Новые складчины | страница 9

​

Одна из многих (сериал)
реж. Гордон Смит

Разбираем известные произведения мирового кинематографа с психоаналитической точки зрения. Учимся понимать искусство и получать не только эстетическое, но и эмоциональное удовольствие, повышать интеллектуальный и культурный уровень и лучше понимать себя, мир и окружение.

Почему кино
Кинотерапия - один из самых эффективных способов самоисследования и внутренней работы. Когда мы смотрим фильмы, мы не только воспринимаем их интеллектуально. Во время просмотра мы идентифицируемся с главными героями, проживаем вместе с ними разные жизненные ситуации, таким образом излечиваемся от собственных травм и драм, развиваем эмоциональный интеллект и находим новые точки зрения на сложные чувственные ситуации, новые выходы из экзистенциальных кризисов. Конечно, это происходит тем эффективнее, чем более осознанно мы подходим к просмотру и анализу фильма. Я часто прибегаю к кино в индивидуальной и терапевтической работе и это всегда дает потрясающий освобождающий терапевтический эффект.

Какое кино
Для этого проекта я тщательно отбираю самые сильные в художественном и психологическом смысле произведения мирового кинематографа. Многоуровневые фильмы, которые можно понимать и интерпретировать с разной степенью глубины. На каждом занятии мы исследуем конкретные болезненные отношенческие ситуации и психические феномены, которые встречаются в нашей жизни (одиночество, ревность, проблемы детско-родительских отношений, комплексы неполноценности и т.д.). Изучаем типологию личности, что помогает нам лучше понять и принять себя и окружающих людей. Также говорим о глубинных экзистенциальных проблемах — таких как свобода выбора, предопределенности, коллективная психика и т.д.

Каждая встреча предполагает:

• Лекцию на заданную тему
  Тема анонсируется вместе с фильмом, длительность лекции 1.5-2 часа
• Задания
  Простые психологические или медитативные задания, чтобы вы смогли проработать эту тему самостоятельно

Занятия проводит Суратова Катерина

• автор и руководитель проекта MindFocus
• дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)
• практикующий психолог (11 лет работы с группами и 9 лет психологического консультирования)
• автор многочисленных курсов и статей.

12 февраля

​

Существуют разные способы формирования реальности: коллажи желаний, доски визуализации, дневники.
Но я больше всего люблю техники создания фантома событий. К ним относятся некоторые техники Ци Мэнь и Карта желаний.

Бесплатной информации о Карте желаний в интернете пруд пруди. Если есть свободное время, всё найдёте и постепенно со всем разберётесь!

Я делаю Карту желаний с 2007 года. И вполне разобралась со всеми основными правилами и ключевыми моментами уже к 2013- му. Но тогда и интернет был... одно название.

Сейчас я таким количеством терпения и времени не обладаю.

Если кто-то уже информацию обработал и её можно просто купить, я так и сделаю!

Так что, если:

• вы рассуждаете так же,
• не хотите лопатить кучу информации,
• тратить нервы и время,
• выводить какие-то общие закономерности,
• вам нужна крутая результативная техника получения желаемого прямо сейчас

этот видеоурок для вас!

Программа:

1. Карта Желаний - как одна из техник формирования реальности.
2. Наилучшие периоды для изготовления Карты.
3. Подробный план подготовки:
   • что понадобится
   • наиболее продуктивные размеры рамки
   • все секреты подбора фотографий, которые заставят желания сбываться.
4. Пошаговый алгоритм изготовления карты.
5. Назначение каждого сектора.
6. Техника усиления Карты Желаний с помощью Ци Мэнь (поймут даже новички).
7. Подробное описание - как правильно заполнять каждый сектор.
8. Правила формулирования желаний, которые помогут им сбываться.
9. Примеры формулировок для каждого сектора.
10. Аффирмации, символы и талисманы для каждого сектора, которые помогут усилить желания.

Автор Евгения Бреус

• Консультант Международной ассоциации консультантов Фэн Шуй.

