Новые складчины | страница 24

​

28 УРОКОВ С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА:

1.Стопы
2.Тазобедренные+интимные мышцы
3. Осанка. Работа с позвоночником во всех плоскостях
4. Грудной отдел. Диафрагма
5.Трапеция(восстанавливаем шею в свой норма тонус и длину)
6. Противоотечные практики( минус 2кг за 2-3 дня)
7. Массаж живота ( убираем объемы)
8. Практика Гуаша
9. Буккальная практика
10. Работа со всеми зонами лица
11. Работа со вторым подбородком
12.Улучшение тургора, тонуса кожи
13. Увеличение плотности кожи.
14. Голова, Волосы, Уши
15.Снятие напряжения с апоневроза, подзатылочных мышц, улучшение кровообращения, стимуляция роста волос
16. Работа с нижним контуром (овал лица)
17. Работа с носогубными и марионетками
18. Работа с губами (возвращаем обьем как в молодости (убираем кисетные морщинки)
19. Формируем скуловой обьем (наш каркас, щечки яблочки )
20. Расслабляем жевательные мышцы ( которые в своем напряжении деформируют все наше лицо)
21. Работа с круговой мышцей глаза ( делаем взгляд более распахнутым, убираем отеки , гусиные лапки , нависшее веко)
22. Работа с лобной зоной (убираем морщинки на лбу, межбровные )

И многое другое

​

Как правильно собирать, хранить и применять одно из самых универсальных лекарственных растений
— без риска и с пользой

Душица — это больше, чем приправа:

• Сильнейший природный антисептик — борется с бактериями, вирусами, грибками
• Поддержка при простуде — смягчает кашель, выводит мокроту, помогает снизить температуру
• Успокаивает нервную систему — при стрессах, головной боли, бессоннице
• Опора для женского здоровья — нормализует цикл, облегчает симптомы климакса
• Улучшает пищеварение — стимулирует аппетит, снимает спазмы, борется с вздутием
• Противовоспалительное действие — работает и при внутренних, и при кожных проблемах

Секрет силы душицы — её эфирное масло!

Оно богато уникальными веществами:
Карвакролом (главный «боец» с микробами)
Тимолом
Цимолом
Флавоноидами
Дубильными веществами
Аскорбиновой кислотой.
Эти соединения делают её незаменимым средством в домашней аптечке.

На вебинаре вы узнаете:
Почему душица и орегано — одно и то же растение
Когда и как правильно собирать душицу: для чая, масла, лекарственных сборов
Секреты сушки и ферментации: как сохранить максимум пользы и аромата
Какие вещества делают душицу лечебной и как они работают
При каких состояниях помогает: простуда, нервное напряжение, женские недомогания, кожные воспаления
Кому строго противопоказана и какие есть ограничения
Что говорит наука о противомикробных, противовоспалительных и седативных свойствах
Рецепты: чая, настоя, отвара, масляного экстракта, полосканий, ванн
Как применять безопасно: дозировки, длительность курсов, возможные побочные эффекты
Как отличить душицу от похожих растений

Почему стоит прийти
Научитесь отличать душицу от схожих растений и собирать её без ошибок
Поймёте, как применять её в кулинарии и как — в лечебных целях
Получите практические рецепты, которые работают и проверены временем
Узнаете, как избежать передозировок и противопоказаний — чтобы трава приносила только пользу
Сможете задать свои вопросы и получить точные ответы от фитотерапевта

​

Описание
Сборник рецептур домашних масок для волос – это книга о современном домашнем уходе за волосами.
Здесь вы найдете мои авторские рецепты, которые позволяют здорово экономить на покупке дорогих средств и салонных процедурах.
Отличительная черта моих рецептов – эффективность, так как они оказывают непосредственное влияние на структуру волос, а не действуют поверхностно, как многие магазинные средства.
Сборник содержит рецепты на все случаи жизни и подходит для самых разных волос.
Я специально адаптировала рецепты под разные типы волос, чтобы девушки с тонкими волосами могли найти для себя подходящие варианты без эффекта утяжеления; а девушки с пористыми и пушащимися волосами нашли рецепты для максимальной гладкости и утяжеления.
Всего в сборнике 24 рецепта, среди них: рецепты масок для увлажнения и питания; рецепты восстанавливающих масок и салонных процедур для максимальной гладкости и блеска; а также рецепты несмываемых средств.
Сборник содержит все необходимые рецепты для того, чтобы обрести здоровые красивые волосы.
Вы можете, как полностью перейти на самодельный уход, так и заменить подорожавшие средства альтернативными рецептами, которые найдете в сборнике!

