Новые складчины | страница 5

​

Все, что нужно знать о БАДах
Разберем 10 важных вопросов, связанных с темой БАД

• 1. Что такое БАД и для чего они нужны.
• 2. Законодательство относительно БАД в РФ и других странах
• 3. Требования к качеству и безопасности БАД.
• 4. С чем можно перепутать БАД и как этого не сделать?
• 5. Как правильно читать этикетки.
• 6. Алгоритм покупки БАД.
• 7. Классификация БАД.
• 8. Формы и биодоступность.
• 9. Сочетаемость.
• 10. Общие правила приема БАД.

​

Мьюинг
Курс по комплексной работе с черепом, включающий восстановление правильной функции (положение языка, взрослый тип глотания, жевание, дыхание). Подходит как взрослым, так и детям для формирования правильного лицевого развития и прикуса.
‌
Направлен на:

✅ Улучшение эстетики лица (за счет гармонизации костного каркаса, улучшения трофики тканей и лимфодренажа).

✅ Уменьшение асимметрии

✅ Нормализация носового дыхания за счет расширения дыхательных путей, сужение которых приводят к лор-проблемам, храпу, апное и ухудшению самочувствия.

✅ Возможно улучшение ситуации со скелетным прикусом, уменьшение бруксизма, симптомов ДВНЧС, головных болей и т.п. проблем, связанных с костно-мышечным дисбалансом структур черепа.

✅ Положительно влияет на статику шеи и осанку (чем горизонтальнее стоит челюсть — тем лучше осанка).

Курс включает авторские пальцевые техники, направленные на интероральное моделирование костей лицевого черепа, а также мягкую остеопатическую работу по расслаблению швов, костей, твёрдой мозговой оболочки черепа и мышц, что помогает добиться более быстрых результатов как в улучшении эстетики, так и для здоровья организма в целом.

Самоостеопатия доступна каждому без риска навредить своему организму.

Бонусным уроком идет всем полюбившаяся рубрика «Как я испортила себе лицо: опасные приемы», где я подробно описываю популярный прием, его последствия на моем лице (с фотографиями) и объясняю причины случившегося.

❗Все приемы прошли согласование с остеопатами, кинезиологами, ортокраниодонтами и гнатологами.

❗Материалы курса предоставлены для ознакомления, не являются лечением

✅ Необходимо один раз приучить себя к правильной функции, чтобы результат держался всю жизнь, пальцевые техники занимают от 5 мин в день.

​

Как за 30 минут в неделю сделать лицо красивее и симметричнее в несколько раз, сохранить молодые пропорции и избавиться от отёков —
без уколов, филлеров и вмешательств, с помощью простых остеопатических техник.

Что такое клуб Pro красивое лицо?
Это онлайн-пространство осознанного омоложения и глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты — максиллой. Здесь мы работаем и с телом, и с лицом, и с внутренним состоянием. Ты не просто повторяешь упражнения —ты осознанно создаёшь новое лицо и тело, меняешь привычки, мышление и отношение к себе.

В клубе мы:

• Улучшаем эстетику лица в несколько раз через профессиональную работу с костями черепа, осанкой и телом в целом
• Используем научный метод естественного омоложения, разработанный врачом-остеопатом, кандидатом медицинских наук
• Даю доступ к уникальным авторским техникам на череп, которые улучшают внешность через оздоровление
  
• Все тренировки простые, короткие и легко встраиваются в повседневную жизнь

Вступая в клуб, ты сразу получаешь доступ к:

• Банку эффективнейших тренировок по умному фитнесу на оздоровление всех зон тела и жизни без боли
• Чек-листам и тестам на положение максиллы и языка
• Банку подкастов о гармоничном внутреннем состоянии, меняющим реальность с моими авторскими настроями на омоложение на клеточном уровне, правильном и при этом нажористом питании, грамотном домашнем уходе за кожей, стиле и актуальном макияже от экспертов
• Практическому семинару по самодиагностике тканей лица (ты узнаешь свой тип тканей лица, будешь использовать техники которые подойдут именно тебе и раз и навсегда перестанешь вредить своему лицу, выполняя неподходящие упражнения из интернета)
• Тренировка с эффективными ежедневными приемами для кратного улучшения внешности
• Практическую фундаментальную лекцию о привычках, замедляющих старение и омолаживающих лицо
• Профессиональному остеопатическому комплексу от морщин лба и межбровки
• Профессиональному остеопатическому комплексу для чёткого овала и против второго подбородка
• Технику от врача остеопата на проработку шрамов и рубцов
• Супер комплексу массажных лифтинг приемов на ткани лица для особых случаев, когда нужно сиять