​

Пошаговая система «Самодисциплина»
Ежедневная мотивация «Доброе утро» от Алёны Ковальчук
Мотивационные включения и разборы, после которых становится ясно «что делать»
Ежедневный трекер
Групповая терапия «СТОП ЛЕНЬ»
Книжный клуб
Синема-клуб

Материалы:
1.⁠ ⁠Гайд «ДИСЦИПЛИНА БЕЗ ВОЛИ: как сделать так, чтобы “делалось само”»
2.⁠ ⁠Гайд «ДИСЦИПЛИНА ФОКУСА: как работать 2 часа и делать больше, чем за 12»
3.⁠ ⁠Гайд «ЖЕЛЕЗНЫЙ ХАРАКТЕР: тренировка самоконтроля без мифов»
4.⁠ ⁠Гайд «ДИСЦИПЛИНА В ОТНОШЕНИЯХ: как не срываться на близких»
5.⁠ ⁠Гайд «“Я В СЕБЕ”: дисциплина эмоций»

​

В первый же день ты увидишь, что что-то изменилось
Женщины держат свой живот в клетке всю жизнь, будто он какой-то нарушитель. Стоит расслабиться – и он вывалится наружу. Они думают, что нужно его закачивать, втягивать или прятать. С наули все изменится.

Твой живот естественный, красивый и расслабленный. За ним не надо «следить». Он подтянут и присобран сам по себе – когда ты что-то поела, расслабилась, забыла, что живот надо втягивать, набрала лишний вес. Когда ты просто живешь. Он выглядит стройным всегда, потому что он на своем месте.

Сделай подарок будущей себе
Индивидуальное ведение от автора курса Евгении Хабаровой в течение 5 недель

100% доведение до результата

Курс длится 5 недель

5 основных видео уроков, с пошаговой инструкцией

Длительность уроков от 5 до 14 минут

+ 7 дополнительных вспомогательных урока

Продвинутый уровень овладения Наули (секреты тайских любовниц)

Новый модуль «Наули на воде»

Детокс 7 дней от профессионального нутрициолога

Доступ к урокам на 6 месяцев

Нутрицевтические схемы поддержки для омоложения кожи и тела

​

Эти боксы отлично продаются не только на Масленицу, но и круглый год. Готовятся просто, выглядят эффектно, а ингредиенты всегда под рукой. Никакой экзотики — только понятные вкусы и удобная сборка, за которые клиенты охотно платят.

Состав бокса:

Бокс «Масленица»
Блинчики и Панкейки с добавками в красивом оформлении

Бокс «Гурман»
Блинные улитки с красной рыбкой и икрой.
С пряным подкопченным тунцом и каперсами
С креветкой авокадо и черри

Бокс «Luxe blinchiki»
Десертные блинные рулетики. Шоколадный микс и Клубничное Рафаэлло.

​

На встрече разберём, как объектные отношения, перенос/контрперенос и контейнирование тревоги проявляются в диаде "родитель–ребёнок". Рассмотрим простые способы удерживающей среды и со‑настройки в быту.

Вебинар ориентирован на психологов, психоаналитиков, студентов и всех, кто хочет глубже понять, как ранние отношения с объектом в духе фрейдовской теории влияют на формирование привязанности и способность к саморегуляции. Мы поговорим о том, как психосексуальные стадии, ранние детские конфликты и работа защит формируют сценарии зависимости, ухода и эмоциональной близости во взаимодействии родителя и ребёнка. Особое внимание уделим роли взрослого как "вспомогательного Я" ребёнка и тому, что происходит, когда родитель не выдерживает его аффекты и бессознательно воспроизводит собственные детские переживания. Разберём, как проявляются перенос и контрперенос в системе "родитель–ребёнок–специалист" и как они помогают понять бессознательные конфликты, стоящие за трудностями поведения и регуляции.

Участники получат фрейдовский понятийный аппарат, но изложенный простым языком, чтобы можно было применять его и в профессиональной практике, и в собственном понимании отношений.