​

Описание
В чек-листе разобраны все причины ломкости, даны алгоритмы и схемы ухода для устранения этой проблемы.

​

Длительное воздействие свободных радикалов, обезвоживание и гормональные колебания ослабляют структуру кожи, провоцируя истончение и появление мимических морщин.
Наш протокол домашнего ухода, основанный на мощном сочетании нутриентов, фитоэкстрактов и массажных техник, обеспечивает глубокое питание тканей, стимулирует естественное обновление клеток и возвращает коже здоровое сияние и молодость.

Содержание:

• Морщины: базовые понятия, классификация морщин, факторы, провоцирующие образование морщин
• Профилактика морщин
• Ключевые продукты для здоровья кожи
• 20-дневная программа коррекции морщин с помощью натуральных средств
• Дополнительные рецепты для свежести и молодости кожи
• Преображение глаз
• Система домашнего ухода за телом
• 26 практических рекомендаций для сохранения красоты
• 4 золотых принципа для свежего цвета лица
• Комплекс антивозрастной гимнастики и массажа

​

Продажи мини-комплекса «Гладкая шея и декольте», который разглаживает морщины сна и кольца Венеры, возвращает коже упругость и сияние уже после первых тренировок.

Комплекс от тренера по фейсфитнесу школы Кати Медушкиной Элины Михайловой.

• Дипломированный тренер-преподаватель по физической культуре, фейсфитнесу и антивозрастной гимнастике
• Специалист по организации физкультурно-оздоровительной работы с лицами старших возрастных групп, организации физкультурно-оздоровительной деятельности в рекреационных зонах, организации работы фитнес-клубов
• Опыт работы более 7 лет

Почему мини-комплекс «Uладкая шея и декольте» — лучшее, что вы можете сделать для своей кожи

1. Разглаживание колец Венеры и морщин сна
   Мягкие техники вытяжения и массажа возвращают коже эластичность.
   Регулярная практика разглаживает заломы, предупреждает появление новых.

• Подтяжка овала лица и уменьшение второго подбородка
  Укрепляются мышцы шеи и груди.
  Лицо выглядит более подтянутым и свежим.
• Омоложение зоны декольте
  Разглаживает сеточку морщин между грудей.
  Кожа становится более ровной и сияющей.
• Улучшение лимфотока и снятие отёков
  Снимает застойные явления и тяжесть в зоне шеи и ключиц.
  Контуры становятся чётче.
• Ровный тон кожи и сияние
  Улучшается микроциркуляция, кожа получает больше кислорода.
  Уходит тусклость, появляется ровный тон.
• Общее ощущение лёгкости и уверенности
  Освобождаются зажимы в области шеи и груди.
  Легче держать осанку, дыхание становится свободнее.

Основные преимущества мини-комплекса «Гладкая шея и декольте»

• Видимый результат уже после первой тренировки — кожа выглядит более гладкой и подтянутой.
• Омолаживает зону декольте — кожа становится ровной и сияющей.
• Разглаживает кольца Венеры и морщины сна, возвращает коже эластичность.
• Заниматься можно дома, всего 15–20 минут, без приборов и салонных процедур.
• Подтягивает овал лица, уменьшает второй подбородок.
• Эффект системный: расслабление + укрепление + уход за кожей в одном комплексе

​

Закрытый телеграм по подписке для женщин, мужчин и подростков. Все средства и рекомендации на разный бюджет, доступные по всему миру: ‌РФ, СНГ, Европа, США, ОАЭ.

В подборке закрытого телеграм Вы найдете рекомендации, которые помогут безопасно и эффективно справиться с пигментацией и поддержать полученный результат:

средства ухода для кожи с проверенными и безопасными составами для каждого этапа
‌- 1 и 2 этап демакияжа и очищения (умывания)
‌- энзимы
‌- тоники
‌- гидролаты
‌- сыворотки
‌- крема для лица
‌- крема для зоны вокруг глаз
‌- маски
‌- рецепты масок для собственного приготовления
‌- SOS-средства (гели, наклейки от прыщей и рубцов)
‌- средства от черных точек и для обновления кожи
‌- средства для бровей
‌- гаджеты и аксессуары
‌- эфирные масла
‌- масло жожоба
‌- уходовые средства для губ