Каждую неделю ты получаешь:

• 2 тренировки на лицо и кости черепа
  где мы системно, пошагово гармонизируем пропорции лица, выдвигаем максиллы и нижнюю челюсть, устраняем ассиметрию глаз, бровей, губ, носа и щек, скульптурируем лицо, устраняем отеки, мягко расслабляем швы черепа и внутрикостные напряжения— 30 минут
  
  
• 1 новую тренировку на тело для значительного преображения внешности и улучшения фигуры:
  убираем сутулость, делаем королевскую и гордую осанку, удлиняем шею, уменьшаем и полностью убираем холку, расправляем плечи и грудную клетку, устраняем напряжения в тазу и боль в пояснице, делаем плоский живот и попец орехом (умный фитнес) — 30 минут

Программа на 5 недель

Неделя 1. Основа красивого лица — правильная функция

• Тренировка 1 по умному фитнесу: коррекция осанки для гордой королевской стати. Разблокировка грудного отдела, восстановление подвижности позвоночника, от синдрома сутулой собаки и зажатой спины
• Тренировка 2 по фейспластике: Перестраиваем свой организм и меняем все привычки, которые каждый день напрямую влияют на эстетику лица: учимся техникам правильного глотания, дыхания. Безопасно преучиваем свой язык находиться в верном положении
• Тренировка 3 по фейспластике: Подготовка к работе с лицом — расслабляем швы черепа. Работаем с микро-подвижностью швов черепа, Применяем техники бережного и эффективного расслабления костей черепа, Используем Интероральные техники расслабления швов и костей черепа

Подкаст недели: «Как внутреннее состояние влияет на внешность?» из банка подкастов + короткие подкасты про питание, уход за кожей, стиль и мейкап

Неделя 2. Развитие чувствительности и работа со швами череп

• Тренировка 1 по умному фитнесу: от ушек на бедрах, от отеков, на мягкую активацию глубоких мышц стопы, включение ягодиц в правильный паттерн шага, попец орехом, разгрузка поясницы
• Тренировка 2 по фейспластике: Работа с черепными швами — освобождение и балансировка для гармонизации лица, развитие чувствительности в пальцах
• Тренировка 3 по фейспластике: Работа с мозговым черепом — как подготовка к работе с лицом, для оздоровления, освобождение и баланс затылочной, теменной и височных костей

Подкаст недели: «Беседа — как научиться чувствовать любовь к себе, чтобы омолаживать себя через это состояние» из банка подкастов
Неделя 3. Работа с мозговым и лицевым черепом, продолжение

• Тренировка 1 по умному фитнесу от выдвинутой шеи вперед и второго подбородка
• Тренировка 2 по фейспластике: Работа с мозговым черепом — как подготовка к работе с лицом, для оздоровления, освобождение и баланс затылочной, теменной и височных костей
• Тренировка 3 по фейспластике: Упражнения для кратного улучшения эстетики лицевого черепа. Расширение и подъем костей черепа. Мягкие техники выдвижения максиллы. Интероральные техники расширения и подъема костей

Подкаст недели: «Беседа о том, что мир это зеркало. Внутренние программы» из банка подкастов
Неделя 4. Работа с верхней челюстью, лицевым черепом

• Тренировка 1 по умному фитнесу на плоский живот, правильный паттерн дыхания и улучшение мобильности грудного отдела и тазобедренного сустава для оздоровления и омоложения тела
• Тренировка 2 по фейспластике: техники работы с костями черепа на устранение ассиметрии лица и улучшение эстетики в несколько раз
• Тренировка 2 по фейспластике: Упражнения для кратного улучшения эстетики лицевого черепа. Расширение и подъем костей черепа. Мягкие техники выдвижения максиллы. Интероральные техники расширения и подъема костей