Что вы получите:

• Понимание паттернов привязанности и их следов в переносе/контрпереносе;
• Техники ко‑регуляции (дыхание, ритм, сенсорные опоры);
• Фразы‑опоры и мини‑протоколы для родителей и специалистов.

Для кого:

• для психологов, работающих с детьми и родителями, а также родителям.

Мероприятие проводит:
Селянкина Алиса - Психоаналитик по работе с детьми и взрослыми, индивидуальный и групповой терапевт, семейный терапевт.

Встреча состоится 4 февраля 2026 г.
Длительность встречи: 1,5 ч.

​

Базовый онлайн курс архитектуры 8+. Тариф "Доступ на 6 месяцев"

Программа курса

Что мы будем делать в течении 10 недель:

• Познакомимся с тремя принципами Архитектуры – ПОЛЬЗА, ПРОЧНОСТЬ, КРАСОТА. Нарисуем дом мечты и перенесем идеи с плоского листа в объем. Уже на этом этапе ребенок сможет проследить взаимодействие внутренних и внешних пространств на основе довольно простого принципа конструирования
• Следующим этапом будет сочинение пространства с совершенно новыми функциями. Юных архитекторов ждет важный разговор о пользе, то есть функции архитектуры. Мы оттолкнемся от простого чистого листа и посмотрим, сколько функций ему можно придумать. Познакомимся с понятиями масштаба - создадим свою уменьшенную копию и запроектируем стул
• Затем, отталкиваясь от дизайна стула, проработаем интерьерное пространство. Планировку дома начнем со знакомства с планом и создадим композицию на основе которой выстроится наш дом
• Узнаем особенности проектирования жилых пространств и научимся выполнять обмеры. От жилого пространства перейдем к общественному. Отметим, чем они различны и спроектируем собственный музей на любимую тему.

Материалы для занятий
Приветствие
Знакомимся с юными архитекторами
1 урок
На уроке мы узнаем, что такое Архитектура, как работает зодчий. Сочиним свой собственный дом и создадим первый макет по рисунку
2 урок
На различных примерах из окружения оценим связь принципов архитектуры - пользы, прочности, и красоты. Придумаем дом с новой функцией.
3 урок
Знакомимся с Масштабом и узнаем, что "Человек - есть мера всех вещей". Сочиняем собственного персонажа и пректируем стул согласно размерам героя.
4 урок
Создадим комнату для нашего героя. Узнаем, что такое бриф на проектирование.
5 урок
На этом уроке узнаем о пользе зданий, научимся определять жилые здания и отличать их от общественных. Проработаем в бумаге различные варианты пространств.
6 урок
Откроем тайны вдохновения мастеров архитектуры и составим свою композицию, вдохновленную работами Пита Мондриана.
7 урок
Научимся определять функциональные зоны жилого пространства и разработаем свой план дома.
8 урок
Узнаем, как прочность и красота влияют друг на друга и приступим к созданию макета своего дома - прочного и красивого!
9 урок
Рассмотрим различные пространства музеев и познакомимся с анфиладной системой. Создадим свое выставочное пространство.
10 урок
Обобщим с вами все полученные знания и поймем, как много нужно знать архитектору, чтобы создавать мир вокруг.

​

Взаимоотношения могут быть различного характера – с возлюбленными, партнерами по браку, с компаньоном, контрагентом, с начальником или подчиненным, с родителями и детьми.

Как бы неоднозначно взаимодействие ни выстраивалось, не во всех случаях есть возможность отказаться от него. А если и есть способ отношения завершить – не разрушится ли нечто очень важное,
та цель, ради которой мы находимся в постоянной взаимосвязи?

Переживая потрясения в партнерстве, в драматические моменты отношений, мы спрашиваем себя:

• А каково их значение?
• Для чего мы встретились? Почему мы вместе?
• Есть ли особая задача у нашего союза?
• Стоит ли пережить трудный период или лучше начать сначала с другим человеком?
• Стоит ли сохранять союз ради детей, общего имущества или совместного бизнеса?