• список анализов на русском и английском языке Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... выгодные условия для сдачи анализов (в РФ)
• удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
• ‌Бонус к закрытому телеграм: чат участников с возможностью задать вопрос, поделиться отзывом о средствах, рассказать о достижениях и улучшениях после применения информации из закрытого телеграм

Продажник:

​

Все средства и рекомендации на разный бюджет, доступные по всему миру: ‌РФ, СНГ, Европа, США, ОАЭ

В подборке закрытого телеграм Вы найдете рекомендации, которые помогут справиться с розацеа:

средства ухода для кожи с проверенными и безопасными составами для каждого этапа
‌- 1 и 2 этап демакияжа и очищения (умывания)
‌- энзимы
‌- тоники
‌- гидролаты
‌- сыворотки
‌- крема для лица
‌- крема для зоны вокруг глаз
‌- маски
‌- рецепты масок для собственного приготовления
‌- SOS-средства (гели, наклейки от прыщей и рубцов)
‌- средства от черных точек и для обновления кожи
‌- средства для бровей
‌- гаджеты и аксессуары
‌- эфирные масла
‌- масло жожоба
‌- уходовые средства для губ
‌
Далее о программе:

• список анализов на русском и английском языке Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... выгодные условия для сдачи анализов (в РФ)
• удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
• Бонус к закрытому телеграм: чат участников с возможностью задать вопрос, поделиться отзывом о средствах, рассказать о достижениях и улучшениях после применения информации из закрытого телеграм

Продажник:

​

11 мягких практик на каждый день, которые помогут избавиться от скованности шеи и плеч, бодрствовать по утрам, наладить циркуляцию крови, уровень энергии, сон и укрепить эмоциональное состояние, даже если вы уверены, что у вас совсем не хватает времени.

Подумайте: как часто вы ловите себя на том, что просыпаетесь уже уставшим?
Будто за ночь вы не восстановились, а впереди опять заботы, работа и нескончаемый список дел.

И это не про болезнь. Это повседневная жизнь современного человека, которой живёт 70% людей.
Верните хороший сон, энергию и гармонию в свою жизнь всего за 36 минут в день ⁀➴

Для тех, кто чувствует себя "выжатым"
Знакомо ли вам состояние, когда день только начинается, а вы уже устали?

Будильник прозвенел, вы встали, сделали привычные утренние дела — а сил будто и не прибавилось. Единственное желание — снова лечь под одеяло.

И так каждое утро: выпили кофе, вроде взбодрились, а через пару часов (а порой и минут) снова накатывает вялость и опустошённость.

Жизнь словно идёт на автопилоте: работа, бытовые заботы, звонки, встречи… Всё превращается в однообразную рутину, из которой, кажется, невозможно вырваться. Вы всё время спешите, но куда — непонятно.

Хроническая усталость подкрадывается незаметно. Сначала думаешь: «Ну ладно, тяжёлый день, отдохну — и пройдёт». Но со временем даже длительный отдых уже не помогает. Просыпаешься с той же тяжестью внутри, будто ночью организм занимался чем угодно, только не отдыхом. Чем больше усталости и сонливости, тем меньше желания что-то делать.

Привычные дела начинают раздражать: прогулка, готовка, встреча с близкими — всё воспринимается как «надо», а не «хочу".

Для людей с сидячим образом жизни
С каждым днём человек проводит всё больше времени сидя — за компьютером, в телефоне или в дороге. Позы — неудобные, однотипные, движения — ограниченные.
Каждый день похож на гонку за эффективность, в которой времени на себя и физическую активность почти не остаётся.

Из-за малоподвижного образа жизни тело постепенно теряет свободу, появляется скованность и ощущение тяжести. Напряжение в плечах, шея будто окаменела. Осанка портится, и с каждым днём всё сложнее расправить спину. Сначала это кажется мелочами: «чуть потянуло», «немного затекло». Но постепенно такие ощущения закрепляются и приобретают хроническую форму. И снова отдых не приносит желаемого расслабления.

А ведь за этим стоят и другие последствия:
✔ головные боли от перенапряжения
✔ скованность в плечах и шее
✔ боли в спине или грудной клетке
✔ неприятные ощущения в коленях при ходьбе
✔ поверхностное дыхание

Всё это отражается не только на физическом состоянии, но и на эмоциональном фоне.

