5zI9paSzqQ5zo03aZ74fcJfiB.jpg&hash=3927e7ac611b63dcdcdf17382366e923&v=4)
Мне как тренеру тяжело работать с женщинами людьми, которые находятся в возрастных гормональных дефицитах. Во-первых, они бесят всех, включая меня, во-вторых, у них слабые результаты из-за угасания систем.
Именно терапия определенными препаратами помогает клиенткам жигать жир и наращивать мышцы и после 40, а также выглядеть моложаво и хорошо. Все мои клиентки выглядят гораздо лучше ровесниц.
Плацентарные препараты способны омолодить организм в целом, скинув 5–10 лет, восстановить увядающую кожу, остановить выпадение волос, оздоровить организм в целом и даже восстановить фертильность.
Гормон роста — единственный препарат, который омолаживает на клеточном уровне, сокращает морщины и седину, восстанавливает жиросжигание и мышечный объем, молодой обмен веществ, нормализует либидо.
Даже многие врачи мало знают об этих препаратах и на всякий случай боятся. Стволовые клетки тоже окружены мифами. О том, провоцируют ли они рак на самом деле, расскажет биотехнолог Ольга Ковган.
Изначально препарат Соматотропин у взрослых предназначался для ускорения регенерации кожи у пациентов с ожогами в тяжелой форме. По мере тестирования действия соматотропина выяснилось, что он также омолаживает органы, стимулирует рост волос, способствует сжиганию жира и росту мышц.
Благодаря таким свойствам сегодня множество людей использует гормон роста для омоложения организма в целом, так как препарат оказывает комплексное воздействие.
Гормон роста увеличивает толщину кожи с помощью двух основных механизмов, одним из которых является увеличение синтеза коллагена. Коллаген является основным белком внеклеточного матрикса и соединительной ткани.
Но также у него есть много других положительных качеств, о которых мы поговорим на мастер-классе. Не надо бояться препарат, ведь все дело в дозе.
Для кого этот мастер-класс?
- Женщины, которые хотят оставаться фертильными до 50 и даже дальше.
- Кто хочет восстановить женское здоровье.
- Кто хочет чувствовать себя здоровой, полноценной женщиной в любом возрасте.
- Кто хочет восстановить гормональный фон после 40 и снова быть молодой.
- Кто хочет пройти консультацию и назначения у Ольги Ковган.
Подобные препараты — новшество в сфере медицины, и конечно многие специалисты любят ругать всё новое. Если вы приверженец лечения веником и паром, а также боитесь гормонов, то не стоит даже слушать о подобных методиках. Если же вас привлекают новшества, вы понимаете, что живёте в век биотехнологий и прогресса, то ждём вас на мастер-классе, где расскажем о новшествах в сфере медицины и о том, как не заработать себе онкологию, применяя данные виды терапии.
Ссылка на тему: Омолаживающие препараты 2025 (Ярослава Науменко, Ольга Ковган)Ответов: 1 -
Телесно-энергетическая терапия. ТЭТ. Тариф Мастер. 2025 (Юлия Шайн)
15 янв 2026
500 000 подписчиков в инстаграм
Сотни миллионов просмотров
В первую очередь ТЭТ — это место любви, тепла и заботы. Там где можно “догреться”, восполнить эмоциональные дефициты, без оценок, там где происходит исцеление.
Телесно-энергетическая терапия (ТЭТ) — это процесс, основанный на учете энергетических процессов в человеческом организме.
Она сочетает в себе элементы энергетических, тантрических практик, трансовых и психологических техник воздействия, направленных на восстановление баланса энергии в организме, а также восстановление психологического и физического состояния человека.
Задача ТЭТ помочь человеку связать его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные связи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с его телом, миром и другими людьми. Дать возможность напитаться ощущением любви и заботы, восполнить эмоциональные дефициты.
Основной принцип ТЭТ заключается в том, что человек — это не только физическое тело, но и энергетическое поле, которое нужно поддерживать и укреплять.
В основе телесно-энергетической терапии лежит представление о том, что заболевания возникают из-за нарушения энергетического равновесия в организме. Этот дисбаланс может быть вызван физическими, психологическими или эмоциональными причинами. ТЭТ воздействует на все эти аспекты.