На семинаре мы:

• Рассмотрим комплекс методов, позволяющих понять роль наших спутников по жизни, оценить значение тех или иных отношений;
• Обозначим те возможности для понимания, которые нам предоставляет астрология и применим на практике некоторые ее инструменты;
• На примерах увидим, насколько убедительно эти инструменты работают;
• И как раскрывают важные особенности союза, которые мы иногда упускаем из виду

Автор и ведущая Алина Рождественская
22 февраля 15-00

​

Привет друзья

Приглашаю всех желающих создать такого милого котёнка
полный рост малыша 8.5 см️
в этом МК я постаралась подробно передать и показать, как я создаю такого котёнка
присоединяйтесь и шейте с удовольствием

​

Навыки

• User / Job story
• HTTP и RESTful
• UML
• ER-диаграммы
• Swagger и Postman
• Use case
• Figma
• Таск-трекеры
• СУБД PostgreSQL

Зарплата растет вместе с вами
За последние два года спрос на «системных аналитиков» вырос больше, чем в 2 раза. Сильнее всего нехватка у компаний из финансового сектора, интеграторов, ритейла и телекома. После окончания курса вы получите необходимую базу, чтобы в короткий срок перейти из позиции младшего специалиста на следующий уровень в карьере.

Что именно вы будете делать, когда станете системным аналитиком:
- Собирать требования к программному продукту, обеспечивать их полноту и непротиворечивость
- Разрабатывать прототипы пользовательских интерфейсов
- Проектировать программные интерфейсы (API)
- Помогать команде разработки реализовывать требования к ПО

Программа:

• Вводный курс
• Понимание профессии системного аналитика
• Разработка требований

• Проект. Спецификация требований ко второму релизу Chatty
• SQL для аналитиков

• Моделирование данных
• Моделирование данных и работа с БД

• Моделирование процессов
• Пользовательские интерфейсы

• Agile-практики
• Бэклог приложения для сети клиник «Вита»

• Архитектура системы
• Программные интерфейсы

• Процесс проектирования AP
• Реализация системы

Материал в виде HTML и Видео вебинаров

​

Исследование в области фольклора и психики, написанное священником Аберфойла, преподобным Робертом Кирком в 1691 году.

С дополнением и примечаниями Эндрю Лэнга, 1893 г. Перевод с английского и примечания: А. Чернова. InvertedTree. Харьков. 2022. 574 с.

При жизни Роберт Кирк интересовался древними курганами и связанными с ними паранормальными явлениями, собирал предания, изучал старинные источники, расспрашивал людей про Волшебный народ и, говорят, даже знался с эльфами. Результатом его многолетних трудов является данная книга, которая чудом сохранилась до наших дней и в 1815 году стала достоянием общественности благодаря сэру Вальтеру Скотту.

В 1893 году её снова опубликовали в Британии под редакцией известного фольклориста Эндрю Лэнга. И лишь в наши дни она стала переиздаваться, но тоже остаётся мало известной за пределами Великобритании. Настоящая книга представляет интерес не только для специалистов в области мифологии, фольклора, теологии и демонологии, но и для самого широкого круга читателей.

​

Получите бесценные знания в вопросах зачатия, рождения детей, раскрытия детских талантов для помощи себе и другим людям

Этот курс подойдет для:

• Опытных
  • имеете минимальную базу знаний инструментов бацзы (правила взаимодействий элементов
  • понимание полезности элементов для своей карты или знания определения полезных элементов любой школы бацзы)
  • базовые знания в теме фаз ци, пустоты и выбора дат в бацзы
• Практикующих
  • имеете знания в области китайской метафизики, но нет системы разбора карт в этой области

Программа курса:

• Курс состоит из теории и практики: 3 записи занятия теории по 2-3 часа и 2 записи разбора практических примеров по 3 часа