Для тех, кто устал от тревожности и хочет наладить эмоциональный фон
Вы наверное слышали такое слово «надо». Надо работать, надо заботиться о близких, надо решать десятки дел одновременно, надо помогать, надо заниматься бытом, «надо», «надо», «надо»...

Кажется: «одно лишнее слово — и вот-вот сорвусь». Спешка, лёгкая нервозность, бессонница, бытовые перепалки. Думаете: «наверное просто устала».

Вспомните, как читаете книгу — и вдруг понимаете, что забыли то, что только что прочитали. Смотрите фильм — и тянетесь к телефону. Разговариваете с близкими — и не слушаете, потому что в голове крутится одно: «а что ещё надо было успеть?». Именно из-за этой рассеяности жизнь теряет краски. То, что раньше радовало, становится в тягость. Даже отдых превращается в пункт из списка: «надо сходить на прогулку, надо встретиться с друзьями».

А где в этом месте вы? Когда вы в последний раз чувствовали настоящую лёгкость и радость просто от того, что проснулись утром? Вдохновение куда-то исчезло, мысли всё чаще крутятся вокруг того, что «сил не хватает». Стресс и тревога крадут энергию, даже если физически вы ничего не делали. Это самая коварная проблема, которая лишает не только сил, но и желания двигаться дальше.

Причина этому состоянию — отсутствие активности. Согласитесь, когда организму не хватает естественной выработки гармонов счастья, когда в нашей жизни становится меньше маленьких побед, когда мы перестаём преодолевать себя — не стоит ждать прилива энергии, внутренней гармонии и хорошего самочувствия.

Организм просто уходит в режим энергосбережения. И чтобы вернуть себе силы — нужно его немного
взбодрить.

Перезагрузка тела за 7 дней — сборник практик, адаптированных под современный ритм жизни. Подходит тем, у кого нет спортивной подготовки, кто не готов к тяжёлым нагрузкам, но хочет почувствовать вернуть в жизнь энергию, гармонию и снова получать удовольствие от того, чем вы когда-то любили заниматься.

Помимо того, что она помогает ежедневно справляться со стрессами и нормализовать процессы восстановления организма моим ученикам — эти практики составляют неотьемлемую часть моей жизни. Программа предназначалась только для личной практики, так как я испытывал те же самые проблемы.

Со временем ко мне стали обращаться люди с похожими проблемами. Сначала я давал отдельные упражнения по запросу, но когда обращений стало больше — собрал их в полноценный курс. Я адаптировал практики под современный ритм жизни так, чтобы они помогали перезагрузить организм за 7 дней и вернуть энергию, даже если у человека нет возможности выделять много времени на занятия. Весь комплекс занимает 36 минут в день, и при желании его можно пройти быстрее.

Уже через неделю вы почувствуете:
Сфокусированность и усидчивость
Кровь циркулирует по телу, восстановился энергетический баланс
Ощущение бодрости и лёгкости после пробуждения
Спокойствие и ясность ума вместо привычной тревожности
Нормализуется осанка, раскрепощённость в шее и плечах
Мышцы приходят в тонус, уходит отёчность
Улучшение сна и внутренняя гармония
Скованность уходит, суставы укрепляются и обретают подвижность

​

Протокол - рекомендация "Желчный пузырь. "Камнедробилка".
Содержание:

• Теоретические знания о желчном пузыре, функциях желчи, о камнях в желчном.
• Холестерин и желчные камни.
• Здоровый образ жизни, как профилактика желчнокаменной болезни.
• Травы и растительные средства на протоколе.
• Схема приема рекомендованных трав.

​

Остановите анемию у ребенка, пока не поздно, и забудьте про «нет сил», «не ест мясо» и постоянные болезни

Согласно оценкам ВОЗ, анемия диагностируется у 25−60% детей и подростков
И это не просто «бледность» или «плохой аппетит». Это катастрофическая нехватка кислорода для растущего организма и каждый день бездействия ребёнок теряет больше, чем может показаться!
Если ваш ребенок

• Плохо набирает вес, отстает в росте
• Имеет задержки в речи: в год нет слов, в 1,5 года нет простых фраз, в 2 нет предложений
• Постоянно просит сладости и мучное, любимая еда - макароны, белки/жиры ест только если заставить
• Имеет синдром дефицита внимания с гиперактивностью, сложно сконцентрироваться
• Быстро устаёт или наоборот, слишком активен
• Плохо засыпает и часто просыпается, потеет во сне
• Слоятся ногти, беспокоит ломкость ногтей и волос
• По анализам имеет низкий гемоглобин и ферритин, и у вас никак не получается поднять его даже аптечными препаратами железа