Подкаст недели: «Квантовый код направления реальности и реализации намерений?» из банка подкастов
Неделя 5. Работа с ассиметрией и гармонизацией лицевого черепа

• Тренировка 1 по умному фитнесу для избавления от отечности и дряблости рук
• Тренировка 2 по фейспластике: техники работы с костями черепа на устранение ассиметрии лица и улучшение эстетики в несколько раз
• Тренировка 2 по фейспластике: Упражнения для кратного улучшения эстетики лицевого черепа. Расширение и подъем костей черепа. Мягкие техники выдвижения максиллы. Интероральные техники расширения и подъема костей

Подкаст недели: «Даосская практика: внутренняя улыбка для оздоровления на клеточном уровне» из банка подкастов

​

Вы не чувствуете, как растёт глюкоза. Но тело чувствует каждую её каплю — в сосудах, в сердце, в мозге. Она «карамелизует» стенки артерий, сгущает кровь, лишает клетки кислорода. А потом — инсульт, инфаркт, потеря памяти. И всё это — после долгих лет, когда анализы казались «в норме».

Что узнаете на лекции
Что именно делает глюкоза с сосудами и мозгом
Как глюкоза превращает сосуды в ломкий «сахарный каркас».
Почему сердечные приступы и инсульты начинают развиваться задолго до болезни.
Что происходит в мозге при «сладком слабоумии» и как инсулин влияет на память.
Почему усталость, тревога, скачки аппетита и бессонница — это сигналы метаболического срыва, а не «возраст».
И как вернуть телу чувствительность к инсулину — через питание, сон, движение и восстановление.

Почему это важно
Это не про диабет. Это про современный метаболический хаос, который начинается тихо — а заканчивается инфарктом, инсультом и потерей памяти. Практический фокус: конкретные шаги для обратимости ранних изменений — без «общих советов» и диетологической банальности.

Для кого лекция
Для тех, кто чувствует, что тело «работает иначе»
Для тех, кто хочет понять, что стоит за усталостью, отёками и «нормальными анализами». Для тех, кто уже ощущает сбои, а врачи не находят причин.

Если вы замечаете у себя
Повышенное давление или его скачки.
Помутнение сознания, раздражительность, тревожность.
Тяжесть и сонливость после еды.
Постоянную тягу к сладкому.
Лишний вес в области живота, повышенный холестерин и триглицериды.
— значит, ваше тело уже реагирует на повышенную глюкозу и инсулинорезистентность.

Тариф 3 — Погружение
Для тех, кто хочет не просто послушать, а понять тело — по‑настоящему.
Аудиоверсия лекции
Полный PDF‑конспект
Чек‑лист «Первые шаги к восстановлению метаболизма»

​

В программе:
4 новых массажа в технике «Антидряблость»:
-Массаж «грудной отдел, плечи, руки»
-Массаж «живот»
-Массаж «ноги»
-Массаж «ноги, ягодицы»
+ 3 новых висцеральных массажа
+ 4 лучших комплекса от отёков

Если вы совсем отчаялись избавиться от отеков, дряблости, хотите плотную и подтянутую кожу, то программа
«New АнтидряблостьЬ» для вас.
Это возможность изменить качество тела.
Не даром курс таких массажей в салоне стоит тысяч 25.
Женщины готовы платить за разультат.
Ну а я хочу научить вас делать эти практики самостоятельно)

Про «антидряблость» много рассказала, а про висцеральный забыла.
В программе «New антидряблость» эти техники тоже будут.

Вам нужен висцеральный массаж чтобы
у вас живот к вечеру не надувался
отёки ( бочки, например, нависающие над поясом ) уменьшились
убрать последствия втягивания живота и привычки носить уичгивающее бельё и тесную одежду
убрать жирок в районе живота
избавиться от запоров, вздутия, дискомфорта в животе.

Противопоказание - желчекаменная болезнь.
В программе «New антидряблость»
3 висцеральных массажа.
Все же любят, чтобы не долго и при этом эффективно?
Это оно- занимает мало времени, уменьшает живот и способствует правильной работе ЖКТ. Идеальное комбо!