Занятие 1

• Материалы для анализа
• Звезда детей в бацзы: понятие, определение, варианты анализа
• Температурное регулирование в аспекте деторождения и способы коррекции
• Анализ периодов для деторождения: как выбрать лучшее и избежать худшего
• Столп часа для анализа деторождения
• Признаки бездетности
• Признаки внебрачных детей для мужских карт
• Потенциал беременности и родов для женских карт
• Какого пола будет ребенок: 7+ техник определения пола ребенка и количества детей по бацзы

Занятие 2

• Потенциал отношений с детьми в карте родителей
• Анализ карты ребенка при планировании зачатия: судьба, отношения с родителями
• Признаки несчастья родителей
• Здоровье в бацзы и деторождение
• Рекомендации бацзы + феншуй для зачатия
• Рекомендации по питанию
• Рекомендации для консультирования
• Планирование даты ЭКО
• Планирование месяца для зачатия
• Планирование дня для зачатия
• Планирование часа зачатия ребенка
• Планирование даты рождения ребенка для благополучия родителей
• Планирование даты кесарева сечения
• Как строить карты двойняшек

Занятие 3

• Таланты в карте ребенка: как подобрать деятельность, хобби, спорт
• Элементы и таланты
• Аспекты и сферы деятельности
• Пять аспектов: значение, полезность, рекомендации
• Типы личности
• Символические звезды и таланты
• Ресурс и самовыражение + элемент — способности в обучении и творчестве
• 12 Дворцов для анализа темы взаимоотношений детей и родителей, для оценки потенциала деторождения
• Детские такты: техника расчета, как применять инструмент
• Детские демоны: три варианта определения, влияние, как работать с инструментом

Что получите:

• 3 записи занятия теории по 2-3 часа и 2 записи разбора практических примеров по 3 часа

​

Привлеките в Вашу жизнь новые романтические знакомства и серьезные отношения

Этот вебинар для вас, если:

• находитесь в активном поиске
• одиноки
• находитесь в отношениях, чтобы понять качества энергий внутри своего дома

В подарок при покупке вебинара Вы получите:

• Получить бонсусыподробное методическое пособие
• шаблон 24 гор для нанесения разметки, которые можно скачать в личном кабинете

Программа вебинара:

• Введение, знакомство с Тянь Си
• Как рассчитать Тянь Си по году и по месяцу
• Правила наложения шаблона 24 гор для определения сектора Тянь Си на плане квартиры
• Правила установки активаторов, активация по большому и малому Тай-чи
• Варианты активации сектора Тянь Си
• Как обеспечить безопасность активации
• Выбор дат для активации сектора Тянь Си
• Пример расчетов даты установки активаторов и секторов активации

​

Научитесь помогать взрослым выбирать профессию и находить работу по душе

Это обучение создано для:

• Карьерных консультантов, профориентологов
  Вы сможете повысить качество своих услуг в сфере профессиональной самореализации; повысить уровень удовлетворённости клиентов, используя современные методики и международные практики.
• Тех, кто находится в кризисе смысла
  Вы сможете подобрать для себя вакансии в соответствии с вашими талантами, способностями и целями; совершить плавный профессиональный переход; вернуть интерес и смыслы на работе.
• Всех, кто интересуется профориентацией взрослых
  Вы сможете освоить метод профориентации и помогать людям находить работу в соответствии с их опытом и способностями.

Кто такой специалист по профориентации взрослых?
Классно работать там, где хочется, и заниматься тем, что нравится и что получается. Невозможность найти эту самую «работу мечты» нередко связана не с тем, что на рынке нет подходящих вакансий — наоборот, предложений сейчас на любой вкус и цвет. Человек просто может не знать и не понимать, чем же ему нравится заниматься.
Какая работа будет приносить не только доход, но и радость, а также — что у него может хорошо получаться, кроме тех навыков, которые выработались за годы предыдущего профессионального опыта. Для этого ему пригодится помощь специалиста.