Терапевтические методы ТЭТ направлены на восстановление потока энергии в организме клиента. В ходе сеанса мастер проводит ряд манипуляций, которые помогают устранить блокировки и восстановить энергетический поток. Кроме того, мастер применяет специальные техники направленные на осмысление, присвоение и запоминание клиентом нового опыта.
Она также может использоваться в качестве профилактической меры для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы, повышения чувственности, расслабления и отдыха. Улучшение качества сексуальной жизни. Усиление оргазмичности и повышение либидо.
Цель: снятие внутреннего напряжения, коррекция состояния, активация и восполнение внутренних ресурсов.
Как обучиться методу ТЭТ:
Обучение моему авторскому методу ТЭТ проводится в нескольких форматах, в том числе очно в Москве или онлайн из любой точки мира.
Прежде всего, нужно определиться, какая у тебя цель — освоить метод для себя или стать сертифицированным мастером и зарабатывать, проводя такие сессии клиентам?
Можно освоить основы метода и использовать его для себя.
После этого типа обучения вы узнаете, какой мощный источник удовольствия на самом деле скрыт в каждом из нас. Освоите базовые навыки управления собственной энергией.
В результате сможете улучшить отношения с самим собой и партнером, избавиться от зажимов в теле и блоков в голове. Улучшите общее состояние здоровья и повысите ощущение кайфа от жизни.
А можно пойти глубже, стать сертифицированным мастером ТЭТ.
И приносить радость и абсолютно новые ощущения в жизнь своих клиентов. После обучения вы сможете проводить 1,5-2 часовой сеанс телесно-энергетической терапии и принимать людей, даря им абсолютно новый опыт взаимодействия со своим телом, решая их запросы и получая достойное вознаграждение — стоимость одного сеанса ТЭТ даже у начинающих мастеров начинается от 100$.
Нажмите на кнопку ниже — откроется бот в Telegram, где необходимо будет нажать кнопку «Начать», чтобы получить все подробности о вариантах обучения и ближайшем обучении.
Тариф Мастер
Ответов: 0 -
Нейролагерь для взрослых. 1 + 2 Смена нейролагеря. Тариф 2 в 1 (Елена Лаштабега)
15 янв 2026
1. Первая смена Нейролагеря:
Маршрут к здоровому мозгу и душевному равновесию через комплекс занятий для остроты ума, спокойного сердца, энергичного тела.
Вступайте в предзапись! Я делаю такой проект для вас впервые и возможно, повтора не будет! Дарю только вам приглашение на “Секретный Эфир” со мной после окончания Нейролагеря. Тему пока не раскрою - доверьтесь. В предзапись всегда собираются самые “заряженные”. Ближний круг. Мне хочется вас отметить!
Я создала Нейролагерь по вашим запросам:
- “Память подводит: забываю слова, важные даты...”
- “Не могу сосредоточиться, очень легко отвлекаюсь”
- “Читаю книгу и через 5 страниц забываю о чём...”
- “Срываюсь на детей и мужа, нет никакого ресурса”
- “Постоянно в тревоге, все ли я делаю правильно...”
- “Нет радости, всё как в тумане. Живу “на автомате”
- “Спина болит, шея зажата, энергии и времени ноль”
- “Сплю, но не высыпаюсь, ем, но не наедаюсь...”
- “Откладываю себя на потом. Сначала дети...”
2. Вторая смена Нейролагеря :
В новом 2026 году, уже к концу января, я готовлю для вас новую, вторую смену
В каждом из нас есть неиссякаемый источник жизненной силы, ясности и спокойствия.
Но он зачастую завален «камнями» хронической тревоги, эмоциональной перегрузки и стресса.
Мы теряем к нему доступ и чувствуем себя обесточенными.
Будем вместе возвращать себе жизненную силу!
Восстанавливать систему
Невозможно улучшать организм, пока нервная система в стрессе.
Сначала важно убрать шум, вернуть покой и целостность.
Диагностировать утечки
Куда на самом деле уходит наша энергия? Усталость, тревога и выгорание имеют глубинные причины, которые мы исследуеми подсветим вместе.
Влиять на уровень энергии
Через работу с телом мы можем напрямую влиять на мозг, успокаивать нервную систему и запускать процессы глубокого восстановления.
Налаживать контакт с собой
Контакт тела и мозга, свой контакт с эмоциями, целями и желаниями.
Когда система отлажена и настроена, энергия для созидания и достижения целей возвращается естественно, без насилия и надрыва.