Вам точно стоит подробнее изучить тему детской анемии


Проект подойдет родителям, которые:

• Переживают, что ребёнок отстает в развитии от сверстников
• Не хотят, чтобы проблемы со здоровьем ребенка накапливались как снежный ком
• Боятся, что ребенок не будет 
полноценно жить
• Хотят, чтобы ребёнок полноценно развивался, был энергичным, здоровым и сильным
• Беспокоятся, что ребёнок плохо учится и ему сложно запоминать информацию
• Устали от того, что ребёнок часто болеет и долго восстанавливается, и не хотят запустить ситуацию
• Хотят быть хорошей мамой 
и не жить в постоянной тревоге
• Не хотят экспериментировать над здоровьем ребенка, а хотят быть уверенными в своих действиях на 100%

Что ждёт вас на проекте?

Лекция на тему детской анемии, где вы найдете ответы на вопросы:

• Какие анализы сдать обязательно
• Референсные значения для разных возрастов
• Расшифровка анализов: когда бить тревогу
• Что будет, если не лечить анемию
• Скрытый железодефицит: как не пропустить
• Является ли плохой аппетит, синяки под глазами, излишняя усталость и отставание в развитии у вашего ребенка именно анемией
• Почему «просто железо» не работает
• Формы железа: что лучше для детей разных возрастов
• Бюджетные и премиальные препараты: какие лучше подходят
• Что мешает усвоению железа

Разбор самых частых ошибок родителей при лечении анемии

Пошаговые протоколы лечения
0-1 год: особенности для грудничков
1-3 года: особенности для детей раннего возраста
3-10 лет: дошкольники
10+ лет: подростки

​

Метаболизм и ошибки метаболизма в биомедицинской практике
От молекул к диагностике и терапии

Программа курса

Фундаментальная биохимия в клинической практике
Приветственный урок, базы для работы и вдохновения
Фундаментальная биохимия в клинической практике (часть 1)
Фундаментальная биохимия в клинической практике (часть 2)
Разбор лабораторных анализов через призму биохимии и клиники
Макроуровни и микроуровни детоксикации, обзор процессов, связей с лабораторными анализами
Генетика детоксикации, тонкие биохимические процессы детоксикации, менеджмент при работе с детоксикацией
Гомеостаз

Биохимия метаболизма. Лабораторная диагностика
Метаболизм, прецизионная и персонализированная медицина
Ошибки метаболизма фенилаланина и тирозина, база данных
Ошибки метаболизма фенилаланина и тирозина (2 часть)
Ошибки метаболизма фенилаланина и тирозина (3 часть)
Ошибки метаболизма тирозина
Ошибки метаболизма серосодержащих аминокислот

Витамины, минералы и ошибки метаболизма
Ошибки в метаболизме биотина
Витамин В1 Тиаминовые расстройства
Нарушения метаболизма рибофлавина и коэнзима С10
Ошибки метаболизма, связанные с витамином Вб
Ошибки метаболизма, связанные с витамином В9
Ошибки метаболизма, связанные с витамином В12

Ошибки метаболизма углеводного и липидного обмена
Нарушения окисления жирных кислот
Кетогенез и кетолиз
Углеводный обмен (часть 1)
Углеводный обмен (часть 2)
Гиперинсулинизм
Нарушения обмена липопротеинов

Другие ошибки метаболизма и их метаболические пути
Нарушения в метаболизме креатина
Обмен и ошибки метаболизма глутатиона
Нейромедиаторные ферментопатии/расстройства
Нарушения метаболизма глицина, серина, ГАМК,
пролина и связанные с ними ферментопатии (часть 1)
Нарушения метаболизма глицина, серина, ГАМК,
пролина и связанные с ними ферментопатии (часть 2)
Гипероксалурия

Ацидурии, митохондриальные заболевания, гипераммонемия
Этилмалоновая энцефалопатия
Церебральные органические ацидурии
Органические ацидурии с разветвлённой цепью. Ацидемии
Митохондриальные заболевания и нарушения окислительного фосфорилирования (часть 1)
Митохондриальные заболевания и нарушения окислительного фосфорилирования (часть 2)
Аммиак (часть 1)

​

Метаболизм и ошибки метаболизма в биомедицинской практике
От молекул к диагностике и терапии