Профориентолог — это специалист, который:

• Помогает познать себя
  Анализирует личность и опыт человека, подсвечивая его сильные стороны.
• Подбирает работу по способностям
  Выявляет уже имеющиеся навыки и ищет им достойное применение в профессиональной среде.
• Знает тенденции рынка
  Подбирает вакансии на рынке труда, которые соответствуют личности и опыту человека.
• Обозначает профессиональные перспективы
  Подсказывает, какие навыки стоит развивать, чтобы преуспеть в том деле, которое человек для себя выбрал.

Наша программа обучения

Модуль 1. Введение в профориентацию
Знакомство с профессией и базовыми принципами работы
Кто клиенты профориентологов и с какими запросами они приходят
Знакомство с клиентом. Диагностическая сессия

Модуль 2. Работа как самореализация
Введение в современный метод профориентации
Изучение батареи психодиагностических профориентационных методик на мотивацию, способности, уверенность в себе и выгорание
Использование метода самоанализа в формировании профессионального автопортрета личности

Модуль 3. Работа как процесс
Анализ профессионального опыта
Навык подбора вакансий с опорой на личность и опыт
Практика подбора профессий/вакансий
Анализ выбранных вакансий на соответствие личности
Выбор профессии. Практика принятия целевых решений

Модуль 4. Работа как смысл
Модель счастья на работе: что такое профессиональное благополучие и как к нему прийти
Значимый опыт: профессиональный и жизненный
Кризисы профессионального становления
Выгорание
Страхи при смене профессии: что тормозит ваш рост
Синдром самозванца. Перфекционизм
Сопротивление
Уверенность в себе

На протяжении всей программы с вами будет преподаватель – практикующий эксперт
- Светлана Тимофеева
Преподаватель образовательных программ IPE-Academy. Эксперт по профессиональной идентичности (PID-эксперт)
Более 1000 часов индивидуальных консультаций по профориентации, профидентификации и карьерному развитию
- Юлия Бинда
Преподаватель образовательных проектов IPE-Аcademy. Эксперт по профориентации, карьерный консультант
- Юлия Борисова
Преподаватель образовательных проектов IPE-Academy. Консультирующий эксперт по профориентации
200+ часов индивидуальных консультаций по комплексной профориентации

Тариф «Для себя»
60 академических часов
Теория — 32 академических часа
Практика — 28 академических часов без обратной связи от преподавателей

​

Уникальный практикум
Старт: 9 марта
Длительность: 4 недели

Избавляемся от смартфоновой зависимости: бережная перезагрузка мозга и нервной системы через нейропсихологию и биохимию!

• Гаджет-зависимость или цифровая аддикция — это не просто привычка, а состояние, влияющее на физиологию и психику человека. Настоящая эпидемия 
21-го века!
• Около 6-27% людей во всем мире проявляют признаки зависимости от смартфонов.
• За последние годы уровень проблемного использования соцсетей среди подростков вырос с 7% до 11%.
• Исследования показали, что 2 недели без интернета могут значительно улучшить концентрацию и субъективное ощущение «молодости» мозга.

Для кого этот практикум. Подойдёт всем, кто:

• Проводит много времени в телефоне или за компьютером, чувствует зависимость от контента.
• Ощущает постоянно фоновую тревогу, не может полноценно отдохнуть и расслабиться даже в выходные.
• Сложно концентрируется на любых делах и рутинных задачах.
• Подозревает у себя СДВГ или точно знает, что им это присуще.
• Хочет снизить зависимость от гаджетов, от постоянного скроллинга.
• Переживает за своих детей и подростков, которые постоянно сидят в телефонах и планшетах.

Практикум «Живой мозг» — это польза для всей семьи. Его можно и нужно применять в своей жизни, в семье, в общении со своими детьми.
Знания и инструменты, которые вы получите на нём, помогут мягко минимизировать присутствие гаджетов в вашей жизни и «перезагрузить» мозг.