Продолжительность 2-ой смены 20 дней
Подкасты, Когнитивные упражнения, Медитации, Сложнокоординационные упражнения
Вторая смена нейролагеря:
- 20 дней занятий (старт потока: конец января 2026)
- Упражнения, практики самонаблюдения, подкасты, сложнокоординационные упражнения
- Рабочая тетрадь с трекером
Ответов: 0 -
Нейролагерь для взрослых 2 смена (Елена Лаштабега)
15 янв 2026
В новом 2026 году, уже к концу января, я готовлю для вас новую, вторую смену
В каждом из нас есть неиссякаемый источник жизненной силы, ясности и спокойствия.
Но он зачастую завален «камнями» хронической тревоги, эмоциональной перегрузки и стресса.
Мы теряем к нему доступ и чувствуем себя обесточенными.
Будем вместе возвращать себе жизненную силу!
Восстанавливать систему
Невозможно улучшать организм, пока нервная система в стрессе.
Сначала важно убрать шум, вернуть покой и целостность.
Диагностировать утечки
Куда на самом деле уходит наша энергия? Усталость, тревога и выгорание имеют глубинные причины, которые мы исследуеми подсветим вместе.
Влиять на уровень энергии
Через работу с телом мы можем напрямую влиять на мозг, успокаивать нервную систему и запускать процессы глубокого восстановления.
Налаживать контакт с собой
Контакт тела и мозга, свой контакт с эмоциями, целями и желаниями.
Когда система отлажена и настроена, энергия для созидания и достижения целей возвращается естественно, без насилия и надрыва.
Продолжительность 2-ой смены 20 дней
Подкасты, Когнитивные упражнения, Медитации, Сложнокоординационные упражнения
Вторая смена нейролагеря:
- 20 дней занятий (старт потока: конец января 2026)
- Упражнения, практики самонаблюдения, подкасты, сложнокоординационные упражнения
- Рабочая тетрадь с трекером
Ссылка на тему: Нейролагерь для взрослых 2 смена (Елена Лаштабега)Ответов: 0 -
[Fitstars] Фитнес и сердце (Диана Новикова)
15 янв 2026
Хотите тренироваться с пользой для здоровья, а не на износ? Узнайте, как правильно подобрать нагрузку и защитить своё сердце. Получите знания от ведущих кардиологов сейчас.
Материалы необходимы, если:
- Планируете начать тренировки и не хотите навредить сердцу
- Ищете научно обоснованный подход к физической активности
- Тренируетесь, но не понимаете, какая нагрузка подходит именно вам
- Хотите составить персональный план тренировок с учётом возраста и состояния здоровья
- Столкнулись с проблемами сердца и боитесь навредить себе тренировками
- Замечали дискомфорт в груди, скачки давления или учащённое сердцебиение при нагрузках
- Заботитесь о долголетии
- Хотите, чтобы фитнес продлевал жизнь, а не изнашивал организм
- Узнаете, как безопасно начать тренировки и защитить своё сердце
- Получите научно обоснованные знания о влиянии физической активности на сердечно-сосудистую систему
- Подберёте нагрузку под свой уровень подготовки и цели
- Составите персональный план тренировок с учётом возраста, целей и состояния здоровья
- Научитесь безопасно и эффективно тренироваться при сердечно-сосудистых заболеваниях
- Разберётесь с тревожными симптомами и будете знать, когда продолжать, а когда остановиться
- Поймёте, как фитнес влияет на продолжительность жизни
- Научитесь тренироваться с пользой для здоровья, а не на износ
Диана Новикова — врач-кардиолог, доктор медицинских наук, автор более 200 научных работ, сооснователь клиники «Центр лечения суставов и сердца». Уже 25 лет помогает людям сохранять здоровье и молодость сердца.
Ссылка на тему: [Fitstars] Фитнес и сердце (Диана Новикова)Ответов: 1 -
Кобидо (Ольга Заферида)
15 янв 2026
Ты готовишь платье на Новый год? А лицо?
А вот лицо — это первое, что видят на фото!
Я покажу, что делают девочки за 3 недели до праздников, чтобы выглядеть идеально.
Поплывший овал
отёки по утрам
«усталое» лицо на всех фото?
Тональник забивается в морщинки...
Инъекции? Дорого и страшно. Кремы? Работают только на поверхности.
А есть вариант без игл, который даёт ВАУ-эффект уже после 1 сеанса!