А сейчас будет 3 причины, почему стоит купить программу «New антидряблость»:
1. Жизнь без болей в пояснице и шее
Начнешь делать массажи и через 3 недели вспомнишь- как-то давно ничего не болит, не защемляет, не сводит.
2. Классный силуэт к Новому году.
От отёков не останется и следа = четкий силуэт и подтянутое тело.
И даже если переешь и отечёшь на праздниках- ты знаешь, что делать! Пара дней и последствия праздников исчезли)
3. Растёт самооценка
Знаешь, как меняется восприятие себя, когда утром ты видишь в зеркале не заплывшие заспанные глаза, а ясный открытый взгляд и прорисованные скулы?
Мы разгоняем лимфу и результат на лицо! И не надо нести 10-20-30 тысяч косметологу за инъекции.

​

Лекторий для вас, если вы:
-> хотите избавиться от целлюлита, подтянуть тело, вернуть себе энергию и силы
-> страдаете постоянной отечностью как тела, так и лица
-> хотите исправить прикус и выровнять зубы без брекетов
-> следите за своим телом и молодостью лица, но не хватает времени на тренажерные залы и косметологов
-> хотите заниматься регулярно

Описание к 1 уровню «Восстановление тела»
Метод основан на принципах остеопатии, именно поэтому, все 30 практик продолжительные, от 60 до 90 минут, так как целью работы с телом является достижение значительных улучшений, а это возможно, только при глубоком воздействии на все структуры человека.

Что входит в 1 уровень «Восстановление тела»?

• Баланс и выравнивание положения таза и внутренних органов
• Восстановление здоровья позвоночника, устранение болей во всем теле
• Восстановление кровообращения, иннервации, лимфоотока
• Дыхательные упражнения для оздоровления легких и диафрагмы
• Практики для восстановления здоровья мочеполовой системы
• Устранение целлюлита и отеков ног
• Энергопрактики для гармонизации всех систем человека
• Укрепления мышц тазового дна
• Устранение «косточек на ногах», фасциальных болей в стопах и ногах
• Восстановление здоровья органов шеи

​

Канал в Телеграм в котором более 500 аудио и медитативная практика для благостного начала дня.

Сертифицированный тренер и нутрициолог с опытом преподавания больше 8 лет. Более 8000 женщин со всего мира трансформировали со мной не только тело, но и жизнь.
Моя фигура результат домашних тренировок Ко мне идут за результатом - снижение веса/рельеф

​

1. Инсулинорезистентность у подростков
Влияние скачков гормонов пубертата, дефицита сна, fast food и гаджет зависимость. Ранние маркеры преддиабета, которые игнорируют педиатры
2. ИР у беременных и гестационный диабет
Почему даже "нормальный" сахар не всегда = норма. Рольплацентарных гормонов и влияние на здоровье ребенка (метаболическое программирование). Риски СД1 типа у ребенка из-за ИР в беременность.
3. Инсулин и женский возрастной переход (перименопауза/менопауза)
Как падение эстрогенов усиливает резистентность. Связь с ускоренным старением кожи, костей, сосудов. Почему так тяжело худеть и в принципе корректировать ИР в менопаузу. Что делать?
4. ИР и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Почему диета и спорт не всегда работают. Как инсулин напрямую влияет на андрогены. Чем помочь?
5. Влияние инсулина на щитовидную железу
Тонкая связь: гиперинсулинемия - гипотиреоз.
Почему женщин с АИТ часто находят ИР. Какие действия?
6. Инсулинорезистентность и психика.
Связь с тревожностью, депрессией и «туманом в голове». Инсулин как фактор регуляции нейромедиаторов. Идеально питаемся, а инсулин все равно растет.
7. Печень и инсулинорезистентность
НАЖБП (жировая болезнь печени) как следствие и как усилитель ИР.
Почему нормальный сахар ≠ здоровая печень. Тактика работы и прогнозы.
8. ИР и волосы/кожа
Андрогенетическая алопеция, акне, себорея. Механизмы: инсулин → IGF-1 → кожа и волосы.
9. Инсулин и хроническое воспаление
Как гиперинсулинемия разгоняет цитокиновый ответ. Почему женщины с ИР чаще сталкиваются с аутоиммунными патологиями.
10. Инсулинорезистентность у худых людей.
«TOFI»-феномен (thin outside, fat inside). Почему ИР есть даже у тех, кто «ест мало и худой». Худые ≠ мышечные
11. Инсулинорезистентность у мужчин.
Как гиперинсулинемия влияет на уровень тестостерона.
Механизм:
↑ инсулин →↑ ароматаза → больше эстрогенов →гинекомастия, ожирение по «женскому типу». Почему у мужчин с ИР чаще встречаются проблемы с потенцией и бесплодием.