Программа курса

Фундаментальная биохимия в клинической практике
Приветственный урок, базы для работы и вдохновения
Фундаментальная биохимия в клинической практике (часть 1)
Фундаментальная биохимия в клинической практике (часть 2)
Разбор лабораторных анализов через призму биохимии и клиники
Макроуровни и микроуровни детоксикации, обзор процессов, связей с лабораторными анализами
Генетика детоксикации, тонкие биохимические процессы детоксикации, менеджмент при работе с детоксикацией
Гомеостаз

Биохимия метаболизма. Лабораторная диагностика
Метаболизм, прецизионная и персонализированная медицина
Ошибки метаболизма фенилаланина и тирозина, база данных
Ошибки метаболизма фенилаланина и тирозина (2 часть)
Ошибки метаболизма фенилаланина и тирозина (3 часть)
Ошибки метаболизма тирозина
Ошибки метаболизма серосодержащих аминокислот

Витамины, минералы и ошибки метаболизма
Ошибки в метаболизме биотина
Витамин В1 Тиаминовые расстройства
Нарушения метаболизма рибофлавина и коэнзима С10
Ошибки метаболизма, связанные с витамином Вб
Ошибки метаболизма, связанные с витамином В9
Ошибки метаболизма, связанные с витамином В12

Ошибки метаболизма углеводного и липидного обмена
Нарушения окисления жирных кислот
Кетогенез и кетолиз
Углеводный обмен (часть 1)
Углеводный обмен (часть 2)
Гиперинсулинизм
Нарушения обмена липопротеинов

Другие ошибки метаболизма и их метаболические пути
Нарушения в метаболизме креатина
Обмен и ошибки метаболизма глутатиона
Нейромедиаторные ферментопатии/расстройства
Нарушения метаболизма глицина, серина, ГАМК,
пролина и связанные с ними ферментопатии (часть 1)
Нарушения метаболизма глицина, серина, ГАМК,
пролина и связанные с ними ферментопатии (часть 2)
Гипероксалурия

Ацидурии, митохондриальные заболевания, гипераммонемия
Этилмалоновая энцефалопатия
Церебральные органические ацидурии
Органические ацидурии с разветвлённой цепью. Ацидемии
Митохондриальные заболевания и нарушения окислительного фосфорилирования (часть 1)
Митохондриальные заболевания и нарушения окислительного фосфорилирования (часть 2)
Аммиак (часть 1)

​

Избавитесь от болей, укрепите мышцы и почувствуйте легкость
Авторский курс от Усманова Рустама

Для кого этот курс?
Для тех кто хочет:

• Избавиться от боли. В спине, шее, пояснице, лопатках, суставах
• Красивую осанку. Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз
• Снять напряжение от сидячей работы или недостатка движения
• Улучшить фигуру и повысить общий уровень энергии в теле

Программа курса

Вводный урок
Обзор курса
Техника безопасности
Общие рекомендации
Результаты и ожидания

Комплекс №1
Работа с суставами
Растяжка мышц и связок
Все тело
Без оборудования

Комплекс №2
Работа с палкой
Все тело и даже стопы

Комплекс №3
Укрепление мышц
Рекомендации - стабильные суставы
Сильные мышцы

Бонус
Для вашего удобства, когда вы запомните всю технику я подготовил:
Короткие видео без моих пояснений
которые отлично подойдут, чтоб вспомнить последовательность упражнений

Автор: Усманов Рустам
Инструктор по лечебной физкультуреЯ верю в тебя, у тебя все получится!
Ты уже сделала(л) первый шаг для своего здоровья
Вместе с моим опытом, поддержкой и улыбкой - мы точно добьемся результатов!

​

Модуль 1. Основные положения
Модуль 2. Перенос веса
Модуль 3. Баланс/вариации/вращения
Модуль 4. Hips (работа бёдер)
Модуль 5. Постановка шага/шаг/походка/вариации
Модуль 6. Наклоны/обводки
Модуль 7. Прогибы/компенсации
Модуль 8. Hair work (работа волосами)


Автор: Валери Соул

• Танцор и действующий преподаватель по танцам на каблуках.
• Ваш проводник в мир лёгкости и кайфа от танца, а следовательно, от себя и от жизни!
• Люблю свободу, чувственность и честное проявление в танцах!
• 20 лет танцевального опыта
• 7 лет преподавания

Тариф Базовый

• 8 модулей
• Доступ к курсу: 3 месяца
• При успешном прохождении всей программы курса скидка 50% на пакет из 5 хореографий