Каких результатов можно ожидать после прохождения практикума:

• Вам станет легче думать и обрабатывать информацию, вы будете принимать быстрее решения, чётче формулировать мысли и легче справляться с многозадачностью.
• Сможете концентрироваться на учёбе, работе или хобби, без постоянного отвлечения на телефон и без сериалов на фоне.
• Будете просыпаться бодрыми, отдохнувшими, с достаточным уровнем энергии в течение всего дня, не прибегая к кофе и другим стимуляторам.
• Будете легче запоминать новую информацию, имена, даты и важные детали.
• Перестанете бесконечно скроллить соцсети.
• Получите знания и инструменты для поддержания своего психоэмоционального здоровья и благополучия.
• Будете понимать, как минимизировать зависимость от гаджетов у детей любого возраста.

Программа практикума «Живой мозг»

1 неделя. Ментальные «паразиты»

• Сопротивление. В чем его функция и как с ним работать
• 3 «кита» внутренних конфликтов и неуспеха: сопротивление, перфекционизм, максимализм
• Феномен внутренней пустоты и принцип удовольствия
• Откаты, как часть пути и возможность роста

Практическая часть: «Правило 1%»: учимся делать неидеально, но регулярно, снижаем внутреннее давление и «Анализ опыта»: переводим поведение из «режима автопилота» в осознанное.
Результат: понимание корней своей прокрастинации, снижение уровня вины и тревоги + первый инструмент для сдвига с мёртвой точки.

2 неделя. Биохимия зависимости и фундамент здоровья мозга

• Информационная и интеллектуальная мастурбация — зависимость 21 века. Принцип формирования
• Как формируются нейронные связи зависимости. Механика «дешёвого дофамина» и его последствия (выгорание, неудовлетворённость).
• Нейронутрициология, как ключ в работе с нейровоспалением.
• Эксклюзив: введение в пептидную регуляцию — как определённые пептиды помогают регулировать эмоциональный фон и снижать нейровоспаление.

Результат: понимание, что происходит с мозгом на физиологическом уровне, знание базовых инструментов для его поддержки.

3 неделя. «Инструкция для мозга с СДВГ»

• СДВГ — наказание или дар?
• «Инструкция по эксплуатации СДВГ»
• Нетипичные проявления СДВГ + рекомендации по литературе
• «Дофаминовое меню»: составим личный список здоровых источников удовольствия (прогулка, хобби, общение), чтобы не «добирать» его скроллингом
• Управление мыслями и фокусом

Практическая часть: тест на СДВГ, метод «Фонарик» — учимся осознанно направлять внимание, метод «Помидора» — учимся распределять нагрузку с учётом своей нейроособенности.
Результат: принятие своей нейроособенности, набор конкретных инструментов для управления энергией и вниманием в повседневности.

4 неделя. Фундамент для устойчивой жизни

• Работа с самоценностью и ответственностью (позиция Автора vs Жертвы)
• Практика благодарности как способ борьбы с неудовлетворённостью
• Заключительный подкаст «Как жить после марафона»
• План, как удержаться в балансе, не ударяясь в крайности, и продолжать путь, помня, что «единица лучше, чем ноль»

Результат: закрепление изменений, формирование более устойчивой и доброй к себе позиции для жизни после курса.

И главный итог практикума:
Участники перейдут от неосознанного побега в цифровой мир к пониманию причин своего поведения, своих особенностей, получат набор практических инструментов для управления вниманием и энергией, и самое главное — снизят уровень внутренней критики, вины и тревоги

Что вас ждет— подкасты от психолога и нейронутрициолога — практические задания и инструменты.
Сопровождение и обратная связь Валентины и Самиры на протяжении всего практикума.

Готовые схемы БАД
Которые поддерживают организм на биохимическом уровне
Анемия. Энергия. Гипотиреоз. Память. Либидо. СДВГ. Мозг.
Грамотные нутрицевтические протоколы с кликабельными ссылками на проверенные препараты + инструкция, как заказать с зарубежных сайтов.

Тариф 1:

• Закрытый Телеграм-канал с материалами
• Чат с Валентиной и Самирой