Связь с андрогенной алопецией и выпадением волос. Метаболический синдром как «мужской пакет»: живот, гипертония, снижение либидо.

Думаю, что блок про мужчин волнует многих женщин, которые видят как у мужа растет пузико, а вместе с ним патологическая лень, снижение регулярности сексуальный активности и что вообще с этим делать, все хотят рядом с собой активного, здорового, энергичного мужчину. Потому этот блок рассмотрим с особым пристрастием.
Нутрицевтики будем обсуждать.

​

Эндокринная и половая системы в организме человека связаны через выработку гормонов,
которые регулируют функционирование репродуктивной системы. Это связано с тем, что половые железы
(яичники у женщин и яички у мужчин) участвуют в выработке гормонов, которые влияют на развитие и функционирование репродуктивной системы

Эндокринная система — это сеть желёз, которые вырабатывают гормоны, регулирующие различные
функции организма.

• Регуляция обмена веществ
• Контроль за уровнем сахара в крови
• Регуляция стресса
• Половая система

Половые железы выделяют гормоны, регулирующие репродуктивную функцию
У женщин — эстрогены и прогестерон влияют на менструальный цикл, беременность и репродуктивное
здоровье.
У мужчин — тестостерон отвечает за развитие половых признаков и поддержку фертильности.

От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким. Вы поймете, что целостная работа
гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас органом. Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и
запустим режим anti age.

Каждый урок строится от простого к сложном. Каждую неделю, вы будете учиться чему-то новому,
4 недели будут дополнительно посвящены работе с селезенкой, и поджелудочной железы и желудка,.
Вы на собственном примере поймете, как работает методика нашей школы и сможете применять эти
знания в работе с другими людьми. Уже через 4 недели занятий Вы почувствуете положительные
изменения не только в своем теле, но и в эмоциональном состоянии

ОСОБЫЙ БОНУС: запись вебинара “Стихия Огонь 2” по системе У-Син.

На этом вебинаре мы разберем заболевания эндокринной системы, перикарда и половой системы:
дисфункция щитовидной, паращитовидной железы, поджелудочной, надпочечников, половых желез и другие
Получаете доступ к:

• уроку Кинезиологический лимфодренаж
• уроку Тейпирование шрамов и швов
• уроку Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• цикл Стоп Отёк
• Anti Age комплекс
• Anti Age комплекс: Руки
• Anti Age комплекс: Ноги
• Anti Age комплекс: Лицо и живот
• Anti Age комплекс: Фигура

​

Почему обычные методы не работают?
Нужно не давить на тело, а переключить его из режима защиты в режим сжигания жира по-научному.
Проблема не в вас - проблема в системе. Вы не ленивая. Просто тело включает режим выживания
Нарушает работу ЖКТ
Сжигает мышцы вместо жира
Диеты и жёсткий спорт запускают в организме стресс и гормональный хаос. Поэтому вы срываетесь, устаёте и возвращаетесь в начало.
Замедляется метаболизм

Нужно не давить на тело, а переключить его из режима защиты в режим сжигания жира по-научному.

Что вы получите:
Отличное самочувствие и ресурс
Повышение настроения и уровня энергии
Прощай, усталость!
Метаболизм работает как часы
Переключение с рутины на заботу о себе

​

Для кого подойдет?

• Специалисты, которые работают с женщинами 35–50+
  Мастер-класс будет полезен тем, кто работает с женщинами в период гормональных изменений и хочет уверенно сопровождать их с позиции науки.
  Вы получите проверенные протоколы и стратегии, которые помогут строить грамотную поддержку без догадок.
  