Это — японская техника массажа Та самая, из-за которой у японок кожа как фарфор в любом возрасте.
Это не генетика. Это особая массажная техника.
Я познакомлю тебя с этой техникой — Кобидо!
Запускаю курс обучения! Что это даёт клиенту? Подтянутый овал Точёные скулы Раскрытый взгляд Сияющая кожа И это видно уже после первой процедуры.
Кому это нужно прямо сейчас?
Почему ты должна это знать?
Спрос на безинъекционный anti-age вырос ×3 Клиенты готовы платить от 3000₽ за сеанс Тебя будут рекомендовать, потому что эффект = Wow Кобидо— это не "ещё один массаж".
Это премиальная процедура, которая продаёт себя сама.
Хочешь добавить в свой прайс?
На курсе ты получишь: Полная техника японского Кобидо (пошагово) Работа вакуумными банками (усиление эффекта ×2) Комбинированный протокол: Кобидо + вакуум
Бонусы:
Контент-план на неделю
Гайд «Как поднять цену без потери клиентов»
Мини-курс по лимфокоррекции лица
Результат твоих клиентов после курса:
После 1 сеанса — видимый лифтинг После 7-10 процедур — минус 3-5 лет без инъекций без операций без реабилитации Просто руки мастера + правильная техника.
И да, клиенты возвращаются. Снова и снова.
Почему сейчас? Потому что клиенты уже начнут готовиться к корпоративам на Новый год, а ты уже будешь во всеоружии!
Ссылка на тему: Кобидо (Ольга Заферида)Ответов: 0 -
Сделай ультраформер (Ярослава Науменко)
15 янв 2026
До ультраформера и после. Я его делала для снижения жировой прослойки лица помимо чётких контуров.
О мощном омолаживающем эффекте смас-аппаратов для подтяжки лица и устранения возрастных признаков: как это работает
Важность темы
Часто возрастные и очень птозные «тётки» ругают ультраформер, мол, дорогая и неэффективная процедура.
Я не согласна. Это отличный аппарат в умелых руках, просто, есть нюансы.
Множеству моих клиенток и подруг я порекомендовала ультраформер (альтеру) и они очень довольны и впечатлены результатами.
Именно эти аппараты могут позволить становиться зрелой без пластики. Замечательные подтянутые контуры, чёткая нижняя треть — это всё ультраформер.
Расскажу, как правильно делать, кому зайдёт, сколько процедур, плюсы и минусы, что делать до и после, почему у многих нет результатов и почему не надо слушать хирургов и врачей, которые стращают не делать.
Ссылка на тему: Сделай ультраформер (Ярослава Науменко)Ответов: 0 -
[НАМО] Курс обучения по трихологии (Алина Ярославцева, Наталия Исаева)
14 янв 2026
1. Основы трихологии
- 01. Введение в трихологию. Анатомия волоса
- 02. Заболевания кожи волосистой части головы
- 03. Виды алопеций
- 04. Диагностика заболеваний волосистой части головы
- 05. Лечение заболеваний волосистой части головы
- 06. Уход за волосами
- Дополнительные материалы
- 01. Функции косметолога в трихологии. Смежные специалисты
- 02. Работа на результат в паре «косметолог-клиент». Ведение клиента
- 03. Психосоматика в коррекции проблем с волосами
- 04. Основы нутрициологии в трихологии. Основные аспекты
- 05. БАДы в трихологии
- 06. Шампунь. Роль рH
- 07. Уходовые процедуры
- 08. Инъекционные методики
- 09. Аппаратные методики
- 10. Трихоскопия. Трихоскоп - базовый инструмент косметолога
- 11. Трихограмма
- 12. Диагностическая трихология. Основные признаки выпадения волос
- 13. Обзор самых популярных трихоскопов
- 14. Основные заболевания волосистой части головы. Препараты
- 15. Основные витамины для волос. Их формы и дозы
- 16. Техника проведения трихоскопии
- 17. Техника проведения мезотерапии
- 18. Выпадение волос диагностика, лечение и диета Рапунцель
- Дополнительные материалы
- 1. Брендинг. Что такое бренд и как понять, что он создан
- 2. Характеристики личного бренда
- 3. Ключевые ошибки при построении личного бренда
- 4. Позиционирование и нишевание
- 5. Подбор площадок и первые шаги. Бесплатные способы продвижения
