Новые складчины | страница 33

​

Оздоровите желудок, чтобы он работал, как часы

• Защитите свой желудок от опасных дырок
• Сможете избавься от внутренней гнили
• Восстановите кислотный баланс
• Избавитесь от хеликобактера
• Предотвратите панкреонекроз
• Узнаете секретный ритуал для насыщения меньшим количеством пищей
• Оздоровите Ваши десны, очистите язык и ротовую полость
• Избавитесь от привычки отрыгивать
• Усилите результат прохождения программы «Здоровый кишечник»

Подарок!

Видеоинструкция
«точки контроля аппетита. Нажми на них и никогда не съешь лишнего

Секреты, как контролировать аппетит и не переедать лишнего даже за праздничным столом.

• Научитесь справляться с излишним аппетитом самым простым способом и буквально за пару минут
• Сможете контролировать лишние калории без таблеток-жиросжигателей или трав
• Узнаете, как следить за своим весом без жестких диет

​

Курс глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты

Функциональный тренинг в тренажерном зале
С нуля до профессионала. Авторский онлайн курс от Лыч Андрея

​

Андрей Лыч
Основатель Фит-Стандарт
КМС по спортивной акробатике (прыжки на дорожке), 3 университетских образования, в спорте с 1990 года. Работал в странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.

Курс по функциональным тренировкам
Это обучение самому популярному формату тренировок, который можно использовать в каждом фитнес клубе.
Техника выполнения и полный разбор каталога базовых упражнений и упражнений с доп. оборудованием.

На курсе вы изучите
Разбираться в особенностях и принципах функционального тренинга.
Работать со всеми видами функционального оборудования
Правильно выбирать нагрузку для поставленной цели клиента на занимающихся разных возрастных групп и степени подготовки
Работать со всеми видами функционального оборудования
Работать с программами развития разных групп мышц, создавать собственные индивидуальные и групповые программы.
Владеть техниками упражнений и обучать им людей разной степени подготовленности.
Определять оптимальную интенсивность нагрузки, контролировать самочувствие и состояние занимающихся.

Теоретическая часть
История возникновения, цели и задачи функционального тренинга
Работа с тренировочной группой (психология, мотивация, общие цели, цели и задачи инструктора и т.д)
Структура, содержание, требования к проведению занятий
Принципы функционального тренинга, виды и их характеристика.
Особенности проведения занятий с людьми разного возраста
Методика усложнения функциональной тренировки и программ тренировок
Усвоение периодизации тренировочного процесса для развития клиента (работа с прогрессией)

Практическая часть
Роль разминки и заминки, примеры проведения
Разбор техники базовых элементов функционального тренинга
Составление программ функциональных тренировок
Low body. Виды прогрессий основных движений
Upper body Виды прогрессий основных движений
Core. Как работать с мышцами кора
Full body. Построение персональной и групповой тренировки с оборудованием и без.
Библиотека упражнений (Мышцы спины, мышцы живота, мышцы груди, высокоинтенсивный тренинг, приседания, выпады)
Правила составления тренировки
Ошибки в работе
Методическая подготовка инструктора по функциональному тренингу

Кому подходит обучение?
Для тех кому нравятся тренировки в фитнес клубе
Для тех, кто работает фитнес тренером

продажник:

​

Для тех, кто

• хочет выйти из состояния спячки и вернуть себе энергию без дополнительных стимуляторов
• получить системный подход по оздоровлению своего организма без ежедневного спортзала и диет

Структура марафона:
1. Движение, как жизненно важный процесс
2. Дыхание, как стартовый процесс метаболизма
3. Здоровый сон, как восстановление организма
4. Эмоции, как “серый кардинал” иммунитета
5. Питание, как фундамент самочувствия

Программа:

1 день
01. Как продлить здоровье тела, не занимаясь в спортзале каждый день?
02. Почему осанка отвечает за качество нашей жизни? Как её сформировать за 5 минут в день?
03. Что такое паттерн движений? Как его задать и что изменится?
04. Практическое задание

2 день
01. В чем взаимосвязь движения тела и дыхания? Как это работает вместе?
02. Как устроены наши легкие и почему важно правильно дышать?
03. Помогаем своим лёгким и учимся дышать полноценно
04. Практическое задание

3 день
01. Почему мы спим 1/3 жизни? Какие гормоны управляют сном?
02. Что определяет качество сна? Сколько надо спать?
03. Сон и еда: как худеть во сне?
04. Как спать, чтобы высыпаться? 4 правила, чтобы просыпаться бодрым
05. Практики, позволяющие заснуть быстро, без принятия снотворного

4 день
01. Как взаимосвязаны болезни и ваш эмоциональный фон?
02. Откуда берутся эмоции у человека и как научиться ими управлять?
03. Влияние питания на ваше настроение и психику
04. Практическое задание

5 день
01. Режим питания, как фундамент хорошего самочувствия
02. Сколько есть, чтобы не остаться голодным и не переедать?
03. Что вы едите? Составляем свой рацион эффективно
04. Как с помощью питания управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях?
05. Практическое задание