  
• Женщины 35–40+
  Для тех, кто хочет заранее позаботиться о себе — сохранить энергию, молодость и фертильность, понять, как предотвратить ранние изменения и поддержать тело естественными способами.
• Женщины 45–50+
  Для женщин, проходящих через пременопаузу и менопаузу, которые хотят прожить этот период мягко, без страха и лишних препаратов.
  Вы разберётесь, как безопасно сбалансировать гормоны, когда ЗГТ действительно может помочь, а в каких случаях её применение способно навредить.

Ваши результаты после мастер-класса:

1. Поймете, что на самом деле происходит в организме
Разберете биологию пременопаузы и менопаузы, отделите мифы от фактов и узнаете, почему симптомы — это не «неизбежность», а следствие накопленных факторов.
2. Получите пошаговый протокол для здоровой пременопаузы
Готовый план для женщин 35+, которые хотят подготовиться к пременопаузе, избежать тяжелых симптомов и продлить молодость.
3. Научитесь работать с комплексными симптомами менопаузы
Освоите 8 протоколов для коррекции мигреней, приливов, бессонницы, вагинальной сухости, перепадов настроения, «хрупкости сосудов» и остеопороза.
4. Разберетесь в вопросах заместительной гормональной терапии (ЗГТ) и лабораторной диагностике
Узнаете современные тренды, плюсы и риски ЗГТ, поймете, какие анализы смотреть, и как подготовить клиента к разговору с врачом.
5. Сформируете здоровый взгляд на вторую половину жизни и научитесь видеть зрелость как ресурс
Узнаете, как поменять отношение к возрасту, найти новые смыслы и проживать этот период уверенно, энергично и с удовольствием.
6. Получите маршрутную карту перехода и ответы на вопросы
Уйдете с готовыми материалами для практики, а в расширенном тарифе — с персональным ответом от Елены Орловой и разбором кейса.

Программа

1 блок. Не менопауза, а вторая половина жизни

• Биология и причины пременопаузы и менопаузы: что происходит в организме. Актуальные научные данные
• Разбор мифов: почему приливы, остеопороз и мигрени — не обязательные спутники менопаузы, а следствие накопленных факторов образа жизни
• Психологические изменения: кризис и поиск новых смыслов
• Смена отношения к возрасту: как ставить новые цели и проживать вторую половину жизни уверенно и с удовольствием

2 блок. Пременопауза: здоровье во время переходного периода

• Пременопауза: нормативный возрастной диапазон, физикальные симптомы
• Ранняя пременопауза: возрастной диапазон, причины, симптоматика
• Лабораторная диагностика: гормональные показатели, нутритивные элементы (витамины, минералы)

3 блок. Заместительная гормональная терапия: обзор современных решений

• Разбор мифов и фактов, современных трендов и исследований
• Показания и риски ЗГТ
• Подготовка к разговору с врачом
• Совмещение ЗГТ с коррекцией образа жизни

4 блок. Пошаговый практический протокол для здоровой пременопаузы
Готовое решение для:

• Женщин 35+, желающих подготовиться к новому этапу жизни, сохранить активность и предотвратить симптомы
• Женщин с первыми признаками пременопаузы, стремящихся улучшить самочувствие и найти альтернативу ЗГТ

В протоколе:

• Питание и готовые рационы
• Нутрицевтическая поддержка
• Физическая активность
• Сон и стресс-менеджмент
• Психологические техники
• Фито- и ароматерапия

5 блок. Пошаговые практические протоколы для немедикаментозной коррекции и поддержки женщин в менопаузе

• Менопаузальная мигрень
• Приливы
• Бессонница
• Вагинальная сухость и рецидивирующие инфекции
• Перепады настроения
• Риски сердечно-сосудистых заболеваний
• Остеопороз

Дополнительные материалы

• Протокол для поддержки женского здоровья в период пременопаузы
• Протокол при менопаузальных мигренях
• Протокол при бессоннице
• Протокол при вагинальной сухости и рецидивирующих инфекциях
• Протокол при перепадах настроения
• Протокол при хрупкости сосудов
• Протокол при остеопорозе
• Методичка по чек-апам в период менопаузы
• Рацион для здоровой пременопаузы

Цена Тариф «Стандарт» - 8000 рублей.
Онлайн 30 ноября 10:00–18:00 МСК. Перерыв 13:15–14:00

​

Твой живoт как отдельное гoсударство?
Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будтo он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами.