- 6. Монетизация личного бренда
- 01. Питание для красоты как появляются дефициты витаминов
- 02. Уходовые процедуры для кожи головы», Путяева И. А
- 03. Косметология 2026 от трендов к прибыли - обзор самых актуальных
- 04. Процедура холодного восстановления волос Булатова А.А
- 05. Холодная плазма Черкасова В.М
- 06. Завершающий массаж лица. Новейшие техники 2025 и плюс к чеку
- 07. Как эффективно продавать процедуру химических пилингов
- 08. Коррекция признаков фотостарения косметическими средствами
- 09. Роль микробиома в кожных заболеваниях
- 10. Питание для красоты. Причины плохого роста и выпадения волос
- 11. Розацеа готовые протоколы коррекции
- 12. Схема для кожи и волос + ногти» Романова Мария
- 13. Гиперпигментация диагностика и протоколы коррекции
- 14. Акне и акнеморфные заболевания кожи для эстетистов
- 15. Химические пилинги
- 16. Новое в законодательстве с 1 марта 2025 года для косметологов
- 17. Антивозрастная косметология мифы и реалии
- 18. Себорея, перхоть, псориаз
- 19. Пилинги для начинающего косметолога
- 20. Питание при псориазе
- 21. Ретинол - все, что вы хотели знать
- 22. Лимфодренажное тейпирование ног, ягодиц
- 23. Уход осень-зима что менять в домашнем уходе
- 24. Сбор анамнеза пациента - диагностика кожи
- 25. С чего начать эстетисту - готовый стартовый план
- 26. Косметология для мужчин - как привлечь новую аудиторию
- 27. Как увеличить чек эстетиста
- 28. Купероз, розацеа, как работать с сосудами
- 29. Как улучшить эффект от аппаратных процедур
- 30. Борьба с пигментацией - разбираем кейсы и 5 рабочих процедур
- 31. Коллаген - как повернуть время вспять
- 32. Из чего состоит косметическое средство
- 33. Пилинги - Маслова А.А
- 34. С какой косметики начать Разбор линеек
- 35. Открываем кабинет эстетической косметологии с нуля
- 36. SMAS-лифтинг Маслова А.А
- 37. Солнцезащитные средства - Наталия Исаева
- 38. Гиперпигментация и методы коррекции
- 39. Что нужно знать об эндокринологии косметологу
- 40. Определение косметики по составу
- 41. Питание для красоты - Левчина А.К
- 42. 5 популярных проф. кремов
- 43. Выпадение волос - диагностика, лечение и диета Рапунцель
- 44. Как косметологу выстроить работу с лицом - пошаговый алгоритм
Ответов: 1 -
Мое тело (Алина Ионенко)
14 янв 2026
Тренировки, которые войдут в привычку
Без зала. Без давления. Без «надо через силу».
Мягкий домашний формат, с которым ты:
- подтягиваешь тело без перегруза
- снимаешь зажимы и усталость
- возвращаешь лёгкость и тонус
Что мы делаем на курсе:
- Раскрываем осанку: прощаемся с сутулостью и зажимами в шее.
- Освобождаем спину: снимаем боль и напряжение от долгого сидения.
- Активируем глубокий пресс, чтобы мышцы работали не только на коврике, но и каждый день.
- Подтягиваем ягодицы: упругость, сила и эстетика без изнурительных выпадов.
Не рывок и не марафон, а спокойная регулярность.
Короткие, но эффективные занятия, которые легко повторять изо дня в день - подойдут для любого уровня подготовки.
Всего 15 минут в день - и тело постепенно отвечает: больше энергии, меньше напряжения, больше силы и подтянутости.
Такой формат не требует подвига и не ломает график. Его легко встроить в утро или вечер, а значит - пропусков меньше, результата больше.
Программа курса
Каждую неделю вас ждут 3-4 адаптивные тренировки длительностью от 5 до 20 минут.
Занятия проходят через день - чтобы тело успевало восстанавливаться, а регулярность сохранялась без усилий.
Программа выстроена с плавным усложнением:
1 неделя - упражнения лёжа:
расслабляемся, включаем мышцы, учимся чувствовать тело.
2 неделя - работа на четвереньках:
подключаем корпус, центр и контроль движений.
3–5 недели - переход в вертикальные положения:
учимся уверенно управлять телом стоя,
двигаемся свободнее и стабильнее.