Всё остальное подтянуто, а oн как будто остаётся в стoроне, торчит, как будто в нем кто-тo поселился.

Плоско и точка! Тебе больше нe придется втягивать живот!
10-недельная поэтапная систeма тренировок рeшает проблему раз и навсегда.

Прoграмма:
1) 13 трeнировок в записи
Тренировки направленые на комплeксную прорaботку мышц живота и тазовoго днa, а также на улучшение эффективности дыхания.

2) Бoнусные видео
Видеоуроки по самомассaжу живота, утрeнняя 20-минуткa от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизoнатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза

3) Дoп.материалы
Материалы пo эффективному дыханию, рекомeндации питанию и oтслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные совeты для получения лучшeгo результата.

​

Рецепты для снижения холестерина: сборник для здоровья сердца и сосудов

Сборник создан для контроля уровня холестерина и поддержки здорового жирового обмена. Питание при высоком холестерине по системе диета DASH помогает нормализовать артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Доказано, что диета DASH рецепты снижают артериальное давление, что может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Каждый рецепт в сборнике создан с учетом современных знаний о питании и биохимии, чтобы улучшать работу сосудов. Блюда для понижения холестерина из сборника подойдут всем, кто хочет не просто «снизить холестерин», но и повысить жизненную энергию, укрепить иммунитет и получить удовольствие от сбалансированной, вкусной еды.

Каждый рецепт имеет подробную инструкцию, а также расчет КБЖУ, содержание жиров и холестерина. Из рецептов для сердца и сосудов в сборнике вы сможете составить разнообразное меню для контроля холестерина на неделю. Рецепты для снижения холестерина также подойдут тем, кто принимает препараты для снижения уровня холестерина и кто имеет генетическую предрасположенность к высокому холестерину (наследственная гиперхолестеринемия), а также при синдроме Жильбера.

Содержание Сборника

Теоретическая часть

• Виды холестеринемии
• Продукты и специи для здорового питания при гипертонии

Рецепты

• Супы и бульоны
• Блюда из яиц на завтрак
• Основные блюда
• Когда хочется сладкого
• Примеры меню
• Справочные материалы

Питание при высоком холестерине из этого сборника подойдет:

• Тем, кто хочет снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить липидный профиль
• Людям, которые следят за давлением и сердечно-сосудистым здоровьем
• Всем, кто стремится перейти на более сбалансированное питание без строгих диет
• Тем, кто хочет чувствовать легкость, энергию и ясность ума каждый день
• Кто хочет разнообразить диету DASH при гипертонии
• Всем, кто хочет питаться вкусно и при этом поддерживать уровень холестерина в норме
• Всем, кто хочет поддержать общее самочувствие

Какой инвентарь необходим для приготовления рецептов?
Вам не понадобятся специфические инструменты для приготовления блюд для сердечно-сосудистого здоровья. Будет достаточно стандартного кухонного оборудования.

В чем ценность сборника рецептов Dash-диета?

• Рабочие рецепты для снижения холестерина, которые действительно влияют на показатели
• Рецепты для сердца разработаны со знанием биохимии, аюрведы и нутрициологии
• Разнообразие блюд для понижения холестерина, чтобы питание было и вкусным, и полезным
• Сборник можно использовать как конструктор для составления плана питания для холестерина
• В рецептах используются полезные сезонные продукты

Без сахара. В моих рецептах для снижения холестерина я не использую сахар и другие сахарозаменители.
Без лактозы. В моих рецептах Dash-диета я не использую лактозу ни в каких проявлениях.

Частые вопросы

1. Подойдут ли рецепты при уже повышенном холестерине?
Да, сборник рецептов при высоком холестерине создан именно для коррекции и поддержания здорового уровня холестерина.

2. Можно ли готовить эти блюда всей семье?
Конечно! Это универсальное меню для контроля холестерина, подходящее и взрослым, и детям.

3. Сложно ли найти нужные продукты?
Все ингредиенты для питания при высоком холестерине доступны в обычных супермаркетах и на рынках. В рецептах используются доступные сезонные продукты.