Про питание
Всем участницам курса я дарю мини-книгу, в которой собраны простые, но работающие правила, помогшие мне самой:
— перестать заедать стресс,
— избавиться от чувства вины за съеденное,
— вернуть себе свободу в еде и в голове,
— и, главное — начать есть осознанно и с удовольствием.
Без запретов, без жёстких диет — только здоровые отношения с едой, которые держатся годами.
Эта книга станет поддержкой на пути к более гармоничному телу — без контроля, страха и стресса.
Ссылка на тему: Мое тело (Алина Ионенко)Ответов: 0 -
Ядро здоровья - Ноги и мочеполовая система. ВИП (Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко)
14 янв 2026
Восстановительная программа, которая поможет вам избавиться от боли в ногах и вернуть контроль над мочеполовой системой всего за месяц.
- После программы Вы сможете снова легко ходить, подниматься по лестнице без одышки и боли, заниматься любимыми делами и не бояться ночных судорог. Проблемы с недержанием мочи останутся в прошлом — вы будете реже вставать в туалет по ночам и сможете спокойно выходить из дома без страха перед «неприятными ситуациями».
- Программа не только вернёт вам свободу движений, но и поможет снова почувствовать уверенность в себе и своих силах. Вы начнете снова жить активной и полной жизнью без боли и ограничений.
Без таблеток, операций и походов по поликлиникам.
За счет уникальной запатентованной методики, которая не имеет противопоказаний и подходит для любого возраста.
- В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью воздействия на биологически активные точки и запустите процессы, которые помогут вам справиться с болью в ногах, варикозом и недержанием при кашле и чихании. А также вернуть радость движения и чувствовать себя полным сил и энергии.
Шаг 1. Воздействуем на биологически активные точки
• Активизируем процессы восстановления организма
• Возвращаем в нормальное положение матку и мочевой пузырь
• Регулируем состояние мышц и суставов
• Нормализуем работу органов мочеполовой системы
Шаг 2. Активизируем работу мочеполовой системы с помощью бескислородной гимнастики
• Укрепляем мышцы тазового дна и улучшаем кровообращение
• Уменьшаем боли в ногах и снимаем отеки
• Укрепляем позвоночник и восстанавливаем правильные нервные связи
• Возвращаем ногам подвижность и устраняем дискомфорт
Вам точно нужно, если:
- У Вас часто, особенно к вечеру, отекают ноги, беспокоит ощущение тяжести и дискомфорт
- Моча выходит по капле, с болью, и даже после похода в туалет кажется, что мочевой пузырь полный
- Мучаетесь от боли в коленях, голенях, стопах, у Вас деформированы пальцы, «косточка» мешает подбирать обувь
- Вы страдаете от варикоза, частых судорог, не можете долго ходить или стоять
- Случается непроизвольное мочеиспускание при кашле, чихании или в других ситуациях
- Вам приходится использовать урологические прокладки, чтобы чувствовать себя уверенно
- Вам сложно передвигаться, привычные движения сопровождаются чувством скованности, болью и дискомфортомВам приходится часто посещать туалет, независимо от того, сколько жидкости Вы выпиваете
- У Вас проблемы с координацией и ходьбой, Вы плохо контролируете мышцы ног и чувствуете себя неустойчиво
- Вы не можете нормально спать из-за частых походов в туалет или болезненных сокращений мышц ног
- Картавенко Виктор Владиленович
Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
Более 45 лет врачебной практики, тысячи спасённых жизней, врач в шестом поколении, военный врач
- Меркюри Екатерина Викторовна
Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
- Картавенко Татьяна Владимировна
Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физиотерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
Пакет "ВИП"
- Модуль 1. Ноги без болей.
- Модуль 2. Надежный мочевой пузырь.
- Модуль 3. Как начать крепко спать БЕЗ снотворного и не ходить ночами в туалет.
- Модуль 4. Ускоритель восстановления нейронных связей — модуль дистанционного управления персональной моделью адаптации.
Ссылка на тему: Ядро здоровья - Ноги и мочеполовая система. ВИП (Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко)Ответов: 1 - После программы Вы сможете снова легко ходить, подниматься по лестнице без одышки и боли, заниматься любимыми делами и не бояться ночных судорог. Проблемы с недержанием мочи останутся в прошлом — вы будете реже вставать в туалет по ночам и сможете спокойно выходить из дома без страха перед «неприятными ситуациями».
Страница 4 из 34