4. Сложно ли готовить блюда из сборника?
Нет. Все рецепты для снижения холестерина рассчитаны на обычную кухню, без сложного оборудования и особенных навыков. В среднем на приготовление уходит от 10 до 30 минут.

​

Программа:

АСД - Эфир 1. Что это такое и почему вы о нем не знали?

Слушатели узнают:

• Правду о том, почему об АСД не кричат на каждом углу.
• Почему ветеринарный статус — это исторический парадокс, а не приговор.
• Как работает принцип «гонца», доставляющего организму ресурсы для самовосстановления.

АСД - Эфир 2. Как это работает? Объясняем на пальцах.

Слушатели узнают как именно АСД помогает телу:

• Что значит «перевести организм в состояние восстановления».
• Почему АСД безопасен и не вызывает отторжения.
• Какую роль играют аминокислоты и другие низкомолекулярные компоненты.

АСД - Эфир 3. Острые состояния: как быстро помочь себе и близким.

Слушатели узнают практические рекомендации:

• Конкретные схемы применения при простуде, боли в горле, отитах.
• Методы обработки ран, порезов и ожогов для быстрого заживления без шрамов.
• Почему важно начать применение в первые часы болезни.

АСД - Эфир 4. Хронические болезни: путь к восстановлению.

Слушатели узнают, как АСД помогает наладить работу организма при длительных проблемах с ЖКТ (гастриты, язвы), дыхательной системой (бронхиты, астма), а также в гинекологии и урологии:

• Как АСД способствует восстановлению слизистых оболочек.
• Принципы длительного приема для устойчивого результата.
• Почему при хронических болезнях важна системность, а не разовое применение.

АСД - Эфир 5. Самый сложный вопрос: АСД и онкология

Слушатели узнают реальную роль препарата: мощная поддержка организма во время химио- и лучевой терапии, снижение интоксикации, улучшение самочувствия и качества жизни.:

• Как АСД помогает легче переносить тяжелую терапию.
• Какую роль играет поддержка иммунитета в этой борьбе.
• Почему в этом вопросе категорически недопустимо самолечение.

АСД - Эфир 6. Вопрос-ответ и итоги. Как правильно начать?

Слушатели узнают:

• Ответы на все накопившиеся вопросы и получат практические инструкции для старта.
• Основные принципы и нюансы приема: постепенное увеличение дозы, дробность, правильное разведение, как хранить, где приобретать и многое другое.
• Как настроиться на долгосрочную работу и поверить в силы своего организма.

Полный цикл "АСД"
Полный доступ ко всем вебинарам цикла

​

Надеюсь, ваша осень проходит бодро и погода не слишком влияет на настроение. Точно знаю, что это не грозит тем, кто был в моей первой «Аптечке» о лекарствах и добавках — финал этой части уже близко.

Теперь приглашаю вас присоединиться к «Аптечке» про менопаузу.

В «Аптечке МЕНО» разберём по шагам все этапы этого важного периода:

Стадия 1: первые сигналы менопаузы.
Как понять, что менопауза приближается, что делать по порядку, как восстановить цикл, на что обратить внимание, какие добавки и препараты могут помочь.

Стадия 2: пременопауза.
Первые проявления, которые часто остаются незамеченными. Какие анализы стоит сдать, что можно предпринять, чтобы отсрочить наступление менопаузы — и да, это реально возможно в 80% случаев, если нет генетической предрасположенности.

Стадия 0: точка отсчёта.
Собственно, менопауза: что происходит с организмом и циклом, какие бывают симптомы климакса, как с ними справляться. Какие добавки, препараты и другие средства могут поддержать самочувствие, чтобы не сбавлять темп и продолжать получать удовольствие от жизни.

Поговорим и о симптомах разного времени:

• Ранние: приливы, бессонница, плохое настроение, отсутствие радости жизни, проблемы с памятью — что с этим делать?
• Средние: когда секс перестаёт радовать, появляются проблемы с мочеиспусканием — как себе помочь?
• Поздние: разрушение костей, сахарный диабет, деменция, инфаркты и инсульты — как сохранить качество жизни, а не просто доживать?

Поделюсь своими фишками и лайфхаками, а ещё расскажу, как с этим справлялась моя мама.